Смузи с сельдереем польза: с чем сочетается, польза, противопоказания, рецепты

Польза и вред смузи с яблоком и огурцом, сельдереем, морковью – Хорошие привычки

Овощные коктейли из фруктов, ягод и овощей – невероятно вкусные и полезные для здоровья напитки. Их можно употреблять утром вместо завтрака. Степень приносимой пользы напрямую зависит от ингредиентов, входящих в состав коктейля.

Содержание

1. Польза и вред смузи с сельдереем, яблоком и киви
2. Польза и вред смузи с яблоком и морковью
3. Польза и вред смузи из огурца и яблока

Польза и вред смузи с сельдереем, яблоком и киви

В смузи на основе сельдерея можно добавить зеленое яблоко и киви. В напитке будут белки, полезные минералы, витамины К, С, В, Е и другие, а также аминокислоты и эфирные масла. Такой коктейль эффективно сжигает жиры, ускоряет обмен веществ и способствует похудению. Также он:

• поднимает настроение;
• придает сил и бодрости на весь день;
• усиливает процессы пищеварения;
• очищает желудочно-кишечный тракт от токсинов и шлаков;
• снижает чувство голода;
• улучшает цвет лица;
• приводит в норму содержание сахара в крови;
• успокаивает нервную систему;
• замедляет процессы старения на клеточном уровне;
• полезен при панкреатите, проблемах с печенью и почками;
• обладает мочегонным действием;
• усиливает рост волос;
• укрепляет кости и ногти;
• вызывает желание двигаться и заниматься спортом.

Читать: Польза домашнего кваса на хлебе без дрожжей

Употреблять этот весьма приятный на вкус напиток можно и летом, и зимой. Чтобы получить максимум пользы и не навредить здоровью, нужно учитывать имеющиеся противопоказания к применению смузи из сельдерея. От коктейля придется отказаться или ограничить его количество при:

• эпилепсии;
• камнях в почках;
• колите и энтероколите;
• аллергии на любые компоненты коктейля;
• маточных кровотечениях и в период менструации;
• гастрите и язве с повышенной кислотностью;
• варикозном расширении вен, тромбофлебите;
• беременности и кормлении грудью.

Польза и вред смузи с яблоком и морковью

Яблоко и морковь считаются очень удачным сочетанием. В этих продуктах содержится огромное количество необходимых человеку витаминов и минеральных веществ. В традиционный коктейль из яблока и моркови можно добавить небольшой кусочек имбиря, это усилит эффект от напитка и поможет быстрее похудеть. Регулярное употребление такого смузи будет полезно для:

• повышения тонуса организма;
• снижения уровня холестерина;
• нормализации процессов метаболизма;
• укрепления иммунитета и борьбы с простудными заболеваниями в холодный сезон;
• очищения кишечника от токсинов и шлаков;
• активации пищеварительных процессов;
• улучшения зрения;
• усиления деятельности мозга;
• очищения лимфатической системы;
• разжижения крови;
• укрепления нервной системы, мышц и сосудов.

Читать: Польза и вред борща из щавеля

Противопоказаний у данного напитка не много. Главное – не пить его в больших количествах, так как избыток бета-каротина в моркови может вызвать пожелтение кожных покровов. Кислые сорта яблок лучше не использовать при гастрите, язве желудка и двенадцатиперстной кишки, хроническом колите и камнях в желчном пузыре. В остальных случаях стакан яблочно-морковного смузи по утрам принесет только пользу для организма.

Польза и вред смузи из огурца и яблока

Огуречный смузи отличается тем, что отлично утоляет жажду и чувство голода. Также он освежает и придает сил. В сочетании с яблоком огурец приобретает особенно приятный вкус, а приготовить такой напиток очень легко. Полезное действие коктейля заключается в следующем:

• нормализуется работа желудочно-кишечного тракта;
• уходят хронические запоры;
• организм насыщается калием, который в больших количествах содержится в огурце;
• выводятся шлаки и токсины;
• уходят отеки;
• улучшается обмен веществ.

Читать: Как принимать, польза кунжутного масла для женщин

Огуречный смузи хорошо справляется с лишним весом, насыщает энергией и тонизирует, имея при этом низкую калорийность.

