Смузи ананас банан: Смузи из яблока, банана, ананаса и лимона рецепт – Европейская кухня: Напитки. «Еда» — КРАЕВОЕ ГОСУДАРСТВЕННОЕ БЮДЖЕТНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ЗДРАВООХРАНЕНИЯ

Содержание

Смузи из яблока, банана, ананаса и лимона рецепт – Европейская кухня: Напитки. «Еда»

ЗОЛОТАЯ ТЫСЯЧА

Рецепты
ЖУРНАЛ «ЕДА» №89 (151)
Школа «еды»
Идеи
Авторы
База

Моя книга рецептов

Включить ингредиенты

Исключить ингредиенты

Популярные ингредиенты

Тип рецепта

Проверено «Едой»

Пошаговые рецепты

Видеорецепты

Рецепты с историей

АВТОР:

Сергей Петров

порция:

1ГОТОВИТЬ:

5 минут

Никто пока не добавил сюда фотографии.

Автор рецепта

Автор: Сергей Петров6 рецептов

Энергетическая ценность на порцию

Калорийность

Белки

Жиры

Углеводы

414

ккал

грамм

* Калорийность рассчитана для сырых продуктов

Ингредиенты

порции

Лимон

1 штука

Яблоко

1 штука

Бананы

1 штука

Ананас

¼ штуки

Инструкция приготовления

5 минут

Распечатать

1Разрежьте яблоко на дольки и пропустите через соковыжималку.

2Получившийся яблочный сок отправьте в блендер вместе с соком лимона и бананом.

ИнструментБлендер

3Удалите кожуру с ананаса и нарежьте мякоть.

4Положите в блендер и взбивайте до однородности.

5Подавайте со льдом или взбейте с 4–5 кубиками льда.

Удивительные постные блюда гастробара Blush

Которые точно останутся в вашем меню, когда пост уже закончится

5 блюд из гречки, которые точно вас удивят

Новые рецепты с любимой крупой

спецпроекты

Постные рецепты каждый день

Похожие рецепты

Напитки•Европейская кухня

Ягодный детокс-смузи

Автор: Еда

4 порции

5 минут

Напитки•Европейская кухня

Смузи «Крепкий иммунитет»

Автор: nikita acorn

2 порции

10 минут

Напитки•Европейская кухня

Шоколадно-протеиновый смузи

Автор: Изабелла Грачева

1 порция

10 минут

Напитки•Европейская кухня

Зеленый протеиновый смузи

Автор: Изабелла Грачева

1 порция

10 минут

Напитки•Европейская кухня

Миндальный смузи

Автор: Изабелла Грачева

1 порция

10 минут

Напитки•Европейская кухня

Протеиновый ягодный смузи

Автор: Изабелла Грачева

1 порция

10 минут

Напитки•Европейская кухня

Смузи клубнично-миндальный

Автор: Изабелла Грачева

1 порция

10 минут

Напитки•Европейская кухня

Кокосовый смузи с клубникой

Автор: Изабелла Грачева

1 порция

10 минут

Напитки•Европейская кухня

Чернично-молочный смузи

Автор: Изабелла Грачева

1 порция

10 минут

Напитки•Европейская кухня

Бананово-сливовый смузи

Автор: Изабелла Грачева

1 порция

10 минут

Напитки•Европейская кухня

Смузи с хурмой и апельсином

Автор: Изабелла Грачева

1 порция

10 минут

Напитки•Европейская кухня

Апельсиновый смузи

Автор: Изабелла Грачева

1 порция

10 минут

Смузи из банана, ананаса и апельсинового сока

Здравствуйте, уважаемые любители смузиков! 🙋🏻

Смузи из сладких бананов и ананаса с добавлением апельсинового сока один из моих любимых 🍌🍍🍊. Такой оранжевый напиток поднимает настроение уже одним своим ярким и аппетитным видом. В нём содержится дневная норма витамина C, множество полезных микроэлементов и минералов.

Этот смузи отлично борется с начинающейся простудой и подойдет желающим похудеть, так как свежий ананас поможет справиться с лишними калориями и надолго притупит чувство голода. Также в этом смузи лучше всего использовать натуральный апельсиновый сок или апельсиновый фреш, чтобы получить максимум вкуса и пользы от коктейля.

