Как прожить яркую жизнь: Книга: «Как прожить яркую жизнь» — Дейл Карнеги. Купить книгу, читать рецензии | Life Is Short, Make It Great | ISBN 978-985-15-2034-9

Читать онлайн «Как прожить яркую жизнь», Дейл Карнеги – ЛитРес

Охраняется законом об авторском праве. Нарушение ограничений, накладываемых им на воспроизведение всей этой книги или любой ее части, включая оформление, преследуется в судебном порядке.

© Перевод. Издание. Оформление. ООО «Попурри», 2013

* * *

Предисловие

Проснитесь и живите! Вы не обязаны быть несчастным, не должны погрязнуть в страхе и тревогах, испытывать недомогание и чувствовать себя отвергнутым и ничтожным. Внутри вас сокрыта способность обогатить свою жизнь – способность преодолеть все напасти и достичь счастья, гармонии, здоровья и процветания.

Входите ли вы во взрослую жизнь или уже оставили позади много прожитых лет, никогда не поздно задуматься о своих достижениях, несбывшихся мечтах и планах на будущее. Даже если до сих пор ваша жизнь складывалась не так, как вы мечтали, вы в состоянии не просто изменить будущее к лучшему, но и сделать его по-настоящему блестящим. И возраст тому не помеха.

Читая эту книгу, вы будете черпать мудрость из сформулированных Дейлом Карнеги и развитых его последователями принципов, которыми уже воспользовались миллионы людей, научившись программировать подход к самым различным жизненным ситуациям. Вы узнаете, как выявлять свои достоинства и недостатки, укрепить сильные и победить слабые стороны.

Эта книга расскажет вам о следующих аспектах обогащения:

• как обрести баланс между различными сторонами жизни: личными отношениями, семьей, работой и карьерой, социальной деятельностью и другими;

• как свести к минимуму стрессы и тревоги;

• как вести здоровый образ жизни;

• как максимально эффективно строить общение с людьми;

• как стать харизматической личностью;

• как общаться с трудными людьми;

• как контролировать эмоции.

И, как видно из оглавления, еще много-много всяких других способов начать получать удовольствие от жизни.

Чтобы эти принципы возымели действие, сперва вам следует разобраться, каким образом вы справляетесь с превратностями судьбы в настоящий момент. Проверочные анкеты для самостоятельной работы помогут вам определить эти факторы, а именно:

• выявить балансы и дисбалансы в вашей жизни;

• оценить, какой стресс вы испытываете сейчас и как его преодолеваете;

• проанализировать, как вы справляетесь со своими профессиональными обязанностями;

• протестировать «коэффициент харизмы»;

• оценить, насколько хорошо вы умеете слушать;

• проверить «эмоциональный интеллект»;

• оценить умение разрешать конфликты.

Содержащиеся в книге советы и рекомендации обогатят вашу жизнь. Это не теоретические выкладки, не поучения и не философские рассуждения. Эти советы – плод многолетнего опыта людей, которые, следуя им, оставили в прошлом посредственное, заурядное существование и начали новую, увлекательную, насыщенную и содержательную жизнь.

Чтобы эта книга не простаивала впустую на полке, вы должны разработать план по претворению прочитанного в конкретные действия. В конце каждой главы заполняйте анкеты самооценки и применяйте их в дальнейшем. Сконцентрируйтесь на понятиях, имеющих непосредственное отношение к вашим потребностям, и составьте план по их реализации. Вы должны сделать их неотъемлемой частью своего образа жизни. Периодически пересматривайте план, чтобы не вернуться к старым привычкам.

Итак, начинаем.

Читать.

Учиться.

Применять.

Присоединяйтесь к миллионам людей, благодаря учению Дейла Карнеги и его последователей сумевших преодолеть тревоги и разрешить проблемы, кардинально изменить жизнь и поднять ее на качественно новый уровень.

1

Качественная жизнь начинается с личного видения

Словарь, который в отличие от компьютера является обязательным атрибутом лидера, содержит множество определений слова «миссия». Наиболее подходящее – «цель, причина существования». Видение, напротив, можно определить как «картину или образ будущего, которое мы стремимся создать», и… как мы намерены жить, осуществляя свою миссию.

