Красота в здоровье: Здоровье – залог красоты

Здоровье – залог красоты

Только здоровый человек в полной мере пользуется всеми благами жизни. Красота и здоровье тесно связаны друг с другом. А ведь многие люди, стремясь к красоте, нередко забывают о своем здоровье.

Идеал красоты обычно совпадает с идеалом здоровья. Кожа – зеркало, в котором отражаются все неполадки организма. Хороший вид кожи зависит не только от правильного гигиенического и косметического ухода, но, в первую очередь, от общего состояния организма. Нередко по внешнему виду можно предположительно судить о тех или иных заболеваниях. Так, при резкой бледности кожи лица можно заподозрить малокровие, так в народе нередко называют анемию. Желтушность кожи и склер глаз подсказывает диагноз – заболевание печени. Ряд болезней (воспаление придатков, нарушения эндокринного характера, камни печени) дают проявления на коже в виде пигментных пятен. Избыточный рост волос на лице у женщин свидетельствует об эндокринном заболевании. Неполадки со стороны желудочно-кишечного тракта (колиты, гастриты, частые запоры) можно заподозрить по землисто-серому цвету лица.

Перенесенные тяжелые заболевания, нарушения со стороны нервной, эндокринной, сердечно — сосудистой систем, а также любые, даже на первый взгляд «пустяковые» недуги, ослабляют общую сопротивляемость организма, всегда ухудшают состояние кожи, изменяют ее цвет, снижают упругость и, конечно, способствуют образованию морщин.

Переутомление, особенно длительное, не может не отразиться на общем состоянии здоровья и конечно, на внешнем облике. Утомленный, вялый вид человека всегда заметен окружающим. А ведь не всегда наше утомление связано с перегрузкой в работе или занятиях: зачастую это всего лишь следствие неорганизованности, ночных бдений за компьютером.

Для здоровья организма, а, следовательно, и кожи, немалое значение имеет правильное питание. Следите за своим весом! Резкие колебания в весе являются плохим показателем. Кожа не успевает за нашими экспериментами с диетами и вместо радости от похудения, можно получить «эффект шарпея» (морщины и складки по всему телу). Помните: в питании кожа любит умеренность сбалансированность и ежедневное употребление овощей и фруктов.

Одной из причин увядания кожи и плохого цвета лица является недостаточное количество в пище витаминов. Витамины необходимы круглый год. Летом и осенью их много в продуктах. Но вот наступает март, природа оживает, а мы иной раз не понимаем, почему появилась вялость, сонливость, наметились новые морщины. Оказывается, мы забыли о витаминах. В настоящее время в сети аптек достаточно большой выбор витаминных комплексов. Рекомендации по их употреблению обычно имеются в аннотациях, которым нужно четко следовать.

Все мы знаем, как красит человека пребывание на свежем воздухе. Летом хорошо провести свободное время где-нибудь у воды, позагорать на берегу моря. Издавна солнце считалось источником здоровья, молодости, красоты. Однако ласковые солнечные лучи обманчивы: будьте осторожны и не перегревайтесь. Солнечные ванны полезны утром с 8 до 10-11 часов, когда лучи богаты ультрафиолетом, вызывающим загар.

Приобретая красивый загар, кожа в то же время закаляется, ее сопротивляемость к различным болезням возрастает – солнечные лучи «дезинфицируют» кожу, убивая целый ряд болезнетворных микроорганизмов. Под действием солнечных лучей в поверхностных слоях кожи происходит образование витаминов А и Д, совершенно необходимых для правильного кожного обмена. Но не забывайте обратную сторону – неумеренное и длительное действие солнца способствует увяданию кожи, уменьшает упругость, преждевременно стареет, а главное, в имеющихся с рождения родинках и пигментных пятнах может запуститься процесс перерождения нормальных клеток в раковые. Но об этом мы поговорим в мае, в преддверии Всемирного дня диагностики меланомы. А сейчас еще раз повторим: здоровая, чистая и эластичная кожа, густые блестящие волосы, стройное тренированное тело – вот чего нужно добиваться, ухаживая за собой. Мы должны рассматривать кожу не просто как средство защиты от дождя и солнечных лучей, но и как один из важнейших органов нашего тела, без непрерывной деятельности которого немыслимы ни здоровье, ни долголетие.

