Счастье это умение радоваться простым вещам: СЧАСТЬЕ…ЭТО УМЕНИЕ РАДОВАТЬСЯ ПРОСТЫМ ВЕЩАМ!

Счастье в умении радоваться простым вещам ▷ Socratify.Net

ПОХОЖИЕ ЦИТАТЫ

ПОХОЖИЕ ЦИТАТЫ

Нужно не тосковать в ожидании, а радоваться в предвкушении.

Неизвестный автор (1000+)

Сила характера не в умении пробивать стены, а в умении находить двери.

Неизвестный автор (1000+)

Богатство — не в обладании сокровищами, а в умении ими пользоваться.

Наполеон Бонапарт (100+)

Искусство быть мудрым состоит в умении знать, на что не следует обращать внимание.

Уильям Джеймс (30+)

Чтобы жить и радоваться, надо всего две вещи: во-первых — жить, а во-вторых — радоваться!

Неизвестный автор (1000+)

Разница между существованием и жизнью состоит в умении любить и быть счастливым.

Письмо впервые влюблённого (Сергей Руденко) (20+)

Тревожные мысли создают маленьким вещам большие тени…

Не доверяйте кошкам (Жиль Легардинье) (1)

Ребенок может научить взрослого трём вещам: радоваться без всякой причины, всегда находить себе занятие и настаивать на своём.

Пятая гора (Пауло Коэльо) (30+)

Для того, чтобы ощущать в себе счастье без перерыва, даже в минуты скорби и печали, нужно: а) уметь довольствоваться настоящим и б) радоваться сознанию, что могло бы быть и хуже.

Антон Чехов (100+)

Радоваться жизни — самое правильное решение, которое надо принимать несколько раз в день!

Неизвестный автор (1000+)

Счастье — в умении радоваться простым вещам(с) День первый.

Казалось бы, очевидный факт — умение радоваться простым вещам, замечать их красоту и обыкновенную необыкновенность дает нам ощущение счастья и полноты бытия…однако как часто в суматохе будней мы об этом забываем, откладываем на потом большие и маленькие приятности, ждем переживаний чрезвычайной интенсивности…а жизнь —она проходит и пробегает…все мимо нас.

И какая же замечательная идея пришла в голову кому-то из жителей ЯМ (здоровья, удачи и всяческого благополучия тому, кто это придумал))) —организовать эстафету радости: в течение недели делиться с окружающими теми подарками от жизни, которые мы получаем ежедневно.

Свою эстафетную палочку я получила от чудесного Мастера — омички Наташи:http://www.livemaster.ru/10987 (у нее живут и частично от неё ко мне переехали много-много разных красивущих камешков) — и это моя Радость № 1, не знаю —в силу объективных причин и вероятного предстоящего отъезда— удастся ли мне продержаться весь недельный марафон, однако буду стараться поделиться своим, хоть и небольшим кусочком красивого, полезного, вкусного и приятного. Наташино предложение, кстати, стало поводом для первой записи в персональном Блоге, за что ей моя отдельная благодарность)

Радость №2. Сегодня впервые за последнюю пару-тройку месяцев я получила порцию подзабытой уже хорошей мышечной радости. Одолела лень, перевела тренажер из состояния вешалки))) в полностью рабочее и прошагала энное количество шагов на эллипсоиде…не так много, как когда-то и как хотелось бы в идеале, но лиха беда начало)

Радость № 3. Так получилось, что сегодня неожиданно пересеклись жизненные пути —мой и потрясающих местных помидоров))), гладких, сочных, ароматных, с хорошенькой пимпочкой-носиком…выращенных с любовью на нашей богатой и щедрой донской земле:

Они стали отличной основой для приготовления сытного, полезного и очень летнего ужина.

Спасибо Илье Лазерсону (просмотр его передач для меня дополнительная радость))) за идею и технологию.

Итак, моя версия гаспаччо от Лазерсона:

примерно на 2-4 порции (зависит от едоков) потребуется: 2-3 больших спелых помидора, 1-2 больших красных болгарских перца, 2 средних хрустящих огурчика (очистить от кожицы), половина-четверть луковицы, 1-2 зубчика чеснока. Все перечисленные ингридиенты порезать произвольно (любым способом, можно крупно —потом все равно измельчать), сложить в глубокую емкость, лучше стеклянную, добавить 2 разломанных на небольшие кусочки ломтя деревенского пшеничного хлеба (типа паляницы, второго сорта, не очень белого) без корки, качественного томатного сока —100-150 граммов, хорошего уксуса, яблочного например (я добавляла светлый и нежный итальянский виноградный)—граммов 50-70(зависит от остроты), примерно 100-150 граммов хорошего оливкового масла первого отжима, посолить и поперчить по вкусу. Миску поставить в холодильник примерно на час. Затем измельчить блендером до желаемой консистенции. В общем, и все. Можно употреблять) А можно еще измельчить огурчик без кожицы, половинку сладкого перца и горсть петрушки, все это дело посолить и посахарить и добавить в гаспачо в качестве заправки. Ломтики той же паляницы можно подсушить в тостере и подать к гаспаччо.

Так как у нас сейчас ОЧЕНЬ жарко, то такой супчик на ура ушел у моего семейства)))

Помидоров можно положить чуть больше, а сока чуть меньше…по собственному вкусу.

Вот, собственно, и все. Надеюсь, что завтрашний день принесет новые радости всем нам)

Давайте учить ребенка радоваться простым вещам

За развитием умственных и физических талантов ребенка, мы часто забываем об уроках радости, которые должны ему преподать. Ведь умение радоваться простым вещам наполняет вдохновением и энергией, а постоянное ожидание материальных благ, наоборот, истощает.

Но помним ли мы сами это очарование простых вещей? Радуемся ли шороху листьев в осеннем лесу и теплу дома, за стенами которого бушует непогода? Или это проходит для нас незамеченным, а сами мы живем в постоянном предвкушении чего-то «глобального»?

Давайте будем благодарны за то, что имеете уже сейчас, и научим этому детей. Можно сыграть в игру: каждый вечер вспоминать и обсуждать три самых ярких момента прошедшего дня. Это не обязательно должны быть крупные события. Иной раз простая прогулка в лесу всей семьей оставляет в душе более яркий отпечаток, чем посещение парка аттракционов.

Огромную радость может дать природа тому, кто умеет видеть в ней красоту. Поэтому важно поощрять интерес детей к живому миру. Пусть ребенок самостоятельно познает окружающий мир всеми органами чувств: строит шалаши, «учит» язык птиц, собирает желуди и каштаны. Изучение природы стимулирует у детей исследовательские способности и помогает находить прекрасное в повседневных вещах.

Мне кажется, по-настоящему счастливый человек не может жить только для себя. Истинное счастье состоит в том, чтобы суметь облегчить горести другого и принести в его жизнь лучик света. Для детской души помогать ближнему — естественная потребность, которую нужно не загубить, а развить.

Давайте видеть хорошее даже в самых плохих ситуациях, ведь счастье — это не сочетание внешних факторов, а образ мыслей. «Красота в глазах смотрящего» — сказал Оскар Уайльд. Наше счастье зависит только от нас самих и от того, под каким углом мы смотрим на этот мир.

Автор:

Диана Тевосова

Счастье — это умение радоваться простым вещам… — Цитаты, афоризмы и статусы в картинках.. Гифка

Счастье – это… Простые истины об умении быть счастливым.

Счастье – это хотеть быть счастливым.

Счастье – это иметь возможность выбора: или изменить обстоятельства, или отношение к ним.

Счастье – это знать, когда остановиться, а когда продолжать.

Счастье – это не зависеть от чужого мнения.

Счастье – это не передавать ответственность за свою жизнь в чужие руки или на волю обстоятельств.

Счастье – это не брать на себя ответственность за чувства, мысли и поступки других.

Счастье – это уметь доверять себе больше, чем другим.

Счастье – это верить в себя.

Счастье – это не придавать слишком большое значение чужому решению, помнить, что за тобой остается выбор, как воспринимать это решение.

Счастье – это уметь отпускать прошлое.

Счастье – это смотреть с верой и надеждой в свое будущее.

Счастье – это жить здесь и сейчас.

Счастье – это сохранять самоуважение в любых обстоятельствах.

Счастье – это не отсутствие трудностей, а умение преодолевать их.

Счастье – это умение учиться на своих ошибках.

Счастье – это воспринимать препятствия как приглашение к собственному развитию.

Счастье – это знать, чего ты хочешь.

Счастье – это сравнивать себя только с самим собой.

Счастье – это самому решать, как жить.

Счастье – это делать то, отчего будешь чувствовать себя счастливым и полноценным.

Счастье – это уметь оценивать свои возможности, потенциал развития и ставить перед собой реалистичные цели и сроки их достижения.

Счастье – это лучше себя переоценить, чем недооценить.

Счастье – это прикладывать усилия, направленные на достижение целей.

Счастье – это ценить то, что есть и не переживать из-за того, что нет.

Счастье – это стремится к результату, но не зависеть от него.

Счастье – это уметь радоваться мелочам.

Счастье – это не преувеличивать свои трудности.

Счастье – это не терять чувство юмора, даже когда совсем не смешно.

Счастье – это умение решать задачи, которые ставит жизнь, а не прятаться от них.

Счастье – это позволить себе чувствовать то, что чувствуется.

Счастье – это любить то, что ты делаешь.

Счастье – это быть уверенным в том, что делаешь и не жалеть о том, что было сделано.

Счастье – это уметь себя контролировать и уметь быть спонтанным.

Счастье – это уметь дарить от чистого сердца, безвозмездно: чувства, вещи, время, внимание.

Счастье – это уметь безоговорочно говорить “нет”, когда видишь расхождение с твоими интересами.

Счастье – это уметь просить о помощи, когда есть в этом необходимость.

Счастье – это не ставить материальные ценности превыше духовных.

Счастье – это деятельность, а не бесплодные размышления.

Счастье – это не бояться ошибок.

Счастье – это преодолевать свои страхи.

Счастье – это умение не зацикливаться на себе и интересоваться другими.

Счастье – это быть самостоятельными и уметь создавать близкие отношения с другими.

Счастье – это концентрироваться на своих достоинствах, а не недостатках.

Счастье – это принимать себя со всеми недостатками.

Счастье – это иметь о себе положительное мнение.

Счастье – это любить свою жизнь и то, что тебя окружает.

Счастье – это уметь отказываться от того, что не делает тебя счастливее.

Счастье – это замечать положительные стороны и новые возможности в любой ситуации.

Счастье – это извлекать уроки, помнить хорошее и забывать плохое.

Счастье – это уметь отпускать, выражать себя свободно и быть в согласии с происходящим.

Счастье – это состояние души, оно всегда рядом, нужно только разглядеть.

Счастье – это не теория, это практика.

Счастье – это… Простые истины об умении быть счастливым.

Оцените статью:

Другие статьи, которые могут быть вам интересны:

• Назад: Все будет хорошо! Статусы, цитаты, стихи, мудрые мысли, пожелания друзьям.
• Вперед: Цитаты о смысле жизни и самореализации, cамоактуализации и предназначении. Ответы на вопрос “Зачем жить”.

Умение радоваться жизни. Радость. цитаты про радость. Стресс острый и хронический

«Если человек недоволен своим положением, он может изменить его двумя средствами:
или улучшить условия своей жизни, или улучшить свое душевное состояние.
Первое не всегда возможно, второе — всегда» (Эмерсон).

1. Учимся радоваться. Откуда берется счастье

Некоторые люди обеспечены всеми благами внешнего уровня: у них есть семья, внешнее положение, деньги, устраивающий их круг общения, друзья, — но, тем не менее, они не ощущают свою жизнь полноценной, не умеют радоваться жизни
. Другие имеют намного меньше, однако, воспринимают свое существование как радостное. С чем связано ощущение счастья
или его отсутствие? Внешние причины счастливого самочувствия могут быть самыми разными, но основными всегда будут причины внутренние, ведь счастье — это в первую очередь чувство, ощущение, настроение, определенный способ видения мира. Вещи внешнего мира могут помогать человеку вырабатывать «вещество счастья», придавать жизникомфорт, красоту и покой. Передвигаясь на хорошей машине, проще почувствовать удовольствие от езды, чем находясь в переполненном метро. Хороший ужин больше способствует позитивному, оптимистическому взгляду на мир, возможности радоваться жизни
, чем пустой желудок. Однако способность испытывать счастье — прежде всего внутренняяспособность.

Единственный постоянный источник счастья
находится внутри человека. Иногда и без всяких явных внешних причин на нас нисходит ощущение тайны, красоты и гармонии жизни как таковой, мы чувствуем себя наполненными энергиями любвии мудрости. В такие моменты мы благодарны судьбе за то, что у нас есть, за то, что нам довелось испытать, готовы с доверием принять любое будущее, радуемся жизни
. Такие состояния принято называть возвышенными: испытывая их, мы как бы перерастаем сами себя, наслаждаемся своим участием в божественной игре, радуемся тому, что есть
, оставляя недовольство и неблагодарность в стороне. Потому эти два понятия — счастье и радость
немыслимы друг без друга — счастье предполагает радость, а радость переживание счастья.

Практика
:

1. Вспомните ощущение счастья,
которое вы когда-либо испытывали. Попробуйте представить, из какой части вас пришло это переживание. Вы обязательно увидите, что оно пришло изнутри. Есть некая кладовая счастья, неиссякаемый источник счастья,
открыв который, человек становится счастливым. Нужно лишь найти подходящие ключи. Ими может стать живое и яркое воспоминание ощущения счастья
и перенос его в настоящее.

2. Поймите, что главное в счастье
— внутреннее ощущение
, внешние обстоятельства лишь дают ему проявиться. Счастье — это океан, скрытый внутри вас, а внешние обстоятельства — каналы, по которым океан изливается в нас. Этим каналом может быть также сам настрой на счастье.

2. Бескорыстная радость

Радость
тоже может быть привычкой — неувядающей, не застывшей и свежей. Можно получать радость от самых незначительных вещей, от самых пустяковых событий. То, что в сознании одного остается бросовым материалом, ненужным грузом, для другого может стать сокровищем, вызывающим радость, — облако неожиданной формы, улыбка друга, забавно одетый прохожий. В чем-то люди, чьей привычной реакцией стала радость, похожи на детей: любое самое мелкое в глазах взрослого человека событие они используют, чтобы порадоваться. Сама способность радоваться
связана с таким качеством, как открытость миру и людям, с умением бескорыстно воспринимать внешние события, не замыкаясь на своем внутреннем мире — своих интересах, мыслях и проблемах. Современное общество больше поощряет рациональный тип поведения, ориентированный на личную выгоду. Мы больше реализуем наше взрослое начало, часто не давая проявиться внутреннему ребенку. К сожалению, часто это связано с утратой способности радоваться жизни
. Мы приучены получать удовольствия — индустрия удовольствий поставлена в современном обществе на поток, — но не всегда умеем радоваться этим удовольствиям. Когда мы воспринимаем мир, исходя из головы, из интеллектуального расчета, из соображений выгоды, из ориентации на результат, а не на процесс, краски его несколько меркнут, он утрачивает для нас свою первозданность и красоту. Мы часто пытаемся чего-то добиться и радость
свою связываем только с достижением некого результата, переносим ее на потом, на будущее. Однако достигнутый результат часто не приносит желаемого ощущения счастья
, наоборот, оставляет в душе ощущение неудовлетворенности и неполноты — в напряженной, сопровождаемой аскетическим поведением, погоне за целью мы можем попросту утратить способность быть счастливыми
.

Практика
:

1. Попробуйте проследить, как часто вы испытываете положительные эмоции. По каким поводам это происходит? Как часто они связаны с вашей выгодой или с каким-то результатом? Попробуйте фиксировать ваши наблюдения в течение нескольких дней.

2. Попробуйте научиться радоваться жизни
не «потому что», а «просто так», наслаждаться процессом.

3. Попробуйте сознательно радоваться
тому, что вы двигаетесь, дышите, работаете, отдыхаете, смотрите, слушаете, — любым естественным жизненным процессам.

3. Тропы привычек

Каждый день мы вольно или невольно развиваем в себе определенный настрой, определенный способ восприятия мира. Если мы склонны тревожиться и достигать каких-либо целей в тревоге, то мы развиваем в себе тревожность. Если мы позволяем себе лениться, то мы не просто ничего не делаем в данный момент, но развиваем в себе лень. Если мы пытаемся работать и поддерживать себя при этом в радостном тонусе, то мы развиваем в себе привычку радоваться жизни
в процессе работы. Каждый день своим поведением — автоматическим или сознательным — мы прокладываем новые тропы или набиваем старые, работаем на развитие определенных тем и настроений в своей жизни. Когда мы чувствуем жизнь как некий процесс, хотя бы отчасти управляемый нами, то само ощущение того, что он движется в желательном для нас направлении, может приносить радость.

Практика
:

1. Составьте список хороших привычек, которые служат вашей цели и способствуют радости. Культивируйте их: они создают условия для приближения счастья.

2. Составьте список своих плохих привычек, которые отодвигают вас от желаемого и вызывают ваше недовольство собой. Поэтапно начните работать с ними, отслеживать и пытаться не идти за ними. Главное — выявить врага и понять его опасность, а избавиться можно со временем от всего.