Но и этот полезный коктейль может навредить при:

• хроническом гастрите;
• язве желудка;
• энтероколите;
• индивидуальной непереносимости;
• болезнях щитовидной железы;
• сильном отравлении.

Нежелательно пить его и при беременности. Также чрезмерное употребление смузи может вызвать проблемы с водно-солевым балансом.

Подписаться на обновления сайта

Email адрес *

Мы не спамим! Прочтите нашу политику конфиденциальности, чтобы узнать больше.

Nothing found for Smuzi S Seldereem %23Polza_Zelenogo_Smuzi

The page you are looking for no longer exists. Perhaps you can return back to the site’s homepage and see if you can find what you are looking for. Or, you can try finding it by using the search form below.

Pages:

• Алфавит
• Вы отписались от рассылки!
• Вы подписались на рассылку сайта Priroda-Znaet.ru
• Журнал о здоровье Priroda-znaet.ru
• ИНТЕРЕСНЫЕ КНИГИ
• Карта сайта
• Наши авторы
• Обратная связь
• Политика конфиденциальности интернет-сайта «priroda-znaet.ru»
• Пользовательское соглашение

Categories:

• Без рубрики
• Здоровье
  • Заболевания и их лечение
  • Обзоры средств
  • Очищение организма
  • Полезные советы
• Красота
  • Ароматерапия
    • базовые масла
    • пряности
    • смоляные
    • травы
    • цветочные
    • цитрусовые
    • экзотические
  • Домашняя косметика: Видео-Рецепты
    • для волос
    • для лица
    • для ногтей
    • для тела
  • Рецепты красоты
    • волосы
    • лицо
    • мозоли и натоптыши
    • ногти
    • похудение
    • тело
• Лекарственные травы и растения
  • Травник
• Мед и продукты пчеловодства
  • виды меда
  • забрус
  • интересное о меде
  • лечебные рецепты с медом
  • маточное молочко
  • перга
  • подмор
  • прополис
  • пчелиный воск
  • пыльца
• Настойки
  • другие настойки
  • на древесных растениях
  • на кореньях
  • на орехах
  • на плодах
  • на травах
  • на цветках
• Обзоры
  • Выставки
  • Отзывы о товарах iHerb
  • Товары с сайта iHerb
• Отвары
  • другие отвары
  • овощные
  • травяные
  • ягодные
• Питание
  • витамины
  • Вкусные рецепты
    • из круп
    • из овощей
    • из фруктов и ягод
  • грибы
  • другие продукты
  • крупы
  • молочные продукты
  • овощи и зелень
  • орехи и семена
  • Пищевые добавки
    • E1xx Красители
    • E4xx Стабилизаторы
    • E5xx Эмульгаторы
    • E6xx Усилители вкуса и аромата
    • Е2xx Консерванты
    • Е3xx Антиоксиданты
  • смузи
  • соки
  • специи
  • фрукты и ягоды
  • Чай

Authors:

• Ольга Королева (1838)

Monthly:

• Ноябрь 2022
• Июль 2022
• Ноябрь 2021
• Июнь 2021
• Февраль 2021
• Декабрь 2020
• Октябрь 2020
• Сентябрь 2020
• Июль 2020
• Июнь 2020
• Май 2020
• Апрель 2020
• Март 2020
• Февраль 2020
• Январь 2020
• Декабрь 2019
• Ноябрь 2019
• Октябрь 2019
• Сентябрь 2019
• Август 2019
• Июль 2019
• Июнь 2019
• Май 2019
• Апрель 2019
• Март 2019
• Февраль 2019
• Январь 2019
• Декабрь 2018
• Ноябрь 2018
• Октябрь 2018
• Сентябрь 2018
• Август 2018
• Июль 2018
• Июнь 2018
• Май 2018
• Апрель 2018
• Март 2018
• Февраль 2018
• Январь 2018
• Декабрь 2017
• Ноябрь 2017
• Октябрь 2017
• Сентябрь 2017
• Август 2017
• Июль 2017
• Июнь 2017
• Май 2017
• Апрель 2017
• Март 2017
• Февраль 2017
• Январь 2017
• Декабрь 2016
• Ноябрь 2016
• Октябрь 2016
• Сентябрь 2016
• Август 2016
• Июль 2016
• Июнь 2016
• Май 2016
• Апрель 2016
• Март 2016
• Февраль 2016
• Январь 2016
• Декабрь 2015
• Ноябрь 2015
• Октябрь 2015
• Сентябрь 2015
• Август 2015
• Июль 2015
• Июнь 2015
• Май 2015
• Апрель 2015
• Март 2015
• Февраль 2015
• Январь 2015
• Декабрь 2014
• Ноябрь 2014
• Октябрь 2014
• Сентябрь 2014
• Август 2014
• Июль 2014
• Июнь 2014
• Май 2014
• Апрель 2014
• Март 2014
• Февраль 2014