Помните, что если Вы хотите похудеть, то в смузи нужно использовать только натуральные ингредиенты, то есть никаких консервированных ананасов и сока из пачки. Там содержится масса рафинированного сахара, который сделает Ваш смузи не только менее полезным, но и полным ненужных для Вас калорий.

Ингредиенты

(на 4 порции)

2 банана среднего размера
300 г. свежего или консервированного ананаса
500 мл. апельсинового сока (желательно свежевыжатого натурального сока)
мёд или любой другой натуральный подсластитель по желанию

Дополнительные идеи

если Вы используете консервированный ананас, то сахара там будет предостаточно, поэтому не добавляйте никаких подсластителей.
если Вы любите смузи похолоднее, то фрукты и апельсиновый сок желательно охладить перед приготовлением. Как вариант, Вы можете подкинуть к остальным ингредиентам несколько кубиков льда или же заранее заморозить бананы и использовать их для приготовления холодного напитка.

Как готовить

Подготовим ананас. Если Вы будете использовать свежий ананас, то его необходимо предварительно очистить от толстой кожуры. Легче всего это сделать с помощью специального ножа. Отрежьте верхушку ананаса 🍍, вкрутите внутрь нож и достаньте уже нарезанную кольцами мякоть. Затем разрежьте сладкие кольца на средние кусочки, так их будет лучше измельчать в чаше блендера. Если Вы будете готовить этот смузи из консервированных ананасов, то с них необходимо слить всю жидкость или сок и также измельчить ножом на более мелкие фрагменты.
Подготовим остальные ингредиенты. Бананы очистите от кожуры и порежьте произвольными кружками.
Смешиваем и взбиваем. Теперь переложите бананы и порезанный кусочками ананас в блендер, накройте крышкой и измельчите до густой, однородной смеси.
Добавляем жидкость. Наконец, добавьте к полуготовому смузи апельсиновый сок. Можно (и даже лучше) использовать сок с мякотью. Так будет даже полезнее, так как в мякоти фруктов содержится большое количество клетчатки.
Взбейте ещё раз все компоненты для смузи, чтобы он получился нежным и однородным.
Доводим смузи до идеала. Попробуйте коктейль на вкус. Если Вы любите напитки послаще, то можно добавить немного жидкого мёда или другого подсластителя. Если решили подсластить напиток, то снова взбейте всю смесь.
Наслаждаемся вкусом. Перелейте напиток в стеклянные стаканчики, украсьте кружком банана и ананаса и наслаждайтесь Вашим тропическим коктейлем!

Приятного аппетита и хорошего настроения! 😘

Метки: ананасапельсинбанан

Рецепт смузи с ананасом и бананом | Lil’ Luna

Быстрый и простой смузи с ананасом и бананом — любимец всей семьи!! Это идеальное блюдо или освежающий перекус.

Смузи — это освежающий любимый завтрак или десерт. Приготовьте шашлык из курицы с горчицей и ананасом, перевернутый пирог и эти бананово-ананасовые коктейли, чтобы почувствовать вкус островов, или бросьте целый тропический луау!

Ананасовый банановый смузи

Я не преувеличиваю, когда говорю, что мы едим смузи как минимум через день. Будь то завтрак, обед, ужин или перекус — они всегда наготове.

Один из ингредиентов, который мы добавляем почти в каждый напиток, — это бананы, и не только потому, что они всегда есть под рукой, но и потому, что они являются отличным ингредиентом для смузи.

Этот бананово-ананасовый смузи — ваш фаворит (другой любимый напиток вы можете найти в нашем клубнично-банановом смузи). Это занимает несколько минут, и это так освежает!

Дома мы любим банановые коктейли, но почти всегда добавляем другие ингредиенты, например, ананас. Он добавил идеальное количество сладости, чтобы сделать этот бананово-ананасовый смузи неотразимым.

Так просто + ИДЕИ ДЛЯ ВАРИАНТОВ

Готовить смузи невероятно просто! На самом деле всего один шаг (минус подготовка ингредиентов).

СМЕСЬ. Смешайте все ингредиенты и взбейте до однородности!

Нам нравится этот рецепт бананово-ананасового смузи, но в следующий раз мы попробуем добавить кокос или клубнику для еще большего аромата. Для этого конкретного рецепта вы также можете добавить любые другие фрукты или овощи, которые вы любите.

