Смузи огурец яблоко: Смузи с яблоком и огурцом

Смузи «Свежесть», пошаговый рецепт на 60 ккал, фото, ингредиенты

Елена-Шоколад

20 октября 2015

Приготовление

5 минут

Рецепт на:

1 персону

ОПИСАНИЕ

Хочу представить Вашему вниманию лёгкий освежающий Смузи из огурца, яблока и базилика.

Продукты, принимаемые в виде смузи-коктейлей полезны для организма, т.к. все их составляющие используются полностью, микроэлементы и витамины  поступают в организм вместе с клетчаткой в наиболее доступной для усвоения форме.

Огурцы причисляются к разряду очень низкокалорийных продуктов. Вода, содержащаяся в огурцах (до 95%), гораздо полезнее обычной воды — она очень чистая. Поэтому огурец прекрасно утоляет жажду, очищает организм от токсинов и способствует его омоложению. Также в составе присутствует кремний и калий — для здоровья и тонуса кожи, блеска и силы волос.   Огурец богат полезными орган. кислотами, клетчаткой, витаминами В, А, С, РР, Е, Н.

Яблоки, помимо прекрасного вкуса и пользы, ценятся за низкую калорийность и помощь в снижении веса. В яблоках содержится большое количество минеральных веществ: натрий, магний, витамины (В1, В2, Е, РР), фолиевая кислота. Витамин С, полифенолы, флавоноиды оказывают антиоксидантное действие на организм.

За ароматную часть отвечает базилик. Большинству полезных свойств базилик обязан эфирному маслу, из-за которого он имеет такой нежный и пряный вкус и запах. Базилик обладает антисептическим действием, заживляет раны, снимает спазм мышц, кровеносных сосудов.

Для более насыщенного вкуса нашего смузи добавим пластинку лимона — пользу для организма которого трудно переоценить. Богатство состава лимона: органические кислоты (лимонная, яблочная), сахариды, витамины С, группы В, Р, А, пектин, а также соли калия, кальция, железа, магния, фосфора. Кожура лимона сдержит эфирное масло, которое помимо приятного аромата, также обладает полезными свойствами.

Будьте здоровыми и красивыми!

В кулинарную книгу

С изображениямиБез изображений

В избранное

С изображениямиБез изображений

Пищевая ценность блюда

60

кКал

2%

% от дневной нормы

0 %

0 %

1 %

Основано на вашем
возрасте, весе и активности. Является справочной информацией.

Войдите или зарегистрируйтесь и мы сможем выводить вашу дневную норму потребления белков, жиров и углеводов

Войти/зарегистрироваться

ИНГРЕДИЕНТОВ НА

ПОРЦИЮ

Основные

яблоки сладкие

½ шт.

Выделить все

Детокс-смузи из зелёного яблока, лайма и огурца

Здравствуйте, уважаемые посетители нашего здорового сайта!

Каждый день наши авторы стараются приготовить для Вас, дорогие читатели, какой-нибудь новый интересный и полезный напиток, чтобы Ваша диета была вкусной и лёгкой. Я не стала исключением и хотела бы сегодня предложить Вашему вниманию новый очищающий зелёный коктейль из зелёного яблока, лайма и огурца.

Все составляющие моего нового смузика будут максимально полезны для очищения Вашего организма от токсинов, шлаков и многих других вредных веществ. Чтобы хорошо себя чувствовать, а также не испытывать усталости в течение всего дня, старайтесь выпивать по одному детокс-смузи в день.

Яна Чёрная

Простой рецепт очищающего смузи, который готовится из трёх простых ингредиентов. Не содержит йогурта и молока. Этот низкокалорийный детокс-смузи отлично подойдёт для любой диеты, включая вегетарианскую и веган.

Распечатать

Pin Recipe

Подготовка 10 мин.

Приготовление 3 мин.

Общее время 13 мин.

Блюдо Смузи

Кухня Веган, Вегетарианская

Порции 1 стакан

• Блендер

• 1 шт. зелёное яблоко
• 1 шт. лайм
• 1 шт. огурец

• Подготовка ингредиентов. Для начала очистите яблоко и огурец от кожуры. Вырежьте сердцевину у яблока, нарежьте всё крупными кубиками. Лично я кожуру не очищала, но всё, конечно, зависит от личных предпочтений, а также от толщины кожуры: иногда она бывает слишком грубой, так что лучше от неё избавиться. Лайм также очистите от кожуры, разрежьте вдоль на две части и просмотрите мякоть цитруса на наличие косточек. Порежьте мякоть лайма на небольшие кусочки. По желанию Вы можете использовать не мякоть лайма, а только его сок. Для этого смузика нам не понадобится жидкость, так как огурец даёт достаточное количество влаги, но если напиток всё же получился слишком густым, то можете добавить в него немного чистой воды или яблочного сока.

• Смешивание ингредиентов. Закиньте кубики яблока и огурца в блендер, добавьте кусочки или сок лайма. Включите блендер на самую высокую мощность и взбивайте компоненты для зелёного коктейля в течение 2-х минут. 

