Лучший советник по жизни это ваше сердце берегите его: Лучший советник по жизни, — это ваше СЕРДЦЕ, — берегите его! Лучшая попутчица по жизни, — это ваша СОВЕСТЬ, — не теряйте её!

Лучший советник по жизни — это ваше сердце, берегите его! Лучшая попутчица по жизни

Лучший советник по жизни — это ваше сердце, берегите его! Лучшая попутчица по жизни — это ваша совесть, не теряйте её!.. — Обсуждай

Оля

Лучший советник по жизни — это ваше сердце, берегите его! Лучшая попутчица по жизни — это ваша совесть, не теряйте её!..
жизнь
сердце
совесть
попутчица
советник

5 лет

536

37

14

Ответы

Ве

Ветер

Сердце плохой советчик. Порой умом мы понимаем, что любить не нужно, а сердце твердит наоборот…а в итоге выходит плохо.

5 лет

0

Оля

И такое бывает

5 лет

1

Сергей Степановский

Не согласен с Вами. Лучший советник — это совесть, лучший попутчик — это единомышленник.

5 лет

0

Матушкин Братуха

Очень хороший совет ,надо нашему кардиохирургу в больнице рассказать -пусть поржёт))

5 лет

0

Santey

Советник, все-таки, голова, а совесть часто мешает.

5 лет

0

Saidov Hamzaali

Я свами согласен Совест это дар БОГА у каждова нет

5 лет

0

Re

Ren.

совесть можно и потерять не велика потерябудет

5 лет

0

Оля

Кому как

5 лет

1

Re

Ren.

кто имеет совесть того имеют бессовестные

5 лет

1

Оля

Не с теми общаетесь

5 лет

1

Re

Ren.

приходится по жизни

5 лет

1

Светлана

Лучший советник это наше сердце и наверное Вы?

5 лет

0

Александр

Каждый даёт другому то,что есть в его сердце

5 лет

0

Оля

5 лет

1

Александр

Больше всего хранимого,храни сердце своё, от него источники жизни.

5 лет

1

АШ

Александр Шугаров

Согласен, только еще мозг думать должен!

5 лет

0

Морихэй Уэсиба

ага самый лучший психолог пьияный друг

5 лет

0

ВВ

Виктор Вепрев

хорошо больше не буду! простите меня!

5 лет

0

Вл

Владимир

Стань моим сердцем и моей совестью )))

5 лет

0

ВГ

Виталя Гусманов

сердце разбито. .. совесть потерял

5 лет

0

Сергей Шешуков

Да, а лучшая любовница-это жена.

5 лет

0

Валентин Чистяков

согласен!!!!!!!!!!!!!!!

5 лет

0

Насима Костикова Z

5 лет

0

Володя Чистяков

5 лет

0

Мила Мила

5 лет

0

Оля

☺

5 лет

1

Бизсовисный Катяра

ЕСТЬ!МЭМ!!!)))

5 лет

0

Dilmurod Hamrakulov

согласен 100%

5 лет

0

Следующая страница

lina d n: people named lina d n have been found.

OK social network – stay connected!

lina d n: people named lina d n have been found. OK social network – stay connected! | OK.RU

loading…

• LINA D-n

  40 years old, Yerevan, Armenia

  Кабриолет — МАМА ЕДУ Я ДОМОЙ

  Add friend

• Alina R M N D

  24 years old, Naryn, Kyrgyzstan

  Суйсон да суйгун бирди кана
  Ал суйуунду ажыратпа эки жака
  Айланып кайра эле келет дебе
  Ал суйуун туболуктуруу сендик кана!!АЛИНА!@

  Add friend

• ALINA R M N D 💑👫

  24 years old, Naryn, Kyrgyzstan

  Add friend

• G-N-D Alina

  40 years old, Kishinev (Chișinău), Moldova

  Add friend

• ღ-Ãņĝêľïñå- ( М ň Ď) ღ

  20 years old, Ã ĭ •••°°°®®®©™™™ňèşņãũ!!!!•••°°°®®™`~~~, Russia

  Взрослеешь, это когда в телефoне изменяешь «Мама» на «Мамочкa» и понимаешь, что в мире нeт человека важнее и ближe!

