Полезные советы дамам: Полезные советы для женщин — на все случаи жизни

Полезные советы и секреты для женщин

Сегодня женщина – это не только хранительница домашнего очага, но воспитатель детей и бизнес-леди. Однако эти повседневные хлопоты не могут отвлекать женщину от себя любимой она должна заботиться не только о своей семье и родных, но и о себе. Всегда можно при желании найти полезные хорошие советы для женщин и советы женщинам, представленные на нашем сайте http://orskportal.ru/sovets  собраны на самые разные темы. В базе сайта 11881 совет на все случаи жизни.

Ежедневный уход за своим телом, кожей и волосами войдет в привычку, уборка дома не превратится в кошмар, а копилка с рецептами пополнится новыми вкуснейшими простыми и изысканными блюдами. На страницах сайта орскпортал собраны все доступные советы по уходу за собой, детьми, по домашнему хозяйству, модные советы, кулинарные секреты и многое другое. Наши женские рекомендации сделают жизнь приятнее и легче.

Считается что в современном обществе дозволено все, никто не делает замечаний и не проводит бесед воспитательного характера, за исключением некоторых родителей. Однако общие правила поведения, воспитания детей, вежливость и хороший тон никто не отменял и ни кому еще не помешали такие качества как опрятность, тактичность, скромность. Часто женщины забывают эти отличительные черты и, вообще, о том, что они женщины, многие привыкли безупречно выглядеть на людях, но не дома. Поэтому периодически, а лучше постоянно нужно обращаться за правильными советами.

Основные принципы и приоритеты современной леди – быть успешной, привлекательной, молодой, здоровой, спортивной, заботиться о семье и детях, находить взаимопонимание с противоположным полом и друзьями, быть хорошей хозяйкой и заниматься любимым делом. Наши советы для женщин и советы женщинам помогут грамотно распланировать досуг и рабочее время, дадут рекомендации по выбору одежды, стрижки и прически, по психологии, фитнесу, романтических отношениях, кулинарии и диетам.

Часто в жизни любого человека возникают ситуации, когда весьма сложно разобраться в них самостоятельно и требуется подсказка со стороны. В этом случае наш портал станет неотъемлемым помощником. Благодаря новой эпохе высокоразвитых технологий сегодня можно получать советы не только от бабушек, мам и подруг. У нас вы найдете много полезной информации для любой ситуации.

Вы получите ответы на многие вопросы:

• 
  как приготовить средство для омоложения;
• 
  какие духи выбрать;
• 
  как быстро похудеть;
• 
  как сохранить отношения;
• 
  как правильно обустроить дом и многое другое.

Привычный уклад жизни дома или на работе может меняться и вносить свои коррективы, но справиться с ними и управлять своей судьбой женщина может только в том случае, если будет работать над собой и разбираться в своей жизни. Нашими советами пользуются разные категории дам и домохозяйки и бизнес-леди. Женщина в любом возрасте должна выглядеть ухожено, стильно и красиво. Как позаботиться о себе вы узнаете на страничках нашего сайта орскпортал.

Полезные советы дамам — ЖЖ

?

Несколько шагов к хорошему иммунитету.Шаг №5 Движение

blog_lady

18 февраля, 2011

 

Движение и кислород активизируют обменные процессы в
организме, а так же деятельность иммунной системы. Для этого достаточно  всего лишь полчаса двигаться на свежем воздухе
и количество иммунных клеток значительно увеличится, а значит, возрастет и сопротивляемость
организма различным болезням.

Что делать:

Занимайтесь не так интенсивно, как в теплое время года, но
регулярно.

Обычная утренняя гимнастика, занятия на велотренажере и
другие упражнения, которые можно выполнять дома, помогут сохранить хорошую
физическую форму и поддержат иммунитет.

Не отказывайтесь от лыжных прогулок или замените их пешими. В
день необходимо проходить быстрым шагом не менее 3 км. (или 30 минут
непрерывной ходьбы)

 

Метки: здоровье, иммунитет, спорт

• Оставить комментарий

• Поделиться
• Пожаловаться

Несколько шагов к хорошему иммунитету.Шаг №4 Полноценный сон

blog_lady

18 февраля, 2011

 

Хороший сон является залогом отличного самочувствия. При
постоянном недосыпании может развиться синдром хронической усталости – слабость,
сонливость, быстрая утомляемость, депрессия, раздражительность. Данное
состояние чревато обострением хронических заболеваний и резким ослаблением
иммунитета. И, если недостаток в рационе некоторых продуктов питания можно
скомпенсировать приемом витаминных комплексов и прочими медикаментозными
способами, то восполнить недостаток сна нельзя ничем.

