Петрушка полезные свойства для женщин для похудения: как сбросить вес с ее помощью, полезные свойства, бабушкины и другие рецепты чая, настоя, напитка с кефиром, смузи из лимона, имбиря и огурца Русский фермер

как сбросить вес с ее помощью, полезные свойства, бабушкины и другие рецепты чая, настоя, напитка с кефиром, смузи из лимона, имбиря и огурца Русский фермер

Лучшие рецепты      Напиток с кефиром и огурцом     Чай      Смузи из имбиря и огурца      Настой из семян зелени     Коктейль из лимонного сока и воды     Бабушкин рецепт отвара с лимоном и йодом    

Помогает ли похудеть и как?

Напрасно думать, что лишь листья петрушки пригодны в пищу. В процессе снижения веса все части этой зелени не только можно, но и нужно потреблять. Даже её корень и семена. При ежедневном потреблении этого растения можно похудеть по многим причинам. А именно:

• Зелень улучшает процессы жирового обмена в подкожных тканях. Активные компоненты, содержащиеся в петрушке, расщепляют и выводят лишний жир из организма.
• Мочегонный эффект от потребления петрушки избавляет от отёков.
• От любого приёма пищи, где есть петрушка, ускоряется обмен веществ. Это объясняется тем, что из организма выводятся шлаки, токсины и другие вредные элементы. А при таком раскладе лишние килограммы больше не побеспокоят.
• Употребление ароматной зелени контролирует аппетит и притупляет ощущение голода (сколько петрушки можно съедать в день?).

Что происходит с жиром?

Как уже упоминалось выше, потребление петрушки регулирует процессы жирового обмена в подкожных тканях.

Сжигание жира в организме благодаря этой специи осуществляется без голодных диет, зато с учётом здоровой пищи.

Стеблями петрушки можно перекусывать, если вдруг захотелось чего-то пожевать, как часто бывает. И такой перекус не только не принесёт нескольких лишних сантиметров жирка на талии, но и избавит от них, в отличие от печенья. Да, эта зелень способствует сжиганию жира, но при условии правильного питания и физических упражнений в образе жизни худеющего.

Химический состав

Может показаться, что петрушка весьма калорийная зелень – 49 ккал на 100 г. Этот показатель выше, чем, к примеру, у огурца, но он не должен вызывать сомнений в пользе данного продукта. Пищевая ценность у него такова:

• белки – 3,7 г;
• жиры – 0,4 г;
• углеводы – 7,6 г.

Калорийность сушеной петрушки выше – 292 ккал на 100 г. В этом случае нутриенты распределены так:

• белки – 26,63 г;
• жиры – 5,48 г;
• углеводы – 50,64 г.

Стоит отметить, что сушеная зелень используется, как специя, и её не потребуется много. Потому высокая калорийность не страшна. Достаточное количество питательных веществ и минералов поражает своей значимостью.

Сложно поверить, но в 100 г данной зелени содержится около 2 суточных норм витамина С. К слову, в любимом жёлтом цитрусе его вдвое меньше. Богатое содержание данного витамина необходимо для поддержания иммунитета, который может оказаться ослаблен при неправильном снижении веса.

Растение славится высоким содержанием железа, которое, как известно, назначается при анемии. Риск этого заболевания возможен, если диета слишком строгая, поэтому стоит включить в рацион петрушку. Кроме этого, в ней есть инулин, регулирующий сахар в крови. Также у растения в достатке такие витамины как B1, B2, фолиевая кислота, снижающие количество патогенной микрофлоры в пищеварительном тракте при диетах и нарушениях работы кишечника.

Польза

Снижение веса с помощью петрушки может здорово отразиться на всем состоянии организма. Её потребление показано тем людям, кто не только желает похудеть, но и провести глобальное очищение организма и нормализовать работу многих внутренних органов.

Зелень справляется с такими процессами в организме, как:

1. Нормализация работы щитовидной железы, которая регулирует уровень определённых гормонов, влияющих на вес.
2. Очищение сосудов и укрепление сердечной мышцы. Петрушка в ежедневном рационе поможет сердцу выдержать физические нагрузки при похудении.
3. Вывод шлаков и токсинов. Таким образом, обеспечивается сжигание калорий, а лишний жир перестаёт откладываться на боках и талии.
4. Очищение кишечника от продуктов распада. Петрушка положительно влияет на кишечный тракт, чья хорошая работа необходима при похудении.
5. Успокоительное средство. Как известно, похудение – это стресс для нервной системы. Зелень поможет с ним справиться.
6. Понижает уровень плохого холестерина.
7. Улучшает пищеварительные процессы и помогает расщеплять животные и растительные белки.

Особенно употребление петрушки показано людям, страдающим сахарным диабетом, потому что в ней содержится инулин. Не секрет, что этот пребиотик обладает бесценным свойством – держит в норме уровень сахара в крови.

Вред

Несмотря на целебный состав и полезные свойства, не всегда петрушка влияет на организм положительно. Например, она может стать причиной вымывания калия и магния. Поэтому её количество в рационе стоит убавить тем, у кого есть выраженные симптомы заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Будущим мамам эксперты настоятельно рекомендуют воздержаться от любимой зелени. Особенно на ранних сроках вынашивания. Есть риск, что частое и неограниченное потребление этой ароматной специи может вызвать сильное кровотечение или даже привести к прерыванию беременности выкидышем. А у аллергиков данное растение в пище способно вызвать дерматит.

