Термогенный кофе: Термогенный комплекс со Светолом | Solgar

Солгар Термогенный комплекс со Светолом капс. №60 с бесплатной доставкой на дом из «ВкусВилл»

ВкусВилл

Солгар «Термогенный комплекс со светолом капсулы» — это термогенный комплекс объединил в себе 8 активных компонентов натурального происхождения, которые воздействуют на разные процессы контроля веса, что позволяет комплексно подойти к поддержанию стройной фигуры. В качестве пищевой добавки для взрослых, 2 капсулы в день, предпочтительно во время еды.

ВкусВилл

3 859 руб/шт 3859.00 3859. 00

от партнера «САМСОН ФАРМА»

Описание

Солгар «Термогенный комплекс со светолом капсулы» — это термогенный комплекс объединил в себе 8 активных компонентов натурального происхождения, которые воздействуют на разные процессы контроля веса, что позволяет комплексно подойти к поддержанию стройной фигуры. В качестве пищевой добавки для взрослых, 2 капсулы в день, предпочтительно во время еды.

Показания к применению

Бренд

Солгар

Производитель

Солгар Витамины и Травы

Форма выпуска

Капсулы

Количество в упаковке

1

Состав

Экстракт зеленого кофе (Svetol) 200 мг, экстракт зеленого чая (4:1) 25 мг, инозитол 12,5 мг, L-метионин 25 мг, холин 12,5 мг, перец Кайенский 50 мг, перец черный экстракт (Биоперин) 2,5 мг, хром (Cromax) 75 мг.

Способ приготовления Противопоказания Условия хранения

При температуре до 25 С

Срок годности

36

Партнер

САМСОН ФАРМА

Данный товар может поставляться сразу несколькими производителями. По этой причине информация отличаться. Соответствующие конкретному товару данные всегда представлены на этикетке. Внешний вид продукта в магазине также может отличаться от изображения на фото.

Показать наличие в магазинах

Термогеники и липотропики для похудения. Свойства и применение в спорте.

Многие люди, посещающие тренажерный зал, а также профессиональные атлеты ставят перед собой цель снизить количество подкожного жира, используя низкоуглеводные диеты и высокоинтенсивный тренинг.

Конечно, все эти составляющие являются основными подходами для достижения желанных результатов. Но не стоит забывать про добавки, способные ускорить процесс похудения.

Попробуем разобраться, какие категории товаров существуют в магазинах спортивного питания, а также в чем их отличия.

Мы не будем сейчас описывать методы ускорения метаболизма и липолиза (расщепление жирных кислот). Наша цель понять, какие виды жиросжигателей существуют на рынке, выделить их свойства и уметь их правильно применять.

Жиросжигатели разделяются по принципу  действия, но имеют одну цель – сжигание жира.

Существует два вида препаратов, способных помочь вам в борьбе с лишними килограммами, это:  термогеники (термодженики) и липотропики.

Что же такое термогеники?

Термогеник — это жиросжигатель, имеющий в своем составе компоненты, способные окислять жирные кислоты за счет термогенного эффекта (повышения температуры тела). Комплекс из других веществ, присутствующих в этих добавках хорошо ускоряет метаболизм, снижает аппетит и стимулирует ЦНС.

Эта категория жиросжигателей имеет серьезную исследовательскую базу. Продукты знаменитых брендов уже давно зарекомендовали себя на рынке спортивного питания.

В фитнесе и бодибилдинге эти добавки пользуются популярностью. Не только выступающие спортсмены, но и люди далекие от физических нагрузок начинают принимать термогеники.

Основная их цель – ускорить процесс снижения жировых отложений, ускорить обмен веществ, увеличить силу и концентрацию за счет стимулирования центральной нервной системы.

Важным идеальным периодом для приема термогеников является  “сушка” (низкоуглеводная диета). Во время работы на рельеф сжигание жира происходит физиологически, однако если вы будете принимать еще и жиросжигатель термогенного свойства, то ваши результаты станут намного лучше.

Плюс к этому за счет стимуляторов, вы сможете найти в себе силы, которых вам и так не хватает на фоне диеты, чтобы провести продуктивную тренировку высокой интенсивности.

В состав чаще всего входит:

Синефрин – вещество, содержится в апельсинах. Отлично расщепляет жирные кислоты, подавляя аппетит и ускоряя метаболизм.

Безводный кофеин – природный стимулятор, получаемый из различных растений – чая, плодов кофе, гуараны и тд. Усиливает деятельность сердечнососудистой системы, ЦНС, ускоряет жиросжигание.

Экстракт зеленого чая – имеет антиоксидантные свойства, ускоряет обмен веществ.