Уход за кожей и ее проблемы очень зависят от типа кожи, но об этом в следующей статье.

Елена Гришкова, врач по гигиеническому воспитанию

 БУ «Сургутский городской центр медицинской профилактики»

Здоровье и красота

Мало кто полностью доволен своей внешностью и не пытается хотя бы слегка ее изменить. О чем говорит наше стремление выглядеть моложе и привлекательное? Зачем мы делаем макияж и что на самом деле маскируем под слоем косметики? Как наше эмоциональное состояние влияет на здоровье и внешний вид? Можно ли похудеть без диет и что такое интуитивное питание? Что нужно знать о современных косметических продуктах и как правильно ими пользоваться?

Ревность, подозрительность и гиперопека: 8 признаков паранойи — проверьте себя

Испытывая сильные чувства к человеку, мы на многое закрываем глаза. Страдая от ревности и постоянного контроля, списываем все на особенность характера партнера. Однако когда страх измены лишь один из пунктов в перечне опасностей, это повод задуматься о наличии параноидного расстройства личности. Разбираемся, по каким признакам определить заболевание.

«Похудела до 31 кг»: 25-летняя девушка вынужденно села на диету из одних печенек

Все, что может съесть 25-летняя Талия Синнотт, — это 10 печенек в день. Четыре года назад у нее диагностировали редкое заболевание — гастропарез, при котором желудок не может нормально перерабатывать пищу.

Правильные движения глаз, влияние мозга на активность и лечение депрессии: 5 последних открытий спортивной психологии

Сегодня в Катаре стартует Чемпионат мира по футболу. И мы хотим отметить, что, помимо самой игры, все большее количество людей интересуются спортивной психологией. Проводятся исследования гендерных различий в спорте, влияние стресса и травм на успешность выступлений, а также нарушение питания… Расскажем, что же открыла спортивная психология в последние годы.

Международный мужской день: что важно знать мужчинам, чтобы сохранить силу и здоровье

Решаем проблемы с кожей: очищение

3 признака пищевой аллергии, о которых вы не знали раньше

Есть в комнате, пить из горлышка и еще 5 неряшливых привычек, которые вредят здоровью

Иногда бывает такое настроение: хочется расслабиться и почувствовать себя «поросенком». Но если вы раз за разом бунтуете против элементарных гигиенических норм — не удивляйтесь, если заболеете.

Как прожить дольше: ученые обнаружили новый психологический фактор

Если человек понимает, зачем он живет, это положительно влияет на его здоровье и продолжительность жизни. Например, наличие цели улучшает физическое функционирование и снижает риск смертности.

Подъем в 3:30 утра и голодание по 18 часов в день: как Марк Уолберг держит себя в форме

Еще в 2018 году Марк Уолберг удивил всех, когда рассказал о своей «боевой» диете и программе упражнений — тогда он вставал в 2:30 ночи и ел до восьми раз в день. Сегодня его расписание несколько изменилось. Как это отражается на самочувствии актера?

«Я боюсь, что у меня шизофрения»

Болезнь Альцгеймера поражает женщин больше, чем мужчин: почему?

Почему мужчины после 40 лет становятся невыносимыми

Послевоенное ПТСР: что это такое, как проявляется и у кого

Посттравматическое стрессовое расстройство может выглядеть по-разному, и ему подвержены не только участники боевых действий. Как формируется, проявляется и лечится ПТСР, рассказывают эксперты онлайн-школы психологических профессий «Психодемия».

Что мешает мозгу развиваться: 8 вредных привычек

На уровень интеллекта влияет многое — от генетики, воспитания и развития в детстве до социального окружения, экологии, питания и, конечно, образа жизни. Какие привычки раз за разом расслабляют наш мозг и тормозят формирование новых нейронных связей?

4 ошибки в питании, из-за которых вы теряете энергию

Утром тяжело просыпаться? Рука постоянно тянется к кофе, чтобы взбодриться? После обеда хочется вздремнуть, и приходится «клевать носом» за компьютером? Значит, вы не понаслышке знаете, что такое дефицит энергии.

Тело громко намекает: 6 признаков, что вы игнорируете свои истинные желания

Жизнь после 30 лет: 8 открытий — подготовьтесь к ним

Менструальная кровь как маска для лица: польза или вред?