Питер Сендж

Вы наверняка неоднократно слышали о силе убедительного личного видения. Скорее всего, вам доводилось слышать о нем из уст мотивационных ораторов, и вряд ли удастся отыскать хотя бы одну книгу, посвященную личностному развитию или корпоративному управлению, которая не утверждала бы важность такого видения. Тем не менее из посещающих лекции и семинары по учению Дейла Карнеги не наберется и десяти процентов тех, кто имеет внятную письменную формулировку видения будущего.

Почему? Откровенно говоря, это самый трудный вопрос. Чего я жду от своей жизни? Какова моя цель? Многие столетия люди ищут ответы на эти вопросы. И все же исключительно важно не жалеть времени, энергии и сил на то, чтобы придать видению конкретную и четкую форму.

Какой же будет результат этих усилий? Зачем напрягаться? Чего поможет нам добиться это видение? Дело в том, что достичь истинного превосходства и подлинного успеха отнюдь не просто. Для этого нужно быть готовым к неимоверным трудностям, разочарованиям и препятствиям. Справиться со всеми напастями вам поможет убедительная картина манящего будущего, наполненного сбывшимися мечтами.

Жизненно важное видение, важная жизнь

Увлекательное и грамотно сформулированное видение наполнит вашу повседневную жизнь азартом и энергией. Оно придает смысл нашим действиям. Зачастую у нас появляется ощущение, будто наши поступки имеют крайне мало общего с нашей истинной сущностью и нашими устремлениями. Видение помогает нам искоренить действия, которые тормозят продвижение вперед.

Наконец, видение включает в себя наши сильные стороны, ценности, убеждения и то уникальное качество, которое делает нас именно теми, кто мы есть. Оно глубоко личное. И затрагивает самые сокровенные струны нашей души. И дает силы двигаться вперед!

Этот процесс превращает мечты и миссию в реальность. Он состоит из четырех шагов:

• определение цели/миссии/видения;

• конкретные измеримые цели на протяжении всего пути;

• привычки, подкрепляющие цели и способствующие их достижению;

• действия, помогающие сохранить привычки.

Приложив некоторые усилия, вы будете медленно, но верно двигаться к намеченной цели, отсеивая ненужные действия. Наградой вам послужат реализованность и удовлетворенность. Итак, начнем.

Чего я хочу от жизни?

О различиях между целью, видением и миссией написано множество книг. Все три понятия сливаются в одну движущую силу нашей жизни. Их можно и нужно объединить в одну емкую фразу, в наших целях это будет «формулировка персональной миссии».

Что обусловливает эффективность формулировки персональной миссии и зачем вообще утруждать себя ее написанием? Прокладывание четкого маршрута помогает ставить нужные цели. Четкие и ясные цели способствуют принятию оптимальных решений. Наконец, нашими решениями вымощена дорога, которой мы идем по жизни. Чем яснее мы осознаем свои сокровенные мечты, тем лучше понимаем, какие решения ведут к ним, а какие нет. Процесс перенесения мыслей на бумагу способствует прояснению этих самых мыслей и побуждает честно ответить на вопрос первостепенной важности: чего я хочу от жизни?

Это обязательный шаг для тех, кто стремится к высшей степени совершенства. Динамичное видение помогает произвести необходимые для этого перемены. Оно оказывает на нас магнетическое влияние, побуждая отказываться от действий, сбивающих с нужного пути. Мотивация проистекает из увлекательной жизненной цели. Она дает нам силы, мужество, терпение и энергию, чтобы мы могли справиться с временными трудностями и несчастьями в стремлении к более великой цели или достижениям и в конечном счете совершенству.

Как сформулировать видение?

Для поиска жизненной цели не существует единой формулы, однако в результате исследований и опросов были выявлены следующие шаги, которые мы вам рекомендуем.

1. Составьте список всего, что доставляет вам удовольствие.

2. Составьте полный список значительных достижений и успехов.

3. Представьте себя через двадцать лет. Чем бы вам хотелось заниматься? Почему?

4. Как протекает ваша жизнь в этом воображаемом будущем? Как проходит ваш обычный день в идеальном будущем? Составьте распорядок дня.

5.  Чем вы будете отличаться от себя теперешнего?

6. Составьте список двадцати пяти своих убеждений.

7. Составьте список самых важных своих ценностей.

8. Четко опишите три самых важных своих будущих достижения.

9. Напишите свою эпитафию. Каким вас запомнят люди?

Составление и обдумывание этих списков помогают нарисовать более ясную картину будущего. Мы увидим, как проявляются закономерности.

