Как чувствовать себя счастливой каждый день: Как стать счастливой и научиться радоваться жизни: советы психологов

10 поводов почувствовать себя счастливой

1. Главная
2. Практическая психология
3. 10 поводов почувствовать себя счастливой

У каждого человека есть такие моменты в жизни, которые он вспоминает с особым удовольствием – моменты, когда он чувствовал себя счастливым. У одних людей эти моменты счастья случаются достаточно часто, другие – могут пересчитать их на пальцах. В любом случае каждому из нас хочется быть счастливым намного чаще, чем получается.

Как стать счастливой? Наверняка, у каждой женщины есть собственный рецепт счастья. Материальные блага, карьера, личная жизнь – для многих женщин это основные поводы для счастья, которые, к сожалению, не всегда являются легко достижимыми.

Психологи утверждают, что счастливая женщина, которая излучает радость и оптимизм является более удачливой и притягивает к себе позитивные события. В состоянии депрессии или стресса способности женщины резко ухудшаются, а это крайне негативно сказывается на любой сфере деятельности нашей жизни. Поэтому важно, как можно чаще дарить себе минуты счастья и радости. Оказывается, это не так уж сложно. Нас окружают тысячи вещей и событий, которые могут радовать и поднимать настроение. Главное, научиться их замечать.

Даже в самый грустный и неудачный день можно найти поводы для счастья. И тогда все горести отойдут на второй план, и у каждой проблемы найдется решение.

Итак, 10 поводов, чтобы чувствовать себя счастливой каждый день:

1. Начинайте утро с улыбки себе и своим близким. Это несложное упражнение позволяет с самого утра настроиться на позитивную волну.
2. Чаще произносите слова благодарности. Благодарите друзей, родных, коллег по работе, день за окном, хорошую погоду и все остальное, чем Вы довольны. Окружающим всегда приятно слышать добрые слова, а Вы почувствуете себя счастливее от того, что подарили окружающим радость.
3. Учитесь получать удовольствие от любой ежедневной работы, даже самой рутинной. Если выполнять работу с хорошим настроением, она будет получаться лучше, а вы останетесь довольны результатами.
4. Уделяйте больше внимание своему телу и своей душе. Занимайтесь чаще любимым занятием, найдите для себя хобби, больше гуляйте пешком. Если есть возможность, запишитесь на какие-либо курсы или в спортзал. Через месяц вы почувствуете себя физически здоровее и счастливее.
5. Постарайтесь не сравнивать себя с другими людьми. В окружении каждого человека, наверняка есть более удачливые люди. Научитесь радоваться именно своим результатам и сравнивать сегодняшние результаты с вчерашними.
6. Знакомьтесь с людьми. Мы сами выбираем свой круг общения и всегда есть возможность его расширить. Будьте более общительными и открытыми к новым знакомствам – это позволит расширить свой кругозор, узнать много нового и найти новых друзей.
7. Научитесь легко прощать. Ничто так не отравляет нашу жизнь, как старые обиды. Отпустив их от себя, вы почувствуете себя намного свободнее и счастливее.
8. Научитесь замечать мелочи. Вокруг нас много потрясающих вещей, каждая из которых может стать поводом для счастья. Мы все живем в сумасшедшем ритме, и всегда не хватает времени, чтобы остановиться и оглянуться вокруг. Наслаждайтесь природой, прогулкой, солнцем и луной, своим хорошим настроением и удачами.
9. Цените минуты, проведенные с близкими и друзьями. Общение с ними – это наилучший источник положительных эмоций и впечатлений. Радуйтесь за своих близких, интересуйтесь их делами, по возможности помогайте – все это вы получите от них взамен.
10. Дарите себе, близким и любимым подарки. Даже самая маленькая безделушка, преподнесенная с любовью, способна подарить минуты счастья.

 Выполняя эти несложные упражнения как можно чаще, вы научитесь ежедневно находить поводы, чтобы почувствовать себя счастливой.