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

…

• 74

Новости СМИ2

Сегодня читают

• «Спустя год после расставания мой бывший и его мать начали меня преследовать»
• Как вычислить психологического абьюзера в начале отношений: 6 признаков
• «Узнала, что муж переписывается с молодой девушкой. Не знаю, как поступить в такой ситуации»
• «Жду ребенка от африканца. Он меня бросил, родители настаивают на аборте»
• «Похудела до 31 кг»: 25-летняя девушка вынужденно села на диету из одних печенек
• «Мужчины постоянно меня используют — для секса, работы или разговора по душам»

Psychologies приглашает

Psychologies ВКонтакте

ПОДПИСАТЬСЯ

новый номерОСЕНЬ 2022 №71

Подробнее

спецпроекты

Как здоровье связано с красотой | Decatur, AL

(Как оказалось, красота на самом деле больше, чем просто кожа. Намного больше.)

Связь между здоровьем и красотой интуитивно понятна. В какой-то степени мы все понимаем, что здоровый образ жизни улучшает нашу внешность и что здоровье нашей кожи является показателем нашего общего состояния здоровья. Но многие из нас не осознают, что связь между красотой и здоровьем столь же сильна.

Первое: очевидное

Еда, вода, снятие стресса и сон важнее, чем косметика и средства по уходу за кожей. Правильное управление этими четырьмя ключевыми ингредиентами не только поможет нам выглядеть и чувствовать себя лучше, но и улучшит наше здоровье невидимыми для нас способами. Теперь вы, вероятно, уже знаете все это, но давайте быстро освежим в памяти, прежде чем перейти к не столь очевидному:

Еда

Сахар, обработанные пищевые продукты, рафинированные углеводы и даже молочные продукты могут вызвать воспаление нашего организма. ткани. Прорывы в нашей коже являются лишь одним из симптомов разрушительного характера этих веществ в нашем организме. Они часто могут нанести ущерб нашему пищеварительному тракту и другим системам организма.

Лучшее решение — есть больше свежих цельных продуктов, таких как фрукты и овощи, особенно зеленые овощи, которые содержат питательные вещества и антиоксиданты, борющиеся с системным воспалением. Для получения дополнительной информации об этом прочитайте эту статью от здоровья Святого Иоанна.

Вода

Это, пожалуй, самый очевидный ингредиент нашей красоты. Ведь наши тела состоят примерно на 60% из воды! Сохранение гидратации позволяет питательным веществам легче достигать наших клеток. Это также снижает естественный защитный механизм нашей кожи — выработку кожного сала, — что помогает очистить кожу.

Сколько воды мы должны пить? Национальные академии наук, инженерии и медицины определили, что для людей, живущих в умеренном климате, адекватное ежедневное потребление жидкости составляет около 15,5 чашек (3,7 литра, или 125 унций) воды для мужчин и около 11,5 чашек (2,7 литра, или 91 унция) воды в день для женщин. Эта вода может поступать из нескольких источников, таких как соки и тому подобное, но вы не получаете ее из мочегонных напитков, таких как безалкогольные напитки и кофе. На самом деле, эти напитки обезвоживают вас. Поэтому будьте осторожны с тем, что вы достаете из холодильника.

Забавный факт : Рекомендуемая суточная доза воды может показаться не такой уж большой, но одно исследование показало, что средний взрослый в США выпивает всего 39 унций в день. Это меньше половины!

Управление стрессом и физические упражнения

Когда мы испытываем стресс, наша эндокринная система вырабатывает кортизол, гормон, вызывающий воспаление, которое может проявляться на нашей коже в виде прыщей, экземы и других заболеваний. Каждый справляется со стрессом по-разному. Упражнения — один из хороших способов сделать это.

Регулярные физические упражнения улучшают нашу сосудистую систему и кровообращение, что может увеличить клеточный оборот (замещение мертвых клеток новыми) и улучшить тонус кожи за счет доставки большего количества кислорода к нашим клеткам.

Другие способы справиться со стрессом включают медитацию, йогу, ходьбу и занятия без стресса, такие как чтение книги или просто времяпрепровождение на свежем воздухе.

Сон

Сон дает нашему телу возможность исцелиться. Согласно рекомендациям Национального фонда сна, взрослые должны спать от семи до девяти часов в сутки. И всего одна ночь сна менее семи часов может увеличить темные круги, отечность и морщины. Ознакомьтесь с этой статьей для получения дополнительной информации об этом.