Формулировка персональной миссии зачастую является именно такой – персональной. Мнение других людей не имеет никакого значения! Мы обязаны понимать, что чужая миссия так же уникальна, как наша собственная.

Формулировка персональной миссии должна:

• быть притягательной и увлекательной;

• волновать разум и сердце;

• описывать наше уникальное свойство;

• содержать картину будущего, которое лучше, чем сегодняшняя реальность;

• отражать наши глубочайшие ценности и убеждения.

Это пять безусловных критериев. Внимательно прочитайте формулировку. Она волнует? Помогает увидеть, куда мы движемся? Поможет ли выдержать неизбежные конфликты, смириться с возможными жертвами и сделать нелегкий выбор? Не удивляйтесь, если вам потребуется время, чтобы довести формулировку до ума. Вы сразу поймете, когда она будет готова. Обратитесь к своей интуиции – в нужный момент она даст вам знать.

Цели/задачи и приоритеты

Цели – указательные столбы на пути к совершенству – вытекают из нашей персональной миссии. Это вехи, которые мы оставляем позади, двигаясь по направлению к своей миссии, лестница, состоящая из важных шагов, формирующих будущее, которое строится вокруг миссии. Их необходимо тщательно продумать. Прояснив свою персональную миссию, крайне важно разбить ее на несколько категорий, на которых вы сосредоточите внимание. Обычно цели разбиваются на следующие категории:

• семья;

• ___________;

• ___________;

• ___________.

При постановке целей сперва необходимо разобраться, каким человеком вы хотите стать, чтобы правильно проложить маршрут к своей персональной миссии. Что нам следует узнать? Что изменить в себе? Зачастую, определяя цели, мы слишком сосредоточиваемся на своих желаниях и забываем о том, кем становимся. Мы получаем то, что определяет наша сущность. Обращайте особое внимание на формулирование конкретных целей самосовершенствования, что позволит вам достичь их быстрее и с большей легкостью.

Цели должны подразделяться на краткосрочные и долгосрочные. Начинайте с долгосрочных целей. Перечитайте формулировку персональной миссии. Представьте, что она уже реализована. Какие значительные достижения помогли вам это сделать? Проанализируйте цели во всех категориях. Что необходимо предпринять, чтобы очутиться в этом восхитительном будущем? Как можно обстоятельнее ответьте на эти вопросы – и вы получите прочную базу из долгосрочных целей.

Волшебная сила привычек

«Мы носим цепи, которыми сами сковали себя при жизни», – писал Чарльз Диккенс. Вопрос в том, ограничивают нас эти цепи или связывают со светлым будущим. Аристотель говорил: «Сперва мы творим свои привычки, потом привычки творят нас». Каждый, кто стремится к совершенству, обязан уделять самое пристальное внимание искоренению дурных и культивированию позитивных привычек.

Привычки – наши злейшие враги и лучшие друзья. Они безличны, требуют дисциплинированности и обеспечивают предсказуемые результаты. Данное утверждение относится как к желанным, так и к нежеланным привычкам. Хотите верьте, хотите нет, но для формирования дурных привычек требуется не меньше усилий, чем для формирования положительных. И у первых, и у вторых есть своя цена. Мы предлагаем следующее: выбирайте свои привычки осознанно.

Привычки должны содействовать достижению целей. Если мы, к примеру, главной целью выбираем улучшение здоровья и физической формы, то обязаны культивировать привычки, подкрепляющие эту цель. Возможно, возникнет необходимость в новой привычке питания, скажем съедать по два свежих фрукта каждый день, или физической активности, предполагающей двадцатиминутные ежедневные пешие прогулки. Может быть, вам придется отказаться от вредной привычки лакомиться конфетами. Как только будут сформированы привычки, скоординированные с вашими целями, считайте, что вы ориентированы на успех. Предпочтительнее придерживаться новых привычек, поскольку они комфортнее прежних и награждают вас приятным ощущением от осознания того, что вы движетесь к светлому будущему. Совершенство приходит тогда, когда вы начинаете гордиться этими привычками, мастерски их исполняете и получаете от них удовольствие.

Только две привычки за раз

Взгляните на свои долгосрочные цели. Какими привычками обладает человек, которым вы хотите стать? Составьте максимально полный список. Затем перечислите все дурные привычки, от которых вам предстоит избавиться, чтобы стать тем, кто способен осуществить свои долгосрочные цели. Список должен получиться как можно длиннее.

