Как начать жить по новому: Как начать новую жизнь и изменить себя

Как начать новую жизнь и изменить себя

Почти каждого человека хотя бы раз посещала мысль «как начать новую жизнь?». Обычно это происходит, когда водоворот проблем затягивает все глубже и уже кажется, что конца и края ему не будет. В такие моменты возникает жгучее желание начать все с чистого листа, но для этого нужно изменить себя. Потому что мы «старые» будем постоянно притягивать одни и те же проблемы.

Конечно, не стоит полностью отказываться от прошлого опыта, так как он бесценен. Прошлое и будущее неотделимы. В идеале прошлое должно служить опорой, помогать не совершать одни и те же ошибки дважды. Это опыт, который человек приобрел потом и кровью, падая и поднимаясь вновь. Однако нельзя позволять прошлому поглощать все мысли и препятствовать новой жизни.

Содержание

• Как начать новую жизнь, если желание присутствует только в идеях
  • Научиться ценить время
  • Освободиться от ненужных вещей
  • Избавиться от страха неизвестности
• Три правила, которыми всегда пользуются преуспевающие люди
  • Правило №1: набраться решительности
  • Правило №2: долой шаблоны
  • Правило №3: наслаждаться процессом
• Причины распрощаться с прошлым
  • Как побудить в себе желание меняться
  • Как отпустить прошлое
    • Как отпустить прошлое и начать жить заново
  • С чего начать новую жизнь
  • 5 методов как измениться в лучшую сторону
  • Как начать новую жизнь и изменить себя
• Советы психологов, которые подвигнут к активным действиям

Как начать новую жизнь, если желание присутствует только в идеях

Когда прошлое тяжким грузом висит на плечах, возникает желание от него избавиться. Из помощника опыт прожитых лет превращается в обузу. Потому не удивительно, что иногда хочется стереть из памяти былое и начать все с чистого листа.

У большинства людей эта затея не увенчается успехом из-за неверного представления о новой жизни и пассивного желания. Так хочется все изменить, но человек продолжает жить по инерции, не может заставить себя выйти из замкнутого круга. Знакомо?

Что делать, если желание перемен пассивное?

• Представьте жизнь как дорогу. Если вы не знаете, куда хотите прийти, то едва ли дойдете, пробираясь через сомнения наугад.
• Необходимо сформулировать чёткие цели. Не «я хочу все изменить», а «я изменю себя, стану заниматься спортом и начну вышивать крестиком».
• Вы должны знать не только, что хотите поменять, но и почему это делаете. Если прошлое давит, и воспоминания омрачают жизнь, мало просто изменить привычный распорядок дня. Хотя это необходимый шаг.
• Придется провести колоссальную работу в своей голове, чтобы помириться с прошлым. Смириться с тем, что нельзя изменить, отпустить людей, которые «наследили» в вашей душе.

Не думайте, что начать новую жизнь легко. Это огромный труд. Готовьтесь выйти из зоны комфорта и пережить временный дискомфорт.

Составьте план. Опишите основные пункты. Каждый пункт должен содержать пояснение. «Я начну делать упражнения каждый день. Это нужно, чтобы стать стройной и красивой, чтобы найти новую любовь».

Научиться ценить время

Как начать новую жизнь и изменить себя, если повседневные дела занимают 25 часов в сутки? Нужно научиться распоряжаться своим временем. Вы хотите перемен? Не затягивайте. Никто из нас не молодеет. Не откладывайте на понедельник. В жизни нет понятия «завтра». У вас всегда есть только «сейчас». Уважайте своё время и научитесь его правильно распределять.

Освободиться от ненужных вещей

Начать новую жизнь нужно с генеральной уборки. Нет, не в квартире. В голове. В своем расписании. В мыслях тоже. Все реальности, в которых вы существуете, придется привести в порядок. А чтобы было место для нового, нужно сначала выбросить старое.

Думая, с чего начать новую жизнь, представьте себя садовником. Все ваше прошлое — это сухие ветки, торчащие из земли. Вам нужно очистить землю, вспушить ее, посадить семена. А потом поливать их и ждать всходов.

Избавиться от страха неизвестности

Пока вы планируете перемены, вы будете чувствовать себя некомфортно. Вам будет страшно. Неизвестность пугает. Чувство страха пройдёт, как только вы начнёте действовать. У страха глаза велики. Не позволяйте ему отравлять вашу жизнь, начните как можно раньше.

Важное правило! Вы должны видеть не препятствия, а результат. Не думайте о преградах и дискомфорте. Думайте о конечной цели, о сладких плодах ваших усердий. Идите напролом. Только так можно что-то изменить.

Если вас мучают другие страхи, связанные с прошлым, есть только один способ избавиться от них. Встретьтесь с ними лицом к лицу, даже если по дороге вы будете умирать от страха. Если боитесь за здоровье, сходите и проверьтесь. Если боитесь общаться с бывшим, напишите ему. Вы не представляете, насколько станет легче. Сделайте это, иначе вы не сдвинетесь с места. Вы должны развязать эмоциональные узлы. Вы хотели перемен? Это самое главное правило — расстаться с прошлым, пройти через боль, обрести покой. Нужно вырвать сорняки страха и сомнений со своей грядки. Как бы ни было тяжело. Только после этого сможете сказать: «Начинаю новую жизнь».

Три правила, которыми всегда пользуются преуспевающие люди

Как начать новую жизнь с чистого листа, если вы не делали этого раньше? Нет ничего проще, все однажды случается впервые. Здесь помогут советы психологов.

Правило №1: набраться решительности

Несколько дней уйдет на то, чтобы решиться. Выберите день, назначьте его отправной точкой. А до того выполните ритуалы по устранению всех неприятных чувств и воспоминаний. В мыслях простите обидчиков. Можете посадить перед собой плюшевого медведя, поговорить с ним, представляя, что это кто-то из ваших недругов.

