10 обещаний, которые вы должны дать самому себе
Ирина Балманжи
Публикуем вольный перевод статьи из блога Дэна Вальдшмидта, автора бестселлера «Будь лучшей версией себя». Текст сокращен.
***
Очень легко забыть обещания, которые вы даете самому себе. Все те новогодние списки целей. Все те твердые намерения и обязательства.
Вы заботитесь о счастье и спокойствии других людей.
Обеспечиваете семью. Стараетесь, чтобы дети были хорошо одеты и получили отличное образование.
И нельзя сказать, что это плохие цели. Это замечательные цели.
Но правда заключается в следующем: забыв про себя, однажды вы обнаружите, что живете с ощущением внутренней пустоты. Вас ждут уныние, тоска и подавленность.
Пора притормозить и сфокусироваться на собственном благополучии.
Позаботьтесь о своем здоровье и счастье. Существует несколько простых, но действенных способов сделать это. Вот что вы должны пообещать самому себе.
1. Относиться к себе добрее
Перестаньте сравнивать себя с другими людьми и не будьте к себе слишком строги. У вас есть умения и таланты, которых нет ни у кого из окружающих. Наверняка в чем-то вы просто изумительны! Отдавайте себе должное и не пытайтесь быть идеальным во всем и для всех.
В противном случае вы лишь доведете себя до истощения, но все равно не добьетесь абсолютного совершенства, потому что это невозможно.
2. Никогда не сдаваться на пути к своим мечтам
Возможно, вы пока что не добились серьезного прорыва. Но это не значит, что пришло время сдаться. В конце концов, если вы отступите, то что дальше? Что вы будете делать, если ваша мечта не осуществится?
Сможете ли вы быть счастливым, занимаясь чем-то другим? Если ответ отрицательный, значит, вы еще не готовы отказаться от своей мечты.
Может быть, нужно применить новый подход. Может быть, надо посмотреть на ситуацию под другим углом. Может быть, пора нанять профессионального консультанта.
Какое бы решение вы ни приняли, не сдавайтесь. Еще не время.
Пообещайте себе довести дело до конца.
3. Не предаваться отчаянию
В жизни случается всякое. И плохое тоже. Но это не значит, что вы должны впадать в уныние.
Если вы предадитесь отчаянию и опустите руки, ваши проблемы не исчезнут сами собой. Погружение в пучину уныния и безнадежности еще никому не помогло добиться успеха.
И помните: у соседа трава всегда зеленее. Перестаньте смотреть на нее. Вместо этого начните удобрять и поливать собственный газон.
Прекратите сравнивать свою жизнь с жизнью других людей, просто будьте собой и занимайтесь своим делом. Не останавливайтесь!
4. Взять на себя ответственность за свою жизнь
Все, что случается с вами, случается именно с вами, а не с кем-то еще. Поэтому никто, кроме вас, не возьмет на себя ответственность за вашу жизнь.
Хватит плыть по течению; отнеситесь осознанно к тому, что происходит с вами и вокруг вас. Если вы можете внести небольшие изменения, чтобы уменьшить свой дискомфорт, — действуйте.
Если борьба — обязательная часть вашего пути, примите вызов и сделайте все, что нужно сделать, чтобы продолжать двигаться вперед.
5. Знать себе цену
Звучит как клише, но это важный пункт. Иногда в работе и личных отношениях вы так хотите «закрыть сделку» или «понравиться той девушке», что соглашаетесь на вещи, которые идут вразрез с вашими моральными принципами. Вы заставляете себя смириться с чем-то, что совершенно вам не подходит.
Имейте в виду: вы должны знать себе цену и в принципиальных вопросах твердо стоять на своем. Если не срастется эта сделка, значит, получится со следующей. Если вы не наладите контакт с этим человеком, будет другой.
Всегда будет другой шанс, другой инвестор или другой любовник. Обязательно появятся люди, которые оценят по достоинству то, что вы готовы предложить.
Не продавайте себя задешево.
6. Продолжать учиться
Самый большой самообман — это уверенность в том, что вы уже все знаете и вам больше нечему учиться. Придерживаясь этого убеждения, вы оказываете себе медвежью услугу.
Неважно, читаете вы по книге в месяц или посещаете курсы два раза в неделю, получение новых знаний и постоянное саморазвитие — один из ключевых факторов, позволяющих вам добиваться поставленных целей, как долгосрочных, так и краткосрочных.