  Add friend

• 🎵 S A D O Y A N

  32 years old, Angelina, Brazil

  Magomed Kerimov — Коварная

  Add friend

• Лина Д

  Nizhny Novgorod, Russia

  Add friend

• Лина Д

  35 years old, Rostov-on-Don, Russia

  Add friend

• Лина Д

  34 years old, Rostov-on-Don, Russia

  Add friend

• Лина Д

  73 years old, Nizhny Novgorod, Russia

  Add friend

• Angelina D

  Frankfort on the Main, Germany

  Add friend

• Alina D

  Novosibirsk, Russia

  Add friend

• Alina D

  Novosibirsk, Russia

  Add friend

• АЛИНА DDD

  ter. SNT Teatral′nyy (Sovetskiy rayon) (g. Novosibirsk), Russia

  Add friend

• Angelina D

  40 years old, Rostov-on-Don, Russia

  Add friend

• Alina D

  34 years old, Rostov-on-Don, Russia

  Add friend

• ANGELINA D

  37 years old, Rostov-on-Don, Russia

  Add friend

• Angelina D

  38 years old, Rostov-on-Don, Russia

  Add friend

• Angelina D

  43 years old, Novosibirsk, Russia

  Add friend

• Ангелина Д

  16 years old, Rostov-on-Don, Russia

  Add friend

• элина Д

  33 years old, Rostov-on-Don, Russia

  привет )))))))))))

  Add friend

• Ангелина Д

  17 years old, Komsomolsk-on-Amur, Russia

  Add friend

• АНГЕЛИНА Д А

  33 years old, Rostov-on-Don, Russia

  Лучший советник по жизни,- это ваше СЕРДЦЕ, – берегите его!Лучшая попутчица по жизни, — это ваша СОВЕСТЬ,- не теряйте её!

  Add friend

• наталья гибаду ллина (дубровина)

  57 years old, d. Pylayeva (Pyshminskiy rayon), Russia

  Add friend

• ღ Линα ღ

  24 years old, R-n-D, Russia

  Add friend

• Лина Худайбердина

  64 years old, d. Nizhniy Begenyash (Aurgazinskiy rayon), Russia

  Add friend

• КАРА ЛИНА

  39 years old, г.Ростов Н/Д, Russia

  В активном поиске.Всем желающим отвечу.

  Add friend

• Ангелина Новикова

  70 years old, д. Комары (Верещагинский р-н), Russia

  Yanni — Rainmaker

  Add friend

• Алина Калямова

  28 years old, Караидельский р/н.д.Тайкаш, Russia

  Ахра — Главные слова

  Add friend

• Эвелина Шакриева

  55 years old, d. Nizhniy Kachmash (Kaltasinskiy rayon), Russia

  Add friend

• Алина Фомина

  35 years old, d. Nizhniy Ariy (Achitskiy rayon), Russia

  Add friend

• Алина Павлова(Яницкая)

  22 years old, d. Kozhevnikovo-na-Shegarke (Kozhevnikovskiy rayon), Russia

  Add friend

• Алина !!!!!

  29 years old, BuHaLoVkA-D’N’B city, Latvia

  Add friend

• ***Ангелина ***

  36 years old, Владивосток, Ростов н/д, Russia

  Только от слабых мужчин болит голова. От сильных и настоящих она кружится!!!!!!!!

