Смотреть онлайн Шоу Секреты счастливой жизни бесплатно в хорошем качестве
Смотреть онлайн Шоу Секреты счастливой жизни бесплатно в хорошем качестве
Главная
Программы
Секреты счастливой жизни
12+
Видео пока недоступно онлайн
Найдите интересный фильм или сериал в нашем каталоге
Сериалы и фильмы
2 сезон
Учиться новому никогда не поздно! Уверена героиня нового сезона проекта «Секреты счастливой жизни».
Особенно, если новые навыки делают лучше, интереснее, насыщенней не только твою жизнь, но и жизнь твоих близких.
В каждом выпуске ведущая вместе со специалистом и с кем-то из членов своей семьи проходит один мастер-класс, чтобы овладеть новым навыком и доказать зрительницам, что постигать новое можно и нужно в любом возрасте. А в компании близкого человека делать это вдвойне интереснее.
И это еще один секрет счастливой жизни!
Год: 2021
Ведущая: Ирина Ермилова
Количество выпусков: 8
1 сезон
Уборка – тоска, мытье посуды – пытка, а пыль стала личным врагом? Что делать, если нет сил стоять у плиты, а домочадцы ноют и требуют внимания? Как все успеть и ни с кем не поругаться? Знает Надежда Мишалуева! Она всегда в хорошем настроении, а ее квартира – в идеальном порядке. Как ей это удается? Смотрите «Секреты счастливой жизни» и радуйтесь каждому дню!
В каждом выпуске шоу Надежда поделится со зрительницами полезными лайфхаками ведения домашнего хозяйства, подскажет, как активно и весело проводить время с семьей, сохранять здоровье и бодрость духа.
Если вам интересно, как сократить время на глажку, как сделать, чтобы зеркало в ванной не запотевало, как «разгрузить» спину после долгого трудного дня, как победить пыль в квартире, Надежда охотно поделится своими секретами и ваш дом засияет чистотой и наполнится уютом и душевным теплом.
Год: 2020
Страна: Россия
Ведущая: Надежда Мишалуева
Количество выпусков: 16
2 сезон
Учиться новому никогда не поздно! Уверена героиня нового сезона проекта «Секреты счастливой жизни».
Особенно, если новые навыки делают лучше, интереснее, насыщенней не только твою жизнь, но и жизнь твоих близких.
В каждом выпуске ведущая вместе со специалистом и с кем-то из членов своей семьи проходит один мастер-класс, чтобы овладеть новым навыком и доказать зрительницам, что постигать новое можно и нужно в любом возрасте.
А в компании близкого человека делать это вдвойне интереснее.
И это еще один секрет счастливой жизни!
Ведущая: Ирина Ермилова
Количество выпусков: 8
1 сезон
Уборка – тоска, мытье посуды – пытка, а пыль стала личным врагом? Что делать, если нет сил стоять у плиты, а домочадцы ноют и требуют внимания? Как все успеть и ни с кем не поругаться? Знает Надежда Мишалуева! Она всегда в хорошем настроении, а ее квартира – в идеальном порядке. Как ей это удается? Смотрите «Секреты счастливой жизни» и радуйтесь каждому дню!
В каждом выпуске шоу Надежда поделится со зрительницами полезными лайфхаками ведения домашнего хозяйства, подскажет, как активно и весело проводить время с семьей, сохранять здоровье и бодрость духа.
Если вам интересно, как сократить время на глажку, как сделать, чтобы зеркало в ванной не запотевало, как «разгрузить» спину после долгого трудного дня, как победить пыль в квартире, Надежда охотно поделится своими секретами и ваш дом засияет чистотой и наполнится уютом и душевным теплом.
Ведущая: Надежда Мишалуева
Количество выпусков: 16
Страна: Россия
Год: 2020
Главная
Эфир
Программа
Видео
Чтобы пользоваться нашим сайтом было удобно, мы используем файлы cookies.
Что это значит
«Лагом. Шведские секреты счастливой жизни» отзывы и рецензии читателей на книгу📖автора Элизабет Карлсон, рейтинг книги — MyBook.
Что выбрать
Библиотека
Подписка
📖Книги
🎧Аудиокниги
👌Бесплатные книги
🔥Новинки
❤️Топ книг
🎙Топ аудиокниг
🎙Загрузи свой подкаст
📖Книги
🎧Аудиокниги
👌Бесплатные книги
🔥Новинки
❤️Топ книг
🎙Топ аудиокниг
🎙Загрузи свой подкаст
org/BreadcrumbList»>отзыва и рецензии на книгу
Encinesnowy
Оценил книгу
Лагом — это умеренность во всем как основа счастливой жизни. Для меня лагом и минимализм — это главные составляющие всякого рода гармонии. Философия лагом, в той или иной мере, присутствует в моей жизни уже несколько лет. Я не исповедую радикальный минимализм, в этом и весь смысл — быть умеренным. И, тем не менее, на этом пути всегда есть пространство для развития.
Далее я буду писать лагом, подразумевая, в том числе, и минимализм — эти два понятия не могут существовать отдельно.
Лагом — это простая, практичная жизнь в уважении к окружающим.