7. Проявлять сочувствие
Чем бы вы ни занимались, какую бы карьеру ни выбрали, умение сочувствовать — важный навык, который поможет вам выстраивать крепкие отношения с окружающими и вести за собой людей.
Люди хотят видеть рядом с собой человека, которому они могут доверять. Кого-то, кто способен взглянуть на вещи с чужой точки зрения, а не только со своей собственной.
Если вы начнете проявлять эмпатию — дома и на работе — люди будут охотнее обращаться к вам за помощью или советом. Кроме того, вам с большей вероятностью вовремя сообщат о проблеме, когда что-то пойдет не так. Нет ничего хуже, чем исправлять ошибку, которую слишком долго скрывали.
И не забывайте, что относиться с сочувствием к самому себе (и уметь прощать себя) тоже очень важно.
8. Уметь постоять за себя
Если вы молчите и ничем не выдаете своего возмущения, когда все внутри кричит из-за творящейся несправедливости, вас никто не услышит.
Если вы никак не реагируете, когда вам не дают заслуженного повышения или когда ваш проект поручают другому сотруднику, то вы сами приучаете людей так с вами обращаться.
Пообещайте, что отныне начнете отстаивать свои интересы. Даже если до сих пор этого не делали. Дайте людям знать, что вы готовы бороться и больше не будете сидеть сложа руки.
В будущем вы скажете себе за это спасибо!
9. Перестать заниматься самосаботажем
Вы заявляете, что хотите добиться успеха, но потом придумываете сотню причин, чтобы не вставать на 15 минут раньше. Или никак не можете найти время, чтобы сделать нужный звонок и ответить на важные письма. Или оправдываетесь тем, что у вас нет денег на услуги консультанта.
Существует множество других способов самосаботажа. К каким бы из них вы ни прибегали, просто перестаньте делать это!
Вы знаете, что предназначены для чего-то большего.
Вам кажется, что ваш успех уже близок. Так прекратите выдумывать оправдания. Идите и покоряйте свои вершины!
Чтобы добиться успеха, нужно действовать. Начните делать то, что необходимо, и перестаньте заниматься самосаботажем.
10. Ценить то, что у вас уже есть
Конечно, никому из нас не помешали бы лишние 50 миллионов долларов. Но если вы начнете думать о том, чего вам не хватает, и представлять вещи, которые вы могли бы сделать, сложись все иначе, то, скорее всего, почувствуете себя несчастным.
Возможно, однажды у вас будет все, чего вы хотите. А пока этого не произошло, не позволяйте навязчивым фантазиям мучить и утомлять вас.
Вы делаете все, что в ваших силах. Значит, обязательно будут перемены к лучшему. Но в первую очередь вы должны научиться ценить то, что у вас уже есть.
Выполняйте то, что пообещали себе! Это меньшее, что вы можете сделать для своего счастья и благополучия.
Оригинал текста: www.danwaldschmidt.com
Перевод: издательство «МИФ»
Обложка поста отсюда
12 обязательных обещаний себе, которые помогут стать лучше
Вы никогда не ощущали себя рабом обстоятельств, жертвой в чьей-то нечестной игре?
Правда, часто в своих бедах мы все виним кого-то или что-то извне – более успешных коллег, не дающих вашему потенциалу раскрыться, страну, в которой дипломированный специалист не может найти себе работу, своих родителей, направивших учиться в бесперспективный ВУЗ.
Можно долго винить судьбу, продолжая ожесточаться. Но такой путь никогда не приведет вас к успеху – это дорога саморазрушения, простоя на одном месте. Запомните, что ваша жизнь находится в ваших же руках, поэтому попробуйте дать себе дюжину ниже перечисленных обещаний, чтобы идти по жизни вперед, радуясь самостоятельному планированию своей собственной судьбы. Обещания себе должны быть честными и неподкупными, иначе не будет толка в таком стремлении к успеху.
Все мы запросто «забываем» обещания, данные себе. Ведь так просто дать обещание самому себе, а потом его отменить, ведь никто не узнает. Будьте честны с собой, ведь самообман не сделает вашу жизнь лучше. Эти 12 несложных правил помогут вам посмотреть на жизнь с другого ракурса и добиться успеха. При условии, что вы будете честны с собой.
Обещание № 1 – отпустить прошлое.
Неверные поступки, совершенные в молодости, упущенные возможности обучиться прибыльному делу, расставания с любимыми людьми, сказанные обидные слова – все это непосильным грузом лежит на плечах.
