Статья счастливая женщина: Счастливая женщина, Психология – Гештальт Клуб

Как быть счастливой женщиной? | Психология

Ответ очень прост, но почему-то именно такой ответ женщины отказываются принимать и применять на практике. Может быть, потому, что все мы в силу воспитания жестко ориентированы на результат и просто заточены на преодоление сложностей. А когда нам выдают очень простой ответ, мы отказываемся верить в его действенность.

Ну, хватит предисловий. Женщина счастлива тогда, когда она занимается тем, что ей нравится. Как и обещала, все очень просто. А теперь о подводных камнях.

Многие женщины просто не привыкли посвящать время себе, потому что они все в делах и заботах о детях, родителях и своем мужчине. И когда им удается выкроить для себя чуточку времени, их ближайшее окружение тут же бунтует, требуя вернуть себе утраченное внимание и обвиняя женщину в эгоизме. Если это ваша история, то не нужно рубить шашкой. Нужно потихоньку наполнять свою жизнь делами, которые приносят вам наслаждение и удовольствие. Чтобы родные привыкали к вам новой и сами успели перестроиться.

Что же еще может помешать женщине быть счастливой?

Бывает и так, что женщина вынуждена зарабатывать себе на хлеб, так как-либо еще не замужем, либо муж плохо зарабатывает, либо еще какие причины. И ей кажется, что работать на нелюбимой работе — это единственный выход. По своему опыту могу сказать, что это не так. Я тоже когда-то работала по найму и чувствовала себя, как птица в клетке. Конечно, начинать заниматься тем, что мне нравится, было страшно, тем более что тогда обо мне никто, кроме меня самой, не заботился. Я знала, что мне придет в жизни намного больше, если я буду получать удовольствие от своей работы, но такого опыта в жизни не было. Сейчас могу сказать со 100% уверенностью, что женщине действительно приходит намного больше, когда ее работа — это ее творчество, ее самореализация, ее удовольствие. И в идеале женщина не должна заботиться о выживании, лучше делегировать эту функцию своему мужчине. А если нет, то отцу, брату, друзьям мужского пола. Вот именно такой расклад и делает женщину счастливой.

Если вам кажется, что по каким-то причинам вы ну никак не можете позволить себе работать в кайф, то нужно постараться наполнить свою жизнь творчеством помимо работы. Это могут быть или танцы, или пение, или рукоделие. Йога, пробежки, встречи с подругами, чтение книг, прогулки на природе, катание на лыжах или на коньках, путешествия, отдых на море. К сожалению, женщины находят тысячу и одну причину, почему они не могут наполнить свою жизнь удовольствиями. И самая распространенная — они просто не знают, что может их порадовать. Все это от того, что мы просто к такому не привыкли. Но раз есть привычка жить в контексте «надо», значит можно заменить ее на привычку жить в контексте «хочу». Да, некоторое время придется потрудиться! Но вы же хотите быть счастливыми?

Быть счастливой женщиной очень просто. Нужно всего лишь помнить, что главная задача женщины — это цвести и пахнуть, как прекрасный цветок, и всеми силами воплощать это в жизнь. Чистить себе перышки, совершать приятные глупости и всегда знать, что вы Женщина и вы можете себе это позволить.

Будьте счастливы!

Теги:

жизненный сценарий,
женственность,
жизненные позиции,
самопомощь,
женщина,
мировоззрение,
позитивное мышление,
счастье,
счастливая женщина

Когда счастлива женщина

Статья из блога психолога Елены Волжской, раздел «Психология женщины»