Подробнее о пользе и вреде петрушки рассказано здесь.

Лечебные свойства петрушки известны давно, зелень применяют для кожи лица, при месячных и в иных ситуациях. На нашем портале можно прочитать о пользе и вреде сока петрушки и о том, как его приготовить.

Как использовать, чтобы похудеть?

Благодаря своему богатому витаминному составу петрушка применяется в процессе похудения разными способами приготовления. Это отвары и чай, диетические супы и любимые многими смузи, которым специя придаёт особую пикантность. А что говорить об овощных салатах, где чем больше зелени, тем больше пользы? Впрочем, обо всём по порядку.

Лучшие рецепты

Разумеется, потребление исключительно отвара для похудения может вскоре наскучить. Следующие рецепты помогут разнообразить применение петрушки в процессе снижения веса.

Напиток с кефиром и огурцом

Ингредиенты:

• петрушка – 1 ст. л;
• огурец – 1 шт;
• кефир 2,5% (обезжиренный не рекомендуется) – 300 г.

Приготовление: Кефир влить в чашу блендера, добавить огурец и всыпать петрушку. Всё взбить до однородности.

Употреблять стоит 2 раза в день в течение недели. Для лучшего результата разрешается заменить данным коктейлем с кефиром вечерний приём пищи и пить на ночь за 3 часа до сна.

О пользе такого напитка известно много, как и о пользе всех кисломолочных продуктов:

1. Он стимулирует работу кишечника.
2. Снабжает организм кальцием.
3. Ускоряет обмен веществ, что ведёт к скорейшему снижению веса.

Не стоит забывать, что кефир с огурцом полезен не всем. Такой напиток не советуют при гастрите или при любых других острых заболеваниях желудочно-кишечного тракта.

Чай

Ингредиенты:

• вода – 200 мл;
• листья петрушки – 1 ст. л.

Как заваривать:

1. Воду довести до кипения, всыпать мелко нарезанный лист петрушки и прокипятить около 10 минут.
2. Затем процедить и чуть остудить.

Пить за 20 минут до приёма пищи, по желанию добавив ломтик лимона и 1 ч. л. ложку мёда. Курс приёма – 10 дней.

Смузи из имбиря и огурца

Ингредиенты:

• вода – 0,5 ст;
• корень имбиря – 1 ч. л;
• огурец – 1 шт;
• петрушка – 1 пучок;
• лимон – ½ шт.

Приготовление:

1. В чаше блендера смешать сок и мякоть цитруса, огурец, петрушку и тёртый корень имбиря.
2. Затем добавить воды и всё взбить до однородности.

Стакан такого напитка выпивать перед сном в течении 2 недель.

Настой из семян зелени

Ингредиенты:

• вода – 200 мл;
• семена петрушки – ½ ч. л.

Приготовление:

Воду вскипятить и залить семена петрушки. Напиток настаивается, пока остывает.

Как пить:

Следует принимать по 0,5 ст. 2 раза в день натощак не более 3 суток.

Коктейль из лимонного сока и воды

Ингредиенты:

1. вода – 300 мл;
2. петрушка (лист измельчённый) – 1 ст. л;
3. лимонный сок – 1 ст. л.

Приготовление: Воду вскипятить в кастрюле, снять с огня, добавить петрушку и настаивать 10 мин. Затем процедить и влить цитрусовый сок.

Выпивать перед едой 3 раза в день, по желанию добавив 1 ч. л. мёда. Весь курс приёма – 10 дней.

О том, когда стоит принимать настой петрушки и как приготовить его, читайте в этом материале.

Бабушкин рецепт отвара с лимоном и йодом

Ингредиенты:

• вода – 2 л;
• петрушка свежая – 100 г;
• лимон – 1 шт;
• йод – 1 капля.

Приготовление:

1. Воду вскипятить и залить зелень.
2. Затем отправить кастрюлю с жидкостью на плиту и варить 10 минут.
3. Процедить, добавить сок целого лимона и капельку йода.

Отвар следует пить в течение дня, как только подступит жажда, но не более 2 глотков за раз. Принимать на протяжении 10 суток. О пользе и вреде, а также о разных рецептах отваров из петрушки можно прочитать тут.

Эти рекомендации и рецепты приводят к похудению, но с учётом здорового образа жизни. Спорт, правильное питание с петрушкой в ежедневном рационе избавят от 3 до 5 кг за неделю. Кроме того, с помощью петрушки можно не только похудеть, но и улучшить состояние кожи и зубов. Отличное дополнение к общему результату.

