Женские полезные советы для женщин: Несколько полезных советов для Женщин

Несколько полезных советов для Женщин

Информация о материале

Родительская категория: Хозяюшке на заметку

Категория: Для себя любимой

Рейтинг: 5 / 5

Пожалуйста, оцените
Оценка 1Оценка 2Оценка 3Оценка 4Оценка 5
 

Иногда так бывает, что плохое настроение затягивает тебя в хандру. Ежедневная рутина и постоянная усталость давят на тебя с неимоверной силой. Нужно что-то сделать полезное и неоттягощающее. Попробуй на минутку отодвинуть планы на уборку квартиры и приготовление вкуснейшего ужина и подумай немного о себе любимой.

Девушки, Женщины, помните, что вы прекрасны! Не забывайте об этом и думайте чаще о себе, о своей красоте и очаровании! Уделяйте себе, своей красоте, своему телу больше времени! Заботьтесь о своих волосах и ногтях, ручках и пяточках (они должны быть мягкими и шелковистыми). Правильно питайтесь, не забывая завтракать и обедать, а также помните про лёгкие перекусы в течение дня. Любите и берегите себя!

• Улыбайтесь! Крик и злоба уничтожают красоту.
• Один день посвяти себе.
• Стиль твоей домашней одежды — это опрятность и удобство
• Половина твоего успеха — в причёске
• Следи за массой тела, гуляй, делай гимнастику!
• Лучше ешь 5 раз понемногу, чем 3 раза помногу.
• Найди 15 минут днём — полежать или расслабится в кресле.
• Не думай о своих неудачах! Принимай их спокойно, они скоро пройдут. Не поддавайся хандре.
• Если плохое настроение — сходи в магазин — купи себе что-нибудь новое, переставь в квартире мебель.
• Умываться желательно водой комнатной температуры.
• Касторовое масло полезно для ресниц и бровей. Как правильно наносить и как пользоваться — читайте в инструкциях к изделию.
• Движение — лучшее средство от хандры и стресса (велосипед, плаванье, бег, ходьба).
• Ванны способствуют снижению артериального давления , снимают нервное напряжение, улучшают сон, оказывают общеукрепляющее действие. Ванну принимают 10 минут. Затем душ. После ванны нужно отдохнуть 30 минут (можно больше). Курс — 10 ванн. Очень хорошо принимать ванны с морской солью.
• Белокочанная капуста — сжигает жиры и выводит лишнюю жидкость из организма.
• Ванночка для рук. Лучше её делать за 30-40 минут до сна. Температура воды должна быть 36 градусов. Продолжительность ванны — 10 минут. 1 чайную ложку череды или крапивы на стакан кипятка, через 20 минут процедить и вылить в литр тёплой воды, в которую опускаются руки. После ванночки руки насухо вытереть и нанести питательным кремом.
• У вас плохо растут ногти и волосы? Включите в ежедневный рацион варёные яйца, но не больше двух яиц в день.
• Если брызнуть на расчёску своими любимыми духами, волосы после расчёсывания будут иметь лёгким аромат ваших духов, да и полочка или ящик комода, где она лежит, всегда будут приятно пахнуть.  

Всё будет хорошо, жизнь прекрасна! 

ВНИМАНИЕ! ВАЖНО! Информация предоставляется исключительно для ознакомления и не должна использоваться как руководство к самолечению. Самолечение может быть опасным для Вашего здоровья! Пожалуйста, перед применением, проконсультируйтесь с лечащим врачом! Необходимость назначения, способы и дозы применения средства (или метода) определяются исключительно лечащим врачом!

Полезные советы | Искусство быть женщиной

Главная » Архивы рубрик

Настоящая женщина стремится к перфекционизму во всех сферах своей деятельности: будь то повседневные хлопоты, быт, праздничный вечер, рабочая обстановка или творчество. Полезные советы для женщин, собранные на нашем сайте, призваны максимально облегчить нелегкую «женскую ношу», связанную с ведением хозяйства, уходом за собой, организацией здорового образа жизни.

Порой, пустяковые мелочи позволяют кардинально пересмотреть процесс ежедневного ухода за кожей, придать изысканный вкус кулинарному рецепту, справиться с домашними хлопотами, не прилагая массу усилий. Все, наиболее ценные и действенные женские советы и секреты, собранные на страничках нашего сайта, разбиты на соответствующие рубрики, которые облегчают поиск нужной информации.

