Книга настоящая женщина: Читать онлайн «Настоящая женщина. Самый лучший психотренинг для женщин за последние 20 лет», Ксения Меньшикова – ЛитРес

Читать онлайн «Настоящая женщина. Самый лучший психотренинг для женщин за последние 20 лет», Ксения Меньшикова – ЛитРес

В этой книге я написала для тебя практические советы на каждый день, для того чтобы ты смогла вмешаться, наконец, в суть происходящих с тобой событий, чтобы ты начала жить вкусно и ярко, солнечно и интересно, чтобы не было скуки и разочарований, чтобы Мир вертелся вокруг одного-единственного человека – тебя.

Ты можешь начинать применять советы с любого дня и все равно получишь результат. Самое главное – не бежать вперед, а каждый день шаг за шагом вносить в свою жизнь и судьбу нужные тебе изменения.

Эта книга – психотренинг. Теперь тебе не надо бегать по психологам-колдунам-бабкам – все, что тебе нужно, есть здесь, в этой книге. Этап за этапом, день за днем ты будешь вытаскивать на поверхность «секретные файлы» своего сознания, души и сердца. Ты узнаешь причину всех неудач своей жизни и устранишь ее.

Твое умение и мастерство будет основано на знании основных законов, по которым строится этот Мир. Что же это за законы? Их бесполезно искать в Гражданском кодексе, и никаких инструкций на эту тему ты тоже не найдешь. Потому что эти законы – неписаные. Только на страницах этой книги впервые суммированы основные правила построения жизни и судьбы женщины нашего Мира. Ты узнаешь их, и знание правды об истинной роли женщины поможет занять положенное тебе природой достойное место и взять то, что принадлежит по праву.

Итак, закон первый и основной гласит: «Что внутри, то и снаружи». Это значит, что все обстоятельства твоей жизни (в том числе и самые тяжелые) имеют свою пару – проблемы в твоем внутреннем Мире. Стало быть, если ты изменишь обстоятельства внутри себя, то автоматически изменишь их и снаружи. А преобразования вовне также приведут к изменениям и внутри. Это правило работает всегда, и изменить его невозможно, его можно только принять, понять и использовать с выгодой для себя.

Как выполнение этого правила может выглядеть на практике?

Например, ты изменяешь свою внешность и начинаешь по-другому выглядеть в глазах окружающих. Люди начинают относиться к тебе иначе, и ты, естественно, изменяешь и свое отношение к ним. Новый взгляд на людей, в свою очередь, изменяет отношение к Миру вообще: ты начинаешь больше видеть, лучше чувствовать его, перестаешь бояться суровой реальности и открываешься навстречу возможностям большого Мира. Стена отчуждения, которую ты воздвигла, начинает рушиться, и в твою жизнь входят новые люди и новые обстоятельства. Ты начинаешь больше хотеть, больше мочь и к большему стремиться.

Так, внутренняя потребность что-то изменить привела тебя в салон красоты, а на выходе ты получила улучшение отношений с людьми и стимул для жизни и творчества.

Это, конечно, простейший пример. В реальности изменением прически проблему не решить глобально. Это даст тебе лишь временное облегчение, но глубинно все останется без изменений. Значит, нет никакой гарантии, что проблема не вернется, не покажет себя с неприглядной стороны, портя тебе жизнь.

В этом Мире все взаимосвязано и ничего не бывает просто так. У каждой причины есть следствие, а каждое следствие рождено своей причиной.

Узнай причину – и ты решишь проблему!

В этой книге шаг за шагом ты будешь изменять себя и тем самым влиять на обстоятельства, формирующие ряд событий. Выполняя несложные упражнения, ты научишься понимать себя, родных и близких тебе людей, делать счастливыми своих детей. Через себя, и только через себя.

Ты можешь сколько угодно говорить своему ребенку о том, как надо поступать, но если ты сама делаешь все строго наоборот, то, будь уверена, он запомнит не слова, а поступки. Если мама рассказывает своему малышу, что папа хороший, а сама плачет по ночам в подушку от его пьяных дебошей или измен, то вряд ли ребенок поверит ей на слово. Как факт, в будущем он постарается сделать все, чтобы избежать такого «счастья» уже в своей взрослой жизни.

Дети не должны повторять судьбу своих родителей. Для этого рядом с ними должна быть счастливая и довольная мама, любимая жена и просто Женщина с лучистыми глазами.

Ты будешь такой. Я тебе обещаю.

Что будем делать?

Книга разделена на 12 частей, этапов, каждый из которых в среднем занимает месяц. Процесс изменения жизни – задача небыстрая, и спешка здесь ни к чему.

Прежде чем приступить к изменениям внутреннего Мира и, как следствие, Мира внешнего, тебе необходимо совершить волшебное действие – сказать Миру: «Замри!» Это поможет тебе остановить движение по инерции, вырваться из череды стереотипных событий, притормозить запущенный сценарий своей жизни. Когда ты стремительно несешься в бурном потоке эмоций, переживаний, ситуаций и проблем, очень трудно зацепиться хоть за что-нибудь, что задержит тебя в этом водовороте, что поможет тебе сделать маленькую передышку и просто оглядеться по сторонам.

Сложно, но можно. Надо просто знать как. Поэтому первые несколько этапов ты посвятишь себя обучению именно этому волшебству – заставишь Мир замереть, остановиться в своем бесконечном потоке, который несет тебя незнамо куда.

После этого ты приступишь к внутренним изменениям. Ты узнаешь себя с такой стороны, о существовании которой ты и не подозревала. И я тебе обещаю, что сделаю все, чтобы результат тебе понравился.

А что потом? А потом ты скажешь: «Отомри!» – и запустишь движение этого Мира, но только так, как надо тебе. Новый водоворот эмоций, страстей, любви, достижений, событий, новых людей, блестящих перспектив – все это будет в новой жизни – жизни, полной счастья.

Спешить не надо. Ты, конечно, можешь прочесть книгу «залпом» от начала до конца, и я не сомневаюсь, что именно так ты и сделаешь. Но потом, пожалуйста, вернись в начало и больше уже не торопись. Все изменения должны происходить постепенно и вроде бы незаметно – только тогда ты получишь поистине выдающийся результат.

Ты думала, это просто?

Ты абсолютно права: это просто.

Жду тебя на том берегу. До встречи, дорогая.