помогает ли, отзывы и результаты, рецепты в домашних условиях

Содержимое

• 1 Польза петрушки для женщин при похудении
• 2 Как использовать петрушку для похудения
  • 2.1 Рецепт отвара петрушки для похудения
  • 2. 2 Настой петрушки для похудения
  • 2.3 Чай из петрушки для похудения
  • 2.4 Настойка петрушки для похудения
  • 2.5 Петрушка с лимоном
  • 2.6 Петрушка с кефиром и огурцом
  • 2.7 Петрушка с сельдереем
  • 2.8 Сок петрушки для похудения
  • 2.9 Коктейль с петрушкой и имбирем
  • 2.10 Салат с петрушкой
  • 2.11 Суп с петрушкой
• 3 Обертывания от целлюлита
• 4 Противопоказания
• 5 Заключение
• 6 Отзывы и результаты похудевших

Петрушка для похудения — проверенное и безопасное средство. Зелень помогает быстро сбросить лишний вес, но при этом не наносит вреда организму и предотвращает дефицит витаминов.

Польза петрушки для женщин при похудении

Полезные свойства петрушки для похудения для женщин обусловлены витаминным составом зелени. В корнеплодах и листьях присутствуют:

• витамины А и Е;
• аскорбиновая кислота;
• витамины группы В;
• эфирные масла;
• витамин РР;
• микроэлементы;
• антиоксиданты;
• аминокислоты.

Показатель энергетической ценности растения невысокий — в 100 г содержится всего 47 калорий.

Петрушка при похудении дополнительно очищает сосуды и нормализует работу сердца

При употреблении на диете зелень оказывает очень благотворное воздействие. Она не только способствует похудению, но и укрепляет организм. А именно:

• нормализует функции печени и выводит токсины;
• снижает аппетит;
• выводит из организма лишние жидкости и препятствует отекам;
• ускоряет жировой обмен;
• помогает уменьшить целлюлит.

Зелень при похудении благотворно влияет на нервную систему и оказывает успокаивающее действие. Это снижает вероятность возможного срыва и облегчает соблюдение строгой диеты.

Как использовать петрушку для похудения

Свежие листья петрушки на диете можно не только добавлять в пищу. На основе растения готовят напитки, ускоряющие похудение, и средства для наружного применения.

Рецепт отвара петрушки для похудения

Петрушку для похудения по бабушкиному рецепту готовят в виде отвара с сильными мочегонными свойствами, который помогает быстро очистить организм от лишних жидкостей. Делают напиток так:

1. Измельчают промытый петрушечный корень в объеме 50 г.
2. Заливают 1 л воды и отправляют на плиту.
3. После закипания отваривают около пяти минут.
4. Остужают и процеживают.

Принимать отвар нужно по 200 мл трижды в день перед каждым употреблением пищи. Средство не только устранит отеки, но и снизит аппетит, поэтому много еды для насыщения не понадобится.

Предупреждение! Отвар вымывает из организма полезные вещества. На фоне его применения нужно пить побольше чистой воды и контролировать количество витаминов в рационе.

Отвар петрушки обладает специфическим вкусом, но добавлять сахар в него нельзя

Настой петрушки для похудения

При отеках, дряблой коже и целлюлите можно заварить петрушку для похудения в виде настоя. Рецепт следующий:

1. Свежую зелень измельчают в объеме двух маленьких ложек.
2. Заливают сырье 250 мл кипятка.
3. Оставляют под крышкой на десять минут.
4. Пропускают через марлю для фильтрации.

Принимать настой нужно натощак по утрам, всего курс продолжают две недели. Прежде чем снова использовать напиток для похудения, следует выждать не менее месяца.

Для приготовления настоя подходят семена петрушки, но держать средство под крышкой нужно уже 20 минут

Чай из петрушки для похудения

При нехватке времени из ароматной зелени можно приготовить чай по быстрому рецепту. Делают напиток так:

1. Заваривают 300 мл кипятка большую ложку измельченной травы.
2. Оставляют под крышкой на 5-8 минут.

Принимать чай из петрушки для похудения нужно в теплом виде незадолго до еды. Средство ускоряет расщепление жиров и к тому же приглушает голод.

Чай из петрушки укрепляет иммунитет, часто ослабевающий во время диеты

Настойка петрушки для похудения

Крепкая петрушечная настойка требует осторожного употребления, но также способствует похудению. Делают ее по такому рецепту:

1. Корень растения нарезают и заливают водкой в пропорции 1:1.
2. Под закрытой крышкой убирают в темное место на месяц.
3. Время от времени извлекают сосуд, чтобы взболтать.
4. По истечении срока процеживают.

Принимать настойку нужно по 5-10 капель на стакан воды перед едой, но только раз в сутки.

Настойку петрушки для похудения можно применять не дольше двух недель

Петрушка с лимоном

Петрушка полезна для похудения в сочетании с лимоном. Цитрусовый фрукт способствует сбросу веса сам по себе, а при употреблении вместе с зеленью эффект удваивается. Напиток для применения на диете делают так:

1. Перемалывают в блендере листья пучка петрушки, предварительно отрезав стебли.
2. Из одного лимона выдавливают сок.
3. Соединяют ингредиенты в глубокой емкости и заливают 500 мл воды.

Полученный напиток нужно принимать через день по 1-2 стакана. Средство поможет быстрее сжечь жировые отложения и сделает менее выраженным целлюлит.