Экстракт золотого корня (родиолы розовой) – это адаптоген, вещество, которые повышает выносливость,  усиливают белковый обмен.

Экстракт перца – улучшает усвоение белков и усиливает белковые процессы.

Пиколинат хрома – это производное вещество аминокислоты триптофана. Оно увеличивает силу и редукцию (сжигание) жира.

Йохимбин гидрохлорид (HCL) – растительное вещество, афродизиак. Используется для похудения, улучшения либидо. Регулярно используется в бодибилдинге в период сушки.

Гуггулстероны — основной компонент смолы растения Commiphora mukul, известного как Guggul tree (дерево гуггул). Для производства добавок используется сок растений. Гуггул используется как ингредиент, для стимуляции функции щитовидной железы, гормоны которой способствуют снижению жировой массы.

Помимо этих компонентов в состав могут входить л–карнитин и л–тирозин, они очень хорошо влияют на липолиз и в сочетании с вышеупомянутыми составляющими делают процесс избавления от жира более результативным.

При выборе данных добавок следует обратить внимание на противопоказания. Не стоит принимать препарат довольно долгое время. Так как организм привыкает к действию препарата и эффективность снижается. Кроме того, если вы долго принимаете жиросжигатели, возникает риск возникновения побочных эффектов:

• Нарушение пищеварения
• Изжога, тошнота
• Повышенная возбудимость
• Тахикардия, повышенное артериальное давление

Чтобы избежать проявления побочных эффектов, не следует превышать рекомендуемых дозировок и продолжительности приема.

Обычно курс приема составляет один месяц с последующим перерывом. Не принимайте данные препараты на ночь.

Примеры популярных эффективных термогенных жиросжигателей: Lipo-6 (Lipo-6X, Lipo-6 Black и т.д.) от Nutrex, OxyELITE Pro от USPLabs, Tight Xtreme от San. 

Противопоказания

Не используйте термогеники, если вам нет 18-ти лет. Прием термогеников не рекомендуется при заболеваниях сердечнососудистой системы (нарушение сердечного ритма, гипертония) и повышенной функции щитовидной железы. Перед применением препаратов стоит проконсультироваться с врачом. 

Что такое липотропики?

Липотропики – это жиросжигатели, которые в отличие от термогеников не изменяют температуру тела, а просто ускоряют обменные процессы и тем самым ускоряют липолиз (окисление жиров), а затем и транспортировку жирных кислот.

Механизм действия липотропных жиросжигателей заключается в повышении активности жироперерабатывающих ферментов, и усилении функции печени.

Липотропные препараты способны не только сжигать и транспортировать жиры, но и оказывать другие полезные действия на организм.

При приеме липотропиков были зафиксированы положительные свойства: укрепление иммунной системы, противовоспалительное и тонизирующие действие.

К липотропикам относится очень много компонентов, но мы выделим главные, которые обычно входят в состав препаратов для похудения:

Л-карнитин – одно из самых популярных естественных веществ, имеющее витаминоподобную форму, является жиросжигателем. Благодаря этому элементу в организме осуществляется транспортировка жирных кислот в митохондрии, где они расщепляются с выделением энергии.

Метионин – это незаменимая аминокислота, уменьшающая отложение жира и способствующая набору мышечной массы. При постоянном приеме повышает настроение.

Витамин  B8 (инозитол) – насыщает кровь кислородом, тем самым ускоряет обменные процессы и транспортировку жиров.

Коньюгированная линолевая кислота – аминокислота, которая способствует расщеплению жира для получения энергии, улучшает процесс усвоения глюкозы.

Хром – повышает чувствительность клеток к инсулину.

Все эти компоненты встречаются в жиросжигателях липотропноного механизма действия. Есть случаи совмещения в препарате и липотропных компонентов и термогенных. Это ускоряет процесс похудения.

Липотропики не рекомендуется принимать людям с нарушением щитовидной железы, сахарным диабетом и в возрасте до 18 лет.

И помните, что только сочетание тренировок, соблюдение диеты и приема жиросжигателей, смогут привести вас к цели. 

Александр Слаута. КМС по армрестлингу и рукопашному бою, персональный тренер по фитнесу.

Специально для проекта «Мастерская спорта».

*Запрещено полное или частичное копирование материала (статья 146 УК РФ) без разрешения Правообладателя и ссылки на источник.

Термогенный кофе — Кофе Wawee

Вы любите кофе? А как насчет термогенного кофе? Если вы еще не слышали о термогенном кофе, то вас ждет угощение! Термогенный кофе — это разновидность кофе, специально созданная для ускорения метаболизма и снижения веса. В этом посте мы обсудим преимущества термогенного кофе и то, как он может помочь вам похудеть быстро и легко!