День 1

Как часто ты говорила себе, что с Нового года начинаешь новую жизнь? Садишься на диету, идешь в спортзал, начинаешь учить английский язык… Сегодня ты попробуешь безо всяких обещаний и понуканий со стороны просто начать. Начать жить и думать по-новому, без напряжения и самобичевания, а с удовольствием и желанием. И не важно, что сейчас на дворе, может быть, май – именно сегодня для тебя начинается новый год твоей жизни – новый интересный и переломный год.

Тебе не придется заниматься тем, чего на самом деле не хочется. Никакого смысла в действиях нет, если они не подкреплены настоящим желанием. Так что смело плюй с Эйфелевой башни на все, что «надо», и начинай делать только то, что хочешь.

Сегодня начало новой эпохи. Старое осталось позади, год прожит, и можно подводить итоги: что достигнуто? что потеряно? кто виноват и что делать? Прошлое осталось в прошлом, а будущее еще не наступило. Реально только настоящее. От того, как ты проживаешь свой сегодняшний день, зависит и твое будущее.

Этот день – день мистического преображения, день переосмысления, подведения итогов и планирования будущего. Сегодня ты можешь взять власть над своей жизнью в собственные руки. Планируй. Не действуй. Только думай.

Практика дня: Закрой глаза. Представь перед собой огромную снежную равнину. Ей нет ни конца, ни края. Где-то там, вдали есть твоя Цель. Она далеко, но ты ее видишь. Ты можешь дойти к ней разными путями. Отпусти свое мышление, пусть интуиция ведет тебя.

Как ты пойдешь к своей Цели? Кратчайшей дорогой или обходным путем? Пусть это решит твое подсознание. Доверься ему. Следуй за ним.

Совет дня: Не всегда кратчайший путь самый быстрый.

День 2

Сегодня ты должна стремиться к гармонии во всем. Гармония – это равновесие. Сегодня нельзя проявлять агрессивные эмоции. Если в этот день в твоем окружении появится человек, который будет провоцировать тебя на ссору, знай, что именно он хочет сбить тебя с пути.

Нарушая равновесие в этот день, ты привлекаешь в свою жизнь негативные обстоятельства. Помни об этом.

С сегодняшнего дня ты начинаешь учиться наблюдать. Знай, что случайностей не бывает.

Практика дня: Перенеси внимание в солнечное сплетение. Попробуй представить, будто в тебе загорается маленький солнечный шарик. Разреши ему разгореться, стать больше и сильнее. Пусть его лучи озаряют тебя. Позволь солнышку пропитать своими лучами все тело.

Гармония – это ровность во всем. Если ты захочешь поскандалить, сосчитай до 10 и «запусти» солнышко.

Совет дня: Главный принцип мироздания – не стоит беспокоиться по пустякам.

День 3

Это день переосмысления своих достижений и неудач. То, что ты имеешь сейчас, – результат твоих решений в прошлом. Твое будущее – результат твоих сегодняшних решений.

Сегодня – день осознания причинно-следственных связей, избавления от страхов перед будущим.

Практика дня: Возьми чистый лист бумаги и раздели его на две колонки. В левой напиши в столбик цифры от 1 до… (цифры, которая соответствует количеству прожитых лет). Напротив каждого года кратко опиши ключевые моменты жизни, которые произошли в этом возрасте.

Подумай, какое событие, какое решение в этот год твоей единственной и неповторимой жизни изменило ее течение. Чье это было решение: твое или чужое? Как могла бы повернуться твоя жизнь, если бы решение было иным, а поступок другим? Как бы это повлияло на жизненные обстоятельства?

Анализируй свою жизнь с этой точки зрения. Осознавай причинно-следственные связи.

Совет дня: Знай ту свою Цель, которая более всего влияет на твою физическую жизнь.

День 4

Прежде чем что-то получить, нужно что-то вложить – это закон жизни. Исходя из того, что и сколько ты вкладываешь, столько ты и получаешь. Мир построен на равновесии, и равновесный энергообмен – одна из обязательных составляющих этого закона.

Сегодня надо не только планировать свое будущее, но и решить – что ты сделаешь ради достижения своей Цели. В соответствии с ней моделируй свою жизненную ситуацию.

Практика дня: Утром и вечером прими контрастный душ в течение 10 минут (5–7 перемен). Начинай и заканчивай холодной водой. Зажги свечу и смотри несколько минут на огонь. Думай о том, от чего ты хочешь избавиться и что приобрести взамен, что ты готова вложить в то, что хочешь получить.

После посмотри в зеркало и ляг головой на восток. Расслабься. Представь свое отражение: вот оно уходит от тебя, унося то, что ты хочешь удалить из своей жизни. Оно уносит одиночество, любовные неудачи, невезение в делах, неверных друзей и все, что мешает войти в твою жизнь удаче и успеху.

Когда отражение сожмется и станет черным шариком – оттолкни его от себя подальше или сожги. Полежи немного, встань и загаси пальцами свечу. Выпей стакан родниковой воды. Вместе с водой принимай все, что хочешь получить.

Совет дня: Лучше не жертвовать совсем, чем жертвовать слишком много.

День 5

В этот день надо вкладывать свою энергию в дело и намерение. Напиши долгосрочный план своих действий. Обязательно его сохрани.

Сегодня ты можешь заложить реальную материальную основу своего будущего. Можно просить о повышении зарплаты или принять предложение о новом виде деятельности – после практики вчерашнего дня любое начатое сегодня дело будет успешным.

Посвяти этот день своему делу, своей Цели. Каждый свой шаг, каждое принятое сегодня решение согласуй с вопросом: «Как это соответствует моей Цели? Что я буду с этого иметь?» Принимай решение с максимальной эффективностью для себя.

Практика дня: Сегодня ешь очень мало и только если хочется. Прежде чем приступить к трапезе, выпей стакан воды. Будет лучше, если сегодня ты будешь употреблять только жидкую пищу.

Если под вечер голод тебя «достанет» – обмани его: выпей зеленого чая с ложкой меда вприкуску.

Совет дня: Есть несколько способов разбивать сады. Но лучший из них – поручить это дело садовнику (К. Чапек).

День 6

Сегодня ты можешь ощутить некоторое сопротивление Мира. Не бойся – это всего лишь проверка. Ты явилась в Мир как человек, который готов взять. Поэтому Мир будет проверять, сколько ты способна удержать. Только сильные и волевые люди могут правильно распорядиться благами этого Мира.