К сожалению, людям, которые живут на постсоветском пространстве (да и жителям многих других стран, я думаю, тоже), достичь уровня шведского лагом — несбыточная мечта. И дальше вы поймете почему. Но это не значит, что мы вовсе должны отказаться от этой философии — внутренний, психологически лагом никто не отменял.
Лагом — это..
не высовываться и не стремиться ухватить слишком большой кусок.
потому что..
лучше всего иметь столько, сколько необходимо.
В своей маленькой книжке Элизабет Карлссон очень уютно и просто рассказывает своему читателю, что же такое лагом — философия, которая легла в основу жизни шведов и проникла в каждую ее сферу. И какая же это прелесть! При всей моей любви и привязанности к югу, скандинавский минимализм и лагом — это то, что будет со мной везде, где бы я ни жила — в России, Турции или Италии.
Лагом — это умеренность, забота о себе и о природе, уважение к окружающим — это гармония с собой. И Элизабет Карлссон легко и ненавязчиво, при помощи историй из своей жизни погружает нас в глубины философии умеренности — с уютными картинками, милыми рецептами и вдохновляющими примерами. Она делает это очень в духе родного для нее лагом — без навязывания и прессинга. Многим, наверное, знакомо, когда окружающие «заботливо и участливо» лезут в душу, задавая бестактные вопросы? Так вот, это совсем не в шведском стиле — никто не нарушит ваше личное пространство и не станет заставлять влиться в общество лагом-фундаменталистов, потому что..
никто не решит за вас, что для вас лагом — вот в чем смысл этого понятия.
В книжке, как и во всех ей подобных, нет переворачивающих сознание методик или откровений, но книга Элизабет Карлссон мне показалась искренней и вдохновляющей. Я почти уверена, что автор и не замахивалась на глобально инновационную информацию — ее задачей было вдохновить читателя освободиться от тягот общества потребления.
А уж кому учить этому, так это точно шведам — у них высокий уровень жизни, они входят в десятку самых счастливым стран в мире.
Швеция по-прежнему остается страной, где все делается для людей.
Счастье — это жизнь, в которой всего хватает, всего не слишком много и не слишком мало и нынешнее положение вещей вполне устраивает.
В мире чрезмерного потребления и одиночества лагом — то, что доктор прописал.
Помню, что где-то на русскоязычном форуме туристы спрашивали у соотечественников, которые живут в Швеции в чем пойти в дорогой ресторан в Стокгольме? На что им ответили, что в простой, повседневной одежде — в ресторане вы не отличите богатых шведов от обычных людей. В Швеции не приняты понты.
Скандинавы, как правило, не ведутся на модные бренды и тенденции, а что касается цветов, предпочитают серый и натуральные тона.
Одной из самых ярких особенностей шведов является их ответственное отношение к природе: они не мыслят себя без прогулок на свежем воздухе, причем в любую погоду, т.
к. считают, что не бывает плохой погоды — бывает только плохая одежда. Они берегут природу, чтобы ее ресурсы оставались неисчерпаемыми, и можно было наслаждаться ее дарами бесконечно, не нанося вреда. Шведы не давят бульдозерами качественные фрукты и овощи ради политического жеста — у них даже существуют, так называемые, спасатели фруктов и овощей — люди, которые спасают их от уничтожения, чтобы сделать из них полезные, экологичные соки, которые потом продаются в кафе и магазинах. Вот так. Этого в книжке нет — о таком движении я узнала когда-то давно и до сих пор под впечатлением.
Экологичные привычки — свидетельство того, что окружающий мир вам небезразличен и вы стремитесь сделать его лучше. Вы берете то, что необходимо, и оставляете достаточно для других людей.
Ну и самое главное отличие Швеции состоит не только в менталитете людей, но и в отношении правительства к своим гражданам. Я горько вздыхала чуть ли не над каждым предложением книги:
Многие шведы живут с уверенностью, что государство будет заботиться о них с колыбели и до могилы.
Убежденность, что им не придется бороться за выживание, способствует внутреннему покою.
Швеция — общество, в котором царит доверие. Мы считаем государство другом, а не врагом и верим, что государство желает нам лучшего, делает все, чтобы мы могли жить так, как нам хочется.
Убежденность, что им не придется бороться за выживание, способствует внутреннему покою.Итак, в Швеции короткий рабочий день с большим количеством перерывов на фика — кофе с булочкой и приятного разговора ( а, может, и тишины — кому что), пятинедельный отпуск, высокий уровень жизни, социальные льготы, высокое качество продуктов, бережное отношение к природе и экологии и высокие налоги, на которые мало кто жалуется, потому что и они, в том числе, обеспечивают комфортную жизнь шведов. А еще шведы уважают личное пространство друг друга, и у них есть лагом — искусство жить в гармонии с собой.
14 ноября 2019
LiveLib
Поделиться
Оценил книгу
Автор в начале своей небольшой книги рассказывает о том, что Лагом это философский взгляд на жизнь, которые способствует определенному взгляду на потребительство, человеческие отношения и т.
