Сколько раз улыбается человек в день: Ученые выяснили, сколько раз в день улыбается человек

Ученые выяснили, сколько раз в день улыбается человек

Комсомольская правда

НаукаНаука: Клуб любознательных

Светлана КУЗИНА

13 июня 2013 13:09

И всегда ли искренно?

Оказывается, среднестатистический человек каждый день в среднем улыбается всего лишь 7 раз. Из этого числа ежедневных улыбок одна обязательно оказывается фальшивой. К такому выводу пришли ученые, опросив около 2000 добровольцев http://medvesti.com/zdorovie/dusha/26624-issledovanie_chelovek_ulibaetsya_7_raz_v_den.html.

Также было установлено, что самый веселый человек улыбается 11 раз в день, в то время как хмурые люди улыбаются ежедневно не больше одного раза. Более половины опрошенных (51%) признались, что им приходится фальшиво улыбаться, и чаще всего они вынуждены дарить фальшивые улыбки своему руководству. Между тем людям нравится, когда им улыбаются, несмотря на то, что, в целом, количество улыбок в день сократилось.

Кроме того, четверть респондентов ответили, что просто млеют от улыбки любимого человека, а каждый пятый опрошенный смотрел с замиранием сердца на улыбку своего ребенка.

Как объясняют нейробиологи, улыбка, в первую очередь, является мозговым процессом. Все начинается с возбуждения передней зоны гипоталамуса, а возбуждение задней зоны гипоталамуса вызывает обратную реакцию — недовольство. Оттуда поток нервных импульсов передается в лимбическую систему, которая отвечает за наши эмоции. Мышечный тонус начинает ослабевать и появляется довольное выражение лица.

ИЗ ДОСЬЕ «КП»

А в чем загадка смеха?

Оказывается, изящное «хи-хи», тяжеловесное «ха-ха» и саркастическое «хе-хе» играют в нашей жизни более важную роль, чем мы предполагаем. Так, например, смехом можно бросить вызов миру, унизить, уничтожить. А можно придать уверенности, поддержать в трудную минуту, решить сложную проблему. Сильный слабеет от смеха, а слабый становится сильнее. В этом уверен ведущий научный сотрудник Института высших гуманитарных исследований им. Е. М. Мелетинского при РГГУ, член Парижского общества по изучению комизма и смеха, Международного общества по изучению юмора, доктор философских наук Леонид Карасев.

— Смех непредсказуем, — объясняет Леонид Владимирович. — Поэтому он, как кривое зеркало, в котором отражаются и преображаются наши эмоции, как бы удваивая «пространство души». Отсюда и многообразие оттенков смеха. Он может быть радостным и грустным, добрым и гневным, умным и глупым, гордым и задушевным, снисходительным и заискивающим, презрительным и испуганным, наглым и робким.

По словам ученого, с возрастом наш смех меняется. Беспричинная и бессознательна улыбка на лице младенца выражает телесную радость бытия: «Я существую, я сыт и любим». Чувственный, плотский смех-стыд, радость взволнованного и смущенного тела — это достояние ранней юности. С возрастом эту наивную первостихию вытесняет “смех ума”, а позже появляется и улыбка мудрости, как у Будды или Джоконды.

Возрастная категория сайта 18+

Сетевое издание (сайт) зарегистрировано Роскомнадзором, свидетельство Эл № ФС77-80505 от 15 марта 2021 г.

И.О. ГЛАВНОГО РЕДАКТОРА — НОСОВА ОЛЕСЯ ВЯЧЕСЛАВОВНА.

И.О. шеф-редактора сайта — Канский Виктор Федорович

Сообщения и комментарии читателей сайта размещаются без
предварительного редактирования. Редакция оставляет за собой
право удалить их с сайта или отредактировать, если указанные
сообщения и комментарии являются злоупотреблением свободой
массовой информации или нарушением иных требований закона.

АО «ИД «Комсомольская правда». ИНН: 7714037217 ОГРН: 1027739295781
127015, Москва, Новодмитровская д. 2Б, Тел. +7 (495) 777-02-82.

Исключительные права на материалы, размещённые на интернет-сайте
www.kp.ru, в соответствии с законодательством Российской
Федерации об охране результатов интеллектуальной деятельности
принадлежат АО «Издательский дом «Комсомольская правда», и не
подлежат использованию другими лицами в какой бы то ни было
форме без письменного разрешения правообладателя.

