Не полегчало: в Красноярском крае продавца БАДов наказали за обман покупателя

Доктор Мясников сегодняшний выпуск смотреть онлайн бесплатно

28 января 2023
03:00

Британцы нашли ответ, почему нам так трудно устоять перед очередным кусочком шоколада.

Фото Pixabay.

В своей авторской программе на канале «Россия 1» теледоктор Александр Мясников сообщил, что шоколад не просто деликатес, а важнейший элемент здорового питания. Без него – ну просто никак!

Шоколад входит в семерку обязательных продуктов по ряду медицинских ассоциаций. Кроме него, туда также входят овощи, фрукты, рыба, продукты из цельных зерен и чеснок.

Все дело в том, что шоколад содержит колоссальное количество биологически активных веществ. Только вот есть надо не молочный шоколад, который не содержит ничего, кроме молочных жиров, а горький, пояснил медик.

Шоколад должен быть черным, с содержанием 70 и более процентов какао. В день надо съедать маленький кусочек, а не целую плитку.

Чем же конкретно полезен шоколад?

• В нем есть биологически активные вещества, которые улучшают настроение. «А мы все знаем: съел шоколадку – и полегчало», – говорит Мясников.
• В нем есть вещества, успокаивающие кашель.
• Шоколад укрепляет сосуды. Он входит в диету для предотвращения болезни Альцгеймера.
• Шоколад бодрит и тонизирует. Это источник кофеина, и его там не намного меньше, чем в кофе или чае. Но и гипертоникам, и сердечникам шоколад не противопоказан.
• Шоколад – природный антидепрессант. В нем есть вещества, которые стимулируют выработку серотонина и окситоцина.

«Какао-бобы – реально волшебное лекарство», – резюмировал Александр Леонидович в программе «Доктор Мясников», все выпуски которой доступны на медиаплатформе «Смотрим».

медицина
здоровье
Россия 1
общество
новости
Александр Мясников
Про здоровье: программы и фильмы
Самое читаемое
медиа/шоу
новости/шоу
здоровое питание

Ранее по теме

• В самое сердце: топ-5 эмоциональных фейерверков от Сергея Лазарева

• Доктор Мясников рассказал, кому особенно полезно смеяться

• Мясников заявил, что последствия ковида сильно преувеличены

• Три опасные болезни, которыми можно заразиться от кошек

• Александру Олешко вызвали врачей в Театр Вахтангова

• «В ноги мне падала»: Сурганова рассказала о знакомстве с Гришаевой

От слов Макрона о «смерти мозга НАТО» России не полегчало

08. 11.2019 в 17:49

Политика

13759

Поделиться

Ай да Макрон, ай да великий государственный деятель — или, если пока еще не великий, то уж точно произносящий слова, ласкающие наши уши. «То, что мы сейчас наблюдаем, — это смерть мозга НАТО» — мог ли президент Франции в принципе выдать медико-политический диагноз, который был бы более приятен и для нашего политического класса, и для среднестатистического россиянина? Но проблема в том, что приятное совсем не обязательно является синонимом полезного.

Фото: en.wikipedia.org

При всей своей чисто французской изящности риторика Макрона — это не более чем сотрясение воздуха. С точки зрения интересов России за заявлением «друга Эммануэля» не стоит ничего фундаментального — не стоит, да и не может стоять.

Не буду возводить напраслину на президента Франции. Его жалобы на отсутствие «координации по стратегическим решениям между США и их союзниками по альянсу» не высосаны из пальца, а основаны на фактах.

Как написал в социальных сетях известный российский публицист Петр Романов: «Политически сказанное французским президентом верно. Трамп нанес альянсу серьезную черепно-мозговую травму. А воспользовавшийся удачной ситуацией Эрдоган приложил к травмированному черепу еще и свой ятаган». Что меня тогда не устраивает? То, что нечто подобное — или даже гораздо более масштабное — случалось с «мозгом НАТО» и раньше и, к нашему сожалению, не привело к распаду противостоящего Москве военного блока или даже его значительному ослаблению.