 Источник: http://womanadvice.ru/10-povodov-pochuvstvovat-sebya-schastlivoy#ixzz3PX6KjUoE

Журнал WomanAdvice — советы на все случаи жизни

14 советов, чтобы чувствовать себя счастливым

Ежедневная рутина и быт иногда угнетают, и человек перестает чувствовать, что жизнь – это вкусно, интересно и ярко. Кажется, что для счастливой и интересной жизни требуется время, которого, как правило, очень мало, и деньги. Но к счастью, это совсем не так. Наслаждаться жизнью это просто и приятно. Что же нужно делать?

Посвящать время любимым делам

Делать это нужно каждый день. Можно же выделить хотя бы час на то, чтобы чему-то научиться, что-то прочитать, посмотреть, заняться саморазвитием. Это поможет понять, что действительно нравится, поможет обрести уверенность в себе и расширить кругозор.

Избавиться от вредных вещей

Это касается не только вредных привычек, курения, алкоголя, но и пищи, которая употребляется каждый день.

Иностранный язык – лучшее средство от депрессии

Не обязательно идти на дорогостоящие курсы. Можно заниматься через интернет: найти иностранных собеседников, читать интересные книги на языке автора, есть даже он-лайн курсы, которые преподают носители языка, и это гораздо дешевле, чем очный учитель. Есть множество сервисов, предоставляющих и фильмы на иностранном языке с переводом и разъяснениями. Чужой язык помогает укрепить память, а также расставить мысли по местам.

Чтение интересных книг

Главное найти то, что будет интересным. Можно начать с трех страниц в день. Книги позволяют отвлечься от повседневной рутины, помогают пересмотреть и переосмыслить многие жизненные ситуации.

Выходные – это время для того, чтобы провести его с пользой

Не простое лежание на диване перед телевизором, а поход на природу, занятия спортом, поход в кино с друзьями и еще множество вариантов. Только занимаясь чем-нибудь новым и интересным, можно почувствовать, насколько богата и разнообразна жизнь.

Постановка глобальных целей и разработка этапов ее достижения

Это поможет сориентироваться в желаниях, а также в способах их реализации. Порой стоит только распланировать недоступную цель, как становится понятно, что все проще простого.

Управление временем

Литература по тайм-менеджменту поможет эффективно распоряжаться личным временем. Это позволит успевать чаще, делать больше, отсеивать ненужное, и находить время на приятное.

Минимизировать трату времени в соц. сетях, компьютерных играх и телевизора

Это злобные демоны, пожирающие драгоценное время.

Ограничить просмотр новостей

Про основные события все равно станет известно от друзей, по радио или от коллег. Постоянный негатив, транслируемый по телевизору, только способствует чувству беспокойства, беспомощности и неуверенности в себе.

Ранний подъем

Есть интересный факт. В утренние часы можно закончить больше дел, чем в вечерние. Это не значит, что нужно не досыпать, просто ложиться раньше. Можете поставить у себя массажную ванну от RAVAK, чтобы день начинался с приятного.

Общение только с приятными людьми

Необходимо ограничить влияние на жизнь нытиков, манипуляторов, агрессивных личностей и тех, кто любит обрубать крылья и говорить, что ничего не получится.

Спорт и йога

Занятие любимым видом спорта полезно не только для физического здоровья. Спорт развивает выносливость, помогает отвлечься, скинуть напряжение, быстрее справиться с негативными эмоциями. Плохое настроение? – Нужно просто отправиться на пробежку.

Делать что-то в первый раз

Иногда стоит в жизни что-то поменять, но страшно. Можно начать с малого – пойти на работу совершенно другим путем, съездить в новое место, записаться на какие-нибудь курсы, попробовать новое блюдо.

Избавиться от хлама в доме

Удивительно, но в процессе сортировки вещей на нужные и «барахло» помогает навести порядок в мыслях, найти решение в сложной ситуации, сделать правильный выбор.

