Совет на каждый день от Натальи Правдиной
Подпишитесь на новости серии:
42
книги
1
автор
О серии
Книги-календари Наталья Правдиной.
Бестселлеры
Готовятся к выходу
Новинки
В наличии
Электронные книги
Аудиокниги
Фильтр
Сначала новые
Мы в социальных сетях
Мы в соцсетях
Пожалуйста, выберите рубрику
На новинки серии
Введите вашу почту*
@izdatelstvoast
Новости, новинки,
подборки и рекомендации
Введите вашу почту*
Как к Вам обращаться*
Введите пароль*
Спасибо за регистрацию!
На указанный E-mail придёт запрос на подтверждение регистрации.
Введите вашу почту*
Отлично!
Письмо с информацией о смене пароля было отправлено на ваш E-mail.
Полезные советы практикующих психологов на каждый день
статьи по психологии
- Все статьи
- Психотерапия
- Личность
- Отношения
- Советы психолога
- Самооценка
- Фобии и страхи
- Депрессия
- Бессонница
- Стресс
- Контакты
- Вакансии
Содержание внутреннего мира каждого человека уникально.
Поэтому чувства, эмоции, умозаключения и действия разных людей в одинаковых жизненных ситуациях могут сильно различаться. Однако существуют и такие проблемы, для решения которых советами профессионального психолога может воспользоваться любой человек.
Такие советы способны помочь человеку, попавшему в затруднительное положение, быстрее сориентироваться и направить свои мысли и действия в нужное русло.
Советы психолога на каждый день
Множество людей, запутавшись в ворохе навалившихся проблем и переживаний, не представляют, как можно выйти из этой ситуации и хоть как-то улучшить свою жизнь. Некоторые хватаются за все и сразу, другие опускают руки, но в результате состояние и тех и других постепенно приближается к депрессивному.
Чтобы не допустить такого развития событий, любому человеку, испытывающему подобные трудности, стоит воспользоваться следующими рекомендациями практических психологов:
1.
Сон является важнейшим фактором, влияющим на жизнедеятельность человека. Без него ни один человек не может не только хорошо себя чувствовать, но и трезво мыслить. Поэтому старайтесь высыпаться и приниматься за решение трудных задач только отдохнувшим.
2. Не копите в себе обиды и негативные эмоции. Не стоит специально затягивать свою черную полосу, упиваться своими страданиями. Постарайтесь как можно быстрее оставить все это в прошлом.
3. Однообразные серые будни (дом-работа-дом) способствуют накоплению внутренней усталости и возникновению депрессии. Внесите в свою жизнь разнообразие: встречайтесь с друзьями, ходите в театр, кино, на концерты и выставки.
4. Не зацикливайтесь на опостылевшей и скучной работе. Чтобы не довести себя до крайней степени профессионального выгорания и не впасть в депрессию, лучше сменить работу на ту, которая будет вам по душе.
И главное: полюбите себя, и мир обязательно ответит вам взаимностью.
Советы психолога, помогающие повысить стрессоустойчивость
Конечно, трудно найти такого человека, который бы не попадал в стрессовые ситуации и не страдал от этого.
Многих они так выбивают из колеи, что им становится трудно вернуться к нормальной жизни. Однако если следовать несложным рекомендациям психологов, справляться со стрессом станет намного легче.
Как бы ни сложились обстоятельства, необходимо, чтобы ваш организм был готов к воздействию стресса и не дал сбой.
Поэтому:
- периодически пропивайте курс витамина Д, поддерживающего психическое здоровье человека;
- старайтесь не держать в себе обиду и, по возможности, прощать людей;
- не пренебрегайте занятиями спортом. Физическая выносливость помогает легче переживать стрессовые ситуации;
- занятия йогой, правильная медитация также помогают нивелировать воздействия стресса;
- сократите количество времени, которое вы проводите за различными гаджетами;
- отдавайте предпочтение спокойной музыке.
Если следовать этим советам психологов каждый день, то восстановиться после перенесенного стресса будет значительно проще.
Радоваться жизни – советы психолога
К сожалению, со временем многие люди перестают радоваться жизни. Им начинают мешать проблемы со здоровьем, хроническая усталость, навязчивые негативные мысли, чувство обиды, злости или депрессия. Зачастую окружающее становится для них непривлекательным и скучным, а порой и враждебным.