4. Голова мешает радости

Не так давно у меня на консультациибыла женщина-бизнесмен. Она обладала многими жизненными благами — о таких говорят, что они «имеют все». Муж, дети, прекрасная работа, деньги, возможность отдыхать несколько раз в году на модных мировых курортах… Тем не менее, она пришла с жалобой на то, что утратила способность радоваться жизни
. Ее внутренние ощущения как бы притупились, и самые экзотические вещи казались обыденными, истертыми и потрепанными. Она перепробовала многие внешние средства, пытаясь пробудить в себе ощущение полноты жизни: заводила любовников, баловала себя подарками, ходила на разные семинары и курсы, но ничего не выводило ее из равнодушного, внутренне инертного состояния. Когда мы начали с ней работать, то с помощью специальных психологических тестов выяснилось, что эмоциональные центры ее действительно работают не в полную силу, а большая часть ее восприятия мира, ее внимания находится в голове. Наша совместная работа строилась на том, чтобы раскрыть эмоциональный центр, научиться смещать центр своего осознания в сердце. Только так — научившись отказываться от головы, научившись воспринимать мир через сердце, — можно прийти к настоящей радости, к свежим эмоциям, без ложных ожиданий и надежд на будущее.

Кант в своей работе «Критика чистого разума» показал, что Бога с помощью ума невозможно ни познать, ни достигнуть. Умом можно доказать бытие Бога, но не приблизиться к нему. Счастье и радость
— это явление силы создателя. Ум может помочь найти пути к счастью, но дойти до него умом нельзя. Без восстановления способности радоваться
, получать удовольствие от того, что есть, и быть благодарным за это Творцу, внутренний успех просто не может быть достигнут, несмотря на все внешние достижения. Современная цивилизация с ее прагматическими потребностями и ориентация на ее ценности делает наш взгляд как бы зашоренным, перед ним часто оказывается только узкий коридор, огражденный забором, отделяющим нас от целого. Наше внимание сосредоточивается только на том, что ему полезно, вне его фокуса остается большая часть мира, о которой мы даже не помним. В эзотерических учениях есть такая мистерия — «Усекновение главы». Человек в процессе ее растворял ощущение разума, головы, в ощущении сердца, души. Разум переставал действовать как отделенный командный пункт, размывался и растворялся. Человек учился принимать решения с помощью интуиции своего проснувшегося сердца. Способность радоваться
всегда подразумевает некий момент соединения, а не отделенное, самоощущение. Нужно снова и снова раскрывать свои глаза, учиться бескорыстному наблюдению мира, осознанию его существования — в непрекращающемся движении, в непрерывном изменении, в танце калейдоскопа.

Практика:

1. Представляйте себе, что центр вашего восприятия находится в сердце. Это ваш интуитивный ум, который всегда принимает верные решения. Попробуйте, отвечая на какие-то жизненные вопросы, выдавая реакции, действовать, руководствуясь сердцем, сохраняя ощущение его, как некой точки, излучающей тепло.

2. Всякий раз, когда у вас возникают сомнения, внутренний диалог, умственная суета, «паника мозга», останавливайте себя и входите в состояние ментальной паузы: умственной пустоты, когда работает сердечный центр, а мозг отключен.

3. Ограничьте сферу действия ума. Помните, что ум хорош, как слуга, при решении жизненных проблем, но он не нужен для ощущения счастья.
Когда вы начинаете на себя давить или схематизировать свои чувства, вы попадаете под власть своего ума, а он плохой начальник.

5. Все что ни делается, делается к лучшему

Для того чтобы радоваться жизни
, нужен запас сил, ощущение себя в хорошем физическом тонусе. Не зря Лев Толстой определял счастье как физическое здоровье и отсутствие угрызений совести. В погоне за внешними достижениями люди забывают восстанавливать свое здоровье, теряют свою внутреннюю целостность. Попав в обстоятельства, которые их не совсем удовлетворяют, люди часто забывают обо всех своих возвышенных стремлениях и целиком переключаются на суету, недовольство и раздражение. Они отвергают предложенные события, активно пытаясь давить на обстоятельства. Обстоятельства же подобны пружине: если на нее оказывается давление, то до какой-то степени она уступает, но потом обязательно распрямляется, резко и сильно. Альтернатива такому поведению — первоначальное установление внутреннего контакта с обстоятельствами, которые нас не устраивают, но, тем не менее, существуют. Очень важно настраивать себя на благодарность к любому материалу, который дается жизнью, на радостное проживание
ее времени. Только испытывая такое состояние можно подумать о том, что еще можно дополнить и изменить, запретив себе впадать в спешку и в суету. Такой тип поведения более способствует и внешнему успеху, и внутренней гармонии.

Однажды король пришел в сад и увидел вянущие и гибнущие деревья, кусты и цветы. Дуб сказал, что он умирает потому, что не может быть таким высоким, как сосна. Обратившись к сосне, король нашел ее опадающей потому, что она не может давать виноград подобно виноградной лозе. А лоза умирала потому, что она не может цвести, словно роза. Вскоре он нашел одно растение, радующее сердце, цветущее и свежее. После расспросов он получил такой ответ:

— Я считаю это само собой разумеющимся, ведь когда ты посадил меня, ты хотел получить радость. Если бы ты хотел дуб, виноград или розу — ты посадил бы их. Поэтому я думаю, что не могу быть ничем другим, кроме того, что я есть. И я стараюсь развивать свои лучшие качества.

Многие люди не понимают, зачем нужно настраивать себя на благодарность, видят в этом старомодный сентиментализм и искусственность, тем более что благодарить, оказывается, нужно прежде всего судьбу и творца. Акт принесения благодарности за сложившиеся обстоятельства — это одновременно и фиксация того, что есть, полноценное переживание жизненного материала и закрепление благоприятных тенденций в своей жизни, это один из верных способов вернуть способность радоваться жизни
. Благодарностью мы пропитываем то, что есть, энергией Бога и имеющееся присутствует в максимально реализованном виде. Если благодарность не приносится, то внешние обстоятельства как бы не проживаются сполна. Как если бы человек пришел на обед и постоянно требовал бы сменять блюда, даже не прикасаясь к ним. Если мы требуем успеха, не сжившись в благодарности с настоящим, то успех или не приходит, или, приходя, уносит то хорошее, что у нас есть на сегодняшний день, происходят потери. Количество благоприятных обстоятельств вокруг человека не безразмерно.

Практика
:

1. Очень часто в молитвах мы просим о чем-либо Высшие силы, забывая о другом типе молитвы: о молитве благодарности. Настраивайте себя на приятие мира, на благодарность за то, что он есть, на радость
за то, что вы есть в нем. Нигилистическое мировоззрение резко понижает способность к ощущению счастья. Составьте для себя молитву благодарения и повторяйте ее, начиная и заканчивая день, иначе Высшим силам придется посылать вам несчастья, чтобы установить связь с вами.

2. Когда вы действуете в мире, старайтесь как можно шире представлять себе поле своих возможностей, идей, решений. Старайтесь вместить себя как можно больше, максимально расширить свое сознание и спектр возможного и доступного. Во всех ситуациях тренируйтесь в этом.

6. Особое восприятие мира

Старый пес, увидев щенка, гоняющегося за своим хвостом, спросил:

— Что ты так гоняешься за хвостом?

— Я изучил философию, — ответил щенок, — я решил проблемы мироздания, которые не решила ни одна собака до меня, я узнал, что лучшее для собаки — это счастье
, и что счастье в моем хвосте, поэтому я гоняюсь за ним, а когда поймаю, он будет мой.

— Сынок, — сказал пес, — я тоже интересовался мировыми проблемами и составил свое мнение об этом. Я тоже понял, что счастье
в моём хвосте, но я заметил, что куда бы я ни шел, что бы ни делал, он следует за мной, мне не нужно за ним гоняться.

Способность радоваться жизни
рождается, когда человеку удается воспитать в себе определенную установку, особый взгляд на мир, при котором он — это прежде всего проявление радости творца, субстанция, которой он заполнил весь мир. Особенно остро глубинную радость можно почувствовать, созерцая произведения подлинного искусства, общаясь с природой. Мир — это результат творчества, произошедшего от избытка, от полноты, от переполнения. Радость
же всегда связана с полнотой. Творец излил свою радость, создавая мир, задача же человека — соприкоснуться не только с вещами этого мира, но и с его энергией, суть которой есть радость. Первое условие для этого — принятие мира с благодарностью. Это касается не только каких-то благоприятных тенденций жизни, но и ее страданий, ударов судьбы, возникающих проблем. В конечном счете, все они представляют собой лекарства, которые лечат нас от собственной глупости, сворачивают нас с ошибочного пути, с неправильного направления. Для этого нам и посылаются страдания: проглотив их как лекарство, мы имеем шанс одуматься, остановиться, вступить на истинный путь, на путь радости
.

Утрата радости жизни и потеря способности получать удовольствие называются ангедонией. Рассмотрены признаки и симптомы расстройства, которое требует лечения.

Для человека очень важно уметь радоваться жизни. Просыпаясь каждый день, хочется получать только положительные эмоции и впечатления. Стремление к счастью является естественным. Однако проблемы возникают тогда, когда пропадает способность получать удовольствие. Это является психологической проблемой, которая требует своего рассмотрения.

Ангедония

Если человек частично или полностью теряет способность получать удовольствие от жизни, происходящего, мотивацию и желание действовать из-за потери интереса к работе и к тому, что раньше радовало, это называется ангедонией. Человек может терять интерес даже к тому, что раньше приносило удовольствие: секс, хобби, музыка, друзья и т. д.

Человек очень легко может как потерять, так и обрести способность радоваться. Когда индивид несчастлив, он впадает в депрессию, чувствует апатию, не знает, в чем заключается его смысл жизни. Очень много отрицательных мыслей и чувств одолевает человека, который потерял способность радоваться. Однако как легко он ее потерял, так же легко может возобновить это умение, хотя это потребует некоторых усилий.

Ангедония имеет множество определений:

• Снижение способности переживать положительные эмоции.
• Потеря интереса к ранее приятной деятельности.
• Низкое чувство удовольствия.
• Снижение тяги к различным взаимоотношениям.
• Неспособность получать удовольствие при совершении действий.
• Монотонность и однообразие жизни.

По-разному воспринималось данное состояние в былые времена. Ранее такими симптомами описывали заболевание печени, затем приписывали его к симптомам шизофрении. Затем ввели понятие «социальная агнозия», которая выражалась в потере человеком умения радоваться и получать удовольствие.

Какие люди подвержены данному расстройству? Сайт психологической помощи сайт выделяет три группы личностей:

1. Нарциссы – с каждым днем им все мало того, что они имеют.
2. С пограничным расстройством – когда настоящая радость становится недостаточной. В таких ситуациях человек устраивает провокации, чтобы вызвать у партнера желание проявить свою любовь. Однако зачастую данная потребность вовсе пропадает.
3. Саморазрушающий свое счастье – человек сам разрушает то хорошее, что имеет, а потом не может понять, что это было.

Другими словами, ангедонию можно назвать эмоциональной тупостью, которая выражается в отсутствии какой-либо реакции на происходящее. Это следует отличать от физиологических причин неспособности через мимику выразить положительные эмоции.

Выделяют следующие виды ангедонии:

• Физическая – человек теряет способность получать удовольствие от секса, еды, прикосновений, музыки и т. д.

1. Сексуальная – потеря интереса к сексу.
2. Музыкальная – утрата интереса к ранее приятной музыке.

• Социальная – потеря интереса к контактам и времяпрепровождению с людьми: встречи с друзьями, вечеринки, свадьбы и т. д.
• Мотивационная – потеря мотивации.
• Консуматорная – утрата интереса к совершению деятельности и ее результатам.
• Антиципационная – неспособность предвкушать однозначно приятные события, которые могут произойти.

По степени тяжести ангедония бывает частичной (когда лишь некоторые сферы жизни не радуют) и тотальной (когда не радует жизнь в целом).

Симптомы ангедонии

Ангедония проявляется в главном симптоме – постепенной потере интереса к различным видам отдыха, деятельности и отношений. Хобби перестают радовать, становятся неинтересными друзья и проведение с ними времени. Затем постепенно начинают утомлять шоппинг, развлекательные мероприятия, подарки. Вскоре может наступить оргазмическая ангедония – потеря интереса к сексу.

Сопровождающимся симптомом является эмоциональная утомляемость. Человеку быстро все надоедает. Если обратиться к прошлому – до возникновения ангедонии, может выясниться, что ей предшествовала напряженная работа или любая деятельность, которая привела к эмоциональному выгоранию.

Следует выделять людей, которые просто рождены с пессимистичным настроем или пребывают в депрессии. Это абсолютно не связано с ангедонией. Лечение мнимой депрессии может привести к ухудшению ангедонии. От пессимизма не избавиться.

Неспособность радоваться жизни влияет на эмоциональные ощущения, которые человек переживает, когда общается с людьми. Он не испытывает удовольствия, из-за чего пропадает тяга к частым встречам с ними. Отношения постепенно разрушаются, что абсолютно не огорчает человека. Безразличие к людям приводит к изоляции и замкнутости.

Ангедония может развиться на фоне социофобии. Если социофоб общается с близкими людьми из-за того, что боится незнакомцев, то ангедоник изолируется от окружающих по причине отсутствия удовольствия от их внимания, любви и прочих проявлений. Ему может казаться, что необходимо найти новый круг людей. Однако и их появление быстро разочаровывает, поскольку человек просто не способен получать радость от их любви и внимания.

Внешне человек при ангедонии беден на экспрессивные переживания, жесты и мимику. Он не выражает чувств радости, не делится собственными переживаниями. Полностью пропадает желание мечтать и к чему-либо стремиться.

Причины ангедонии

Зачастую ангедония является следствием конкретного заболевания или психологического расстройства. Однако некоторые психологи выделяют личности, для которых ангедония является стилем жизни. Какие причины приводят к подобному состоянию?

• Нарушение выработки и усвоения дофамина, который отвечает за радостные ощущения.
• Депрессия в дальнейшем сказывается на мировоззрении человека. Он негативно смотрит на мир, не замечая в нем ничего хорошего для себя.
• : тревожное расстройство, посттравматическое стрессовое расстройство, шизофрения, деперсонализация.
• Склонность нагружать себя своими и чужими проблемами.
• Обвинение себя во всех неудачах.
• Перфекционизм, который сопровождается неудовлетворенностью достигнутых результатов.
• Совесть, ответственность и честность.
• Низкий социоэкономический и образовательный уровень.
• Деменция.
• Травмирующая или стрессовая ситуация, в которой человек эмоционально выгорел.

Способность радоваться жизни теряется из-за того, что человек старается жить в угоду чужих желаний, а не своих. Обратите внимание: вы всем почему-то должны, хотя никому ничего не обещали. Вы чем-то должны своим родителям, друзьям, любимому человеку, коллегам по работе, начальнику и государству в целом. Просто потому, что вы чей-то друг или родственник, вы уже этим людям должны. И даже не позволяете себе подумать о том, что на самом деле ничего никому не должны, даже самым родным и любимым людям. Лишь оттого, что вы — чей-то сын, муж, подруга или мать, еще не говорит о том, что вы обязаны. Это люди придумали различные обязательства, поскольку так легче вами манипулировать, требуя свое. Хотя на самом деле вы никому не должны ничего, кроме самого себя.

Ангедония является следствием психологических и психосоматических причин. Если человек живет в среде, которая его постоянно эмоционально угнетает, тогда он постепенно теряет эмоциональную способность радоваться. У некоторых людей можно проследить навык заглушения собственной радости, поскольку за нею зачастую происходило что-то плохое.

Лечение ангедонии

В зависимости от причин, которые привели к потере радости жизни, назначается конкретный курс лечения ангедонии. Для начала назначаются препараты, пополняющие организм серотонином и эндорфином – гормонами радости.

Если причиной стала болезнь организма, тогда назначаются лекарства, которые ее устраняют. Также человек должен соблюдать диету, которая полна витаминов. Порой недостаток определенных витаминов приводит к уменьшению радостного настроя, а также возникновению соматических болезней.

Интенсивно проводится психотерапия, которая имеет много направлений своей работы. Во-первых, устраняются психологические причины ангедонии. Зачастую речь идет о стрессе. Здесь даются упражнения по развитию навыков управления собственным стрессом.

Развиваются навыки релаксации и самоуспокоения, которые помогут в любой конфликтной и неприятной ситуации.

Если произошла конкретная ситуация, которая спровоцировала ангедонию, тогда психотерапевт проводит работу по ее рассмотрению, анализу и нахождению путей ее решения. Если же просто необходимо снять из-за произошедшего, тогда специалист занимается этим.

Возникает необходимость вновь обучаться радости. Здесь может помочь все, что угодно: прогулки по парку, общение с друзьями, занятия интересными делами. Человек учится вновь получать удовольствие от того, что раньше радовало или может вызвать положительные эмоции.

Режим сна тоже становится обязательным условием, поскольку нередко равнодушие является следствием недосыпания. Психологически человек притупляется, хотя может быть вполне здоровым.

И самое последнее – это окружение. Нередко человек просто находится в неблагоприятных для себя условиях. У него просто нет причин для радости. Он умеет довольствоваться и радоваться жизни, просто в его окружении нет тех людей или обстоятельств, которые его радуют. Данное положение вещей следует изменить.

Итог

Ангедония сродни потере смысла жизни. Нередко люди в данном состоянии просто не понимают, зачем живут. Вот почему важным становится лечение как на физическом, так и на психологическом уровне, чтобы человек не думал о печальном итоге своего существования. Смысл жизни обретается самим человеком, который ставит своей целью достижение всего того, что приносит ему счастье и радость.

