Михаил Лабковский Хочу и буду. 6 правил счастливой жизни или метод Лабковского в действии Предисловие к дополненному изданию – Михаил, я была замужем, но муж мне изменял, и я с ним из-за этого развелась, – говорит женщина на лекции. – Сейчас встречаюсь с мужчиной, который зовет меня замуж. Но я боюсь, что он тоже мне будет изменять. Что же мне делать? – А что вы будете делать, если он вам изменит? – Я от него уйду. – Вы боитесь уйти? – Не боюсь. – А чего вы тогда боитесь? – Спасибо, уже ничего не боюсь. Дорогие мои, почему я начинаю с истории? Потому что для меня, как для психолога, главное – люди. Люди, которые приходят ко мне с проблемой, решают ее и уходят без проблем. И таких становится больше. Первое издание этой книги вышло четыре года назад. И за эти четыре года книга стала одной из самых продаваемых русскоязычных книг в мире – с 2017 года продано более одного миллиона экземпляров. Благодаря этим же людям стало понятно, что есть еще вопросы, на которые нужно ответить. Вопросов много, и это нормально. Я вижу их на полях книг, которые мне приносят подписать. Гора записок с вопросами остается на столе каждый раз после лекции. Мой директор эти записки забирает, читает, выделяет самые-самые из разряда #оНаболевшем и передает мне. В новом издании, которое вы держите в руках, появилось предисловие и подробная глава, где я разбираю каждое правило, говорю о нюансах и глубже объясняю методику, чтобы применять ее стало проще. Чтобы жить стало легче, понятнее, а главное – счастливее. © Владимир Соколаев. Женщина, спешащая на первомайскую демонстрацию. Улица Обнорского. Новокузнецк. 1.05.1983 г. Любой конфликт в семье, на работе, в любви и дружбе – это лишь отражение вашего внутреннего конфликта. Личность 6 правил и как по ним жить Вы никогда не решите проблему, если будете думать так же, как тот, кто ее создал. Альберт Эйнштейн С момента, когда появились правила, прошло уже много лет, но люди до сих пор спрашивают: «А что, действительно можно жить по этим правилам?» «Да!» – отвечаю я. Да не просто жить, а жить счастливо, в гармонии с собой и собственными желаниями, без страданий и тревог. Обычно аргументы против начинаются с таких высказываний: – Михаил, вот я прочитал ваши правила, – пишет мне человек. – Вы говорите – делать что хочется. Но а если мне хочется, к примеру, убивать людей, или самому утопиться… Но я же не могу этого сделать! Значит, в этом случае ваши правила не работают? Нет, дорогие мои. Это вообще не имеет никакого отношения к моим правилам. Есть условие: правила созданы для людей со здоровой психикой и здоровыми желаниями. – Но хорошо, Михаил, – не унимается человек. – А если я, например, не хочу идти на работу, послушаюсь вас и не пойду. Что со мной будет? На этот часто встречающийся вопрос, согласно пятому правилу, отвечаю так: скорее всего, вы останетесь без работы и без денег. Теперь давайте разберемся в этой ситуации. Если вы себя плохо чувствуете и не пойдете на работу – ничего не будет. Если вы и завтра себя плохо чувствуете и не пойдете на работу – проблемы будут незначительными. А вот если вы и послезавтра не хотите на работу, здесь две проблемы. Первая – вы больны, у вас как минимум астения – снижение жизненного тонуса, – за которой, если не лечить, наступит депрессия. Вторая – это не ваша работа, вы ее не любите. Тогда надо подумать о том, чтобы работу поменять. Если все так просто и понятно, почему же человек продолжает страдать? Дело в том, что у него так сформирована психика. Он с детства привык жить плохо, испытывать тревогу и не знает другой жизни, а делать что-то с этой – боится. Для большинства невротиков страх и тревога – главные эмоции, поэтому он и правилам не доверяет, и продолжает страдать. Вспомним про рефлекторную дугу – нейронный путь, проходимый нервными импульсами при осуществлении рефлекса. Выстроенные определенным образом нейроны заставляют нас реагировать одинаково на аналогичный раздражитель. Формирование дуги происходит в детстве. Изменение стереотипного поведения, которое формировалось и активно проявлялось в течение многих лет – процесс не быстрый. Нужно буквально каждый раз заставлять себя действовать по-другому – согласно правилам. Но когда человек начинает действовать по правилам, это для него бывает сложно. Старые нейронные связи активизируются и пытаются вернуть нас к нездоровым