Сегодня возможны провокации, «проверка на вшивость». Если ты справилась – получишь все. Спасовала, дала слабину, пошла на поводу у эмоций, позволила жалость к себе – не получишь ничего. Сегодняшний день покажет тебе, насколько ты готова к борьбе.

Практика дня: Сегодня как никогда важно ощутить свой волевой стержень. Почувствуй, как внутри тебя проходит незримая ось – внутри твоего тела есть Стержень Воли. Он идет вдоль позвоночника и пронизывает твое тело и сознание. Он связывает тебя с Землей и Небом.

Ощути стержень и скажи себе: «Моя воля – моя сила». Повтори трижды. Всякий раз, когда внешний Мир будет провоцировать тебя, концентрируйся на оси и говори эти слова.

Совет дня: Не отступай, если знаешь, что права.

День 7

Сегодня, когда ты уже ощутила силу давления Мира на себя, ты будешь учиться маневрировать и подстраиваться под это давление. Научись использовать силу воздействия как свою собственную.

Бороться с ветряными мельницами благородно, но глупо. Мельница должна молоть зерно. Используй ее по назначению.

Практика дня: Учись слушать своего оппонента. Прежде чем озвучить свою точку зрения, дай человеку высказаться. Пойми, что хочет он (она). Определи, как это согласуется с твоими планами и как его (ее) желания можно использовать для своей Цели.

Как сказал граф Калиостро: «Все люди делятся на тех, от которых что-то нужно мне, и на тех, которым что-то нужно от меня». Определи это точно – и человек станет тебе понятен.

Совет дня: Всегда говори меньше, чем кажется необходимым. Дополнить мысль словами ты всегда успеешь. А вот вернуть их обратно – уже нет.

День 8

Сегодня посвяти день набору энергии и ресурсов, жизненной силы. Сегодня следует хорошо и вкусно кушать, получать удовольствие от еды и питья. Постарайся ощутить полноту жизни во всем, что ты делаешь.

Еда, принятая с удовольствием, значительно отличается от той, которую съели для удовлетворения голода. Она принесет больше пользы, поскольку вместе с ней ты принимаешь в себя еще и эмоции. Любые эмоции – это ресурс, резерв, который ты всегда сможешь задействовать с пользой для себя.

Практика дня: Закрой глаза и сконцентрируй внимание на своем дыхании. Почувствуй, как воздух наполняет легкие при вдохе и выходит из них при выдохе. Дыши ровно и глубоко по 3 минуты утром, днем и вечером, концентрируясь на ощущениях в груди.

Дыхание – символ жизни. Осознай, что твое тело живое. Почувствуй, как каждая клеточка наливается жизнью и пробуждается в твоем теле.

Совет дня: Для того чтобы жить, требуется больше мужества, чем для того, чтобы умереть.

День 9

Твое намерение обеспечено ресурсами; можно позволить себе передышку. Расслабься. Сегодня тебе будут полезны разговоры с друзьями, с умными и интересными собеседниками. Именно сегодня ты можешь услышать много нового и полезного для себя. Запоминай, потому что эта информация может пригодиться. И если не сейчас, то потом – точно.

Полезно также выпить вина, с благодарностью принимая его силу. Ты имеешь полное право гордиться собой.

Практика дня: Сегодня очень полезно сходить в баню. Гони из себя воду, одновременно представляя, как вместе с потом из тебя уходит все лишнее и ненужное, а остается все ценное и важное. Если хватит сил, разотрись снегом или облейся холодной водой. Очень полезен будет сегодня массаж, особенно после бани.

Устрой себе праздник тела, и ты увидишь, насколько благодарна будет тебе отдохнувшая душа.

Совет дня: Все блага и радости бери сейчас, а не потом. Жизнь, в сущности, так коротка…

День 10

Сегодня тебе следует провести инвентаризацию собственных ресурсов и определить, чего у тебя много, а чего не хватает. Это имеет отношение ко всему: к здоровью, к деньгам, к отношениям, ко времени…

То, что в излишке, можно вкладывать для приобретения того, что в недостатке.

Много времени, но мало денег? Вложи свое время в деньги.

Много отношений и связей, но не хватает времени? Распредели задачи между своими людьми.

Много здоровья, молодости и красоты, но не хватает денег? Подумай, как ты можешь использовать этот актив для привлечения денег в свою жизнь.

Не пугайся цинизма: всему в этом Мире есть цена. Если ты правильно оцениваешь свои возможности изначально, то избавляешь себя от огромного количества ненужных иллюзий.

Практика дня: Сегодня хорошее время для приведения в порядок своих бумаг. Начни со своего рабочего стола. Удали лишнее. Выброси ненужное. Определи, что в твоих делах действительно важно, а что нет.

Совет дня: Важно пересмотреть свои взгляды на главное и на мелочи. И во многом поменять их местами.

День 11

Затишье. Можно сосредоточиться и строить планы на будущее. Можно начинать новые дела.

Жизненные силы в норме, энергии много – вкладывай ее в себя, и только в себя. В то, что для тебя на самом деле значимо, что ценно для тебя лично. Учись отделять свои личные Цели и задачи от навязанной тебе ответственности. Сосредоточься на своей жизненной Цели – в чем она? К чему ты стремишься на самом деле и почему? Попробуй отделить привычные банальности от по-настоящему важного для тебя.

Думай только о своих Целях. Отдели личное от общественного и коллективного.

Практика дня: Сегодня хорошо посидеть у костра, посмотреть на огонь свечи.

Огонь – великая стихия, несущая закон. Впитывая в себя огонь, ты принимаешь и все основные законы этого Мира, обретаешь гармонию с ними. Если с Миром ты в согласии – и он будет в согласии с тобой.

Совет дня: Твои действия, если они хорошо продуманы, будут изменять все в соответствии с волей.

День 12

Начинается энергетический перелом. Этот день будет проверять тебя на личную силу. Провокации, обман, обольщение.

Соблазны этого дня несут в себе иллюзию. Тебе могут предложить сегодня то, о чем ты долго мечтала. Но это будет обман: ты не только не получишь желаемого, но и можешь потерять то, что имеешь. Будь осторожна.