д. Но в книге эту тему не раскрывает вообще, зато дает рецепты печенюшек!
Разочарована, даже оскорблена безответственным подходом к написанию книги, автор показала слишком мало культуры шведов, зато дала много рецептов, которые здесь вообще ни к чему. Никакого всестороннего анализа нет, хорошие моменты подчеркнуты странно. Автор родилась в Швеции, но живет в Лондоне, они впитывала скандинавскую культуру, но сопротивлялась ей как «уровниловке» (то она в советском союзе не жила). Поэтому налет сопротивления чувствуется в ее рассказе. Такое возникло ощущение, что ей заказали книгу о шведском лагом и она что-то выдавила из себя, не придав этому особого смысла.
Сама философия лагом мне очень нравится, умеренность во всем это чудесно. Осознанное потребление и гармоничное соотношение работы и отдыха, автор дает поверхностное объяснение в чем заключается образ жизни шведов, но примеры не персонализированы, информация подана крайне поверхностно. Не рассказывает о успехах страны, а жаль, ведь помимо верхних строк в списке стран с самым счастливым населением, отношение шведов к жизни отражается на многих областях, при чем, в основном, очень хорошо.
В общем, дело не только в том, что рассказано мало, а в том, что не информативно и это печально.
8 февраля 2021
LiveLib
Поделиться
TatyanaKrasnova941
Оценил книгу
Примечательно, что в последние годы акцент смещается на умеренность и аккуратность, а в качестве рецепта счастья предлагается скандинавский стиль.
За окном проливной декабрьский дождь, а я читаю волшебную сказку о замечательных шведах — разумных, рассудительных, спокойных… Нет, кроме шуток, мне в жизни часто не хватает именно равновесия, и я решила почитать книгу о тех, у кого соблюдение золотой середины стало национальной чертой. Если учиться, то у профессионалов.
Книга из тех, что читаются быстро, а вот думать над ними можно (и нужно) долго и никуда не торопясь. Это скорее лонгрид, длинная статья, растянутая на книгу. Однако в конце каждой главы есть «коротко о главном» — экспресс-пересказ без воды.
Лагом — «достаточно», «достаточный», «адекватный», «в самый раз», «умеренно», «равновесие», «оптимальный» и «подходящий».
Лагом — и миф, и стереотип, и бренд, но вместе с тем, надо думать, и реальность, хотя бы отчасти.
О шведских реалиях можно также посмотреть документальный сериал Владимира Познера о путешествии по Скандинавии «Самые. Самые. Самые», серия «Самые бесконфликтные. Шведский социализм».
Сделав поправку на то, что тебе скармливают коммерческий продукт (на волне успеха «скандинавщины», всяческих хюгге), можно всё же отделить мух от котлет.
«Лагом – это равная доля для каждого, будь то кусок пирога или свободное время».
«В Швеции никого не возносят на пьедестал. Независимо от возраста, классовой принадлежности и пола ко всем относятся с одинаковым уважением, без фамильярности».
«Больше не значит лучше».
«В основе скандинавской культуры лежит идея об общем котле: каждый вносит свой вклад и получает пользу».
«Иногда нам кажется, что мы должны делать определенные вещи, чтобы стать счастливыми, – забудьте об этой «обязаловке»! Делайте все, что приносит вам радость».
«Разговоры о работе ведутся лишь в рабочее время».
«Люди, живущие в соответствии с принципами лагом, никогда не станут хвастаться, что работают по 80 часов в неделю. Сверхурочные не ценятся и не считаются необходимыми. В Швеции принято думать, что люди, работающие сверхурочно, просто не умеют планировать свое время».
«Человечество должно заботиться об окружающей среде. Но хотите ли вы думать об этом не переставая? Иногда эти мысли становятся вездесущими – а это уже не лагом».
«Лагом на кухне – это пища, которая насыщает всех присутствующих за столом и проста в приготовлении».
«Пусть под рукой у вас всегда будут простые качественные ингредиенты. Освойте несколько быстрых рецептов и готовьте без стресса».
«Мы стараемся сделать интерьер незаметным, чтобы на первом месте оказались люди, живущие в доме, предметы искусства и тому подобное».
«Важно думать о долговечности и экологичности вещей и покупать очень качественные вещи, а не много дешевого барахла».
«Оценивайте каждую вещь: не зря ли она занимает место? Иначе вещи поработят вас».
«У женщин, живущих в захламленном пространстве, повышен уровень кортизола – гормона стресса».
«Сократите количество вещей. В течение нескольких месяцев раз в неделю убирайте по одному предмету из каждой комнаты – вы заметите, что ваше состояние улучшилось».
«На каждую новую вещь избавляйтесь от двух старых».
«Лагом позволяет каждому решить, что ему идеально подходит. Никто не решит за вас, что для вас лагом – вот в чем смысл этого понятия».
«Интернет и соцсети забивают нашу голову ненужной информацией о здоровье, без которой мы вполне могли бы обойтись».
«Чем слепо следовать режиму, остановитесь на минутку и подумайте, как вы себя чувствуете».
«Облегчите свой режим тренировок и не перетруждайте себя».