реакциям. Потому что для психики все новое, даже если объективно оно нам на пользу, – угроза стабильности. Пусть мы в болоте, но лягушки знакомые. К примеру, мы впервые в своей жизни, следуя правилам, сказали партнеру, что нам не нравится. Он обиделся и ушел от нас. В этот момент активизируются старые нейронные связи. Психика невротика приводит аргументы, почему новое поведение неэффективно. Мы начинаем нервничать, испытывать тревогу, и нас посещают сомнения: а правильно ли мы сделали, а нужны ли нам вообще эти правила? Включился страх потерять людей, в других ситуациях – деньги, работу. Чтобы сломать привычную для психики поведенческую реакцию, одного разового действия и только одного правила недостаточно. Это сложно, здесь требуется усилие воли. Конечно, можно продолжать жить как прежде, но счастья при таком раскладе не видать. Если нам удалось справиться с первыми сомнениями и мы продолжаем следовать правилам, наша психика подсовывает еще одну ловушку – компромиссы. – Михаил, я нашла работу своей мечты, – продолжает человек, пытаясь найти лазейки в правилах. – Но меня не устраивает график… |
А это значит, что людей, которым надоело жить плохо и, главное – понимающих, что жить хорошо можно, что быть счастливым – это решение, таких людей на целый миллион больше!
Поэтому разбираться надо не с окружающими – разбираться надо с собой. И победив неврозы, зажить с радостью.
То, что приводят в пример, – причинять вред себе или другим, пить, употреблять наркотики, нюхать клей – это не желания. Это психопатология или психологическая зависимость. В этих случаях нужно обратиться к психиатру или решать проблемы зависимости с психологом. Невроз, справиться с которым помогают правила, не психопатология. Это нарушения поведенческого и эмоционального характера.
Бывают такие виды депрессии, при которых люди вот так лежат и не хотят вставать. Не потому, что у них был трудный перелет Москва – Аляска, а потому, что у них такое состояние, у них так психика работает, что нет сил, опустошение и отсутствие интересов. Тогда надо идти к врачу.
Когда ребенок получает раздражитель, психика вырабатывает реакцию, которая становится стереотипной. Ребенок сделал что-то, родитель обиделся и в качестве наказания не разговаривает с ним. Это раздражитель. А вот реакция: ребенок начинает просить прощения, даже если не понимает, в чем его вина, он хочет скорее вернуть внимание родителя. И каждый раз, когда подобная ситуация будет происходит в будущем, реакция будет одна – просить прощения, даже если не виноват. Потому что наша психика ленивая и делает все, чтобы экономить ресурсы: если задача нам знакома, автоматически включается стереотипная реакция. Так работает рефлекторная дуга. Чтобы изменить эту модель, нужно ее сломать и выстроить новые нейронные связи. Другими словами, помочь изменить человеку психику, помочь начать все сначала, с чистого листа. Для этого и были придуманы правила.
Я думаю, человек, который решился жить по правилам: а) нуждается в этом; б) отдает себе отчет о последствиях.Читать книги онлайн бесплатно на readingbooks.site
Маковое море
Амитав Гош
Первый том эпической саги-трилогии, в центре которой сплетение историй самых разных людей. Всех их судьба сведет на шхуне “Ибис”, на которой они отправятся в неведомую жизнь. Обанкротившийся и потерявший все, включая честь, индийский раджа; юная и беззаботная француженка-сирота; сбежавшая от обряда сожжения индийская вдова; матрос-американец, неожиданно для себя ставший помощником капитана; аполог…
Читать далее >
Лолита
Владимир Набоков
Это — «Лолита».
Самая скандальная «история любви» XX столетия.
Самое, возможно, совершенное произведение Владимира Набокова.
Книга, в невероятной своей силе и необыкновенном своём изяществе взлетевшая над условностью морали и законами времени.
«Ибо крепка, как смерть, любовь… и стрелы её — стрелы огненные».
Читать далее >
Время жить и время умирать
Эрих Мария Ремарк
Великое произведение классического немецкого автора Эриха Марии Ремарка. Книга повествует о времени окончания Великой Отечественной Войны. Войска Германии отступают с земли России и уже все понимают неизбежный финал. Для простых солдат Немецких войск это может значить только одно- время жить закончилось и теперь настало время умирать…
Читать далее >
Новинки
2+2
Стелла Грей
Наглец, хам, грубиян – таким я его узнала.