Справиться с таким состоянием могут помочь следующие советы психологов:
- начните чаще улыбаться;
- займитесь спортом;
- периодически обновляйте свой образ;
- почаще фантазируйте и мечтайте;
- старайтесь находить позитив даже в мелочах;
- начните путешествовать;
- привносите добро в окружающий мир.
Эти, в общем-то, несложные рекомендации психологов помогут вам выйти из-под контроля отрицательных эмоций и наполнить свою жизнь радостью и позитивом.
Как стать более общительным
Многие люди при необходимости начать или поддержать беседу чувствуют скованность и не знают с чего начать. Причиной этого может быть неуверенность в себе и боязнь сделать что-то не так.
Чтобы справиться с этой проблемой и вести себя более раскрепощено, большинство психологов советует:
- чтобы в вашей речи не появлялось постоянных заминок, не стоит долго анализировать каждую фразу. Даже если ваше высказывание не будет идеально, вас все равно поймут;
- не воспринимайте близко к сердцу критические замечания собеседников, это ведь просто беседа;
- в каждом разговоре находите приятные и позитивные стороны;
- чаще начинайте беседу первым;
- заводите больше новых знакомств.
И не следует бояться начинать общение с людьми, ведь иногда именно оно является главным смыслом дальнейших взаимоотношений.
Как упростить себе жизнь: советы практикующего психолога
Чтобы в вашей жизни поменьше возникало непредвиденных и сложных ситуаций, и ее не отягощала масса проблем, воспользуйтесь пятью практическими советами профессиональных психологов:
1. Старайтесь не жить по принципу «дом-работа-дом». Это приведет только к тому, что из вашей жизни уйдет веселье и радость, которые сменятся хронической усталостью и депрессией.
2. Держите под контролем появляющиеся у вас мысли и порывы к действиям. Так вы убережете себя от множества необдуманных поступков.
3. Старайтесь общаться и заводить отношения только с теми людьми, с которыми вам легко и комфортно.
4. Помните, что порядок в доме напрямую связан с порядком в ваших мыслях и жизни в целом.
5. Следуйте только за той мечтой, ради которой хочется свернуть горы.
В случае возникновения таких жизненных трудностей, решить которые самостоятельно не выходит, лучше всего обратиться к профессиональному психологу.
Он поможет вам разрешить внутренние противоречия и выбрать оптимальный способ решения ваших проблем.
Ежедневные советы от обычных людей — Уэс Клейтор
Мы часто обращаемся к общественным деятелям за жизненными или полезными советами. Мы думаем, что каким-то образом их удача в сочетании с их известностью каким-то образом открыла им секреты лучшей и более успешной жизни. Что мы часто упускаем из виду, так это то, что они просто люди — они не лучше нас оснащены и не лучше подготовлены к тому, чтобы справляться с неопределенностями жизни только потому, что достигли определенного уровня статуса или богатства.
Мы также часто упускаем из виду, сколько знаний и опыта мы окружаем каждый день. Наша семья, друзья, коллеги — даже наши предполагаемые противники — всем им есть что нам предложить. Просто спросив и/или поделившись информацией, вы можете обнаружить это довольно быстро.
Вот что я сделал. Я спросил. Недавно я зашел в свои социальные сети, чтобы попросить свою сеть дать мне самый лучший совет или жизненный урок, которым они хотели бы поделиться со своим ребенком.
То, что последовало, было потрясающим. Я сократил его до маркированного списка из 49различные части повседневных советов от обычных людей. Проверьте это ниже:
Не позволяйте страху остановить вас… в моменты, когда вы больше всего боитесь или нервничаете, двигайтесь вперед, и именно в том направлении, которого вы боитесь. Устройтесь на новую работу, познакомьтесь с новым другом за чашечкой кофе, запишитесь на занятия по боевым искусствам, где никто не похож на вас. Что угодно — просто скажи «ДА! Я дам ему попробовать.»
Будьте добры.
Всегда ставьте себя на чье-то место, прежде чем плохо обращаться или осуждать. Вы никогда не знаете, что происходит с ними вне этого момента.
Жизнь продолжается.
Вопрос во всем. Исследуйте все. Не принимайте все за чистую монету только потому, что это соответствует вашим предвзятым представлениям.