Счастье достигается благодаря тому, что человек воплощает собственные желания, принимая себя таким, каков он есть, и живя так, как хочет. Но когда человек стремится нравиться и боится быть неидеальным в глазах окружающих, он отказывается от всего, что приносит ему счастье, и начинает делать то, чтобы быть тем и жить так, как того хотят другие люди.

Счастья невозможно достичь, пока вы пытаетесь сделать счастливыми других людей, отвергая собственные желания, интересы и принципы. Если вы отказываетесь от того, что вам дорого, потакая чужим капризам, то как вы можете быть счастливыми? Человек может стать счастливым лишь благодаря самому себе, а не за счет других людей. Либо вы делаете то, что вас радует, либо живете несчастливо, но радуете других людей, которым с каждым днем хочется все больше и больше. Ведь обратите внимание: сколько бы вы ни сделали, на какие уступки ни пошли, а другим людям все мало. Они придумывают еще больше забот и аргументов, почему вы им не нравитесь или что должны для них сделать. А вы снова ущемляете себя в своих желаниях, пытаясь понравиться окружающим.

Решать только вам, как жить. Но помните, что никто вас не сделает счастливым человеком, пока вы сами не начнете воплощать свои желания, отстаивать свои интересы и принципы, а также устранять прочие причины ангедонии. Плохие ситуации в прошлом могут огорчить, но о них следует забывать, чтобы иметь возможность двигаться дальше.

Умение радоваться жизни дается от природы не каждому. Нередко многие из нас впадают в пессимистическое настроение, в моменты, когда следует обратить более пристальное внимание на ситуации, которым вполне можно порадоваться. Как не фокусироваться на негативе, и научиться замечать радости, которые нам дарит жизнь?
Важно научиться жить здесь и сейчас
Зачастую, нас расстраивают мысли о том, что произошло уже давно или о том, чего еще не было (и нет уверенности, что будет). Мы обдумываем возможные варианты развития тех или иных событий, фантазируем, как могли бы поступить, чтобы предотвратить какие-либо неприятные последствия и тому подобное. Таким образом, мы не присутствуем в настоящем моменте, блуждая по задворкам прошлого и призрачного будущего. Тем самым мы лишаем себя своего настоящего. Именно поэтому очень важно гнать подобные мысли прочь. Конечно, порою бывает приятно распланировать отдых, или продумать какие интересные подарки можно сделать близким, например, на Новый год. Такие раздумья не повредят вашему сегодняшнему дню, однако негативу не позволяйте занимать ваши мысли.Не унывать, несмотря ни на что
Для того чтобы жить счастливо, важно научиться быть оптимистом. Наверняка, вы заметили, что существует категория людей, которые стараются не унывать, несмотря ни на что. И это у них замечательно получается! Сначала многие из нас недоумевают, глядя на таких людей, но со временем мы понимаем, что так жить значительно легче. Порою, бывает очень непросто найти положительные стороны в отдельных ситуациях, но всегда стоит попытаться это сделать. Если же эта задача вам кажется непосильной, настройте себя на то, что даже если сейчас все не очень радужно, однажды это пройдет. К сожалению, жизнь не может быть наполнена лишь радостными событиями, но они, непременно, следуют вслед за горестями. Может, именно поэтому мы со временем учимся их ценить по-настоящему.

Наслаждаться жизнью сполна
Не откладывайте жизнь напоследок. Если есть возможность, то наслаждайтесь своим настоящим сполна. Возможно, у вас есть мечта, которую вполне реально осуществить за короткий промежуток времени, но вы оставляете ее реализацию «до лучших времен»? Вы прямо сейчас можете приблизить эти «лучшие времена», если сделаете то, чего по-настоящему хотите!Советы психолога: как обрести радость в жизни
Ваша жизнь будет радостной, если поводы для радости будут у самых близких для вас людей. Казалось бы, что связи нет, но это ведь очевидно! Весьма сложно жить счастливо, когда у любимых людей не все хорошо, однако если вы найдете способ улучшить жизнь других приятными сюрпризами, поддержкой, помощью, то и самим вам станет жить легче – как минимум от осознания того, что вы приносите позитивные эмоции семье, второй половинке или друзьям. Несомненно, близкие люди будут стараться ответить вам тем же.
Важно жить своей жизнью
Нередко мы погружаемся в депрессию из-за того, что взваливаем на себя чужие тяготы или живем так, как нам указывают, а не как нам самим хочется. Неудивительно, что при таких обстоятельствах довольно сложно получать истинное удовольствие от жизни. Между тем, если вы научитесь различать то, чего вы хотите сами, от того, к чему вас подталкивают, то вам, несомненно, удастся обрести внутреннюю гармонию. Нет ничего плохого в том, чтобы помочь другому человеку, но вы искренне должны хоть этого сами! Когда человек берет на себя ношу не по плесу, он нередко «ломается» под ее тяжестью. Не обрекайте себя на это! Помните, что лишь наполнив свою жизнь, вы сможете помочь кому-то другому, если же этого нет, то помощь нужна вам самому. Трезво оценивайте свои возможности.Научиться улыбаться каждому дню
В каждом дне можно отыскать причину для улыбки, если действительно этого захотеть. Человек, который решил стать оптимистом, несомненно, способен порадоваться теплой погоде за окном, удачно приготовленному кофе, вкусному пирогу, урчащему коту, цветущим деревьям, мягкому белоснежному снегу и так далее. Научитесь подмечать красоту вокруг себя, и у вас появится немало поводов для улыбки.Научиться забивать на все плохое и отпускать прошлое
К сожалению, многие из нас находятся в капкане прошлого. Даже если сейчас все хорошо, мы вспоминаем моменты, которые нас некогда ранили, и не можем в полной мере насладиться теми радостями, которые жизнь нам дарит сегодня. Впоследствии, чаще всего, понимали, как были глупы, не ценя истинного счастья, копошась в событиях давно минувших дней. Не позволяйте этому озарению наступить спустя годы! Прямо сейчас отпустите тяготы прошлого, и начните обращать внимание на то, что происходит в вашей жизни в настоящий момент. Какие методы можно использовать для этого?Поблагодарите за урок
Каким бы тяжелым не оказалось ваше прошлое, если вы до сих пор не можете с ним расстаться, то, скорее всего оно вам преподнесло какой-то урок. Осознайте, что именно в этом была его задача – подарить вам мудрость, которую однажды в будущем вы сможете использовать. Ничего не происходит случайно, поэтому единственное, что вы можете сделать, отпуская какую-либо ситуацию, поблагодарить ее за то, что она вас чему-то научила, а это, несомненно, так и было.Научиться радоваться за других людей
Когда мы начинаем искренне радоваться за других людей, удача приходит и к нм. Неизвестно, как действует этот «бумеранг», но это действительно так! Человек, живущий в зависти и неодобрении, настолько погружается в эти эмоции, что попросту пропускает те моменты радости, которые ему пытается подарить судьба.

Очень важно научиться замечать и ценить то, что у нас есть сегодня, а не концентрироваться на чем-то совершенно постороннем – чужом или прошедшем. Итак, как научиться подмечать все приятности, которыми нас окружает жизнь. Многим не раз доводилось слышать о том, насколько полезно, порою, «отключиться» от проблем и направить свое сознание совсем в другое русло. Нередко мы лишь улыбаемся, слыша подобные советы, парируя тем, что на реализацию всех этих методик попросту нет времени. Конечно, в этом наша главная ошибка – время есть всегда, просто мы неверно расставляем приоритеты.
Учитесь «переключаться»
Каждый человек, при желании, сможет «переключиться» одного события на другое. Как уже подчеркивалось, что это произойдет лишь тогда, когда действительно есть желание! Чтобы облегчить собственную жизнь, в первую очередь следует подумать над тем, как вы строите свой «внутренний диалог». Не допускайте пессимизма в своих мыслях, сознательно настраивайте себя на оптимистичный лад, подбадривайте, когда нужно и успокаивайте. Не корите себя, если что-то не получается!Учитесь быть благодарными
Нередко по-настоящему мы начинаем ценить то, что имели, лишь тогда, когда лишаемся этого. Не допускайте, чтобы так произошло и с вами! Порою, мы игнорируем близких людей, не думая о том, что однажды они перестанут с нами общаться и их попросту не будет рядом. Однако если это все же происходит, мы пересматриваем свое отношение к ним, и начинаем сожалеть о каких-то своих деяниях. В ваших силах избежать этих сожалений. Научитесь благодарить дорогих людей словом и делом за то, что они присутствуют в вашей жизни.

Развивайся, не стой на месте

Если вам кажется, что жизнь совсем не радует вас по-настоящему приятными и счастливыми моментами, то возьмите эту задачу на себя! Будьте хозяином своей судьбы, и не ждите даров извне – добивайтесь желаемого. Когда вы начнете развитие в том или ином направлении, несомненно, в вашу жизнь будут вноситься изменения, и в ваших силах сделать так, чтобы эти изменения были положительными. Итак, в каких направлениях вы можете развиться, чтобы для вас в итоге это обернулось положительными результатами?Спорт
Найдите время для занятий спортом. Даже если некоторые его виды вам противопоказаны, это вовсе не значит, что запрещено абсолютно все. Наверняка, есть такие дисциплины, в которых вы смогли бы развиваться. Что вы в итоге получите? Если вы займетесь построением своего тел действительно серьезно, то уже в довольно скором времени вы, как минимум, увидите улучшение в своей внешности. Согласитесь, что это не может не быть поводом для поднятия настроения. Также вы сможете обрести новых знакомых или просто повысить свой уровень знаний в направлении, в котором раньше не были сильны. Также не стоит забывать, что вас ждут не только внешние преображения, но и «внутренние». Попросту говоря, если вы все будете делать верно, так как советуют специалисты, то, наверняка, это прибавит вам здоровья, которое никогда лишним не бывает.Хобби
Конечно, хобби может быть не только спортивным – вам под силу найти немало других занятий, которые окажут позитивное действие на ваше развитие, а следовательно – принесут вам новые поды для радости. Подумайте, чем бы хотели заниматься на самом деле, и не откладывайте эти планы напоследок. Если уже сейчас вы проявите интерес к тому, что вамнравится, то не исключено, что уже через год, параллельно со своим основным родом деятельности, вы будете умелым фотографом, талантливым программистом, неординарным художником, активным сноубордистом, опытным путешественником или кем-либо еще! Многие думают, что вопрос: «Кем я хочу быть?» актуально задавать себе в школьные годы, и в юности воплощать эти представления в жизнь. Зачастую это совсем не так! Задайте этот вопрос себе прямо сейчас, и предпримите решительную попытку приблизиться к своей цели. Не лишайте себя шанса жить так, как вам хочется.

Чувство радости также может быть привычным. Многие получают радость от, казалось бы, самых незаурядных пустяковых вещей до самых незначительных событий. То, что во внутреннем сознании кого-то одного является ерундовой вещью, для другого человека может оказаться настоящим кладом, вызывающим неудержимое чувство радости: цветок, улыбка, котенок…

Люди, для которых нормальной реакцией на подобные предметы стало чувство радости, своим поведением практически напоминают маленьких детей : самое невзрачное или пустяковое событие, по мнению обычного человека, они используют, чтобы испытывать чувство радости.

Само состояние радости связано с такими качествами человека, как: умение адекватно принимать внешние обстоятельства, не зацикливаться на своих личных интересах, проблемах и отрицательных мыслях. Современный социум больше приветствует рациональное поведение, направленное на получение личных выгод и бонусов.

Люди больше помнят о том, что они взрослые, и поступают рационально. Ребенку, который сидит в каждом из нас, возможности проявиться, практически не предоставляется. А это напрямую связано с потерей получения простых радостей жизни .

Индустрия удовольствий, развивающаяся с каждым годом все больше и больше, просто не оставляет нам возможностей получения радостей «земных».

Нам приходится воспринимать окружающий мир с точки зрения интеллектуального расчета, из понятий выгоды и ориентированности на коммерческий результат, а не на сам процесс. Мы очень часто пытаемся добиться чего-то непонятного и, зачастую, совершенно не нужного, а радости свои отождествляем исключительно с достижением определенного результата. При этом достигнутый результат очень редко приносит ожидаемое ощущение счастья. Скорее, наоборот, селит в душе чувство неудовлетворенности и ущербности.

Получается, что своей напряженной и изматывающей погоней за целью мы просто теряем способность быть счастливыми .

Упражнение:

Проанализируй цели, к достижению которых ты стремишься. Запиши их. Убедись, что это твои цели, а не навязанные родителями, СМИ, общественным мнением. Об этом ты мечтала в детстве? И что ты получишь, когда достигнешь этих целей?

С сегодняшнего дня радуйся каждому моменту, каждому шагу, который приближает тебя к твоим целям. Не жди момента, когда все будет хорошо, когда все сложится. Ведь может выйти так, что в тот момент ты уже будешь смотреть на новую вершину и желать чего-то нового. Наслаждайся мгновением прямо сейчас и цени то, что есть. И тогда ощущение счастья и радости никогда не будет покидать тебя.

Счастье это умение радоваться простым вещам

–Метки

–Рубрики

• История. (1099)
• (5)
• Изделия из стекла. (31)
• Редкие фото. (150)
• Цитаты,Афоризмы. (499)
• . (204)
• Аватарки. (27)
• Анимации. (381)
• Антиквариат. (305)
• Афон Православный! (31)
• Аэрофото, (71)
• Байкал, (23)
• Библейские темы,молитвы. (1248)
• Библия! Евангелие! (55)
• Великие, замечательные люди. (572)
• Видео (669)
• Виртуальный мир (26)
• Вода, все о воде. (112)
• Водопады. (97)
• Восток (19)
• Все интересное (2627)
• Все о тайном правительстве, а вы знали? (2862)
• Всякая всякота, (839)
• Вулканы планеты (75)
• Вязание, одежда, шитье! (502)
• Горы! Облака! Восходы и Закаты! (196)
• Дары, подарки (23)
• Денежки,бизнес. (112)
• Дети, все для них! (639)
• Духовныя музыка, О.Скобля (69)
• Живопись! Мода! Творчество! (577)
• Животные,редкие животные. (332)
• Загадки и Открытия (368)
• Заповеди,Иконы. (104)
• Здоровье! (6940)
• Травы в лечении и косметике (2350)
• Золото (14)
• Иерусалим! (39)
• Интервью и диалоги с Богом! (26)
• Италия, Петра, Сицилия (25)
• Календари мира (34)
• Камни. (22)
• Кинозал..Кино. (176)
• Китай! (179)
• Клиппарты, коллажи,открытки с музыкой (171)
• Книги, аудиокниги (47)
• Колокола! колокольный звон. (29)
• Кони! Кони! Кони! (82)
• Кошечки,Котоматрицы. (741)
• Красивая природа планеты. (577)
• Кулинария: Еда,Рецепты,Заготовки (7182)
• Молнии,дожди! (54)
• Монастыри,Храмы,Соборы, (331)
• Музыка,музыкальные сборники (1518)
• Аудио записи, (402)
• Одесса. (17)
• Океания,рифы,кораллы, (38)
• Острова! (77)
• Парусники,лодки, (26)
• Пасха Православная. (184)
• Пещеры со всего мира (63)
• Подводный мир. (200)
• Моря! Озера! Реки! (150)
• Поздравлятор,для моих друзей. (341)
• Потрясающие места (208)
• Православие,Славяне. (785)
• Приготовление мыла,Косметики (1800)
• Психология, Психотерапия (14)
• Птицы,редкие птицы. (333)
• Радуга! (15)
• Рамки, разделители. (699)
• Рождество Христово! (65)
• Россия ты прекрасна. (618)
• Дом! Дача! Земля! Сад! Огород! (2701)
• Сады,парки всего мира! (119)
• Сербия! (44)
• Серебро, изделия из серебра,эмаль, изделия из эмал (16)
• Стихи (580)
• Страны-Континенты! (431)
• Супер сайты (136)
• Тибетские чаши. (15)
• Украшения, драгоценности. (39)
• Фентези. (15)
• Флэшки, флешки с кодами, (298)
• Фонтаны, поющий фонтан. (7)
• Фоны (179)
• Фото,Времена года (409)
• Франция,Париж. (18)
• Цветы, все о цветах! (746)
• Часики флэш (15)
• Шкатулки,Фарфор. Позволяет вставить в профиль панель с произвольным Html-кодом. Можно разместить там банеры, счетчики и прочее
• ОткрыткиПерерожденный каталог открыток на все случаи жизни
• Дешевые авиабилетыВыгодные цены, удобный поиск, без комиссии, 24 часа. Бронируй сейчас – плати потом!
• Я – фотографПлагин для публикации фотографий в дневнике пользователя. Минимальные системные требования: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 со включенным JavaScript. Возможно это будет рабо

–Новости

–Фотоальбом

–Видео

–Я – фотограф

НАШИ ЛЮБИМЫЕ ЯГОДЫ

–Поиск по дневнику

–Подписка по e-mail

–Интересы

–Друзья

–Постоянные читатели

–Сообщества

–Статистика

Вторник, 24 Декабря 2013 г. 07:57 + в цитатник

Счастье. это умение радоваться простым вещам!

