Сельдерей смузи для похудения: Смузи из сельдерея для похудения

Коктейль из сельдерея – вес тает на глазах

Главная » Рецепты

Рецепты02.3к.

Сельдерей – один из немногих продуктов с отрицательной калорийностью (подробнее об этом в этой статье). Если коротко, то на пережевывание и усвоение такой пищи организм тратит больше энергии, нежели потребляет. Едим и худеем – теперь вовсе не звучит как насмешка.

Замечательное средство для похудения и очищения от шлаков и токсинов – коктейль из сельдерея с йогуртом или кефиром. Напиток легко готовить и вкусно пить. Он поможет наладить пищеварение, избавиться от отеков. Забудьте привычку засыпать голодными – зеленый коктейль с сельдереем можно даже на ночь. Как его приготовить?

Рецепт коктейля для похудения

Коктейль из сельдерея для похудения предельно прост: приготовьте все ингредиенты, вымойте, очистите и измельчите в блендере. Для этого вам потребуется: средний пучок сельдерея, 50 мл йогурта натурального обезжиренного, 1 лайм. Коктейль получится воздушным, мягким и очень ароматным. Лучше выпивать за час до еды в любое время суток или на ночь, чтобы не мучиться голодной бессонницей. По аналогии можно приготовить коктейль кефир-сельдерей (большой разницы нет, какой кисломолочный продукт вы возьмете).

Теперь немного о пользе сельдерея. Почему именно этот продукт так часто используется в коктейлях и других народных средствах для похудения.

Читайте также: 7 причин, почему нужно кушать сельдерей

Польза сельдерея для похудения

Сельдерей – кладезь полезности, как и вся зелень. Листья, корень и стебель одинаково богаты витаминами, клетчаткой, аминокислотами.

• Сельдерей содержит витамин С, что способствует активизации обменных процессов, в том числе, и жировых
• Витамины группы В помогают мышцам и способствуют обновлению крови
• А еще сельдерей содержит натрий, магний, железо, фосфор, марганец, хлор и бор, калий, селен, серу и другие элементы. Чем может обернуться авитаминоз, читайте в наших статьях. Например, дефицит магния (читайте в этой статье).
• Полезная клетчатка помогает улучшить работу кишечника.

Как видим, список внушительный, но самое главное — некоторые из веществ присутствуют в терапевтических дозах, то есть, восполняют суточный баланс.

Сельдерей: польза и вред

Многие, кто худели, используя сельдерей, отметили его уникальное воздействие на организм, находящийся в процессе избавления от лишнего веса.

Сельдерей почти не содержит калорий, имеет в своем составе только медленные сахара, позволяет насытиться, не переедая. Но, конечно, никакая зелень не поможет избавиться от лишнего веса, если не изменить вкусовых предпочтений. Чтобы добиться максимального эффекта, рекомендуется сбалансировать рацион – отказаться от продуктов с транс-жирами, сладостей, сдобы. Если не отказаться от вредностей – никакой овощ не поможет.

Cельдерей делает любую пищу душистой и насыщенной, улучшает моторику кишечника, усиливает обменные процессы, стимулирует отделение желудочного сока и помогает перевариванию, действует как природное мочегонное средство, нормализует водно-солевой баланс.

Противопоказаний очень немного: гастрит с повышенной кислотностью и язва в стадии обострения, беременность, индивидуальная непереносимость.

Загрузка …

Смусси (смузи) диета — «Переворот в привычках!? «ДИЕТА» СМУЗИ — это самый крутой известный мне ЛАЙФХАК!?»

Всем привет!

Этим летом я совершила для себя открытие! Спешу им с вами поделиться, так как искренне считаю, что это едва ли не лучшее, что я для себя находила в питании.

Проблема лишнего веса у меня есть. И дело не в генетике и невезучести, как многие любят оправдаться. Дело в том, что еда для меня — удовольствие и вкусное для меня, как и для многих – это острое, копченое, соленое, жареное во фритюре и т.д.???

Тем не менее, я здравомыслящий человек и понимаю – чтобы быть здоровой и красивой, надо есть нормальную еду. Например, спросите вы? Всем набившие оскомину фрукты, овощи и зелень.