Жидкости. Чтобы заменить сок или просто добавить еще один элемент в смузи, не добавляйте молочные продукты, так как сочетание молока и ананаса может вызвать проблемы с пищеварением. Используйте ореховое молоко, такое как кокосовое молоко или миндальное молоко. Апельсиновый сок также будет отличным дополнением.

Бокалы для смузи. Они простые, но требуют небольшой настройки. Поскольку чаши для смузи более толстые, уменьшите количество используемой жидкости. Обязательно используйте замороженные ананасы и замороженные бананы. Смешайте для получения густой кремовой текстуры, похожей на замороженный йогурт.

Полезные добавки:

Ложка ванильного протеинового порошка
Добавьте коллаген, семена льна, семена чиа, семена конопли, пищевые дрожжи Ананасовый коктейль, кроме добавления всего в блендер и смешивания.
Но вот несколько советов и приемов, которые могут помочь:
Замороженные фрукты обычно лучше смешиваются и придают консистенцию смузи.
- Если вы используете замороженные фрукты, вам понадобится меньше льда.
- При использовании свежих фруктов лед поможет сделать его более похожим на смузи, чем на напиток.
Заморозьте сок часть того, что вы добавляете, чтобы сделать его более густой консистенции.
Чтобы этот коктейль был полезным , используйте натуральный подсластитель, такой как мед или кленовый сироп. Используйте стевию вместо сахара.
Запаситесь овощами , когда сможете. Дети часто не замечают, когда в смузи добавляют капусту или шпинат. Это позволяет им получать дополнительные витамины без борьбы!
Хранение информации
Сделать заранее. Вымойте, нарежьте и разделите фрукты на отдельные порции и храните их в пакетах Ziploc в морозильной камере. Йогурт можно заморозить в формочке для льда. Лед и сок лучше всего добавлять в бананово-ананасовый смузи непосредственно перед смешиванием.
С ингредиентами, приготовленными таким образом, вы можете брать их прямо из морозилки в блендер!
ХРАНИТЬ остатки. Добавьте немного лимонного сока или Sure Fresh, чтобы смузи не потемнел. Если в верхней части контейнера есть место, отрежьте кусок полиэтиленовой пленки и положите его прямо на смузи. Охладите в течение 12 часов или заморозьте на срок до 3 месяцев.
Другие рецепты фруктовых смузи:
- Клубнично-банановый смузи
- Blueberry Smoothie
- Peach Smoothie
- Фруктовый смузи
- Клубничный чизк.
  Калорийность 179 ккал
  Author Lil’ Luna
  - ▢ 1-1 1/2 стакана кубиков льда
  - ▢ 1-2 больших банана, нарезанных кусочками (замороженных или свежих)
  - ▢ 1/4 нарезанного кубиками ананаса (замороженного или свежего)
  - ▢ 1 стакан ананасового или яблочного сока
  Полезный бананово-ананасовый смузи, рецепт + видео
  Перейти к рецепту
  5 ингредиентов и 5 минут — все, что вам нужно, чтобы приготовить это здоровый Ананасово-банановый смузи с тропическим вкусом. Подавайте его в качестве завтрака или перекуса (без глютена и может быть приготовлено для веганов).
  Домашние коктейли самые лучшие, и их очень легко приготовить. Вот некоторые из моих любимых рецептов смузи, которые вы легко можете приготовить дома: смузи Berry Blast, Smoothie Green Goddess, смузи с тыквенным пирогом, смузи с арбузом, смузи из сельдерея, смузи с вишней, смузи с манго и капустой и смузи из яблочного шпината.
  Jump to:
  - About Pineapple Banana Smoothie
  - Ingredients
  - Banana & Pineapple Health Benefits
  - Pro Tips By Neha
  - Add Ons
  - How To Make Pineapple Banana Smoothie
  - Frequently Asked Questions
  - Serving Suggestions
  - Storage Предложения
  - Вам также могут понравиться
  - Карта рецептов
  О бананово-ананасовом смузи
  Это Полезный ананасно-банановый смузи — это вкусная и освежающая смесь всего из 5 простых ингредиентов: банана, свежего ананаса, греческого йогурта, молока и меда.
  Его очень легко приготовить, он насыщен тропическими ароматами, 5 минут готовится.
  Этот рецепт тропического смузи с ананасом и бананом сочетает в себе все вкусы Пина Колады , и глоток этого напитка перенесет вас прямо на пляжный отдых.