Вы думаете: «Вот если бы я тогда сделал…(сказал, не отпустил, не послушал…)». Вы искренне верите, что если бы в прошлом поступили иначе, то жизнь была бы прекрасной и удивительной. Заключите контракт с собой – перестаньте себя казнить. Вы поступили так, как могли, как чувствовали на тот момент. Да, возможно, совершили ошибку. Но теперь у вас есть опыт, который позволит в будущем не оступиться. Вы не повернете время вспять, живите здесь и сейчас, не упускайте минуты, дни теперешней жизни.
Обещание № 2 – контролировать свою жизнь самостоятельно.
Вы взрослый человек, поэтому перекладывание ответственности на других – нечестное занятие. Прекратите ругать власти, близких, друзей. Обратите взор на себя – все ли вы делаете правильно? Всегда ли ваши поступки верны, последовательны? Часто люди просят о помощи, а потом сокрушаются, что кто-то контролирует их. Станьте хозяином своей судьбы, не позволяйте другим решать за вас. Дайте обещания себе, что не будете упрекать кого-то в неудачах, перестанете придираться.
Обещание № 3 – подружиться с собой.
Что вы делаете, когда ближнему больно или плохо? Стараетесь его успокоить и поддержать. А самого себя казните за малейшую провинность. Вы ругаете себя за каждый лишний килограмм, уходите в депрессию. Стали бы вы так понукать друга (или мать, сестру)? Конечно, нет. Относитесь к себе дружелюбно, живите в ладу с собой, прощая некоторые недостатки. Прекратите в душе звать себя неудачником, бесперспективным и неинтересным человеком. Дайте обещание самому себе, что станете другом собственному «я».
Обещание № 4 – слушать свое сердце.
Понятно, что вы привыкли жить разумно, просчитывая ходы наперед. Так сегодня живет большинство. Наступая на горло собственным желаниям и чувствам, вы не получите удовлетворения, даже достигнув богатства и успеха. Слева в груди стучит ваше сердце – его никому не обмануть, даже вам. Поэтому старайтесь прислушиваться к собственным чувствам и эмоциям, не позволяя постоянно одному только холодному разуму вести расчетную деятельность.
Обещание № 5 – жить по собственным правилам.
Прекратите делать так, как советуют окружающие, если это идет вразрез с вашими желаниями. Не бойтесь кого-то шокировать или стать предметом обсуждения. Если о вас говорят, то гордитесь этим. Отсеивайте от себя людей, которые докучают советами и порицанием перемен к лучшему. Пусть эти люди живут, как хотят, а вы идите вперед, не боясь завистливого шепота за спиной. Обещания, данные себе – это часть плана личных действий, поэтому советчики здесь излишни.
Обещание № 6 – не держаться за отношения по привычке.
У вас наверняка есть в окружении люди, общение с которыми давно стало в тягость, а решительности порвать эти оковы не хватает. Труднее, если речь идет не просто о знакомых, а о спутнике жизни. Но подумайте, почему так тяжко стало с человеком, который был для вас дорог. Кто тому виной – он, вы? Может, отношения давно исчерпали себя, и вы вместе по привычке? Не делайте из расставания катастрофы, ведь безразличие – один из злейших врагов человека.
Не бойтесь рвать общение с теми, кто давно вас не интересует.
Обещание № 7 – улыбаться, как бы трудно ни было.
Смех сквозь слезы – признак сильного человека. Попробуйте даже в самой грустной ситуации увидеть хотя бы небольшой плюс. Посмотрите на ситуацию с новой точки зрения – все ли так плохо? Улыбнитесь хотя бы солнцу, вспомните курьезный случай, не грустите. Не уходите с головой в трудные думы, позвольте хотя бы лучику света проникнуть во тьму ваших переживаний. Подпишите контракт с собой, где одним из пунктов будет нахождение места улыбке.
Обещание № 8 – ценить собственную жизнь.
Прекратите думать, что если бы ваша жизнь была как у кого-либо другого, было бы полное ощущение счастья. Это были бы уже не вы. Часто в корне недовольства собственной жизнью лежит плохо замаскированная зависть, поэтому остановитесь и не смотрите на других. Цените то, что есть именно у вас. Да, у богача есть деньги, но нет здоровья (к примеру). Да, у соседки по дому есть красота, но нет удачи в личной жизни.
Ищите плюсы в своей судьбе. Помните, что та оболочка, которую мы видим у окружающих, скрывает под собой “личные войны”, и у всех они свои.