Приобретение авторских прав и связь с редакцией: [email protected]

Почему нужно чаще улыбаться | Советы психолога

Улыбка – самое главное и полезное оружие каждого человека, кто им воспользуется. Но сегодня, немногие осознают всю пользу улыбки и почему нужно чаще улыбаться, продолжая ходить с угрюмым, серьезным или злым лицом.

Улыбка сильнее всех эмоций человека, она влияет положительно на вас и окружающих, но неосознанные люди не обращают на это внимания, продолжая жить привычной и скучной жизнью. Психологи изучили данный вопрос, и сегодня в данной статье, предоставят вам только проверенную информацию об улыбке и методы, как научиться улыбаться чаще, ведь польза уже давно доказана.

Сколько раз в день вы улыбаетесь

Нужно чаще улыбаться, но большинство людей не следят за своей улыбкой и не смогут сосчитать, сколько раз в день они улыбаются. Для того чтобы улыбаться чаще, нужно начать записывать количество ежедневных улыбок, у большинства, это не больше 20-50 раз в день. Вам же нужно дойти до отметки 300 и больше. Да именно 300 раз в день, нужно улыбаться, чтобы извлечь всю пользу улыбки. Если вы улыбаетесь чаще, то это еще лучше. Не слушайте тех, кто живет в стереотипах, считая, что улыбаться и смеяться плохо.

Улыбка улучшает работу мозга

Исследования ученых доказали, что улыбка положительно влияет на работу мозга человека. Но, как известно, функций мозга на сегодня, достаточно много, поэтому с уверенностью можно сказать, что улыбка, положительно влияет на нас, в любых функциях мозга. Несомненно, улучшается память, сообразительность, мышление, появляются новые идеи, бодрость, заряд позитива на целый день. Тот, кто часто улыбается, чувствует себя хорошо, потому, что его мозг, начал работать лучше с зарядом позитивных эмоций или событий. Тот, кто радуется жизни и улыбается ежедневно, обязательно построит  счастье и станет успешным.

Улыбка делает нас счастливее

Психологами и учеными, неоднократно доказано, почему нужно чаще улыбаться, потому что это делает нас счастливее. Чем чаще мы улыбаемся, тем счастливее мы становимся, так как счастье, это позитивные эмоции, радость и улыбка. Если ежедневно, искренне улыбаться, по 300 раз в день, тогда вы, обязательно будете чувствовать себя счастливым, всю жизнь. Наш мозг, программируется позитивным зарядом эмоций и чувств и создаст вам, счастливый материальный мир, так как все наши мысли и эмоции, материальны. Так зачем, внушать себе, негативные эмоции, если можно просто, начать радоваться каждому дню и улыбаться.

Тот, кто жалуется на плохую и несчастную жизнь, просто постоянно думает негативно. Если такому человеку, начать улыбаться, меняя негативные эмоции, на позитивные чувства по 300 раз в день, ежедневно, то его жизнь, невероятно измениться. Некоторые называют это чудом или фантастикой, но данный феномен был доказан неоднократно. Попробуйте, и вы сможете изменить свою жизнь и стать счастливее.

Улыбка делает счастливее окружающих

Также, нужно чаще улыбаться, не только из-за собственной выгоды и пользы, но и для помощи людям. Так как психологи доказали, что ваша улыбка делает окружающих счастливее. Так что не желайте подарить улыбку, так как ее, вам подарят обязательно тоже. Одна улыбка, подаренная человеку, может облететь весь мир и вернуться снова к вам. Ведь это прекрасно и замечательно, так как за улыбку не нужно платить, она не имеет цены, ее можно только подарить окружающим и увидеть, как целый мир, благодаря вам измениться и станет счастливее. Поэтому помните, проходя мимо людей, не забудьте улыбнуться, не стесняйтесь и не переживайте, что вас могут посчитать психически больным, так как именно данные мнения останавливают людей, улыбаться. Стереотипы, сделали людей несчастными, так как они постоянно живут в негативных эмоциях и страхе. Спасите мир и себя, от всего этого, начните улыбаться как можно искреннее и часто, и тогда вы, сможете изменить хотя бы свой город, в котором вы живете, а в скорее страну и целый мир, который нужно любить и уважать, так как все мы единое целое.

Улыбка положительно влияет на наше здоровье

Люди, все же не могут осознать, почему нужно чаще улыбаться, поэтому продолжают жить в тусклом и привычном мире. Но не только психологи и ученые, но и медицина, доказали что улыбка, положительно влияет на наше здоровье и выздоровление. Поэтому если вы больны или ваш родственник, начните улыбаться чаше и дарить улыбку тому, кто в ней, сейчас, больше всего нуждается, делайте это, как можно искренне. Данная положительная эмоция, проникает во все частички нашего организма, заряжая их позитивом, вследствие чего, мы чувствуем прилив сил, и быстрее выздоравливаем или защищаем свой организм от болезней.