Любовь есть любовь.
Любовь тоже может быть жестокой. Никогда не бойтесь быть в одиночестве, потому что вы лучше работаете в команде, если вы также можете действовать как личность. Самое главное, это равноправное партнерство. Количество любви и усилий должно быть равным с обеих сторон. Если это не так, это не может продолжаться. Пока есть усилия и любовь, сила связи может преодолеть любые невзгоды.Золотое правило: относись ко всем так, как хочешь, чтобы относились к тебе.
Прощания не всегда навсегда.
Не стесняйтесь воспользоваться возможностью стать лучше.
Всегда старайся быть лучше, чем ты был вчера.
Все потерянное можно найти снова, кроме потраченного времени.
Никогда не говорите о своих чувствах в гневе. Остынь и подойди к своим чувствам рациональным образом.
Подумайте сами и проведите настоящее исследование.
Будь смелым. Достаточно храбр, чтобы знать, что вы можете сделать что угодно, победить что угодно, бороться за то, во что вы верите, и достаточно храбр, чтобы ошибаться и учиться на этом.
Станьте таким, каким вы ожидаете видеть других.
Руки вверх!
Хорошие времена не длятся вечно, но и плохие тоже!
В жизни представятся возможности. Ключевым моментом является знание того, когда идти за ними.
Успех в чем-то не происходит автоматически, вы должны практиковаться и прикладывать усилия.
Никогда не начинайте драку и не бегите от нее.
Прости, забудь, говори правду.
Работай усердно, будь добрым, оставайся скромным.
Не относитесь к своим родителям слишком серьезно… Если серьезно, одна из проблем, связанных с просьбой о родительском совете, заключается в том, что вы его получите. И это подкрепляет идею о том, что родители «знают лучше всех», в то время как нам есть чему поучиться у наших детей. Мы все неосознанно накидываем свое дерьмо на наших детей, и когда они бунтуют, они «плохие». Они идеальны такими, какие они есть, особенно когда они разрушают наше представление о том, как все должно быть.
Роль родителя состоит в том, чтобы убедиться, что они не играют в дорожном движении, и оказать им поддержку, когда они в ней нуждаются или просят об этом.Жизнь коротка, наслаждайся ею. Физические вещи нельзя взять с собой, но можно взять воспоминания.
Будьте эгоистичны в отношении собственного счастья. Как вы можете сделать мир счастливым, если вы недовольны собой? Это внутренняя работа, за которой последует весь остальной мир.
Никогда не отказывайтесь от своих мечтаний, потому что они требуют много времени. Время все равно пройдет, а может быть, и ваши мечты сбудутся.
Положительное подкрепление делает вас слабым.
Говори, что думаешь, и думай, что говоришь. Слова имеют силу и не могут быть отозваны.
Работайте усердно во всем, что вы делаете.
Возможно, в вашей жизни наступил поворотный момент. Вы можете чувствовать себя немного потерянным и не знать, куда идти.
Все нормально. Идите туда и попробуйте как можно больше разных вещей. Никогда не думайте, что вы зря тратите время. Процесс, через который вы будете проходить, сделает вас тем, кем вы будете. Если вы позволите своей интуиции направлять вас, вы почти наверняка окажетесь в самом счастливом месте в будущем, когда найдете свою цель в жизни. Наслаждайся путешествием. Не спешите. Каждый маленький путь, который вам предстоит пройти, приведет вас куда-то. И, оглядываясь назад, вы сможете соединить точки. Все это будет иметь смысл.Делайте добро каждый день!
Всегда будь верен себе.
Уважение зарабатывается, а не дается. Если вам приходится просить об этом, вы, вероятно, этого не заслуживаете. Он создается на протяжении всей жизни и может быть потерян в одно мгновение.
Помните, что всегда есть другая перспектива. То, что вы считаете правдой, может не быть правдой.
Жизнь так коротка, не пользуйтесь ею.
Не занимайтесь сексом ни с кем. Вы приносите багаж из отношений в отношения, и это может повлиять на то, как вы реагируете или относитесь к своей второй половинке.
Какие бы планы вы ни составляли, помните, что они не всегда будут происходить так, как вы хотите, и вам нужно гибко следовать им. Вы можете подумать, что у вас все четко определено — ваши желания и потребности, — но будьте готовы к тому, что это изменится.