1. Счастье женщины – это счастье не только для неё, но и для всех её окружающих. Счастливая женщина словно солнышко – сияет и согревает своей любовью и теплом, хочется быть рядом с ней, заряжаться её энергией и позитивом —  о такой женщине нельзя не мечтать.
2. Только счастливая женщина может поделиться своей любовью и эффективно помочь ближнему. Как можно поделиться советом о счастье с нуждающимся, если у тебя самой этого счастья нет. Порой достаточно одного взгляда, короткого общения со счастливым человеком, чтобы разрешить внутренние переживания и  проблемы другого. Нужно делиться с близкими счастьем, теплотой, но нельзя забывать и о своих мечтах, своём потенциале, иначе можно растерять своё счастье.   
3. Счастливый человек легче переносит горести и неприятности, он постоянно генерирует всё новые позитивные состояния, притягивая таких же счастливых и радостных, успешных людей. Чем больше счастья, тем больше энергии, которая в том числе созидает и материальный достаток.  
4.  У счастливого человека и дела спорятся, быстро воплощаются заветные мечты, само отношение к жизни становится легче.  
5. Учёные доказали, что у счастливых матерей, как правило, счастливые дети, особенно дочери. Поэтому быть счастливой нужно не только для себя, но и ради счастья своих детей.
6. У счастливой женщины практически не вырабатываются гормоны стресса, а значит, у такой женщины замедляется процесс старения, сохраняется устойчивый иммунитет, хорошо работают все системы организма.   
7. Когда человек счастлив, ему всегда легче сделать правильный выбор, который помогает ещё приумножить счастье.
8. Счастливый человек, благодаря любви, легче отказывается от соблазнов, грехов и страстей и тем самым, не только свою жизнь делает праведней, но и передаёт свою любовь близким и ограждает их от ошибок, исправляет своим примером. Такое счастье и любовь увеличивает силу нашего Благословения.
9. Благодаря своей неисчерпаемой энергии, счастливый человек постоянно что-то созидает, в нём просыпаются скрытые таланты, он генерирует всё новые идеи и воплощает их в жизнь.
10. Счастливая женщина доверяет своему мужчине, не ревнует его, потому что рядом с такой женщиной, мужчина становится счастливым и не думает о другой.
11. Когда женщина счастлива, она привлекательна не только внешне, но и своим внутренним миром. Это доказано множественными экспериментами, когда фотографии женщин в разных эмоциональных состояниях показывали мужчинам, и они безошибочно выделяли счастливых женщин, даже из тех, кто пытался искусственной улыбкой показать счастливое состояние. Счастливая женщина способна сберечь семейный очаг от всех напастей, эффективно заботиться о детях, создавать и поддерживать мирную и комфортную атмосферу в семье.  

Счастье оно внутри нас, а не снаружи. Как мы относимся к той или иной ситуации: одна переживает и злится «почему он задерживается, не звонит…», думает о плохом, зацикливается и провоцирует стрессовую ситуацию. А другая любит, доверяет, проявляет терпение и смирение – продолжает заботиться о семейном очаге  – бережёт своё счастье.

Нужно научиться делиться своей любовью, уметь жертвовать бескорыстно, а отдача обязательно придёт – в этом и есть счастье.

Елена Волжская, семейный психолог

Консультации в Skype и по телефону 

Skype: elenavolzhskayatver

Телефон: Viber, WhatsApp: +7 (903) 805-62-00

E-mail: [email protected]

Почему женщины во всем мире несчастнее мужчин?

В течение многих лет исследователи ломали голову над феноменом, известным как «парадокс женского счастья». Ряд глобальных исследований показал, что женщины испытывают более высокий уровень удовлетворенности жизнью, чем мужчины, но также и более высокий уровень стресса, беспокойства и других негативных эмоций. Между тем, известное исследование 2009 года показало, что за десятилетия, прошедшие с 1970-х годов, уровень счастья американских женщин, по их самооценке, упал, даже несмотря на то, что движение за гендерное равенство добилось важных успехов.

Так счастливы женщины или нет? В новом рабочем документе Национального бюро экономических исследований утверждается, что парадокс решен. Экономисты-лейбористы Дэвид Бланчфлауэр и Алекс Брайсон анализируют глобальные данные и приходят к выводу, что «женщины на 90 005 всегда 90 006 и 90 005 везде на 90 006 несчастливее мужчин».

Реклама

Авторы объясняют, что парадокс женского счастья частично возник из-за типов вопросов, которые задают исследователи. Если в опросах мужчин и женщин спрашивают, насколько они удовлетворены своей жизнью, тенденции могут различаться в зависимости от того, где они живут, года или даже сезона. Включение контроля других факторов помимо пола (например, семейного положения) также может запутать результаты; например, не всегда ясно, делает ли брак людей счастливее, или более счастливые люди с большей вероятностью вступают в брак.