Обещание № 9 – искать лучшие качества собственной личности.
Милосердие, доброта, прощение сегодня умаляются многими глупыми и жестокосердечными людьми. Не позволяйте вашей душе следовать за массой, видящей пользу и толк в поиске выгоды и наживы. Не заселяйте собственное сердце ненавистью и негативом. Открывшись доброте, делая хорошие поступки, вы помогаете себе, становясь добрее. Поверьте, доброму человеку, который дал себе обещание воспитывать в душе лучшие качества, жить гораздо проще и приятнее.
Обещание № 10 – стремиться к познанию нового.
Самосовершенствование – путь к развитию. Составляйте планы, анализируйте прожитые неудачи и победы, не стойте на месте. Ищите и цените любую возможность познать новое и полезное. Общайтесь с интересными людьми, не бойтесь учиться. Чем больше глубинных знаний вы получите, тем больше перспектив откроется перед вами.
Пообещайте себе читать в день 15 страниц и обзаведитесь полезными и интересными книгами.
Обещание № 11 – не бояться трудностей.
Вы дали обещания себе, что будете сильным, решительным, идущим вперед. Но не думайте, что на дороге жизни не будет кочек и ям. Вам может не повезти сегодня, но не позволяйте себе уходить в уныние. Лучше проведите работу над ошибками, поймите, что привело к обидному поражению или конфликту. Трудности закаляют цельную натуру. Люди, которых вы считаете успешными, прожили жизнь не в тепличных условиях. У них было немало потерь и разочарований на пути, но они не сдались.
Обещание № 12 – встречать перемены с благодарностью.
Чего бы ни касались перемены, не бойтесь и не отказывайтесь от них. Ход жизни никому еще не удавалось повернуть вспять, лучше достойно принимайте правила игры, диктуемые свыше. Простой на одном месте – к этому ли вы стремились? Если жизнь заставляет меняться, то миссия ваша на сегодня выполнена. Стало быть, пора стремится к новым вершинам.
Если человек дал себе обещание изменить жизнь, то нужно принимать все условия игры, не боясь потерь и ошибок.
11 обещаний, которые вы должны дать себе
Какие обещания самому себе того стоят?
Часто повторяется мантра «Живи полной жизнью». Вы видите это в книгах, в фильмах, в песнях, в стихах и даже в речах. В процессе жизни вас часто учат жить мудро, жить свободно и жить счастливо. Однако иногда эта мантра уже воспринимается как клише. Люди принимают ее значение как должное, потому что мантра кажется пустой — конечно, вы хотите жить полной жизнью; вы хотите, чтобы пошел туда и сделал большую часть своей жизни; и вы хотите помогать другим в том же.
Вы хотите делать все это, но возникает вопрос как это сделать?
Вы можете сделать это, дав и выполнив следующие обещания самому себе:
1. «Я обещаю себе, что приму свои сильные стороны так же, как и свои недостатки».
Помните, что вы пришли в этот мир, чтобы служить определенной цели.
Вы достойны существования, веры и жизни. Однако для того, чтобы вы чувствовали себя искренне достойным, вам следует избавиться от всей своей низкой самооценки и вместо этого приспособить к себе любящее и самоодобряющее отношение. Вы можете сделать это, только если продемонстрируете безусловное принятие себя.
2. «Я буду говорить с любовью сам с собой».
Многие люди в этом мире получают удовольствие от того, что унижают вас и разрушают ваше чувство собственного достоинства: не будьте одним из них. Будьте своим самым большим поклонником, а не критиком номер один. Говорите себе ободряюще. Помогайте себе вставать каждый раз, когда вас сбивают с ног; когда наступит худшее, вы станете своим собственным тренером по жизни.
3. «Я всегда буду помнить, что не могу все контролировать».
Представление о том, что вы можете контролировать всех и вся в своей жизни, совершенно неверно. Вы никогда не сможете жить счастливой жизнью, если не примете этот факт. У людей всегда свои битвы, у бизнеса всегда свои планы, и у каждого свои приоритеты.
Но не слишком отчаивайтесь. Реальность такова, что вам на самом деле не нужно , чтобы контролировать свое внешнее окружение, чтобы жить полной жизнью. Вам просто нужно контролировать свой образ мышления.
4. «Я буду мудро выбирать сражения».