Счастье складывается из таких малых вещей, что порой даже не верится, что все так просто. Порой достаточно просто выйти на балкон рано утром с чашкой дымящегося кофе в руке, встретить закат, насладиться чириканьем проснувшихся птиц. Многое в жизни определяется отношением к ней.

Светлана, www.vitamarg.com

23 способа чувствовать себя счастливее каждый день

Чувствовать себя счастливее — это святой Грааль хорошей жизни. Мы стремимся стать более счастливым человеком; лучший человек и тот, кого ценят другие.

Мы стараемся улучшить не только свою жизнь, но и жизнь окружающих нас людей, и здорово, что мы живем в такое время, когда не все зависит от нас. Хотя вы можете ассоциировать, что вы становитесь лучше, делая больше для других, правда в том, что вам нужно уделять время себе, чтобы быть таким щедрым и счастливым человеком. Если вы выгорели и находитесь в состоянии стресса, вы никому не поможете.

Чтобы жить счастливее, вам нужно создать свое собственное счастье изнутри. Это начинается с поиска небольших способов сосредоточиться на том, чтобы быть счастливым каждый день, даже если вы чувствуете, что у вас нет времени или это не так важно — это так!

Вот 23 способа стать счастливее каждый день:

1: Посвятите себя заботе о себе

Выделение времени для себя жизненно важно, поэтому планируйте его и выделяйте какое-то время каждый день. Вам может казаться, что вы слишком заняты, но знаете что? Вы определенно можете найти 15 минут каждый день — никаких оправданий. Уход за собой может быть таким же простым, как спокойное принятие ванны, чтение книги, учеба, прогулка или медитация. Составьте список всего, что питает вашу душу, чтобы вы могли выбирать, что делать каждый день, чтобы чувствовать себя счастливее. Как только вы определите, когда вам нужно заняться собой, сообщите об этом всем членам семьи, чтобы они вас не беспокоили. Помните, это пятнадцать минут в день; все выживут без тебя какое-то время.

2: Начните вести дневник
Ведение дневника высвобождает негатив и токсичность из вашего тела, души и разума и может быть действительно катарсисом. Когда вы чувствуете себя подавленным, возьмите дневник и запишите свои чувства, даже если они негативные. Выбросьте это из головы и перенесите на бумагу. Это отличный релиз.

3: Ежедневная практика  благодарность
Вы можете включить это в свой журнал, чтобы не заполнять его только негативом. Каждый день записывайте как минимум 3 вещи, за которые вы благодарны, и скажите, ПОЧЕМУ вы благодарны за это, т. е. я благодарен за то, что у меня есть теплый дом, потому что в нем я чувствую себя уютно и защищенно.

Загрузите бесплатный еженедельный журнал благодарности , когда вы присоединитесь к внутреннему кругу Calmpreneur.

4: Помните о компании, с которой вы дружите
Вы никогда не избавитесь от всех негативных людей в своей жизни. В конце концов, некоторые из них могут быть вашими друзьями или членами семьи! Однако вы можете держать их на расстоянии, закрыв себя в защищенном пузыре. Не нужно впускать их негатив в свое пространство. Сделайте выбор медленно дистанцироваться от них и знайте, что их негатив не имеет к вам никакого отношения; это их вещи; не владейте им для себя.

5: Выберите, как начать свой день
Вы можете начать свой день с чувства несчастья или начать день с счастья и благодарности за то, что вы здесь, живете и дышите. Неважно, что вы чувствуете, проснувшись, примите решение, что сегодня будет хороший день, несмотря ни на что #ChooseHappy

6: Выбирайте фильтры с умом
новостей (что, скажем прямо, сплошь мрак) и ввязываться в сплетни, скорее всего, вы закончите с негативными мыслями и плохим настроением. Выберите вдохновляющие книги, музыку и телевидение, чтобы впустить их в свою жизнь. Социальные сети могут быть удручающей утечкой мозгов, поэтому выделите определенный период времени, чтобы проверить свои учетные записи, прежде чем выходить из системы. По возможности выбирайте счастливые альтернативы, такие как The Happy Newspaper вместо вашего обычного таблоида.