И для меня всегда была проблема – как есть все это в достаточных количествах? Я не люблю петрушку, ненавижу укроп, могу съесть два-три помидора, но постоянно грызть редиску и морковку не хочу. МНЕ НЕ ВКУСНО!!! ? Тоже самое и с фруктами – вроде и сладко, а не хочется….?

Много лет я слышала о зеленых, овощных смузи и вот, наконец, этим летом руки дошли заняться этим делом. И я осталась в полном восторге.

Итак, самое главное достоинство смузи – ты «ешь» кучу полезностей в достаточных количествах и не мучаешься. Ешь полезную еду, добираешь витаминки, минералы, клетчатку, все-все полезное буквально за один прием пищи. И это ВКУСНО ???

Я пила смузи 2 раза в день, варьируя составы. Рецепты брала с инстаграма, но здесь может быть полная свобода и простор вашей фантазии. Для себя методом проб и ошибок я вывела одно правило: в моем смузи всегда есть 1 банан. ?Банан делает любой коктейль приятным на текстуру и на вкус.

Что я употребляю в смузи (чего бы никогда не ела просто так):

• Имбирь (грамм 20-30)
• Лимон? (до половины в день)
• Морковь (сырая, у вареной высокий ГИ) ?
• Шпинат (замороженный, несколько кубиков за раз)
• Зелень (петрушка, зеленый салат)
• Сельдерей (2 стебля за раз)
• Семена льна (столовая ложка)
• Семена чиа (столовая ложка)
• Авокадо (половина на 1 стакан)

Помимо этого, в ход идут: яблоки, виноград, киви, конечно бананы, апельсин, арбуз и многое другое.

Вот такой супчик как-то тоже делала в виде смузи: томат, огурец, сельдерей, перец.

Примеры:

Впредь буду фоткать больше…

Еще одно правило: на 400-500 г порцию смузи вам нужен 1 стакан чистой прохладной воды. Будет жидковато – добавьте половину банана, слишком густо – немного воды. Все просто!?

Теперь самый главный вопрос, который волнует девушек: можно ли похудеть на смузи-диете.

Я убеждена, что можно. Я заменяла завтрак и ужин 4 дня и сбросила 1 кг. (лишнего веса у меня где-то 6 кг) При этом не заморачивалась насчет обеда, а потом стала делать смузи 1 раз в день. Потом начались поездки и я немного забросила смузи. Сейчас буду активно возвращаться, ведь на дворе лето, столько всего вокруг полезно-съедобного! Я уверена, смузи-диета очень эффективная. Надеюсь проверить это на себе и дополнить отзыв.

Я готовлю коктейли обычным погружным блендером, он у меня довольно старенький. Все перемалывает на ура. Может, сырую картошку и не возьмет, но я пока еще не дошла до такого.?

А вообще, есть рецепты и с картошкой, и свеклой, и кефир+петрушка. Если вы новичок, начинайте с фруктовых смузи, постепенно добавляя какие-то экзотические для себя ингредиенты.

Плюсы смузи:

— очень легко готовить, и при этом пачкается минимум посуды. Завтрак, ужин — 2 минуты и готово.

— прекрасно влияет на работу ЖКТ. Я прямо чувствую, как все усваивается. Будьте аккуратны, переваривание занимает буквально час (уж простите за подробности?).

— возможность есть полезные продукты и не мучиться. Если вдруг получилось невкусно – просто закрой глаза и выпей, как лекарство. Это гораздо проще, чем сжевать целую тарелку ненавистного салата.

— летом это относительно дешевый способ правильно питаться

— если заменять смузи еду – можно легко похудеть без ущерба для здоровья

— легко усваивается. Я прекрасно себя чувствовала, пока пила смузи.

— чувство сытости хватало на 3-4 часа

— так отметила, что энергии стало больше. два дня на смузи – и вечером вместо того, чтобы завалиться на диван, у меня как будто батарейки новые включились. Энергии было море.?

Недостатков я не нашла. Когда долго пьешь смузи, хочется чего-то пожевать. Но никто не заставляет только пить еду!

Для меня это прекрасный лайфхак – как питаться нормальными продуктами и не тосковать по «вкусной» еде.

Надеюсь, скоро дополню отзыв новыми фото и результатами на весах (когда их куплю))).

Если вам был полезен отзыв, ставьте плюсик!