Напротив, «если вы посмотрите на показатели несчастья — печаль, тревогу, депрессию, одиночество — женщины менее счастливы, чем мужчины», — говорит Брайсон, профессор количественных социальных наук в Университетском колледже Лондона. «Это в значительной степени константа, и так было в течение длительного времени». Вывод верен в разных странах и в разные периоды времени.

Теперь решено! Ура?

Влияет ли сексизм на психическое здоровье женщин?

Статья, которая еще не прошла рецензирование, не посвящена раскрытию причин большего несчастья женщин. Но возможно, что социальные ожидания, что женщины берут на себя непропорционально большое количество обязанностей по уходу за детьми и домашнему труду, часто в дополнение к их оплачиваемой работе, играют роль.

Реклама

Поддерживает эту теорию тот факт, что во время пандемии психическое здоровье женщин пострадало сильнее, чем мужское. Согласно более раннему рабочему документу Брайсона и Бланчфлауэра, профессора экономики Дартмутского университета, «мужчины в США имели более низкий уровень тревожности, меньше беспокоились и реже, чем женщины, говорили, что они несчастны и подавлены в 2020 и 2021 годах». Колледж. Они ссылаются на бремя, которое пандемия возложила на матерей, как на один из факторов, а также на тот факт, что женщины «с большей вероятностью будут ключевыми работниками на переднем крае, сталкивающимися со значительной нагрузкой на работе, и потому что они с большей вероятностью будут уволены или уволены». в противном случае они столкнулись бы с нарушением своего участия в рынке труда».

Ежедневный опыт сексизма может сказаться и на психическом здоровье женщин. Например, исследование 4688 чешских детородных женщин, проведенное в 2020 году, показало, что женщины, которые чувствовали влияние гендерной дискриминации, также сообщали о более выраженных симптомах депрессии.

Однако, по мнению Брайсона, такие объяснения более высокого уровня несчастья женщин несколько умозрительны. «На многие из этих вопросов нет простых ответов, — говорит он.

Он указывает, например, что ежемесячные данные показывают, что, хотя во время пандемии уровень счастья женщин падал быстрее, чем у мужчин, уровень счастья женщин также восстанавливался быстрее. Брайсон задается вопросом, может ли быть связь между этой устойчивостью и исследованиями, предполагающими, что зародыши женского пола могут иметь больше шансов выжить во время экстремальных кризисов, таких как война и голод, чем зародыши мужского пола.

Реклама

Почему экономисты заботятся о счастье

Определение демографических моделей счастья важно не только с психологической точки зрения. Это важно и для экономистов.

«Большинство экономистов в прежние времена по-настоящему интересовались чувствами людей только в том случае, если это давало информацию об их поведении» — например, как удовлетворенность работой рабочих предсказывала процент увольнений на рынке труда, объясняет Брайсон.

Но за десятилетия с 19В 70-е годы экономисты стали все больше интересоваться субъективным благополучием как таковым. «Многие экономисты думают о благополучии как о фиксации полезности — стоимости вещей», — говорит Брайсон. Если выяснится, что социальные структуры являются причиной большего несчастья среди женщин, возможно, это признак того, насколько ценным может быть гендерное равенство.

Мужчины и женщины по-разному ощущают счастье – вот почему

Кто счастливее, мужчины или женщины? Исследования показывают, что это сложный вопрос, и спрашивать, кто счастливее, мужчины или женщины, на самом деле не так уж и полезно, потому что, по сути, счастье женщин и мужчин разное.

Согласно последним статистическим данным, за последние 30 лет уровень женского счастья снижается. А исследования показывают, что женщины в два раза чаще испытывают депрессию по сравнению с мужчинами. Гендерные различия в депрессии хорошо известны, и исследования показали, что этому неравенству способствуют биологические, психологические и социальные факторы.