7: Слушайте музыку
Музыка — это волшебство! Музыка может изменить ваши мозговые волны, дать вам толчок и сделать вас счастливыми. Сделайте музыку частью своей повседневной жизни; слушайте бодрящую музыку на телефоне, когда завтракаете утром, классическую фоновую музыку, когда работаете, и расслабляющие звуки природы, когда ложитесь спать вечером.

8: Начните свой день с аффирмаций
Начните свой день правильно с одной позитивной мысли, аффирмации или намерения. Если вы прочитаете что-то позитивное, подумаете что-то позитивное или скажете что-то позитивное, ваш день станет намного лучше, а аффирмации — это действительно мощный способ внести позитив с момента пробуждения.

9: Посмеяться над вещами
Вы когда-нибудь начинали свой день с того, что спотыкались о что-то, теряли ключи от машины или обнаруживали, что местные кошки повсюду разбросали ваш мусор в поисках остатков мясных лакомств? Вместо того, чтобы расстраиваться, высмеивайте это как жизненный вопрос и смотрите на забавную сторону. Не зацикливайтесь на мелочах.

10: Больше улыбайтесь
Улыбка высвобождает серотонин. Когда что-то идет не так или кто-то вас раздражает, улыбнитесь этому. Вы сразу же почувствуете себя лучше, если будете настроены позитивно, а также поможете поднять их плохое настроение. Даже если вы находитесь в r действительно плохое настроение, фальшивая улыбка! Психологические исследования, основанные на теории «как будто», показывают, что если вы насильно улыбнетесь, вы почувствуете себя счастливее — попробуйте!

11: Будьте тем, кем вы хотите, чтобы был
Если вы хотите добиться большего успеха – будьте тем человеком, который, по вашему мнению, успешно достигает этих целей. Будьте тем, кто ставит цели, идет на риск и достойно встречает трудности. Поначалу это будет сложно, но чем больше вы будете практиковаться, тем ближе вы будете к тому, чтобы стать успешным человеком.

12: Организуйте и наведите порядок в своей жизни
Настройте систему хранения документов, заведите календарь (и регулярно обновляйте его) и выбросьте ненужный хлам. Расхламление может оказать огромное влияние на ваш уровень счастья, потому что жизнь в беспорядке сильно истощает ваше психическое благополучие. После того, как первоначальная работа сделана, все, что вам нужно сделать, это поддерживать организованные системы.

13: Блокируйте свое время
Разбейте свое время на части и дайте себе отведенное время для всего, что вы делаете, и придерживайтесь его. Вы когда-нибудь начинали убирать шкаф в спальне и каким-то образом обнаруживали, что убираетесь на кухне, только чтобы вернуться в спальню, и там все еще беспорядок, или отвлекались на сортировку документов и в итоге просматривали все свои старые фотографии? Ты не одинок. Дайте себе ограничение по времени в 30 минут, а затем, когда время истечет, переходите к следующей работе. Делайте это на работе и дома, и вы обнаружите, что с каждым днем ​​добиваетесь гораздо большего. Мы рекомендуем Forest App, чтобы помочь вам сосредоточиться и присутствовать.

14: Используйте технологии
Используйте таймер на своем телефоне, чтобы рассчитать время выполнения задач, будь то выполнение поручений, уборка или телефонные звонки. Знание того, сколько времени вы обычно тратите на эти задачи, может помочь вам понять, что можно улучшить, чтобы снизить уровень стресса в вашей жизни. Вы также можете использовать свой смартфон для напоминаний в календаре; будь то дни рождения, встречи или воспоминания о времени, потраченном на уход за собой. Настройте автоматическую оплату счетов каждый месяц. Заранее поищите в Интернете, где вы получите лучшие предложения, прежде чем отправиться за покупками. Не смущайтесь и не думайте, что вы плохо запоминаете. Вместо этого считайте, что вам не нужно беспокоиться о запоминании, потому что это сделано за вас.