Вы никогда не получите в жизни того, чего действительно хотите, пока не определите, что для вас важнее всего. Итак, что вы цените больше всего?
Не будь расистом.
Никогда не высмеивайте менее удачливых.
Всегда говорите «пожалуйста» и «спасибо».
Не будь хулиганом.
Как всегда говорила моя мама, «не позволяй индейкам сломить тебя и продолжай двигаться вперед».
Все происходит не просто так! Каждая неудача, неудача, достижение приводят вас туда, где вы должны быть в данный момент.
И не напрягайтесь, пытаясь понять причину или почему это произошло!!Будьте очень разборчивы со своими друзьями. Не все заслуживают того, чтобы быть в вашем кругу, и их обстоятельства созданы ими самими.
Дело не в тебе. Реакции других людей и плохое настроение часто являются реакцией на какие-то другие раздражители, поэтому очень полезно сделать шаг назад и понять, что дело не в вас или в том, что вы лично сделали (или не сделали).
Ты ничем не лучше других. Будьте добры и инклюзивны.
Просто сосредоточьтесь на том, что вы можете контролировать. Сам. Остальные — ненавистники. Пусть проходят. Просто примите их.
Больше всего вам нужно там, где меньше всего хочется искать.
Любовь тоже может быть жестокой. Никогда не бойтесь быть в одиночестве, потому что вы лучше работаете в команде, если вы также можете действовать как личность. Самое главное, это равноправное партнерство. Количество любви и усилий должно быть равным с обеих сторон. Если это не так, это не может продолжаться. Пока есть усилия и любовь, сила связи может преодолеть любые невзгоды.
Роль родителя состоит в том, чтобы убедиться, что они не играют в дорожном движении, и оказать им поддержку, когда они в ней нуждаются или просят об этом.
Все нормально. Идите туда и попробуйте как можно больше разных вещей. Никогда не думайте, что вы зря тратите время. Процесс, через который вы будете проходить, сделает вас тем, кем вы будете. Если вы позволите своей интуиции направлять вас, вы почти наверняка окажетесь в самом счастливом месте в будущем, когда найдете свою цель в жизни. Наслаждайся путешествием. Не спешите. Каждый маленький путь, который вам предстоит пройти, приведет вас куда-то. И, оглядываясь назад, вы сможете соединить точки. Все это будет иметь смысл.
И не напрягайтесь, пытаясь понять причину или почему это произошло!!Надеюсь, вам они понравятся так же, как и мне. Кроме того, не стесняйтесь оставлять комментарии ниже с любыми дополнительными предложениями .
Цитаты для повседневной жизни (270 цитат)
Цитаты, помеченные как «советы для повседневной жизни»
Показаны 1-30 из 270
«Думай прежде чем говорить.
Прочтите, прежде чем думать».
―
Фрэн Лебовиц,
Читатель Фрэн Лебовиц
Нравится
«Всегда смотри лицом к солнцу — и тени останутся позади тебя».
―
Уолт Уитмен
Нравится
«Напиши в своем сердце, что каждый день — лучший день в году».
―
Ральф Уолдо Эмерсон
Нравится
«Не моли о легкой жизни, молись о силе пережить трудную»
―
Брюс Ли
Нравится
«Даже если вы хотите двигаться вперед в своей жизни, вы можете одной ногой на тормозах. Чтобы быть свободными, мы должны научиться отпускать. Отпустите боль. Отпустите страх. Откажитесь развлекать свою старую боль. Энергия, необходимая для того, чтобы цепляться за прошлое, удерживает вас от новой жизни. От чего бы вы отказались сегодня?»
―
Мэри Манин Моррисси
Нравится
«Чтобы справиться с собой, используйте свою голову; чтобы обращаться с другими, используйте свое сердце».
―
Элеонора Рузвельт
Нравится
«Все в меру, в том числе в меру».