  Add friend

• Элина Кильдиярова

  36 years old, Калтасинский р.н д.Тюльди, Russia

  Add friend

• Ангелина Кузнецова

  122 years old, Р-н-Д, Москва, Russia

  Add friend

• Алина Сковинская

  50 years old, д. Коревичи ( щучинский р-н ), Belarus

  Add friend

• Ангелина Пономарёва

  23 years old, L o n d o n, Kazakhstan

  Add friend

• Ангелина Чупрова (Истомина)

  69 years old, д.Филиппово(Усть-Цилемский р-н), Russia

  Add friend

• Алина Гусарова

  65 years old, д.Пышно Лепельский р-н витебская обл., Belarus

  Add friend

• Ангелина Р

  36 years old, Ростов-н/Д, Russia

  Add friend

• Любовь Елина (Евсеева)

  56 years old, д. Становая Воловский р-н, Russia

  Add friend

• Ангелина яровикова

  14 years old, d. Nizhniy Perelesok (Malovisherskiy rayon), Russia

  Add friend

• Ангелина Панкова

  34 years old, d. Nizhniy Volok (Sukhinichskiy rayon), Russia

  Add friend

• Алина Латушко

  21 years old, д.Бучатино Копыльского р-на, Belarus

  фотографии

  Add friend

Блог | Как заботиться о своем сердце

Главная страница блога   /   Здоровый образ жизни

Сердце — это источник энергии для всего тела, поэтому важно уделять ему внимание и заботу, в которых оно нуждается.

by SelectHealth Staff

Когда вы заботитесь о своем сердце, это приносит пользу всему телу. Когда ваше сердце здорово, все аспекты вашего физического здоровья тоже будут здоровыми. Здоровое сердце означает лучшее качество жизни и позволяет нам функционировать наилучшим образом.

Вот пять эффективных способов улучшить и сохранить здоровье сердца:

1. Правильное питание

Потребление витаминов и минералов, необходимых вашему сердцу, обеспечивает основу для его здоровья. Продукты, поддерживающие здоровье сердца за счет снижения уровня холестерина, артериального давления и воспаления, включают:

• Овес и ячмень
• Жирная рыба
• Темная листовая зелень
• Орехи и семена
• Свекла
• Авокадо
• Оливковое масло
• Бобовые
• Молочные продукты с низким содержанием жира

Натрий — малоизвестный, но вредный компонент большинства продуктов, подвергшихся технологической обработке. Только из них средний американец получает около 80% ежедневного потребления соли. Ограничив количество потребляемых обработанных пищевых продуктов, вы сможете устранить избыток натрия из своего рациона.

Ищете альтернативу соли для придания вкуса пище? Попробуйте добавить немного лимона, уксуса или разных трав. Это добавляет аромат без негативного воздействия натрия.

Связанный: 7 овощей для улучшения здоровья сердца

2. Высыпайтесь

Недостаток сна повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний и ишемической болезни сердца — независимо от возраста, веса, курения, и тренировки привычки. Недостаток сна изменяет работу нашего организма и может повлиять на кровяное давление. Это также идет и в другую сторону — слишком много сна также может негативно сказаться на здоровье сердца. Обязательно спите рекомендуемые семь-девять часов каждую ночь, и вы будете на пути к улучшению здоровья сердца.

3. Ежедневные тренировки

Три типа упражнений жизненно важны для здоровья сердца: аэробика, сопротивление и гибкость (например, бег, силовые тренировки и йога). Варьируя типы упражнений, которые выполняются каждый день, вы можете по-разному укреплять и тренировать сердце. Выделяйте минимум 30 минут движения в день, чтобы ваше сердце билось чаще.

4. Бросить курить

Курение со всеми его негативными побочными эффектами вредно для здоровья сердца и является причиной многих заболеваний. Только в США курение убивает столько же, сколько убивает три авиакатастрофы каждый день. Просто бросив курить или вообще избегая курить, вы спасаете свое сердце от почти неизбежных осложнений.

5. Управление стрессом

У всех нас занятая жизнь, и стресс неизбежен. Хотя мы не можем полностью избежать его, мы можем попытаться справиться со стрессом здоровым способом. Запишитесь на занятия йогой, выделите 30 минут на себя или попрактикуйтесь в глубоком дыхании. Немного проходит долгий путь в управлении временем и стрессом.