В напиток из петрушки и лимона разрешается добавлять мед, но не более 5 г на стакан

Петрушка с кефиром и огурцом

Один из самых эффективных и вкусных рецептов советует сочетать корень петрушки для похудения с кефиром и свежим огурцом. Алгоритм приготовления напитка следующий:

1. Корень зелени измельчают в объеме 100 г.
2. Смешивают с равным количеством огуречной мякоти.
3. Закладывают ингредиенты в блендер и заливают 300 мл кефира.
4. Перебивают до состояния однородной массы.

Употреблять смузи можно незадолго до еды для снижения чувства голода. Также коктейлем разрешается заменить один из приемов пищи.

Внимание! Кожицу с огурцов перед приготовлением смузи лучше снимать, чтобы она не горчила.

Кефир для приготовления напитка нужно брать обезжиренный

Петрушка с сельдереем

Хорошо сочетается с петрушкой и способствует быстрому похудению свежий сельдерей. Диетический коктейль делают по следующей схеме:

1. Зелень обоих видов измельчают в блендере по 15 г.
2. Заливают компоненты 300 мл кефира с жирностью не более 1%.
3. Еще раз обрабатывают блендером до однородности.

Полученное средство принимают для похудения по 100 мл трижды в сутки. Также напитком в полном объеме можно заменить ужин.

Петрушка и сельдерей хорошо выводят шлаки из организма и улучшают состояние печени

Сок петрушки для похудения

В чистом соке петрушки присутствует максимальное количество полезных веществ, ускоряющих процесс похудения. Однако неразбавленным его обычно не пьют, он раздражает слизистые и может спровоцировать приступ гастрита.

В целях безопасности сок смешивают с другими полезными выжимками. Например, можно приготовить напиток следующим образом:

1. Листья петрушки соединяют с сельдереем и стручковой фасолью по 50 г.
2. Добавляют такое же количество шпината и одну небольшую морковь, натертую на терке.
3. Заливают ингредиенты 600 мл чистой воды.
4. Измельчают в блендере, пока фреш не приобретет однородную структуру.

Употреблять средство нужно перед каждым приемом пищи, разрешается заменять им ужин. А вот вместо завтрака напиток лучше не принимать — кислоты в его составе могут вызвать боль в желудке и изжогу. Суточная дозировка коктейля не должна превышать 500 мл.

При желании разбавить петрушечный сок можно только чистой водой в соотношении 1:2

Коктейль с петрушкой и имбирем

Пряный корень имбиря ускоряет кровообращение и активизирует обменные процессы, способствует оттоку желчи и выводит из организма шлаки. Для похудения можно приготовить следующий напиток с использованием двух ингредиентов:

1. Небольшой имбирный корень натирают на терке или перебивают в блендере.
2. Смешивают полученную кашицу с 10 мл лимонного сока.
3. Добавляют по большой ложке нарезанных листьев петрушки и мяты.
4. По желанию вносят щепотку корицы.
5. Заливают все компоненты стаканом кипятка и размешивают.

Пить петрушку для похудения с имбирем необходимо на протяжении всего дня по несколько глотков.

Предупреждение! При хроническом гастрите и панкреатите от средства лучше отказаться, оно окажет агрессивное воздействие на слизистые.

Петрушка с имбирем не только помогает сбросить вес, но и укрепляет иммунитет

Салат с петрушкой

На основе свежей зелени на диете готовят не только напитки, но и витаминные салаты. По одному из рецептов необходимы:

• морковь — 1 шт.;
• свекла — 1 шт.;
• петрушка — 1 пучок;
• нашинкованная белокочанная капуста — 3 ст. л.;
• оливковое масло — 5 мл;
• лимонный сок — 5 мл.

Алгоритм приготовления очень простой:

1. Морковь и свеклу промывают, очищают от кожицы и еще раз ополаскивают в прохладной воде.
2. Натирают овощи на мелкой терке.
3. Смешивают ингредиенты с нашинкованной капустой и измельченными листьями петрушки.
4. Заправляют салат оливковым маслом и лимонным соком.

Употребляют блюдо сразу после приготовления, пока оно сохраняет максимальную свежесть.

Салат с петрушкой можно есть на завтрак — он утоляет голод и заряжает энергией

Суп с петрушкой

Для употребления в обеденное время можно приготовить крем-суп с петрушечной зеленью. По рецепту нужны такие ингредиенты:

• тыква — 500 г;
• петрушка — 1 пучок;
• томат — 1 шт.;
• сельдерей — 1 стебель;
• капуста кольраби — 1/2 кочана;
• оливковое масло — 60 мл;
• куркума — 3 г.

Пошаговое приготовление следующее:

1. Тыкву, капусту кольраби, томат и сельдерей мелко нарезают, помидор при этом заранее очищают от кожицы.
2. Ингредиенты засыпают в 1,5 л кипящей воды на плите.
3. Овощи отваривают до готовности и снимают с огня.
4. Добавляют куркуму и оливковое масло.
5. Остужают до теплого состояния и при помощи блендера перебивают в однородный крем.
6. Приправляют измельченной петрушкой.

По желанию в крем-суп можно внести черный перец и соль. Но нужно учитывать, что на вкус блюдо и без того получится довольно острым.