Не столь очевидное

Итак, мы знаем, что быть здоровым помогает нам выглядеть лучше. Но угадайте, что… лучший внешний вид также помогает нам быть здоровее. Как оказалось, если потратить несколько минут на то, чтобы нанести макияж, сделать прическу и маникюр или позаботиться о своей коже, это может добавить годы к нашей жизни.

Выглядеть лучше всех = жить здоровее и дольше

Когда мы хорошо выглядим, мы чувствуем себя хорошо. Это не проблема. Но появляется все больше научных доказательств того, что мы чувствуем себя здоровее не только потому, что хорошо выглядим; мы на самом деле здоровее.

Психологический опыт хорошего самочувствия известен как субъективное благополучие (SWB) и, как было показано, имеет значительные долгосрочные и краткосрочные преимущества для здоровья. Когда у нас есть SWB, мы, как правило, лучше едим и спим, чаще обращаемся к врачам, у нас повышается иммунитет и в целом мы лучше заботимся о себе.

Исследования показали, что SWB может даже увеличить нашу продолжительность жизни, добавив к ней до семи с половиной лет. Когда мы заботимся о своей коже, когда мы выглядим красивее, мы улучшаем наше SWB, что, в свою очередь, способствует другим видам поведения, связанным с заботой о себе. Со временем это цикл мысли>действия приводит к формированию личных привычек, которые могут повлиять на наше общее самочувствие . Например, когда у нас позитивный настрой, мы, как правило, больше улыбаемся, ходим выше, делаем уверенный шаг и устанавливаем более прямой зрительный контакт. Мы уделяем время себе. Мы занимаемся спортом, принимаем ванну, делаем маникюр и педикюр, и в результате чувствуем себя и выглядим более расслабленными. Большая уверенность и расслабление подпитывают позитивное чувство собственного достоинства, которое усиливает SWB.

Позитивное поведение и отношение также приводят к более удовлетворительному межличностному опыту. Комплименты о том, как мы выглядим, называются утвердительными отзывами. Это укрепляет наш позитивный образ себя и желание продолжать заботиться о себе.

Вы начинаете видеть связь? Привычки, которые мы формируем, являются частью так называемой когнитивно-поведенческой петли (инструмент формирования привычек, фактически используемый когнитивно-поведенческими терапевтами). Когда мы развиваем эту когнитивно-поведенческую петлю, она поддерживает связь между красотой и здоровьем: забота о себе и расслабление > позитивное отношение > улучшение здоровья > повышение привлекательности > позитивная обратная связь > поощрение заботы о себе и релаксации > и так далее. Этот цикл обратной связи ведет к долгосрочному благополучию, добру и более здоровому нас, что является результатом всего этого добра.

Как конвергенция красоты, здоровья и хорошего самочувствия влияет на коммерцию

Сампо Парккинен является генеральным директором и основателем Revieve® , компании, специализирующейся на цифровом опыте в области красоты, кожи, здоровья и хорошего самочувствия.

getty

Пандемия резко изменила наше отношение к здоровью как потребителей, так и отдельных людей. Никогда раньше многие не были так озабочены своим здоровьем, осознавали свое благополучие или понимали выбор, который они делают, влияющий на то, насколько здоровыми они себя чувствуют.

Одновременно с быстрым развитием нашего понимания и восприятия здоровья и благополучия изменилось и наше представление о красоте. Красота, термин, который всего десять лет назад предназначался почти исключительно для женщин и почти неизбежно применялся для декоративной косметики, приобрел гораздо более глубокое и широкое значение, ускоренное пандемией.

Ожидается, что к 2024 году мировой рынок мужской косметики достигнет 81,2 миллиарда человек. Изменения видны не только с точки зрения цифр, но и отражают то, как мужчины стали больше заботиться о своей внешности.

«В последние годы представление о том, что мужчины не могут или не должны использовать средства по уходу за кожей или вообще больше заботиться обо всех аспектах своей внешности, отступает», — сказал Эндрю Стейблейн, аналитик-исследователь Euromonitor International.

БОЛЬШЕ ОТ FORFORBES ADVISOR

Понятие красоты сходится, если уже не сходится, с уходом за кожей, здоровьем и благополучием, образуя гораздо более целостную комбинацию, которая включает в себя не только внешние эффекты нанесения продуктов на кожу, но и окружающие привычки, выбор и образ жизни, а также питание.