15: Выключить и отключить
Технологии не только помогают вам жить счастливее, но и могут нанести вред вашему психическому здоровью, если вы потратите на них слишком много времени. Отдохните от технологий и отключитесь от своих социальных устройств. Если вы хотите быть счастливее, вам нужны связи — связи в реальной жизни. Вам нужно видеть лица и слышать голоса, как и другим людям. Проявите инициативу и запланируйте настоящее свидание за чашкой кофе. Вы будете иметь значение для себя и для кого-то еще.

16: Выбирайте и выбирайте время
Только вы можете планировать свое время продуктивно. Если вы решите прокручивать страницу в Facebook или поздно ложиться спать и проспать по утрам, результатом будет несфокусированная и непродуктивная жизнь. Тщательно выбирайте и планируйте свое время и пожинайте плоды. Спросите себя: «Помогает ли мне занятие [вставьте здесь занятие] жить более счастливой жизнью?»

17: Ставьте достижимые цели
Если вы ставите перед собой слишком высокие цели, велика вероятность, что вы потерпите неудачу. Это нормально иметь одну большую цель, но разбивать ее на более мелкие достижимые цели, к которым нужно стремиться. Выполнение этих небольших целей будет мотивировать вас и сделает вас счастливее, независимо от того, сколько времени вам потребуется, чтобы достичь конечной большой цели.

18: Найдите партнера по подотчетности
Когда вы ставите новую цель, важно сообщить о ней людям, поэтому подумайте о том, чтобы найти партнера по подотчетности. Это может быть близкий друг или человек, которому вы доверяете в бизнесе. Когда вы знаете, что должны отвечать перед своим партнером по подотчетности и что другие наблюдают за вашим прогрессом, вы будете работать намного усерднее, чтобы никого не разочаровать, включая себя. У вас также есть этот партнер, который подбадривает вас со стороны, и вы можете вернуть услугу; ведущий к счастливому партнерству подотчетности.

19: Научитесь говорить «нет»
Если вы будете чаще говорить «нет», это даст вам великую силу. Сначала вы можете чувствовать себя неловко и виновато, но вы должны поставить свое благополучие на первое место, иначе, прежде чем вы это осознаете, вы переусердствуете и в конечном итоге почувствуете обиду и стресс. Когда вы говорите «нет», вы освобождаетесь, чтобы делать то, что необходимо для счастливой и продуктивной жизни.

20: Здоровый образ жизни
Вам не обязательно посещать спортзал, чтобы воспользоваться преимуществами регулярных упражнений. Включите ежедневные DVD-диски с йогой, ходьбой или фитнесом. Подумайте о том, почему вы хотите заниматься спортом и о пользе, которую это принесет, а не о том, что вы нужно сделать .

21: Обратите внимание на свой рацион
У вас есть только одно тело, поэтому заботьтесь о нем для более здоровой и счастливой жизни. Избегайте продуктов, которые тянут тело вниз, таких как тяжелые углеводы и вредные вещества, содержащие сахар. Когда вы правильно питаетесь, вы чувствуете себя прекрасно, поэтому покупайте больше свежих фруктов и овощей, бобовых, нежирного мяса и рыбы и покупайте меньше обработанных продуктов. Выбирайте органические, где это возможно. Также не забудьте обратить внимание на , как вы едите. Не торопитесь, замедлитесь и ешьте сидя. Старайтесь не разговаривать во время еды и определенно не работайте на своем смартфоне или планшете, пока вы едите. Важно правильно дышать и правильно питаться для правильного пищеварения.