Сок сельдерея для похудения: почему он не работает и что пить вместо него

Сельдерей — это низкокалорийный продукт с высоким содержанием клетчатки, который часто называют лучшим другом людей, сидящих на диете. Нарежьте стебли сельдерея и соедините их с низкокалорийным соусом для здорового перекуса или добавьте их в зеленый салат для дополнительного хруста. Но может ли сельдерей действительно помочь вам похудеть? Идея о том, что сок сельдерея — это волшебный эликсир для похудения, циркулирует уже давно. Возможно, вы видели, как люди пьют сок сельдерея в социальных сетях, или слышали о пользе употребления сока сельдерея от друга или члена семьи. И хотя нельзя отрицать, что сельдерей является здоровой пищей, заявления о том, что он сам по себе может помочь вам похудеть, необоснованны. Вот почему сок сельдерея сам по себе не поможет вам похудеть, и что вам следует пить вместо этого, если вы хотите сбросить несколько фунтов.

Полезен ли сок сельдерея для похудения?

Чтобы похудеть, вам нужно создать дефицит калорий, то есть вам нужно сжигать больше калорий, чем вы потребляете. Это означает, что вы потребляете меньше калорий, чем сжигаете во время упражнений и повседневной деятельности (9).

Хотя сок сельдерея сам по себе не поможет вам похудеть, он может помочь вам похудеть в рамках диеты с ограничением калорий. Основное преимущество сока сельдерея в том, что он низкокалорийный.

В чашке сока сельдерея всего 30 калорий, что означает, что это отличная замена сладким напиткам, таким как газировка или фруктовый сок. Замена высококалорийных напитков на низкокалорийные варианты, такие как сок сельдерея, может помочь вам создать дефицит калорий, который необходим для похудения.

Стакан чистого сока сельдерея перед едой также может помочь вам потреблять меньше калорий в целом. Одно исследование показало, что люди, которые пили воду перед едой, потребляли меньше калорий во время этого приема пищи (10). Вполне возможно, что сок сельдерея может иметь аналогичный эффект.

Что произойдет, если неделю пить сок сельдерея?

Сок сельдерея может иметь ряд других преимуществ:

Снижение воспаления

Сок сельдерея богат фитонутриентами (соединениями растительного происхождения), которые обладают противовоспалительными свойствами. Основной класс фитонутриентов в сельдерее называется лютеолин (2).

В исследованиях в пробирках было показано, что лютеолин обладает противовоспалительной активностью. Высокий уровень хронического воспаления был связан с ожирением, диабетом 2 типа и сердечными заболеваниями (1).

Контроль артериального давления

Сок сельдерея может помочь снизить артериальное давление. Он содержит нитраты — соединения, которые в организме превращаются в оксид азота. Оксид азота — это газ, который расслабляет кровеносные сосуды и помогает улучшить кровоток (1).

Нитраты в соке сельдерея не так вредны, как содержащиеся в переработанном мясе, которые связаны с негативными последствиями для здоровья.

Снижение уровня холестерина

Сок сельдерея также может помочь снизить уровень холестерина. В одном более раннем исследовании было обнаружено, что экстракт сельдерея снижает уровень холестерина в сыворотке крови у крыс с генетически высоким уровнем холестерина (6).

Необходимо провести дополнительные исследования, чтобы понять, какое влияние может оказать употребление в пищу сельдерея или питье сока сельдерея на уровень холестерина у людей.

Подробнее: Детокс соком сельдерея: работает ли он?

Недостатки употребления сока сельдерея

Несмотря на потенциальные преимущества употребления сока сельдерея, следует учитывать и несколько недостатков.

Высокое содержание натрия

Сок сельдерея имеет высокое содержание натрия, что может быть проблемой для людей с высоким кровяным давлением, заболеваниями почек или сердечной недостаточностью. В чашке сока сельдерея содержится около 400 мг натрия — почти 18% дневной нормы (DV) (8).

Чтобы представить это в перспективе, Американская кардиологическая ассоциация (AHA) рекомендует большинству людей потреблять не более 2300 мг натрия в день (около 1 чайной ложки соли) (7). Таким образом, чашка сока сельдерея представляет собой почти 20 % рекомендуемого AHA ежедневного потребления натрия. Некоторым людям врачи рекомендуют еще больше ограничить потребление натрия.