В большинстве случаев вас будут приглашать на множество битв. Имейте в виду, что вам не нужно никому ничего доказывать. Действительно, нет. Выбирайте с умом, так как вам не нужно идти на каждую битву, на которую вас приглашают.
⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄
⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄
5. «Я забуду боли прошлого, но буду помнить их уроки».
Бесполезно заново переживать боль, разочарования и тревоги прошлого. Вы только заставите себя чувствовать себя бесполезным, если будете делать это постоянно. Вместо того чтобы хандрить и переживать из-за своих ошибок, объективно взгляните на свое прошлое и выясните, что вы могли бы сделать лучше.
Да, вы не можете вернуться назад, но вы всегда можете двигаться вперед.
6. «Я обещаю себе, что буду сохранять стабильный душевный покой».
Верь во внутреннее счастье: никто не сможет сломить тебя без твоего согласия. Выбирайте быть активным, а не реактивным, и растите свои проблемы. Вы никогда не сможете зацвести только водой, верно? Вам также нужны блики солнечного света.
7. «Я ни за что не поступлюсь своими ценностями».
Вы лучший человек, который может определить ваши самые большие ценности. Пронумеруйте их и придерживайтесь их в меру своих возможностей. Не позволяйте искушению деньгами, славой, богатством или успехом превратить вас в того, кем вы на самом деле не являетесь.
8. «Я научусь жить настоящим».
Насладитесь этим кусочком и позвольте аромату таять во рту. Стремитесь слушать и действительно понимать, о чем говорит ваш лучший друг. Подарите свое присутствие людям, которых вы любите. Не торопите события и не принимайте их как должное.
Жизнь — это не соревнование — это прекрасное приключение, которое лучше всего проходить в своем собственном темпе.
9. «Я обещаю избавиться от того, что меня сдерживает».
Жизнь слишком коротка, чтобы держаться за людей и вещи, которые развращают ваш разум и оставляют вас в подвешенном состоянии. Не соглашайтесь. Ты знаешь, что ты лучше этого.
10. «Я буду по-прежнему мотивирован, чтобы следовать своим сокровенным мечтам и сильной страсти».
Не бойтесь следовать своей страсти, вооружитесь знаниями и продолжайте заниматься любимым делом. Ваша страсть дает вам величайшую цель продолжать жить! Питайте его, развивайте и постоянно находите способы помочь ему расти.
⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄
⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄
11. «Я обещаю себе всегда видеть удовольствие и удовлетворение от каждого занятия, в котором я участвую».
Слишком серьезное отношение к себе может выжечь вас и окончательно разочаровать. Вы не должны в конечном итоге уставать, нервничать и злиться, не так ли? Ни за что. Ищите баланс, сочетая дисциплину и веселье. Однако в долгосрочной перспективе работать ради счастья гораздо лучше, чем работать ради предвзятого успеха.
20 обещаний себе в 2022 году
Пришло время. Это начало нового года, и это идеальное время, чтобы нажать кнопку сброса и дать себе несколько обещаний.
Я знаю, что технически вы можете сбросить настройки в любой момент в течение года, но в конце года возникает особый импульс. Постановка новых целей и внесение изменений в Новый год становятся немного более захватывающими и вдохновляющими.
Каждый год, к середине декабря, я так готов нажать на кнопку сброса. Я занят планированием предстоящего года, решая, где я хочу быть, что я хочу делать, кто будет поддерживать меня в течение этого времени, и использую эти заметки, чтобы ставить себе цели.
Ознакомьтесь с моими главными советами по постановке целей и воплощению ваших желаний здесь.
Но цели не обязательно должны быть связаны с бизнесом или достижениями. Личные цели не менее, если не более, важны. Они отражают путь, который вы предпримете, чтобы превратиться из человека, которым вы являетесь сегодня, в начале года, в человека, которым вы станете в конце года. Это путешествие может быть непростым. В пути могут быть заминки. Но облегчите себе задачу.
Будьте добры к себе.
Для этого я составил для вас список резолюций или обещаний на этот год. Обещания, которые дадут вам наилучшие шансы достичь всего, чего вы хотите в этом году. Обещания, которые добры к вам (потому что не каждое новогоднее обещание должно быть связано с похудением и соответствием стандартам красоты общества). Будь то забота о себе, начало пути к медитации, путешествие в одиночку или что-то еще, эти обещания помогут вам принять себя как личность.