Суп из овощей и петрушки хорошо насыщает и при этом ускоряет обмен веществ

Обертывания от целлюлита

В процессе похудения женщины стремятся не только сбросить лишний вес, но и избавиться от целлюлита на бедрах и ягодицах. Обертывания с петрушкой помогают добиться цели, поскольку усиливают подкожное кровообращение и лимфоток, выводят лишнюю жидкость из тканей и глубоко очищают поры.

Рецептов приготовления смесей существует довольно много. Большой популярностью пользуется такое средство:

1. Пучок свежих петрушечных листьев перебивают в блендере.
2. Продавливают через марлю растительный сок в объеме 20 мл.
3. Смешивают жидкость с 50 мл выжимки виноградных косточек.
4. Добавляют 10 мл масла черного кофе.
5. Тщательно размешивают.

Полученное средство необходимо нанести на проблемные места, предварительно очищенные при помощи скраба, и замотать сверху пищевой пленкой. Затем нижнюю часть тела оборачивают теплым полотенцем и на 30-60 минут принимают горизонтальное положение.

По истечении времени смесь смывают теплой водой и обрабатывают кожу увлажняющим или антицеллюлитным кремом. Для максимального эффекта выполнять процедуры нужно 2-3 раза в неделю, курс должен состоять из десяти сеансов.

Совет! Сочетать зелень в смесях для обертывания можно с медом, базовыми и эфирными маслами, кисломолочными продуктами.

Обертывания с петрушкой разглаживают кожу и помогают убрать до 3 см на бедрах за несколько курсов

Противопоказания

Прежде чем приготовить петрушку для похудения, нужно убедиться в отсутствии противопоказаний. Употреблять зелень в больших количествах в виде отваров, настоев и коктейлей нельзя:

• при гипотонии;
• при индивидуальной аллергии;
• при тяжелых заболеваниях почек;
• при обострении панкреатита или язвенной болезни;
• в период беременности и грудного вскармливания;
• при наличии крупных камней в желчном пузыре, почках и мочевыводящих путях.

Зелень разжижает кровь, поэтому принимать средства на ее основе запрещено одновременно с употреблением антикоагулянтов. Пить отвары и настои из петрушки нельзя накануне любых хирургических вмешательств.

Заключение

Петрушка для похудения помогает быстро избавиться от лишних килограммов и к тому же приводит в тонус кожу. Но использовать ее нужно в ограниченных количествах, чтобы не столкнуться с побочными эффектами и вымыванием полезных веществ из организма.

Отзывы и результаты похудевших

Петренко Анна Игоревна, 27 лет, г. Моска

Не люблю долгие диеты, вес обычно сбрасываю быстро и жестко, максимум за неделю. Очень эффективное средство — это отвар петрушки. Конечно, вкус у него не самый приятный, и приходится себя пересиливать. Зато результат налицо, за 3-5 дней уходит несколько килограммов даже без спорта.

Манина Елена Юрьевна, 30 лет, г. Нижний Новгород

Стараюсь контролировать вес, но время от времени все равно набираю по паре лишних килограммов. Диеты выношу с трудом, но помогает петрушка — готовлю ее с кефиром и огурцом. Смузи вкусный и полезный, хорошо снижает вес и при этом подавляет аппетит, так что мучиться в процессе похудения не приходится.

7 удивительных преимуществ чая из петрушки (и как его заваривать)

7 удивительных преимуществ чая из петрушки (и как его заваривать)

• Заболевания
  • Рекомендуемые
    • Рак молочной железы
    • ВЗК
    • Мигрень 9 0008
    • Рассеянный склероз ( MS)
    • Ревматоидный артрит
    • Диабет 2 типа
  • Статьи
    • Кислотный рефлюкс
    • СДВГ
    • Аллергия 9000 8
    • Болезнь Альцгеймера и деменция
    • Биполярное расстройство
    • Рак
    • Болезнь Крона
    • Хроническая боль
    • Простуда и грипп
    • ХОБЛ
    • Депрессия
    • Фибромиалгия
    • Болезнь сердца
    • Высокий уровень холестерина
    • ВИЧ
    • Гипертония
    • ИЛФ
    • Остеоартрит
    • Псориаз
    • Кожные заболевания и уход за ними
    • ЗППП
• Откройте для себя
  • Темы о здоровье
    • Питание
    • Фитнес
    • Уход за кожей
    • Сексуальное здоровье
    • Женское здоровье
    • Психическое благополучие
    • Сон
  • Обзоры продуктов
    • Витамины и добавки
    • Сон
    • Психическое здоровье
    • Питание
    • Ат Домашнее тестирование
    • CBD
    • Мужское здоровье
  • Оригинальная серия
    • Fresh Food Fast
    • Дневники диагностики
    • You’re Not Alone
    • Настоящее время
  • Серия видео
    • Молодежь в центре внимания
    • Здоровый урожай
    • Нет больше тишины
    • Будущее здоровья
• План
  • Проблемы со здоровьем
    • Осознанное питание
    • Знатоки сахара
    • Move Your Body
    • Здоровье кишечника
    • Mood Foods
    • Выровняйте позвоночник
  • Find Care
    • Первичная помощь
    • Психическое здоровье
    • Акушер-гинеколог
    • Дерматологи
    • Неврологи
    • Кардиологи
    • Ортопеды
  • Тесты на образ жизни
    • Вес Менеджмент
    • У меня депрессия? Викторина для подростков
    • Вы трудоголик?
    • Как хорошо ты спишь?
  • Инструменты и ресурсы
    • Новости здравоохранения
    • Найдите диету
    • Найдите полезные закуски
    • Лекарства от А до Я
    • Здоровье от А до Я

    9

    • Воспалительные заболевания кишечника
    • Псориатический артрит
    • Мигрень

    Склероз

    • Псориаз

Питание

March 7, 2019

Чай с петрушкой обладает многими впечатляющими преимуществами для здоровья.