―
Оскар Уайльд
Нравится
«Иди спокойно среди шума и суеты и помни, какой покой может быть в тишине. Насколько это возможно без капитуляции, будьте в хороших отношениях со всеми людьми. Говорите свою правду тихо и ясно и слушайте других, даже тупых и невежественных; у них тоже есть своя история. Будь собой. Особенно не изображайте привязанность. Не будь циничным и в отношении любви, ибо перед лицом всей сухости и разочарования она вечна, как трава. Прими благосклонно совет лет, изящно отказываясь от вещей юности. Воспитывайте силу духа, чтобы защитить вас от несчастья. Но не утомляйте себя фантазиями. Многие страхи рождаются от усталости и одиночества. Помимо полезной дисциплины, будьте нежны с собой. Вы дитя вселенной не меньше, чем деревья и звезды; ты имеешь право быть здесь. И ясно это вам или нет, несомненно, вселенная разворачивается так, как должна.
Поэтому будь в мире с Богом, каким бы ты ни представлял Его, и каковы бы ни были твои труды и стремления, в шумной суматохе жизни храни мир с душой. Со всем его притворством, рутиной и разбитыми мечтами, это все еще прекрасный мир».
―
Макс Эрманн,
Desiderata: Поэма о жизни
Нравится
«Больше заботьтесь о своем характере, чем о своей репутации, потому что ваш характер — это то, чем вы являетесь на самом деле, а ваша репутация — это просто то, кем вас считают другие».
―
Джон Вуден
Нравится
«Мечтай так, будто будешь жить вечно; Живи так, как будто умрешь сегодня».
―
Джеймс Дин
Нравится
«Делай все хорошее, что можешь,
Всеми доступными способами,
Всеми возможными способами,
Во всех местах, где можешь,
Всегда, когда можешь,
Всем людям, которым можешь,
Пока можешь».
―
Джон Уэсли
Нравится
«Всегда подтверждайте ошибку.
Это заставит власть имущих потерять бдительность и даст вам возможность сделать больше».
―
Марк Твен
Нравится
«Путь к счастью: держи свое сердце свободным от ненависти, свой разум от беспокойства. Живите просто, ожидайте мало, отдавайте много. Рассеивайте солнечный свет, забудьте о себе, думайте о других. Попробуйте это в течение недели, и вы будете удивлены».
―
Норман Винсент Пил,
Сила позитивного мышления
Нравится
«Сходи с ума сколько хочешь, но не падай в обморок!»
―
Джейн Остин,
Любовь и дружба
Нравится
«Сиди в комнате и читай — и читай, и читай. И читать правильные книги правильных людей. Ваш ум переносится на этот уровень, и вы все время испытываете приятный, мягкий, медленно горящий восторг».
―
Джозеф Кэмпбелл,
Сила мифа
Нравится
«Прошлое позади, учитесь у него.
Будущее впереди, готовьтесь к нему. Настоящее здесь, живи им».
―
Томас С. Монсон
Нравится
«Не считай дни, считай дни».
―
Мухаммед Али
Нравится
«Никогда никому не рассказывай о своих проблемах… 20% все равно, а остальные 80% рады, что они у тебя есть».
―
Лу Хольц
Нравится
«Будь благодарным, будь умным, будь чистым, будь правдивым, будь смиренным, будь молитвенным».
―
Гордон Б. Хинкли,
Way To Be!: 9 правил хорошей жизни
Нравится
«Живите просто, любите щедро, заботьтесь глубоко, говорите ласково, остальное предоставьте Богу».
―
Рональд Рейган
Нравится
«В жилище жить близко к земле. В мышлении придерживайтесь простого. В конфликте будьте справедливы и великодушны. Управляя, не пытайтесь контролировать. На работе делайте то, что вам нравится.
В семейной жизни полностью присутствуй».
―
Лао-цзы
Нравится
«Медитация.
Живи чисто. Будь спокоен.
Делайте свою работу мастерски.
Как луна, выйди
из-за туч!
Блеск”
―
Сиддхартха Гаутама
Нравится
«Могу ли я поделиться с вами формулой, которая, по моему мнению, поможет вам и поможет мне благополучно пройти через земную жизнь… Во-первых, наполните свой разум истиной; во-вторых, наполните свою жизнь служением; и в-третьих, наполни свое сердце любовью».
―
Томас С. Монсон
Нравится
«Быть собой — это все, что нужно. Если вы хотите произвести на кого-то впечатление, не будьте кем-то другим, просто будьте собой».
―
Селена Гомес
Нравится
«Самое главное, что нужно сделать, если вы оказались в яме, — перестать копать».
―
Уоррен Баффет
Нравится
«Не доверяйте всем предприятиям, которым требуется новая одежда».