Спешите и хотите похудеть удобным способом? Вот наш самый рекомендуемый кофе для похудения: It Works Skinny Brew.

О кофе

Род Coffea возник в тропической Африке (особенно в Эфиопии и Судане) и на Мадагаскаре, Коморских островах, Маврикии и Реюньоне в Индийском океане. В настоящее время кофейные растения выращивают более чем в 70 странах мира, при этом наибольшее производство приходится на экваториальные регионы Америки, Юго-Восточной Азии, Индии и Африки.

Кофе — это маленький фрукт, который растет на деревьях. Кофе бывает двух видов: Coffea canephora (также известный как Robusta) и Coffea arabica. На кофейные зерна арабика приходится около 60% мирового производства, а на зерна робусты приходится остальная часть.

Кофе потребляют во всем мире, и многие люди предпочитают его пить. Он содержит кофеин, который является стимулятором, который может помочь вам бодрствовать и сохранять бдительность. Кофе также имеет много преимуществ для здоровья, в том числе снижает риск развития рака, диабета и сердечных заболеваний.

Что такое термогенные добавки?

Термогенное вещество – это вещество, которое способствует синтезу тепла тела и увеличивает метаболизм или сжигание жира. Когда ваше тело сжигает калории, оно производит больше тепла, поэтому термогенные добавки для похудения, которые ускоряют метаболизм и сжигают жир, считаются термогенными. Существует несколько различных типов этих безрецептурных лекарств и пищевых добавок. Некоторые содержат только один компонент, а другие сочетают в себе несколько метаболических стимуляторов.

Термогенный кофе

Термогенный кофе — это тип кофе, который был специально разработан для ускорения метаболизма жиров и снижения веса. Кроме того, термогенный кофе может также содержать такие ингредиенты, как экстракт зеленого чая, гуарана и кофеин. Эти ингредиенты работают вместе, чтобы ускорить ваш метаболизм и помочь вам сжигать больше калорий в течение дня, а также имеют восхитительный вкус.

Как термогенный кофе может помочь вам похудеть

Если вы ищете способ быстро и легко похудеть, то термогенный кофе может стать для вас решением. Употребление термогенного кофе может помочь ускорить метаболизм, что, в свою очередь, поможет вам сжигать больше калорий в течение дня. Кроме того, жиросжигающий кофе также может помочь подавить аппетит, облегчая соблюдение здоровой диеты. Так что, если вы ищете простой и эффективный способ похудеть и сохранить фигуру, то термогенный кофе может вам подойти!

Польза термогенного кофе для здоровья

Термогенный кофе не только помогает сбросить вес, но и обладает рядом других полезных свойств.

Напиток перед тренировкой

Термогенный кофе — превосходный напиток перед тренировкой. Кофеин и другие ингредиенты дадут вам заряд энергии, облегчив тренировку. Кроме того, термогенные свойства кофе помогут вам сжечь больше калорий во время тренировки.

Сжигание жира

Как мы упоминали ранее, термогенный кофе может помочь вам похудеть за счет ускорения метаболизма и сжигания жира. Если вы хотите сжечь жир на животе, то термогенный кофе — отличный вариант для вас.

Подавление аппетита

Еще одним преимуществом термогенного кофе является то, что он помогает подавить аппетит. Это связано с тем, что термогенный кофе содержит такие ингредиенты, как экстракт зеленого чая и кофеин. Эти ингредиенты работают вместе, чтобы помочь контролировать чувство голода и уберечь вас от переедания.

Помогает улучшить внимание и концентрацию

Помимо потери веса, термогенный кофе также может помочь улучшить вашу концентрацию и внимание. Кофеин в термогенном кофе может помочь повысить вашу бдительность и концентрацию, облегчая рабочий день. Кроме того, другие ингредиенты термогенного кофе также могут помочь улучшить вашу когнитивную функцию.

Повышение уровня энергии

Если вы ищете способ повысить уровень энергии, термогенный кофе — отличный вариант. Кофеин и другие ингредиенты в термогенном кофе могут помочь вам получить столь необходимый заряд энергии, облегчив ваш день.

Уменьшение воспаления

Термогенный кофе также может помочь уменьшить воспаление. Антиоксиданты и другие ингредиенты термогенного кофе могут помочь уменьшить воспаление во всем теле. Кроме того, термогенный кофе также может помочь уменьшить боль и скованность.