• Подача. Готовый смузи из зелёного яблока, лайма и огурца перелейте в прозрачный стакан, вставьте в напиток трубочку для коктейлей и подавайте к столу. Данный зелёный коктейль Вы можете готовить в качестве полезного перекуса между основными приёмами пищи или во время диеты, заменив напитком ужин.

Keyword детокс-смузи

Чем полезен этот напиток

Яблоко обладает очищающим действием благодаря большому количеству пектина, входящему в его состав. Это полезное вещество имеет свойство заживлять язвы в кишечнике и желудке, а также связывать и мягко выводить из организма токсины и соли тяжелых металлов.

Лайм также способен выводить токсины и очищать стенки сосудов от холестериновых бляшек. Обилие витамина С в сочетании с калием, также входящим в состав этого ароматного цитруса, существенно замедляет старение клеток, способствуя выработке организмом коллагена.

Огурец содержит большое количество влаги, насыщенной калием и множеством других микроэлементов и витаминов. Этот вкусный и низкокалорийный овощ является отличным помощником в выведении вредных веществ из организма при различных отравлениях.

Пейте очищающие смузики и будьте здоровы!

Метки: лаймогурецяблоко

Огуречный яблочный смузи — Smoothies-N-Cookies

Этот огуречно-яблочный смузи имеет такой же освежающий вкус, как и звучит. Этот смузи не содержит молочных продуктов и подходит для веганов.

Клубника с мороженым

Включите JavaScript

Клубника с мороженым

На самом деле, этот смузи может подойти и для сыроедческой веганской диеты. Полностью сырой смузи, если вы используете 100% кокосовую воду. Фантастический смузи со многими преимуществами и прекрасным вкусом.

Кроме того, если вы на пути к похудению, этот огуречно-яблочный смузи для похудения поможет вам в достижении ваших целей.
В идеале мы рекомендуем пить этот смузи на завтрак. Это очень хорошо увлажняет, и вашему организму нужно хорошо увлажняться первым делом утром после долгого голодания.

Огурец и яблоко — хорошее сочетание?

Яблоко и огурец, хотите верьте, хотите нет, так хорошо работают вместе. Они оба имеют большую пользу для здоровья и хорошо дополняют друг друга.
Огурец довольно водянистый, в то время как яблоки имеют более мягкую текстуру. Они оба очень хороши для пищеварения и очищения.

В чем польза смузи из яблок и огурцов?

Одним из самых больших преимуществ является огромное количество витамина С, кроме того, смузи содержит много клетчатки и обладает очищающими свойствами.
Кроме того, он отлично увлажняет тело. И в яблоках, и в огурцах высокое содержание воды.

Как приготовить огуречно-яблочный смузи из шпината

Вам понадобится:

• Огурец
• Яблоко
• Шпинат
• Финики
• Кокосовая вода

0 900 Вкусный и густой коктейль. Вы можете добавить гораздо больше других ингредиентов, если хотите, даже протеиновых порошков , семян чиа и многое другое.
Чтобы приготовить этот смузи, добавьте все ингредиенты в блендер и взбейте!
Подавайте и наслаждайтесь!

Другие рецепты смузи:

1. Смузи с черникой и грушей
2.  Зеленый смузи, целебный для кишечника
3. Смузи с кефиром

3
Мы надеемся, что вам понравится этот освежающий, легкий и полезный коктейль для похудения с яблоками и огурцами. Любые мысли или вещи, которые вы пробовали, которые работают лучше, не стесняйтесь оставлять нам комментарии ниже. Мы здесь, чтобы учиться, как и вы.
Также не стесняйтесь проверить наши социальные сети:
Facebook, Pinterest, Instagram
Хорошего дня!

Огуречный яблочный смузи

Смузи и печенье

Этот огуречно-яблочный смузи имеет такой же освежающий вкус, как и звучит. Этот смузи не содержит молочных продуктов и подходит для веганов.

Печать RecipePin Рецепт

Время подготовки 3 минуты

Время приготовления 2 минуты

Общее время 5 минут

Смузи из блюда

Американская кухня

Порции 1

ккал

• 1 небольшое яблоко, очищенное от сердцевины и нарезанное кубиками
• 4-5 ломтиков огурца
• 2 финика без косточек
• 1 горсть шпината
• 1/2 чашки/125 мл кокосовой воды

Порция: 1 порцияСахар: 24,3 гКлетчатка: 5,4 гКкал: 255 ккалЖир: 0,8 гБелок: 1 гУглеводы: 30,2 г Дайте нам знать, как это было!

• Автор
• Последние сообщения

SmoothiesNcookies

Bakers & Smoothie Makes в Smoothies N’ Cookies

Элла и Джозеф — профессиональные производители смузи и пекари. Они оба работали в пекарнях в США, а также несколько лет работали в Smoothie King, где узнали все о смузи.