Правило №2: долой шаблоны

Как правильно начать новую жизнь? Нет никаких правил. Правила здесь устанавливаете вы. Помните об этом. Оставьте в только то, что вам приносит радость или пользу.

Правило №3: наслаждаться процессом

Прежде чем сказать себе: «Я начинаю новую жизнь», не забудьте об истинной причине. Вы хотите перемен к лучшему. Какие бы перемены вы не запланировали, не забывайте получать удовольствие от новой жизни каждый день. Иначе, зачем это все нужно?

Причины распрощаться с прошлым

Когда у вас начинается новая жизнь, возникает вопрос: что делать со старой? От прошлого не уйти. Это и не нужно. Прошлое — важнейшая ценность. Вы должны стереть все эмоции, которые тянутся из прошлого, потому что эти события больше никогда не повторятся. Прошлое уходит навсегда. Все обиды и разочарования нужно отпустить. Перестаньте это чувствовать. Должны остаться сухие факты, как на уроке истории. Педагог рассказывает о фактах, но не заставляет вас переживать из-за гибели солдат в Первой Мировой. Так и с вашей историей: извлеките уроки, скажите судьбе за них спасибо. Обычно самые большие неудачи неожиданно приводят нас туда, где нам нужно быть.

Как побудить в себе желание меняться

«Я хочу начать новую жизнь. С чего начать»? А с чего начинают свой путь автомобилисты? Они заводят мотор. Движущая сила. Если мотор не заведется, машина не поедет. Вы не уедете далеко на пассивном желании. А чтобы захотеть, нужно хорошо представлять себе результат. Думайте о том, что вы получите в итоге. И пусть эта мысль заставляет вас сворачивать горы на пути к переменам. Новая жизнь — это очередной рубеж, и нужны силы, чтобы добраться до него.

Как отпустить прошлое

Вспомните все, что вас сейчас не устраивает. Найдите решение для каждого пункта. Работу можно сменить, неприятных людей вычеркнуть. Это делается так: просто удаляете из соцсетей, больше не здороваетесь. Если спросят о причинах, скажите: «Я просто не хочу». Вы не обязаны отчитываться.

Как отпустить прошлое и начать жить заново

Как все бросить и начать новую жизнь, если ваше окружение остается прежним? Сделайте ремонт или перестановку. Измените все, что только сможете в доме, только так, чтобы было удобно. Вы же хотите перемен к лучшему, а не каких попало.

Измените себя. Проколите нос или ухо. Запишитесь за танцы. Начните каждый день упорно заниматься спортом. Позвольте себе выбросить пару вещей, которые вызывают негативные ассоциации.

С чего начать новую жизнь

Есть несколько правил.

1. Наметьте пункты и определите временные промежутки. Первые изменения должны вступить в силу уже сейчас.
2. Попробуйте вести дневник. Вы сможете написать автобиографичную книгу: «Как я начал новую жизнь».
3. Обязательно включите пункт: «Избавиться от вредных привычек».
4. Измените свое поведение, круг общения.

Начните воплощать идеи: переставьте стол, присмотрите новые обои, купите новое белье, в конце концов. Нельзя все изменить в одночасье, это длительный процесс. Но начать нужно резко.

5 методов как измениться в лучшую сторону

Перед тем, как начать с нуля, продумайте все возможные варианты. Вы можете стать кардинально другим человеком.

1. Начните борьбу с курением, пообещайте отказаться от алкоголя. Это воспитывает силу воли.
2. Каждый день заставляйте себя делать что-то полезное, но неприятное вам.
3. Поддерживайте огонь внутри себя. Каждый день подходите к зеркалу и говорите: «Хочу начать новую жизнь». Называйте причины, не давайте себе забыть о главном.
4. Каждый день делайте себе подарок: позволяйте что-то вкусное, смотрите серию любимого сериала или гуляйте в любимом парке.
5. Повяжите на запястье нить. Пусть она символизирует для вас начало новой эры. Пообещайте себе снять ее, когда процесс обновления завершится, и вы станете совсем другим человеком. Пусть она оберегает вас от прошлого и настраивает на действия.

Как начать новую жизнь и изменить себя

Если подытожить, все элементарно. С чего начать новую жизнь: первый шаг, затем второй. Вы ставите цель, озвучиваете истинные причины. Затем приступаете к выполнению плана. Боретесь с чувством дискомфорта, напоминая себе, почему вы на это решились. Шаг за шагом вы каждый день становитесь ближе к новому «я». Новая жизнь начнётся с мыслей. Всё всегда начинается с мыслей.

Советы психологов, которые подвигнут к активным действиям

Мало сказать: «Хочу новую жизнь», нужно к ней подготовиться. «Хочу» не всегда означает готовность. Нужно детально представить себе этот путь. Часто люди слишком завышают планку. Вот что психологи говорят пациентам, которые заявляют: «Я хочу начать новую жизнь».

• Для начала ответьте на три вопроса. Почему вы этого хотите? Действительно ли перемены помогут вам уйти от прошлого?
• Закройте глаза, а когда откроете, прошлое перестанет существовать.
• Постройте план и следуйте ему без страха и сомнения.

Итак, вы знаете, как начать жить с чистого листа. Остается только действовать в этом направлении. Перемены — важный этап. Без перемен не будет и развития. Но не думайте, что это просто. Не даром же существует китайское народное проклятье: «Чтоб тебе жить во времена перемен». Путь к изменению — сложный путь, но нет ничего слаще, чем запах, который приносит ветер перемен.