Наверняка, каждая женщина стремится быть хорошей хозяйкой, уметь вкусно готовить, правильно обставить дом, придать интерьеру неподражаемый шарм, с легкостью справляться со стиркой, уборкой и при этом хорошо выглядеть. Все то, что должна уметь настоящая женщина и даже больше – на страничках сайта myladies.ru.

Женские советы: делимся опытом

Женские советы позволяют опытным хозяйкам делиться излюбленными методами, доказавшими свою эффективность в борьбе за достижение желаемого результата. Порой маленькие женские секреты помогают выйти из сложной ситуации, которая для кого-то показалась бы просто катастрофической.

Наверняка, кто-то из вас сталкивался с проблемой как правильно сушить шерстяные вещи, когда очередная кашемировая кофта была безвозвратно испорчена?! А вовремя прочитанный совет помог бы сэкономить ваши деньги, время и силы. В рубрике ухода за вещами вы сможете узнать:

• что нужно делать, чтобы очистить сумку из белой кожи: действенные способы подскажут, как вернуть изделию первоначальный вид;
• как правильно укоротить джинсы: советы опытных профессионалов помогут преобразить полюбившийся предмет гардероба;
• как отстирать чернильные пятна с одежды: особенно актуально для тех, чьи дети только пошли в школу;
• как сшить модный клатч: полезная статья поможет реализовать ваши таланты, направляя их в нужное русло.

Полезные советы для женщин – любительниц кулинарии расскажут о том:

• как быстро очистить помидоры от кожицы: эффективные способы сэкономят вам время и силы;
• какие полезные свойства заключены в чае, киселе, фруктах, кашах и т.д.: расскажут о том как, когда и почему стоит употреблять определенные продукты в пищу, как сохранить в них максимум полезных свойств, чтобы принести исключительную пользу для здоровья;
• как быстро и легко приготовить блюдо в мультиварке: множество рецептов полезных и вкусных блюд;
• какие продукты содержат наибольшее количество витамина А, какие улучшают память, а какие способствуют красоте и здоровью: ценные советы по составлению ежедневного рациона, особенно для тех, кто стремится к здоровому образу жизни;
• как самостоятельно сделать мастику для праздничного торта: дельные советы позволят стандартный праздничный торт превратить в настоящее произведение искусства.

Женские секреты: о чем не решались спросить
Для тех, кому не чужды мода, стиль, яркие образы не стоит обходить своим внимание соответствующие статьи, которые с радостью раскроют женские секреты о том:

• с какими цветами сочетаются бордовый, синий, оливковый и другие цвета в одежде или интерьере: множество советов по созданию уникального стиля помогут правильно комбинировать вещи, находя эффектные сочетания, особенно актуальные в нынешнем сезоне;
• какие тенденции преобладают в современной свадебной моде: женские секреты помогут вам грамотно организовать и провести «свадьбу мечты» от выбора свадебного платья, до декоративного оформления праздничного зала;
• как подобрать эффектное платье на выпускной: актуальные советы о ярких тенденциях молодежной моды, неординарных прическах, аксессуарах помогут сделать праздничный вечер поистине незабываемым;
• с чем носить различные фасоны одежды, детали гардероба, чтобы прослыть «иконой стиля»: раскрываем женские секреты по созданию уникального стиля.

Не обошли своим внимание мы и вопросы о здоровье, красоте, ежедневном уходе за внешностью. На сайте собрана огромная коллекция полезных советов о том, как правильно организовать, подобрать и осуществлять ежедневный, сезонный, косметический, декоративный уход за кожей лица и тела. Статьи рассматривают различные особенности кожи в зависимости от характерных признаков каждого типа, существующих проблем и дефектов.

Женские советы помогут юной девушке превратиться в настоящую женщину и хозяйку, которая с легкостью может выйти из любой сложной ситуации, придумать неординарные решения, подходы и гордиться полученными результатами.

Наш сайт предлагает широкой аудитории разнообразные статьи на животрепещущие темы, которые помогают женщинам справиться с жизненно важными проблемами, ситуациями, непредвиденными обстоятельствами. Информационные рубрики охватывают практически все сферы жизни, что поможет найти полезные советы для женщин, стремящихся к рациональной и эффективной организации своей деятельности.