Следующий шаг – расстановка приоритетов. Какие новые привычки следует сформировать в первую очередь, какие старые необходимо бросить? Это очень важный шаг. На основании предыдущего опыта можно утверждать, что лучше всего работать с одной-двумя привычками одновременно. Попытки охватить их все неизбежно ведут к таким радикальным переменам и шоку, что мы оказываемся не в состоянии долго следовать собственным нововведениям.

Выберите способ ежедневно отслеживать прогресс по культивированию и искоренению привычек. Возможно, стоит составить контрольный перечень вопросов в дневнике или пользоваться ежедневником.

Разбивка на шаги делает достижение цели более реальным

Финальный этап данного процесса – разбить его на шаги для повседневной работы над собой. Какие действия, ведущие нас к привычкам, целям и конечному замыслу, мы можем предпринимать ежедневно? Они должны найти отражение в списке обязательных ежедневных дел.

Для начала оцените ежемесячные задачи. Хотя на первый взгляд это может показаться утомительным, необходимо оценивать их каждый день, прежде чем приниматься за ежедневные действия из списка обязательных дел. Люди склонны решать насущные проблемы, но, к сожалению, очевидное не всегда является самым важным. То, чему мы уделяем наибольшее внимание, может не оказаться полезным для достижения светлого будущего. Мы должны сделать так, чтобы важные факторы стали заметными и на них можно было сконцентрироваться.

Старайтесь не составлять списки обязательных дел под влиянием бумаг на рабочем столе или просьб других людей. Руководствуйтесь своими задачами на месяц. Оставшееся время заполняйте иными важными делами. Возьмите за правило каждый день оценивать ежемесячные цели – и считайте, что вы на полпути к совершенству.

Читать «Как прожить яркую жизнь» — Карнеги Дейл — Страница 1

10 способов жить яркой жизнью

11 июня 2020 г. | Сила разума | 0 комментариев

Когда дело доходит до вашей лучшей жизни, выбор еды, напитков, физических упражнений и повседневных занятий имеет решающее значение. Никаких сюрпризов, но иногда нам нужна быстрая проверка, чтобы увидеть, как у нас дела, и мягкое напоминание о том, как сделать это хорошо.

Вот 10 привычек, которые помогут вам быть самой энергичной.

1. Не допускайте обезвоживания

© Idimair |Dreamstime.com

Когда дело доходит до увлажнения нашего тела, очень важно выбирать жидкости, которые хорошо служат вашему телу.

Вы слышали это раньше: «выпивайте не менее восьми стаканов воды (старый добрый h30) в день». Это хороший совет и довольно универсальная цифра, которая применима к большинству из нас, за исключением высокоэффективных спортсменов, поскольку большой процент нашего макияжа составляет вода. Посмотрите на изображение слева, чтобы увидеть процентное содержание воды в наших основных органах!

Добавить коктейли в свой распорядок дня — тоже отличная идея. Есть хорошее эмпирическое правило — употреблять больше овощей, чем фруктов — таким образом вы добавите в свой рацион больше овощей и сохраните свой уровень сахара в крови хорошим и сбалансированным — счастливого вам, счастливого веса, счастливых гормонов! Простой смузи может состоять из ½ банана, 1 горсти зелени, такой как молодой шпинат или капуста, 1 чайной ложки семян чиа, ½ стакана ягод и 1 стакана воды, миндального или кокосового молока. Но бросьте все, что плавает в вашей индивидуальной лодке. 😀

Мы тоже любим – любим – любим пить настоянную воду. Чтобы сделать его, просто добавьте фрукты в чистую воду и оставьте в холодильнике на пару часов для брожения, пока питательные вещества не проникнут в жидкость и не будут готовы к употреблению. Делишимо.

2. Питание питательными веществами

Сытое тело создает уравновешенное, счастливое настроение – это простое уравнение.

Поэтому каждый раз, когда вы едите, спрашивайте себя, будет ли то, что вы собираетесь съесть, питательным веществом для вашего тела. Простой способ убедиться, что вы ставите все галочки, — это выбирать продукты в их наиболее натуральной форме. Продукты, которые в основном сырые, не упакованные, не жареные, не подаваемые «быстро», и продукты, которые, если они маркированы, полностью понятны, когда дело доходит до ингредиентов.

Оставаться на внешних проходах в супермаркете — хорошая уловка, потому что именно там вы обычно найдете свежие продукты. Большинство продуктов, находящихся на полках внутренних проходов, обработаны и содержат множество добавок и консервантов.