Это была нелюбовь с первого взгляда, и я искренне надеялась, что дальнейшего общения удастся избежать.Зря.С той встречи все пошло наперекосяк: пришлось разлучиться с любимым парнем, практи…
ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ >
Кофейня
Вячеслав Прах
Книга, которую трудно отнести к какому либо жанру. Одни влюбляются в нее. Другие критикуют и яростно ненавидят. Неповторимый стиль автора и громкая музыка, что доносится из каждой страницы этого тихого рассказа.
ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ >
Путь офицера
Алексей Гришин
Продолжение истории ветерана российской контрразведки, превратившегося в юного барона из магического мира. Он мечтал о спокойной жизни, но оказался втянут в интриги сильных мира сего. Лишился дворянства, но не упал на дно. Теперь …
ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ >
Серебряный лебедь
Амо Джонс
Мэдисон Монтгомери — девушка из богатой семьи.
Совсем недавно ее мать убила любовницу отца, после чего покончила с собой. Отец не стал горевать, нашел себе новую жену и вместе с Мэдисон переехал в другой город, отдав дочь в новую …
ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ >
Популярное
50 оттенков свободы
Э. Л. Джеймс
«Пятдесят оттенков свободы» является третьей книгой трилогии Э.Л.Джеймс «50 оттенков» — одной из наиболее популярной серии книг двадцатого столетия.
Произведение продолжает рассказывать нам о необычной истории любви А…
ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ >
50 Оттенков серого
Э. Л. Джеймс
Книга повествует удивительную историю Анастейши Стил — обычной студентки, которая живет совместно со своей лучшей подругой-сокурсницей Кейт. За две недели до выпускного, заболевшая Кейт просит свою подругу взять интервью у молодо…
ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ >
До встречи с тобой
Джоджо Мойес
Лу Кларк знает, сколько шагов от автобусной остановки до ее дома.
Она знает, что ей очень нравится работа в кафе и что, скорее всего, она не любит своего бойфренда Патрика. Но Лу не знает, что вот-вот потеряет свою работу и что в …
ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ >
Лолита
Владимир Набоков
Это — «Лолита».
Самая скандальная «история любви» XX столетия.
Самое, возможно, совершенное произведение Владимира Набокова.
Книга, в невероятной своей силе и необыкновенном своём изяществе взлетев…
ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ >
Сентябрь 2021 – Блог Тота
Меня все раздражают
Что делать, если меня все раздражают?
Если человек занимается каббалой, то это просто период, который пройдет и человек изменится. Он возьмет это по мере необходимости, что-то, что он должен пройти через это. Будьте скромны в этом и идите вперед. Если эти раздражения даются свыше, то ничего другого сделать нельзя.
Стоит ли бояться ошибок
Если человек слушает и делает все от глубины своего сердца и игнорирует все предложения, пожелания, добрые слова, если он игнорирует абсолютно все и слушает только из самой глубокой точки своего сердца – он никогда не ошибется.
Я чувствую, что это правда
«Я ничего не понимаю из того, что вы говорите, но я чувствую, что это правда. Как с этим жить?»
Пусть будет так. Когда вы чувствуете, что это правда и не понимаете — это только показывает, что вы правильно воспринимаете информацию.
Каббалисты веками говорили о вещах, как они есть на самом деле, все, что они говорили, было правдой. И мы не должны переосмысливать эти истории со своей точки зрения, а должны позволить всему пройти немного выше от нас (выше в смысле понимания, мы видим действия и возможные исходы, но что-то еще скрыто). Пусть все истории и правды пройдут рядом с нами и посмотрим, как Творец ругается на нас, как он пытается нас исправить, показывает нам, где и как мы должны измениться – и этого достаточно.
Когда Михаил Лайтман занимался каббалой со своим учителем, тоже практически ничего не понимал, он тоже чувствовал, что это правда.
Так дано свыше и с этим ничего не поделаешь.
Откуда вы знаете, когда говорить, а когда молчать?
Как то, что мы говорим, влияет на нас?
Они влияют на нас.
Вот почему молчание — золото.
Должны ли мы сделать какие-то расчеты о том, что мы собираемся сказать?
Конечно. Многие проблемы возникают из-за того, что мы говорим.
Как исправиться? как организовать мысли перед тем, как их произнести?