Спешите быть счастливыми сегодня, Спешите насладиться этим миром,
Где чувства, словно реки в половодье, Где зов любимых – каждый звук эфира!
Спешите улыбнуться на рассвете – Травинке, солнцу, ранней звонкой птице,
Услышьте все, о чем лопочут дети. Спешите удивиться и влюбиться,

И говорить о нежности любимым, Дарить себя – какое это счастье,
Идти к кому-то, а не прочь, не мимо, Встречаться и уже не разлучаться,
И не стесняться рыцарства и дружбы, И не скрывать восторг и поклоненье!
Спешите быть кому-то очень нужным, Не мучайтесь бессмысленным сомненьем.

Спешите горевать и даже плакать, Пока душа болеть еще способна,
Любите и жару, и снег, и слякоть, И дверь не запирайте на засовы!
Спешите жить: зимой вздыхать о лете, А летом тосковать о снежных замках,
Наперекор запретам и приметам – Стремитесь подарить добро внезапно!

Спешите видеть, чувствовать и слышать,
Что время с каждым выдохом уходит,
Что вечность – это звездный снег над крышей…
Спешите быть счастливыми сегодня!
© Copyright: Гиацинтовая Багира

Похожие:

Ребенок может научить взрослого трем вещам: радоваться без всякой причины, всегда находить себе занятие и настаивать на своем.

Богатство не в накоплении, а в умении выбрать лучшее.

Богатство не в накоплении, а в умении выбрать лучшее.

Сила речи состоит в умении выразить многое в немногих словах.

Сила речи состоит в умении выразить многое в немногих словах.

–Цитатник

♥Рубрики моего дневника ♥ Новости (6366) Стихи (5566) .

Средства и травы при артрозе. Средства и травы при артрозеВоспользовавшись ниже приведёнными реце.

Восемь главных глаголов в жизни. Нет у тебя, человек, ничего, кроме д.

Блокада. Девочка из блокадного Ленинграда, покорившая мир. .

А осень я приму любую. мои стихи А осень я приму любую. Лукаво «бабью» и «золотую».

–Видео

–Фотоальбом

–Новости

–Музыка

–Ссылки

–Рубрики

• Стихи (12397)
• РеЦеПтЫ (8350)
• Новости (6388)
• ФоТоГрАфИИ (4962)
• Картинки (4602)
• Это интересно (4534)
• Живопись (3974)
• ССЫЛКИ (3432)
• Видео (3381)
• Рамки (3111)
• Вязание (2708)
• Схемы (2329)
• МУЗЫКА (1921)
• Разное (1771)
• Цветы (1711)
• Рукоделие (1626)
• Шитье (181)
• Игрушки своими руками (117)
• Здоровье (1570)
• МУДРЫЕ МЫСЛИ (1435)
• Рассказы (1266)
• Рамки без картинок (1165)
• Mысли вслух (1112)
• Праздники (853)
• Комментарии + код (811)
• АфОрИзМы (749)
• Коллажи (724)
• Тесты (708)
• Искусство (705)
• Юмор (695)
• ПрИтЧи (626)
• Все для дневника (578)
• Красота и здоровье (572)
• История (516)
• Клипарты (516)
• Азы вязания. Книги, журналы по вязанию (513)
• Мода (510)
• ПоЖеЛаНиЯ (506)
• Натюрморты (478)
• С днем рождения (428)
• Хозяйство и быт (383)
• Интерьер, дизайн дома (370)
• Флеш (320)
• Плейкасты (303)
• Проза (297)
• Сад и Огород (272)
• Фоны (267)
• анекдоты (257)
• Разделители (226)
• Консервирование (222)
• Салаты (120)
• Заготовки на зиму (105)
• Кино (220)
• Рамочки текстовые (174)
• ПрИкОлЫ (172)
• Мир книги (138)
• Аватары (118)
• Гороскоп (78)
• Доброе утро (63)
• Аудиокниги (33)
• Добрый день (29)
• Добрый вечер (20)
• Инструменты & Садовая техника (12)

–Метки

–Всегда под рукой

–Поиск по дневнику

–Подписка по e-mail

Вторник, 24 Декабря 2013 г. 06:30 + в цитатник

Счастье. это умение радоваться простым вещам!

Спешите быть счастливыми сегодня, Спешите насладиться этим миром,
Где чувства, словно реки в половодье, Где зов любимых – каждый звук эфира!
Спешите улыбнуться на рассвете – Травинке, солнцу, ранней звонкой птице,
Услышьте все, о чем лопочут дети. Спешите удивиться и влюбиться,

И говорить о нежности любимым, Дарить себя – какое это счастье,
Идти к кому-то, а не прочь, не мимо, Встречаться и уже не разлучаться,
И не стесняться рыцарства и дружбы, И не скрывать восторг и поклоненье!
Спешите быть кому-то очень нужным, Не мучайтесь бессмысленным сомненьем.

Спешите горевать и даже плакать, Пока душа болеть еще способна,
Любите и жару, и снег, и слякоть, И дверь не запирайте на засовы!
Спешите жить: зимой вздыхать о лете, А летом тосковать о снежных замках,
Наперекор запретам и приметам – Стремитесь подарить добро внезапно!

Спешите видеть, чувствовать и слышать,
Что время с каждым выдохом уходит,
Что вечность – это звездный снег над крышей…
Спешите быть счастливыми сегодня!
© Copyright: Гиацинтовая Багира

Счастье ценит простые вещи в жизни

Последнее обновление: 27 июля, 2016

Простые вещи в жизни подобны тем звездам, которые сияют в ясную ночь. Они всегда рядом, окружают нас, предлагая свою тонкую магию; однако не каждый день мы останавливаемся, чтобы посмотреть на них и вспомнить, что они существуют.

Только когда жизнь дает нам маленькую или большую неудачу, мы внезапно понимаем, что действительно строит наши сердца, что составляет каждую из этих внутренних линий, которые создают музыку и придают смысл нашему существованию.

Простые, дружелюбные и сдержанные повседневные вещи образуют берег нашей жизни, где лежат бурные дни и где все наши радости обретают смысл.

Некоторые люди часто говорят, что чем проще наш образ жизни, тем меньше у нас забот и меньше ошибок. Однако каждый волен усложнять жизнь сколько угодно. У всех нас есть право рисковать, воплощать в жизнь наши мечты и иметь настолько широкий и разнообразный круг общения, насколько захотим.

Главное, что ключ — это не вести простую жизнь, а хранить простые мысли и знать, что действительно важно, что на самом деле делает наше сердце счастливым и идентифицирует нас. Оттуда все мы можем создавать свои собственные микровселенные. Приглашаем вас задуматься над этим.

Простые вещи — величайшее в жизни

Google опубликовал наиболее распространенные запросы среди пользователей. Среди них всегда в тренде: « Как быть счастливым ?»

Быть счастливым — это закрыть глаза и ничего другого не желать, и для этого просто перестаньте измерять счастье деньгами, которые у нас есть или которых нет, а скорее теми простыми вещами, которые мы бы не изменили ни за все деньги в мире. Мир.

У всех нас есть более одной вещи, которую мы никогда не изменим даже ради самых невероятных богатств . Жизнь ваших детей, вашего супруга, ваших братьев и сестер … и, возможно, даже ваших домашних животных . Потому что то, что они нам дают, бесценно.

Теперь проблема в том, что жизнь иногда бывает непростой. Вы знаете, например , что для вас самое важное — это ваши дети, но у вас длинный рабочий день, который не позволяет вам быть с ними все время, которое вы хотите.

Вы, без сомнения, хотели бы, чтобы все было проще, и поэтому мы иногда чувствуем себя потерянными с таким большим давлением, с таким количеством повседневных обязательств, которые уводят нас от того, что действительно важно. По этой причине было бы интересно немного подумать об этих аспектах.

Вести полноценную и сознательную жизнь

Вести полноценную и сознательную жизнь означает осознавать, на каком этапе своей жизни вы находитесь, и чувствовать свое настоящее, здесь и сейчас.

Мы должны осознавать то, что говорит нам наше сердце . Например, более продолжительная работа может дать вам возможность иметь больше вещей, но вы знаете, что, несмотря ни на что, вы предпочитаете инвестировать это время в свою семью .

Жить полноценной жизнью — значит понимать, что все усилия стоят того, потому что все, что вы делаете, делает вас счастливыми и приносит счастье вашим близким.

Если нет взаимности, нет исполнения .Посмотрите на свою жизнь, как на круг: если у вас нет баланса между собой и тем, что вас окружает, вам будет трудно наслаждаться этим счастьем.

Находить удовольствие в простоте — это отношение

Не все люди умеют получать удовольствие от простых вещей, которые предлагает жизнь. Возможно, потому что некоторые не могут их видеть, а другие потому, что не ценят их и более склонны к материальной привязанности, ради мгновенного удовлетворения, которое недолговечно…

Дышите, любите, будьте счастливы, радуйтесь простым вещам в жизни… Это единственное неотложное дело.Все остальное, хотите верьте, хотите нет, вторично.

Наслаждение простотой — это отношение, которое многие выработали, потому что они выработали адекватный внутренний мир без каких-либо уловок. Удовольствие от простоты приходит к ним после долгого путешествия, в котором они внезапно переживают акт совести и обнаруживают удовольствия, о которых раньше не задумывались:

• Удовольствие хороших друзей.
• Доброго утра и неожиданного прикосновения.

• От заразительного детского смеха.
• От пьянящего ветра после шторма
• С заката, погружающегося в океан в абсолютной тишине
• От пробуждения в воскресенье без каких-либо забот…

Не стесняйтесь практиковать эту простоту мыслей и эмоций в своей повседневной жизни, потому что, когда мы, наконец, обретем это внутреннее счастье, оно будет длиться вечно, потому что оно будет связано с нашим истинным «я».

Изображения любезно предоставлены Заком Герцем и Паскалем Кэмпион

Наслаждение простыми удовольствиями (почему это сложно и как это сделать)

Все мы хотим наслаждаться простыми радостями жизни. Это то, о чем мне часто пишут по электронной почте, или что-то, что возникает в коучинге, особенно способность получать удовольствие от простых радостей в своей жизни.

Когда вы начинаете это делать, вы видите, что это мощно. Когда вы можете наслаждаться всеми простыми компонентами, из которых состоит ваш день, вы чувствуете, что можете наслаждаться своей жизнью, не предпринимая радикальных шагов, чтобы изменить ее, сделать ее более разнообразной, лучшей и терпимой.

Когда вы можете наслаждаться простыми удовольствиями, вы не ходите, желая, чтобы ваша жизнь была другой, или вы были другими

— ну, мы все еще делаем, но намного меньше и гораздо более здоровыми способами.

Несколько месяцев назад я купила красивое мыло в LUSH, компании, производящей натуральное свежее мыло, шампуни и бомбы для ванн.Я люблю их продукты, они свежие, натуральные и выглядят как конфеты.

Итак, я купил себе хорошее мыло. Лучше всего пахнет лимоном. В нем есть маленькие неопрятные штучки. Это хорошо. Я просто люблю это.

И вы знаете это чувство, когда вы выбираете что-то в магазине (онлайн), вы приносите это домой (по почте) и используете это впервые. Это опыт , которым я наслаждаюсь в собственном доме, занимаясь чем-то обыденным, например, принимая душ.

Когда мы покупаем продукт, мы либо покупаем обещание, либо ОПЫТ

И все мы знаем, что обещание иногда может не оправдаться.

Идеальный набор бамбуковых чаш, треснувших в посудомоечной машине

Сыворотка не стирала с лица 12 лет

Так странно.

Но вот я со своим мылом, и на этот раз я остановился и сказал себе.

Я хочу любить это каждый раз, когда использую его, так же, как я люблю его сейчас.

Потому что я знаю, что это борьба в нашем отношении к вещам, опыту и людям.

Почему стирается? Неужели я сломлен тем, что не могу быть так же доволен своим модным мылом в первый день, как в 17-й день?

Почему кто-то получает все, что хочет: дом, машину, работу, стрижку, премию за работу и блеск?

Вскоре вещи, которые мы купили, скопились у нас в подвале.Мы идем покупать новое мыло, чтобы снова почувствовать себя модными (хотя у нас в шкафу в ванной есть отличное мыло). Мы жалуемся на дом. Мы нацелены на следующий бонус за работу, который может появиться на нашем пути.

Мы становимся равнодушными ко всему, что у нас есть.

Как будто все, что было достаточно хорошо, сейчас не так.

Я знаю, что это похоже на облом, но я хочу использовать эту реальность, чтобы помочь нам изменить место, где мы можем поддерживать нашу признательность и удовольствие от нашей реальной жизни.

Потому что я считаю, что радость жизни может быть достигнута, и я верю, что это может быть намного проще, чем мы делаем.

Я так твердо верю, что простые удовольствия и прекрасные моменты доступны нам каждый божий день, если мы сможем практиковать их поиск и присутствие в них.

Итак, я думаю, если мы хотим быть женщинами, которым нравится это уютное место в нашем доме, и мамами, которым нравится субботнее утро с нашими детьми, и женами, которые любят сидеть в тусклом вечернем свете с нашим мужем за обеденным столом, пока мы догоняем и дамам, которые наслаждаются своим модным мылом до тех пор, пока они не превращаются в маленькие кусочки, которые вы плотно сжимаете в руке — тогда стоит понять, что стирание SHINE — это естественное явление.

Примечание: делают ли они маленькую машину для отжима мыла для таких скромных людей, как я, которые хотят собрать все кусочки мыльной головоломки, чтобы получить от этого еще неделю?

Итак, блеск утихает. Мы нормальные!

И мы знаем, что мы нормальные, потому что психологи сказали нам название этого явления.

Это называется гедонической адаптацией.

Психологический термин, обозначающий ситуацию получения чего-то, что, как мы думали, сделает нас счастливее, и, в конце концов, мы вернулись к тому месту, где начали эмоционально говорить.Они говорят, что мы адаптируемся к исходному уровню. Некоторое время мы были чрезвычайно счастливы, а затем вернулись к нашему стандартному уровню счастья. Что может показаться не совсем счастливым для некоторых из нас.

Думаю, когда я думаю об этом с точки зрения лайф-коучинга, это потому, что мы все еще носим свой мозг с собой, куда бы мы ни пошли. Наш мозг, и все его мысли, истории, автопилот и подсознательное мышление. Этот мозг по-прежнему думает своими мыслями, и эти мысли создают наш эмоциональный опыт.

Итак, если вы чувствуете, что «все эти вещи должны были сделать меня счастливым, а я все еще не счастлив, я должен быть сломлен, или моя жизнь должна быть сломана, или кто-то в моей жизни сломан» давайте просто поставим эту историю отдыхать. Ваш мозг работает именно так, как должен.

Мы должны выровняться до базовой линии.

И тому есть веские причины.

Уравновешивание означает, что мы перестаем жить за счет дофамина и серотонина, а также всех других гормонов хорошего самочувствия, и наше тело может повторно откалибровать и использовать все другие химические вещества и гормоны, которые нам нужны в нашей повседневной жизни.

Потому что, если вы весь день плывете в облаке, вы перестаете появляться, чтобы увидеть настоящие вещи в своей жизни. Что, вероятно, было необходимым условием для выживания на Земле много лет назад, но теперь это модернизированная проблема. Нам нужно соизмерять радость жизни с реальностью жизни.

Нормализация к базовому уровню также помогает нам увидеть следующее место, в котором мы можем подняться выше в нашей жизни. Разве не удивительно, что мы, люди, способны и созданы для того, чтобы постоянно совершенствоваться? Это не разовое мероприятие, это все, что вам нужно / успех, который вы получаете / счастье, доступное вам — это путешествие

Возвращение к исходному уровню тоже может быть основано на страхе. Наш мозг боится, что мы упустим какую-нибудь возможную опасность: «это слишком хорошо, чтобы быть правдой», «что-то не за горами». Я знаю, что так работает мой мозг. Я сижу на пляже, наслаждаясь солнцем со своей семьей, и это жуткое морское чудовище начинает плавать в моем мозгу, шепча: «Это не продлится долго. Не теряйте бдительности … Может, пора уходить ». Мне трудно оставаться в этом моменте и доверять ему.

Понимаете, что я имею в виду, когда беру с собой мозг, куда бы мы ни пошли?

Это танец между тем, чтобы позволить себе испытать добро, а не убежать от него.И точно так же лучше переживать негатив, чем пытаться добиться счастья.

Когда дело доходит до наслаждения простыми радостями жизни, мы знаем, что это доступно. У нас были моменты, которые были такими простыми и приятными. И это часто моменты, которые мы не планировали, не придумывали или не форсировали. Может быть, кофе у реки с лучшими друзьями, или чай из любимой кружки, или тихий гул сушилки, пока весь дом спит по ночам.

Простые удовольствия уже происходят; мы просто не всегда их видим или ценим.

Важная причина в том, что есть некоторые мыслительные ловушки, которые подстерегают нас, когда мы позволяем себе наслаждаться нашими простыми удовольствиями.

В последнее время я говорил о ловушках для мыслей. Это то, что я преподаю в LOPA по каждой ежемесячной теме. Мыслительные ловушки — это мысли, которые вы думаете, истории, которые вы рассказываете себе, которые удерживают вас там, где вы находитесь.

Ваши мысли диктуют ваши эмоции, и все мы действуем исходя из наших эмоций.

Итак, обращать внимание на свои мысли — это самое важное, что вы можете сделать, чтобы изменить свой жизненный опыт и эмоции, с которыми вы переживаете свою жизнь

Это ситуация, когда вы говорите: «Если мне это нравится, то я в основном говорю, что одобряю это, но как я могу одобрить то, что я хочу изменить?»

Типа, меня не устраивает, как ведут себя мои родители, как мне получить от них удовольствие?