Изготовленный путем замачивания свежей или сушеной петрушки в чашке с горячей водой, он содержит несколько питательных веществ и антиоксидантов, необходимых для здоровья.

Кроме того, его легко приготовить, он экономичен и вкусен, что делает его отличным дополнением к здоровому питанию.

Вот 7 удивительных преимуществ чая с петрушкой.

1. Высокое содержание антиоксидантов

Петрушка является отличным источником антиоксидантов — мощных соединений, которые помогают защитить ваши клетки от повреждения потенциально опасными молекулами, известными как свободные радикалы.

Считается, что антиоксиданты играют центральную роль в поддержании здоровья и развитии болезней, при этом некоторые исследования показывают, что они могут защищать от хронических заболеваний, таких как болезни сердца, диабет и рак (1).

Согласно одному исследованию в пробирке, экстракт петрушки способен предотвращать повреждение ДНК и блокировать распространение раковых клеток — в основном благодаря содержанию антиоксидантов (2).

Другое исследование показало, что лечение крыс концентрированным количеством петрушки повышало общий антиоксидантный статус и снижало несколько маркеров окислительного стресса (3).

В частности, петрушка является хорошим источником флавоноидов, каротиноидов, аскорбиновой кислоты и токоферола (4).

Резюме Петрушка содержит несколько антиоксидантов, которые могут помочь предотвратить повреждение клеток, вызванное свободными радикалами, и защитить от хронических заболеваний.

2. Может помочь предотвратить образование камней в почках

Камни в почках — это отложения твердых минералов, которые образуются в почках и вызывают сильную, острую боль в спине, боку и желудке.

Некоторые исследования показывают, что петрушка помогает предотвратить образование камней в почках.

Одно исследование показало, что лечение крыс петрушкой помогло увеличить объем мочи, уменьшить экскрецию кальция с мочой и повысить кислотность мочи (5).

Петрушка также действует как естественное мочегонное средство, которое может увеличить мочеиспускание и предотвратить образование камней в почках (6, 7).

Тем не менее, исследования воздействия чая из петрушки на людей ограничены, и некоторые исследования показали, что он может оказывать минимальное влияние на факторы риска образования камней в почках (8).

Поэтому необходимы дальнейшие исследования.

Резюме Петрушка может способствовать увеличению мочеиспускания, уменьшению экскреции кальция и повышению кислотности мочи для лечения камней в почках. Однако исследования на людях ограничены.

3. Хороший источник витамина С

Петрушка богата витамином С. рекомендуемая дневная норма (9).

Витамин С является важным водорастворимым витамином, который также действует как антиоксидант и играет важную роль в профилактике заболеваний (10).

Некоторые исследования показывают, что он защищает от инфекций, таких как пневмония и простуда (11).

Он также участвует в синтезе коллагена — белка, который содержится в коже, костях, мышцах, суставах, сухожилиях и других частях тела (12).

Витамин С также необходим для заживления ран, усвоения питательных веществ и формирования костей (13, 14).

Таким образом, добавление петрушки или чая из петрушки в ваш рацион может помочь вам удовлетворить ваши потребности в витамине С, поддерживая ваше здоровье.

Резюме Чай из петрушки богат витамином С, который необходим для иммунной функции, синтеза коллагена, заживления ран, усвоения питательных веществ и формирования костей.

4. Может иметь противораковые свойства

Чай из петрушки насыщен антиоксидантами и соединениями, борющимися с раком.

Например, в исследованиях в пробирке было показано, что апигенин, флавоноид петрушки, блокирует рост и распространение раковых клеток (15, 16).

Лютеолин — еще один флавоноид в петрушке, который может подавлять рост опухоли, тем самым способствуя профилактике рака, согласно некоторым исследованиям в пробирке (17).

Более того, одно исследование в пробирке показало, что экстракт петрушки способен предотвращать повреждение ДНК и уменьшать распространение клеток рака молочной железы на 41% (2).

Имейте в виду, что большая часть настоящих исследований сосредоточена на том, как определенные соединения в петрушке могут влиять на развитие рака в лаборатории.

Необходимы дополнительные исследования, чтобы понять, как чай из петрушки может влиять на рост раковых клеток у людей.

Резюме Чай из петрушки содержит соединения, которые, как показали исследования в пробирке, снижают рост раковых клеток.

5. Помогает регулировать менструацию

Чай из петрушки обычно используется в качестве натурального средства для лечения проблем, связанных с менструацией и уровнем гормонов.

В частности, он содержит соединения миристицин и апиол, которые могут влиять на выработку эстрогена, помогая сбалансировать гормоны (18).

Также считается, что он действует как стимулятор менструации — вещество, стимулирующее менструальные выделения (19).