Как выращивать топинамбур на дачном участке

Понедельник, 9 Ноя, 2015

История и полезные свойства
Этот вкусный овощ с необычным названием был завезен из Северной Америки в Европу еще в 17-м веке. Спустя столетие он стал известен и в России, стали известны и способы, как выращивать топинамбур. …

Чем заменить разрыхлитель в выпечке?

Вторник, 27 Янв, 2015

Многие хозяйки зачастую балуют своих родных и близких домашней выпечкой. И очень часто, в самый неподходящий момент, заканчивается какой-либо важный ингредиент.  Сегодня мы расскажем, чем заменить разрыхлитель теста.
Разрыхлитель (или пекарский порошок) — это вещество, используемое для …

О полезности цветной капусты

Пятница, 5 Дек, 2014

Не многие знают о том, что существует огромное количество вариаций приготовления цветной капусты: ее варят, тушат, жарят, подают с мясом, картофелем. Также этот овощ можно подавать и с другими овощами. Цветной капустой не только украшают …

Что подарить подруге на девичник?

Пятница, 10 Окт, 2014

Прощание с девичеством, или попросту девичник, вопреки многим мнениям обряд русский. Какое-то время он не был особо популярен, но последние тенденции свадебных традиций говорят о том, что мода на девичник возвращается. Раньше, обряд девичника устраивала …

Мастер-класс по пошиву изысканного клатча

Понедельник, 29 Сен, 2014

 Многие желают иметь аксессуары, а именно сумочки, исполненные в единичном и неповторимом стиле. Но когда начинают сами их шить, то явно  получается не то, что хотелось. Объемная авоська предназначена разве что для походов на рынок. …

Как выбрать ведущего на корпоратив

Суббота, 27 Сен, 2014

Праздник, отмечаемый коллективом сотрудников – всегда ожидаемое всеми и запоминающееся по итогу событие! Это — всегда возможность отвлечься от домашнего быта и пообщаться с людьми, знакомыми с твоей профессией, трудовыми буднями, обсудить с ними последние …

Как правильно сушить шерстяные вещи

Пятница, 19 Сен, 2014

Мы покупаем шерстяной свитер и, естественно, хотим, чтоб он радовал нас как можно дольше и, при этом, не терял изначальную форму. Однако, многие из нас думают, что постирать свитер или шерстяную кофту они еще, наверное, …

Самые популярные и не требующие временных затрат способы очищения помидоров от кожицы

Среда, 17 Сен, 2014

Каждая домохозяйка в процессе готовки того или иного блюда сталкивается с проблемой очистки помидоров от кожицы и семян. Вот несколько советов, как очистить помидоры можно эффективно, а главное качественно.
Перед приготовлением супа либо же какого-нибудь тушеного …

Удачные позы для фотографирования или как блистать на фотоснимках

Понедельник, 15 Сен, 2014

Выбор позы для фотографирования – ключевой аспект удачного снимка. Не стоит пренебрегать этим моментом, отводя ему второстепенную роль. Зачастую поза на фотографии может как украсить ее, так и безвозвратно испортить.
Чтобы фотосессия прошла удачно, необходимо заранее …

Вам нужно почистить сумку из белой кожи?

Понедельник, 15 Сен, 2014

У каждой современной женщины, которая хоть изредка интересуется модой, найдется белая сумочка из кожи. Этот атрибут женского туалета очень ярко подчеркивает присущий женщине стиль, добавляет необходимую деталь для завершения образа. Такую сумку можно считать незаменимым …

Как укоротить джинсы?

Понедельник, 11 Авг, 2014

Джинсы носят люди всех возрастов. При этом купить подходящие по размеру джинсы трудно: они обычно шьются длиннее, чем нужно человеку. Поэтому вопрос, как укоротить джинсы, здесь очень актуален.
Есть один  способ укоротить джинсы —  обрезать их …

Какой цвет сочетается с коричневым

Воскресенье, 3 Авг, 2014

Палитра оттенков коричневого цвета разливается от светлых бежевых тонов до насыщенных темных. Этот цвет спокоен, сдержан и в то же время настолько разнообразен, что составляет превосходные ансамбли с довольно широкой гаммой цветов. Делая выбор в …

Какой цвет выбрать для спальни?