Меня не устраивает мой дом, в нем беспорядок, и я хочу все изменить, как я могу наслаждаться этим?

Мне не нравятся мои дети или мой муж, они ведут себя не так, как я одобряю, если они мне нравятся, они будут думать, что я одобряю то, что они делают.

И это то, что я часто использую для лайф-коучинга, потому что нам может быть трудно понять, что принятие нашей жизни не обязательно означает ее одобрение.

Если мы хотим найти удовлетворение в своей жизни, нам сначала нужно принять то, что есть.

Как будто я могу смириться с болезнью любимого человека, но это не значит, что я ее одобряю. Я могу согласиться с тем, что кто-то из моих близких делает выбор, который, по ее мнению, является лучшим, но я этого не одобряю.Я могу согласиться с тем, что мой муж придерживается другого мнения, чем я, и мое одобрение или его отсутствие не могут изменить ситуацию.

Ни одна из этих ситуаций не означает, что мы уступаем, мы подчиняемся, мы одобряем. Нет, прием говорит: «Это то, что есть, и хотя я хотел бы, чтобы он был другим, я принимаю, что он присутствует». и удовлетворение говорит: «Даже если я захочу его изменить, я все равно могу появиться без чипа мое плечо, я все еще могу найти, какая радость мне доступна »

Эта мысленная ловушка «принятие означает одобрение — а я не одобряю, поэтому я не могу принять» может помешать вам пройти через первую дверь: принятие, которое может удержать вас от следующей двери: удовлетворение.

Потому что довольство доступно вам.

Он доступен в простых вещах, которые вам нравятся, в простых разговорах, в простых опытах.

Когда я думаю о простых удовольствиях, я обращаю внимание на образ мышления HYGGE.

Если вы не слышали о Hygge (хуга), это датское слово без прямого английского перевода, но оно сосредоточено на уюте, довольстве и общении с другими и природой.

Это не пушистые носки, одеяла и свечи, это образ мышления, с которым они подходят к своей жизни.

С уютом — создает ощущение дома и гостеприимства, где бы вы ни находились

С довольностью — наслаждайтесь самыми простыми вещами, доступными вам. Простые увлечения, простые угощения, простые посиделки. Когда вы сохраняете простоту, вы получаете шанс оценить простоту

С подключением — медленное движение, слушание, присутствие.

Если вам интересно, вы можете послушать 38 серию, где вы узнаете о хюгге и его сравнении с минимализмом.

Этот образ мышления поможет вам еще немного замедлиться и снять тот фильтр, на который вы смотрите в своей жизни. Мы все смотрим на нашу жизнь через фильтры, и общий фильтр , чего не хватает.

Цель — наслаждаться вашей реальной жизнью — это моя миссия во всем, что я делаю, помогать вам справляться с беспорядком вашего дома и разума и получать удовольствие от того, что на самом деле происходит в вашей жизни.

Итак, по мере того, как мы воодушевляемся новыми вещами, веселыми людьми, замечательными переживаниями, и это волнение спадает, и мы чувствуем, что только что вернулись к нашему нормальному состоянию — что бы вы ни чувствовали, — что мы можем практиковать маленькие способы продолжать получать удовольствие от наших реальная жизнь.

Как указано в этом исследовании, решение проблемы истирания блеска двоякое: РАЗНООБРАЗИЕ и ОЦЕНКА

Разнообразие — попробуйте сделать то же самое по-другому.

Мои дети в этом мастера — они хотят устроить пикник на свежем воздухе, они хотят сделать мега-одеяло, чтобы посмотреть фильм, они хотят пойти в школу другим путем.

Это помогает вашему мозгу видеть новые вещи и создает новый опыт в той же ситуации.

И признательность

С тех пор, как Опра научила нас благодарности, у нас не было ничего, кроме доказательств того, что это работает.И это так.

Поиск положительного — это практика, которая может быть чуждой вашему мозгу. Особенно, если вы действительно хорошо научились видеть негатив. (Наш мозг действительно хорошо умеет делать то, что всегда делает)

Я думаю, это показывает еще более увлекательную ситуацию, когда мы, как культура, думаем, что можно роптать и жаловаться на свою жизнь. Может быть, мы даже называем это «аутентичным».

Но если мы видим светлую сторону, если мы находим удовлетворение, то мы наивны?

Может быть, некоторые люди наивны, но эти люди по-прежнему находят ЦЕННОСТЬ в вещах, ситуациях и людях прямо перед ними.

Если все, на чем мы сосредоточены, — это желание что-то изменить — нашу кухню, нашу работу, наших супругов, отсутствие модного мыла — тогда мы заблокировали наше принятие, наше удовлетворение и дисквалифицировали ценность того, что Есть.

Разве это не имеет ценности только потому, что мне понравилось, а теперь нет?

Потому что все имеет ценность.

Когда мы перестаем ценить что-то, это теряет для нас свою ценность.

Итак, мы относимся к этому по-другому.

Благодарность — вот ответ.

В качестве дополнения, я хочу поговорить здесь о расхламлении. Многие из вас здесь, потому что вы находитесь на каком-то этапе уборки мусора в своем доме, и вы знаете, что это тоже было моим путешествием.

Одна вещь, которую я узнал о простых удовольствиях, заключается в том, что мне НЕОБХОДИМО освободить место, чтобы я мог ими наслаждаться. Мне нужно было принять решение о том, что принесло мне настоящую ценность в моей настоящей жизни, и отпустить вещи, когда они этого не сделали.

Это по-прежнему уважало ценность этих вещей, отдавая их тому, кто их оценит.

Я не говорю, что любите и цените весь свой беспорядок и все свои вещи, и вы будете наслаждаться жизнью. Нет, я призываю вас дать вам возможность ценить то, что для вас важно.

Точно так же, как нам нужно освободить свой разум от мыслей, которые затрудняют получение удовольствия от жизни, мы можем освободить свое пространство от отвлекающих факторов и излишеств, которые удерживают нас от него.Таким образом, у нас может быть пространство, чтобы наслаждаться нашей жизнью и жизнью, в которую мы хотим встроиться.

Вернемся к моему мылу. Я в душе, и мое модное мыло разваливается, его почти нет. Я сознательно любил свое мыло. И я все еще нахожу минутку, чтобы понюхать его, оценить и поблагодарить себя за то, что купил его для меня.

Если мы можем сделать это с мылом, представьте, как далеко мы можем зайти в своей жизни.

Мы можем наслаждаться жизнью.

Мы можем наслаждаться удовольствием, которое мы получаем от наших вещей, от людей и от опыта.

И когда блеск утихает, мы можем искать новые способы испытать их и искать новые способы оценить их ценность.

Надеюсь, это побудило вас взглянуть на вещи немного по-другому и помогло увидеть, как вы можете выглядеть немного по-другому и наслаждаться своей реальной жизнью.

Как я уже упоминал здесь мысленные ловушки, я хочу рассказать вам о веб-семинаре, который я устраиваю 25 июня 2020 года в 11amPST, о ловушке мыслей ВСЕ ИЛИ НИЧЕГО — это одна из самых агрессивных и почти все коучинговые звонки, в которых я участвую. LOPA мы прикрываем эту мысленную ловушку.Его можно найти во всем, от нашего брака до здоровья и воспитания детей. Это ловушка для мыслей: «если не может быть 100, то это ноль», и мы не видим всех возможностей от 1 до 99.

Вы можете записаться на веб-семинар ВСЕ ИЛИ НИЧЕГО прямо здесь.

уроков счастья: удивительно простые вещи, которые помогут вести счастливую жизнь

Поскольку вам нужно быть на вершине своей игры и вести успешную продуктивную трудовую жизнь, счастье должно быть приоритетом.Обратное может сдерживать вас и навредить вашему творчеству, бизнесу и карьере.

Мы все стремимся к счастью. Загляните на любой веб-сайт или книжную полку по саморазвитию, и вы обнаружите, что «быть счастливым» — это высшая цель жизни.

Так как вы это получите? И когда мир чувствует, что он против вас, и кажется, что все идет не так, как вы можете вырваться из глубины отчаяния и снова засмеяться?

Самое замечательное в трудные времена — это то, что они всегда преподают нам урок.Они показывают нам, насколько сильными мы можем быть и как мы можем адаптироваться, чтобы держать голову над водой.

Что касается меня, я узнал несколько простых вещей, которые всегда возвращали меня в нужное русло. Иногда мне нужно время, чтобы добраться туда, но в целом следующие советы и рекомендации никогда меня не подводят. Если вы чувствуете, что вам нужна поддержка, вернитесь к этому контрольному списку, как и я, — и жизнь и работа скоро снова станут счастливее.

1. Признать золотой треугольник

У моего хорошего друга есть такая теория.Он считает, что счастье основано на трех ключевых вещах — доме, любви и работе. Он называет это Золотым треугольником. Что-то, посреди которого мы все должны попытаться встать, чтобы не скатиться в небытие.

Он считает, что если с одним из них дела обстоят не очень хорошо, а с двумя другими стабильны — все в мире довольно хорошо. Но если двое из них не в килте, тогда все становится непросто. Все трое — и такое ощущение, что мир рушится.

Мне нравится эта простая теория.Надо работать над всеми тремя, чтобы обеспечить счастливую, уравновешенную жизнь. Если вы чувствуете себя подавленным, посмотрите на свой собственный золотой треугольник. Какие шаги вы можете немедленно предпринять, чтобы улучшить любой из этих трех? Можете ли вы внести какие-либо изменения, которые направят вас в правильном направлении? Запишите их и приведите колеса в движение. Вы почувствуете себя лучше, просто исправив ситуацию, чтобы двигаться вперед.

2. Принимайте то, что вы не можете изменить, и адаптируйте его

Теперь, когда вы обдумали, что можно сделать, чтобы улучшить свою жизнь, примите тот факт, что всегда будут вещи, которые вы не сможете изменить .Неподвижные вызовы, которые не вызывают ничего, кроме разочарования.

Хотя вы можете чувствовать себя бессильным, можете изменить ваше отношение к ситуации. Да, вы можете стать несчастным и позволить проблемам взять верх. Или вы можете смеяться, смотреть на светлую сторону и делать все возможное. Выберите последнее, и оно поможет вам пережить те трудные времена.

3. Начинайте каждый день со счастливой музыки

Я люблю просыпаться под программу «Сегодня» на Радио 4, но после нее всегда слушаю какие-нибудь веселые мелодии.Дискотека — это хорошее развлечение. Или немного соул-музыки.

Сейчас — из-за хорошей погоды — я слушаю кубинскую музыку. Это не вызывает у меня улыбки. Это так весело и весело. В конце концов, я танцую на кухне, готовя завтрак, и начинаю, как хочу, — смеюсь, улыбаюсь и чувствую себя фантастически.

Если вам нужно немного вдохновения, посмотрите эти 100 потрясающих счастливых песен или подпишитесь на мой плейлист Spotify, где можно найти все эти треки.

4. Считайте свои благословения и будьте благодарны

Мудрость моей бабушки, которая сохранилась до сих пор: считайте свои благословения.Просыпайтесь каждый день и говорите вслух, за что вы благодарны. Независимо от того, насколько он большой или маленький.

Этим утром я напомнил себе, как я благодарен за то, что живу и все еще живу во мне; уметь вскочить с постели; чувствовать себя отдохнувшим после хорошего ночного сна; иметь красивую семью и друзей; иметь бизнес, которым я наслаждаюсь с хорошими клиентами, и иметь возможность жить в прекрасном доме, который я могу назвать своим.

Неважно, кто вы и с какими трудностями сталкиваетесь; всегда можно найти серебряную подкладку.

5. Упражнение

Если бы я мог порекомендовать только одно, что сделало бы вас счастливым, это были бы упражнения. Упражнения могут не только изменить ваше тело, но и улучшить ваш ум. Это даже положительно влияет на все остальные аспекты вашей жизни — от отношений и карьеры до того, что вы едите и как вы себя чувствуете.

Начинайте каждый день с движения тела, и вы не только будете чувствовать себя потрясающе — вы почувствуете, что контролируете свою жизнь, и это ключ к счастью.

6. Делайте простые дела, которые вам нравятся

Всякий раз, когда я чувствую себя подавленным, я всегда вспоминаю что-то ценное, чему я научился, когда мне было чуть больше двадцати, — делать простые вещи, которые делают меня счастливым. Те, которые бесплатны или совсем не стоят много.

Это означает разное для разных людей. Для меня это горячие ванны при свечах, наброски идей или работа с хорошей книгой. Возможно, испечь печенье или покататься на велосипеде на солнышке. Может, прогуляюсь по деревне или поиграю в Fallout 4 в пижаме.

Какое бы простое действие или вещь ни делали вас счастливыми, делайте это — и делайте это часто. Позвольте себе каждый день уделять первоочередное внимание себе. Это так важно.

7. Не тратьте деньги, которых нет

Вы можете подумать, что хорошие покупки сделают вас счастливыми, но это чувство мимолетно и скоро сменится тревогой, когда вы начнете беспокоиться о том, сколько вы потратили.

Я обнаружил, что счастье заключается в том, чтобы не покупать вещи. Счастье — это знать, что у вас есть деньги в банке, нет долгов и вы полностью контролируете свои финансы.

Есть много вещей, которые можно делать бесплатно. Физические упражнения, чтение, работа в саду, езда на велосипеде — это больше, чем просто потребительство. Кроме того, было доказано, что наличие большего количества вещей нас отягощает. Как классно говорится в «Бойцовском клубе» Чака Паланика: «Вещи, которыми вы владеете, в конечном итоге становятся вашими».

Если вы испытываете трудности, удовлетворите свою потребность тратить, глядя на то, что у вас уже есть. Например, если вы хотите новую одежду — поставьте веселую музыку (см. Выше) и определитесь с гардеробом.Постарайтесь собрать три или четыре новых наряда, о которых вы раньше не задумывались. Если нужно, ищите вдохновение в модных блогах. Вы не только почувствуете себя прекрасно, потому что устояли перед желанием пустить пыль в глаза, но у вас также появятся новые вещи, которые можно украсить.

8. Увидеть лучшее в каждом

Моя мать — источник вдохновения. Она самый позитивный человек из всех, кого я знаю. Она видит в каждом самое лучшее. Можно сказать, что она одна из невинных в жизни, но она просто сострадательна. У нее столько сочувствия, что она может только предполагать, что у всех все хорошо.Даже плохие парни.

Из-за этого она чрезвычайно счастлива. В ее жизни нет драмы, только много счастливых времен. Конечно, иногда она принижает некоторых людей. Но вскоре она отговаривается и находит положительный момент.

Я стараюсь идти по ее стопам и ищу в каждом лучшее. Это помогает, когда я сталкиваюсь с трудными людьми или ситуациями.

9. Не делайте предположений и ничего не принимайте на свой счет

О, драмы, которые мы можем придумать в наших головах! Этот человек не поздоровался со мной на улице! Что я сказал? Я сделал что-то не так? Люди говорили обо мне за моей спиной? Стоп.Предположения — это всего лишь предположения. Вы потратите впустую время и энергию, предполагая, что происходит с другими людьми, поэтому избавьте себя от хлопот и отпустите эти мысли. Это непросто, но это привычка, которую вы можете перенять.

В следующий раз, когда вы обнаружите, что задаетесь вопросом о чем-то или о ком-то, дайте себе перерыв. Это пустая трата твоей драгоценной жизни.

Теперь, когда вы отбросили предположения, научитесь не принимать что-либо на свой счет. Люди ничего не делают из-за вас. Каждый танцует под свою музыку и делает свои собственные предположения.Пока вы стараетесь вести настоящую жизнь и не собираетесь умышленно причинять кому-либо вред, вы не ошибетесь.

10. Помогите другим, если можете

Волонтерство — прекрасная вещь. Вы не только отдаете что-то миру, но и испытаете невероятную радость помощи.

Есть ли местная благотворительная организация или благотворительная организация, где вы могли бы в свободное время помочь? Есть так много одиноких пожилых людей, которым каждую неделю будет очень полезно поговорить с кем-нибудь.Или как насчет проекта общественного садоводства?

Даже простая помощь другу или соседу может поднять вам настроение. Откройся миру, и ты получишь фантастический результат.

11. Будьте внимательны к тем, кого любите

Ничто не делает меня счастливее, чем хорошие друзья. Мне так повезло, что в моей жизни есть люди, которые мне небезразличны и которые заботятся обо мне. Мне часто нравится выражать свою благодарность, делая что-нибудь продуманное. Я могу отправить открытку или письмо. Возможно, отправьте кому-нибудь сообщение, если я знаю, что его ждёт трудный день.Это может быть самая маленькая вещь, но она заставит вас чувствовать себя так хорошо. И твоего друга это тоже порадует.

Вчера вечером я получил подарок от относительно новой подруги по имени Эмили. Она из Сан-Франциско, и мы познакомились через Майка — американского общего друга, который живет в Манчестере. Это было весело. Я сел рядом с ней в нашем местном пабе, и мы просто начали разговаривать и сразу же поладили. Она называет меня своей «сестрой души».

Так или иначе, мать Майка приехала из Калифорнии и принесла мне подарок от Эмили.Это были красивые палочки для еды, которые Эмили купила в Японии, но никогда не использовала. И они пришли с небольшой запиской именно об этом и о том, как, по ее мнению, я их оценил. Говорю вам, да. Я плакал. Одна только мысль о том, что кто-то думает обо мне и заботится обо мне, делала меня таким счастливым.