22: Медитация
Закройте глаза и сделайте несколько глубоких вдохов несколько раз в день, даже если вам нужно выйти к машине или сходить в туалет. Несколько минут глубокого дыхания и релаксации могут перезагрузить ваше мышление до конца дня. Есть несколько замечательных приложений для медитации, таких как Headspace, в которых есть короткие медитации, идеально подходящие для коротких перерывов в повседневных делах.

23: Как следует отдохните
Недостаток сна может заставить вас чувствовать себя ворчливым, непродуктивным и подавленным, поэтому сделайте своим приоритетом хороший ночной сон. Нам нравятся эти советы по улучшению сна от Healthline.

Мы надеемся, что эти советы помогут вам жить счастливее, но у всех бывают выходные. Если это произойдет, заручитесь поддержкой позитивных друзей. Расскажите о том, что вы чувствуете, а затем отпустите это.

Помни, что нужно идти маленькими шажками. Внимательно следуйте этим советам и вводите их постепенно, чтобы не чувствовать себя подавленным. Счастливая жизнь — это гармония и спокойствие.

Что вы делаете, чтобы жить счастливее? Комментарий ниже.

7 способов быть счастливым каждый день. #7 Соединитесь с чем-то большим, чем… | Ягья Неха | Живи своей жизнью с целью

Изображение от Dung Anh на Pexels

«Не то, что у вас есть, кто вы, где вы находитесь или что вы делаете, делает вас счастливым или несчастным. Это то, что вы думаете об этом». — Дейл Карнеги

Каждый день на нас влияют и беспокоят новости, сияющие на нас с экранов наших телефонов, или ужасные новости с экранов телевизоров. Среди этого действительно невозможно показать искреннюю улыбку и чувствовать себя хорошо в нашей жизни. Было бы глупо думать, что мы можем чувствовать себя счастливыми каждое мгновение нашей жизни, пока оно погружено в напряжение и напряжение.

Но неужели мы так далеки от состояния счастья, даже если стараемся? Хотя это каверзный вопрос — ответ — нет! Счастье — это состояние ума, и оно очень близко к нам, ближе, чем мы думаем. Нам нужно только искать его. Нам нужно только выбрать его.

Счастье определяется каждым по-своему, короче говоря, оно субъективно по своей природе. Для некоторых это может быть большой круг друзей, которые принимают и любят вас безоговорочно. Или иметь финансовую стабильность и некоторую известность. Или жениться на любви всей своей жизни. Но, преследуя эти цели, мы часто забываем, как важно быть в мире с тем, кто вы есть и что у вас есть.

Независимо от того, что вы понимаете под истинным счастьем, вы можете жить более счастливой и приносящей удовлетворение жизнью. Несколько изменений в ваших обычных привычках могут помочь вам достичь этого.

Вот несколько способов сделать вашу повседневную жизнь счастливой.

«Благодаря твоей улыбке ты делаешь жизнь прекраснее».

— Thich Nhat Hanh

Хотите верьте, хотите нет, но улыбка может уменьшить стресс, даже если вам не хочется улыбаться или даже когда вы не знаете, что улыбаетесь! Когда вы находитесь в состоянии стресса, найдите время, чтобы улыбнуться. Улыбка может заставить ваш разум поверить, что вы переживаете приятную ситуацию, которая может заставить ваш мозг посылать химические вещества, вызывающие хорошее самочувствие. Я говорю из опыта здесь.

Улыбка способна не только поднять вам настроение, но и изменить настроение окружающих вас людей. А кто бы этого не хотел? Мы все стремимся иметь более счастливый и позитивный круг.

Да ладно, кто не выглядит хорошо, когда улыбается? С ним можно выглядеть красиво и молодо. Так что давай, улыбайся чаще!

«Если вы посчитаете все свои активы, вы всегда получите прибыль».