Что означает это слияние для розничных продавцов и брендов, занимающихся продажей товаров для красоты и стремящихся обслуживать потребителей?

Ваш бренд должен быть по-настоящему целеустремленным.

Здоровье и красота тесно связаны с нашей культурой, стандартами красоты и индивидуальностью. Для бренда важно иметь четкую позицию по социальным целям и темам, таким как нормы тела, разнообразие и включение в индустрию красоты.

Согласно опросу, проведенному агентством Pull, 71% женщин хотят, чтобы бренды для здоровья и красоты продвигали бодипозитив. Более того, по данным GlobalData, около 40% покупателей по всему миру заявили, что они более привержены брендам, которые являются более «этичными и социальными», чем другие.

Сейчас больше, чем когда-либо, бренды и розничные продавцы должны выполнять свои обещания и предлагать ценности, которые находят отклик у потребителей. С растущим энтузиазмом покупателей в отношении сознательных процедур красоты и хорошего самочувствия, они заставляют салоны красоты нести ответственность за каждое решение, будь то положительное или отрицательное. Вот почему бренды должны предоставлять потребителям больше информации и знаний о своем положительном вкладе и выполнять свои обещания на протяжении всего пути клиента.

Ваш бренд должен включать в себя принципы здорового образа жизни только в том случае, если это соответствует вашим идеалам.

Все больше косметических брендов ставят под сомнение свое нынешнее положение в сфере здоровья и хорошего самочувствия. Движение к здоровью и благополучию расширяется все быстрее, и многие бренды в настоящее время ищут способы включить новые категории в свою ДНК, чтобы привлечь более лояльных клиентов.

Но вопрос в том, должен ли ваш бренд продвигать велнес и менять направление или придерживаться категорий, в которых вы хороши. Прежде всего, ваш бренд должен глубоко понимать потребности и намерения потребителей и согласовывать их с вашим позиционированием. Прыжки в разные категории и попытка носить несколько шляп разбавят индивидуальность вашего бренда.

Каждый бренд должен быть аутентичным с целостным подходом к здоровью, красоте и хорошему самочувствию. Если здоровье или хорошее самочувствие играют определенную роль и дополняют ваш существующий бренд, движение неизбежно произойдет. Слишком часто салоны красоты пытаются «вписаться», даже если это не находит отклика у бренда и его потребителей. Если вы эксперт в макияже, придерживайтесь макияжа.

Я считаю, что все бренды должны включать подход, ориентированный на благополучие, в свою общую цифровую стратегию. Даже если здоровье или благополучие не лежат в основе, бренды могут изменить направление, если это соответствует духу их бренда. Это также касается вашей роли в сфере красоты, но будьте подлинными и осмысленными при изучении новых вертикалей, чтобы привлечь больше внимания.

Понимание клиента должно быть личным.

Бренды и розничные торговцы должны глубже, чем когда-либо, понимать своих потребителей. Потребительский выбор, привычки, покупательское поведение и ожидания стали значительно более нюансированными и трудно предсказуемыми.

В результате этого изменения розничные торговцы и бренды должны стремиться к накоплению богатого и глубокого понимания потребителей, сосредоточенного на сборе данных (таких как нулевые и собственные данные), чтобы лучше обслуживать потребителей.

Тем не менее, бренды, которые хотят победить в борьбе, должны подумать о том, чтобы предоставить потребителю что-то ценное. Таким образом, должен быть выгодный обмен данными для первоклассного обслуживания клиентов.

В индустрии красоты и хорошего самочувствия нулевые и первичные данные уже стали новым стандартом персонализации. Например, сбор нулевых данных из онлайн-опросов, рекомендаций по продуктам, опросов клиентов, рутинных поисковиков или консультаций — вот некоторые способы масштабирования брендов при предоставлении персонализированного опыта.

Знакомство с брендом станет либо решающим, либо разрушающим фактором для вас.

Наконец, этот сдвиг в мышлении потребителей требует, чтобы бренды и розничные продавцы ставили потребительский опыт в центр своей стратегии и принятия решений. То, как потребитель может найти решение, теперь распределено по нескольким категориям. Уже недостаточно сосредоточиться на инвентаризации, распределении и расширении категорий.