Будьте внимательны к тем, кого любите, и случатся великие дела.

12. Согласитесь с тем, что вы не всем нравитесь

Некоторым нравится кофе; другие предпочитают чай. Некоторые с молоком, некоторые без.У всех разные вкусы, и в этом нет ничего плохого. Точно так же не всем понравится то, что мы есть. Примите это и двигайтесь дальше.

Дело в том, ты нравишься себе? Вы думаете, что вы хороший человек? Есть ли в вашей жизни люди, которые с этим согласны? Хорошо. Придерживайтесь этого и не беспокойтесь о тех, кто вас не любит. Вы могли бы быть самым добрым и спокойным человеком в мире, и некоторым людям вы все равно не понравитесь.

Примите то, кем вы являетесь, и перестаньте пытаться изменить свою личность, чтобы угодить всем.Это никогда не сработает. Вы прекрасны, и многие согласятся.

13. Окружите себя позитивными людьми

Будь то семья, друзья, коллеги или знакомые, отдаляйтесь от отрицательных персонажей и вместо этого окружайте себя более позитивными душами.

Я стараюсь общаться с веселыми людьми, с которыми легко ладить. Такие люди, которые видят в жизни светлую сторону. Люди, которые не требуют от меня многого и дают мне энергию, а не истощают ее.Люди, которых я могу не видеть в течение нескольких месяцев, а затем быстро продолжить с того места, где мы остановились.

Если вы должны иметь отношения с трудным человеком — будь то член семьи, знакомый или профессиональный контакт — ограничьте время, которое вы проводите с ним, постарайтесь быть добрым и терпеливым, но держите его на расстоянии вытянутой руки.

14. Прекратите давление, чтобы добиться идеального результата

Мы существуем в эпоху, когда кажется, что вся наша жизнь выставлена ​​на обозрение остальному миру. А поскольку возможностей больше, чем когда-либо прежде, все больше людей стремятся к совершенству — вести захватывающую, успешную жизнь, разнообразную и прекрасную.

Позвольте мне остановить вас на этом. Эта статья никогда не собиралась проповедовать вам о совершенстве. Я не собираюсь предлагать вам заниматься йогой и начинать повторять каждый день. Хотя это было бы прекрасно — если это сделает вас счастливым. Нет. Прекратите давление, чтобы стать идеальным.

Жизнь не о совершенстве. Речь идет о балансе. Счастье заключается в осознании того, что вы все контролируете и можете угостить себя странным удовольствием.

Точно так же не волнуйтесь, если вы не «предприниматель» и не путешествуете по миру с ноутбуком, привлекая миллионы подписчиков к своему успешному блогу.Вам разрешено быть «нормальным» и кем угодно. Работа на кого-то не менее полезна и часто лучше для большинства, потому что у вас, безусловно, намного меньше стресса и больше стабильности.

15. Будьте добры к себе

Депрессия случается со всеми нами. Как и физическое здоровье, наше психическое здоровье — это то, о чем мы все должны знать. Если вы достигли дна или у вас только что был плохой день, не забывайте быть добрым к себе и признать, что совершенно нормально иметь моменты, когда вы чувствуете себя подавленным.Ты не супергерой! Сделайте перерыв.

16. Будь глупым, глупым и много смейся

Я происходил из длинной череды до смешного сумасшедших людей. И я имею в виду это в хорошем смысле. Моя семья невероятно веселая. Они глупые и глупые. И это прекрасно.

Мы не делаем драмы. Мы не зацикливаемся на вещах. Мы почти никогда не ссоримся. Жизнь просто веселая и беззаботная. Мы готовы помочь друг другу в трудные времена. Но в большинстве случаев это просто смех.

Если есть одна важная вещь, которую я узнал от своих родителей, брата и расширенной семьи, — это как можно больше смеяться и не относиться к жизни слишком серьезно.

17. Просто будьте там, где находитесь, прямо сейчас

Сила настоящего — это то, что мы все могли бы использовать чуть больше. Не беспокойтесь о том, что уже произошло; забудьте о будущем — сосредоточьтесь на том, что происходит прямо сейчас.

Если вы идете на работу пешком, обратите внимание на достопримечательности и запахи вокруг вас. Посмотрите на небо, почувствуйте запах цветущей сакуры на деревьях — сделайте глубокий вдох.Если в воскресенье вы гуляете с друзьями, но все еще беспокоитесь об утре понедельника, вернитесь в настоящее. Потому что сейчас это все, что у нас действительно есть.

18. Благодарите небеса; ты жив!

Когда я еду на работу на трамвае, я иногда замечаю сидящих рядом пожилых людей и думаю: «Гоша. Однажды это буду я ». И затем я думаю об этом — когда я в их возрасте, я никогда не хочу сидеть, глядя на молодых людей и завидовать их молодости. Я хочу жить такой полной и счастливой жизнью, чтобы никогда не чувствовать себя так.

Я жив. Мне так повезло. И я стараюсь помнить об этом каждый раз, когда сталкиваюсь с трудностями. Вы тоже должны. Потому что мы наделены величайшим даром из всех — и это шанс жить в этом мире, извлекать максимум из того, что у нас есть, и быть счастливыми.

Наслаждайтесь мелочами жизни (избегайте эффекта знатока)

Сегодня я хотел рассказать вам о малоизвестном психологическом эффекте, который лишает вас возможности наслаждаться мелочами своей жизни, одновременно делая вас бедными.

Это малоизвестно, потому что это я изобрел.

Мой отец, хорошо разбирающийся в мире вина, всегда старается соблазнить меня своим последним вином и испытать вкусовые ощущения, которые он нашел.

Но я ему отказал.

Я расскажу вам об эффекте знатока, и вы узнаете, как и почему его следует избегать.

Наслаждайтесь мелочами

Вспомните, когда вы были моложе и действительно могли наслаждаться такими мелочами жизни, как:

• Подарки на Рождество и день рождения
• Mac & Cheese
• Новая игровая консоль (и игры!)
• Модная одежда

Вы стали немного старше, вы заработали больше денег.Вы могли бы потратить больше.

Теперь появились новые вещи, которые были не совсем такими маленькими, от которых вы получали удовольствие:

• Необычные каникулы на годовщину
• Брокколини над феттучином из сыра Gruyère
• Новый автомобиль с подогреваемыми кожаными сиденьями
• Итальянские модные бренды, украшенные на вашем кошельке

Подарки на Рождество и день рождения на самом деле больше не делают этого — не то чтобы вы этого не делали. не ценю их. Но эй, ты мог бы просто купить их себе.

Ваши вкусовые рецепторы стали слишком сложными для поддельного сыра из синей коробки.

И хотя видеоигры по-прежнему доставляют удовольствие (и, может быть, даже полезны для вас!), Они представляют собой скорее социальную активность, чем увлекательную покупку.

Вы больше никого не удивите последними тенденциями от Old Navy или Abercrombie. Дело не в деньгах.

Вы выровняли свои расходы или, возможно, думаете, что повзрослели.

На самом деле, вы только что увлеклись гедонистической адаптацией.

Что такое гедонистическая адаптация?

Гедоническая адаптация — это просто формальный психологический термин для описания того, как мы, люди, склонны стремиться к «среднему» уровню счастья.

Если с вами случится что-то действительно хорошее — заработайте огромную зарплату, переезжайте в дом побольше, обновитесь до той Tesla Model S, которую вы присматривали, — вы, вероятно, в целом станете счастливее.

Только ненадолго.

Гедоническая адаптация в действии: этот график показывает, как со временем вы склонны возвращаться к своему базовому уровню счастья, но для достижения новых пиков счастья требуется постоянно увеличивающиеся суммы расходов.

Одно исследование показало, что люди, выигравшие в лотерею — поначалу чрезвычайно счастливые — были не более счастливыми, чем среднестатистический не выигравший 18 месяцев спустя.

Со временем мы возвращаемся к нашему базовому уровню счастья.

Это первое удовольствие приходит от сравнения «раньше» с «сейчас». Но вскоре вы приспосабливаетесь к своему новому состоянию, и оно становится «прежним».

Сравнение — вор радости.

Эта реверсия и корректировка устанавливает новый, более высокий набор ожиданий для поддержания вашего базового уровня счастья.Это гедонистическая адаптация.

Золотая середина «достаточно»

Наслаждаться мелочами и избегать гедонистической адаптации идут рука об руку.

Стремление к гедонистической адаптации не означает отказ от покупки качественных товаров, услуг и расходных материалов.

В контексте достижения финансовой независимости это означает различие между тратой денег на что-то для удовольствия и тратой денег на что-то для решения проблемы.

«Кривая выполнения» говорит об этом: ваша цель — потратить деньги, чтобы достичь более высокого чувства удовлетворения.Но удовлетворение достигает пика, когда вы набираете «достаточно».

Чем больше вы тратите, тем меньше ваше личное удовлетворение.

Кривая выполнения: достигайте пика удовлетворения, потратив «достаточно» денег, но не заходите слишком далеко.

Давайте рассмотрим пример, начиная с очень небольшого выполнения и минимальных затрат денег и увеличиваясь до слишком большого количества потраченных и возвращаясь к небольшому выполнению:

1. Вы снимаете небольшую квартиру, слишком маленькую для ваших нужд, партнера и животных, но это очень дешево.Вас раздражает нехватка места и вы не можете проводить общественные мероприятия.
2. Аренда экологична, на вашем новом месте достаточно комнат, чтобы разместить вашу семью, и места для ваших животных. Иногда вы устраиваете вечеринку по случаю удачи и игровую ночь, и вы чувствуете себя как дома.
3. Ипотека невыгодна, но в вашем доме в три раза больше спален, чем количество проживающих в нем людей — это огромно и потрясающе. Вы тратите слишком много времени на уборку и украшение комнат, которыми никогда не пользуетесь.

Почти всегда можно потратить больше, чтобы получить больше, но больше не всегда лучше.

Выясните, сколько денег достаточно, а затем подумайте, действительно ли вам нужно больше.

Важно помнить, что «достаточно» — это субъективная точка зрения.

Достаточно для вас может означать шикарную еду в ресторане один раз в год. Для меня, наверное, раз в месяц. Вы можете найти новую PS5 стоящей, поскольку она приносит с собой несколько лет дешевых развлечений. Я могу подумать, что это пустая трата времени, если вместо этого покупать два билета на солнечный остров и не сидеть перед экраном.

Ни один из нас не ошибается, это наш субъективный, достоверный опыт и чувство удовлетворения, вытекающие из нашего выбора в отношении расходов.

Превышение «достаточно» — это проблема: будет ли покупка каждой игры для этой PS5, как только она выйдет, на весь срок службы консоли, по-прежнему иметь для вас смысл? Возможно нет.

В конце концов, больше, лучше, больше вредит вашему чувству удовлетворенности, даже если вы тратите больше денег.

Избегайте эффекта знатока

Так что же это за «Эффект знатока»?

В качестве примера рассмотрим, что богатая еда и обеды ассоциируются с изысканной и роскошной жизнью.

Испытывают ли эти богатые потребители в повседневной жизни более высокий уровень удовольствия и удовлетворения от своего потребления, чем те, кто находится на более низком уровне?

Разве бедный человек, который ест синюю коробку макарон с сыром, испытывает меньше удовольствия от еды, чем богатый человек, набивающий кучу феттучини с сыром Грюйер?

Если предположить, что это довольно типичный опыт для каждого человека, гедоническая адаптация предполагает, что их субъективный опыт также приятен.

И все же, если бы богатый человек, привыкший есть хорошо приготовленную, сытную и пикантную пасту, был заменен простыми макаронами с сыром, какой уровень удовольствия они испытали бы?

Могу поспорить, что они отвернутся от 50-центовой коробки макарон с сыром. Их палитра слишком тонко настроена на богатство вкусов, к которым они привыкли.

Научитесь ценить то, что у вас есть

Мусоний Руф, древнеримский философ-стоик, рассматривая потребности богатых, привыкших к роскоши, однажды пошутил:

«Таким образом, поскольку изношенное железо постоянно нуждается в закалке, их аппетиты постоянно требуют обострения либо чистым вином, либо острым соусом, либо какой-нибудь кислинкой.”

— Мусоний Руф

Риск роскошного образа жизни не обязательно связан с прямым потреблением роскоши и ее расходами.

Риск заключается в потере способности радоваться мелочам или ценить то, что у вас есть.

И хотя иногда в жизни необходимо рисковать, чтобы стать лучше и достичь своих целей, есть реальный шанс потерять что-то в себе.

Намного легче погрузиться в постоянно растущую роскошь, чем вернуться к более простой жизни.

Падать жертвой роскоши без угрызений совести

Что еще более разрушительно для личных финансов в связи с повышением уровня роскоши, так это то, что многие люди носят это изменение вкусов как почетный знак.

Так часто, когда мы теряем способность наслаждаться простыми вещами, это происходит без сожаления.

Мы воодушевлены нашим новым знанием дела.

Мы гордимся своей неспособностью наслаждаться чем-либо, кроме самого последнего и лучшего — только самого лучшего.

У вас кислое небо от запаха открываемой коробки с вином.Патрон на два доллара не украшал тебя годами.

Вы можете продолжить о танинах, ароматах и ​​регионах Бургундии.

Вы прихлебываете, выплевываете и кружитесь, пробираясь к более тонким нотам знака богатства в вашем стакане.

Это не просто углерод, кислород и водород, организованные таким образом, чтобы переносить химическую комбинацию этанола к вашим рецепторам глутамата и создавать приятный шум.

Нет, теперь это ваша способность излучать чувство изысканного вкуса.

Это к кажется богатым.

Вы находитесь под чарами Эффекта Знатока.

И носишь с гордостью.

Утрата свободы

Если я еще не убедил вас в рисках, связанных с эффектом знатока, подумайте, что происходит, когда вы со временем уточняете свои вкусы.

Ваш первый опыт употребления кофе, возможно, произошел от Keurig или одного из тех крупных капельниц в офисе, который последний раз убирали в другом году.

Вам понравился кофе, и вы потратите больше, чтобы попробовать цельные зерна арабики, обжаренные на месте и доставленные свежими.

Взрыв аромата и глубины тона научили вас тому, что на вкус настоящий кофе , прямо из вашей новой кофеварки Kalita.

Теперь, когда вы идете в офис, вы приносите с собой свой кофе. Не пойдет вода из кулера.

Folgers для несведущих.

Но что на самом деле случилось с вашей способностью наслаждаться чашкой кофе?

Как знаток кофе, неспособный отведать простую сладость в офисе, вы ограничили свой выбор в том, что пить.

Вы не приобрели — вы потеряли способность получать удовольствие от простых вещей.

Свобода и сила — это способность наслаждаться тем, что легко получить или что нельзя отнять у вас.

Процитировать Сенека:

«Никто не в силах иметь то, что он хочет, но в его силах не желать того, чего у него нет, и с радостью извлекать максимум из того, что ему удается».

— Сенека, Письма стоика

Эффект знатока лишает вас этой способности.

Это порождает чувство негодования, когда вы смотрите свысока на меньшую версию того, чего желаете.

Как получать удовольствие от мелочей жизни

Если наша цель — жить полноценной жизнью и эффективно тратить деньги, в нашем распоряжении есть множество инструментов и мудрость древних.

• Избегайте гедонистической беговой дорожки, понимая, что вы будете адаптироваться к каждому улучшению в своей жизни, возвращаясь к своему базовому уровню счастья. ваша способность наслаждаться обычной жизнью — простыми вещами — и защищать ее
• Сосредоточьтесь на том, на что вы имеете влияние через свой круг контроля, не отвлекайтесь на заботы вокруг вас, в отношении которых вы бессильны
• Поймите цель траты денег — решить проблемы, а не произвести впечатление на других
• Не поддавайтесь засасыванию Эффектом знатока: переживание роскоши возбуждает аппетит к еще большему, одновременно уменьшая удовольствие от того, что у вас было до

Возвращаясь к моему папа и его записи о дегустации вин: иногда мне немного больно говорить ему, что я не заинтересован.Я знаю, что он хочет поделиться своим опытом, и слушаю, что он узнал о вине.

Но что до того, что на самом деле съесть и позволить бутылке вина за 80 долларов стать для меня «нормальным»? Этого я избегаю.

Дженни и я часто носим по дому в течение недели ящик боты: обычно это 18 долларов, что соответствует четырем бутылкам вина.

Откровенно говоря, я пью вино, чтобы расслабиться и найти немного счастливого кайфа. Это моя цель для .

Более любопытное — а иногда и более вкусное — вино не способствует достижению этой цели. Это только притупит мою способность наслаждаться этим Bota Box, одной из простых вещей в моей жизни.

Стать знатоком — это очень дорого.

Вы теряете в своей жизни возможности испытать удовольствие, счастье и удовлетворение.

Их заменяют силы, которые постепенно лишают вас способности жить не по средствам.

Какие части вашей жизни были истощены Эффектом Знатока?
В чем твоя слабость? Я думаю, что мы путешествуем за границу и жаждем более нишевого опыта!
Сообщите нам об этом в комментариях!

59 цитат о поиске радости в простых вещах

Когда вы станете более осознавать себя и окружающий мир, вы начнете замечать красоту, радость и счастье, скрытые в самых простых вещах.

Легко упустить эти вещи, когда вы теряетесь в своем уме, живя жизнью иллюзий, но как только вы присутствуете хотя бы на несколько секунд, вам открывается целый новый мир. И когда это происходит, вы начинаете находить радость в кажущихся обыденными вещах, которые в противном случае считали само собой разумеющимся. Даже простое занятие, такое как сидение в саду, выпивка кофе, наблюдение за восходом солнца или чтение книги, может наполнить ваши чувства чрезвычайной радостью и счастьем.