Есть поговорка, мудрец видит последствия. И поэтому мы должны понимать, что произойдет дальше, если мы решим открыть рот. Сначала надо попытаться увидеть эти вещи, а уж потом говорить.
Как научиться видеть эти вещи заранее?
В каббале это решается с окружающей средой. Мы должны создать вокруг себя правильную среду, лучше всего, чтобы это была группа из 10 человек. И в этой группе мне нужно стать маленьким и работать в соответствии с группой для достижения той же цели. И тогда все мои действия будут положительными.
6 правил, как уменьшить невроз
Михаил Лабковский определил шесть правил, как уменьшить невроз, перестать беспокоиться и жить. Ниже вы найдете шесть правил и комментарии к ним Майкла Лайтмана.
Первое правило: Делай только то, что хочешь. Просто прислушивайтесь к себе, своим ощущениям и делайте все так, как вам нравится.
Комментарий: Отлично. С этим трудно не согласиться. С этим согласится всякий эгоист. Мы никогда так не жили. Мы все ходим на работу… Ну тут все зависит от того, чего ты хочешь. Если мои желания идут против других людей, против людей, которые меня окружают, тогда, конечно, будут проблемы. Как все будут смотреть на меня, когда я исполню все свои желания.
Второе правило: Не делай того, чего не хочешь. Уступчивость и компромиссы — первые шаги перед обращением к кардиологам и онкологам.
Комментарий: Он прав в том, что внутреннее сопротивление приносит болезни и все проблемы в нашу жизнь. Хорошо, но что мы можем с этим поделать? Мы живем в этом мире, мы не сыновья королей, мы не можем просто делать все, что хотим. Я много боролся в своей жизни, потому что мои родители слишком много позволяли мне, когда я был ребенком.
На мой взгляд, это неправильное соотношение.
Третье правило: Вы не можете так поступать со мной, мне некомфортно – это правильный подход к решению ситуаций. Скажите это только один раз, если человек не слушает – уходите из разговора, отношения.
Комментарий: Я могу относиться к этому, конечно, если это возможно. Я бы тоже не пошел на работу, которая мне не нравится, я бы не разговаривал с людьми, которые мне не нравятся, я бы делал только то, что мне нравится. Я не говорил того, что мне не нравилось, а говорил только то, что мне нравилось. И сказал бы прямо человеку, что мне не нравится этот разговор. Но я не понимаю, как он предлагает нам это сделать.
Четвертое правило: Не отвечайте, когда никто не спрашивает, в следующем стиле: Я так устал, у меня нет сил заниматься этим. Следует избегать ситуаций, когда кто-то просто поднимает все вопросы, когда их не спрашивают.
Комментарий: Это правильно, реально и разумно.
Пятое правило: Отвечайте только на заданный вопрос и ничего больше не говорите. Когда вы отвечаете только на то, что спросили, и ничего более — вы выглядите уверенным в себе человеком.
Комментарий: Возможно, это правильный подход. Но тогда вы не сможете продолжить разговор и люди будут думать, что вы закрытый человек, эгоист, и все.
Шестое правило: В отношениях всегда говорите и комментируйте себя, а не другого человека. Не критикуйте других, тем самым вы избегаете конфликтов.
Комментарий: Отлично, говорите вот так.
Из всех комментариев мы можем понять, что эти правила написаны для людей, которые не живут духовной жизнью. Жить по этим правилам невозможно. Окружающая среда не позволит нам жить по ним и создаст ситуации против этих правил. Окружение попытается изменить и перевоспитать вас. И не правильно, когда я говорю только о том, чего хочу и когда хочу.
Мы должны смотреть выше себя и думать, чего хочет от нас наше окружение, природа.
Даже исключив нас из того плана, куда все идет, чего хочет от нас природа. Природа хочет быть абсолютно одинокой и в то же время в прямолинейном движении. Это означает, что существует состояние, в котором все связано и находится в гармонии. Когда мы достигнем этого состояния, мы сможем применять части этих шести правил.
После достижения этого нового состояния, гармонии с природой, шесть правил, о которых мы говорили, будут применяться автоматически следующим образом:
Первое правило: Ваши желания не будут вашими, делайте только то, что необходимо для всех.
Второе правило: Вещи, которые вы хотите сделать, изменятся настолько радикально, что вам захочется их делать, и ничего больше.
Третье правило: Вы начнете чувствовать все эти конфликты, нестыковки и тут же постараетесь их исправить.