Последние сообщения от SmoothiesNcookies (посмотреть все)

О SmoothiesNcookies

Элла и Джозеф — профессиональные производители смузи и пекари. Они оба работали в пекарнях в США, а также несколько лет работали в Smoothie King, где узнали все о смузи.

Смузи с огурцом, зеленым яблоком и лаймом

1 января 2023 г. По Fallon Комментариев нет

Смузи — отличный способ насладиться фруктами и овощами, если у вас есть блендер ( , он даже не должен быть модным! ), вы можете приготовить себе полезное и вкусное лакомство, которое насытит вас и оставит ощущение сытости и свежести.

Каждый из ингредиентов этого смузи из огурца, зеленого яблока и лайма приносит пользу для здоровья и восхитительный аромат этому восхитительному напитку. Изучая ингредиенты, я обнаружил, что…

• Огурцы богаты антиоксидантами, а 6 унций огурца содержат всего около 22 калорий
• Бананы содержат марганец, калий, витамины С и В6
• Греческий йогурт содержит белок, пробиотики и кальций
• Яблоки Гренни Смит добавляют натуральную сладость вместе с клетчаткой и витамином С
• Лаймы содержат флавоноиды, антиоксиданты, укрепляющие коллаген
• Свежий имбирь может уменьшить воспаление, стимулировать кровообращение и успокоить пищеварительную систему
• Шпинат содержит так много витаминов, что мне не хватит места, чтобы перечислить их все!
• Кинза обладает противовоспалительными, противомикробными и антиоксидантными свойствами
• Кокосовая вода насыщена калием и содержит электролиты и марганец
• Семена льна — отличный источник омега-3 жирных кислот, клетчатки и белка

… и из этих полезных ингредиентов мы приготовим действительно вкусный коктейль.

Начнем…

Я хочу начать с того, что не люблю добавлять лед в свои смузи. Лед может действительно смягчить вкус, а также может быть слишком текстурным для некоторых блендеров с меньшей мощностью. Я люблю хороший высокоскоростной блендер, но не всем он нужен! Итак, что вы должны делать, если у вас нет особенно мощного блендера, но вы все еще хотите получить то густое, очень холодное ощущение, которое лед добавляет к смузи?

Заморозьте некоторые фрукты и овощи! Ага! Это один из моих самых любимых советов по приготовлению смузи. Просто нарежьте некоторые ингредиенты, поместите их в морозильную камеру на час или около того, и они не только добавят великолепную текстуру вашему смузи, но даже когда они станут мягче, они никогда не разбавят вкус вашего великолепного смузи.

Чтобы приготовить смузи, очистите и нарежьте один большой огурец и один большой банан. Если вы хотите их заморозить, положите ломтики на противень, застеленный пергаментом, и заморозьте их примерно на 60 минут, прежде чем делать смузи. Мне нравится этот смузи со свежими или замороженными бананами и огурцами, поэтому все, на что у вас есть время, даст вам отличный результат.

В дополнение к огурцу и банану вам понадобится 5 унций простого или ванильного греческого йогурта, 1/2 яблока Гренни Смит, 1 лайм, 2 чашки свежего шпината и немного кокосовой воды или апельсинового сока для разбавления текстуры. .

В зависимости от того, что у вас есть под рукой, я также люблю добавлять 1/2-дюймовый кусочек свежего имбиря, небольшую горсть свежей кинзы и 2 столовые ложки семян льна, но эти ингредиенты не являются обязательными.

Добавьте в блендер 5 унций греческого йогурта, 1/2 нарезанного кубиками яблока сорта Гренни Смит, сок 1 лайма и 2 столовые ложки цельных льняных семян и взбивайте, пока яблоки не растворятся.

Добавьте свежий или замороженный огурец и банан и взбивайте, пока они тоже не растворятся.

Наконец, добавьте в блендер имбирь, 2 чашки шпината, горсть кинзы и немного кокосовой воды или апельсинового сока и смешайте до получения однородной массы. Добавьте больше кокосовой воды или апельсинового сока ( или обоих! ), пока смузи не приобретет желаемую консистенцию.

Посмотрите, какой красивый цвет! Великолепный ярко-зеленый цвет с небольшими вкраплениями льняного семени. Такой привлекательный и идеальный способ начать свой день, зарядиться энергией после тренировки или просто остыть в жаркий полдень.

Огурцы и бананы имеют мягкий вкус, но делают коктейль более насыщенным. Зеленые яблоки и лайм добавляют терпкости, а шпинат имеет такой свежий вкус. Этот смузи из огурца, зеленого яблока и лайма с таким удивительным вкусом и множеством преимуществ для здоровья обязательно должен быть в вашем списке рецептов для завтрака.

Распечатать рецепт

Смузи с огурцом, зеленым яблоком и лаймом

Полезный, освежающий зеленый смузи, который вам понравится!

Время подготовки 10 минут

Время охлаждения 1 час

Всего времени 1 час 10 мин

Курс: напитки

Кухня: Американская

Порции: 4

• 1 Большой огурец, очищенная, нарезанная
• 1 Большой банана, очищенная, складка
• 5.