Практика дня: Проведи сегодня инвентаризацию своих личных отношений. Определи, кто ценен и близок тебе более всего. Реши для себя честно, взаимно ли это. Подумай над тем, что можно сделать, чтобы отношения по силе стали равновесными. Попробуй честно себе ответить, отчего они лишены гармонии: что ты отдаешь больше, чем получаешь? И кто из окружающих людей находится в похожем положении относительно тебя – отдает больше тебе, чем получает?

Выравняй неравный энергообмен с одним человеком – ты тут же получишь гармонию и с другим. Все взаимосвязано. Люди – это большая энергетическая сеть.

Совет дня: Все твои мысли формируют Мир внутри и снаружи.

День 13

Сегодня – щедрый вечер. Хорошо приглашать гостей и кормить их до отвала. Стол сегодня должен ломиться от еды, все должны быть сыты и довольны.

Этот день посвяти почитанию традиций и подключению к родовому каналу. Род – это огромная сила, когда ты умеешь ею пользоваться. Даже если жизненные обстоятельства сложились так, что ты росла без отца-матери, ты все равно имеешь право по крови и рождению соединяться со своим Родом – достаточно лишь подумать о своих предках с почтением и благодарностью, без осуждения и обид. Это порой сложно, но если ты это сделаешь, то почувствуешь явную защиту за своей спиной и уверенность в том, что все происходит правильно.

Не хорошо и не плохо. Правильно.

Практика дня: Пусть сегодня все собравшиеся за праздничным столом расскажут о своих родителях, предках, семье. Помяните добрым словом ушедших и выпейте за здравие живущих. Не плакать и не грустить!

Совет дня: Будь там, где тебе лучше. С тем, с кем больше нравится. Делай то, что нужно тебе. Лично тебе.

День 14

Сегодня очень важно закончить все начатые дела, подтянуть «хвосты». Все, что ты не сделаешь сегодня, завтра у тебя заберут. Поэтому не жалей ни времени, ни сил для завершения своих дел. Во всех аспектах своей жизни проясни отношения, заверши переговоры, закончи «текучку» по максимуму.

Практика дня: Если тебе трудно принять решение по какому-то вопросу, используй следующий метод.

Представь себе самый худший вариант развития событий. Переживи его так, как будто он случился на самом деле. Какое твое решение может привести к такому результату?

События многовариантны, и с тобой может произойти любое из миллиона возможных. Что случится наяву? Подумай о худших раскладах и обязательно выйди из них с выигрышем. Не с победой, а именно с выигрышем. Побеждают пусть герои. А умный человек не побеждает. Он выигрывает.

Совет дня: Делай свою игру так, как будто от этого зависит твоя жизнь. Виртуозно.

День 15

Сегодняшний день очень хорошо посвятить «вложениям», причем безвозмездным. Например, давать милостыню.

Помни четыре золотых правила подаяния:

1. Давай тому, кому надо.

2. Давай столько, сколько надо.

3. Давай тогда, когда надо.

4. Давай там, где надо.

Выполнение этих четырех правил гарантирует тебе максимальную отдачу от пожертвования.

Практика дня: Определи в своем окружении того, кто нуждается больше всего. Узнай, в чем он нуждается больше всего. Реши, что и сколько необходимо дать для удовлетворения его нужды (не больше!). Давай так, чтобы не оскорбить человеческое достоинство.

То, что ты подаешь (жертвуешь), может быть не только деньги или что-то материальное. Жертва – это энергия, а значит – и внимание, и эмоции, и чувства, и мысли, и время. Великое искусство взаимодействия с людьми заключается в том, чтобы точно определять, что, кому и сколько надо.

Совет дня: Бескорыстное добро карается судьбой с вероятностью единица.

День 16

День концентрации на личных задачах. Посвяти этот день себе, тому, что ты любишь больше всего. День хорош для налаживания отношений с людьми.

Если ты вчера правильно научилась определять потребности окружающих, то сегодня тебе не составит труда применить все это на практике. Общаясь со знакомыми и не очень знакомыми людьми, старайся сосредоточиться на их внутренней глубинной потребности: чего им не хватает в жизни? в чем они нуждаются больше всего? Одному нужно внимание, другому восхищение, третьему – ощущение, что он любим, а четвертому – право любить самому. Дай им это.

В ответ ты получишь то, что нужно больше всего тебе. Это называется адекватный энергообмен – основной принцип жить с Миром в ладу.

Практика дня: Посети сегодня групповые мероприятия: сходи на учебу, послушай лекции, запишись на семинар или просто отправься в кино или театр. Будь среди людей и постарайся получить удовольствие от общения.

Совет дня: Не строй крепостей, чтобы защитить себя. Изоляция опасна.

День 17

День призыва источников информации. Сегодня можно начинать свое самое важное дело – этот день самый лучший!

Скопленная сила и проведенный анализ прошлых дней поможет тебе без задержек и промедления сделать то, что ты хочешь. Внимательно анализируй всю полученную информацию.

Практика дня: Научись оценивать все происходящее с тобой с точки зрения достижения своей Цели. Все, что ты прочитала, услышала или увидела сегодня, пропусти через сито своего понимания: как это поможет мне в моем деле?

Помни, что даже самая незначимая на первый взгляд информация может тебе пригодиться. И если не сейчас, то потом – точно. Для того чтобы все, что ты знаешь, пошло тебе впрок, ты должна научиться не только запоминать, но и систематизировать информацию. Хорошим и проверенным критерием оценки нужности может быть вопрос «Что я с этого буду иметь?».

Совет дня: Готовься к настоящей игре. Когда придет твое время, ты должна уметь не только управлять фигурами, но и рисовать само шахматное поле.

День 18

День искушений воли и плоти. Много соблазнов. В этот день обстоятельства выявляют твои слабости – учись сегодня, узнавай свои тонкие места. Ошибки и поражения показывают тебе, с чем работать дальше.

Если ты оступилась сегодня, ошиблась в чем-то – ни в коем случае не упрекай и не ругай себя. Самоуничижение – порочная практика, и она может привести тебя к полной потере веры в себя. Если это произойдет, то будь уверена, что и окружающие не будут больше в тебя верить.

Практика дня: Возьми чистый лист бумаги и раздели его на две части по вертикали. В левой колонке напиши свои самые сильные стороны – это твой актив. В правой колонке напиши свои самые слабые стороны – это твой пассив.