Понедельник, 14 Июл, 2014

Каждая комната в доме имеет свой дизайн и  психологическую атмосферу. Безусловно, особой атмосферой обладает спальня. Здесь люди отдыхают и восстанавливают жизненные силы. Именно поэтому мы должны уделить ей больше внимания при выборе цвета стен, мебели, …

Полезные свойства пуэра

Среда, 2 Июл, 2014

Много легенд существует в Поднебесной об этом чае, ведь долгое время он был недоступен простым смертным, но подавался лишь императору и его приближенным. Существует мнение, что со временем его свойства лишь улучшаются, и гурманы гордятся …

50 маленьких советов для здоровья, которые должна знать каждая женщина

Дженни Стамос Ковач

4 января 2009 г.

Спросите у врача один из лучших советов, и то, что вы услышите, может вас удивить. Мы получили этот золотой самородок от 50 ведущих медицинских экспертов страны — прочитайте их и станьте здоровее.

• 3 способа получить максимальную отдачу от вашего визита к врачу

  «Знайте, чего вы хотите от вашего следующего визита к врачу: диагноз, направление к специалисту? Сосредоточьтесь, и вы будете более вероятно чтобы получить то, что вам нужно». — Эксперт по связям между врачом и пациентом Вики Рэкнер, доктор медицины

  «Не бойтесь и не стесняйтесь говорить со своим врачом — ни о чем. Конечно, мои пациенты неохотно предъявляют жалобы на такие вещи, как прыщи на ягодицах, потливость и неприятный запах тела, но если вы не заговорите, вы будете только продолжать страдать». — Дерматолог Дэвид Э. Бэнк, доктор медицинских наук, автор книги «Красивая кожа»

  «Сообщите своему врачу о любых добавках, которые вы принимаете. Некоторые из них могут иметь опасные взаимодействия с отпускаемыми по рецепту лекарствами». — Гастроэнтеролог Брайан Э. Лейси, доктор философии, доктор медицинских наук

• 2 причины для занятий сексом по состоянию здоровья

  «Запланируйте еженедельные оргазмы; я называю это получением витамина О». Оргазмы высвобождают гормоны, которые улучшают эмоциональное состояние и вашу иммунную систему — и могут даже продлить жизнь. Если у вас нет партнера, ради здоровья купите игрушку!» —Акушер-гинеколог Хильда Хатчерсон , доктор медицинских наук

  «В жизни мало вещей, которые могут быть веселыми, бесплатными и здоровыми, но секс — одна из них. Сделай это!» — Гинеколог Майкл П. Гудман, доктор медицинских наук

• Снизьте риск развития рака

  «Знайте, что в вашей семье были случаи рака. Если родители, братья и сестры, бабушки и дедушки, тети или дяди были диагностированы до 50 лет, вы можете подвергаться особенно высокому риску». — Онколог Лесли Р. ДеМарс, доктор медицинских наук день от таблетки D3. Зимой часто трудно получить достаточное количество солнечного света, и появляется все больше доказательств того, что витамин D не только важен для костей, но также может помочь предотвратить рак и сердечные заболевания». 0017 — Профессор Гарвардского университета Джоанн Э. Мэнсон, доктор медицинских наук

• Простые советы по снижению веса

  «Думайте о процентах, а не о фунтах ; они менее страшны. вес вашего тела может снизить риск для здоровья». — Специалист по питанию Мелина Б. Джамполис, доктор медицинских наук

  «Если вы хотите чувствовать себя сытым при меньшем количестве калорий, придерживайтесь продуктов с высоким содержанием воды , таких как фрукты, овощи и полезные белки. Чувство сытости зависит от объема. , а не калории». —Эксперт по ожирению и питанию Уильям Дитц, доктор медицины, доктор философии.

• Будьте ответственной тусовщицей

  «Восемьдесят шесть после трех бокалов , независимо от повода. Все, что больше — это запой.» —Акушер-гинеколог Мэри Джейн Минкин, доктор медицинских наук

  Еще из Glamour

• 3 вещи, которые делают здоровые женщины

  на кроссовках, как только приду домой, и пройдусь 10 кварталов вместо того, чтобы просто чаще заниматься спортом»9. 0017 — Психолог Джон А. Барг, доктор философии.