Пара самых ярких примеров. 1974 год. Один член НАТО — Греция — устраивает на территории суверенной Республики Кипр военный переворот, желая воссоединить этот остров с «греческим отечеством». Второй член НАТО — Турция — в ответ начинает вооруженное вторжение на Кипр, берет в два этапа под свой контроль 37% территории острова, создает там свое никем не признанное вассальное государство, из которого изгоняют около 150 тысяч киприотов греческого происхождения. Третий член НАТО — США — вводит против Турции «суровые санкции», которые, правда, с течением времени постепенно сходят на нет. Сильный «уровень координации по стратегическим решениям между союзниками по альянсу», вы согласны?

В 1956 году все было даже еще более круто. Великобритания и Франция тайно договорились с Израилем и вместе попытались уничтожить режим лидера Египта Гамаля Абделя Насера. Заранее Вашингтону об этих планах прямым текстом решили не говорить. Все предупреждения были на уровне туманных намеков.

В Париже и Лондоне были уверены, что американцы не будут ломать игру своих ближайших союзников по НАТО. Как же сильно ошибались политики в этих двух столицах! Президент США Дуайт Эйзенхауэр не стал слушать жалобы англичан и французов на «плохого» президента Насера. Вместо этого Лондону пригрозили настолько суровыми экономическими санкциями, что покорение Египта сразу остановилось.

И ничего, блок НАТО после этого скандального эпизода не развалился. Французы, правда, затаили обиду. В следующем десятилетии президент де Голль вывел свою страну из состава интегрированных командных военных структур НАТО (возвращение Парижа в эти структуры состоялось только в 2009 году при президенте Саркози). Но по большому счету, все обиженные Америкой члены альянса утерлись и продолжали следовать в фарватере американской генеральной линии.

Чем вызвана такая стрессоустойчивость НАТО? Кого за это следует благодарить? Нас с вами, дорогие товарищи! Россия (а до нее Советский Союз) — это главный фактор единения членов НАТО. Американцев в большинстве других государств альянса не особо любят и не особо понимают. Их ругают, над ними насмехаются, но при этом считают своими. Нас же в странах НАТО в политическом плане считают чужими. Нас боятся. И это обеспечивает Североатлантическому альянсу стабильное существование.

Осознавать это обстоятельство нам очень обидно, но в то же самое время необходимо. Америка — это главный кукловод блока НАТО, его «руководящая и направляющая сила», которая «заказывает музыку». Но считать американцев еще и главными тюремщиками НАТО неправильно. Если вывести за скобки некоторое количество исключений, то в большинстве случаев в их карманный блок НАТО «сами все приходят» — громко жалуются по типу последних заявлений Макрона, но все равно приходят. Не будем поэтому всерьез относиться к заявлением о «смерти мозга НАТО». Как показывает опыт, этот орган альянсу совсем не обязателен — он прекрасно функционирует и при его отсутствии.

Предыдущее предложение — это, конечно, чистое злобствование человека, у которого нет никаких причин относиться к НАТО с симпатией. Но у этого злобствования есть и своя рациональная сторона.

Как уже было дано понять выше, вхождение в состав западного военного альянса бывших членов советского блока из Восточной Европы в очень значительной степени было их собственной инициативой. Уж очень они хотели укрыться от непредсказуемого русского медведя под американским зонтиком. Но это понятное, наверное, стремление заставило уже русского медведя почувствовать, что ему угрожают. И это ощущение тоже вполне понятно и полностью обоснованно: когда к твоим границам планомерно продвигается твердящий о своих добрых намерениях самый мощный военный альянс в мире, принять на веру подобные заявления может разве что клинический идиот.

Вернусь поэтому к тому, с чего начал: прав Макрон, прав. С мозгом у НАТО действительно уже давно большие проблемы. России, однако, от этого не легче.