Как начать жить заново: советы и установки

О чем речь? Многие хотят начать жить заново, но, как правило «с понедельника», «сразу после Нового года» или «вот разгребусь с делами и сразу же начну что-то менять». Но проходит неделя, год, два, а ничего не меняется.

Как изменить жизнь? Чтобы изменить свою жизнь, нужно не просто захотеть это сделать, надо быть мотивированным на несвойственные поступки, кардинальные изменения, избавления от старых привычек и обретение новых. Всё это не просто, но при должном усердии и понимании все получится.

В статье рассказывается:  

1. 30 вещей, которые нужно научиться делать, прежде чем начать жить заново
2. 5 первых шагов, чтобы начать жить заново
3. Начало новой жизни с определения точки невозврата
4. 4 совета, как начать жить заново
5. 5 профессий от GeekBrains, которые помогут начать жить заново

6. Пройди тест и узнай, какая сфера тебе подходит:
   айти, дизайн или маркетинг.

   Бесплатно от Geekbrains

   
   

30 правил, которые нужно усвоить, прежде чем начать жить заново

Вы решили все изменить? Чтобы стремительно и уверенно начать новую жизнь, следует пересмотреть старый образ жизни и образ мыслей.

• Не стоит тратить драгоценные минуты на людей, которые вас не ценят, не поддерживают, занижают вашу самооценку. Не боритесь за их внимание и мнимое участие в вашей жизни. Жизнь не бесконечна, чтобы разменивать ее на тех, кому вы не дороги.
• Не следует бежать от трудностей. Надо научиться видеть пути выхода из любой, даже самой сложной, ситуации. Боритесь. Разбивайте большую проблему на несколько маленьких и решайте их поочередно. Никогда не поздно начать жить заново, если вы верите в себя и свои силы.
• Будьте честны в первую очередь с самим собой. Да, порой это очень сложно. Наедине с собой есть искушение найти оправдание своим действиям. Но это не решит проблему, а, скорее всего, еще больше усугубит ее. Чтобы не заблудиться в дебрях самообмана, лучше не врать себе, а открыто и объективно оценивать каждый свой шаг.

30 правил, которые нужно усвоить, прежде чем начать жить заново

• Прислушивайтесь к своим желаниям. Не отгоняйте важные потребности на задворки своего бытия. Если вы будете сначала проявлять заботу к себе, а потом уже вкладывать силы и энергию в других, то сохраните свое «Я» и уверенность в себе. Это трансформируется в уважение окружающих. Ведь недаром говорят, что, если мы не любим сами себя, как же нас смогут полюбить другие?
• Не поддавайтесь искушению мимикрировать под окружающий мир во избежание трений и трудностей. Не надевайте удобную маску и не пытайтесь играть подходящую роль. Всегда и везде оставайтесь самими собой. В жизни обязательно найдутся люди, кому вы будете нравиться именно такими: строгими или взбалмошными, бесшабашными или педантичными, рискованными или доскональными и разными другими, но, главное, настоящими.
• Оставьте прошлое позади. Можно ли начать жизнь заново, пытаясь зацепиться за то, чего уже не вернуть? Ответ очевиден. Отпуская прошлое, вы ярче ощутите вкус настоящего и быстрее получите путевку в будущее.

• Шагайте вперед смелее, не бойтесь совершить ошибку. Помните, что лучше жалеть о содеянном, чем о том, что так и не решился этого совершить. Путь к успеху не увит одними победами, ведь это промахи делают нас мудрее и крепче.
• Не стоит корить себя за прошлые ошибки. Ведь мы не можем жить по правильным шаблонам и встречать только подходящих и правильных людей. Каждый вправе оступиться. Однако продолжает уверенно идти дальше лишь тот, кто способен простить себя за промах, проанализировать ситуацию, сделать выводы и добавить в копилку опыта очередную мудрость, извлеченную из ситуации.
• Помните: счастье не купишь! Все самое драгоценное в жизни невозможно оценить ни одной из валют. Будучи абсолютно бесплатными, счастье, улыбки, внимание близких, теплые чувства и любовь не поддаются никакому денежному измерению.
• Важно понять, что никто не поможет вам стать счастливым, если вы не чувствуете себя таковым. Счастье – это в первую очередь ваша внутренняя установка. Если вы в гармонии с собой, тогда и люди вокруг будут дарить больше положительных эмоций, а если вы не в ладах со своим «Я», то вряд ли кому-то удастся осчастливить вас.
• Постарайтесь не надумывать проблемы там, где их нет. Не раздумывайте долго над тем, можно ли заново начать жить. Просто берите и делайте! Не торопитесь, но и не останавливайтесь надолго. Шаг за шагом преодолевайте сомнения и трудности и у вас обязательно все получится.
• Что бы ни случилось, гоните от себя мысли в духе: «Я не была готова», «Начать жить заново после 40 невозможно», «Я так привыкла и не хочу ничего менять». Выходите из зоны комфорта и встретьте трудности с достоинством.

30 правил, которые нужно усвоить, прежде чем начать жить заново30 правил, которые нужно усвоить, прежде чем начать жить заново

• Не сосредотачивайтесь на том, чего вы не хотите делать. Лучше подумайте о хорошем. Позитивное мышление – лучший путь к успеху. Если вы каждое утро будете думать о том, что сегодня с вами произойдет что-то хорошее, рано или поздно оно произойдет.
• Научитесь благодарить. Благодарите Вселенную за то, что вы проживаете свою удивительную, неповторимую, настоящую жизнь. Благодарите людей за то, что они дарят вам новый опыт. Благодарите себя за то, что продолжаете работать над собой каждый день.

5 важных шагов, чтобы начать жить заново

Решившись начать новую жизнь, необходимо сделать первые пять шагов:

Найти слабые места

Для начала следует понять, что не устраивало вас в прежней жизни. Конечно, в переломный момент очень сложно объективно оценить происходящее. Но, поверьте, изменения начнутся именно с большой внутренней работы.