Связанный: Развенчание пяти мифов о здоровье сердца

Такие маленькие ежедневные шаги могут привести к большим успехам в улучшении здоровья сердца.

ОБ АВТОРЕ

Статьи по теме

3 способа практиковать осознанное питание

Получайте больше удовольствия от еды и лучше контролируйте себя с помощью этих трех советов по осознанному питанию.

3 совета кардиолога по предотвращению сердечно-сосудистых заболеваний

Кардиолог оценивает, что вы можете сделать, чтобы снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Как найти время для упражнений

Найдите время для упражнений с помощью этих простых советов.

Интересные факты о здоровье зубов

Мы знаем, как важно заботиться о наших зубах. Но вот некоторые интересные вещи, которые нужно знать о наших жемчужно-белых.

ОБ АВТОРЕ

10 простых советов по уходу за сердцем

Автор: Care New England, 07 февраля 2022 г.

Сердце — это эпицентр вашего здоровья. Он работает круглосуточно, чтобы питать вашу систему кровообращения и снабжать питательными веществами клетки по всему телу. Таким образом, ваше сердце заслуживает надлежащего ухода, чтобы выполнять свою работу, чтобы вы могли наслаждаться жизнью в полной мере. По мере приближения февраля, месяца здоровья сердца, сделайте своему сердцу одолжение и используйте приведенные ниже советы, чтобы сохранить его здоровым.

1. Займитесь кардио

Кардио или аэробные нагрузки жизненно важны для здоровья сердца, поскольку они увеличивают частоту сердечных сокращений и улучшают кардиореспираторную выносливость. Американская кардиологическая ассоциация рекомендует 75 минут интенсивной аэробной активности и 150 минут упражнений средней интенсивности каждую неделю. Вы можете заниматься энергично-аэробными видами деятельности, такими как бег, прыжки со скакалкой и езда на велосипеде, а также занятиями средней интенсивности, такими как танцы, езда на велосипеде и быстрая ходьба.

2. Живой Бездымный

Отказ от курения — отличный способ сохранить свое сердце в отличном состоянии. Курение вредит сердцу и сосудам. Кроме того, это увеличивает вероятность возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, избегайте пассивного курения, поскольку оно вызывает сердечный приступ и инсульт.

3. Высыпайтесь

Хороший ночной сон полезен для вашего сердца, так как он снижает кровяное давление и позволяет организму восстанавливаться. Поэтому убедитесь, что вы спите не менее семи часов каждую ночь.

Одно исследование показало, что плохой сон приводит к высокому кровяному давлению, что увеличивает риск сердечных заболеваний.

4. Регулярные осмотры у врача

Рекомендуется постоянно посещать врача для проверки состояния здоровья сердца. Врач определит ваши факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний, включая диету, артериальное давление, физическую активность, уровень холестерина, а также медицинский и семейный анамнез, и даст соответствующие рекомендации. Они также могут помочь вам управлять факторами риска для улучшения здоровья сердца.

5. Больше смейтесь

Когда вы смотрите фильм или шутите с друзьями, смейтесь как можно громче – это полезно для вашего сердца. Смех уменьшает воспаление артерий, снижает уровень гормонов стресса и повышает уровень хорошего холестерина.

6. Соблюдайте правила гигиены полости рта

Плохое состояние зубов способствует появлению в кровотоке бактерий, которые поражают сердечные клапаны. В связи с этим необходима хорошая гигиена полости рта. Ваше сердце будет вам за это благодарно. Согласно последним исследованиям, чистка зубов два раза в день может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.

7. Ешьте здоровую пищу

Здоровому сердцу необходима здоровая диета, состоящая из фруктов, цельнозерновых продуктов, овощей и бобовых. Здоровая диета улучшает кровяное давление и уровень холестерина, одновременно снижая риск сердечных заболеваний. Избегайте соленых продуктов и насыщенных жиров, потому что они повышают кровяное давление и повышают уровень вредного холестерина.