Подписаться

Авторы:

• org/Person»>

  Михаил Ростовский

НАТО
Реджеп Эрдоган
Россия
Париж
Турция
Израиль
Египет
Санкции

Опубликован в газете «Московский комсомолец» №28121 от 9 ноября 2019

Заголовок в газете:
НАТО без мозга — России не легче

Что еще почитать

Что почитать:Ещё материалы

В регионах

• Пентагон подделал видео крушения беспилотника под Крымом

  28662

  Крым

  ФОТО: T. ME/KRYUCHKOVOLEG

• Власти Кузбасса обвиняются по самому крупному антимонопольному делу в России в сфере транспортного планирования

  26857

  Кузбасс

  Инна Богданова

• Группа Cream Soda подтвердила гибель своего продюсера

  Фото

  25339

  Ярославль

• Внутренний паспорт России для проживающих в Германии соотечественников

  12776

  Германия

• Доплата 2 000 евро для пациентов с медицинской страховкой в Германии

  10470

  Германия

• Какие изменения ждут жителей Германии в апреле 2023 года

  9496

  Германия

В регионах:Ещё материалы

Грустить — это нормально

Всем иногда бывает грустно, точно так же, как каждый может испытывать радость, злость, гордость и множество других эмоций. Другими словами, у всех есть чувства, и эти чувства постоянно меняются.

Иногда мы чувствуем себя счастливыми (например, когда нам весело), ​​а иногда нам грустно (например, когда мы теряем любимого человека). Какими бы ни были чувства, они реальны и являются частью жизни.

Отрицательная эмоция может даже помочь вам. Наш мир фокусируется на счастье и рассматривает несчастье как ненужное или бесполезное чувство. Но печаль может замедлить вас и заставить по-настоящему задуматься о своей жизни, своих чувствах и людях вокруг вас. Это может помочь вам следить за своими отношениями и мечтами.

Другими словами, грусть не означает, что вы не справляетесь с ситуацией. Скорее, это помогает вам смириться с этой ситуацией и двигаться дальше. Это важная эмоция, которая может помочь вам адаптироваться, принять, сосредоточиться, проявить настойчивость и расти.

И еще хорошие новости: вы можете научиться управлять своей грустью.

О печали

Мы используем разные слова, чтобы говорить о печали: агония, тоска, разбитое сердце, обида, печаль, уныние, смятение, тоска по дому, страдание, несчастье и многое другое. Все эти эмоции могут возникать в ответ на негативные или неожиданные ситуации, или жизненные перемены.

Печаль часто возникает одновременно с другими чувствами, такими как гнев, стресс, чувство вины, горе, тревога или безнадежность. Иногда другое чувство может быть настолько сильным, что вы не осознаете, что вам грустно.
Так что же такое грусть? Это может изменить ваше физическое самочувствие. Возможно, у вас болит живот или голова, или вы не можете спать.

Грусть также может изменить ваше эмоциональное состояние. Возможно, вы слезливы, сварливы, скучаете или расстроены или просто стремитесь избегать других людей.

Но признание своей печали и понимание того, что грустить — это нормально, — это признак стабильного чувства благополучия.

Вам может быть грустно по многим причинам

Жизнь полна ситуаций, которые могут заставить людей грустить:

• проблемы дома (например, семейные ссоры или насилие в семье)
• проблемы в школе или на работе, или чувство давления там
• переезд домой
• потеря близкого человека или друга
• болезнь или уход за больным
• химические изменения в организме (из-за полового созревания, наркотиков или лекарств)
• изменения в мыслях (например, развитие бесполезного стиля мышления, такого как самокритичность, или получение новой информации о таких вещах, как бедность или терроризм) ).

Когда вы сталкиваетесь с такими ситуациями, у вас могут возникнуть бесполезные или негативные мысли о вашей печали. И эти мысли могут заставить вас чувствовать себя хуже.

Итак, попробуйте другой подход: попытайтесь признать свою печаль и ситуацию, которая ее вызвала. И дайте себе время разобраться с любыми проблемами и почувствовать себя лучше. Вы также можете обратиться к тем ресурсам, которые могут вам помочь (например, к друзьям и родственникам, к психологу или другому специалисту в области здравоохранения).

Печаль утихнет

Чтобы почувствовать себя лучше, нужно сделать один или несколько шагов. Это может произойти быстро или в течение длительного времени. Просто помните, что эмоции бывают приливами и отливами, и вы можете перейти от грусти к более позитивным эмоциям.