Если позволяет бюджет, идеальным выбором будут органические фрукты и овощи, а также другие продукты питания, не содержащие пестицидов, гербицидов, гормонов и антибиотиков. Если вы едите мясо, рекомендуется попробовать мясо для свободного выгула с ферм, где о животных заботятся и любят.

3. Relax & Dream

Очень важно расслабиться и дать телу возможность поспать и восстановить силы. Представьте, что вы едете на своем автомобиле без остановок в течение недели — в какой-то момент двигатель даст вам понять, что с него хватит. То же самое касается и наших тел, они — наши транспортные средства. Наше тело нуждается во сне не менее восьми часов, а нашему телу нужно время, чтобы расслабиться и отпустить все, что ограничивает наш разум.

Мы говорим «расслабьтесь и мечтайте», потому что, даже если мы получаем необходимое количество ночных закрытых глаз, нам также нужно найти время, чтобы позволить энергиям в нашем теле успокоиться и найти центр в течение дня.

Подумайте о том, что расслабляет ваше тело и как вы можете включить эти техники расслабления в свой распорядок дня. Дыхательные упражнения, осознанность, медитация и практика йоги — все это отличный выбор для этого.

Связанный: 5 причин растягиваться каждый день

4. Танцуйте так, как никто не смотрит 💃💃💃

Хотя этот шаг кажется довольно простым, когда вы в последний раз позволяли своему телу течь в бездумном движении и чистой радости?

Слишком часто мы создаем тренировочную программу, включающую движение по времени и запланированные процедуры. Нет никаких сомнений в том, что это абсолютно  превосходно для вашего здоровья, вашего настроения, ваших гормонов и вашего веса, потому что вы двигаете своим телом и мышцами и повышаете уровень эндорфинов, чтобы поднять себе настроение.

Но – если вы позволите себе вернуться в детство и свободно двигаться и танцевать, как будто вокруг никого нет, что вы будете чувствовать? Вы не только снимете напряжение, но и хорошо проведете время! Попытайся. Потанцуйте в одиночестве под отличную музыку и посмотрите, как прекрасно и без стресса вы себя чувствуете.

5. Побалуйте себя ключевыми базовыми добавками

Наше тело нуждается в витаминах и питательных веществах, а наша пищеварительная система нуждается в хороших бактериях , чтобы функционировать должным образом. Прием поливитаминов хорошего качества, 1000 мг витамина D, особенно в те месяцы, когда солнце едва показывает лицо, омега-3 и многокомпонентный пробиотик — отличная привычка. И если вам за 40 и вы испытываете гормональные изменения, я также рекомендую 40+ и/или 55+ от MenoMe, чтобы вернуть вам баланс.

Когда дело доходит до добавок, вы получаете то, за что платите – более дешевые бренды, как правило, содержат много недорогих наполнителей. Выбирайте качество, а не количество во всем в жизни, включая добавки.

6. Бесстрашная мечта 

Теперь мы подошли к самому интересному. Эти шаги подпитывают наше настроение, питая нашу душу, когда мы используем целостный подход к нашей жизни и счастью. Этот шаг жизненно важен для повышения настроения. Слишком часто мы перестаем мечтать, когда становимся взрослыми, и наши обязанности встают на пути нашего детского свободомыслия. Запишите свои три главные мечты — без страха и без каких-либо мыслей об объектах или обстоятельствах, которые, по вашему мнению, могут помешать.

Сделайте это сейчас. Мы подождем. 😉

7. Планируйте свои мечты с помощью простых шагов

Теперь, когда вы записали свои три главные мечты, не беспокоясь и не беспокоясь, вы действительно собираетесь их реализовать. Правильно — забудьте о рутине, графиках, обязанностях и ПЛАНИРУЙТЕ, чтобы воплотить свои мечты в реальность. Вы можете планировать на год, два года, три года и более — сделайте это сейчас. Будем ждать снова. 😉

Что бы ты ни делал…

НЕ СДАВАЙСЯ.

Помни,

НИКОГДА НЕ ПОЗДНО.

Знай,

МЕЧТЫ СБЫВАЮТСЯ.

Пришло время перестать откладывать мечты, питающие душу, на второй план.

8. Найдите время исследовать и играть

Когда вы в последний раз играли? Если это было, когда вам было 10 лет, пора что-то менять. Игра не должна заканчиваться только потому, что мы старше. Нам нужно создать баланс между работой и отдыхом и расставить приоритеты, чтобы исследовать жизнь и играть с ней.