«Избавьтесь от стремления контролировать каждый час. Расслабьтесь».
«Чем больше вы задерживаетесь на работе, тем ниже производительность. Чем короче рабочий день, тем счастливее сотрудники».
И надо признать, у них всё это получилось, без показухи и лицемерия: бесплатные детские сады, социальное и гендерное равенство, отсутствие жесткой иерархии, министры, едущие на работу на велосипеде.
В книге есть два скрытых сюжета, которые меня живо заинтересовали:
1) юношеский бунт автора против лагом и переезд в другую страну,
2) муж-британец, иностранец с другим менталитетом.
Вот отсюда бы поподробнее! Но, наверное, это было бы уже не лагом.
18 декабря 2019
LiveLib
Поделиться
augustin_blade
Оценил книгу
Если подумать, основная проблема с прочтением этой книги уперлась в то, что я читала ее не в состоянии «мне в жизни надо СРОЧНО что-то поменять» и без ярого желания внедрять в свою текущую жизнь какие-то дополнительные концепции бытия. Скорее всего именно это мое «любопытно сунуть нос» и погубило все дело, хотя… Я склонна подозревать косяк еще и в том, что автор изначально пишет эту книгу во имя великого и могучего чувства под названием Ностальгия.
И накладывает все это на темп и речь повествования в стиле сеанса психотерапии и/или йоги. Знаете, как, например, в каком-нибудь фильме про множественные народы Вселенной, когда таинственный и неизвестный доселе подвид разумных существ ходит по своему миру и показывает неотесанным десантникам в пыльных от дороги и крови доспехах, как вокруг процветает гармония, свет и добро. Потому что они верят в силу Ветра и знают цену Воде. И хранят мир в Душе. Ощущение было практические один в один, только добавьте призрак нахождения на семинаре про «как сделать свою жизнь краше» и «сто советов, как увидеть свое счастье». Вот ты, да ты! Все эти годы ты жил неправильно! Но скоро это изменится!
То ли автор молодец, то ли переводчик, но именно этот слог повествования сразу не располагал к себе по мере прочтения. Можно было бы пережить, какие наши скиллы ставить ментальные барьеры, но вы помните, что чтение изначально задумывалось не во имя внедрения и активного использования. Будь оно все написано чуть более жестким языком и более публицистически в стиле журнальных статей или выжимок Википедии, зашло бы куда лучше, но вы все еще помните про ностальгию и йогу (автор, кстати, увлекается йогой).
Раздел про дом и про гулять спасли от полного краха. Про сам лагом и психологию далекого северного народа, то есть про менталитет, по сути рассказано мало. Зато есть рецепты выпечки, описания, как сделать венок из крапивы, как сажать травы в ведро и все в таком духе. Советы про приносить домой мелочи с улицы, но постоянно убирать из комнат вещи. Но сильнее поразило даже не это, а множественное указание довольно вроде бы очевидных даже мне фактов, которые к лагому как таковому, мне кажется, мало имеют отношения. При всем моем великом уровне хозяйственности я давно уже знаю, зачем мозгу сладкое, что пакеты в морозилке лучше подписывать, чтобы не забыть состав начинки, что после цветения травы уже, мягко говоря, не очень на вкус, что стоит делать перерывы в работе, чтобы не начать кусаться, а пребывание на природе хорошо помогает отпустить желание убивать людей.
В финальных главах все дело вообще ушло в какое-то возвышенное рассуждение про мир во всем мире и гармонию во всех концах Вселенной, если лагом захватит душу каждого.
Только дело-то в том, что все хорошо в меру, а частички этого самого романтичного и неспешного есть практически в каждом, кого хотя бы раз называли любимым словом последних поколений: интроверт. Я хожу в книжный клуб и там сижу в темном уголке, периодически впадаю в совершенно спокойное состояние, хотя страшный параноик, умею сажать растения, часто с кем-то вижусь за чаем, люблю ходить с бабушкой в лес за черникой, а дома у меня нет лишних предметов, потому что все место занимают книги. И у меня нет факторов, которые аффектили бы меня по скандинавской теме в течение многих лет. Как бы сказал мой брат, делай просто, делай играючи. То бишь, чем меньше париться, тем проще все будет получаться. Простая прописная истина, в которой не надо всей вот этой ностальгической романтики. Тру стори, к которой у меня подцепиться получается далеко не всегда и очень под состояние души, но пару раз получалось. То есть надо различать.
Итого: ощущение, что автор схалтурила, вот оно, тут. Рядом с подозрением, что на 1/10 фактов по теме на меня просто вывалили приличную порцию советов по ведению домашнего хозяства на определенной фазе внедрения.
Моя матушка, например, явно знает всю эту матчасть, просто потому что жизненный опыт и все такое, ибо мне всегда прививали в семье уважение к брату и расписывали прекрасность больших семейных слетов клана, а по дому летали запахи выпечки на все времена года. И вряд ли у моей матушки шведские корни, хотя… Фотографии местами очень даже, такие про уют и красивое, но книга не получилась про уют. Возможно все дело в том, что я не попробовала что-то приготовить или украсить дом ветками боярышника, но см.выше на тему причины прочтения и внедрения опыта в текущие реалии. Про, собственно, лагом хочется почитать что-то еще, да просто хотя бы сравнить данную книгу с аналогом.