Чувствуете полную апатию ко всему, и ничего не радует? Постарайтесь письменно изложить более 10 причин вашего плохого настроения. Составляя список негативных эмоций, опишите все, что вызывает у вас апатию, скуку, безнадежность, гнев. Когда вы закончите, возможно, вас будет преследовать ощущение, что в жизни нет ни единого светлого пятна, вся она состоит из неприятных событий и ощущений.

Теперь возьмите второй лист и опишите такое же количество вещей, настраивающих вас на позитивный лад. В этом списке могут быть на первый взгляд незначительные, но позитивные моменты, происходящие в вашей жизни. Объятия ребенка или утренний кофейный ритуал, перечитывание произведений любимого автора или давнее желание научиться что-то делать своими руками, описание ваших положительных качеств или мысль о предстоящей встрече с друзьями.

Топ-30 самых востребованных и высокооплачиваемых профессий 2023

Поможет разобраться в актуальной ситуации на рынке труда

Подборка 50+ ресурсов об IT-сфере

Только лучшие телеграм-каналы, каналы Youtube, подкасты, форумы и многое другое для того, чтобы узнавать новое про IT

ТОП 50+ сервисов и приложений от Geekbrains

Безопасные и надежные программы для работы в наши дни

pdf 3,7mb

doc 1,7mb

Уже скачали 21286

Практика выписывания отрицательных и положительных событий и чувств поможет вам:

• более точно нащупать места, нуждающиеся в реставрации (неприятное ощущение, отсутствие интереса к человеку или скучная работа)
• обозначить свои сильные позиции, которые делают вас сильнее и наполняют жизнь смыслом и радостью.

Универсального правила, как перезагрузить мозг и начать жить заново, не существует. Однако, доподлинно известно одно – убежать от прошлого, игнорируя сложности, зачеркнуть переживания и забыть всё не получится. Ведь только осмысленное пошаговое преодоление проблем способно привести вас к новой жизни.

Восполнить жизненные силы

Внутренний ресурс – это психологический потенциал, энергия и мощь, которые нужны для перехода в новую жизнь. Попробуйте представить свои ощущения на разных эмоциональных полюсах. На отрицательном полюсе затаились безразличие, эмоциональное выгорание, бессилие и истощение. На противоположной стороне сосредоточились надежда, радость, энергия и вдохновение. Ровно посередине на нулевой отметке, не отклоняясь ни в плюс, ни в минус состояние, при котором вы можете делать лишь повседневные дела.

5 важных шагов, чтобы начать жить заново

Русскому менталитету свойственно не придавать большого значения ресурсному состоянию человек. Лишь совсем недавно эта тема вошла и постепенно стала приживаться в нашей стране. И понемногу люди стали задумываться над тем, что состояние «нулевой отметки», когда сил хватает только на быт и работу, не такое уж и естественное. Не стоит дожидаться полного ухода в минусовые ощущения, лучше вовремя позаботиться о себе, сохранив и преумножив внутреннюю энергию, так необходимую для развития и роста.

Можно сколько угодно мечтать о том, как начать жить заново после депрессии или полного «обнуления», но, не имея ресурса на воплощение этой мечты в жизнь, вряд ли добьешься желаемого результата.

Если чувствуете, что ваше состояние «на нуле», желательно взять тайм-аут для того, чтобы накопить энергию. Иногда для перезагрузки бывает достаточно совершить несложное ритуальное действие, выпить кофе, к примеру, или принять контрастный душ. Но в ситуации с полным выгоранием такие приемы уже вряд ли окажут должное воздействие. Тут нужны более глубокие восстанавливающие мероприятия:

• Необходимо отладить режим сна и отдыха, ведь недостаток сна способен спровоцировать депрессивное состояние. Постарайтесь укладываться в одно и то же время и не пользоваться гаджетами хотя бы за полчаса до сна, обстановка в спальне должна способствовать расслаблению и желательно не принимать пищу за пару часов до отбоя.
• Желательно определить, какие действия или события придают вам сил и создают настроение. Кто-то наполняется энергией от просмотра любимого кино, другим нравится гулять на свежем воздухе, а для некоторых важно побыть наедине с самим собой. Составьте свой список ресурсов и ежедневно выполняйте хотя бы один пункт из этого перечня для энергетической подпитки.
• Следуя логике предыдущего совета, составьте список дел, но только уже отнимающих вашу энергию. Зафиксируйте все, что лишает вас сил: общение с неприятными людьми, бытовые мелочи, раздражающие обязанности. Постарайтесь по возможности перераспределить дела так, чтобы меньше времени затрачивать на действия из антиресурсного перечня.
• Соблюдайте информационную гигиену. На время ограничьте соприкосновение с тревожными новостями, не засиживайтесь в интернете, особенно перед сном, постарайтесь получать больше положительных сведений из позитивных источников.

Расхламить пространство вокруг себя

Чтобы в жизнь пришло что-то новое, следует прежде избавиться от старого. Начинайте с самого простого: уберитесь на полочках, выбросьте из шкафов старую одежду, не используемую годами, переберите бумаги. После можно приступать к работе над разбором внутренних «завалов»: избавьтесь от дурных привычек, измените образ мышления, очистите речь от слов-паразитов.

Перемены внешние и внутренние обязательно притянут за собой более глобальные изменения. Мир вокруг вас, словно отражая ваше преображение, начнет трансформироваться как по мановению волшебной палочки. На самом деле все просто: наполнившись ресурсом после расхламления, вы всего лишь начинаете мыслить по-новому. Изменяется, скорее, не окружающее пространство, а ваше отношение к происходящему в нем.