Цитаты о нахождении радости в простых вещах

Ниже приводится сборник цитат, которые помогут вам заново открыть для себя простые радости жизни.

Окунитесь в красоту жизни. Наблюдайте за звездами и смотрите, как вы бежите с ними.

— Марк Аврелий (из книги Размышления)

Если бы люди сидели на улице и смотрели на звезды каждую ночь, держу пари, они жили бы по-другому.

— Билл Уоттерсон

Лягте на спину, посмотрите вверх и увидите Млечный Путь. Все звезды как брызги молока в небе. И вы видите, как они медленно двигаются. Потому что Земля движется.И вы чувствуете, что лежите на гигантском вращающемся шаре в космосе.

— Мохсин Хамид

Тихая и скромная жизнь приносит больше радости, чем стремление к успеху, связанное с постоянными беспокойствами.

— Альберт Эйнштейн

Достаточно универсальных элементов; находить воздух и воду бодрыми; освежиться утренней прогулкой или вечерней прогулкой. Чтобы быть в восторге от звезд ночью; быть в восторге от птичьего гнезда или полевого цветка весной — вот некоторые из наград простой жизни.

— Джон Берроуз, Лист и усик

Приятный теплый душ, чашка чая и заботливое ухо — все, что вам нужно, чтобы согреть ваше сердце.

— Чарльз Ф. Глассман

«Иногда, если вы стоите на нижнем поручне моста и наклоняетесь, чтобы смотреть, как река медленно уходит под вами, вы внезапно узнаете все, что нужно знать».

— А.А. Милн

Взгляните на мир глазами своего внутреннего ребенка.Глаза, которые сверкают от трепета и изумления, когда они видят любовь, волшебство и тайну в самых обычных вещах.

— Хна Sohail

Дорожите простыми вещами, такими как семья, друзья и любовь, потому что великие вещи издалека кажутся простыми. Расставьте простые вещи в лучшем свете; им всем достаточно солнечного света.

— Вал Ученду

Мир полон волшебных вещей, терпеливо ожидающих, когда наши чувства станут острее.

— W.B. Йейтс

Меня никогда не тянуло к роскоши. Я люблю простые вещи; кофейни, книги и люди, которые пытаются понять.

— Р. Ю.С. Перес

Если вид голубого неба наполняет вас радостью, если травинка, вырастающая в поле, имеет силу тронуть вас, если простые вещи Природы несут послание, которое вы понимаете, радуйтесь для своей души жив.

— Элеонора Дузе

Кто любит и понимает сад, тот найдет удовлетворение внутри.

— Китайская пословица

Мы потускнели к этому миру, в котором живем; мы забыли, что это ненормально или не научно в любом смысле этого слова. Это фантастически. Это сказка насквозь. Слоны? Гусеницы? Снег? В какой момент вы потеряли все это чудо?

— Джон Элдридж

Чтобы чувствовать себя хорошо, не нужны изысканные вещи. Можно обнять щенка. Вы можете купить баллончик с краской и окружить себя цветом.Вы можете посадить цветок и посмотреть, как он растет. Вы можете решить начать все сначала и позволить другим начать все сначала.

— Джоан Бауэр

Восход и закат происходят каждый день, и они абсолютно бесплатны. Не пропустите их так много.

— Джо Уолтон

Я предпочитаю розы на столе, чем бриллианты на шее.

— Эмма Гольдман

Ипомея в моем окне удовлетворяет меня больше, чем метафизика книг.

— Уолт Уитмен

Нет ничего лучше запаха дождя на траве поля после солнечного периода.

— Алекпаров Фуад

Сам факт снегопада вызывает такое изумление.

— Роджер Эберт

Имущество, внешний успех, известность, роскошь — для меня это всегда было презренно. Я считаю, что простой и скромный образ жизни лучше всего подходит для всех, лучше всего как для тела, так и для ума.

— Альберт Эйнштейн

Я просыпаюсь утром и вижу этот цветок с росой на его лепестках и на то, как он складывается, и это делает меня счастливым.

— Дэн Бюттнер (Thrive: Finding Happiness The Blue Zones Way)

Мысль — величайшее из удовольствий, удовольствие — это всего лишь воображение. Вы когда-нибудь наслаждались чем-то большим, чем ваши мечты?

— Гюстав Флобер

Если у вас есть сад и библиотека, у вас есть все необходимое.

— Цицерон

«Иногда лучшее, что может случиться с человеком, — это заставить щенка лизать вам морду».

— Джоан Бауэр

«Если бы больше из нас ценили еду, веселье и песни выше накопленного золота, мир был бы веселее».

— J.R.R. Толкин

«Я начинаю понимать, что именно милые и простые вещи в жизни в конце концов реальны».

— Лаура Ингаллс Уайлдер

Какое-то время я оставался ни с чем на физическом плане.У меня не было ни отношений, ни работы, ни дома, ни социальной идентичности. Я почти два года просидел на скамейках в парке в состоянии глубочайшей радости.

— Экхарт Толле (из книги Сила настоящего)

Большая группа друзей на каждый день или выкрашенный в белый цвет дом с счетами и зеркалами для меня не являются необходимостью, но разумный разговор за чашкой кофе — это необходимость.

— Шарлотта Эрикссон

Не все будут так ценить красоту своего окружения, как вы.Проводите время с теми, кто любит.

— Апрель Мэй Монтерроса

Забудьте на мгновение о деньгах. Погрузитесь в пустыню, послушайте музыку мягко дующих ветров, почувствуйте дождь на своей голой коже, позвольте горам снять с ваших плеч ношу.

— Киран Бишт

Мы так заняты тем, что нас ждет впереди, что не тратим времени на то, чтобы наслаждаться тем, где мы находимся.

— Билл Уоттерсон

Я научился собирать простоту у кузнечиков.Мне нравятся их наивные нерешительные умы, никогда не знающие, когда именно перестать щебетать, и я завидую их способности смешиваться с зеленым…

— Муниа Хан

Установка вазы с цветами на утреннем солнце может дать ощущение тишины в многолюдный день — например, написание стихотворения или чтение молитвы.

— Энн Морроу Линдберг

Самые простые вещи в жизни — самое необычное; их могут понять только мудрые люди.

— Пауло Коэльо

Если у вас есть время, много всего доставляет удовольствие.Изготовление деревянных досок, или сбор дров для костра, или даже чистка вещей — все это приятно и приятно, если вы уделяете себе время.

— Энди Кутюрье

«Иногда нас спасает самое маленькое: похолодание, детская улыбка и чашка отличного кофе».

— Джонатан Кэрролл

Иногда простые вещи веселее и значительнее, чем все банкеты в мире.

— E.A. Bucchianeri

Те, кто решил использовать досуг как средство умственного развития, кто любит хорошую музыку, хорошие книги, хорошие фотографии, хорошую компанию, хороший разговор, — самые счастливые люди в мире.И они счастливы не только сами по себе, они — причина счастья в других.

— Уильям Лайон Фелпс

Обычный человек восхищается необычными вещами. Мудрый человек восхищается банальностью.

— Конфуций

Моя цель — больше не делать больше, а делать меньше.

— Франсин Джей, мисс Минималист

Она часто взбиралась на холм и лежала одна, просто чтобы почувствовать ветер и потереться щеками о траву.Обычно в такие моменты она ни о чем не думала, а лежала погруженная в невнятное благополучие.

— Эдит Уортон (из книги — Эпоха невинности).

Общение с теми, кого вы знаете, кого любите, любите и цените, восстанавливает дух и дает вам энергию, чтобы продолжать двигаться вперед в этой жизни.

— Дебора Дэй

Мы никогда не сможем насмехаться над звездами, насмехаться над рассветом или насмехаться над всем существом.

— Авраам Джошуа Хешель

Давайте выпьем чаю.Полуденное сияние осветляет бамбук, фонтаны бурлят от восторга, в нашем чайнике слышно шелест сосен. Давайте мечтать о бренности и оставаться в прекрасной глупости вещей.

— Какудзо Окакура (Книга чая)

Величие Бога проявляется в простых вещах.

— Пауло Коэльо

Как можно стоять в поле красных маков и не хотеть жить вечно?

— Марти Рубин

Разве вы не чувствуете, что получаете пользу от своего дня, если действительно наблюдали восход солнца?

— Эй Джей Фоссе

Вы все это принимаете как должное.Вы делаете это каждый день своей жизни; есть в кругу своих близких, но никогда не задумываешься, что это за подарок. Какое счастье, что мы можем провести это тихое время в конце дня.

— Лесли Крю

Каждый вечер, когда я иду по высохшему руслу реки, наслаждаясь последними лучами солнца на своей голой коже, я чувствую глубокий внутренний покой, исходящий прямо из моего сердца.

— Нина Груса

Человек должен слушать немного музыки, читать стихи и видеть прекрасную картину каждый день своей жизни, чтобы мирские заботы не уничтожили чувство прекрасного, которое Бог вложил в человеческую душу.

— Иоганн Вольфганг фон Гете

Некоторые из величайших стихов открывают читателю красоту в чем-то настолько простом, что вы приняли это как должное.

— Нил де Грасс Тайсон

Простые вещи приносят безграничное удовольствие. Однако нам нужно время, чтобы это осознать. Но как только простое входит, сложное исчезает — навсегда.

— Жоан Маркес

Люблю рисовать — карандаш, тушь — люблю искусство. Я могу смотреть на скульптуру или картину и полностью погружаться в нее.

— MJ

Вот и наступят моменты, когда вы поймете, что простых вещей уже достаточно.

— Джилл Бадонски

Я надеюсь, что эти простые вещи — это то, что я всегда люблю в жизни, потому что тогда я буду счастлив, где бы я ни оказался.

— Р. Ю.С. Перес

Вы обретаете покой, не меняя обстоятельства своей жизни, а осознавая, кто вы есть на самом глубоком уровне.

— Экхарт Толле

Набери силы.Впитайте энергию. Оцените аромат цветов и красоту заката. Это похоже на броню. Когда вы потратите время на то, чтобы попрактиковаться в моем послании, вы сможете вооружиться способностью отстраняться. Один предназначен для прощения и сострадания ».

— Хоуп Брэдфорд (Живое слово Гуань Инь)

Что может быть лучше, чем сидеть у огня с книгой и горящей лампой, пока за окнами бьет ветер.

— Гюстав Флобер, мадам Бовари

Истинное чудо — это не хождение по воде и не по воздуху, а просто хождение по этой земле.

— Тхич Нат Хан

Время от времени, чтобы напомнить себе о необходимости расслабиться и быть умиротворенным, мы можем выделить время для уединения, дня осознанности, когда мы можем идти медленно, улыбаться, пить чай с другом, получать удовольствие от того, чтобы быть вместе как будто мы самые счастливые люди на Земле.

— Тхич Нат Хан

Поразительно, какое значение может иметь немного неба.

— Шел Сильверштейн, Где кончается тротуар

Я люблю читать в уединении.Мне нравится глубокое погружение в чужую историю, восхитительную боль последней страницы.

— Наоми Шихаб Най

Доволен. Я вижу, танцую, смеюсь, пою.

— Уолт Уитмен, Листья травы

Горе можно облегчить хорошим сном, ванной и бокалом вина.

— Святой Фома Аквинский

«Упускаются из виду самые простые вещи. И все же самое важное — это самые простые вещи ».

— Томас Ллойд Куоллс

«Искусство быть счастливым заключается в способности извлекать счастье из обычных вещей.”

— Генри Уорд Бичер

Также прочтите: 25 жизненных уроков, которые вы можете извлечь из природы.

Заявление об ограничении ответственности: Эта статья содержит партнерские ссылки, что означает, что мы получаем небольшую комиссию за покупки по ссылкам в этой истории (без дополнительных затрат для вас). Как партнер Amazon, мы зарабатываем на соответствующих покупках. Нажмите здесь, чтобы узнать больше.

80 маленьких жизненных мелочей, которые делают вас счастливыми

Слишком часто мы воспринимаем мелочи нашей жизни как должное.Мы просто осознаем эти элементы в нашей жизни, но редко тратим время, чтобы оценить их. Давайте посмотрим на мелочи, которые делают жизнь действительно стоящей.

Во многих случаях бывает действительно трудно (заново) открыть для себя истинную красоту мелочей нашей жизни. Мы так сильно заняты стремлением к большему, что больше не довольствуемся тем, что у нас уже есть.

«Я давно считал, что мелочи бесконечно важнее всего.»
Артур Конан Дойл

Мы больше не останавливаемся в погоне, чтобы поразмыслить над радостью и счастьем, которые приносят нам все чудесные аспекты нашей жизни, даже самые маленькие.

Чем больше простых радостей вы обнаружите в своей жизни, тем счастливее вы станете.

Вместо того, чтобы испытать счастье в этот самый момент, мы — чаще всего — откладываем свое счастье. Фактически, мы часто делаем свое счастье зависимым от исхода определенных событий.Ошибочно предполагая, что достижение определенных целей (богатство, слава, статус, власть и т. Д.) Добавит много счастья в нашу жизнь, мы теряем контроль над своим счастьем.

Красота маленьких вещей в жизни

Погоня за счастьем заставляет нас постоянно стремиться к большему. И как только мы достигли определенной цели, обещавшей большое счастье, мы уже стремимся к следующей.

Такое отношение фокусирует наше внимание на вещах, которых у нас нет, и заставляет нас поверить в то, что добавление этих вещей в нашу жизнь приведет к возникновению счастья.Это образ мышления, из-за которого довольно сложно быть вполне счастливым в настоящий момент. Точно так же это может привести к еще большему уровню недовольства, когда мы не можем достичь того, чего желаем.

Это также отвлекает наше внимание от настоящего момента и всех прекрасных радостей, которые можно найти в нем.

Способность черпать счастье из мелочей жизни также во многом связана с благодарностью. Если вы сможете сосредоточить свое внимание на всех прекрасных аспектах, которые уже можно найти в вашей жизни, вы станете гораздо более благодарным человеком.

«Мелочи жизни часто были намного больше, чем великие… Тривиальные удовольствия, такие как приготовление еды, дом, маленькие стихи, особенно грустные, уединенные прогулки, забавные вещи, увиденные и подслушанные».
Барбара Пим

Благодарность за мелочи — это уникальный навык, позволяющий не только быть довольным своей жизнью, но и меньше зависеть от исхода внешних обстоятельств.

Это первый шаг к открытию истинного источника счастья, который находится внутри.

80 маленьких вещей в жизни, которые делают вас счастливыми

Если вам нужно немного вдохновения, чтобы открыть для себя все великолепно красивые мелочи в вашей жизни, обратите внимание на следующее. Наслаждайтесь этой коллекцией поистине прекрасных мелочей, которые делают жизнь достойной жизни.

1. Встреча восхода и заката
2. Созерцание звезд и философствование о жизни
3. Смеяться до тех пор, пока у вас не начнут болеть мышцы
4. Завтрак в постели
5. Впервые попробовать что-то невероятно вкусное
6. Вкусный запах на вашей кухне, когда вы запекаете торт
7. Делать людей счастливыми
8. Поиск денег, о которых вы забыли
9. Душевный смех
10. Поедание десерта
11. Встреча с другом, которого давно не видели
12. Дремать в теплой постели во время простуды зима
13. Ночь в кино с друзьями
14. Полностью вымотанная после тренировки
15. Выяснение того, чего вы не хватало годами
16. Заставить кого-то смеяться
17. Сон, пока дождь мягко бьет вас в окно
18. Понимание того, что неудача оказалась невероятно важной
19. Плавание на ked
20. Запах духов, которые вы любите
21. Часы любимых сериалов
22. Слушать любимую песню
23. Завершение затяжной игры
24. Борьба подушками
25. Выпить первый глоток любимого напитка
26. Прикончить девушку- / предложения парней
27. Заложить в постель с теплыми и свежими простынями
28. Взволнованный ребенок улыбается вам на публике
29. Как найти место для парковки прямо у входа
30. Просыпаться слишком рано, чтобы вы могли спать несколько часов
31. Слушать впервые песню, которая становится песней вашей жизни
32. Носить теплую одежду прямо из сушилки
33. Быть в потоке
34. Незнакомец улыбается вам без причины
35. Дни, в которых все работает
36. Видеть, как дети вместе смеются
37. Любимая закуска после периода стресса
38. Встреча с кем-нибудь кто действительно заботится о вас
39. Слушать музыку, которую вы давно не слышали
40. Рисование чего-то, что действительно выглядит фантастически
41. Хорошая прическа
42. Получение искреннего комплимента
43. Есть ваше любимое блюдо
44. A добрый человек, помогающий вам тогда, когда вам это нужно больше всего
45. Правильно угадываешь что-то, даже когда не догадываешься
46. Плавание в лунном свете
47. Проявление творческих способностей
48. Надеть штаны, которые идеально подходят с первого раза
49. Просмотр любимого классического сериала
50. Чтение блестящей книги
51. Момент, когда вы закончили всю свою работу
52. Проведите время со своим любимым домашним животным
53. Отметив все из своего списка дел
54. Быть первым в очереди во вращающемся суши-баре
55. Прогулка босиком по природе
56. Наконец-то выпадают раздражающие волосы
57. The fi первый теплый солнечный день после холодной зимы
58. То, что заставляет смеяться слезы радости
59. Видеть двойную радугу
60. Пение под душем
61. Правильно угадать чужой пароль
62. Запах свежескошенной травы в вашей комнате
63. Первый кусочек восхитительного бутерброда
64. Нарушение перфорированной пломбы
65. Пробуждение за секунды до будильника
66. Правильный выбор времени, чтобы вы могли зажечь все зеленые огни
67. Танцы, как маньяк, когда никто не смотрит
68. Упаковка с пузырчатой ​​пленкой, которую можно лопнуть
69. Выбрасывать что-нибудь в мусорную корзину издалека
70. Двери лифта открываются, как только вы нажимаете кнопку
71. В тот момент, когда вы приходите на пляж во время отпуска
72. Ищете парикмахера, который прекрасно понимает, как вы хотите подстричься
73. Запах любимых вами мест
74. Пение под дождем
75. Случайно уронить что-то, не оставив царапины
76. Увидеть забавный номерной знак
77. Кто-то звонит, о котором вы только что думали
78. Держите в руках что-то, что вы хотели целую вечность
79. Возможность помочь нуждающемуся
80. Видеть облака которые образуют лицо или объект

Эти идеи — отличное место для начала.