И что скрывать, после прочтения так и тянет включить что-то из Шаляпина, потому что пропащая неразумная русская душа из принципа тут же дает о себе знать. Антип, неси самовар! А потом мы поедем к цыганам!
10 января 2018
LiveLib
Поделиться
Remi_Nitro
Оценил книгу
Книга «Лагом.
Шведские секреты счастливой жизни» небольшая и красочная. Она посвящена теме лагом — шведскому слову, которое подразумевает под собой баланс, подходящий именно вам. Лагом — это пирог, где уверенность, наполненность и умеренность сочетаются в лучших пропорциях. Это слово можно было бы, наверное, назвать и скромностью, но в неё сложно включить понятие достатка. Возможно, это дело времени.
Оказалось, я стала следовать этой концепции до того, как это стало мейнстримом. В чем-то лагом перекликается с принципом японской эстетики ваби, который мне близок. Это тот самый минимализм, который за достаточность, но не за ограниченность в ресурсах для счастья. То, что как раз и нужно. Но также это про время для работы и для себя, на которое, увы, некоторые забывают и только считают нужным высыпаться. Физически они наполняются силами, но душевно они истощаются, поэтому лагом в том числе и про внутренние нефизические ресурсы, про яркость жизни. И, конечно, не обошлось без моих любимых рубрик про рахламление пространства и поддерживание контактов с людьми и коллективами.
Книга наполнена не только атмосферой неспешности и забавными фактами о жизни и распорядке дня шведов, но и кучкой рецептов, что для меня было несколько излишне (хотя стрельнула парочку ягодных). Всё-таки лучше просто узнать о стиле, найти несколько нестандартных решений или мыслей, потому что книга о самом концепте. Поэтому я несколько удивлена даже такому объему книги, когда главы могли просто превратиться в примеры. Также возникло недоумение по поводу тега «психология» — не думаю, что он уместен здесь в чистом виде, т.к. это ближе к стилю жизни, эстетике или культурным особенностям Швеции.
10 марта 2019
LiveLib
Поделиться
tiu…@mail.ru
Оценил книгу
Коротенькая, но емкая книга, пропагандирующая антипотребительский стиль жизни. Противопоставление скромности, разумности, аскетизма традиционному стяжательству, гедонизму, конкурентности. Человек берет для себя ровно столько, сколько необходимо ему для жизни и — ни грамма, ни копейки больше! По-моему, потрясающе просто и гениального, как все простое.
Все мы заботился о себе и друг о друге, все мы — друзья, а не соперники, все мы — часть одной любящей всех Вселенной. Не об этом ли проповедовал Христос, не о таком ли мечтали коммунисты? И этот стиль жизни воплотили в жизнь наши крутые северные соседи шведы. ( Если,конечно, автор не привирает, а если и так, ей простительно, ибо уж очень прекрасна и разумна идея Лагома).
Must read всем, кто обезумел от невроза современной действительности.
12 ноября 2017
Поделиться
dili…@mail.ru
Оценил книгу
Автор ясно и просто объяснила суть лагом, привела примеры использования лагом в жизни и его влияние на природу и весь мир в целом. В книге встречаются мысли, которые я целиком и полностью поддерживаю, например, о необходимости рационального использования природных ресурсов и времени и многое другое. Также бонусом является наличие рецептов и картинок.
В целом книга читается легко и быстро, язык простой, но хаотичность параграфов и их несвязанность между собой оставляет ощущение незавершенности.
Кажется, либо автор не могла справится с потоком мыслей и писала все, что приходит в голову, либо что параграфы писались с большим промежутком во времени, и автор забывала главную линию.
Оценка 3 из 5. Советую, но сама перечитывать не буду.
12 августа 2018
Поделиться
Оценил книгу
По правде, всё содержание книги можно было бы сократить для пояснения двух терминов — «лагом» и «фика». И этого было бы _достаточно_;) а так, конечно, книгу приятно полистать, как журнал, в выходной день
16 августа 2021
Поделиться
Анонимный читатель
Оценил книгу
Это просто великолепная книга
Философия лагом то что нужно всем в наше время
Всегда пыталась жить в гармонии и довольствоваться всем что есть
Спасибо шведам 👍
19 ноября 2022
Поделиться
kik…@mail.ru
Оценил книгу
Прекрасная книга. Возможно, кардинально новых вещей вы не узнаете , но подумать есть над чем.
Мне понравились идеи для декора дома в стиле Лагом.
15 января 2018
Поделиться
Премиум
(1 294 оценки)
Читать книгу: «Лагом. Шведские секреты счастливой жизни»
Элизабет Карлсон
О проекте
Что такое MyBook
Правовая информация
Правообладателям
Документация
Помощь
О подписке
Купить подписку
Бесплатные книги
Подарить подписку
Как оплатить
Ввести подарочный код
Библиотека для компаний
Настройки
Другие проекты
Издать свою книгу
MyBook: Истории
20 секретов счастливой жизни и позитивного мышления
Есть досадная причина, по которой счастье часто неуловимо — наш мозг просто не устроен таким образом. Вместо этого наш мозг эволюционировал, чтобы выживать, защищать себя, обеспечивать нашу безопасность. Конечно, у нас бывают моменты восторга и периоды удовлетворения и блаженства. Но многих из нас преследуют постоянные негативные эмоции — мы просто застряли в «бла».