Актив дает силы, а пассив – забирает. Подумай о том, чтобы перевести свои слабые стороны в сильные. Чему научиться? Что понять? С кем поговорить? Что сделать? Где отступить? Куда нажать?

Совет дня: Используй тактику капитуляции – обрати слабости в силу.

День 19

Этот день посвяти мечтам. Мечта – это начало желания. Желание – основа Цели. В этот день можно загадывать желания, призывать силу Луны для исполнения сокровенных мечтаний.

Луна – женское светило. У нее есть сторона светлая, видимая для всех. А есть сторона темная – она никогда не поворачивается ею к Земле. Женщина подобна Луне: есть видимая часть, которая взаимодействует со всеми вокруг, а есть и темная – и даже ты сама не знаешь, какие глубины есть в твоем подсознании, какие тайны и какие бездны возможностей скрыты в нем.

Практика дня: Возьми серебряную (по цвету) монету и положи ее в чашку с водой. В воду брось щепотку соли. Поставь чашку на окно так, чтобы лунный свет падал на монету. Пусть она напитывается лунным светом до утра. Убрать монетку следует до восхода солнца. Ее надо носить в кошельке и не тратить. Перед сном думай, сколько тебе нужно денег и на что ты хочешь их потратить.

Совет дня: Приходи как жнец, ибо так ты будешь сеять.

День 20

До 20 часов продолжай работу предыдущего дня – мечтай, фантазируй, получай удовольствие от предвкушения.

После 20 часов устрой себе праздник. Сегодня вечером недопустима печаль, не ограничивай себя ни в чем.

Полезно пить сухое вино или кагор. Вино поможет тебе расслабиться, погрузиться в мечтательное состояние. Для твоей души отдых – это праздник.

Практика дня: Сегодня полезно устроить себе очищающую японскую ванну. В горячую воду вылей бутылку водки. Водка отлично «вытягивает» шлаки из организма. Зажги свечи, включи приятную музыку и позволь себе 40 минут поваляться в ванной, максимально расслабляясь.

Эта практика помогает избавиться от бессонницы, которая очень часто бывает у эмоциональных людей. Научись расслабляться. Если твое сознание живет в состоянии стабильного стресса, ты рискуешь потерять контроль над происходящим в твоем теле. А хорошо чувствовать свое тело – это залог здоровья.

Совет дня: Наслаждение коротким отдыхом лучше, чем долгим.

День 21

Сегодняшний день как нельзя лучше подходит для налаживания контактов и эффективного общения с людьми.

Если ты с кем-то в ссоре – сегодня самое время помириться. Постарайся изгнать из своей головы грустные или злобные мысли. Помни, вокруг тебя люди, просто люди – со своими проблемами, сложностями, обидами и несовершенствами.

Сегодня можно обращаться за помощью, брать деньги в долг. Можно поделиться своими печалями и горестями – это не повлечет за собой нежелательных последствий.

Практика дня: Сегодня хорошо обливаться холодной водой или обтираться снегом. Подобная встряска очень полезна для организма – она пробуждает спящие жизненные силы. Перебори свой страх, и ты получишь от процедур максимальную пользу.

Это действие – как первый шаг в начале пути, он самый трудный. Но он демонстрирует Силам, что ты готова на поступок, готова изменить себя и свой Мир через бесстрашие.

Совет дня: Учись преодолевать себя. Так ты сможешь преодолеть все.

День 22

Этот день – зеркало. Основной закон этого Мира гласит: «Что внутри, то и снаружи». То есть все, что есть в твоем внешнем, материальном Мире, имеет причины и истоки в твоем Мире внутреннем.

Ты привлекаешь к себе людей, которые «зеркалят» тебя, отражают своим поведением какие-то качества твоей личности. Даже если тебе кажется, что твой оппонент и ты – две противоположности, тем не менее в нем есть качества, которые ты подсознательно демонстрируешь или, напротив, тщательно скрываешь.

Все, что происходит с тобой в этот день, есть зеркало твоего внутреннего Мира. Те, кто тебя раздражает, показывают тебе те качества личности и характера, которые принадлежат тебе. Те же, кто тебя радует, показывают и то, что ты любишь и ценишь в себе.

Практика дня: Анализируй людей, спрашивая себя: «Какую черту моего характера сейчас демонстрирует мне мой собеседник? Почему именно эта черта обнажилась сейчас и почему именно в этой ситуации?»

Читать книгу «Настоящая женщина. Самый лучший психотренинг для женщин за последние 20 лет» онлайн полностью📖 — Ксении Меньшиковой — MyBook.

В этой книге я написала для тебя практические советы на каждый день, для того чтобы ты смогла вмешаться, наконец, в суть происходящих с тобой событий, чтобы ты начала жить вкусно и ярко, солнечно и интересно, чтобы не было скуки и разочарований, чтобы Мир вертелся вокруг одного-единственного человека – тебя.

Ты можешь начинать применять советы с любого дня и все равно получишь результат. Самое главное – не бежать вперед, а каждый день шаг за шагом вносить в свою жизнь и судьбу нужные тебе изменения.

Эта книга – психотренинг. Теперь тебе не надо бегать по психологам-колдунам-бабкам – все, что тебе нужно, есть здесь, в этой книге. Этап за этапом, день за днем ты будешь вытаскивать на поверхность «секретные файлы» своего сознания, души и сердца. Ты узнаешь причину всех неудач своей жизни и устранишь ее.

Твое умение и мастерство будет основано на знании основных законов, по которым строится этот Мир. Что же это за законы? Их бесполезно искать в Гражданском кодексе, и никаких инструкций на эту тему ты тоже не найдешь. Потому что эти законы – неписаные. Только на страницах этой книги впервые суммированы основные правила построения жизни и судьбы женщины нашего Мира. Ты узнаешь их, и знание правды об истинной роли женщины поможет занять положенное тебе природой достойное место и взять то, что принадлежит по праву.

Итак, закон первый и основной гласит: «Что внутри, то и снаружи». Это значит, что все обстоятельства твоей жизни (в том числе и самые тяжелые) имеют свою пару – проблемы в твоем внутреннем Мире. Стало быть, если ты изменишь обстоятельства внутри себя, то автоматически изменишь их и снаружи. А преобразования вовне также приведут к изменениям и внутри. Это правило работает всегда, и изменить его невозможно, его можно только принять, понять и использовать с выгодой для себя.