Во-первых, признайте, что вам грустно. Иногда грусть кажется управляемой, и достаточно признать, что вы чувствуете — в конце концов, со временем это пройдет. Иногда вы можете активно что-то делать, чтобы справиться со своей грустью. Вы можете попробовать некоторые из этих советов:

• Будьте уверены, что дела пойдут лучше. Вы должны верить, что ваши печальные чувства уменьшатся со временем и усилиями.
• Будьте честны с собой и окружающими. Поговорите с кем-то, кому вы доверяете.
• Делайте то, что вам нравится и приносит пользу. Найдите способы сделать свою жизнь более приятной: послушайте музыку, прогуляйтесь, почитайте книгу, позвоните другу.
• Можете ли вы что-нибудь сделать с причиной вашей печали?
• Решайте одну проблему за раз. Неважно, начнете ли вы с самой большой или самой маленькой проблемы, просто составьте список и начните. Если что-то выходит из-под вашего контроля, поговорите с кем-то, кому вы доверяете, о своих возможностях или постарайтесь принять ситуацию такой, какая она есть.
• Подумайте, полезны ли для вас ваши режимы сна и питания.
• Помогите кому-нибудь еще. Просто улучшение чьей-то жизни или участие в сообществе может поднять вам настроение.
• Найдите творческий способ выразить свою печаль. Например, запись своих мыслей в дневник может помочь вам найти новую перспективу.
• Обратитесь за помощью к специалисту (врачу, психологу или другому медицинскому работнику). Вам может понадобиться поддержка, совет или направление к специалисту.
• Если прописанное лекарство вызывает у вас уныние, сообщите об этом своему врачу. И поговорите со своим врачом, прежде чем принимать какие-либо безрецептурные лекарства или дополнительные или альтернативные лекарства.
• Берегите себя. Если вы чувствуете, что рискуете причинить себе вред, немедленно сообщите об этом кому-нибудь.

Поддержать того, кому грустно

Может быть, вы знаете кого-то еще, кому грустно. Поддерживать не всегда легко, потому что иногда трудно понять, почему кому-то грустно и как он справляется.

Вот четыре основных совета:

1. Спросите человека, все ли с ним в порядке. Просто проверка показывает, что вы заботитесь.
2. Слушайте, не осуждая, и попытайтесь понять, почему они так себя чувствуют.
3. Если человек не хочет просить кого-либо о помощи (например, школьного консультанта, представителя отдела кадров на рабочем месте или врача), вы можете помочь, предложив пойти с ним, найдя контактную информацию для него, чтобы сделать позвоните или даже найдите им полезную информацию из надежного и заслуживающего доверия источникаВнешняя ссылка.
4. Убедите их, что грусть — это действующее чувство, и его можно преодолеть.

Чтобы узнать больше о том, как поддержать того, кому грустно, прочитайте советы от BeyondblueВнешняя ссылка.

Грусть отличается от депрессии

Грусть не означает, что у вас депрессия. Но если ваше настроение начинает мешать вашей жизни и работе, возможно, вы впали в депрессию.

Основные различия между грустью и клинической депрессией связаны с причиной изменения настроения и продолжительностью такого состояния, а также с другими симптомами, которые могут присутствовать.

Если ваше настроение связано с недавним событием, например, с разрывом отношений, возможно, вы испытываете грусть. Но если расставание произошло несколько месяцев назад или вы не видите четкой причины смены настроения, возможно, у вас депрессия, и вам может быть полезно поговорить со своим лечащим врачом о том, что заставляет вас так себя чувствовать.

Давайте рассмотрим разницу между грустью и депрессией.

Грусть:

• является частью регулярных жизненных взлетов и падений, но она непостоянна
• является обычной реакцией на расстройство или неудачу и обычно не является причиной для беспокойства
• прерывается периодами смеха и удовлетворения
• является эмоцией, которая может включать негативные мысли, но обычно не связана с суицидальными мыслями.