По этой причине чай из петрушки часто используется в рецептурах, предназначенных для поддержания здоровой менструации и предотвращения перепроизводства молока у кормящих матерей.

Однако исследования влияния чая из петрушки на менструацию и выработку молока в настоящее время ограничены и в основном основаны на неофициальных данных.

Необходимы дальнейшие исследования для оценки потенциального воздействия чая из петрушки на человека.

Резюме Чай из петрушки содержит соединения, которые могут влиять на выработку эстрогена. Это также может помочь стимулировать менструальные выделения, но необходимы дополнительные исследования.

6. Может способствовать контролю уровня сахара в крови

Во многих частях мира, например в Турции, петрушка используется как естественный способ снижения уровня сахара в крови.

Интересно, что некоторые недавние исследования подтвердили, что чай из петрушки может обладать антидиабетическими свойствами и может способствовать лучшему контролю уровня сахара в крови.

Например, одно исследование показало, что лечение крыс с диабетом петрушкой помогло улучшить здоровье печени, а также снизить уровень сахара в крови (20).

Точно так же другое исследование на крысах с диабетом показало, что петрушка приводит к значительному снижению уровня сахара в крови и массы тела (21).

Тем не менее, необходимы дополнительные исследования, чтобы определить, применимы ли к людям свойства чая из петрушки, снижающие уровень сахара в крови.

Резюме Некоторые исследования на животных показывают, что петрушка может помочь снизить уровень сахара в крови, чтобы поддержать контроль сахара в крови, но исследования на людях отсутствуют.

7. Простой в приготовлении и вкусный

Чай из петрушки успокаивает, вкусен и готовится из нескольких ингредиентов.

Для начала вскипятите одну чашку (250 мл) воды в небольшой кастрюле или кастрюле.

Затем подготовьте петрушку, сполоснув 1/4 стакана (15 г) свежей петрушки и нарезав ее.

В качестве альтернативы вы можете использовать две столовые ложки (1 грамм) сушеной петрушки.

Положите сушеную или свежую петрушку на дно чашки и залейте ее водой, дайте настояться в течение 5–10 минут.

Наконец, используйте сито, чтобы удалить и выбросить листья петрушки, прежде чем наслаждаться горячим напитком.

Чай с петрушкой можно употреблять в чистом виде или с добавлением меда, лимонного сока или сахара.

Резюме Чай с петрушкой — это успокаивающий напиток, который можно легко приготовить, используя только кипящую воду и петрушку, как в свежем, так и в сушеном виде.

Потенциальные побочные эффекты

Хотя петрушка и чай из петрушки связаны с рядом преимуществ, вы также должны учитывать возможные побочные эффекты.

В частности, беременным женщинам рекомендуется избегать употребления большого количества петрушки, так как она может вызвать сокращения матки (18).

Он также богат витамином К, важным жирорастворимым витамином, участвующим в свертывании крови (9).

Если вы принимаете препараты для разжижения крови, такие как варфарин (кумадин), возможно, лучше пить чай с петрушкой в ​​умеренных количествах, так как большое количество витамина К может взаимодействовать с этими лекарствами.

Чай с петрушкой также не рекомендуется тем, кто принимает мочегонные средства, так как он может вызвать избыточную потерю воды.

Резюме Употребление большого количества чая из петрушки не рекомендуется беременным или принимающим лекарства, такие как разжижители крови или мочегонные средства.

Bottom Line

Чай с петрушкой богат важными питательными веществами и антиоксидантами и может быть прекрасным дополнением к хорошо сбалансированному здоровому питанию.

Хотя большинство исследований ограничивается исследованиями в пробирках и на животных, чай из петрушки имеет несколько полезных свойств. Например, он может помочь регулировать менструальный цикл, бороться с образованием камней в почках и улучшать контроль уровня сахара в крови.

Лучше всего то, что он успокаивает, вкусен и прост в приготовлении, используя всего несколько простых ингредиентов, которые, возможно, уже есть на вашей кухне.

Поделиться этой статьей

Рэйчел Аджмера, магистр медицины, доктор медицинских наук, 7 марта 2019 г. 0222 Отэм Энло, MS, RD, LD

Петрушка — популярная приправа, часто используемая в американской, европейской и ближневосточной кухне. В этой статье рассказывается о петрушке и о том, как эта впечатляющая трава может…

ПОДРОБНЕЕ

полезных свойств для похудения и возможные противопоказания

Многие пытаются следить за своей фигурой, прибегая к различным методам и методам. Но не все знают о полезных свойствах петрушки для похудения. С древних времен растение использовалось в медицине, косметологии и кулинарии. Сейчас на основе петрушки готовят чаи для похудения и многое другое.

Содержание

• 1 Польза петрушки для похудения
• 2 Отвар для похудения
• 3 Настои для похудения
• 4 Как принимать отвар петрушки для похудения
• 5 С чем сочетать продукт с
• 6 Противопоказания
• 7 Сколько времени нужно, чтобы похудеть
• 8 Отзывы людей, использовавших этот метод для похудения

Польза петрушки для похудения

Похудеть мечтают многие, особенно остро проблема стоит перед женщиной. Петрушке в этой области уделяется мало внимания, хотя она является незаменимым продуктом в питании, так как обладает рядом характеристик, способствующих этому.