— Роберт Куиллен

Этот простой метод работает как по волшебству. Просто быть благодарным может дать вашему настроению огромные и позитивные изменения. Начинайте каждый день с подсчета одной вещи, за которую вы благодарны. И постепенно увеличивайте до трех. Ищите все приятные вещи в течение дня и говорите спасибо, когда и где можете.

Исследования показали, что, когда вы считаете свои благословения, вы строите мост к благополучию, уменьшая тревогу, стресс и депрессию.

Исследования показали, что социальные сети могут нанести вред вашей удовлетворенности жизнью и субъективному благополучию. Данные также свидетельствуют о том, что социальные сети связаны с депрессивными симптомами.

Социальные сети дают вам гораздо больше информации о том, что происходит в так называемом реальном мире, и если ваша жизнь и близко не соответствует тому, что вы видите в своем телефоне, это может повредить вашей самооценке. И когда ваша самооценка падает, вы не чувствуете себя хорошо.

Эта эпоха наполнена отфотошопленными фотографиями, фальшивыми моделями и инфлюенсерами, онлайн-гуру, не разбирающимися в здоровом образе жизни и фитнесе, и легкодоступными инструментами, которые заставят вас выглядеть так, будто вы находитесь в открытом космосе! Когда вы глубоко погружаетесь в эту чушь, ваше представление о себе уменьшается на милю, а вы даже не осознаете этого.

Так что бросьте это на время и посмотрите, как вы автоматически обретете покой и счастье.

«Дыши. Отпустить. И напомните себе, что этот самый момент — единственный, который вы точно знаете».

— Опра Уинфри

Определенные привычки и типы дыхания помогают вылечить депрессию и тревогу. Согласно исследованию, глубокое дыхание замедляет выброс кортизола, гормона стресса, поэтому существует связь между стрессом и дыханием. Стресс усиливает симптомы беспокойства и депрессии, поэтому говорят, что в этом помогает дыхание.

Вдохните через нос, задержите дыхание на пять секунд и медленно выдохните. Исследования показывают, что повторение вышеуказанного упражнения пять раз может уменьшить тревогу и печаль. Научившись использовать свое дыхание, вы избавитесь от сильного напряжения и стресса. И самое лучшее в этом упражнении то, что оно легкое и бесплатное! Это не требует никакого оборудования, и вы можете делать это в любое время и в любом месте.

«Некоторые люди никогда не сходят с ума. Какую поистине ужасную жизнь они должны вести». — Чарльз Буковски

Позитивное мышление в некотором смысле волшебно, но оно не избавит вас от всех ваших проблем. Что он сделает, так это заставит ваши проблемы казаться крошечными и управляемыми. Это просто поможет вам подойти к кризису более позитивно и продуктивно. Сложные ситуации и препятствия являются частью жизни. Когда вы сталкиваетесь с проблемой, сосредоточьтесь на хороших вещах, какими бы глупыми или незначительными они ни казались.

Когда что-то кажется невозможным, ищите юмор и позволяйте себе смеяться. Это мгновенно поднимает настроение и делает вещи немного менее сложными.

«Вот что делают люди, которые тебя любят. Они обнимают тебя и любят, когда ты не такой милый».

— Deb Caletti

Общение с позитивными людьми определенно изменило мою жизнь. Это также помогло мне повысить самооценку и изменить взгляд на жизнь.

Окружите себя людьми, которые поднимут вам настроение и помогут увидеть светлую сторону. Или вы всегда можете долго и тепло поговорить по телефону с людьми, которые вас любят. Связь и близость не всегда требуют романтического партнера, вы всегда можете поговорить со своим ближайшим соседом. Или кто может быть лучше хорошего друга, который всегда прикроет твою спину?

Кроме того, общение не обязательно должно ограничиваться другими людьми — домашние животные или даже хорошая книга или фильм могут дать аналогичные преимущества. Погладьте свою милую кошечку и посмотрите, как она изменит ваше настроение. Прочтите хорошую книгу и посмотрите, как вы улыбаетесь.