  Подавайте быстрый бананово-ананасовый смузи в качестве полезного завтрака или в качестве полезного перекуса между приемами пищи или в случае голода. Двойной или тройной рецепт для большей толпы.
  Ингредиенты
  Банан – Используйте большой спелый банан, чтобы сделать этот смузи. Помимо вкуса, он также добавит сладости.
  Ананас — попробуйте использовать свежий спелый ананас или замороженные кусочки ананаса для достижения наилучшего результата.
  Вы можете купить уже замороженные ананасы, чтобы сэкономить время.
  Если вы используете консервированные ананасы (хотя и не рекомендуется), слейте жидкость и используйте кусочки.
  Греческий йогурт – Греческий йогурт – это йогурт, который был процежен для удаления большей части сыворотки, в результате чего получился густой сливочный йогурт. Используйте простой греческий йогурт или йогурт со вкусом ананаса.
  Молоко необязательно, но я добавляю его, чтобы немного разбавить смузи. Используйте свое любимое молоко.
  Мед также не является обязательным. Если банан и ананас достаточно сладкие, их можно не добавлять.
  Я иногда люблю заменить мед сгущенным молоком для сладости. Это делает смузи более насыщенным и сливочным.
  Польза банана и ананаса для здоровья
  Ананас богат витамином C , который помогает укрепить иммунитет организма.
  Он богат марганцем , который способствует укреплению костей и соединительных тканей.
  Богат пищевыми волокнами и способствует пищеварению.
  Ананас обладает противовоспалительными свойствами, снижает чрезмерную свертываемость крови, уменьшает выделение слизи в горле и носу.
  Банан богат клетчаткой .
  Помогает контролировать астму и снижает риск рака крови.
  Содержание клетчатки, калия, витамина С и В6 в бананах поддерживает здоровье сердца.
  Регулярное употребление бананов держит под контролем диабет
  Pro Tips By Neha
  Заморозьте банан и ананас на пару часов, прежде чем добавить их в блендер. Замороженные фрукты делают смузи очень охлажденными и густыми, а также придают им кремовую текстуру.
  Если вы забыли заморозить фрукты, добавьте несколько кубиков льда при смешивании.
  Избегайте использования консервированного ананаса или консервированного ананасового сока , так как это определенно не будет соответствовать этому рецепту, и вы получите что-то нездоровое, вкус будет неприятным, и нет смысла использовать консервированный ананас, когда вы получите такие красивые свежие так легко.
  Дополнения
  Вы можете добавить порошок семян льна и другие сушеные орехи , такие как миндаль или орехи кешью, добавляют в этот смузи, чтобы сделать его еще полезнее. Ореховое масло, такое как арахисовое масло, масло кешью, миндальное масло и фисташковое масло, также являются отличным дополнением.
  Добавьте мерную ложку ванильного протеинового порошка в рецепт, чтобы приготовить перекус до или после тренировки.
  Вы также можете добавить немного экстракта ванили , чтобы придать аромат этому вкусному смузи.
  Вы можете добавить листовой зелени, такой как шпинат или капуста, свежий апельсиновый сок, манго, киви, клубника, кокосовая вода, кокосовое молоко, тыква, семена льна, семена конопли, семена чиа и т. д. в этот рецепт смузи и сделать новый версии для себя.
  Другие интересных варианта , которые можно добавить к этому смузи: апельсин, персик, папайя, яблоко, черника, маракуйя, имбирь и корица.
  Замените простой йогурт на йогурт со вкусом ананаса .
  Молоко можно заменить ананасовым соком или кокосовой водой.
  Как приготовить бананово-ананасовый смузи
  Подготовка
  Очистите ананас и нарежьте его на мелкие кусочки. Заморозьте 1 стакан нарезанных ананасов на 3-4 часа.
  Очистите 1 большой банан и нарежьте его ломтиками. Заморозить на 3-4 часа.
  Соберите оставшиеся ингредиенты.
  Приготовьте смузи
  Добавить
  - 1 стакан замороженных кусочков ананаса
  - 1 большой банан, очищенный, нарезанный ломтиками и замороженный