Что делать:

Спать необходимо 7 – 9часов в сутки в зависимости от
потребности организма.

Ложиться спать и просыпаться строго в одно и то же время.

Засыпать в проветренном помещении.

Правильно организовать спальное место.

Никогда не читать в постели рабочие документы, не смотреть
телевизор. Кровать — место для сна и занятий любовью.

 
  

Метки: здоровье, иммунитет, сон

• Оставить комментарий

• Поделиться
• Пожаловаться

Несколько шагов к хорошему иммунитету. Шаг №3 Правильное питние

blog_lady

18 февраля, 2011

 

Всю силу и энергию жизнедеятельности мы черпаем из пищи,
поэтому на нее стоит обратить особое внимание. Обычно зимой нас больше тянет съесть,
что — то мясное, жирное и обязательно что — нибудь сладенькое. Это очень
тяжелая пища для пищеварительной системы, и от нее следует отказаться.

Что делать:

Есть нужно не менее трех раз в день, причем как минимум один
раз в день необходимо есть первое блюдо.

Пища должна быть разнообразной. Чем богаче наше меню, тем
больший спектр необходимых микроэлементов и витаминов получает наш организм.

Ешьте больше молочных продуктов. Они содержать много белка. Он
нужен для образования  защитных антител и
серотонина – гормона, гормона отвечающего за хорошее настроение.

Постарайтесь включить в свой рацион как можно больше овощей,
содержащих витамин С, таких как брокколи, цитрусовые фрукты, любая капуста.

Не забывайте принимать поливитаминные комплексы. Они будут
как нельзя кстати.

 

Метки: витамины, здоровье, иммунитет, питание

• Оставить комментарий

• Поделиться
• Пожаловаться

Несколько шагов к хорошему иммунитету. Шаг №2 Учимся любить

blog_lady

17 февраля, 2011

 

Последнее время врачи все больше говорят о том, что положительные
эмоции, такие как любовь, играют не последнюю роль в процессе выздоровления и
формирования хорошего иммунитета. По последним данным, уровень иммуноглобулина
у людей, имеющих нежные отношения со своими партнерами, повышается почти в три
раза. Так же эффективны теплые отношения между родителями и детьми.

Что делать:

Никогда не отказывайтесь от встречи с приятелями. Веселое времяпрепровождение
значительно улучшит ваш иммунитет.

Ради собственного здоровья и здоровья мужа не откладывайте
интимную близость до лучших времен. Как известно, аппетит приходит во время
еды.

 Возьмитесь за правило
регулярные прогулки с детьми или совместное времяпрепровождение, несмотря на
сильную занятость. Отложите все дела на потом, здоровье ваших детей и ваше
собственное невозможно купить ни за какие деньги.

 

Метки: здоровье, любовь

• Оставить комментарий

• Поделиться
• Пожаловаться

несколько шагов к хорошему иммунитету.шаг № 1 Боремся со стрессом

blog_lady

16 февраля, 2011

 

Главный враг нашего иммунитета – стресс. Стрессовое состояние
человека сопровождается специфическими физиологическими изменениями. Например,
повышением давления, учащенным сердцебиением, ускоренным дыханием, выделением
пота. Установлено что при стрессе происходит усиление процессов перекисного
окисления липидов, которым в последнее время придается все большее значение в
развитии различных заболеваний. Небольшие стрессовые ситуации сами по себе не
опасны для человека и не вредят его здоровью, но только в том случае, если
организм к ним приспосабливается и если нагрузка не является запредельной. Как
только стресс становится затяжным и перерастает в депрессию, тут же запускаются
разрушительные механизмы, воздействующие на различные органы. В первую очередь
вы начинаете часто болеть респираторно – вирусными инфекциями и гриппом,
возникает опасность возникновения ишемической болезни сердца, гипертонии, гастрита,
аллергических реакций, нарушения обмена веществ.
 

Что делать:

Самым простым способом выхода из стрессовой ситуации
является изменения отношения к ней. Для того чтобы этого достичь, иногда
необходима консультация психолога или просто обсуждения возникшей проблемы с
другим человеком – приятелем или родственником.

Еще один способ спасения – физическая нагрузка в необходимом
объеме. При не очень интенсивном стрессе необходимо заниматься физическими
упражнениями 1-2 часов в день 2 раза в неделю. Физические нагрузки могут быть
любыми, зависит от вашего желания.