  «Посетите сайты о хорошем здоровье , такие как familydoctor.org, WebMD и cdc.gov». — Врач Лори Дж. Хейм, доктор медицинских наук

  «Будьте сосредоточены на будущем. Большинство молодых женщин довольно здоровы — проблема не в их текущем положении, а в том, куда их приведет образ жизни, когда они станут старше. теперь больше тренироваться и лучше питаться — все равно, что положить деньги на банковский счет». — Терапевт Роберт Ламбертс, доктор медицины

Самый популярный

• Принять положительное изображение тела

  «, если вы думаете, что вы смотрите жир. вы видите в зеркале может быть об эмоциях , а не о реальности.» — Эксперт по расстройствам пищевого поведения Кевин Р. Вандлер, доктор медицины

• 2 совета по здоровью сердца

  «Ешьте меньше соли». во многом это связано с натрием». — Кардиолог Ника Гольдберг, доктор медицинских наук

  «Каждую ночь перед сном ложитесь на спину и свешивайте голову и плечи с кровати на срок до двух минут. Это открывает грудную клетку, увеличивая приток крови к легких и сердца, а также может помочь предотвратить плохую осанку из-за многочасового сидения за рабочим столом». — Акушер-гинеколог Кристиан Нортрап, доктор медицинских наук, автор книги « Женские тела, женская мудрость»

• Снижение риска рака кожи

  «Осматривайте кожу раз в месяц , когда вы выходите из душа. Пока вы наносите увлажняющий крем, ищите любые бросающиеся в глаза, темные или меняющиеся пятна или родинки.» — Хирург-дерматолог Эллен Мармур, доктор медицины.

  «Надевайте головной убор, когда находитесь на солнце. зудящее пятно на голове, которое оказалось раком». — Пластический хирург Майкл Э. Джонс, доктор медицины

• Сохраняйте здоровье полости рта

  «Если вы не пользуетесь зубной нитью, по крайней мере используйте электрическую зубную щетку , чтобы проникнуть в щели и бороться с заболеваниями десен. » — Стоматолог Майкл Косдон, D.D.S.

  «Полоскайте рот после того, как выпьете газировку. Это поможет смыть с зубов кислоту, разрушающую эмаль.» — Стоматолог Кеннет Магид, доктор медицинских наук.

Самые популярные

• 2 способа укрепить иммунную систему

  «Если вы действительно больны, не идите на работу! Вы только продлите свою болезнь.» — Семейный врач Зак Розен, доктор медицинских наук

  «Мойте руки. Точка». — Отоларинголог Ральф Б. Метсон, доктор медицинских наук

• 4 привычки здорового питания

  «Все, что вы едите, должно делать вас сильнее , например цельнозерновые продукты для сердца или овощи для иммунитета. 85 процентов вашего выбора таким образом, и вы будете здоровее и стройнее». — Стивен Ламм, доктор медицинских наук, автор книги Stronger

  «Переключитесь с оливкового масла на масло канолы для приготовления пищи. настроение для борьбы с сердечными заболеваниями». — Кардиолог Роберт Фогель, доктор медицинских наук, соавтор книги The Pritikin Edge

  «Ешьте овощи или фрукты при каждом приеме пищи. Бум, здоровее». — Исследователь пищевого поведения Брайан Вансинк, доктор философии.

  «Ешьте глобально. Такие специи, как корица и куркума, в индийской и тайской кухне придают вкус и пользу для здоровья, например, помогают бороться с раком.» —Эндрю Вейл, доктор медицинских наук, директор Центра интегративной медицины Университета Аризоны

• 3 ключа к счастью

  «Заведите домашнее животное! занимайтесь активными делами, чтобы поддерживать их — выгуливайте собаку, играйте с кошкой или чистите птичью клетку. Взаимодействие с домашними животными также может снизить кровяное давление, уменьшить беспокойство и улучшить ваше настроение».

  — Специалист по семейной медицине Джейн Сэдлер, доктор медицинских наук

  «Отключите телефон от сети и поговорите с кем-нибудь лицом к лицу. с ними является ключом к психическому здоровью». — Специалист по семейной медицине Уилсон Пейс, доктор медицины

  «Не встречайтесь с тем, кто делает вас несчастными! Когда женщины говорят, что отношения — это огромная головная боль, в этом может быть буквальная правда. очень настоящая боль». — Психиатр Чарльз Софи, Д.О.

  Еще от Glamour

• Еще 1 причина бросить курить: фертильность

  «Никаких сигарет! Курение убивает вашу фертильность. Курящие женщины теряют яйцеклетки быстрее, чем некурящие.» -OB-GYN CAROLYN WESTHOFF, M.D.