Депрессия:

• — это длительное чувство (более двух недель) сильной грусти или потери интереса или удовольствия от деятельности, а также другие симптомы. Эти симптомы могут включать бессонницу, упадок сил, проблемы с концентрацией внимания, пессимизм, потерю надежды, суицидальные мысли и проблемы с аппетитом.
• имеет сложные причины, которые могут включать генетические или биологические компоненты. Возможно, человек пережил травматическое событие или психологический стресс
• , что может привести к значительному изменению веса или нарушению сна.
• причиняет душевную боль и может изменить жизнь.
• Beyondblue содержит контрольный список для определения возможной депрессииExternal Link.

Помните…

• Всем иногда бывает грустно.
• Вы можете научиться справляться со своей грустью.
• Грусть не означает, что вы испытываете депрессию.
• Если вы испытываете постоянную грусть в течение более двух недель или потеряли интерес к большинству своих обычных занятий, возможно, у вас депрессия. В этом случае важно обратиться за помощью.

Где можно получить помощь

• Ваш врач общей практики
• Свяжитесь с бесплатной консультационной службой SANE онлайнВнешняя ссылка или по телефону 1800 187 263, с 10:00 до 22:00 с понедельника по пятницу AEST/AEDT.
• Форумы SANEВнешняя ссылка полны людей, которые хотят поговорить с вами и предложить поддержку.
• headspaceВнешняя ссылка Тел. 1800 650 890
• LifelineВнешняя ссылка Тел. 13 11 14
• Детская линия помощиВнешняя ссылка Тел. 1800 551 800
• BeyondblueВнешняя ссылка Тел. 1300 22 4636
• помимо службы чата blue и ForumsВнешняя ссылка
• SuicideLineВнешняя ссылка Тел. 1300 651 251
• Австралийское психологическое обществоВнешняя ссылка – Служба поиска психолога Тел. 1800 333 497 (за пределами Мельбурна) или (03) 8662 3300 (в Мельбурне)
• mindВнешняя ссылка Тел. 1300 AT MIND (286 463)

Почему я думаю, что недостаточно хорош?

Если вы сомневаетесь в своей самооценке, наблюдайте, почему вы не чувствуете себя достаточно хорошо, и бросайте вызов этим причинам, и вы поймете, что этого более чем достаточно.

Поделиться на PinterestDesign Кристен Хом; Фото Дельмейн Донсон/Getty Images

В какой-то момент жизни мы все чувствовали себя «недостаточно хорошими». Возможно, вам кажется, что вы никогда не сдадите экзамен, не найдете хорошего партнера или не продвинетесь в своей компании.

Важно, чтобы вы бросали вызов этим мыслям, потому что, если вы будете слишком долго на них останавливаться, они могут превратиться в полномасштабные убеждения и негативно повлиять на вашу самооценку.

Вот 5 вопросов, которые вы можете задать себе, когда чувствуете себя недостаточно хорошо.

Часто наши негативные мысли основаны на чувствах, а не на доказательствах. И когда мы находим время, чтобы изучить факты, мы понимаем, что мы намного более способны, чем мы думали.

У вас может даже быть «синдром самозванца», психологический феномен, который заставляет вас сомневаться в собственных достижениях. Люди с синдромом самозванца считают, что их успех обусловлен удачей или другими внешними факторами, а не их собственными способностями.

Напомните себе, что вы много работали, чтобы добиться того, чего вы достигли в жизни.

Иногда нам кажется, что мы недостаточно хороши, потому что мы сравниваем себя с другими людьми, которые находятся в других обстоятельствах.

Мы также можем сравнивать свои слабости с достоинствами другого человека. Важно помнить, что у каждого свой уникальный путь.

Если вы сосредоточитесь на своих сильных сторонах и достижениях, вы почувствуете себя более уверенным и способным. Найдите время, чтобы перечислить свои достижения и положительные качества.

Этот список не обязательно должен включать в себя материальные награды, такие как трофей, хотя, безусловно, может. Вы также можете указать положительные качества, которыми вы обладаете, например, всегда стараться изо всех сил или быть добрым к животным.