Вот пять советов, которые помогут вам поиграть еще немного: 

1. Забронируйте столик на ужин в местном ресторане.
2. Запланируйте просмотр фильма, который только что вышел в кинотеатрах.
3. Прогуляйтесь на природе.
4. Просто садись в машину и ПОЕЗЖАЙ куда-нибудь, куда бы ни повезли тебя колеса.
5. Найдите время, чтобы реализовать свои таланты, не связанные с работой: петь, танцевать, играть на музыкальном инструменте, рисовать, готовить, заниматься дизайном.

Жизнь слишком коротка, чтобы перестать играть, и слишком велика, чтобы перестать исследовать.

9. Найдите время для себя и для ухода за собой

Это может быть самым важным шагом, который мы делаем для улучшения нашего настроения.

Наслаждайтесь уходом за собой, делая педикюр, совершая покупки, проводя час в одиночестве в тишине и читая, наслаждаясь уютной ванной с английской солью с эфирным маслом лаванды, уделяя 30 минут медитации…

…время просто быть собой и заботиться о себе.

10. Смех – лучшее лекарство

Нам нехорошо слишком серьезно относиться к жизни. Нам нужно смеяться, будь то для удовольствия или сквозь слезы. Нам нужно окружать себя людьми, которые поднимают нам настроение и помогают радоваться жизни.

Иногда это может быть сложной задачей, но иногда нужно просто смеяться и жить.

Смех известен как целитель, так как он производит «счастливые» химические вещества в нашем организме. Давно известно, что это лучшее лекарство, и хорошо задокументировано, что оно помогло многим людям избавиться от хронических заболеваний, таких как рак.

Итак, давайте жить как можно ярче и…

….Жить. Любовь. Смех.

Связанный: Позитивные аффирмации для жизни без стресса0003

СПАСИБО, ЧТО ЗАШЛИ!

ВАШЕГО ЗДОРОВЬЯ И СЧАСТЬЯ 😀 

9 Яркая жизнь

Ключ к созданию более яркой жизни , более богатой и полноценной, начинается со способности становиться все более осознанным и осознавать свою жизнь такой, какой она существует сейчас, в настоящий момент. Признание и благодарность за тот жизненный опыт, который у вас есть сейчас, — это первый шаг к тому, чтобы лучше осознать свою жизнь такой, какая она есть сейчас.

Электронная аудиокнига

Три инструмента личностного роста в подарок за посещение 1VibrantLife.com

Содержание

«Жить нужно настоящим, бросаться на каждую волну, находить свою вечность в каждом мгновении. Дураки стоят на своем острове возможностей и смотрят в другую страну. Нет другой земли, нет другой жизни, кроме этой».
Генри Дэвид Торо
1817 – 1862

Мартин Уорд | 5 мая  2020

Взгляд терапевта на жить яркой жизнью…

Когда вы застряли в колее, чувствуя разочарование и неудовлетворенность, идея жить яркой жизнью чрезвычайно привлекательна.

Это чувство желания большего от жизни, желания жить с блеском, жизненной силой и динамизмом яркой жизни побуждает многих клиентов обращаться за терапией.

Один из терапевтических подходов, которые я использую в работе с клиентами, заключается в том, чтобы поощрить сосредоточенность на «здесь и сейчас» , повышенное осознание настоящего момента.

Именно такой подход использует этот блог. Существует множество практических советов по самопомощи о том, как жить динамичной и яркой жизнью. Яркая жизнь может стать вашей, если вы рискнете жить 90–150 моментом, здесь и сейчас.

Клэр Лоу

Жить и создавать более яркую жизнь

Признание всего того, что жизнь дала вам в прошлом, что было хорошим, что привело вас в настоящий момент времени, является очень важным и мощным инструментом, когда вы пытаетесь обрести покой и удовлетворенность текущей жизненной ситуацией.

Создание более яркой жизни требует постоянных усилий и поиска в себе более сознательного и осознанного принятия своей жизни такой, какая она есть сейчас .

Частью этих усилий является распознавание и работа над устранением негативных мыслей, которые все мы, похоже, также несли с собой из нашего прошлого.

Достижение точки осознания настоящего может позволить любому испытать жизнь, необремененную типично повторяющимся негативным умом.