Улучшение кровообращения

Термогенный кофе также может помочь улучшить кровообращение. Кофеин и другие ингредиенты термогенного кофе могут помочь увеличить кровоток и улучшить кровообращение. Кроме того, термогенный кофе также может помочь снизить риск сердечных заболеваний.

Как видите, употребление термогенного кофе дает несколько преимуществ.

Лучший термогенный кофе

Что касается термогенного кофе, то не все сорта кофе одинаковы. Если вы ищете лучший термогенный кофе, вам следует искать кофе, который содержит все следующие ингредиенты:

— Экстракт зеленого чая

— Гуарана

— Кофеин

— Йерба мате

— Женьшень

Вместе эти ингредиенты создают мощный термогенный эффект, облегчая похудение. Поэтому, если вы ищете лучший термогенный кофе, обязательно ищите кофе, который содержит все эти ингредиенты. Наш выбор лучшего термогенного кофе:

Термогенный кофе Octane

Колумбийский кофе одного происхождения в составе термогенного кофе Octane дополнен натуральными жиросжигающими компонентами, включая L-карнитин, МСТ, зеленый чай и постный ГББ. Термогенный кофе Octane содержит минералы, которые способствуют здоровой передаче сигналов инсулина, уменьшают тягу к углеводам и повышают уровень энергии.

Заключительные мысли

Термогенный кофе — отличный способ похудеть и улучшить общее состояние здоровья. Если вы ищете простой и эффективный способ похудеть, то термогенный кофе может вам подойти. Обязательно ищите кофе, который содержит все следующие ингредиенты: экстракт зеленого чая, гуарану, кофеин, мате и женьшень. Эти ингредиенты работают вместе, чтобы создать мощный термогенный эффект, облегчая вам потерю веса.

Подробнее: Ферментный кофе для похудения.

Кофеин, термогенез, потеря веса и целлюлит [Исследования] — Липотерапия

Может ли кофе помочь вам сбросить жир с помощью термогенеза, стимулируя сжигание жира в бурых жировых клетках?

Время от времени появляются различные исследования, которые показывают, что кофеин, другие природные химические вещества, воздействие холода или очень интенсивные физические упражнения могут помочь в потере веса посредством процесса, называемого термогенезом.

Термогенез — это в основном процесс сжигания жира в одном из двух особых типов жировой ткани, называемых «бурым жиром» и «бежевым жиром».

Но что такое «бурый жир» и «бежевый жир»?

А знаете ли вы, что существует еще такая штука, как белый жир?

Последние 20 лет я пристально слежу за темой термогенеза в контексте потери жира и уменьшения целлюлита, поэтому здесь я представлю факты без всякой шумихи.

Белый жир (белая жировая ткань) накапливает жир

Белая жировая ткань — это ванильная разновидность жировой ткани, материал, который мы все любим ненавидеть, тот, который делает нас, ну, в общем, толстыми.

Основная цель белого жира — запасать жир в нашем организме на случай дождя. Он также производит множество гормонов и других химических веществ, называемых цитокинами, которые вызывают болезни сердца и диабет.

Таким образом, сокращение количества белого жира или, по крайней мере, снижение количества производимых им цитокинов имеет большое значение не только с эстетической точки зрения, но и с точки зрения здоровья.

Нажмите здесь, чтобы узнать больше

Бурый жир (бурая жировая ткань) сжигает жир

Напротив, бурый жир, материал, упомянутый в исследовании, представляет собой тип жировой ткани, единственной целью которого является сжигание жира для выработки тепла, т. е. согревания.

Термогенез бурого жира работает удивительно хорошо у мышей, у которых много бурого жира, чтобы сохранять тепло. И мыши всегда могут легко преобразовать большое количество своего белого жира в бежевый жир, при определенных обстоятельствах.

Подумайте об экстремальных холодах или ученых, кормящих их стимуляторами, острым порошком чили или натуральными добавками в 1000-кратной дозе и тому подобное.

Мыши любят термогенез и хорошо сжигают жир для получения тепла.

Бурый жир звучит как потрясающая идея. Создание большого количества бурого жира у людей было святым Граалем для похудения на протяжении более двух десятилетий. Представьте, если бы мы могли найти способ развить бурую жировую ткань в нашем теле, и тогда мы могли бы есть все, что захотим, и просто сжигать это, чтобы согреть наше тело.