Часто мы оказываем сильное давление на себя, чтобы быть совершенными, но это может быть нереалистичным и бесполезным. У вас может быть даже ателофобия, навязчивый страх несовершенства.

Может быть полезно спросить себя, каков наихудший сценарий, если вы не совершенны, и вы, вероятно, обнаружите, что все не так плохо, как вы себе представляли. На самом деле, делая ошибки, мы учимся и растем.

Подумайте, что вы можете сделать, чтобы улучшить свое настроение и повысить самооценку. Это может быть:

• перерыв
• уход за собой
• разговор с другом или терапевтом
• занятие чем-то, что приносит вам радость

Напоминание: вы достаточно хороши почему ты достаточно хорош. Вот четыре из них:

1. Вы уникальны : У вас есть уникальный набор навыков, качеств и опыта, которые делают вас тем, кто вы есть. Никто другой не может быть в точности таким, как вы, и это делает вас особенным.
2. Вы способны к росту: Никто не совершенен, и у каждого есть области, в которых он может совершенствоваться. Но тот факт, что вы признаете, что хотите стать лучше и готовы работать над этим, показывает, что у вас есть способность расти и учиться.
3. Вы добились многого в своей жизни: Вероятно, вы добились многого в своей жизни, большого и малого. Это может быть завершение проекта, хороший друг или забота о семье. Эти достижения показывают, что вы способны добиться успеха.
4. Вы здесь: Вы живы и живете на этой земле, а это значит, что у вас есть цель и место в этом мире. У вас есть возможность изменить мир к лучшему, создать что-то или внести свой вклад в общество.

Вера в себя может помочь вам жить более полноценной и удовлетворительной жизнью. Это связано с большей устойчивостью, улучшением психического здоровья и принятием более эффективных решений.

Повышенная устойчивость

Исследование 1015 учащихся средней школы показало, что самооценка положительно влияет на устойчивость. Авторы исследования отмечают, что устойчивость можно рассматривать как черту личности, которая может помочь вам адаптироваться к негативным стрессорам и поддерживать психологическую функцию.

Когда вы верите в себя, у вас появляется больше уверенности в своих способностях и способности преодолевать трудности. Это может помочь вам оправиться от неудач и неудач, а также сохранить мотивацию и упорство в трудные времена.

Улучшение психического здоровья

Вера в себя может помочь уменьшить тревогу и стресс, улучшить настроение и общее самочувствие.

Напротив, исследования 2019 года показывают связь между низкой самооценкой и повышенной тревожностью, депрессией и суицидальными мыслями.

Лучшее принятие решений

Когда вы доверяете себе и своим способностям, вы с большей вероятностью будете принимать решения, соответствующие вашим ценностям и целям. Эта уверенность может придать вам смелости принимать решения, которые в противном случае вы могли бы колебаться.

Вы также с меньшей вероятностью будете сомневаться в себе или поддаваться влиянию чужого мнения.

Улучшение отношений

Когда вы верите в себя, у вас больше шансов построить здоровые отношения, с меньшей вероятностью полагаться на других для проверки и с большей вероятностью проявить себя в ваших отношениях.

Анализ 52 исследований, в которых приняли участие более 47 000 человек, рассматривал связь между самооценкой и социальными отношениями с течением времени.

Авторы не только обнаружили, что позитивные социальные отношения, социальная поддержка и общественное признание могут помочь сформировать положительную самооценку у людей всех возрастов, но они также обнаружили значительный эффект в обратном направлении.

Другими словами, хорошее самочувствие может улучшить ваши отношения.

Вера в то, что вы «достаточно хороши», чрезвычайно важна для вашего общего благополучия. Это может улучшить ваше психическое здоровье, отношения и навыки принятия решений, среди многих других вещей.

Если у вас сейчас один из тех дней, когда вы чувствуете себя «ниже чем», найдите время, чтобы задать себе пять вопросов, приведенных выше. Напомните себе, что вы уникальный человек, который может так много предложить миру. Ты не один.

Если у вас возникают суицидальные мысли, помощь доступна по номеру

Вы можете сразу же получить бесплатную поддержку по этим ресурсам:

• 988 Suicide and Crisis Lifeline.