Recent Posts:

• Алоэ – уникальный природный гель
• Натуральная забота про сон и нервную систему
• Лютеин Lake Avenue Nutrition must-have для здоровья глаз
• Натуральный прополис Lake Avenue для крепкого здоровья
• Бальзамы ЭОС – настоящее спасение для губ
• Активная корейская сыворотка с настоящими бифидобактериями
• Магниевый спрей – эффективное средство в любой домашней аптечке
• Сера – добавка, которая стремительно набирает популярность
• Железо от Nature’sPlus – основа иммунитета и здоровья
• Железо от California Gold Nutrition – необходимый элемент для здоровья организма
• Вены и капилляры требуют Рутин
• Бальзам с полностью натуральным составом для качественного ухода
• Лучшая добавка для молодости всего организма – коэнзим Q10
• Биотин – необходимая основа для здоровья кожи, ногтей и волос
• Малат магния – идеальный вариант для здоровья и бодрости
• Идеальный крем для сухой кожи: максимум увлажнения и ухода
• Мультивитамины – ключ к иммунитету
• Идеальная пенка для проблемной кожи
• Убихинол (Ubiquinol): молодость и долголетие
• Эффективный пилинг для гладкой и сияющей кожи
• Крем с настоящим конским жиром от Elizavecca
• Активная сыворотка с бифидобактериями из Кореи
• Витамин С для чувствительного желудка
• Морская корейская сыворотка для идеальной кожи — Witch Piggy от Elizavecca
• Арахисовая паста Peanut Butter & Co – сплошная польза для организма
• Лучшая добавка для зрения и здоровья глаз — Лютеин с зеаксантином
• Комплекс для здоровой микрофлоры кишечника
• В6 – один из главных источников здоровья
• Глцинат магния – лучшая форма добавки для нервной системы и мозга
• Витаминная поддержка для организма — Women’s 50+ Multi-Vitamin ( Ultamins)
• Удобный формат натуральной клюквы
• Магний – поддержка мышц и нервной системы
• Магний — нужный помощник для здоровья и хорошего самочувствия
• Качественный мелатонин обеспечит здоровый сон
• Активная корейская эссенция для ухода за кожей
• Лецитин – кладезь здоровья в любом возрасте
• Доступный витамин С высокого качества от California Gold Nutrition
• Mild By Nature Witch Hazel — Натуральный тоник для заботы о коже
• Кокосовое масло максимально высокого качества
• Колострум– натуральная помощь для иммунитета
• Пчелиный прополис для здоровья
• Патчи с гиалуроновой кислотой против синяков под глазами
• Натуральный пробиотик для иммунитета и здоровья желудка
• Лучший крем для зоны возле глаз от марки Benton
• Кардамон — полезные свойства необычной ароматной пряности
• Девясил — лечебные свойства настоев и отваров для мужского и женского здоровья
• Полезные свойства булгура для здоровья взрослых и детей
• Лучший тонер для капризной кожи лица
• MRM Bonemaximizer
• Куркума — полезные свойства пряности для здоровья мужчин и женщин
• Настоящая гиалуроновая сыворотка – лучшее увлажнение для кожи
• Омега-3 – натуральный источник женской красоты и здоровья
• Самый лучший бальзам для проблемных губ
• Крем с аппетитным ароматом для глубокого увлажнения от Weleda
• Полезная добавка для памяти, мышления и работы мозга — Extra Strength Ginkgo от Doctor’s Best