Полезные свойства растения, помогающие при похудении:

1. Снижение аппетита. Стакан отвара или настоя петрушки поможет вам съесть меньше обычного. Или убить аппетит вместо привычного перекуса. Худеющий человек будет есть гораздо меньше, не рискуя набрать лишние килограммы.
2. Мочегонное свойство. Для того чтобы вывести из организма лишнюю жидкость и устранить отечность, избавьтесь от вредных веществ в организме.
3. Улучшение жирового обмена. Петрушка помогает расщеплять подкожный жир и выводить его из организма.
4. Выведение шлаков и токсинов. Растение восстанавливает обмен веществ, в результате лишние жиры не откладываются, а выводятся из организма.

Конечно, чтобы похудеть, недостаточно употреблять отвары и настои. Необходимо сочетать прием петрушки со здоровым питанием и занятиями физкультурой.

Отвар для похудения

Этот способ похудения самый доступный. Приготовить отвар несложно, а польза для организма неоценима.

Вам понадобится:

• пучок петрушки;
• 1 литр воды.

Зелень необходимо тщательно промыть, смыть с листьев все вредные вещества.

Петрушку мелко нарезать, залить кипятком. Проварить на слабом огне 2-3 минуты. Дать остыть, процедить и пить, когда почувствуете голод. Такой отвар способен снизить чувство голода на несколько часов. Храните неиспользованный остаток раствора в холодильнике.

Настои для похудения

Настой растения не менее полезен. Любой может это сделать. Нужно взять пучок зелени, хорошо его промыть и нарезать. Залейте кипятком и дайте постоять 15-20 минут. Настой получается очень крепким, поэтому его нужно разводить в пропорции 1:1. Остаток раствора хранят в холодильнике и пьют, разведя в той же пропорции.

Как принимать отвар петрушки для похудения

Этот натуральный продукт для похудения можно принимать только в течение 2 недель. Дальше будет вред. Необходимо сделать перерыв (1 месяц) и потом снова принимать, не опасаясь последствий.

Пить отвар натощак, утром и вечером. При появлении чувства голода в течение дня выпивать по 0,5 стакана препарата.

С чем сочетать товар

Разные организмы по-разному реагируют на совместное употребление нескольких продуктов, способствующих снижению веса. Петрушка не исключение, ее комбинируют с другими средствами, при этом не забывая прислушиваться к реакции организма на прием. Если у вас есть малейшие признаки болезни, вы должны прекратить есть продукты.

Специалисты рекомендуют этот эффективный рецепт для похудения, так как он способствует ускорению метаболизма и восстановлению нормальной работы кишечника.

Взять пучок петрушки, промыть листья, залить 2 л кипятка. Затем выжать сок из 1 лимона и капнуть каплю йода. После полного остывания принимают по 0,5 стакана натощак. Не использовать более 10 дней.

Чтобы уменьшить чувство голода, съедайте половинку грейпфрута между приемами пищи. Он также хорошо работает в сочетании с растением.

Есть еще один способ применения петрушки для похудения. Необходимо промыть, очистить и натереть 2-4 толстых корня. Налейте 2 ст. л. растительное масло. Принимать раз в неделю в течение 1 дня.

Противопоказания

Необходимо с осторожностью принимать настои людям, страдающим воспалением мочевого пузыря, а также заболеваниями печени.

Банька – растение для беременных и кормящих женщин. Длительный прием настоя повлечет за собой очень тяжелые последствия. Есть угроза выкидыша. Людям, имеющим хотя бы 1 из этих признаков, следует отказаться от приема настоев как средства для похудения.

Не стоит заниматься самолечением, лучше предварительно проконсультироваться со специалистом.

Сколько времени потребуется, чтобы похудеть

Однозначно ответить на этот вопрос сложно. Потому что все зависит от конкретного организма. Кто-то похудеет за 2 недели, а кому-то и года не хватит.

Стоит помнить, что петрушка не употребляется в чистом виде. Поэтому не стоит ожидать мгновенных результатов. Примерно, по подсчетам специалистов, за месяц сбрасывается до 5 кг лишнего веса. Но эта цифра не одинакова для всех.

При использовании этих методов важно придерживаться небольших ограничений на углеводы и сладости.

Отзывы людей, использовавших данный метод для похудения

Наличие отзывов о каких-либо средствах или методах похудения помогает определиться с выбором подходящего и эффективного метода:

• Елена: «Использовала свой бабушкин рецепт для похудения. Впервые попробовав чай ​​с петрушкой, я понял, что он работает. Пила всего месяц, скинула 3 кг. При этом она ни в чем себя не ограничивала. Цвет лица изменился, появилась легкость во всем теле. Настроение улучшилось.
• Юля: «Много перепробовала, не хватало силы воли сидеть на жестких диетах или раздельном питании. Я нашла рецепт чая с петрушкой и попробовала его. Результат положительный, минус 3 кг за неделю. Помимо этого, есть и другие положительные эффекты на организм.
• Светлана: «Я похудела с помощью коктейля. В кефир добавили укроп, петрушку и огурцы.