Как найти больше радости в жизни? Как и во всем остальном, для того, чтобы культивировать постоянное счастье, требуется практика. В некотором смысле, мы должны сбросить наш базовый уровень. Это не произойдет в одночасье, но вот 20 лучших вещей, которые вы можете делать каждый день, чтобы открывать секреты счастливой жизни.
1. Сосредоточьтесь на позитивном мышлении.
Чтобы обрести долгосрочное счастье, вам нужно переучить свой мозг с негативного мышления на позитивное. Попробуйте следующее: потратьте одну-две минуты на поиск позитива в своей жизни. Делайте это три раза в день в течение 45 дней, и ваш мозг начнет делать это автоматически.
Выберите положительную мантру на день — что-то, что вы будете повторять про себя, например, «Сегодня прекрасно» или «Я благодарен за все, что у меня есть». И когда дела идут плохо, найдите минутку, чтобы попытаться увидеть это с положительной стороны. Никогда не недооценивайте важность распознавания серебряных подкладок в жизни.
Связанный: Остановите эти 8 негативных установок, которые делают предпринимателей несчастными
2. Празднуйте маленькие победы.
Жизнь полна взлетов и падений, но между ними у нас есть много маленьких побед, которые остаются незамеченными. Найдите минутку, чтобы отпраздновать эти маленькие победы.
Вы отметили в своем списке дел все, что откладывали? Ура! Вы, наконец, очистили тысячу писем, которые заполнили ваш почтовый ящик? Ууууу! Наслаждайтесь этими маленькими достижениями. Они складываются!
По теме: 5 способов отпраздновать маленькие победы на пути к мировому господству
3. Найдите баланс между работой и личной жизнью.
Работа занимает большую часть нашего дня, но это не должно быть единственным, чем мы занимаемся. Важно заниматься деятельностью и интересами, выходящим за рамки нашей работы. У тебя есть хобби? Вы проводите время с друзьями и любимыми? Вы занимаетесь спортом? Создание баланса в вашей жизни уменьшит стресс и даст вам другие возможности для самовыражения и веселья.
По теме: Баланс между работой и личной жизнью — это просто. Чтобы преуспеть в работе, получить жизнь.
4. Практикуйте осознанность.
Медиация осознанности работает, привлекая ваше внимание к настоящему моменту. Речь идет о том, чтобы не осуждать и принимать то, что вы чувствуете. Практика осознанности означает присутствие, осознанность и любопытство. Принятие того, через что мы проходим, снижает стресс и помогает нам видеть ситуации такими, какие они есть. Через осознанность мы можем найти мир и утверждение в себе.
См. также: Внимательность — это не просто тенденция, это ключ к тому, чтобы стать лучшим лидером
5. Будьте изобретательны.
Вы можете думать о художниках как о людях с капризным настроением и депрессией, но исследования показывают, что регулярная творческая деятельность на самом деле способствует формированию более счастливого мышления. Те, кто проводит время, используя свое воображение и проявляя творческий подход, обладают большим энтузиазмом и с большей вероятностью будут чувствовать долгосрочное счастье и благополучие.
Такая творческая деятельность может включать письмо, рисование, рисование и музыкальное исполнение.
Связанный: 14 фактов о творчестве, о которых вам никто не говорил
6. Примите несовершенство.
Многие из нас стремятся к совершенству — мы хотим подтолкнуть себя к тому, чтобы стать лучше. Но чтобы быть по-настоящему счастливым человеком, вы должны принять несовершенство, которое является частью повседневной жизни. Совершенство невозможно, и бесполезно принуждать себя и других к этим стандартам. Мы всегда будем чувствовать себя разочарованными. Примите, что жизнь несовершенна, и осознайте, что в этом несовершенстве есть красота и изящество.
По теме: Совершенство — величайшее препятствие на пути к продуктивности
7. Делайте то, что вам нравится.
Довольно сложно сохранить общее счастье, если вы ненавидите свою работу. Не тратьте лучшие годы своей жизни на безрадостную работу, даже если это оплата счетов.
В чем ты заинтересован? Чем вы по-настоящему увлечены? Сосредоточьтесь на построении карьеры в области, которая вас мотивирует и принесет вам высокий уровень удовлетворения, и ваше мышление о счастье будет расти в геометрической прогрессии.
Связанный: 5 основных ингредиентов для того, чтобы заниматься любимым делом
8. Тратьте с умом.
Заманчиво полагать, что чем больше у вас денег, тем счастливее вы будете. Но на самом деле то, как вы тратите деньги, помогает вам чувствовать себя счастливее. Главное делать это с умом. Трата денег на впечатления — путешествия, рестораны, концерты и т. д. — может сделать нас счастливее, потому что мы делимся этим опытом с другими. Счастье, связанное с материальными благами, исчезает, но опыт помогает нам определить наши цели и увлечения в жизни.