Как выполнение этого правила может выглядеть на практике?

Например, ты изменяешь свою внешность и начинаешь по-другому выглядеть в глазах окружающих. Люди начинают относиться к тебе иначе, и ты, естественно, изменяешь и свое отношение к ним. Новый взгляд на людей, в свою очередь, изменяет отношение к Миру вообще: ты начинаешь больше видеть, лучше чувствовать его, перестаешь бояться суровой реальности и открываешься навстречу возможностям большого Мира. Стена отчуждения, которую ты воздвигла, начинает рушиться, и в твою жизнь входят новые люди и новые обстоятельства. Ты начинаешь больше хотеть, больше мочь и к большему стремиться.

Так, внутренняя потребность что-то изменить привела тебя в салон красоты, а на выходе ты получила улучшение отношений с людьми и стимул для жизни и творчества.

Это, конечно, простейший пример. В реальности изменением прически проблему не решить глобально. Это даст тебе лишь временное облегчение, но глубинно все останется без изменений. Значит, нет никакой гарантии, что проблема не вернется, не покажет себя с неприглядной стороны, портя тебе жизнь.

В этом Мире все взаимосвязано и ничего не бывает просто так. У каждой причины есть следствие, а каждое следствие рождено своей причиной.

Узнай причину – и ты решишь проблему!

В этой книге шаг за шагом ты будешь изменять себя и тем самым влиять на обстоятельства, формирующие ряд событий. Выполняя несложные упражнения, ты научишься понимать себя, родных и близких тебе людей, делать счастливыми своих детей. Через себя, и только через себя.

Ты можешь сколько угодно говорить своему ребенку о том, как надо поступать, но если ты сама делаешь все строго наоборот, то, будь уверена, он запомнит не слова, а поступки. Если мама рассказывает своему малышу, что папа хороший, а сама плачет по ночам в подушку от его пьяных дебошей или измен, то вряд ли ребенок поверит ей на слово. Как факт, в будущем он постарается сделать все, чтобы избежать такого «счастья» уже в своей взрослой жизни.

Дети не должны повторять судьбу своих родителей. Для этого рядом с ними должна быть счастливая и довольная мама, любимая жена и просто Женщина с лучистыми глазами.

Ты будешь такой. Я тебе обещаю.

Что будем делать?

Книга разделена на 12 частей, этапов, каждый из которых в среднем занимает месяц. Процесс изменения жизни – задача небыстрая, и спешка здесь ни к чему.

Прежде чем приступить к изменениям внутреннего Мира и, как следствие, Мира внешнего, тебе необходимо совершить волшебное действие – сказать Миру: «Замри!» Это поможет тебе остановить движение по инерции, вырваться из череды стереотипных событий, притормозить запущенный сценарий своей жизни. Когда ты стремительно несешься в бурном потоке эмоций, переживаний, ситуаций и проблем, очень трудно зацепиться хоть за что-нибудь, что задержит тебя в этом водовороте, что поможет тебе сделать маленькую передышку и просто оглядеться по сторонам.

Сложно, но можно. Надо просто знать как. Поэтому первые несколько этапов ты посвятишь себя обучению именно этому волшебству – заставишь Мир замереть, остановиться в своем бесконечном потоке, который несет тебя незнамо куда.

После этого ты приступишь к внутренним изменениям. Ты узнаешь себя с такой стороны, о существовании которой ты и не подозревала. И я тебе обещаю, что сделаю все, чтобы результат тебе понравился.

А что потом? А потом ты скажешь: «Отомри!» – и запустишь движение этого Мира, но только так, как надо тебе. Новый водоворот эмоций, страстей, любви, достижений, событий, новых людей, блестящих перспектив – все это будет в новой жизни – жизни, полной счастья.

Спешить не надо. Ты, конечно, можешь прочесть книгу «залпом» от начала до конца, и я не сомневаюсь, что именно так ты и сделаешь. Но потом, пожалуйста, вернись в начало и больше уже не торопись. Все изменения должны происходить постепенно и вроде бы незаметно – только тогда ты получишь поистине выдающийся результат.

Ты думала, это просто?

Ты абсолютно права: это просто.

Жду тебя на том берегу. До встречи, дорогая.

Правдивая история «Разговора женщин» и романа Мириам Тэйвс

Две девушки лениво заплетают косы вместе, буквально привязываясь друг к другу. Это образ, который режиссер Сара Полли никогда не комментирует в своем новом фильме « женщины, говорящие », но который остается с вами, пока вы смотрите фильм. решение, которое спасет им жизнь.

Этот фильм представляет собой поразительную интерпретацию романа, основанного на ужасающей реальной истории о женщинах из меннонитской колонии, которых во сне постоянно насиловали мужчины в их сообществе. Уже провозглашенная претендентом на «Оскар» после показов на кинофестивале в Теллуриде и на Международном кинофестивале в Торонто, в драме Полли задействован ансамбль актеров, в который входят Клэр Фой, Джесси Бакли, Руни Мара и Джудит Айви в роли женщин, собравшихся вместе. сарай, в тайне, чтобы выяснить, как реагировать.

Полли, который также написал сценарий, скуп на описательные детали. Ничто на экране не напоминает зрителям, что это основано на инциденте, который действительно произошел в Боливии; вы можете даже не осознавать, что это довольно современная история, пока водитель грузовика не приедет в поля, выкрикивая «Daydream Believer» The Monkees и пытаясь подсчитать жителей для переписи 2010 года. Это отход от книги Мириам Тэйвс 2018 года, которая делает фильм более экспрессионистичным и основывает его на универсальности.

Вот что нужно знать об истинной истории фильма, который выйдет в кинотеатрах 2 декабря, о романе, на котором он основан, и о том, как фильм Полли придерживается его вдохновения и по-новому интерпретирует его.

Подробнее: 52 самых ожидаемых фильма осени 2022 года

Реальная история

Обстоятельства атак, которые вдохновили Women Talking , кошмарны. В течение многих лет мужчины в колонии Манитоба использовали анестетик, изначально предназначенный для крупного рогатого скота, чтобы доводить девочек и женщин до бессознательного состояния и насиловать их. В 2009, одна женщина поймала двоих нападавших, когда очнулась во время штурма. Первоначально обвиняемые были наказаны своими людьми, но в конечном итоге были переданы боливийской полиции. Через два года дело было передано в суд, где семеро из восьми подсудимых были признаны виновными, а девятый избежал ареста.