Другие сообщения, которые могут вам понравиться…
- Что такое ведение журнала? 10 подсказок и идей для дневника для вас
- 10-минутная визуализация внутренней радости и подсказки в дневнике
- Запросы журнала новолуния
- 15 новогодних подсказок
- 12 подсказок в журнале перед сном
- Как стать счастливее: советы для более полноценной жизни
- 20 обещаний самому себе
ОЗНАКОМЬТЕСЬ С ЗДЕСЬ БЛАГОСОСТОЯНИЕМ
1.
Уход за собой в приоритете.
Вы , поэтому важны, важнее, чем вы когда-либо представляли. Если вы что-то делаете в этом году, обязательно позаботьтесь о себе. Позаботьтесь о своем психическом и физическом здоровье. Делай то, что делает тебя счастливым. Окружите себя людьми, с которыми вы согласны и которые поддерживают вас. Это, вероятно, самое важное обещание в этом списке, и обещание, которое может легко суммировать остальные девятнадцать.
2. Больше приключений.
Независимо от того, путешествуете ли вы куда-то далеко или ищете приключений поближе к дому, очень важно дать себе возможность учиться и расти как личность. Примите неожиданное, неизвестное и выделите немного времени из своей повседневной рутины. Вы никогда не знаете, что вы можете испытать. Советы о том, как добавить приключений в британскую зиму, можно найти в этом блоге.
3. Найдите время для одиночного путешествия.
Да, если вы раньше не путешествовали в одиночку, это может быть немного сложно.
Но, уверяю вас, оно того стоит! (Если вы все еще не уверены, стоит ли оно того, позвольте мне попытаться убедить вас в этом сообщении в блоге). Путешествие в одиночку дает вам полную свободу быть полностью независимым. Вы устанавливаете маршрут, вы устанавливаете правила. Только полностью избавившись от зависимости от других, я стал тем, кем я являюсь сегодня. Путешествие в одиночку действительно выталкивает вас из вашей зоны комфорта и может быть сложным, но оно буквально меняет вашу жизнь. Начните с обеда в одиночестве, а затем проведите день в одиночестве. Прежде чем вы это узнаете, вы отправитесь в сольное мировое турне!
Как вы познаете себя, если не будете проводить время в одиночестве?
Если вы еще не путешествовали в одиночку, 2022 год — ваш год. Если вы путешествовали в одиночку, дайте себе возможность сделать больше в этом году.
Посмотрите, чему я научился в одиночном путешествии.
ПОСМОТРЕТЬ ВСЕ МОИ ОДИНОЧНЫЕ ПРИКЛЮЧЕНИЯ И СОВЕТЫ ПО ПУТЕШЕСТВИЯМ ЗДЕСЬ
4.
Примите ваш статус отношений.
Будь вы с любовью всей своей жизни или одиноки, примите ее.
Не полагайтесь ни на кого, чтобы сделать вас счастливыми. Вы должны заглянуть внутрь себя, чтобы найти счастье и удовлетворение, прежде чем смотреть на других. Если вы одиноки, найдите это счастье внутри себя и примите «свободу», которая приходит с одиночеством.
Если у вас уже есть кто-то, с кем вы можете поделиться своей жизнью, примите его и наслаждайтесь возможностью поделиться!
Не существует «лучшего» статуса отношений — у каждого есть свое время и место в вашей жизни. Отпразднуйте того, кого жизнь бросила вам!
5. Следуйте за своими увлечениями всем, что у вас есть.
Жизнь — это не только работа, работа, работа — нужно еще и играть.
В прошлом году мне посчастливилось заняться двумя собственными увлеченными проектами: моей первой печатной коллекцией WMGT (ознакомьтесь с ней здесь) и моей переделкой фургона VW (посмотрите сериал на YouTube здесь).
И то, и другое было для меня творческим выходом, и такая стимуляция моего мозга доставляла мне огромное удовольствие. Чувство достижения, которое я получил, начав с каракулей в блокноте и закончив набором готовых продуктов и переделанным фургоном, было неописуемо.
Используй каждую каплю энергии внутри себя, чтобы найти этот огонь в животе и преследовать его. Новая идея, новая работа, новый проект… если вы увлечены этим, не позволяйте никому сдерживать вас.
УЗНАЙТЕ О VAN LIFE В МОЕМ БЛОГЕ ЗДЕСЬ
6. Будьте честны с собой.
Я считаю, что чувства и эмоции могут быть скорее показательными, чем обманчивыми.