  - 1 чашка охлажденного греческого йогурта
  - ¼ стакана охлажденного нежирного молока
  - 2 чайные ложки меда
  в высокоскоростной блендер.
  Совет – Если фрукты очень твердые, разморозьте их в течение 10 минут перед смешиванием.
  Взбить до получения однородной массы.
  Разлейте смузи по стаканам. Украсьте дольками ананаса и листьями мяты и подавайте охлажденным.
  Часто задаваемые вопросы
  Как приготовить веганский коктейль из ананасов и бананов?
  Чтобы приготовить веганский смузи, замените греческий йогурт любым растительным йогуртом (безмолочным), таким как кокосовый йогурт или йогурт из кешью, молоко любым немолочным молоком, таким как миндальное молоко, овсяное молоко, молоко из кешью или кокосовое молоко. молоко и мед с кленовым сиропом или нектаром агавы.
  Как нарезать ананас?
  Срежьте острым ножом верхнюю и нижнюю часть ананаса.
  Поставьте ананас вертикально и срежьте кожуру, начиная сверху и спускаясь вниз. Постарайтесь удалить как можно больше карих «глаз».
  Разрежьте ананас вдоль пополам, затем каждую половинку на четыре части.
  Удалите сердцевину из каждой четверти, вырезав ее в форме буквы V.
  Нарежьте ананас желаемой формы или кубиками.
  Как заморозить ананасы и бананы?
  Чтобы заморозить бананы и ананасы, нарежьте их на мелкие кусочки и положите на противень в один слой. Заморозить на 6-8 часов. Поместите их в безопасный для морозильной камеры пакет с застежкой-молнией, как только они замерзнут, и храните их в течение 8-10 месяцев. Продолжайте использовать их всякий раз, когда они вам нужны.
  Рекомендации по сервировке
  Подавайте смузи из ананасов и бананов в качестве быстрого завтрака или вечернего/полуденного перекуса . Вы можете наслаждаться им в любое время, когда почувствуете голод.
  Не добавляйте молоко и приготовьте густой смузи, чтобы сделать чашу для смузи . Посыпьте его любимыми начинками, такими как орехи, ореховое масло, такое как арахисовое масло, миндальное масло, фисташковое масло и т. д., мюсли, нарезанные свежие фрукты, кокосовая стружка и т. д.
  Рекомендации по хранению
  так вкуснее всего. Остатки можно хранить в герметичном контейнере 1 день в холодильнике.
  Можно подготовка этот фруктовый коктейль путем замораживания свежих фруктов. Просто нарежьте фрукты и переложите их на противень в один слой. Заморозьте на 3-4 часа, а затем переложите замороженные фрукты в пакеты Ziploc. Теперь вы можете использовать замороженные фрукты для приготовления смузи в любое время.
  Это тропическое лакомство нельзя замораживать! Молоко и йогурт расслаиваются при оттаивании.
  Вам также может понравиться
  Карта рецептов
  Понравился этот рецепт? Нажмите здесь, чтобы оставить отзыв и поставить нам пять звезд ★★★★★
  - ▢ 1 чашка очищенного, нарезанного кубиками и замороженного ананаса
  - ▢ 1 большой банан (очищенный, нарезанный ломтиками и замороженный)
  - ▢ 1 чашка охлажденного греческого йогурта
  - ▢ ¼ чашки охлажденного нежирного молока
  Обычная или метрическая система США
  - Добавьте все ингредиенты в блендер.
  - Совет – Если фрукты очень твердые, разморозьте их в течение 10 минут перед смешиванием.
  - Смешайте до получения однородной массы.
  - Разлейте коктейль по бокалам. Украсьте дольками ананаса и листьями мяты и подавайте охлажденным.
  https://www.youtube.com/watch?v=2_WmQPtBTyQВидео не может быть загружено, так как отключен JavaScript: Ананасово-банановый смузи (https://www.youtube.com/watch?v=2_WmQPtBTyQ)
  Если вы забыли заморозить фрукты, добавьте при смешивании несколько кубиков льда.
  Вы можете добавить в этот смузи порошок семян льна и другие сухофрукты, такие как миндаль или орехи кешью, чтобы сделать его еще полезнее.
  Добавьте в рецепт ложку ванильного протеинового порошка, чтобы приготовить перекус до или после тренировки.
  Вы можете добавить шпинат, апельсиновый сок, манго, киви, клубнику, капусту, кокосовую воду, кокосовое молоко, тыкву, семена льна, семена чиа и т.