Таким образом, мы могли бы убить двух зайцев одним выстрелом: оставаться стройным и сократить расходы на электроэнергию — сейчас это очень важно! Конечно, это не очень хорошая идея для тех, кто живет в таких местах, как Дубай, Техас или Африка, и чьи счета за кондиционирование воздуха взлетят до небес…

Одна маленькая деталь: в отличие от мышей, у взрослых людей очень мало бурого жира. У младенцев немного больше бурого жира, который помогает им согреться, но уже через несколько месяцев они заменяют его белым жиром и начинают согреваться за счет дрожательного термогенеза, т. е. создают тепло, как и все мы, взрослые, путем сокращения мышц (дрожания).

Но, несмотря на эту очень маленькую неудачу, надежда еще есть. Введите бежевый жир.

Бежевый жир (бежевая жировая ткань) временно сжигает жир

Бежевый жир — это что-то вроде помеси белого жира и коричневого жира, отсюда и название.

Жировая ткань бежевого цвета всегда начинает свою жизнь как белый жир, а затем, при правильной стимуляции — холоде, стимуляторах, остром порошке перца чили, передозировке определенных добавок, вы получаете эффект — она ​​начинает сжигать жир для тепла, как это делает бурая жировая ткань. .

Здесь тоже есть маленькая деталь: бежевый жир никогда не станет коричневым жиром. Как только стимуляция прекращается, происходит возврат от того, что ученые называют «фенотипом бежевой жировой ткани», к старому доброму «фенотипу белой жировой ткани».

Проще говоря, это означает, что она снова становится старой доброй белой жировой тканью, которая снова начинает накапливать жир с дикой энергией, как и до стимуляции.

Термогенез для похудения у людей

И эти два факта: тот факт, что у вас очень мало бурого жира, и тот факт, что бежевый жир очень непостоянен и поэтому не стоит переходить на него, являются причинами, по которым у вас есть никогда раньше не слышал о термогенезе. Потому что это боль, чтобы начать и поддерживать.

А потом, когда ты перестаешь пытаться, он просто отключается и снова оставляет тебя толстым и холодным.

Целлюлит и термогенез

Хотя с помощью термогенеза невозможно легко избавиться от всего жира или целлюлита, местное использование термогенных активных веществ может помочь уменьшить целлюлит.

Не за счет самого термогенеза, а за счет доказанного липолитического действия, которым обладают все термогенные активные вещества (кофеин, EGCG, ресвератрол, куркумин, форсколин и некоторые другие).

Хорошей новостью является то, что, используя эти активные вещества в высоких концентрациях локально на коже, вам не нужно беспокоиться о таких вещах, как повреждение печени (EGCG) или нервозность и беспокойство (кофеин), которые возникают при пероральном приеме больших количеств таких добавок. .

Термогенез с эфедрином

В прошлом люди пытались заставить свою жировую ткань сжигать жир с помощью слабого аналога амфетамина, полученного из растения эфедры, называемого эфедрином. Фактически, для достижения наилучших результатов они комбинировали эфедрин с кофеином и аспирином, легендарный «стек ЭКА».

Эфедрин действительно помог людям похудеть с термогенезом бежевого жира. Но это также дало им нежелательные подарки в виде дрожи, сердцебиения, истощения надпочечников и других приятных побочных эффектов.

И когда они перестали его принимать, их бежевый жир снова стал белым, и они начали прибавлять в весе, частично из-за истощения надпочечников. Эфедриновый термогенез отстой. Неудивительно, что его запретили в 2003 году.

Вы начинаете понимать, почему термогенез не так популярен? Я имею в виду, кто хочет высокое кровяное давление, дрожь и учащенное сердцебиение, чтобы похудеть? (Некоторые, я знаю, отчаявшиеся и те, кто не уважает свое тело и свое здоровье. )

Термогенез с эфедрином вызывает у меня дрожь 😬

Термогенез с холодом

Перенесемся на пятнадцать лет вперед после «лет с эфедрой», и вы обнаружите, что люди говорят о том, чтобы жить в холоде ПОСТОЯННО, чтобы сбросить вес.

Я говорю навсегда, потому что, как только вы снова начинаете жить как нормальный человек с адекватным центральным отоплением, энергичные, но непостоянные бежевые жировые клетки снова становятся неряшливыми белыми жировыми клетками, и игра для «индуцированного холодом термогенеза» заканчивается.

Другим вариантом, конечно же, является ежедневный или два раза в день холодный душ или погружение в ванну с холодной водой и кубиками льда. Попытайтесь убедить кого угодно, кроме очень крепких, суперподтянутых людей (которым в первую очередь не нужна потеря веса, вызванная термогенезом), сделать это посреди зимы. Между пневмонией и избыточным весом, могу ли я остаться с лишним весом, пожалуйста?