Не обязательно за один прием избавиться полностью от всего, что мешает вам идти дальше. Можно применить одну популярную и очень действенную практику: еженедельно освобождаться от десятка ненужных вещей. Так изменения не покажутся слишком стремительными, и вы постепенно привыкнете к новой жизни без старых вещей.

Правило одной недели можно применять и к другим сферам жизни. К примеру, попытайтесь каждую неделю закрывать зависшие дела или рассчитываться с задолженностями.

Можно попробовать еженедельно прорабатывать один из своих ментальных шаблонов. Покопайтесь в себе и выявите, какие убеждения, поведенческие привычки или шаблоны мышления тормозят ваше движение вперед, и расставайтесь с ними без сожаления.

Особое внимание уделите распространенным ограничивающим убеждениям, которые могли прийти в ваше сознание еще в детстве от нерадивых взрослых: «за все хорошее надо платить», «как ни старайся, от судьбы не уйдешь», «лишний раз не высовывайся» и еще много всяких других установок, негативно влияющих на вашу жизнь.

Принять решение

Совершать резкий переход к началу новой жизни, не рекомендуется. Но и затягивать с принятием решений тоже не стоит. Человеческий организм устроен так, что мозг является самым активным органом и потребляет ¼ всей энергии. Именно поэтому любые изменения подсознательно воспринимаются мозгом как слишком энергозатратные, и он старается сопротивляться им.

Это когнитивное искажение проявляется в том, что даже выгодные и нужные перемены саботируются изнутри и находятся причины и оправдания, чтобы ничего не менять. Психологи называют такое состояние «Отклонение в сторону статус–кво». Будьте готовы к тому, что решение начать жить заново может потребовать не просто усилий, а сверхусилий, ведь психика будет всячески сопротивляться переменам.

Есть хороший способ, позволяющий ускорить принятие важного жизненного решения:

• Попробуйте в течение нескольких недель задавать себе один и тот же вопрос: «Если завтра последний день моей жизни, буду ли я сожалеть о потраченном зря времени?»;
• Прислушайтесь к ощущениям в момент озвучивания вопроса. Если вы испытываете разочарование или даже тревогу, это свидетельствует о том, что вы долго не можете решиться на важные для вас перемены.

Придумать и зафиксировать на бумаге план действий

Интересный факт: те, кто записывают планы и составляют алгоритмы действий, добиваются цели в два раза чаще, чем те, кто мысленно формулирует их. Чем точнее и подробнее описаны пункты плана, тем больше вероятность их воплощения в жизнь.

5 важных шагов, чтобы начать жить заново

Если не знаете, как начать жить заново, попробуйте составить несложный план из трех шагов применительно к одной из сфер своей жизни:

• Определитесь, какая сфера нуждается в изменениях (например, увлечение).
• Запишите 3 шага для изменения этой сферы, например: «определиться, чем хотелось бы заниматься в свободное время, найти клубы по интересам недалеко от места жительства, сходить на пробные занятия в некоторые из них».
• Отложите план на 2–3 дня, затем просмотрите снова и при необходимости скорректируйте.
• Разложите каждый из пунктов на 3 дополнительных шага и назначьте для них дедлайн.

Метод «3 шага» пригодится не только для глобальных задач, с его помощью можно решать как долгосрочные проблемы, так и мелкие повседневные дела. Однако, работать он будет лишь при фиксации планов на бумаге, ведь на удержание в памяти всех нюансов вашему мозгу потребуется слишком много энергии, а этого он всячески избегает.

Начало новой жизни с обозначения точки невозврата

В жизни случаются события, наносящие сильный вред нашему психоэмоциональному состоянию. Ведь мы не можем так запросто перешагнуть через тяжелую болезнь или смерть близкого человека, неожиданную потерю работы или развод. Столкнувшись с такими ситуациями важно не растерять силы и, даже очутившись на самом дне, знать, как начать жизнь заново после депрессии.

Будьте внимательны к своему состоянию, особенно во время преодоления тяжелых жизненных обстоятельств. Есть маячки, которые дают понять, что вам срочно нужны перемены в жизни:

• ощущение тотального недовольства, когда не радует ни семья, ни работа, ни жизнь в целом;
• чувство бесконечной апатии и встревоженности;
• нежелание вылезать из-под одеяла утром, вечная усталость и недосып;
• рассеянность и уклонение от повседневных обязанностей, когда все словно валится из рук.

Только до 19.06

Скачай подборку тестов, чтобы определить свои самые конкурентные скиллы

Список документов:

Тест на определение компетенций

Чек-лист «Как избежать обмана при трудоустройстве»

Инструкция по выходу из выгорания

Чтобы получить файл, укажите e-mail:

Подтвердите, что вы не робот,
указав номер телефона:

Уже скачали 7503

Обнаружив подобные психоэмоциональные симптомы, срочно принимайте меры по спасению своего внутреннего «Я», в противном случае вы рискуете впасть в глубочайшую депрессию, из которой без помощи специалистов будет сложно выкарабкаться.

Не важно, женщина вы или мужчина, начать жизнь заново будет в любом случае непросто. Главное, помните, что не стоит резко вступать на путь изменений. Никому еще не удалось за один день создать идеальное будущее. Наоборот, не справившись за один присест со строительством новой жизни, можно ощутить разочарование и желание все вернуть на круги своя, где было пусть не все так хорошо, но многое понятно и привычно.

Мозг человека устроен так, что привычные действия годами создают нейронную цепочку, которая пропускает через себя импульсы, не требуя особых затрат энергии. А перемены влекут за собой формирование новых нейронных связей, которые должны заменить старые. Естественно, для этого требуется время. Щадите мозг и шаг за шагом приучайте его к новым обстоятельствам, постепенно внедряя свежие поведенческие и эмоциональные шаблоны в свою жизнь.