Неплохо помогает избавиться от стресса релаксация. Расслабление
мышц тела заметно уменьшает чувство тревоги и беспокойства. Главное, что любое расслабление
приводит к снятию мышечного напряжения, которое всегда сопровождает стресс. Горячая
ванна, сауна, легкий массаж – необходимые элементы в процессе борьбы со
стрессом.

Метки: борьба, способы, стресс

• Оставить комментарий

• Поделиться
• Пожаловаться

Растения — антибиотики

blog_lady

16 февраля, 2011

 

Для профилактики ОРЗ и ОРВИ можно вырастить специальный
лекарственный садик на подоконнике.

Плющ и мирт обыкновенный, пеперомия туполистная обладают
выраженной антибактериальной и антивирусной активностью. Их врачи советуют
размещать в детских комнатах. Эти растения выделяют фитонциды, которые убивают респираторно
– вирусных инфекций. Повысить иммунитет в осеннее – зимний период можно при
помощи розмарина лекарственного, лимона и герани. Выделения этих растений
обладают  противовоспалительным и
успокоительным действием. Они помогут так же и тем, кто страдает и сердечными
заболеваниями. Их неплохо поставить в спальне. На кухне можно разместить так
называемые растения фильтры, например хлорофитум хохлатый и фикус с Бенджамина.

 

Метки: заболевания, профилактика, цветы

• Оставить комментарий

• Поделиться
• Пожаловаться

Мужчины по вызову

blog_lady

15 февраля, 2011

 

Эскорт услуги появились в Москве несколько лет назад. Но
первое время этими услугами пользовались только иностранки, которые не считали
зазорным заплатить мужчине за то, что он составит компанию и покажет город. Мы
ведь не стесняемся платить гиду! Мужчина по вызову в отличие от гида может
показать не только Кремль, но и сделать массаж, станцевать стриптиз и даже
более того.    
 

Мужчин по вызову заказывают в основном обеспеченные женщины,
которые много работают и не успевают наладить личную жизнь. Знакомиться в
клубах или барах довольно таки проблематично, а иногда и просто опасно. И
гораздо проще заплатить мужчине и быть уверенной, что вас не обворуют, и будет
ухаживать только за вами. На один вечер вы станете единственной и неповторимой.

Все начинается со звонка в эскорт – компанию. И обычно для
клиенток самое сложное – это впервые минуты разговора. У вас будут спрашивать
что бы вы  хотели, и от того насколько вы
подробно все расскажете, зависит ваше удовольствие. Вы можете  выбрать мужчину своей мечты – человека с
высшим образованием или студента, танцора, массажиста и т.д. Сотрудники эскорт –
службы обычно застрахованы – на случай непредвиденных обстоятельств. С ними работают
психологи, хореографы и преподаватели актерского мастерства. Мужчины по вызову
проходят даже специальные тренинги, чтобы удерживать внимание клиентки.

 

Метки: мужчины

• Оставить комментарий

• Поделиться
• Пожаловаться

День святого Валентина

blog_lady

14 февраля, 2011

 

 

Когда то чуждый нам праздник 14 февраля в последние годы
прижился в России. Ничего удивительного милые подарки любят все. Про самого
Валентина говорят разное, что он был молодым священником, старым епископом или
даже разбойником. Тем, кто отмечает этот праздник неважно. Ведь влюбленные не
замечают никого кроме друг друга.

 

Метки: праздник

• Оставить комментарий

• Поделиться
• Пожаловаться

Рецепты для влюбленной хозяйки

blog_lady

14 февраля, 2011

 

Затевая  романтический
ужин на двоих, каждая женщина начинает ломать голову над тем, что бы токого придумать
необычного и изысканного. В День святого Валентина можно потрясти любимого
мужчину, предложив вместо обычного шампанского два оригинально сервированных
напитка.

Гранатовый мартини. Для этого коктейля нужно смешать три части
гранатового сока с одной частью водки. Для смешивания лучше использовать шейкер,
а если его нет то ингредиенты надо мешать долго и тщательно. Затем налить
получившийся коктейль в бокалы и украсить замороженной ягодой красного
винограда.

Искрящееся вино. Сухое игристое вино разливаете в высокие
бокалы для шампанского и бросьте в него замороженную зеленую виноградинку. Эта
вкусная приправа поможет дольше сохранить вино холодным и в отличие от льда не
превратится в воду и не испортит вкус вина.