Излишне говорить, что эти «термогенные» однонедельные спа-отдыха в Италии и Франции с небольшим количеством холодного душа и холодных ванн, разбавленных тут и там, — это шутка. После «термогенной» недели и когда ваши жировые клетки решают сделать решительный шаг и стать бежевыми, вы возвращаетесь домой и снова становитесь белыми, и ничего не происходит.

Но эти курорты — чудесные места. Люди приятные, массаж отличный, а еда просто завораживает. Только не ждите, что ваши жировые клетки в ближайшее время превратятся в печи для сжигания жира. Отправляйтесь туда за баловством, роскошью и сладостной иллюзией…

Термогенез с холодом вызывает у меня мурашки по коже 🥶

Термогенез с упражнениями

Другие люди решили, что гораздо лучше иметь «термогенез, индуцированный физическими упражнениями». . Это включает в себя безумные тренировки, которые, в свою очередь, повышают уровень норадреналина в их организме, что, в свою очередь, повышает термогенез бежевой жировой ткани.

Это здорово, но разве это не звучит как старая мантра «делай много упражнений, чтобы похудеть»? Кого волнует, сгорает ли жир в мышцах, как мы привыкли считать, или часть его сгорает в бежевом жире, как мы недавно выяснили.

Обнаружение того, что если вы много и интенсивно тренируетесь, вы теряете вес, не такое уж большое открытие.

Опять же, как и во всех предыдущих применениях термогенеза, когда вы прекращаете стимулировать термогенез, он прекращается. Таким образом, потеря веса, вызванная физическими упражнениями, термогенезом или нет, испаряется в воздухе, как только вы перестаете тренироваться. Не потрясающие новости, верно?

Не нужно быть гением, чтобы понять, что люди, которые бегают двадцать полумарафонцев в год, не заботятся о потере веса с помощью термогенеза. Людей с избыточным весом это волнует, и они не будут в восторге, узнав, что «вы знаете, если вы будете тренироваться как сумасшедшие, вы можете сделать свои жировые клетки бежевыми, и они будут сжигать жир». Ни хрена, Шерлок.

Всем известно, что интенсивные упражнения сжигают жир. Кого волнует, происходит ли сжигание жира в мышцах или в «бежевом жире»?

Термогенез с упражнениями не дает мне скучать 🥱

Становится еще хуже, термогенез с упражнениями на холоде

Как я уже говорил ранее, люди с избыточным весом заботятся о похудении. Человек в отличной форме, который может тренироваться с высокой интенсивностью в течение двух часов в условиях сильного холода, не является целевой группой, которая получит от этого пользу.

Итак, мы вступаем в мир приключенческого спорта. Если кто-то может бегать голышом по снегу и транслировать прямые трансляции с GoPro прямо на YouTube для своих поклонников, это хорошо для них, но не решает эпидемию ожирения.

Термогенез с упражнениями на холоде оставляет меня холодным ❄️

Термогенез с капсаицином

Если холод может заставить вас сжигать жир, как насчет обратного, возможно, чего-то, что действительно сжигает?

Было обнаружено, что капсаицин, активный ингредиент острого перца чили, также стимулирует термогенез. Так как насчет того, чтобы принять капсулы с капсаицином или просто съесть большой пучок острого перца чили для брекки? Звучит как хорошая идея похудеть?

Отлично! Теперь, чтобы похудеть с помощью этого «новомодного термогенеза», вы должны терпеть пробежки, месяцами ощущать жжение в спине и в конечном итоге получить геморрой. Звучит не очень многообещающе для меня.

Термогенез с капсаицином дает мне пробежки 💩

Термогенез с ДНФ (динитрофенол)

Теперь, если вы действительно глупы, вы пойдете на настоящую сделку, королевскую дорогу к термогенезу. Барабанная дробь и введите DNP.

Динитрофенол (ДНФ) представляет собой небольшую простую молекулу, которая создает такой сильный термогенез, что может буквально поджарить ваши органы изнутри. Вы принимаете (запрещенную) таблетку DNP и можете быть уверены, что ваше тело вызовет такой сильный термогенез, что вы будете потеть. Обильно. И, если вы не умрете или не поджарите свои органы изнутри, а затем умрете, вы действительно похудеете.

При использовании DNP клетки всего тела, а не только бежевые жировые клетки, сжигают столько жира, что высвобождают столько свободных радикалов, что на самом деле вызывают повреждение органов. Кроме того, поскольку клетки расходуют всю энергию на тепло, у них нет энергии для жизненно важных процессов, которые они должны выполнять, что также способствует отказу органов.

НЕ ДЕЛАЙТЕ ЭТОГО ДОМА или где-либо еще, если на то пошло.