Четвертое правило: Вы начнете чувствовать других и очень остро понимать, можно ли им помочь.
Пятое правило: Вы начнете чувствовать желания других людей, и они будут определять ваши действия.
Правило шестое: Правильно, все зависит только от вас и вы почувствуете, что находитесь посреди мира, что вы исправляете, реформируете, заботитесь обо всем мире, который вас окружает.
River Thames Conditions
Сервисные обновления по номеру 1227 от 22 декабря 2022
Шлюз Ромни — Шлюз Ромни временно открыт для прохода до возобновления строительных работ на площадке 3 rd , январь 2023 г. Проход необходимо бронировать по адресу [email protected] или по телефону 01753 860296.
Замок Molesey — Насос выведен из эксплуатации до дальнейшего уведомления.
Benson Lock — T h Общественная дорожка над Benson Weir будет закрыта до дальнейшего уведомления.
St. John’s Lock — T H E Накача out не работает до дальнейшего уведомления.
Hurley Lock — Общественные туалеты недоступны.
Шлюз Mapledurham — Откачивающие сооружения временно недоступны из-за замерзших труб.
Замок валунов — Ворота со стороны пьедестала не открываются полностью. Пожалуйста, будьте осторожны при входе и выходе из замка.
Boveney Lock — T H E PU M P — Till Ther Serial P — P — P — P — P — P — P —. дальнейшего уведомления.
Конный мост через болото — T HE до W PATH LEAL BLEAD BLEAD BLEAD BLEAN BULE BLEAN BLEAM SULE BEAL SALE SULE BEAL SALE BEAL SALE BLAIN BLEAN BLEAM 40048. . Наши оперативные группы и специалисты по инфраструктуре будут проверять мост, чтобы определить необходимые действия для защиты пользователей моста. Приносим извинения за доставленные неудобства.
Часы работы смотрителей шлюзов
Мы стремимся предложить нашим клиентам, путешествующим на лодках, помощь в переходе во время лодочного сезона с 1 апреля по 30 сентября. Мы также обеспечим сопровождение во время пасхальных выходных и весенних и осенних полугодий, когда они выпадают вне сезона. Каждый шлюз будет обслуживаться резидентом, сменным или сезонным смотрителем шлюза и/или волонтерами, в зависимости от ситуации и, когда это возможно, для прикрытия перерывов персонала, работы плотины и технического обслуживания.
Бывают случаи, когда мы не можем этого сделать из-за обстоятельств, не зависящих от нас, таких как болезнь персонала.
Вне сезона между 1 октября и 31 марта может быть доступен сопровождаемый переход, но это не может быть гарантировано.
Наш график обслуживания замков можно найти здесь: Река Темза: обслуживание замков.
- Июль и август: с 9:00 до 18:30
- Май, июнь и сентябрь: с 9:00 до 18:00
- Апрель и октябрь: с 9:00 до 17:00
- с ноября по март: с 9:15 до 16:00
Один час обеденного перерыва между 13:00 и 14:00, когда укрытия нет.
Электричество предоставляется на шлюзах, за исключением шлюза Теддингтон и шлюзовых шлюзов выше по течению от Оксфорда.
Навигационные знаки
- При движении вверх по течению держите красные навигационные буи слева, а зеленые — справа.
- Двигаясь вниз по течению, держите красные буи справа, а зеленые — слева.
- Одиночные желтые маркерные буи могут проходить с любой стороны.
Во всех случаях держитесь подальше от навигационных буев. Помните о возможных отмелях на внутренней стороне изгибов рек.
24 часа и причалы шлюза
Эти причалы находятся в ведении Агентства по охране окружающей среды Lock and Weir Keepers. Уведомления размещаются на сайтах, и лодочники должны по прибытии явиться к дежурному хранителю шлюза, чтобы сообщить о своем пребывании.
Ссылки по теме
Река Темза: ограничения и перекрытия — Информация о любых перекрытиях и ограничениях на неприливной реке Темзе.
Река Темза: шлюзы и сооружения для лодочников — Информация о средствах для лодочников на шлюзах Агентства по охране окружающей среды на неприливных реках Темзе и Кеннет.
Уровни рек и морей — Служба Агентства по охране окружающей среды, отображающая последние данные об уровне рек и морей со всей страны.
GaugeMap — интерактивная карта с расходами, уровнями грунтовых вод и другой информацией о реках Великобритании и Ирландии.