4 совета, как начать жить заново

• Не посвящайте всех в свои планы

Не стоит рассказывать направо и налево о том, что вы задумали и каких при этом ждете результатов. Даже близкие могут подвергнуть сомнению ваши планы или начать навязывать свои убеждения. И наоборот, если вы молча направитесь в новую жизнь и добьетесь результата, ваш успех будет замечен и оценен по достоинству.

• Преобразитесь

Зачастую внешние перемены предопределяют последующие перемены во многих сферах жизни. Ваш новый образ может даже изменить отношение окружающих.

4 совета, как начать жить заново

Вспомните, наверняка вы давно хотели что-то изменить в себе, но все не решались из-за привычных стереотипов. Хотите начать жизнь заново в 40 или 50 лет, неважно, не бойтесь внешних перемен. И чем кардинальнее они будут, тем более сильное впечатление произведут. Позвольте людям посмотреть на вас под другим углом зрения, возможно, это откроет новые форматы общения с ними.

• Не надейтесь на чудо

Не все в жизни зависит исключительно от нас, но в большинстве случаев мы способны повлиять на ход событий. Продумывая список шагов к новой жизни, старайтесь рассчитывать исключительно на собственные силы. Если вы наметите план, достижение которого будет зависеть только от вас, успех будет более вероятен, чем в случае пассивного ожидания случайных чудесных изменений.

К примеру, вы хотите приобрести автомобиль. Продумайте пошаговый план, как вам накопить деньги, какую машину вы способны купить и сколько времени потребуется на достижение цели. Однако, не планируйте выиграть авто в лотерею. Вероятность такого исхода событий очень мала. Постарайтесь планировать лишь то, что находится в диапазоне ваших возможностей, и тогда смело тратьте все силы и энергию на достижение намеченных целей.

• Действуйте здесь и сейчас

Решение обновить жизнь принято? Тогда к чему оттягивать обновления на потом? Действуйте решительнее, начинайте с маленьких шажков, не ожидая наступления подходящего момента.

Хотите преобразить фигуру – пересмотрите свой план питания и займитесь гимнастикой. Мечтаете о покупке квартиры – начните ежемесячно откладывать средства на покупку, проанализируйте в каком банке взять ипотечный кредит и когда это лучше сделать. Живите сегодняшним днем. Действуя здесь и сейчас, вы начинаете приближение к своей мечте.

Профессии от GeekBrains, которые помогут начать жить заново

Начало новой жизни может быть ознаменовано не только сменой образа мыслей и внешним преображением окружающей действительности. Можно пойти кардинальным путем и сменить даже профессию. Образовательная платформа GeekBrains предлагает клиентам любого возраста освоить ряд современных востребованных профессий, которые помогут поверить, что никогда не поздно начать жить заново.

Инженер-программист

«Инженер-программист

Сегодня выросла потребность в специалистах, разбирающихся в тонкостях программного обеспечения, особенностях операционных систем и программировании в целом. Именно эти навыки изучают будущие инженеры-программисты в GeekBrains. Также они осваивают и учатся применять на практике принципы программной инженерии для проектирования, разработки, обслуживания, тестирования и оценки компьютерного программного обеспечения.

Подробнее о курсе: https://gb.ru/geek_university/developer/programmer

Изучая особенности сразу двух сфер (программирование и компьютерная инженерия), обучающиеся по программе «Инженер-программист» становятся мастерами-универсалами в обеих этих областях IT-технологий.

Frontend-разработчик

Еще одна интересная профессия для тех, кто желает начать новую жизнь и идти в ногу со временем – Frontend-разработчик. Задачей этих специалистов является работа над внешним оформлением сайтов. Обучающая платформа GeekBrains даст вам возможность за 9 месяцев освоить базовые знания по этой профессии и на практике научиться создавать сайты и приложения, проектировать интерфейсы и работать со сложными инструментами frontend-разработчика.

Занимаясь по 12 часов в неделю, вы изучите тонкости верстки шаблонов, искусство оформления текстов и редакции изображений, возможности по улучшению взаимодействия пользователей с интерфейсом.

Подробнее о курсе: https://gb.ru/geek_university/developer/programmer/frontend

Современному бизнесу сложно создать удобный и рабочий цифровой продукт без frontend-разработчика, поэтому профессия на данный момент очень востребована и материально мотивирована.

Аналитик больших данных

Если вы способны к глобальному аналитическому мышлению, можете выбрать еще одну востребованную профессию – аналитик больших данных (Big Data). На программе обучения по данному направлению вас научат собирать, обрабатывать и визуализировать данные. По окончанию курсов вы сможете определять и систематизировать требования, составлять тех.задания на создание и развитие систем.

В течение года на курсе вы получите все необходимые знания по основам программирования, архитектуры, алгоритмов, структур данных.

Подробнее о курсе: https://gb.ru/geek_university/developer/analyst/big-data

Аналитик больших данных — это специалист, собирающий, анализирующий и обрабатывающий объемные массивы данных, помогая принимать компании взвешенные решения на их основе. Ведь главной задачей анализа больших данных является помощь бизнесу в правильном принятии управленческих решений и автоматизации отдельных процессов.

Аналитик больших данных

Маркетинговый аналитик

На программе обучения профессии «Маркетинговый аналитик» вы освоите востребованную профессию в сфере аналитики, научитесь оценивать эффективность маркетинговых кампаний и давать рекомендации бизнесу по привлечению клиентов. В GeekBrains вас с нуля могут научить формулировать гипотезы, создавать MVP, адаптировать фичи, искать product-market fit. Длительность обучения составляет один год, но уже через 9 месяцев вы сможете найти первую работу.