• Самая лучшая форма витамина С + натуральные антиоксиданты — комплекс «Витамин С +биофлавоноиды» от марки American Health
• Витамины для спортсменок и не только — комплекс Opti-Women от компании Optimum Nutrition
• Мощный пробиотик для здорового пищеварения — Healthy Origins 30 billion probiotics
• Натуральный бальзам для идеальных губ от EOS
• Рекордсмены по витамину А: а каких продуктах его содержится больше всего?
• Продукты, богатые кальцием: в каких он содержится и как лучше усваивается?
• Вкусный и полезный чай – сколько чашек в день лучше выпивать?
• Как морская капуста от болезней оберегает – полезные свойства продукта
• Хреновина: какую пользу принесет организму?
• Полезные свойства летнего лакомства: чем полезен арбуз?
• Ароматное «лекарство» — целительные свойства лаврового листа
• Состав карри: в чем секрет этой приправы?
• Куркума от грибка – ваши ногти здоровы всегда
• Куркума при холецистите: разрешена ли приправа и как она применяется при заболеваниях желчного пузыря
• Куркума от давления для скорейшего облегчения
• Универсальная куркума: можно ли с её помощью удалить нежелательные волосы навсегда?
• Белоснежная улыбка без негативных последствий – отбеливание зубов куркумой
• Bитамин B6 — незаменим для организма человека
• Витамин C (аскорбиновая кислота) для полноценной работы организма
• Чем полезно хозяйственное мыло: 6 ценных качеств средства для здоровья и красоты
• Мазь из пчелиного подмора – болезни уйдут, и старость наступит не скоро
• Советы на все случаи жизни: как высушить пчелиный подмор?
• Пчелиный подмор или как забыть о простатите?
• Черноплодная рябина: когда собирать и как хранить урожай?
• Черноплодная рябина: соки, отвары и настойки – помогают ли они от давления?
• Определяем калорийность крупы булгур: поможет ли она похудеть?
• Помогите своему организму – 14 сигналов, что с вашим здоровьем что-то не так
• Как по языку определить неполадки со здоровьем
• Как какао влияет на организм – 8 уникальных свойств напитка
• Полезные свойства черноплодной рябины: что мы знаем об этом растении?
• Калорийность грецкого ореха – похудению вовсе не помеха
• Средства для суставов на пчелином подморе: какой рецепт подойдет вам?
• Много – не всегда хорошо: сколько можно есть грецких орехов в день?
• Чем полезен чернослив и кому его есть нельзя
• Враги женской красоты — 5 привычек, делающие вас менее привлекательными
• 4 врага стройной фигуры: полезные продукты, способствующие полноте
• Рацион-антистресс: 4 продукта, которые успокоят нервы
• Почему мед полезен от вредного холестерина, как его применять для снижения холестеринового уровня
• Куркума при сахарном диабете: есть ли в приеме смысл?
• Куркума при гастрите: нужно ли исключать из рациона солнечную приправу?
• Самый безопасный дезодорант – природный кристалл
• Натуральное и эффективное средство от кашля – исландский мох
• Напитки из куркумы с добавлением меда, лимона, имбиря, черного перца, корицы — 15 разнообразных рецептов для здоровья
• Лечебные свойства овса: есть ли у этого целебного средства противопоказания?
• Как прорастить овёс: все секреты получения и употребления настоящего «живого» продукта