Ты счастлив? Вы хотите заниматься тем, чем сейчас занимаетесь? Что хорошего в вашей жизни? Как вы работаете над улучшением «плохих» вещей в своей жизни? Как максимально использовать свои сильные стороны, чтобы полностью реализовать свой потенциал?
Большая часть размышлений и постановки целей — это честность, а быть честным с самим собой может быть ужасно.
Но вы не сможете добиться прогресса, если не знаете, что вы на самом деле чувствуете, в чем вы действительно преуспеваете, а также каковы ваши ограничения. Какой бы комфортной ни была ситуация, если она не добавляет ценности вашей жизни, пришло время изменить ее и двигаться дальше.
7. Обратитесь за помощью, если она вам нужна.
Просить о помощи — это сила.
Просьба о помощи не должна вызывать у вас чувство стыда, ущемление вашей гордости или чувство незащищенности. Это признак того, что вы готовы решить что-то неприятное, принять вызов и построить вокруг себя сеть поддержки. Нужна ли вам помощь друга, на работе или профессионала, бояться нечего. Это не признак того, что вы слабы или неспособны; на самом деле, я бы сказал как раз наоборот.
8. Больше двигайтесь.
Движение высвобождает счастливые эндорфины, которые заставляют нас чувствовать себя хорошо, не говоря уже обо всех других преимуществах для здоровья. Будь то тренировка HIIT, медленная прогулка в парк, поход в гору или занятие растяжкой йогой, я обещаю вам, что больше двигаться поможет вам чувствовать себя хорошо.
Начните с одного шага, а затем сделайте это оттуда.
ПОСМОТРЕТЬ АКТИВНЫЕ ПУТЕШЕСТВИЯ В МОЕМ БЛОГЕ ЗДЕСЬ
9. Настройтесь на благодарность.
Вечером перед сном запишите, расскажите кому-нибудь или подумайте о трех вещах, за которые вы благодарны в этот день или в своей жизни в целом. Люди, события, возможности, мелочи… начните регулярно признавать, что вы цените их, а не принимаете как должное. Есть вещи, за которые можно быть благодарными даже в плохой день, и чем больше вы будете благодарны, тем более позитивным будет ваш взгляд на жизнь. Попробуйте и убедитесь сами.
10. Хорошо питайте свой организм.
Заправляйте свое тело полезными веществами. Ешьте зелень, пейте много воды и убедитесь, что вы получаете витамины и минералы, необходимые вашему телу для процветания. Я не предлагаю садиться на строгую диету или считать калории, но постарайтесь сбалансировать правильное питание с «побаловать себя». Я знаю, что всегда чувствую себя лучше (умственно и физически), когда у меня правильное питание.
ПОЛУЧИТЕ ВДОХНОВЕНИЕ ДЛЯ ЗДОРОВЫХ РЕЦЕПТОВ В МОЕМ БЛОГЕ ЗДЕСЬ
11. Узнайте что-нибудь новое.
Стимулируйте свой мозг и позвольте себе процветать. Обучение не прекращается в школе, если вы не позволите этому случиться. Выберите новое хобби или навык и практикуйтесь, практикуйтесь, практикуйтесь. Мне очень понравилось пройти два курса фотографии и взять урок катания на лыжах в Нисеко в этом году и улучшить навыки, которым я научился раньше. Если вы не хотите изучать новый навык, выберите тему, о которой вы хотите узнать больше, и проведите небольшое исследование! Станьте экспертом в любимом деле.
12. Заботьтесь об окружающем мире
.
Если мы не позаботимся об этом, то кто? Купите многоразовую бутылку для воды и многоразовую кофейную чашку и начните брать их с собой в путешествия. Углерод компенсирует ваши полеты (если вам нужно лететь). Отдайте что-то планете и сообществу, что позволит вам жить так, как вы выберете.
13.
Начни копить на любимые вещи.
Если вам нужна новая камера, новый компьютер или большое приключение, начните экономить прямо сейчас! Берегите копейки, а фунты сами о себе позаботятся. Посмотрите на свои финансы и посчитайте, сколько вы можете ежемесячно откладывать в копилку или на счет. Вскоре вы достигнете своей цели и сможете решить, на что копить дальше.
14
. Покажите своим близким, что вы их любите.
Жизнь слишком коротка, чтобы не говорить людям, что тебе не все равно.
Так легко воспринимать окружающих как должное, но мы не должны. Это люди, которые добавляют радости в нашу жизнь, придают жизни смысл и цель. Они поддерживают нас в нашем путешествии по жизни и помогают нам достигать наших целей.