См. также: Как разумно использовать свое время, расставляя приоритеты в своих целях
9. Живите настоящим.
Наши мысли и чувства часто вращаются вокруг прошлого или будущего.
Реальность — это то, что вы испытываете в данный момент; через что вы сейчас проходите. Иногда нам хочется убежать от этой реальности. Но когда мы остаемся в настоящем, мы полностью заняты своей жизнью. Старайтесь жить настоящим, и вы начнете более глубоко ценить свою жизнь.
По теме: Не забывайте о важности жизни настоящим
10. Развивайте чувство благодарности.
Найдите способы ежедневно взращивать чувство благодарности. Благодарность и благодарность за все, что у вас есть, сделает вас более счастливым и довольным. Благодарность — это благодарность за то, что вы получили в жизни. Эти подарки могут быть материальными или нематериальными. Когда вы каждый день проводите время, признавая все хорошее в повседневной жизни, вы увидите, что хорошего больше, чем вы думаете, и вы обнаружите, что грусть, тревога и депрессия уменьшились.
Связанный: 3 причины, по которым вы должны принять отношение благодарности
11. Отдавайте.
Будьте щедры со своим временем и деньгами. Отдайте другим нуждающимся. Дарите тем, кого любите и о ком заботитесь. Те, кто отдает, обладают чувством бескорыстия и гуманизма. Те, кто щедро тратит деньги на других, как правило, имеют крепкое здоровье, возможно, потому, что пожертвования вызывают хорошее самочувствие, снижая кровяное давление и стресс.
Связанный: 10 способов, которыми малый бизнес может помочь, не нарушая банк
12. Удивите себя.
Трудно чувствовать себя счастливым, если вам скучно или вы недовольны жизнью. Часть чувства счастья — это ощущение стимула, интереса и легкого удивления жизнью. Так что удивите себя, поставив перед собой цели за пределами зоны комфорта. Ставьте себя в новые или неожиданные ситуации. Ставьте перед собой цели, а затем работайте над их достижением. И не забывайте наслаждаться поездкой!
Связанный: 5 способов приключенческих путешествий сделать вас лучшим предпринимателем
13.
Слушайте музыку и наслаждайтесь ею.
Прослушивание музыки поднимает настроение. Это заставляет нас чувствовать себя лучше, отчасти потому, что прослушивание музыки заставляет наш мозг выделять дофамин, нейрохимическое вещество, связанное с удовольствием и вознаграждением. Те, кто занимается музыкой через танец или посещение концертов, сообщают о высоком уровне счастья и ощущении благополучия.
По теме: 10 безумных эффектов, которые музыка оказывает на ваш мозг
14. Ты делаешь.
Одна из лучших вещей, которую вы можете сделать, чтобы увеличить свое счастье, — это просто быть собой. Это означает не зависеть от одобрения других, а принимать себя таким, какой вы есть. Потратьте некоторое время на то, чтобы узнать себя. Что определяет вас? Во что ты веришь? Кто ты, под всем этим? Ищите способы чувствовать себя комфортно в собственной шкуре.
Связанный: Самый сокровенный секрет предпринимательских продаж: будь собой
15.
Стройте содержательные отношения.
Счастье, любовь, дружба и общность идут рука об руку. Как люди, у нас есть фундаментальная потребность взаимодействовать и общаться с другими. Мы, естественно, ищем наше племя — людей, которые поддержат нас, поймут нас и будут рядом с нами во время катания на американских горках. Без значимых отношений мы одиноки и изолированы. Мы счастливее, когда стремимся к счастью с другими.
По теме: 25 советов, как построить значимые отношения
16. Ничто не сравнится с тобой.
Перестаньте сравнивать себя со всеми вокруг. Самое главное, перестаньте сравнивать свои вещи со всеми вещами, которые есть у всех. У социальных сетей есть способ заставить нас чувствовать, что у всех остальных все лучше, чем у нас. Как часто пролистывание ленты новостей вызывает у вас негативные эмоции? Позволяя зависти и обиде укорениться, мы лишаем нас возможности ценить то, что у нас есть.
Связано: Хватит сравнивать себя с конкурентами.
Начните совершенствовать свое ремесло.
17. Не беспокойтесь.
Постоянное беспокойство обо всем порождает ядовитую тревогу, когда ваш разум погружается в негативные, спиралевидные мысли. Беспокойство изводит ваш разум и заставляет вас бояться и опасаться вещей, которые вы часто не можете контролировать. Иногда мы верим, что если будем достаточно беспокоиться, то сможем предотвратить плохие вещи. Но правда в том, что вы не можете испытывать радость или даже удовлетворение, когда вас поглощает беспокойство.
По теме: Как не допустить, чтобы тревога разрушила ваш бизнес
18. Общайтесь со счастливыми людьми.