Если у вас высокое кровяное давление, заболевание почек или сердечная недостаточность, лучше избегать или ограничивать продукты с высоким содержанием натрия, такие как сок сельдерея.

Отсутствие клетчатки

При приготовлении сока из сельдерея также удаляется клетчатка из овоща. Клетчатка является важным питательным веществом, которое имеет ряд преимуществ для здоровья, в том числе способствует снижению веса, улучшает пищеварение и снижает уровень холестерина (5). Без клетчатки сок сельдерея не приносит такой же пользы для здоровья, как употребление в пищу цельного сельдерея.

Что пить вместо сока сельдерея для похудения

Если вы хотите похудеть, есть напитки получше, чем сок сельдерея. Ученые предполагают, что некоторые из этих напитков помогают сбросить вес, а также обладают другими преимуществами для здоровья.

Зеленый чай

Зеленый чай — прекрасная альтернатива соку сельдерея для похудения. Он содержит катехины — соединения, которые могут ускорить метаболизм и увеличить сжигание жира. Зеленый чай также является хорошим источником антиоксидантов, которые имеют многочисленные преимущества для здоровья (3).

Кофе

Как и зеленый чай, кофе содержит соединения, которые могут ускорить метаболизм и ускорить сжигание жира. Кофе также является хорошим источником антиоксидантов. Кроме того, кофе может помочь вам почувствовать себя сытым и снизить аппетит. Это важно, потому что ощущение сытости может помочь вам съесть меньше калорий и похудеть (4). Это также может помочь вам получить дополнительную энергию для упражнений, которые являются важной частью любой программы по снижению веса.

Подробнее: Диета на соке сельдерея: действительно ли это так называемое «волшебное зелье» помогает похудеть?

Вода

Питьевая вода — один из лучших способов похудеть. Он не содержит калорий и может помочь вам чувствовать себя сытым и потреблять меньше калорий. Вода также необходима для многих других функций организма, включая детоксикацию, пищеварение и смазку суставов (10).

Смузи из сельдерея

Смузи отличаются от соков тем, что они содержат целые фрукты или овощи, включая клетчатку. Это делает их гораздо более здоровым вариантом, особенно для похудения.

Если вы ищете здоровую альтернативу соку сельдерея, попробуйте приготовить коктейль из сельдерея. Просто смешайте сельдерей, воду и ваши любимые фрукты и овощи в блендере. Вы можете добавить другие ингредиенты, чтобы повысить питательную ценность и пользу для здоровья.

Некоторые ингредиенты, которые вы можете добавить в свой смузи, включают: 

• Имбирь r – Считается, что имбирь ускоряет обмен веществ и способствует снижению веса.
• Куркума – Куркума – это специя, обладающая противовоспалительными и антиоксидантными свойствами.
• Кайенский перец – Кайенский перец может помочь ускорить обмен веществ.
• Протеиновый порошок – Протеиновый порошок поможет вам чувствовать себя сытым и способствует снижению веса.
• Семена – Семена чиа, льняное семя и семена конопли являются хорошими источниками клетчатки и питательных веществ.
• Орехи . Орехи являются хорошим источником белка, полезных жиров и клетчатки.
• Листовая зелень . Добавление листовой зелени в смузи повысит содержание питательных веществ и антиоксидантов.

Как приготовить сок сельдерея для похудения

Чистый домашний сок сельдерея — лучший вариант для похудения. Чтобы приготовить сок из сельдерея, вам понадобится соковыжималка.

Если у вас нет соковыжималки, вы можете использовать блендер. Тем не менее, вам может понадобиться процедить мякоть из сока, используя марлю или фильтр для кофе, или оставить его, если хотите.

Ингредиенты:

• 1 пучок органического сельдерея

Инструкции:

1. Тщательно промойте сельдерей.
2. Отрежьте концы и нарежьте сельдерей на кусочки, которые поместятся в соковыжималке.
3. Пропустите сельдерей через соковыжималку и соберите сок в стакан или кувшин.
4. Если вы используете блендер, измельчите сельдерей, пока он не станет однородным. Процедить мякоть от сока с помощью марли или кофейного фильтра.
5. Выпейте сок сельдерея сразу или храните его в холодильнике до 24 часов.

Приложение BetterMe выведет вас из депрессии, избавит от лишнего веса, избавит от вредных привычек и поможет создать тело вашей мечты. Заинтригован? Спешите изменить свою жизнь к лучшему!