Ведь доказано что в основном причиной всех болезней, есть беспокойство и отсутствие улыбки и хорошего настроения. Если вам плохо, и вы хотите быстрее выздороветь, начните улыбаться и заряжать себя позитивом, как можно чаще и ежедневно, тогда вы, сами на своих глазах, увидите результат. Мы и наш организм, способны сами излечиваться, но медицину, пока отвергать не стоит, так как все способы выздоровления важны.

Улыбка и хорошее настроение делает нас успешнее

По исследованиям большинства, преуспевающих людей, в бизнесе, жизни и в богатстве, было замечено, одну общую черту характера данных людей, они имели положительный заряд позитива, в своем организме и имели привычку часто улыбаться. Поэтому если вы, хотите преуспеть в жизни, и стать лучшим, начните улыбаться как можно чаще и искреннее. Мы живем в данном мире, чтобы улыбаться и радоваться каждому дню, а не тратить ежедневно, свое время и эмоции на то, что нам не приносит радость.

Если есть вопросы или дополнения к статье, пишите в комментариях.

СОВЕТЫ ПСИХОЛОГА

psyh—olog.ru

Наука улыбаться и почему она так сильна

Почему Мона Лиза стала одной из самых известных картин всех времен? Этот вопрос в прошлом задавало себе невероятное количество людей. И один из возможных ответов: из-за ее уникальной улыбки .

Улыбка — это «символ, который получил наивысшую положительную эмоциональную окраску», заключает ученый Эндрю Ньюберг. И лично я очень неохотно улыбаюсь. Всего несколько лет назад, когда один из моих учителей сказал мне: «Почему ты больше не улыбаешься? Иди, научись это делать!», я начал исследовать реальную силу улыбки.

На мгновение я не поверил, что можно научиться улыбаться лучше. И все же, с тех пор, на протяжении многих лет, я практиковалась улыбаться перед зеркалом и во многих других случаях. Это факт, который мне часто было немного неловко признавать, но исследование этого поста подтверждает, насколько мощной может быть практика улыбки.

После недавнего обсуждения того, какие слова имеют наибольшее значение, когда мы говорим, изучение фактов об улыбке было одним из наиболее упоминаемых предложений. Итак, начнем:

Наука улыбаться: что происходит с нашим мозгом, когда мы улыбаемся

Допустим, вы переживаете позитивную ситуацию и видите друга, которого давно не видели. Это означает, что нейронные сигналы проходят от коры головного мозга к стволу (самой старой части нашего мозга). Оттуда черепная мышца передает сигнал дальше к улыбающимся мышцам вашего лица.

Звучит достаточно просто, не так ли?

И все же это только начало. Как только улыбающиеся мышцы на нашем лице сокращаются, возникает петля положительной обратной связи, которая теперь возвращается к мозгу и усиливает наше чувство радости. Короче говоря:

«Улыбка стимулирует механизмы вознаграждения в нашем мозгу, с чем не может сравниться даже шоколад, признанный источник удовольствия».

Улыбка, кажется, доставляет нам такое же счастье, как и упражнения, вызывающие реакцию нашего мозга. Короче говоря: наш мозг чувствует себя хорошо и говорит нам улыбаться, мы улыбаемся и говорим своему мозгу, что он чувствует себя хорошо, и так далее.

Вот почему в недавнем исследовании ученые пришли к выводу , что «улыбка может быть столь же стимулирующей, как получение до 16 000 фунтов стерлингов наличными». Вот краткое описание различных мышц лица, которые активирует черепная мышца:

Настоящая и фальшивая улыбки – можем ли мы отличить их?

Всякий раз, когда мы улыбаемся, мы активируем 2 потенциальные мышцы. Первый — это zygomaticus major , и он контролирует уголки вашего рта. Всякий раз, когда активируется только эта мышца, на самом деле это не настоящая улыбка. Ученые называют это также «социальной» улыбкой. Вторая мышца, демонстрирующая искренность, — это 9-я.0033 obicularis occuli и окружает нашу глазницу.