 

Метки: алкоголь, вино, мартини, праздник, рецепты

• Оставить комментарий

• Поделиться
• Пожаловаться

Чай вкусен и плезен

blog_lady

12 февраля, 2011

 

Чай – это самый распространенный напиток. Где бы человек ни
оказался, а стакан кипятка, сдобренный щепотью заварки, и согреет и взбодрит.

Но ведь натуральный чай на Руси пьют с 17 века, с
царствования Алексея Михайловича, а задолго до того да и после на Руси делали травяные
настои и фруктовые напитки.

В лесах, на лугах и в садах, сколько угодно растений, листья
которых могут заменить натуральный чай. А кто не слышал о липовом цвете! Он
тоже дает отличный взвар. Весной травознаи заваривают чай из брусничных
веточек. Не забывают они положить в чай и  горсточку кислицы: по вкусу не уступает
лимону. А чага, а душица, а побеги цветущего вереска, а тимьян, а молодые
нежные листья таволги и бадьяна – напитки из них проверены столетиями в
крестьянском быту.

 Что касается аромата,
крепости и приятного вкуса, то всем  эти травы
обладают вполне, нужно лишь уметь хорошо приготовить. К тому же многие из них
очень полезны.

 

Метки: чай

• Оставить комментарий

• Поделиться
• Пожаловаться

• Предыдущие 10

8 важных советов по здоровью для женщин

Амалия Алмейда, APRN

Сообщение написано Амалией Алмейда, APRN приоритетом, но многие женщины настолько заняты воспитанием детей и карьерой, что часто отодвигают свои потребности в области здравоохранения на второй план.

Национальная неделя женского здоровья и фитнеса — отличный повод напомнить женщинам о пользе физических упражнений и физического здоровья. Есть много способов сохранить здоровье, даже если у вас ограниченный бюджет.

Какие важные советы по здоровью можно дать женщинам?

— Проходите маммографию по достижении возраста 40–50 лет, ежегодно в возрасте от 45 до 55 лет и каждые два года после 55 лет. Пап-тест каждые три года. Если вам от 30 до 64 лет, вы должны сдавать мазок Папаниколау и тест на вирус папилломы человека (ВПЧ) вместе каждые пять лет или только мазок Папаниколау каждые три года. Если вам 65 лет или больше, спросите своего врача, можно ли вам отказаться от мазков Папаниколау.

— Важно помнить, что о вашем теле нужно заботиться. Если бы вы, например, ездили на машине с неправильно поставленным колесом, вы либо не уехали бы далеко, либо машина быстрее и легче изнашивалась бы. Вот почему важно, чтобы вы сделали эти восемь шагов, чтобы сохранить свое тело здоровым:

1.

) Теперь, это может звучать глупо, но осанка.

Осанка очень важна, и многие люди действительно должны больше над ней работать. Различные вещи влияют на хорошую осанку.

Когда вы в школе, на работе или даже просто гуляете с друзьями, вам часто не хватает хорошей осанки. Люди сутулятся, потому что им слишком удобно и они думают, что это выглядит круто.

Сутулость изнашивает ваши кости и мышцы, создавая проблемы и напряжения в мышцах. Сядьте и встаньте прямо!

2.)

Активизируйся!

Поскольку сердечно-сосудистые заболевания являются основной причиной смерти в Соединенных Штатах, важно вести активный образ жизни. Я рекомендую заниматься спортом не менее 30 минут в день пять раз в неделю, но все лучше, чем ничего.

Вы можете ходить по дорожке в течение 30 минут, гулять по окрестностям, если это безопасно, гулять с собакой, заниматься фитнесом в тренажерном зале, садиться, плавать, кататься на велосипеде и многое другое!

3.

) Избегайте наркотиков и алкоголя.

Если вы пьете, ограничьтесь одним стаканом вина в день (5 жидких унций), одним стаканом пива (12 жидких унций) или крепким спиртным спиртом крепостью 80 (1,5 жидких унций).

4.)

Защитите кожу от солнца!

Наносите солнцезащитный крем с SPF не менее 15, носите головные уборы, солнцезащитные очки и следите за необычными следами и ожогами, которые вы можете получить от солнца. Немедленно обратитесь к врачу, если обнаружите подозрительное пятно.

5.)

Найдите время, чтобы «понюхать розы».

Важно найти время, чтобы просто расслабиться и вспомнить, что для вас важно. Если вам нравится садоводство, или карты, или рисование… или что-то еще… занимайтесь этим!