Все, что нужно, — это осознавать все прекрасные мелочи в вашей жизни. Вы всегда можете мчаться по жизни, не глядя направо или налево. Но вы также можете остановиться на мгновение, чтобы оценить красоту простого удовольствия, с которым вы только что столкнулись.

Если вы станете больше осознавать радостные мелочи в своей жизни, ваша жизнь станет намного приятнее. Эти, казалось бы, мелочи обладают великолепной силой превращать серые и напряженные дни в дни, которые немного лучше.

Чтобы максимально использовать силу мелочей, доставляющих вам радость, посмотрите, сможете ли вы привнести их больше в свою повседневную жизнь. Чем больше этих радостей вы включите в свой распорядок дня, тем приятнее станут ваши дни.

Скажем, например, вы заядлый читатель романов, который ничего не любит, кроме как выпить чашку хорошего кофе. Вы можете начать свой день с завтрака, чтобы подольше почитать любимый роман, выпивая чашку свежесваренного кофе.Испеките пару круассанов в духовке и съешьте их с любимым желе.

Сразу после завтрака примите теплый душ и насладитесь расслабляющим ощущением воды на коже.

Когда вы едете на работу, слушайте любимую аудиокнигу или продолжайте читать свой роман, если едете на поезде. Придя на работу, обязательно делайте паузы, во время которых побалуйте себя чем-нибудь приятным. Закончив работу, посмотрите один из любимых фильмов или примите ванну.

Понимаете, о чем я? Просто сделайте так, чтобы все простые удовольствия, которые вам нравятся, стали постоянными аспектами вашей повседневной жизни.

Даже не нужно много времени, чтобы включить эти мелочи в свою жизнь. Чаще всего они бесплатны или дешевы, ими можно насладиться во многих местах, независимо от времени, и они могут скрасить весь ваш день.

Никогда не недооценивайте великую силу включения многих из этих радостных мелочей в вашу жизнь. Потратив время на то, чтобы насладиться парочкой из них, вы быстро почувствуете счастье и удовлетворение.

Вам даже не нужно ограничивать себя 80 простыми удовольствиями, которые я описал выше. Вместо этого составьте свой собственный список всех замечательных мелочей в вашей жизни, которые вам нравятся. Неважно, сколько из этих простых удовольствий вы найдете на момент написания списка. Просто считайте весь список незавершенной работой, которую вы можете добавлять одну простую радость за другой, когда заново откроете ее.

Создание такого списка может быть весьма полезным. Это не только поможет вам напомнить себе обо всех фантастических мелочах в вашей жизни, но также поможет вам включить их больше в свой распорядок дня.

Размышления о мелочах жизни, которые также помогут вам понять, что жизнь дает вам так много маленьких и бесплатных способов создать счастье. Важно только то, позволяете ли вы себе наслаждаться этими простыми удовольствиями. Большинство людей не используют эти возможности, поскольку все их внимание направлено на будущее. Не будь таким человеком. Не становитесь тем, кто слишком долго откладывает счастье.

Все вышесказанное показало вам, что счастье — это выбор.Вы можете создать счастье даже из самых маленьких вещей в жизни. Но если вы всегда стремитесь к большому в жизни, вы никогда не сможете полностью оценить простые радости своей жизни.

Надеюсь, вам понравилась эта статья о красоте мелочей жизни. Мы рады слышать от вас о мелочах вашей жизни, за которые вы благодарны. Дайте нам знать в разделе комментариев ниже.

Оставайся победителем!

Список 50 маленьких удовольствий

Некоторые вещи в жизни наполняют нас радостью, даже если они такие маленькие и простые.

Они дарят моменты чистой магии, которые возвращают нас в настоящий момент и заставляют быть благодарными за все, что у нас есть в жизни.

Вот 50 таких маленьких удовольствий, которыми мы все должны стремиться чаще наслаждаться.

1. Встреча восхода солнца.

Вставать рано и любоваться природным ландшафтом, когда солнце поднимается над горизонтом — что может быть более вдохновляющим, чем это? После такого прекрасного старта вы обязательно будете чувствовать себя позитивно и заряженными энергией до конца дня!

2.Утренний чай или кофе.

Первый утренний вкус чая или кофе заслуживает еще большей похвалы за то, как хорошо проходят наши дни! Будь то травяная или с высоким содержанием кофеина, она настроит вас на весь день и поможет вам вернуться в привычный распорядок дня.

3. Обнимать любимого человека.

Когда мы обнимаем тех, кого любим, выделяются настоящие химические вещества, так почему бы не делать это чаще? Объятия — это способ показать любовь и признательность, а также поддержку и единство. Неудивительно, что нам от этого так хорошо!

4.Составление и прослушивание плейлиста.

Создание собственного плейлиста — такая недооцененная радость, будь то дрянной поп для девичьей вечеринки, что-то громкое и тяжелое для занятий в спортзале или несколько вдохновляющих песен для тяжелых дней.

5. Выращивание собственных овощей.

Иметь собственный сад, участок или даже небольшой садик на подоконнике — это так здорово! Выращивание и употребление в пищу собственных овощей, фруктов и трав помогает вам чувствовать себя самодостаточным и способным, и они всегда еще вкуснее, потому что вы выращивали их сами.

6. Строим планы с близкими.

Всегда приятно осознавать, что кто-то из ваших близких хочет проводить с вами больше времени. Планирование — это хороший способ почувствовать себя важным и вовлеченным, что объясняет, почему это просто радость в жизни.

7. Долгие прогулки по деревне.

Быть на свежем воздухе на свежем воздухе действительно полезно как физически, так и морально. Путешествие может помочь нам перезагрузиться, избежать стрессов в нашей жизни и полностью освежиться.Вы также увидите красивые растения и животных на природе.

8. Зажигание ароматической свечи.

Ароматические свечи действительно помогают создать настроение в нашем доме, от расслабляющего до энергичного, в зависимости от аромата. Прилагая дополнительные усилия, чтобы зажечь свечи, мы заботимся о себе и наших гостях.

9. Свежая подстилка.

Что может быть лучше, чем скользить по свежим простыням, которые восхитительно пахнут и выглядят очень мягкими? Мы так не думаем! Еще лучше после душа или ванны…

10.Возвращаюсь домой после поездки.

Путешествовать — это прекрасно, но вместе с тем возвращаться домой в собственное пространство — ваша кровать лучше, чем в любой модной гостинице, и вы точно знаете, как правильно использовать душ.

11. Прогулка по осенним листьям.

Пробираться сквозь хрустящие янтарные и желтые листья так приятно. Осенние прогулки помогут восстановить силы и по-настоящему оценить окружающую природу.

12. Готовим любимое блюдо.

Любите ли вы готовить (добавлять специи, посыпать зеленью и пробовать каждые пять минут) или просто наслаждаться вкусной едой в конце, приготовление вашего любимого блюда — это очень весело.

13. Видеть, как собаки играют вместе в парке.

Что может быть лучше, чем смотреть, как собаки бегают и гонятся за хвостами? Наблюдение за веселыми собаками заставляет улыбнуться практически всех, так почему бы не отправиться в местный парк и не насладиться простыми радостями жизни?

14. Принятие душа или ванны после долгого дня.

Принятие горячего душа или ванны после целого дня деловых встреч или веселых детей мгновенно снимает стресс. Возьмите свою любимую пенную ванну, включите музыку и погрузитесь в простые радости жизни.

15. Живот смеется с хорошим другом.

Вам знакомо это чувство, когда вы так сильно смеетесь, что становится больно, слезы текут по вашему лицу, и вы перестали издавать какие-либо звуки? Что! Нам это нравится.

16. Ледяная вода в жаркий день.

Увлажнение является ключевым фактором в любой день, но ледяная вода никогда не бывает такой вкусной, как жарким летним днем. Держите бутылку или две в холодильнике и наслаждайтесь одной из простых вещей в жизни…

17. Наслаждайтесь дневным сном на диване.

Отключение во время чтения (или просмотра Netflix) на диване — одно из лучших ощущений. Нет необходимости в серьезном сне, поэтому вы можете просто расслабиться и наслаждаться сном на солнышке.

18. Вам сказали, что вы хорошо выглядите.

Комплименты — это здорово, они заставляют большинство людей чувствовать себя хорошо. Независимо от того, исходят ли они от коллеги после большой презентации или друга в вашей последней одежде, они вселяют уверенность в себе.

19.Слушать дождь, пока тебе тепло в постели.

Уютно устроиться в постели и прислушаться к дождю на улице так успокаивает. Зная, что внутри вы в безопасности и тепло, вы гораздо лучше видите грозу. Легкий постукивающий звук, вероятно, тоже поможет вам оторваться…

20. Получение бесплатных дегустаторов на фермерском рынке.

Фермерские рынки отлично подходят для множества вещей — органических закусок, свежих фруктов… и бесплатных образцов! Отведать кусочки местного сыра и свежую выпечку — отличный способ провести выходные.

21. Завершение блестящей книги.

Достичь конца книги, которую вы любили читать, — такое хорошее чувство. Это особенно приятно, если вам трудно найти время для чтения или просто провести время, так что поздравьте себя с вашей приверженностью!

22. Печенье с идеально мягкой серединкой.

Тягучий шоколадный вкус в середине печенья может сделать лучше даже самые плохие дни. Хорошо приготовленное печенье и выпечка — одни из самых вкусных простых удовольствий в жизни.

23. Собираем пазл.

Вставить последний кусок в мозаику, над которой вы работали, действительно приятно. У вас есть не только завершенная головоломка, но и понимание того, что вы в чем-то застряли и досмотрели до конца.

24. Ваш любимый фильм ленивым воскресным днем.

Свернуться калачиком на диване после напряженных выходных и расслабиться за просмотром любимого фильма — одно из лучших ощущений в мире. Возьмите попкорн и одеяло, и вы будете до смешного счастливы.

25. Настройка электронной почты на «Вне офиса».

Что может быть лучше, чем настройка вашего ООО? Знание, что у вас есть свободное время, чтобы насладиться крутым отпуском или просто побыть наедине, — это потрясающе. Больше никакого стресса на работе и никакого давления!

Вам также может понравиться (продолжение статьи ниже):

26. Одевание тёплой одежды прямо из сушилки.

Одно из самых простых удовольствий в жизни — одеться в одежду, только что вынутую из сушилки.Они жареные и теплые, они потрясающе пахнут и очень мягкие. Мы определенно рекомендуем делать это хотя бы раз в неделю!

27. Танцы вокруг дома самостоятельно.

Свобода самовыражения посредством движения — это то, что действительно нравится многим из нас. В следующий раз, когда вы будете дома одни, включите музыку, возьмите щетку-микрофон и расслабьтесь.

28. Пение в душе и взятие всех высоких нот.

Подобно танцу, пение в одиночестве — такое радостное чувство.Включите свои любимые песни или примите душ и пойте без стыда и смущения. Abba — отличный помощник…

29. Успешное занятие йогой.

Завершение занятия йогой с ясным умом, гибкими мускулами и эхом прекрасного пения «Ом» в голове — это лучшее чувство. Ощущение связи с собой и с окружающими — такое простое удовольствие, но это так важно.

30. Умение медитировать, не засыпая.

Медитация — это сложно, давайте будем честными.Многие из нас случайно засыпают, пытаясь достичь просветления, поэтому любое время, когда не происходит , — это успех! Воспользуйтесь приложением для медитации или отправляйтесь в местный класс, чтобы изучить лучшие техники и не заснуть…

31. Празднование успеха друга.

Гордость и любовь, которые вы испытываете, когда друг достигает чего-то удивительного, — это такое прекрасное чувство. Мы часто сосредотачиваемся на собственных успехах, но не менее важно отмечать достижения друга.

32.Сижу на пляже и слушаю океан.

Успокаивающие звуки океана не зря являются фоном для массажа! Они помогают замедлить ваш ум и позволяют уйти в прохладное место. Слушать волны — тоже отличный способ соединиться с природой.

33. Спонтанные события.

Время от времени незапланированные события — это именно то, что нам нужно. Независимо от того, занимаетесь ли вы планированием или просто придерживаетесь своего распорядка, спонтанность — это простое удовольствие в жизни, которое заслуживает гораздо большего внимания!

34.Проведите время в одиночестве после напряженного дня.

Отдых после напряженного дня так полезен для вашего ума и тела, что делает его одним из лучших и самых простых удовольствий в жизни. Расслабьтесь в одиночестве, и вы быстро поймете, как здорово вы себя чувствуете.

35. Фантастический массаж.

Это, может, и не самое простое из удовольствий, но просто поразительно, сколько радости может принести массаж в вашу жизнь. Необязательно быть в модном (читай: дорогом) спа-салоне, это может быть просто любимый человек, проявляющий некоторую привязанность.

36. Удовлетворительная глубокая чистка.

Это одно из лучших простых удовольствий в жизни, которое гарантированно оставит у вас невероятное чувство. Глубокая уборка может показаться не самым приятным способом провести время, но после этого вы почувствуете невероятное удовлетворение.

37. Ваш питомец решил сесть с вами.

Кто-нибудь еще испытывает прилив радости, когда его питомец решает прийти и положить голову вам на ногу? Если вы любите домашнее животное, которое хочет проводить с вами время и быть рядом с вами, это определенно одно из лучших ощущений в мире.

38. Мороженое в жаркий день.

В следующий раз, когда вы будете таять от жары, возьмите мороженое и сразу же ощутите счастье. Какой бы вкус вы ни выбрали, вы останетесь счастливыми и полными удовольствия — и намного круче!

39. Отделочные работы рано.

Как бы сильно вы ни любили свою работу, так приятно уйти с работы пораньше и вернуться к отдыху или хобби. Раннее завершение работы означает, что вы все сделали, и вы можете расслабиться и расслабиться.

40. Найти тень в солнечный день.

Отдохнуть от жары в солнечный день — одно из самых простых удовольствий в жизни, но оно может иметь огромное значение. Охладитесь и отдохните под деревом, на эстраде или в пагоде.

41. Первое купание в бассейне / озере.

Неважно, начинаете ли вы нырять или ныряете прямо, в первый момент, когда вы попадаете в пресную воду, вы чувствуете себя невероятно хорошо. Найдите открытый бассейн, безопасную реку или озеро, чтобы искупаться и освежиться.

42. Отличная тренировка.

Возвращение домой после тренировки должно быть одним из лучших достижений. Конечно, вы вспотели и устали, но ваше тело кишит эндорфинами, и вы наслаждаетесь простейшими вещами — возможностью двигаться и освобождаться с помощью упражнений.

43. Уютные костры с друзьями.

Сидеть у костра, жарить зефир и смеяться вместе со своими близкими — одно из наших любимых занятий. Нам всем нужно больше времени на свежем воздухе, с друзьями и семьей!

44.Поездки с хорошей музыкой и замечательными друзьями.

Куда бы вы ни направились, мы можем гарантировать, что подпевание любимому плейлисту с близкими друзьями поднимет вам настроение. Опустите окна, почувствуйте ветерок в волосах и будьте свободны.

45. Заставить кого-нибудь улыбнуться.

Одно из самых простых удовольствий в жизни — это также одно из самых простых действий — заставить кого-то улыбнуться. Ощущение, которое вы испытываете, когда понимаете, что подбодрили кого-то, — это великолепно, так что сделайте чей-то день сегодня.

46. Когда ваша спортивная команда побеждает.

Многие из нас поддерживают спортивную команду, будь то баскетбол или футбол, поэтому все мы знаем, как приятно, когда наша команда побеждает. Это чувство коллективной радости и волнения не имеет себе равных.

47. За завтраком в постели.

Многим из нас довольно сложно расслабиться и просто присутствовать. Брекки в постели заставляет нас наслаждаться расслаблением и спокойствием, а также это хорошее место для просмотра Netflix, пока вы снова дремлет!

48.Смотрю ретрансляции тихими вечерами.

Работа, воспитание детей и повседневная жизнь иногда утомительны! В следующий раз, когда вы почувствуете себя подавленным после долгого дня, мы действительно рекомендуем получить простое удовольствие от просмотра телешоу, которое вы знаете наизусть. Супер успокаивающий и успокаивающий.

49. Ранний подъем и приготовление завтрака.

Конечно, завтрак в постели доставляет большое удовольствие, но так же, как вставать и готовить большой старый завтрак, который нужно снести за обеденным столом.