Настоящая улыбка, также называемая улыбкой Дюшенна, названа в честь известного ученого, впервые отделившего улыбку «только в уголках рта» от улыбки «глазницы». Вот сравнение:

Наш мозг может очень легко отличить правду от подделки. На самом деле исследователь доктор Ниденталь утверждает, что мы можем сделать это тремя способами:

• Наш мозг сравнивает геометрию лица человека со стандартной улыбкой
• Мы обдумываем ситуацию и судим, ожидается ли улыбка.
• Самое главное: Мы автоматически имитируем улыбку, чтобы сами почувствовать, фальшивая она или настоящая. Если это реально, наш мозг активирует те же области, что и смайлик, и мы сможем идентифицировать его как настоящего.

Затем Ниденталь экспериментировала с тем, насколько важно уметь имитировать улыбку и можем ли мы отличить настоящую улыбку от фальшивой:

Доктор Ниденталь и ее коллеги попросили студентов поместить карандаш между губами. Это простое действие задействовало мышцы, которые в противном случае могли бы вызвать улыбку. Не имея возможности имитировать лица, которые они видели, ученикам было гораздо труднее определить, какие улыбки были настоящими, а какие фальшивыми.

Таким образом, тот факт, что мы не можем попробовать это на себе, делает нас почти неспособными идентифицировать любую улыбку как настоящую или фальшивую. Почему так важно знать, что и что не вызывает у нас понимания улыбки? Вот еще несколько идей:

Что улыбка делает с нашим здоровьем, успехом и ощущением счастья

Улыбка может изменить наш мозг благодаря мощной обратной связи, о которой мы говорили выше. И ваш мозг отслеживает ваши улыбки, что-то вроде оценочной карты улыбки. Он знает, как часто вы улыбались и в каком общем эмоциональном состоянии вы находитесь.

Согласно недавним исследованиям, улыбка уменьшает стресс, который испытывают ваше тело и разум, почти так же, как хороший сон. А улыбка помогает генерировать больше положительных эмоций внутри вас. Вот почему мы часто чувствуем себя счастливее рядом с детьми — они больше улыбаются. В среднем они делают это 400 раз в день. В то время как счастливые люди все еще улыбаются 40-50 раз в день, в среднем мы улыбаемся только 20 раз.

Почему это важно? Последние исследования говорят, что улыбка приводит к снижению гормонов, вызывающих стресс, которые негативно влияют на ваше физическое и психическое здоровье:

• В известном исследовании ежегодника они отслеживали жизнь женщин, у которых на фотографиях из ежегодника были самые красивые улыбки по сравнению с остальными. Женщины, которые больше всего улыбались, жили более счастливой жизнью, были счастливее в браке и имели меньше неудач. Вот выборка женщин из наблюдаемого ежегодника. Я позволю вам угадать, кто добился успеха, а кто нет:

• Исследование бейсбольных карточек также обнаружило четкую зависимость между тем, насколько широкой улыбкой кто-то изобразил фотографию бейсбольной карточки, и тем, как долго они будут жить. Оказалось, что люди, которые больше всего улыбались, живут на 7 лет дольше, чем те, кто не улыбался.

Конечно, вышеизложенное показывает только корреляцию, а не причинно-следственную связь. И все же я не могу не согласиться с тем, что улыбка порождает доверие, делает вас счастливее и помогает жить дольше.

И самое главное, улыбаться можно научиться. Или, точнее говоря, заново учился. Большинство из нас со временем забывают, как искренне улыбаться, поскольку мы все больше и больше перенимаем социальные улыбки. Вот руководство, как вернуть искреннюю улыбку Дюшенна:

Руководство из 3 шагов к лучшей улыбке

Представьте ситуацию радости перед событием:

Один из лучших способов сделать вашу улыбку более искренней и настоящей принадлежит исследователю Эндрю Ньюбергу. что приносило им глубокое удовлетворение и радость. Это такое простое упражнение, и мы обучаем людей делать это на наших семинарах».

Лично я пытался провести такой же эксперимент перед телефонным звонком или даже перед написанием электронного письма. Я обнаружил, что люди всегда могут сказать, есть ли у вас улыбка на лице, даже если они вас не видят. Я даже отслеживал, как это повышает скорость отклика на электронные письма, которые я отправляю, например, с предложениями о функциях или партнерствах, связанных с буфером. Скорее всего, это будет еще один пост в блоге.

Тренируйтесь улыбаться перед зеркалом

Вот что я делаю по утрам уже почти несколько лет: встаю перед зеркалом и улыбаюсь. Практикуйтесь, чтобы активировать как уголки рта, так и глазницы. Вы будете знать, когда ваша улыбка искренняя, потому что вы сразу же почувствуете себя счастливым и расслабленным. Сила улыбки, даже отработанной перед зеркалом, заключается в том, что она может немедленно вызвать эмоции.