6.)

Медитируйте или найдите способ расслабиться.

Попробуйте медитацию. Займитесь йогой, кардио или прогуляйтесь.

7.)

Питайтесь правильно.

Слово «здоровый» относится не только к продуктам с низким содержанием жира, сахара или калорий. Это также относится к необработанным продуктам, натуральным продуктам и продуктам, которые на самом деле предназначены для переваривания.

Я рекомендую ограничить потребление газированных напитков, лапши рамен, картофельных чипсов, фруктовых закусок и других полуфабрикатов. Ешьте пищу с клетчаткой. Клетчатка очень важна для организма, но многие люди случайно отказываются от нее, потому что им не нравится вкус или то, как она смешивается с пищей.

Например, многие люди используют универсальную муку вместо цельнозерновой муки для приготовления пищи. Клетчатка полезна для организма, потому что помогает здоровой дефекации и смягчает стул.

Ешьте зелень! Многие пропускают это, потому что салат не сытный. Тем не менее, добавление небольшого количества нежирного белка, такого как курица или нут, может сделать его сытным и полезным. Многие необходимые витамины, которые борются с болезнями и образуют антитела, поступают из фруктов и овощей.

8.)

Психическое здоровье.

Психическое здоровье очень важно для всей вашей жизни. Не забывайте радоваться мелочам, замедляйтесь и находите способы заставить свой мозг работать. Читайте хорошую книгу, играйте в судоку или занимайтесь математикой… делайте то, что заставляет вас думать! Просто смотреть телевизор или играть на телефоне вредно.

Важно заботиться о своем здоровье. С этими восемью шагами вы должны быть на правильном пути!

Для обследования здоровья женщины позвоните в клинику Health Partnership по номеру 913-648-2266. Запланируйте свое сегодня!

10 советов о здоровье для женщин от экспертов Main Line

Фото Adobe Stock от RocketClips

Узнайте, как женщине следить за своим здоровьем, из этих 10 советов от экспертов Main Line.

10 ПОЛЕЗНЫХ СОВЕТОВ ДЛЯ ЖЕНЩИН

1. Обратитесь к врачу.

Регулярные осмотры могут предотвратить заболевание и обеспечить базовый уровень, который окажется полезным с возрастом. «Унция профилактики стоит фунта лечения», — говорит акушер из Паоли доктор Дженнифер Гилберт.

2. Добавьте эту добавку в свой распорядок дня.

Чтобы свести к минимуму риск рака кожи, дерматолог доктор Мэри Гриффин из Bala Cynwyd рекомендует коэнзим Q10. CoQ10 — это натуральное химическое соединение, которое с возрастом вырабатывается организмом в меньшей степени. Добавление его в качестве добавки помогает поддерживать оптимальный уровень, необходимый для здоровой кожи.

3. Слушай свое сердце.

Заболевание сердца является основной причиной смерти среди женщин, и его симптомы часто незаметны — настолько незаметны, что вы вряд ли идентифицируете их как ненормальные. Кардиолог больницы округа Делавэр доктор Кимберли Кэмпбелл говорит, что следите за одышкой, болью в руке или челюсти и снижением вашей способности переносить физическую активность.

4. Проведите инвентаризацию своего психического здоровья.

«Большинство женщин в какой-то момент своей жизни сталкиваются с чувством подавленности, — говорит доктор Кристин Мейер из Exton. «Если вы чувствуете грусть, безнадежность и чувство вины до такой степени, что это влияет на вашу способность функционировать, возможно, пришло время для оценки у лицензированного специалиста».

5. Двигайтесь.

«Упражнения — это не выходной», — говорит доктор Лорен Розен из LSR Wellness в Хаверфорде. «Это необходимый приоритет для хорошего самочувствия, здоровья сердечно-сосудистой системы, поддержания хорошей плотности костей и борьбы со стрессом».

Фото Adobe Stock от RocketClips

6. Следите за своим уровнем стресса.

«Когда стресс становится непреодолимым, он может привести к тревоге или депрессии», — говорит Гилберт. «Это может даже проявляться в виде физических симптомов, таких как головная боль или боль в животе».

7. Ежедневно увлажняйте кожу.

Гриффин рекомендует высококачественный увлажняющий крем, такой как La Roche-Posay Lipikar, наносить его ежедневно после душа, когда кожа еще влажная. «По мере взросления наша кожа становится тоньше и суше», — говорит она.