Термогенез с ДНФ смертельно опасен ☠️

Термогенез с ЭГКГ, ресвератролом, куркумином и другими растительными экстрактами

Примерно во времена упомянутого выше стека ЭКА стало известно, что зеленый чай является термогенным, и люди начали использовать его вместе со стеком ЭКА или вместе с кофеином.

Мы не говорим здесь о чашечке зеленого чая или хипстерской чайной церемонии, подобных тем, которые вы видите в Instagram. Речь идет о высококонцентрированных экстрактах зеленого чая, эквивалентных пятнадцати и более чашкам чая в день. Как и ожидалось, печень некоторых из этих людей не восприняла эту идею (избыток EGCG из зеленого чая может вызвать повреждение печени у некоторых людей), поэтому идея так и не прижилась.

То же самое относится и к другим, столь же полезным для здоровья соединениям, таким как ресвератрол, куркумин, берберин, кверцетин и многим другим.

Хотя эти природные соединения приносят многочисленные преимущества для здоровья в нормальных или высоких дозах, чтобы получить хоть какой-то достойный термогенный эффект от них, вам нужно использовать чудовищно большие количества, что возможно только при принудительном кормлении мышей в экспериментальных целях.

Например, в этом всеобъемлющем обзоре упоминается:

«Было показано, что высокие дозы ресвератрола (∼400 мг/кг массы тела) снижают прибавку в весе у мышей, получавших корм с высоким содержанием жира, в связи со снижением веса висцерального жирового тела. и более мелкие адипоциты в белой жировой ткани придатка яичка».

Здесь два момента:

• во-первых, люди не мыши

• и, во-вторых, 400 мг/кг массы тела переводятся в 24000 мг ресвератрола для средней женщины весом 60 кг, что эквивалентно, подождите. , 49 200 бокалов вина. Каждый день.

Я отдыхаю.

(*человек, принимающий одну 20-мг добавку ресвератрола, может проглотить эквивалентное количество ресвератрола, содержащееся в 41 стакане красного вина, как говорят нам добрые люди из Фонда продления жизни).

Термогенез с добавками вызывает опухание печени 🐡

Нажмите здесь, чтобы узнать больше

Термогенез с кофеином

И вот мы наступили, 2019 год (когда эта статья была впервые написана), и кофеин, как говорят Горячий новый способ поджечь жир.

Я уверен, что вы можете почувствовать мой дрейф здесь. Кофеин — еще одно сильнодействующее соединение, похожее на эфедрин и капсаицин. Вы не можете есть много, чтобы реально изменить свой вес без развития побочных эффектов.

Кроме того, если бы кофеин, потребляемый миллиардами людей во всем мире, мог заставить людей похудеть — с помощью термогенеза или любого другого метода — они бы уже знали об этом, и все были бы на нем. Некоторые исследования выявили незначительное преимущество, но это всего лишь незначительное.

Как утверждает другой писатель: «Скорее всего, кофе не станет чудом потери веса и ответом на эпидемию ожирения. В противном случае мы, вероятно, уже увидели бы большее влияние на эпидемию. В конце концов, как указано в статье в HuffPost, американцы лидируют в мире по потреблению кофе, выпивая более 400 миллионов чашек в день, но при этом занимают двенадцатое место по уровню ожирения, согласно CIA World FactBook».

Тем не менее, это новое исследование, опубликованное в журнале Scientific Reports исследователями из Ноттингемского университета (воздействие кофеина вызывает признаки потемнения в жировой ткани in vitro и in vivo, см. ниже), показало, что кофеин действительно стимулирует термогенез у людей. и что он также стимулирует превращение белых жировых клеток в бежевые как у мышей, так и у людей.

Исследователи использовали новую методологию, чтобы доказать, что температура крошечного жира на нашей шее действительно повышается примерно на полградуса Цельсия (~33,8ºC > ~34,3ºC на месте) после одной чашки растворимого кофе. содержащий 65 мг кофеина — действительно умеренная доза.

Так что, возможно, более высокая доза, например, 400 мг кофеина, содержащаяся в двух энергетических напитках или в четырех чашках эспрессо, даст лучшие результаты, верно? Как насчет десяти чашек кофе для еще более быстрого похудения? Или двадцать для экстремального похудения?

Проблема в том, что передозировка кофеина не является безобидным явлением. Он может вызвать у людей учащенное сердцебиение, приступы тревоги, высокое кровяное давление, учащенное сердцебиение, диарею и привести к истощению надпочечников после продолжительного употребления. И когда вы прекратите передозировку, он просто перестанет работать. Эта бежевая жировая ткань не остается бежевой навсегда.