Спокойно улыбайтесь

Многие люди (включая меня!) считают, что улыбка делает вас слабым. Лично я обнаружил, что развитие красивой улыбки начинается с того, что вам очень удобно много улыбаться. Если в своей голове вы можете представить, как проживаете день и много улыбаетесь всем и каждому, именно тогда начинается более счастливая жизнь.

Да, это может быть просто небольшое изменение мышления. И все же лично для меня самым важным было больше улыбаться каждый день.

И последний факт: женщины улыбаются больше, чем мужчины, вот почему

Вот кое-что интересное. Исследователь ЛаФранс пришел к выводу, что в целом женщины улыбаются намного чаще, чем мужчины. По ее словам, это происходит не только из-за того, что они могут быть счастливее, но и из-за того, что в социальном плане для женщин более приемлемо улыбаться. И это не останавливается на достигнутом:

«В целом женщины точнее мужчин определяют, что на самом деле происходит с кем-то, глядя на его лицо и слушая его голос. Женщины чаще замечают разницу между наигранной и фальшивой улыбкой».

Улыбка, безусловно, больше, чем просто сокращение лицевых мышц. На самом деле мать Тереза: «Мы никогда не узнаем всего хорошего, что может сделать простая улыбка». достигает, вероятно, даже дальше, чем предполагалось. Что вы узнали об улыбке? Мне бы хотелось узнать ваше мнение об этом.

Почему женщины улыбаются больше, чем мужчины? Наука улыбаться

Согласно исследованиям, средняя женщина улыбается примерно 62 раза в день, в то время как средний мужчина улыбается только восемь раз в день. Вот так; когда дело доходит до улыбки, мужчины в семь раз реже улыбаются, чем женщины. Так почему же женщины улыбаются чаще, чем мужчины? Это потому, что они все время счастливы?

Причины

Есть несколько причин такого гендерного несоответствия, но одна из самых важных — мышечная механика.

Мозг контролирует мышцы, используемые при улыбке

Особая область, называемая зоной Бродмана 44 (или BA44), отвечает за управление движениями лица, включая те, которые вызывают улыбку и смех. Эта часть мозга больше у женщин, чем у мужчин, что может объяснить, почему они улыбаются чаще, чем их коллеги-мужчины.

Женщины лучше контролируют свои лицевые мышцы

Это означает, что они могут улыбаться более легко и дольше, не чувствуя усталости, как мужчины после нескольких минут улыбки!

Женщины часто имеют меньше гормонов стресса в организме

Гормоны стресса, такие как кортизол, могут вызывать у людей чувство беспокойства или депрессии, что мешает им улыбаться. Однако женщины, как правило, не производят столько этих химических веществ, поэтому они могут продолжать улыбаться, даже когда становится тяжело!

Женщины лучше распознают выражение лица, чем мужчины

Это означает, что они могут сказать, когда кто-то грустит или счастлив. Женщины часто улыбаются в ответ тем, кто улыбается, потому что они хотят, чтобы человек чувствовал себя лучше, но если это не сработает, их печаль может усилиться!

Женщины, как правило, более чуткие

Это помогает им лучше устанавливать эмоциональные связи с другими, заставляя их улыбаться чаще, чем мужчины.

Женщины также улыбаются, потому что это часть того, как они проявляют привязанность к другим в социальных ситуациях, где не так много физического контакта, как объятия или поцелуи в щеку!

Это особенно важно, когда вы приветствуете кого-то нового на работе или снова встречаетесь со старым другом после многих лет разлуки.

Польза от улыбки

Так почему же нас должна интересовать наука об улыбке? В чем польза улыбки для мужчин и женщин? Вот три причины:

       I.             Улыбка может помочь вам жить дольше и быть счастливее

ведите их по пути, где они с меньшей вероятностью заболеют или преждевременно умрут от болезней, таких как болезни сердца или рак.

    II.             Вы выглядите привлекательнее, когда улыбаетесь

Верно говорят: «Улыбнись, и мир улыбнется тебе». Люди, как правило, лучше реагируют, если кто-то им улыбается, поэтому убедитесь, что вы всегда показываете свое лучшее лицо!

III.             Улыбка поможет снять стресс, высвобождая в организм эндорфины, благодаря которым вы будете чувствовать себя хорошо.

Когда вы чувствуете себя подавленным или подавленным, найдите несколько минут, чтобы улыбнуться, и посмотрите, как вы себя почувствуете после этого.