Вы когда-нибудь общались с угрюмым человеком и уходили с чувством безделья? Это потому, что настроение может быть заразным. Оказывается, чувства могут передаваться от одного человека к другому, и чем больше мы делимся опытом друг с другом, тем больше синхронизируются наши эмоции и поведение. Один из секретов долгосрочного счастья заключается в том, чтобы окружить себя людьми, которые также имеют счастливое мышление.
По теме: Почему 5 человек вокруг вас имеют решающее значение для вашего успеха
19. Проводите время на природе.
Некоторые исследователи считают, что сегодняшнее ультра-проводное поколение на самом деле страдает от дефицита природы. Исследования показали, что чем больше времени мы проводим на природе и чем больше мы относимся к окружающему нас миру, тем больше мы чувствуем себя счастливыми. Наша связь с природой также играет роль в поддержании положительных эмоций и психического здоровья.
Связано с: Почему вы должны работать на открытом воздухе
20. Вспомните счастливые воспоминания.
Почему мы любим все ретро? Возможно, потому что ностальгия делает нас счастливыми. Ностальгические чувства или воспоминания о нашем прошлом могут помочь нам воссоединиться с чувствами любви и чувством удивления и удовлетворения. Наше прошлое формирует нас и определяет нашу личность. Когда мы вспоминаем хорошие времена и счастливые воспоминания, мы можем повысить нашу уверенность в себе и почувствовать себя ближе к окружающим.
7 секретов долгой и счастливой жизни
0 комментариев
Автор: Эйми Хьюз
В наши дни долголетие кажется модным словом, и на то есть веские причины. Американцы, в частности, одержимы желанием оставаться молодыми, но зачастую жители деревень, живущих в отдаленных уголках мира, обладают исключительным здоровьем и доживают до ста лет. Как жители Запада, мы хотим знать, что эти люди делают каждый день, чтобы увеличить продолжительность своей жизни. Истина заключается в том, чтобы жить просто, иметь хороших друзей и правильно питаться. Следующие советы даны долгожителями со всего мира, которые нашли источник молодости у себя во дворе.
Ешьте просто
Большинство долгожителей мира живут скромно. Это напрямую относится к их растительному рациону, состоящему из различных бобовых, цельного зерна, овощей, фруктов, орехов и семян.
Скромная жизнь означает скромную еду и даже пост время от времени. В общем, есть меньше — это просто хорошая практика. «Хара хачи бу» — это напоминание, используемое окинавцами, означающее «ешьте, пока не насытитесь на 80 процентов». Старая поговорка «Ешь как король днем, а как нищий ночью» — одна из тех, которой придерживаются мудрецы во всем мире. Старайтесь есть обильный завтрак, обед среднего размера и легкий ужин.
Будь активным
Оставаться активным так же важно, как и иметь здоровые привычки в еде, но это не та интенсивная активность в спортзале, к которой мы привыкли в наши дни. Найдите то, что вам нравится; будь то длительные прогулки с собакой в парке или уход за огородом, эти виды физической активности низкой интенсивности на самом деле более полезны в долгосрочной перспективе.
Найти цель
В дополнение к привычкам в еде и умеренным физическим упражнениям наличие жизненной цели стоит на первом месте в списке долголетия. Долгожители по всему миру — это счастливые люди, у которых есть причина вставать по утрам.
Подумайте о своей жизненной цели. Составьте заявление о личной миссии. Еще один способ поддерживать любознательность в пиковом состоянии — продолжать учиться. Возможно, вы хотели бы выучить итальянский или записаться на уроки фламенко. Ключ к долгой жизни — никогда не терять детской любознательности.
Уменьшение стресса
Хотя большинство из нас не живет в причудливой, мирной деревне на Сардинии или оживленном горном городке Эквадора, у нас есть инструменты, чтобы создать для себя тихое место и значительно уменьшить стрессы современности. жизнь. Йога и медитация — отличные практики, которыми можно заниматься индивидуально или в группе. Техники глубокого дыхания, достаточное количество чистой питьевой воды, восстановительный сон и смех — отличные способы снять стресс. Запланируйте время с друзьями и семьей, которые заставят вас смеяться, или прочитайте книгу, которая щекочет вашу смешную кость. Ведение дневника, рисование или просто стремление не торопиться в течение дня — все это способы способствовать хорошему отдыху.
Наличие социальной сети
Наличие сильных эмоциональных связей с друзьями и семьей защищает нас от изоляции, депрессии и даже психических заболеваний. Для человека любовь и близость так же важны, как пища и вода. Проводите больше времени, налаживая связи с родителями, братьями и сестрами, кузенами, бабушками и дедушками, друзьями, коллегами и соседями. Чтобы создать долгую счастливую жизнь, нужна деревня.
Верь
Ваша духовность и личная вера являются тайными эликсирами в вашей жизни. Вера позволяет нам обрести внутренний покой, принять жизнь такой, какая она есть, и смириться с несоответствием между ожиданием и реальностью.
Откажитесь от курения
Курение — верный шаг в морг. Если вы курите, обратитесь за помощью, чтобы бросить!
Также в блоге
Мир тела и личная сила
С того момента, как мы рождаемся и делаем свой первый вдох, мы социализируемся или учимся тому, что значит быть членом культуры, в которой мы родились.