С другой стороны, при низких дозах не ожидайте значительного сжигания жира, иначе все эти умеренные потребители кофе (1-4 чашки в день) уже были бы стройными — или, по крайней мере, стройнее, чем их сверстники, не пьющие кофе. . И нет никаких существенных  отличий в этом отношении.

Термогенез с кофеином вызывает учащенное сердцебиение 💓

Какое будущее ждет похудение с термогенезом?

Исследователи все еще оптимистичны. Они хотят найти определенные питательные вещества, возможно, более безопасные, чем кофеин и капсаицин, которые могут помочь включить термогенез. С их новым экспериментальным дизайном они могли исследовать несколько сотен многообещающих соединений, возможно, тех, которые уже стимулируют термогенез у мышей.

Таким образом, они, возможно, смогут найти десятку самых термогенных соединений, создать комбинированную таблетку и сделать всех нас стройными, злыми, перегретыми машинами и помочь решить кризис ожирения и диабета.

Это действительно благородное дело, и даже если оно не принесет плодов, оно внесет вклад в наши знания о термогенезе, жировой ткани человека, диабете, избыточном весе и ожирении. Но я не так оптимистичен в отношении потрясающих результатов в ближайшее время.

Проблема заключается в том, что известные термогенные соединения должны использоваться в 100-кратной или даже 1000-кратной концентрации в пищевых продуктах по сравнению с их естественной концентрацией, если они должны иметь какое-либо заметное влияние с точки зрения термогенеза.

В этих дозах есть масса побочных эффектов всех видов, плюс речь идет о потреблении 10-20 капсул в день. Это работает на мышах в лаборатории, которых кормят насильно и которые не могут жаловаться, но совершенно другое дело – на людях.

Посмотрим правде в глаза, термогенез в его нынешнем виде не очень практичен, не очень эффективен и не очень приятен. Будем надеяться, что хорошие люди из Ноттингемского университета однажды смогут это изменить.

Последние 20 лет термогенез меня разочаровывал ☹️

Термогенез и повреждение свободными радикалами митохондрий, клеток и органов

Как мы упоминали выше, любое дополнительное производство энергии также приводит к повреждению митохондрий свободными радикалами, что фактически повреждает митохондриальную мембрану (митохондрии являются энергетическими центрами каждой клетки). в нашем теле).

Повреждение митохондриальной мембраны неизбежно приводит к повреждению клеток, клеточному старению (воспалению) и, в больших масштабах, к повреждению органов.

Это повреждение свободными радикалами может быть смягчено до некоторой степени, но не полностью, с помощью антиоксидантов и даже заместительной липидной терапии, которая может предотвратить повреждение и восстановить митохондрии, соответственно. Однако весь процесс становится все более и более дорогим и сложным.

Таким образом, съедая больше, а затем пытаясь сжечь больше с помощью термогенеза, чтобы «сбалансировать книги» в нашем теле, мы создаем ущерб, который необходимо смягчить и который не возник бы, если бы мы не ели так много с самого начала.

Мораль этой истории всем известна: чтобы оставаться стройным, нужно меньше есть.

Опять же, черт возьми, Шерлок.

Повреждение митохондрий, вызванное термогенезом, вызывает у меня чувство истощения 😮‍💨

Низкоинтенсивный термогенез = улучшение метаболизма и общее метаболическое здоровье организма.

На практике это может включать прием всех добавок, упомянутых выше (EGCG, ресвератрол, куркумин и т. д.), или употребление соответствующих трав и специй (зеленый чай, ягоды, куркума и т. д.).

Или принять холодный душ, или поплавать в открытом бассейне, или заняться интенсивными физическими упражнениями, но не экстремально. Все эти вещи обеспечивают метаболические преимущества, даже если их термогенный потенциал низок, если только мы не делаем их в экстремальной форме.

Таким образом, нам, возможно, на самом деле не нужно искать эффект сжигания жира высокоинтенсивным термогенезом и всеми проблемами, которые он вызывает, а нужно искать низкоинтенсивный термогенез и все метаболические преимущества, которые он приносит.

(Опять остается основной совет: ешьте меньше, чтобы предотвратить, вместо того, чтобы есть больше, а затем устранять все метаболические дисбалансы, вызванные перееданием. Просто.)

В этом отношении термогенез дает мне надежду на будущее. /s41598-019-45540-1

Как уменьшить целлюлит и подтянуть кожу:

• Для максимально быстрого результата пройдите интенсивный курс из 6-12 глубокодействующих мощных радиочастотных процедур, наиболее эффективных антицеллюлитных процедур.