Зеленый смузи — Энергетический напиток с соком сельдерея — Бьянка Запатка

Дайзен Beitrag gibt es auch auf:

• Deutsch

Этот рецепт зеленого смузи покажет вам, как приготовить лучший домашний сок из сельдерея, который не только очень полезен и богат питательными веществами, но и очень вкусен! Используйте любые овощи и фрукты, чтобы создать свой собственный энергетический напиток по этому простому и несложному рецепту!

Если вы ищете рецепт полезного зеленого смузи, который не только быстро и легко готовится, но и очень вкусен, то это он! На самом деле, благодаря плодам, сок сельдерея естественно подслащен и совсем не горький, поэтому он очень вкусный!

Домашние и магазинные смузи

Что особенно хорошо в этом рецепте, так это то, что содержание фруктов и, следовательно, содержание сахара намного ниже, чем в большинстве магазинных зеленых смузи. Когда я проверяю список ингредиентов готовых смузи, я часто выясняю, что они содержат почти только сок и меньше овощей!

А если учесть, что они уже давно лежат без дела и, возможно, потеряли много витаминов, я нахожу их довольно дорогими. Поэтому я предпочитаю делать свежий зеленый смузи дома!

Смузи Green Power из полезных ингредиентов

Для этого рецепта смузи вам понадобится всего несколько полезных ингредиентов, которые вы можете менять местами и варьировать по своему усмотрению! В зависимости от того, что у вас есть в холодильнике, вы можете использовать все ингредиенты или только 2, например, сельдерей и яблоко или банан, чтобы приготовить этот вкусный сок. Для невероятно мощной комбинации, которая лично мне нравится больше всего, вам понадобятся следующие растительные ингредиенты:

• Фрукты: банан, зеленое яблоко и киви. Конечно, вы также можете использовать другие фрукты, такие как манго, ананас, персик, груши, абрикосы, виноград, апельсины или ягоды — для вашего творчества нет предела!
• Овощи: Я использую сельдерей, капусту и шпинат, но вы также можете приготовить зеленый коктейль только из капусты или шпината. Другие листовые зеленые овощи, такие как мангольд, также являются отличной альтернативой. Вместо стеблей сельдерея подойдут и другие зеленые овощи вроде огурцов или кабачков.
• Имбирь: известен как природный антибиотик благодаря своим многочисленным преимуществам для здоровья. Он обладает, среди прочего, противовоспалительным, антибиотическим и иммуностимулирующим действием.
• Семена чиа: богаты полезными жирами омега-3. Как вариант, можно использовать семена льна или конопли.
• Вода: Вместо нее можно использовать кокосовую воду или натуральный фруктовый сок. Если вы хотите, чтобы ваш смузи был еще более сливочным и насыщенным, вы также можете использовать кокосовое молоко или другое несладкое растительное молоко.

Замороженные или свежие фрукты?

Для этого рецепта я использую свежие ингредиенты. Но если у вас дома нет свежих фруктов или овощей, можно просто использовать замороженные. Чтобы их было легче смешивать, дайте им сначала оттаять.

Как приготовить смузи из зеленого сельдерея – рецепт настолько прост!

Как всегда, рекомендую сначала ознакомиться с этой пошаговой инструкцией и видео-рецептом. Тогда вы найдете полный рецепт с точными размерами в карточке рецепта ниже!

Шаг 1: Подготовьте и нарежьте ингредиенты

• Очистите банан и разрежьте пополам.
• Разрежьте яблоко на четвертинки и удалите сердцевину.
• Крупно нарежьте стебли сельдерея.
• Очистить имбирь.
• Очистить киви и разрезать на четыре части.
• Крупно нарежьте капусту и удалите кочерыжку.

Шаг 2: Смешайте все до кремообразного состояния

Когда все ингредиенты будут подготовлены, просто поместите их в блендер и смешайте до кремообразного состояния.

Совет: Если вы любите смузи послаще, добавьте немного сиропа агавы.

Шаг 3: Украсьте и наслаждайтесь!

Не стесняйтесь подавать свой зеленый смузи на кубиках льда, украсив лаймом и петрушкой. Тогда это будет смотреться еще эффектнее, чем коктейль из бара! Наслаждаться!

Как хранить смузи?

Смузи из зеленого сельдерея лучше всего употреблять сразу, чтобы он сохранил все свои питательные вещества. Если он какое-то время простоит, он может потерять часть своих витаминов и питательных веществ, среди прочего, из-за воздействия света. Чтобы этого избежать, можно залить его в темную бутылку, защищенную от света. В холодильнике хранится до 3 дней.

Для более длительного хранения можно также заморозить. При необходимости просто достаньте его и дайте ему оттаять в холодильнике в течение ночи. Тогда на следующий день у вас будет полезный домашний зеленый коктейль на завтрак без особых усилий!

Этот смузи из зеленого сельдерея:

• Растительный, веганский
• Без глютена
• Без добавления сахара
• Натурально сладкий
• Быстро и легко сделать
• Здоровый
• Питательный
• Богат витаминами, минералами и антиоксидантами
• Свежий и фруктовый
• Идеально подходит для детоксикации и очищения
• Вкусно
• Лучший смузи для идеального начала дня!