Самый популярный

• Сон лучше: здесь

  • . Здесь

    • 0015 «Установите будильник на то время, когда вам действительно нужно вставать. Если вы прервете цикл сна, чтобы вздремнуть, вы будете сонным, несмотря на дополнительный отдых. » — Специалист по сну Майкл Бреус, доктор философии.

      «Держите вещи в темноте, если хотите хорошо выспаться. Если оставить включенным телевизор или лампу для чтения, выработка мелатонина снижается, что, в свою очередь, нарушает цикл сна.» — Марк Липонис, доктор медицинских наук, корпоративный медицинский директор Canyon Ranch Health Resorts

      «Избавьте свою спальню от всего, что отвлекает вас от сна или секса. Больше того и другого поможет вам оставаться здоровым и счастливым.» — Майкл Ф. Ройзен, доктор медицинских наук, соавтор книги «Вы: быть красивой»

    • 2 вещи, которые нужно знать о наркотиках

      «Не берите рецептурные лекарства. не сделает вашу ночь веселее». — Эксперт по злоупотреблению психоактивными веществами Х. Уэстли Кларк, доктор медицины

      «Прежде чем принять таблетку, чтобы избавиться от симптома , спросите себя, пытается ли мое тело мне что-то сказать?’ Если я не могу уснуть, я знаю, что я перегружен. Для других женщин боли в животе или головные боли могут быть признаком стресса». — Элис Домар, доктор философии, автор книги «Будьте счастливы, не будучи совершенными» , заведите привычку загадывать головоломки, тренируйтесь — используйте или потеряете» относится как к физическому, так и к психическому здоровью». — невролог Кеннет Хейлман, доктор медицины

    • 3 предложения от экспертов по сексу , проконсультируйтесь с врачом, а не в Интернете».

      — Педагог по вопросам полового здоровья Дебби Хербеник, доктор философии.

      «Держите под рукой средства экстренной контрацепции. И помните, любой парень старше 18 лет может купить их и без рецепта, так что пошлите его за ними!» — Специалист по охране здоровья молодых мужчин Дэвид Белл, доктор медицины

      «Если вы не моногамны на 110 %, пожалуйста, используйте презервативы! Они не полностью защищают от всех ЗППП, но это лучшее средство в городе». -OB-GYN Adelaide Nardone, M.D.

    Самый популярный

    • 3 Диеты. недавно жив. Знаете, как овощи и фрукты».

      — Специалист по интегративной медицине Дэвид П. Ракел, доктор медицинских наук

      «Никогда не бросайте диету. Исследования показывают, что она может вызвать у вас депрессию. Питание вашего тела также питает ваш разум». — Психиатр Дэвид Херцог, доктор медицинских наук

      «Помните, что каждый прием пищи не последний. Будет еще один ужин из индейки, еще одна тарелка спагетти, еще одно пирожное. ешьте то, что любите, вам будет легче отложить вилку, когда вы насытитесь». — Барбара Роллс, доктор философии, автор книги План питания Volumetrics. высота шпильки без 45-градусного угла свода стопы, который так сильно давит на подушечки стопы. А более широкий каблук обеспечивает гораздо лучшую поддержку и устойчивость, чем обычные туфли-лодочки». — Хирург-ортопед Джонни Бенджамин, доктор медицины

    • Еще 3 ключа к счастью

      «Стань счастливым. Согласно одному исследованию, у положительных людей, которым вводили вирус простуды, меньше шансов заболеть, чем у их менее счастливых сверстников. Более счастливые люди живут дольше.» — Соня Любомирски, доктор философии, автор книги «Как достичь счастья»

      «Помогите кому-нибудь. быть частью чего-то большего и более глубокого. Мой опыт и исследования показывают, что это ведет к улучшению здоровья». — Эксперт по интегративной медицине Вудсон Меррелл, доктор медицины

      «Убедитесь, что ваши потребности учитываются. Как женщина, вы обладаете потрясающей способностью заботиться о других, но не отказывайтесь от собственного здоровья». — Терапевт Дрю Пински, доктор медицинских наук

      Еще от Glamour

    • Защитите себя от рака молочной железы

      __»Используйте любую возможность, чтобы узнать свою грудь — __ легче распознать изменения, если вы регулярно ощупываете свое тело, как в душ и когда вы одеваетесь». -OB-GYN Katharine O’Connell, M.D.