Часто задаваемые вопросы

Есть вопросы о соке сельдерея и похудении? Вот несколько ответов на распространенные вопросы.

Помогает ли сельдерей избавиться от жира на животе?

Сельдерей — хороший источник клетчатки и антиоксидантов, но он не поможет вам избавиться от жира на животе. На самом деле, нет никакой пищи, которая могла бы помочь вам избавиться от жира в какой-либо конкретной области вашего тела.

Когда вы худеете, вы теряете жир по всему телу, включая живот. Чтобы похудеть, вам нужно создать дефицит калорий, что означает, что вам нужно сжигать больше калорий, чем вы потребляете.

Лучший способ сделать это — соблюдать здоровую диету и регулярно заниматься спортом. Если вы хотите специально нацелиться на жир на животе, вам поможет добавление кардио и силовых тренировок в вашу рутину (9).

Когда лучше всего пить сок сельдерея для похудения?

Употребление сока сельдерея перед едой может помочь вам потреблять меньше калорий и похудеть. Это связано с тем, что сок сельдерея (или любая другая жидкость) может помочь вам чувствовать себя сытым, поэтому вы с меньшей вероятностью переедаете. Он также низкокалорийный, поэтому он не добавит много калорий в ваш рацион.

Если вы пытаетесь похудеть, также важно избегать употребления высококалорийных напитков, таких как соки и газированные напитки. Эти напитки могут быстро накапливаться, и они могут помешать вам похудеть. Лучше пейте воду, несладкий зеленый чай и черный кофе.

На сколько можно похудеть, выпивая сок сельдерея?

Безопасная и здоровая скорость потери веса составляет около 1-2 фунтов в неделю. Это означает, что если вы будете пить сок сельдерея каждый день в рамках низкокалорийной диеты и включать в себя физические упражнения, вы можете потерять до 8 фунтов в месяц

Конечно, это будет зависеть и от других факторов, включая ваш рацион и привычки к упражнениям. Если вы внесете другие изменения в свой образ жизни наряду с употреблением сока сельдерея, вы можете увидеть еще лучшие результаты.

Итоги

Сок сельдерея — популярный напиток, который часто рекламируют за его пользу для здоровья, в том числе за снижение веса. Однако нет никаких доказательств, подтверждающих эти утверждения. Вместо этого есть лучшие напитки для похудения, такие как зеленый чай, кофе и вода. Если вы ищете более здоровую альтернативу соку сельдерея, попробуйте приготовить коктейль из сельдерея или просто ешьте сельдерей целиком в качестве закуски.

ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ:

Эта статья предназначена только для общих информационных целей и не касается отдельных обстоятельств. Он не заменяет профессиональный совет или помощь, и на него нельзя полагаться при принятии каких-либо решений. Любые действия, которые вы предпринимаете в отношении информации, представленной в этой статье, осуществляются строго на ваш страх и риск и под вашу ответственность!

ИСТОЧНИКИ:

1. Противовоспалительные и пролиферативные свойства лютеолин-7-О-глюкозида (2021, nih.gov)
2. Благотворное влияние сельдерея (Apiumgraveolens) на метаболический синдром: обзор существующих данных (2019, nih.gov)
3. Благотворное влияние зеленого чая: обзор литературы (2010 г., nih.gov)
4. Потребление кофе и здоровье: комплексный обзор мета-анализов различных последствий для здоровья (2017 г., nih.gov)
5. Пищевые волокна: необходимы для здорового питания (2021, mayoclinic.org)
6. Влияние экстракта сельдерея и 3-N-бутилфталида на уровни липидов у крыс с генетической гиперхолестеринемией (RICO) (1996, nih. gov)
7. Сколько натрия я должен есть в день? (2021, heart.org)
8. Подходит ли вам сок сельдерея? (2019, nih.gov)
9. Стратегии снижения и поддержания веса (2003, nih.gov)
10. Да, употребление большего количества воды может помочь вам похудеть (2020, hub.jhu.edu)

Поделиться статьей:

FacebookTwitterPinterest

Как приготовить коктейль из ананаса и сельдерея для снижения веса

4 минуты

Мочегонные свойства комбинации ананаса и сельдерея могут помочь предотвратить и устранить задержку жидкости и способствовать здоровому снижению веса.