Подробнее о курсе: https://gb.ru/geek_university/developer/analyst/marketing

Маркетинговый аналитик – это специалист, который осуществляет управление продвижением продукта на рынок, проводит аналитику данных маркетинговых кампаний, занимается построением карты пути клиента и представляет презентацию результатов работы заказчику. Инструменты аналитика — это метрики, дашборды и визуализация. Все тонкости работы с ними вы изучите на программе курса.

Графический дизайнер

Направление графического дизайна сегодня востребовано как никогда, ведь большинству людей некогда уделять много времени на получение информации, поэтому визуалу придается очень большое значение. Задачей графического дизайнера как раз является оформление и передача информации. Он должен сделать это так, чтобы заинтересовать потребителя, вызвать у него определенные эмоции или объяснить ему что-то важное.

Обучаясь по программе «Графический дизайнер» вы узнаете, как устроен рынок дизайн-услуг, научитесь исследовать аудиторию, работать с инструментами и программами для графического дизайна и применять все знания на практике. За 12 месяцев обучения в вашем портфолио будет не менее 7 работ. К примеру, обложка альбома, логотип, фирменный стиль, дизайн упаковки оформление соцсетей или фирменный стиль рекламной кампании.

Подробнее о курсе: https://gb.ru/geek_university/design/graphic

Для работы над задачами по разработке стилей, визуальному оформлению рекламы, дизайну групп и страниц в социальных сетях, упаковок товара вы освоите специальные компьютерные программы и различные средства выразительности: текст и изображения, сочетания цветов и фигур, композиционные и стилистические приемы.

Конечно, графический дизайнер помимо творчества сталкивается с большим объемом рутинной работы, но востребованность данной профессии привлекает в мир IT-специальностей все больше желающих получить актуальную специализацию.

Важно понимать, что начать жить заново можно и в сорок, и в пятьдесят – в любое время и в любом возрасте. Ведь каждый новый день для человека думающего и решительного – это шанс начать все с нуля и добиться своей цели.

Рейтинг:
5

( голосов
2 )

Поделиться статьей

Как начать новую жизнь

Вы разочарованы своей жизнью? Вы пытались выбраться из колеи? Вы хотите сдаться и просто начать все сначала? Где кнопка перезагрузки жизни?

Вероятно, вы много раз задавали себе все эти вопросы, но вот еще один вопрос, на который стоит обратить внимание: читали ли вы когда-нибудь величайшую книгу о том, как начать новую жизнь? Эта книга — Библия, и если вы никогда ее не читали, вы упускаете самые важные истины жизни.

Как начать новую жизнь с Библией? Библия — это не просто еще одна книга о самопомощи. На самом деле, это вовсе не книга о самопомощи, потому что она говорит нам, что мы слишком слабы, чтобы изменить свою жизнь. Мы просто не можем превратить себя в тех людей, которыми должны быть. Никто не любит это признавать, но это правда, и вы знаете это по собственному опыту.

Вместо этого Библия указывает нам на Бога, потому что Он единственный, кто может изменить вас и изменить вашу жизнь. Вы не можете изменить свою жизнь, но Бог может, и Он поможет вам, если вы позволите Ему. Библия говорит: «Все могу в Том, кто дает мне силу» (Филиппийцам 4:13). Бог любит вас, и Он не хочет, чтобы вы застряли в этом состоянии беспомощности и отчаяния на всю оставшуюся жизнь.

Итак, как начать новую жизнь сегодня? Он начинается с покаяния. Скажи Богу, что ты знаешь, что согрешил, и хочешь отвернуться от своего старого образа жизни. Затем вы должны обратиться к Иисусу Христу и попросить Его войти в вашу жизнь как вашего Спасителя и Господа. Как только вы сделаете это, Сам Бог войдет в вас через Своего Духа. Тогда вы откроете для себя ту же истину, которую открыл апостол Павел: «Это означает, что всякий, кто принадлежит Христу, стал новым человеком. Старая жизнь ушла; началась новая жизнь!» (2 Коринфянам 5:17).

Вы устали от своей старой жизни и готовы начать новую с Богом?

ПОДЕЛИТЕСЬ ЭТОЙ СТРАНИЦЕЙ С ДРУГОМ:

Шаг 1 – Божья цель: мир и жизнь

Бог любит вас и хочет, чтобы вы испытали мир и вечную жизнь.

Библия говорит:

«Мы имеем мир с Богом через Господа нашего Иисуса Христа».
Римлянам 5:1

«Ибо так возлюбил Бог мир, что отдал Сына Своего Единородного, дабы всякий, верующий в Него, не погиб, но имел жизнь вечную».
Иоанна 3:16

«Я [Иисус] пришел для того, чтобы имели жизнь и имели с избытком».
Иоанна 10:10

Что удерживает нас от той жизни, которую Бог запланировал для нас?

Шаг 2 – Проблема: наше отделение от Бога

Бог создал нас по Своему образу. Он дал нам волю и свободу выбора; мы выбираем не повиноваться Ему и идти своим путем, который называется грехом. Это отделяет нас от Бога.

Библия говорит:

«Потому что все согрешили и лишены славы Божией.»
Римлянам 3:23

«Ибо возмездие за грех — смерть, а дар Божий — жизнь вечная во Христе Иисусе, Господе нашем».
Римлянам 6:23

Наш выбор грешить отделяет нас от Бога. Люди испробовали много способов преодолеть этот разрыв между собой и Богом.

Библия говорит:

«Есть путь, который кажется правильным, но в конце концов ведет к смерти.»
Притчи 14:12

«Но беззакония ваши отделили вас от Бога вашего; грехи ваши скрыли от вас лицо Его, так что Он не слышит.»
Исаия 59:2

Ни один мост не ведет к Богу… кроме одного.