Это было бы ужасно, где бы это ни произошло, но то, что это произошло в этом месте, где жители отгородились от современного общества, якобы приписывая себе пацифизм, делало случай еще более странным. Это было тревожное послание из анклава, непонятного большинству посторонних, где используется нижненемецкий язык, пережиток 16-го века.

Роман

Писательница Мириам Тэйвз обладает уникальным взглядом на жизнь выживших. Тэйвз выросла среди меннонитов в Манитобе, Канада, и написала несколько книг о своем прошлом. Women Talking , ее седьмой роман, использует ужасающие изнасилования в качестве основы для объяснения того, как женщины разговаривают, когда живут в месте, которое лишает их этого права. Это строгий роман, лиризм которого проявляется в тишине.

Самонадеянность Тэйвз состоит в том, что ее текст представляет собой протокол собрания, на котором женщины выдуманной колонии Молочна решают, собираются ли они покинуть единственный дом, который они когда-либо знали, остаться и сражаться или ничего не делать. Поскольку ни одна из женщин-членов этого сообщества не говорит по-английски и не училась читать или писать, они заручаются помощью одного человека, Августа, школьного учителя, чья семья была сослана из-за любопытства его собственной матери и стремления к знаниям. Он поступил в университет, но вернулся после инцидента, который привел к его аресту: подвергшийся жестокому обращению в тюрьме он ускользнул обратно в пределы общины, в которой родился.

Август признает свое место в качестве исключения и старается как можно меньше редакционных статей, но как человек, который испытал то, что существует за пределами сельскохозяйственных угодий, он служит чем-то вроде посредника, который может контекстуализировать обсуждения для читателя. Аргументы, которые он подробно описывает, длинны и часто повторяются, но в процессе женщины могут начать формулировать свои собственные желания, а также несправедливость, от которой они пострадали.

Подробнее: Ужасная правдивая история об изнасиловании в религиозной колонии становится вымыслом, заставляющим задуматься

Экранизация

Режиссер Сара Полли на съемках фильма «Женщины разговаривают»

Майкл Гибсон — выпуск «Ориона»

Полли — режиссер, который обладает уникальными способностями к адаптации этого болтливого и часто плотного материала. Начав свою карьеру в качестве детской актрисы на канадском телевидении, а затем в кино, в юности она занялась режиссурой в фильмах, исследующих женское желание. Последней ее работой стал документальный фильм 2012 года 9.0003 Stories We Tell , раскопки ее прошлого и происхождения, в которых исследуется, как она была результатом невысказанного романа, который был у ее матери, чего-то, чего она не обнаружила, пока не стала взрослой. Больше всего это становится портретом ее мамы, давно умершей, поскольку Полли пытается распутать человека, который живет только в памяти.

Экранизация « женщин, говорящих » очень похожа на книгу, но Полли вносит некоторые ключевые изменения. Она еще меньше, чем Тэйвс, заинтересована в объяснении особенностей меннонитов и избавляется от Августа как от рассказчика, уступая голос за кадром Отже (новичок-актер Кейт Халлетт), одному из младших участников собравшихся, который также было нарушено. Тщеславие Полли состоит в том, что Отье рассказывает историю встречи с нерожденным ребенком Оны, которую играет Руни Мара. Август все еще присутствует, его играет Бен Уишоу, но его точка зрения более ограничена. Полли уступает объектив женской точке зрения, а слова Отье, которые эхом разносятся по кадрам, несут в себе поэзию предвидения.

Используя очень насыщенную цветовую палитру, Полли показывает последствия изнасилований только краткими проблесками, почти вспышками навязчивых воспоминаний. Она больше заинтересована в том, чтобы показать детей, играющих в поле, и подчеркнуть коллективную ответственность столь многих травмированных, давая место гневу, происходящему в сарае, где разворачивается собрание. Как Она, Мара умна и любознательна; Фой мстительна, как Саломея, которая боится своего смертоносного гнева; Бакли циничен, как Мариче, которая боится, что может случиться, если они не простят мужчин, как им говорят. Разговоры теологичны, но также очень связаны.

Критики, которые смотрели « Women Talking », уже обсуждали, как его вопросы о прощении будут применяться к текущим дискурсам мужчин, которые жестоко обращались с женщинами. Если вы хотите установить эту связь, довольно ясно, на чьей стороне находится Полли, а также оставляет место для всех моральных сложностей, которые могут возникнуть в результате этой линии вопросов. Тем не менее, если фильм погрязнет в этих дебатах, это может также отвлечь внимание от того факта, что, несмотря на всю печаль в Women Talking , в конечном счете, это обнадеживающее видение. В то время как роман Тэйвса заканчивается на ноте неопределенности, произведение Полли решительно выступает за лучшее будущее.

Карточка в начале фильма гласит: «То, что следует дальше, — акт женского воображения». В изнасилованиях обвиняли «буйное женское воображение», но Полли превращает этот эпизод газлайтинга в мантру. Это обещание мира, в котором будут слышны женские голоса, свободного от призрака патриархата.

Свяжитесь с нами по адресу письма@time.com.

Чудо основано на реальных событиях? Эмма Донохью о реальных женщинах, стоящих за книгой

Эмма Донохью, автор бестселлера Чудо – , ставшего теперь главным фильмом Netflix – , исследует подлинную историю феномена «постящейся девушки».

Сериал Netflix « Чудо » с Флоренс Пью и Киараном Хайндсом в главных ролях, основанный на романе Эммы Донохью, рассказывает историю Анны, молодой девушки, которая, как говорят, несколько месяцев жила без еды. Туристы спускаются в ее деревню, чтобы засвидетельствовать ее сенсационное выживание; приходит журналист, жаждущий истории. Среди них Либ Райт, медсестра, посланная узнать правду: является ли Анна чем-то чудесным или частью сложного обмана.

Исторические отчеты о «постящихся девушках» датируются 1500 годом и продолжают сбивать с толку, рассказы вызывают пьянящую смесь медицинских чудес, религиозного фанатизма и своеобразной славы. Здесь Эмма Донохью рассказывает нам о реальных случаях, которые вдохновили ее на создание исторической фантастики.

Чудо основано на реальных событиях?