Еще рецепты напитков

• Имбирный шот
• Манго Ласси
• Черничный смузи
• Далгона Кофе
• Матча Латте
• Веганский гоголь-моголь
• Глинтвейн
• Арбуз Маргарита

Если вы приготовите этот домашний коктейль из зеленого сельдерея, не стесняйтесь оставлять мне комментарии и звездочки! И если вы сфотографируете свой сок сельдерея и поделитесь им в Instagram, пожалуйста, отметьте меня @biancazapatka и используйте хэштег #biancazapatka , потому что мне нравится смотреть на ваши творения! 🙂

Пятный штифт

Время приготовления 10 мин

КУРС -завтрак, напитки, смузи

КУЗИНА АМЕРИКАНА, Немецкий

СЛОГО 4 СЛОГО

Калории 82,4 Ккал

• 1 (120 g). зеленое яблоко
• 2 (140 г) стебли сельдерея
• 1 (15 г) кусочек имбиря
• 1 (60 г) киви
• 2 чашки (60 г) капустной капусты без стеблей
• 2 чашки (60 г) молодого шпината
• 1 столовая ложка семян чиа *см. примечания
• 1 чашка (240 мл) воды, кокосовой воды или фруктового сока

Для подачи ( опционально)

• кубики льда
• лаймы
• свежая петрушка

*Примечание: не стесняйтесь посмотреть видео рецепт + пошаговые фото выше!

• Очистите банан и разрежьте пополам. Разрежьте яблоко на четыре части и удалите сердцевину. Стебли сельдерея крупно нарезать. Очистите имбирь. Очистите и также нарежьте киви. Крупно нарежьте капусту и удалите кочерыжку.

• Поместите все ингредиенты в блендер и смешайте до кремообразного состояния. (Если вы любите смузи послаще, можете добавить немного сиропа агавы) .

• Подавайте зеленый коктейль с кубиками льда, украсив лаймом и петрушкой. Наслаждаться!

• Фрукты: вместо бананов, яблок и киви вы можете использовать другие фрукты, такие как манго, ананас, персик, груши, абрикосы, виноград, апельсины или ягоды — творите!
• Овощи: Вы также можете приготовить смузи только из капусты или только из шпината. Другие зеленые листовые овощи, такие как мангольд, также являются отличной альтернативой. Вместо сельдерея вы также можете использовать другие зеленые овощи, такие как огурцы или кабачки.
• Замороженные или свежие фрукты? Если у вас дома нет свежих фруктов или овощей, вы также можете использовать замороженные. Чтобы было легче смешать, дайте ему оттаять заранее.
• Семена чиа: богаты полезными жирами омега-3. Кроме того, вы также можете использовать семена льна или конопли.
• Вода: Вы также можете использовать кокосовую воду или фруктовый сок. Если вы хотите, чтобы ваш смузи был еще более сливочным и насыщенным, вы также можете использовать кокосовое молоко или другое несладкое растительное молоко.
• Для получения дополнительной информации о рецепте, прочитайте сообщение в блоге выше!

Порция: 1 порция | Калорийность: 82,4 ккал | Углеводы: 17,7 г | Белок: 2,2 г | Жир: 1,4 г | Насыщенные жиры: 0,2 г | Натрий: 53,1 мг | Калий: 427,2 мг | Клетчатка: 4,5 г | Сахар: 90,7 г | Витамин А: 3114,7 МЕ | Витамин С: 35 мг | Кальций: 94 мг | Железо: 1,1 мг

Питание рассчитывается автоматически и должно использоваться в качестве оценки.

Вы готовили по этому рецепту? Упомяните @biancazapatka или отметьте #biancazapatka!

ЕСЛИ У ВАС ЕСТЬ ПИНТЕРЕСТ, ВЫ МОЖЕТЕ НАЙТИ МЕНЯ ЗДЕСЬ И ПРИКРЕПИТЬ СЛЕДУЮЩЕЕ ИЗОБРАЖЕНИЕ, ЕСЛИ ХОТИТЕ! 🙂

© Бьянка Запатка | Все изображения и контент защищены авторским правом. Пожалуйста, не используйте мой
изображения без предварительного разрешения. Если вы хотите переиздать этот рецепт, пожалуйста, дайте ссылку на этот пост для рецепта. Подробнее здесь. Спасибо
за поддержку biancazapatka.com!