Но исследования также показывают, что женщины чаще испытывают сильные положительные эмоции, такие как радость и счастье, по сравнению с мужчинами. Таким образом, кажется, что более сильные положительные эмоции женщин уравновешивают их более высокий риск депрессии. Исследования также показывают, что женщины с большей вероятностью попытаются получить помощь и получить доступ к лечению, что также позволит им быстрее выздороветь.

Ранние исследования пола и счастья показали, что мужчины и женщины социализировались, чтобы выражать разные эмоции. Женщины чаще выражают радость, теплоту и страх, что способствует установлению социальных связей и более соответствует традиционной роли основного опекуна, в то время как мужчины проявляют больше гнева, гордости и презрения, что больше соответствует роли защитника и кормильца.

Исследования мозга

Недавние исследования показывают, что эти различия связаны не только с социальными, но и с мозговыми особенностями. В многочисленных исследованиях женщины набирают более высокие баллы, чем мужчины, в стандартных тестах на распознавание эмоций, социальную чувствительность и эмпатию.

Исследования нейровизуализации позволили более подробно изучить эти результаты и обнаружили, что женщины используют больше областей мозга, содержащих зеркальные нейроны, чем мужчины, когда они обрабатывают эмоции. Зеркальные нейроны позволяют нам воспринимать мир с точки зрения других людей, понимать их действия и намерения. Это может объяснить, почему женщины могут испытывать более глубокую печаль.

Женщины, как правило, испытывают больше негативных эмоций, таких как вина, стыд и, в меньшей степени, смущение.
Pexels

Психологически кажется, что мужчины и женщины по-разному обрабатывают и выражают эмоции. За исключением гнева, женщины сильнее переживают эмоции и более открыто делятся своими эмоциями с другими. Исследования показали, в частности, что женщины выражают больше просоциальных эмоций, таких как благодарность, что связано с большим счастьем. Это подтверждает теорию о том, что женское счастье больше зависит от отношений, чем мужское.

Проблема гнева

Тем не менее, в этих исследованиях есть существенная слепая зона, заключающаяся в том, что женщины часто испытывают гнев так же сильно, как и мужчины, но не выражают его открыто, поскольку это не считается социально приемлемым.

Когда мужчины злятся, они с большей вероятностью озвучат это и направят на других, в то время как женщины с большей вероятностью усвоят гнев и направят его на себя. Женщины размышляют, а не высказываются. И в этом заключается уязвимость женщин к стрессу и депрессии.

Прочитайте больше:
Размышление и исправление: пять способов улучшить свое мировоззрение

Исследования показывают, что мужчины обладают большей способностью решать проблемы и когнитивной гибкостью, что может способствовать большей устойчивости и позитивному настроению. Из-за реактивности женщин на стресс им иногда сложнее бросить вызов своему мышлению, и это может усугубить симптомы плохого настроения.

Ставить других на первое место

Это неравенство счастья означает, что женщинам труднее сохранять счастливое состояние, когда они сталкиваются с социальными ожиданиями и ограничениями. Исследования стресса показывают, что женщины более физически реагируют на социальное неприятие по сравнению, например, с мужчинами. Это означает, что они с большей вероятностью будут отдавать предпочтение потребностям других, а не своим собственным, и со временем это может привести к обиде и чувству неудовлетворенности.

Женщины в целом предпочитают делать правильные вещи, а не быть счастливыми, в то время как мужчины лучше стремятся к удовольствию и гедонизму. Исследования также показали, что женщины, как правило, ведут себя более этично, чем мужчины, и чаще испытывают чувство стыда, если не видят, что они поступают «правильно». Но женская мораль также побуждает их заниматься более полезной и эффективной работой. И это в конечном итоге приносит им большую радость, покой и удовлетворение.

Женщины и мужчины выражают и переживают эмоции по-разному.
Шаттерсток

Как видите, это сложная картина. Да, женщины более чувствительны к стрессу, более уязвимы к депрессии и травмам, но они также невероятно устойчивы и значительно более способны к посттравматическому росту по сравнению с мужчинами. Исследования показывают, что это связано с их общительностью и способностью на более глубоком уровне общаться с другими людьми, как мужчинами, так и женщинами.