Чудо — это выдуманная история, но ее вдохновил вполне реальный феномен «постящейся девушки», которая утверждала — или говорили другие — что может жить без еды. Я столкнулся с «постящимися девушками» еще в середине 19-го.90-е — так давно, что я даже не могу вспомнить, где впервые про них прочитал. (Возможно, это произошло во время предыстории «Откровений», рассказа, который я опубликовал в 2002 году, о шотландском культе восемнадцатого века, который перестал есть, готовясь к Концу Времен. )

Меня сразу же заинтриговали эти случаи, которые, казалось повторяют средневековых святых, голодающих в качестве акта покаяния, а также современных страдающих анорексией, но не совсем то же самое. При исследовании романа я просмотрел почти пятьдесят из них, которые варьировались от Ирландии и Великобритании до Западной Европы, США и Канады, от 1500-х до 19-го века.00с. Это в среднем всего около одного раза в десятилетие; эти голодающие знаменитости были очень редки. В некоторых случаях они, возможно, слышали друг о друге, но случаи не группировались; они происходили через длинные случайные промежутки времени, где угодно, от городского Бруклина до сельского Уэльса.

Иногда знаменитым фастфудом был мужчина, но обычно мужчины, попадавшие в заголовки газет из-за того, что не ели, делали это как явно коммерческое представление, выставляя себя на ярмарках. Подавляющее большинство постящихся были женщинами; хотя они были разного возраста и включали некоторых матерей, обычно они были подростками. Я думаю, это многое говорит о том, что значит быть девушкой — во многих западных странах, с шестнадцатого до двадцатого века, — что эти девушки стали знаменитостями, не евши. Как это ни парадоксально, власть — внимание, славу, иногда богатство — они получали благодаря своей слабости и самоотверженности, высшей степени кроткой женственности. Иногда восхищенные посетители и поклонники дарили им деньги и другие подарки, но это не было их заявленным мотивом. Так что же было?

Не пропустите

Прочитайте полный путеводитель по книгам Эммы Донохью, которые нельзя пропустить

Подробнее

Что ж, с точки зрения 2022 года очевидным первым предположением будет анорексия — расстройство пищевого поведения, впервые выявленное в 1870-х годах и характеризующееся ужас набора веса. Но в описаниях этих «постящихся девушек» и резюме интервью с ними или их семьями почти не упоминается внешность или телосложение (худощавость и красота). Думает ли писатель, что девочка действительно чудо, или притворяется, акцент делается на заявленной ею способности жить без еды.

Я бы сказал, что наиболее распространенной связью является христианская вера: будь то католички или протестантки, многие из этих девушек восхвалялись как героини в средневековой традиции святых, таких как Екатерина Сиенская, которые, как говорили, были в состоянии пережить длительные посты. а также другие формы покаяния, чтобы искупить свои грехи и грехи других. Иногда в источниках восемнадцатого и девятнадцатого века девушка описывается в светских терминах как медицинское (а не религиозное) чудо или даже как печальная, странная история болезни, но все же в центре внимания остается претензия постера на экстраординарные способности. .

Даже когда основное внимание уделялось религии, кажется очевидным, что имело место совпадение с тем, что мы называем анорексией, тем более что этих девушек восхваляли за их девственную чистоту — за жуткую способность возвышаться над побуждениями тела — что перекликается с что многие из тех, кто живет с анорексией, говорят о том, что это больше касается контроля, чем худобы. Этих девушек можно рассматривать как жертв общества, одержимого охраной женственности, и в то же время признающих, что им удалось завоевать статус и славу.

Так что же случилось с этими девушками? Некоторые попали под наблюдение и были разоблачены как мистификаторы; некоторые были заключены в тюрьму, госпитализированы, принуждались к еде или подвергались насильственному кормлению. Одни умерли от голода, а другим удалось прожить много десятилетий, по-видимому, без еды. Во многих случаях девушка была кратко упомянута в газете, а затем исчезла из исторических записей, сохранив свои секреты. Хотя мы знаем лишь о нескольких дюжинах таких постниц, я нахожу захватывающим и тревожным тот факт, что эта культурная фантазия повторяется из века в век: девушка настолько чиста, что возвышается над всеми низкими требованиями плоти.

Была ли Анна О’Доннелл реальным человеком?

Я так и не нашел ни одного реального случая, который бы зазвенел во мне, говоря, что это история, которую я должен рассказать в романе. Некоторые были слишком трагичны даже для писателя с моими темными вкусами; Сара Джейкоб, например, маленькая девочка умерла, когда за ней «наблюдали» медсестры в 1869 году. Некоторые из них были низкой комедией, например, случай с Энн Мур, разоблаченной как мошенница в 1813 году.

Мне пришло в голову, что если я все еще столь очарованный постящимися девушками, два десятилетия спустя, я должен отказаться от своего обычного метода написания исторического романа, основанного на одном реальном случае, и позволить себе сочинить историю, в которой было бы все, что я хотел исследовать об этом явлении.

Конечно, я бы выбрал Ирландию — не только потому, что это моя родина, но и потому, что со времен Великого голода 1840-х годов мы определили себя как людей, близких к голоду. Я решил поместить свою историю в конце 1850-х годов, в своего рода точке поворота между старыми интерпретациями постников (магия, чудо) и более новыми или более научными теориями (мошенничество, истерия), которые привели к появлению термина анорексия. в 1870-х годах.

В 1850-х годах многие христиане — иногда под влиянием открытий Дарвина — начали сомневаться в своей вере, так что это идеальный момент для инсценировки битвы между агностиком и мистиком, который оживляет Чудо . Детали романа могут быть о католицизме, но то, что я срочно хотел исследовать, было фундаментализмом и экстремизмом в более общем смысле: что заставляет идеалистически настроенного молодого человека подписываться на систему, которая может их уничтожить?

В конечном счете Чудо — это очень личный роман для меня не только потому, что он об Ирландии, но и потому, что он целиком посвящен отношениям — одному долгому, вдумчивому, нежному разговору — между женщиной и девушкой, и я вложил в него очень многое. Я научилась от материнства.

Чудо

Эммы Донохью

Купить книгуAmazonBlackwell’sBookDepositoryBookshop.orgFoylesWaterstonesWH SmithWordery

Одиннадцатилетняя Анна О’Доннелл перестает есть, но чудесным образом остается живой и здоровой.