Этап 3 – Божий мост: Крест

Иисус Христос умер на кресте и воскрес из гроба. Когда Он это сделал, Он поплатился за наш грех и ликвидировал пропасть между нами и Богом.

Библия говорит:

«Ибо один Бог и один посредник между Богом и человечеством, человек Христос Иисус.»
1 Тимофею 2:5

«Ибо и Христос пострадал однажды за грехи, праведник за неправедных, чтобы привести вас к Богу».
1 Петра 3:18

Бог усмотрел единственный путь назад к Нему. Вы должны сделать выбор.

Шаг 4 – Наш ответ: Примите Христа

Мы должны довериться и принять Иисуса Христа как Господа и Спасителя.

Библия говорит:

«Но всем, кто принял его, тем, кто уверовал в его имя, он дал право стать детьми Божьими».
Иоанна 1:12

«Если устами твоими возвещаешь: Иисус есть Господь, и сердцем твоим веришь, что Бог воскресил Его из мертвых, то спасешься».
Римлянам 10:9

На какой ты стороне? Сторона со Христом или без Него?

Вот как вы можете принять Христа в свою жизнь:

• Признайте свою потребность. (Я грешник)
• Будь готов отвернуться от своих грехов. (Покайтесь)
• Верь, что Иисус Христос умер за тебя на кресте и воскрес из могилы. (Будьте спасены верой)
• Через молитву пригласите Иисуса Христа контролировать вашу жизнь через Святого Духа. (Примите его как Господа и Спасителя)

Мы предлагаем молитву, подобную этой:

«Дорогой Бог,
Я знаю, что я грешник, и я прошу у Тебя прощения. Я верю, что Иисус Христос – Твой Сын. Я верю, что Он умер за мой грех и что Ты воскресил Его к жизни. Я хочу довериться Ему как своему Спасителю и следовать за Ним как за Господом с этого дня и впредь. Направь мою жизнь и помоги мне исполнить Твою волю. Я молюсь об этом во имя Иисуса. Аминь».

Ты молился этой молитвой?

4 шага к успешному началу новой жизни Глава

Источник: skitterphoto/pixabay

Мы можем думать о своей жизни как о романе — разделенном на главы, закрытие одной части, начало другой. Некоторые из них четко отмечены нашей культурой: выпускной, женитьба, рождение первого ребенка, получение большого продвижения по службе и выход на пенсию.

Другие более личные, самоопределяемые — развод, смерть родителя, медицинский кризис; наконец-то справиться с этой давней зависимостью или проблемой психического здоровья, или отказаться от своей мечты опубликовать этот роман или изменить свою карьеру; вдруг вы обнаружите, что идете по другому пути.

Это переворачивание страницы может быть проблемой для многих не только из-за грядущих изменений, но и из-за самого процесса изменений.

Вот как это сделать правильно:

1. Закрыть.

Чтобы успешно перейти к этой новой главе, вы должны закрыть последнюю. Опять же, общество и традиции обеспечивают некоторые из них — церемония выпуска, вечеринка по случаю выхода на пенсию, поминальная служба — возможность сказать то, что нужно сказать, почтить то, что было. Но когда нет готового закрытия, вы можете создать свое собственное.

Я знаю пары, которые заканчивают свои отношения не только подписанием бумаг, но и церемонией, которая признает их совместное время и воспоминания, а также то, как они помогли друг другу вырасти; семьи, которые создают замкнутость, собираясь вместе, чтобы развеять прах любимого человека субботним днем ​​у реки; пары, которые отправляются в большое путешествие, чтобы отметить конец своей совместной жизни, прежде чем ребенок навсегда изменит их жизнь.

Здесь вы идете на ужин со своим наставником по работе, чтобы поблагодарить его за постоянную поддержку, или делаете то же самое со своим начальником, который всегда доставлял вам неприятности, чтобы наконец, надеюсь, починить заборы перед вашим уходом. И если вы не можете сделать это лично, вы пишете письмо, которое отправите по почте или, возможно, никогда не сделаете, чтобы просто выкинуть все из головы, из головы.

Независимо от того, кто и как, найдите время, чтобы подумать, исправить и оценить то, что сейчас заканчивается. Вы же не хотите, чтобы затянувшиеся сожаления и незавершенные эмоциональные дела испортили ваше новое начинание.

2. Ожидайте переходный период.

Вы получаете продвижение по службе или постдипломную работу, и вам придется учиться. В первые месяцы отцовства появляются новые рутины и требования к навигации; брак, развод или уход на пенсию влекут за собой потерю одной идентичности и хрупкое создание другой. Вы будете чувствовать себя немного дезориентированным; вы можете эмоционально упасть после важного события; в плохие дни вы можете тосковать по тому, что у вас было раньше.

Это то, что происходит с переходами; эта серая зона до того, как новая реальность становится в центре внимания, новая жизнь становится более известной, более комфортной. Ожидайте этого; будь добр к себе; Продолжай двигаться вперед.

3. Повторите то, что вы узнали.

Жизнь постоянно направляет нас к тому, чему нам нужно учиться; ошибки — это уроки, которые нужно нести вперед, если мы верим, что они есть. Остановитесь и подведите итоги всего, что вы узнали, чтобы облегчить завершение и сгладить переходы. Есть важные уроки об отношениях, ваших сильных и слабых сторонах и страстях, заложенные в этом разводе, в том неудачном романе, в тех студенческих годах и в той жизни, где вы работали.

Это может стать новой основой для следующей главы; ваша личная мудрость может стать балластом, который удержит вас на ногах в неспокойной воде впереди.

4. Получите поддержку и ищите образцы для подражания и наставников.

Присоединяйтесь к группе поддержки для молодых родителей, тех, кто только что развелся или борется с той же медицинской проблемой, что и вы.