    Самый популярный

    • Easy Community. легче сделать это в 20-30 лет, чем позже, когда обмен веществ замедляется».

      — Кардиолог Лори Моска, доктор медицинских наук, автор книги От сердца к сердцу

      «Я придерживаюсь лифтовой диеты: я их не использую! Любая активность помогает вашему сердцу и талии». — Памела Пик, доктор медицинских наук, автор книги Body for Life for Women

      «Считайте упражнения повседневными делами, вроде чистки зубов. Это лучшее, что вы можете сделать для всего тела». — специалист по спортивной медицине Роберт Саллис, доктор медицинских наук0001

       

       

      Здоровое старение включает в себя хорошие привычки, такие как здоровое питание, избегание распространенных ошибок при приеме лекарств, контроль состояния здоровья, рекомендуемые обследования и активный образ жизни. У FDA есть советы, которые помогут вам сказочно стареть.

      1. Соблюдайте здоровую диету

      Хорошее питание и безопасность пищевых продуктов особенно важны для пожилых людей. С возрастом вы можете быть более восприимчивы к болезням пищевого происхождения и пищевым отравлениям. Вам также необходимо убедиться, что вы придерживаетесь здоровой и сбалансированной диеты. Следуйте этим советам, чтобы сделать правильный выбор продуктов и практиковать безопасное обращение с пищевыми продуктами.

      • Советы по безопасности пищевых продуктов для пожилых людей

      • Натрий в вашем рационе

      • Использование этикетки с информацией о пищевой ценности

      • Размеры порций еды: сверьтесь с реальностью

      2. Избегайте распространенных ошибок при приеме лекарств

      Лекарства могут лечить проблемы со здоровьем и помочь вам прожить долгую и здоровую жизнь. При неправильном использовании лекарства также могут вызвать серьезные проблемы со здоровьем. Используйте эти ресурсы, чтобы помочь вам сделать правильный выбор в отношении рецептурных и безрецептурных лекарств, которые вы принимаете.

      • 4 совета, которые помогут вам разумно использовать лекарства (на испанском языке)

      • Мои лекарства – журнал, который поможет вам отслеживать ваши лекарства (на испанском языке)

      • Лекарства и вы: руководство для пожилых людей

      • Некоторые лекарства и вождение автомобиля несовместимы

      • Информация о конкретных лекарствах

      • Разделение таблеток

      • Покупка лекарств в Интернете

      3. Управление состоянием здоровья

      Важно, чтобы вы сотрудничали со своим поставщиком медицинских услуг для лечения таких заболеваний, как диабет, остеопороз и высокое кровяное давление. Узнайте больше о лекарствах и устройствах, используемых для лечения этих распространенных проблем со здоровьем.

      • Здоровье сердца для женщин (на испанском языке)

      • Высокое кровяное давление (на испанском языке)

      • Женщины и диабет

      • Женщины и депрессия (на испанском языке)

      • Менопауза

      • Остеопороз (на испанском языке)

      • Как справиться с потерей памяти

      • Слуховые аппараты

      • Что следует учитывать при использовании медицинского устройства дома

      4.

      Пройдите обследование

      Медицинские осмотры – это важный способ распознать проблемы со здоровьем, иногда еще до того, как у вас появятся какие-либо признаки или симптомы. Спросите своего поставщика медицинских услуг, какие проверки здоровья вам подходят, и узнайте, как часто вы должны проходить проверку.

      • Маммограммы (на испанском языке) (другие языки)

      • Скрининг рака толстой кишки (на испанском языке)

      • Тестирование на ВИЧ

      • Другие скрининговые тесты для женщин в возрасте

      5. Будьте активны

      Упражнения и физическая активность помогут вам оставаться в форме и быть сильными. Вам не нужно ходить в спортзал, чтобы тренироваться. Поговорите со своим лечащим врачом о безопасных способах активности. Ознакомьтесь с этими ресурсами от FDA и наших государственных партнеров.

      • Go4Life — кампания по упражнениям и физической активности Национального института старения

      • Физическая активность для женщин

      • Будьте умны в лечении мышечных болей: не удваивайте прием ацетаминофена (он содержится в лекарствах от мышечных болей, головных болей, простуды и лихорадки).