Написано и проверено педагогом по физическому воспитанию и диетологом Элисой Моралес Лупаянте .

Последнее обновление: 10 августа 2022 г.

Коктейль из ананаса и сельдерея — это освежающий напиток, который также помогает предотвратить и устранить задержку жидкости. Это связано с тем, что эти два ингредиента имеют высокое содержание воды и, таким образом, обладают мочегонными и противовоспалительными свойствами.

Поскольку эти два продукта помогают выводить скопившуюся жидкость и уменьшать воспаление, в основном в таких областях, как живот и ноги, они также отлично помогают сбросить вес.

Коктейли в качестве добавки для похудения

В настоящее время существует множество дополнительных методов, которые могут помочь улучшить эффект от диеты для похудения.

Они не включают принятие чудодейственных планов или тому подобное. Тем не менее, некоторые продукты, такие как смузи из ананаса и сельдерея, могут быть полезны для здорового питания. На самом деле, они могут ускорить ваш метаболизм.

Фруктовые и овощные коктейли — вкуснейшее дополнение к здоровому питанию. Они стали популярными, потому что они просты в приготовлении, натуральны и низкокалорийны, также сохраняют чувство сытости дольше и избавляют от тяги к обработанным продуктам и напиткам.

Ниже мы поделимся с вами рецептом смузи из ананаса и сельдерея, чтобы вы могли наслаждаться им в любое время. Не пропустите!

Попробуйте эти 3 полезных смузи для похудения

Ананасово-сельдерейный коктейль — вкусный напиток для похудения

Сочетая свойства ананаса со свойствами сельдерея, вы можете получить полезный и легкий напиток, который способствует выведению скопившейся жидкости, уменьшению отечности и в определенной степени способствует снижению веса.

Эти ингредиенты обладают мочегонными свойствами, которые способствуют облегчению задержки жидкости и любого связанного с этим дискомфорта.

Свойства ананаса для похудения

Ананас — вкусный тропический фрукт, который стал популярным средством для похудения. Это связано не только с низким содержанием калорий, но и с тем, что в нем удовлетворяет и способствует устранению задержки жидкости.

• Его вкус, нечто среднее между кисло-сладким, отлично сочетается с другими ингредиентами и уменьшает тягу к сладкому.
• Он содержит пищеварительный фермент, известный как бром , природное противовоспалительное вещество, улучшающее переваривание белков. На самом деле, это облегчает расщепление аминокислот.
• Ананас содержит воду, витамин С и необходимые минералы, которые поддерживают функции выделительных органов, в частности почек.

Свойства сельдерея для похудения

Согласно данным Испанского фонда питания (FEN), « после огурца сельдерей является овощем с самой низкой энергетической ценностью. » Сельдерей содержит белок, калий и флавоноиды, но отличается высоким содержанием воды и клетчатки.

Как и ананас, этот продукт обладает мочегонными свойствами, помогающими бороться с задержкой жидкости, заболеванием, вызывающим воспаление и проблемы с обменом веществ. По этой причине это один из главных ингредиентов следующего коктейля.

Прочтите о некоторых натуральных средствах для задержки жидкости

Рецепт коктейля из ананаса и сельдерея

Этот коктейль из ананаса и сельдерея можно пить как часть диеты для похудения, если употреблять его в умеренных количествах. Другими словами, пейте его как дополнение к своему рациону и никогда не заменяйте основные приемы пищи.

Этот напиток помогает контролировать тягу к еде и не дает вам перекусывать нездоровой пищей.

Его свойства способствуют выведению жидкости с мочой, помогает уменьшить отек и способствует снижению веса.

Ингредиенты

• 2 стебля сельдерея
• 3 ломтика ананаса
• 1 шт. воды (250 мл)
• Сок половинки лимона
• По желанию: свежая петрушка или ломтики лимона (для украшения)

Метод

• Нарежьте ломтики ананаса на несколько кубиков, а сельдерей на более мелкие кусочки
• Добавить воду
• Взбивайте в течение нескольких минут, пока не получите однородный и хорошо перемешанный напиток
• Добавьте лимонный сок и сразу подавайте

Немедленный ли эффект от этого коктейля из ананаса и сельдерея?

Важно помнить, что эффект от этого коктейля для похудения зависит от вашего образа жизни и метаболизма.