  Раскрытие партнерских ссылок со звездочкой (*):
Это
страница может содержать партнерские ссылки, которые приносят мне небольшую комиссию без дополнительных затрат для вас. Дополнительную информацию можно найти здесь.

Грушевый смузи со шпинатом, сельдереем и имбирем Рецепт

Это началось как смузи «очистить холодильник и вазу с фруктами». Я спас немного шпината, который знавал лучшие дни, и, наконец, израсходовал последние груши, которые купил несколько недель назад, для очередной проверки рецептов. Я вышел в свой сад и взял немного рукколы и мяты. Я пил кефир, кисломолочный продукт, очень похожий на йогурт, но более жидкий и острый, так что он влился, придав смузи приятную кислинку. Два ингредиента, которые нужны напитку, чтобы на вкус он был чем-то отличным от безвкусного зеленого напитка, — это половинка банана и имбирь. Если вы дадите бананам полностью созреть, а затем заморозите их, они придадут вашим смузи не только вкус, сладость и текстуру, но и лед.

Реклама

Выход: 1 большая порция

• ½ чашки вымытых листьев шпината (молодых или пучков)
• 1 спелая груша, очищенная, разделенная на четыре части и нарезанная на кусочки
• 5 имбиря 1/4 чашки нарезанного сельдерея , очищенный
• Горсть молодой рукколы
• 1-2 столовые ложки листьев мяты (по вкусу)
• ½ чайной ложки семян чиа
• ½ банана (50 г), по возможности замороженного, нарезанного
• 1 чайная ложка свежевыжатого лимонного сока
• 1teaspoon Honey или Agave Nectar
• 1cup Plain Kefir или йогурт
• 1 или 2 -й кубики

Руководство по замене ингредиентов

1. Шаг 1

   Поместите все ингредиенты в блендере и бленленде с высокой скоростью 1. или до гладкости. Подавать сразу.

1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд

Ты приготовил это?

Личные примечания

Оставьте личное примечание к этому рецепту и посмотрите его здесь.

Добавить заметку

PublicPrivate

Заметок пока нет. Будучи первым, оставьте что-нибудь.

Recipe Tags

• American
• Fall
• Spring
• Summer
• Winter
• Halal
• High Fiber
• Kosher
• Low Cholesterol
• Low Fat
• Nut Free
• Vegetarian

Еще из Рецепты смузи

• Жареный манго или банановый ласси

  The New York Times, Niven Patel

  40–50 минут плюс охлаждение

• Смузи с клубникой, просом и бананом

  Марта Роуз Шульман

  5–10 минут

  5 Смузи с кровью и апельсином

  6 Киноа

  Марта Роуз Шульман

  5-10 минут

• Зеленый смузи с огурцом и тмином

  Марта Роуз Шульман

  2 минуты

5 5 50015

Martha Rose Shulman

Время: 5-10 минут

• 9003 2 минуты

• Смузи из фиников с коричневым рисом и миндальным молоком

  Марта Роуз Шульман

  10 минут

• Healthy

  Клубничный смузи

  Martha Rose Shulman

  5 minutes

• Healthy

  Mango Blueberry Smoothie

  Martha Rose Shulman

  2 minutes

• Healthy

  Strawberry Muesli Chia Smoothie

  Martha Rose Shulman

• Healthy

  Клубнично-миндальный смузи

  Марта Роуз Шульман

  2 минуты

• Healthy

  Дыня, гранат, миндальный смузи

  Martha Rose Shulman

  2 минуты

• Здоровый

  Pineapple Banana Mint Smoothie

  Martha Rose Shulman

Healthy

Peach Wanill Minally

Martha Rose SHU

Ягодно-кокосово-миндальный смузи

Марта Роуз Шульман

3 минуты

Еще рецепты от Марты Роуз Шульман

• Креветки Фаджитас с перцем и цуккини

  Марта Роуз Шульман

  1 час 15 минут

• Ангел пищевой торт с нектаринами и сливами

  Марта Роуз Шулман

  1/4 1/4 часа, плюс 1/2 часы 1/2 часа 1/2 часа 1/2 часа 1/2 часа 1/2 часа 1/2 часа 1/2 часа.