Покупаете ли вы цветы, пишете записку или просто проводите время с семьей и близкими друзьями, очень важно сказать и показать им, что вы их любите.
15. Тратьте меньше времени на телефон и больше на настоящий момент.
Я не могу не подчеркнуть, как легко погрузиться в свой телефон и пропустить жизнь, которая происходит вокруг вас. Несмотря на свои преимущества, технологии и социальные сети оказали огромное негативное влияние на нашу жизнь и благополучие… Подробнее об этом читайте здесь.
Проведите некоторое время лицом к лицу с самыми близкими друзьями и семьями и оставьте воспоминания. Поднимите глаза от телефона и полюбуйтесь видом. Потратьте несколько минут на то, чтобы просто дышать и думать вместо того, чтобы бездумно листать Instagram.
Присутствовать.
Если вы никогда раньше не медитировали, это отличный способ научиться лучше осознавать момент. Ознакомьтесь с моим руководством по медитации для начинающих здесь.
16
. Перестаньте сравнивать себя с другими.
Ты самостоятельный, достойный человек. Ты уникальна, особенна и очень любима. Вы ничего не получите, сравнивая себя с другими в Instagram.
То, что вы видите в Instagram, — это отредактированная версия жизни.
Это лучшие части: лучшие фотографии, лучшие виды, лучшие занятия, лучшие ракурсы. Это не повседневная рутина, которую вы испытываете. У этих людей жизнь ничем не отличается от вашей.
Ваш успех принадлежит вам; владеть им. Это не зависит от успехов других людей.
Подробнее о том, как не сравнивать себя с другими, читайте здесь.
17
. Дайте своему уму и телу необходимый отдых.
Если ты болен и не отдыхаешь, ты не выздоровеешь. Если вы переутомляетесь и перенапрягаетесь и не отдыхаете, вы выгораете.
Нет никакой пользы от «включения» и притворства, что вы машина. Вашему телу нужно время для восстановления. Я знаю, что я особенно виноват в том, что не даю себе достаточно отдыха — с того момента, как я заснул за рулем в Аризоне, до совсем недавно, когда я не мог перенести вирус, потому что слишком сильно напрягал свое тело, и все остальные экземпляры до и между этими экземплярами.
Слишком много работы чуть не стоило мне жизни.
Не позволяйте себе оказаться в той же ситуации, в которой был я. Мне просто очень повезло.
Телу и разуму нужно время, чтобы восстановиться, и месяц отдыха в 2019 году был лучшим, что я сделал за долгое время. Даже если вы не можете выдержать целый месяц, убедитесь, что вы даете своему уму и телу время на восстановление. Они оба чрезвычайно мощные, но они остаются такими только в том случае, если вы правильно их отдохнете.
В этом году вы должны пообещать позаботиться о себе и научиться вовремя останавливаться.
18. Подробнее.
Выделите 20-30 минут в день, чтобы полностью погрузиться в книгу.
Умственные и физические преимущества чтения хорошо изучены. Не говоря уже о том, что чтение дает вам возможность выделить немного «своего времени» в свой распорядок дня.
Если вы не знаете, что читать, посоветуйтесь с другом или местным библиотекарем. А если вам не нравятся бумажные книги, попробуйте электронные книги, аудиокниги или графические романы.
Не знаете, что читать дальше? Посмотрите мой список для чтения здесь.
19. Отправляйтесь в новое место.
Подарите себе возможность познакомиться с новыми культурами, новыми местами и новыми людьми. Будь то новый ресторан, новая прогулка или новая страна, которую нужно исследовать во всей ее полноте, наслаждайтесь этим. Новые места представляют собой новые вызовы, которые выталкивают нас из зоны комфорта больше, чем знакомство.
ПОЛУЧИТЕ ВДОХНОВЕНИЕ ДЛЯ ПУТЕШЕСТВИЙ В МОЕМ БЛОГЕ ЗДЕСЬ
20. Будьте добры.
Будьте добры к себе и окружающим (людям, которых вы знаете, и людям, которых вы не знаете).
Мы живем в мире, где уже столько напряжения и ненависти; не добавляйте к этому. Развивайте друг друга и помогайте друг другу стать лучшими версиями самих себя. Мы все должны радовать друг друга, а не унижать друг друга.
От того, что задуешь чужую свечу, твоя не засияет ярче.
Относись к другим так, как хотел бы, чтобы относились к тебе.