Очевидно, что это может потребовать некоторого времени, усилий и, возможно, изучения или обучения. Тем не менее, это может быть самым изменяющим жизнь усилием, которое кто-либо может предпринять.

Когда вы начнете принимать себя и свою жизнь такими, какие они есть сейчас, вы обнаружите, что начинаете жить более продуктивной и более яркой жизнью .

Это не о том, кем ты станешь в будущем или кем ты был в прошлом, это о том, кем ты являешься сейчас.

Никто не может наслаждаться жизнью сейчас или двигаться вперед, если он беспокоится о будущем или находится в заложниках у прошлого.

Знать свое сердце, свою душу и свой дух и принимать то, что на самом деле делает вас кто вы и любить кто это 5150 прав теперь сделает вашу жизнь более яркой.

Тогда вы сможете распространять эту любовь и эту вибрацию вовне и в окружающий вас мир.

Сайт 1-Vibrant-Life призван помочь вам найти и создать более изобильную, продуктивную, успешную и яркую жизнь, независимо от этапа вашей жизни, который вы переживаете.

Мы можем только предложить несколько различных идей, точек зрения, предложений и примеров того, как вы могли бы это сделать.

Вам нужно будет сделать работу.

«Секрет здоровья ума и тела не в том, чтобы вспоминать прошлое и в будущем, а в том, чтобы жить настоящим мудро 9 9

9 9 ».

– Будда   536 БК

Бытие или становление? Вот в чем вопрос.

Создать яркую жизнь — это не делать что-то, чтобы стать кем-то или чем-то, это быть кем-то что вы теперь .

Быть кем-то цельным и совершенным, находящимся в гармонии с потоком самой жизни.

Например, человек может попытаться подняться на гору Килиманджаро, и это будет невероятным опытом и одним из значительных достижений в жизни.

Однако со временем волнение угасает, и они, скорее всего, остаются теми же людьми, какими были до того, как начали восхождение на гору.

Конечно, опыт восхождения на Килиманджаро может изменить жизнь и даже помочь кому-то взглянуть на мир и на себя совсем по-другому.

По-настоящему яркая жизнь начинается изнутри, глядя наружу, а не снаружи внутрь.

Когда мы делаем что-то вроде восхождения на гору, прыжков с парашютом или даже бега, это заставляет нас погрузиться в настоящий момент или сознательный момент.

В этот момент мы можем ощутить, что жив. Выполнение чего-то подобного может заставить замолчать все мысли, заботы и проблемы, которые постоянно наводняют ум 24/7 но только на время во время опыта.

Гораздо лучше найти внутри себя более сознательное и спокойное состояние ума сейчас, прежде чем делать что-то вроде бега, восхождения на гору или прыжка с парашютом с самолета.

Быть полностью живым и осознавать свою жизнь сейчас может сделать любую деятельность намного более полноценной во всех возможных отношениях.

Если вы будете просто делать что-то или ходить куда-нибудь, чтобы занять себя, это только еще больше уведет вас от мира и удовлетворения, которые вы ищете в своей жизни.

Быть энергичным.

По-настоящему яркая жизнь поднимется с постели вместе с вами; он не появится, когда вы, наконец, доберетесь до спортзала.

Жить яркой жизнью означает вести жизнь, свободную от беспокойства, беспокойства и стресса. Все это создается повторяющимися мыслями в нашем уме.

Простая истина заключается в том, что большинство людей не работают и не пытаются освободить свой разум от стресса и беспокойства, которые постоянно создает для них их разум.

Людям трудно освободиться от постоянных негативных и повторяющихся мыслей в своем уме.

Примером этого могут служить постоянные размышления о том, что они делали в прошлом, что им нужно делать в будущем, или о своем текущем наборе предполагаемых проблем, с которыми они сталкиваются.

Как сказал бы Будда,
«Быть ​​свободным от бремени самого себя».

Основа для жизни

Создание прочного фундамента удовлетворенности и покоя позволяет вам входить в мир более расслабленным, чтобы каждый день быть самим собой.

Позволит вам войти в жизнь, полную новых возможностей, и жить более современной и яркой жизнью.

Вы создадите и проживете более яркую жизнь внутри себя и, возможно, благодаря выбранному вами духовному пути.

Или, как мы могли бы сказать, жить своей 1-Яркой-жизнью? В конце концов, здесь, на Земле, у нас есть только одна жизнь.

Словарное описание слова яркий простое и в то же время красивое. Это результат освобождения от отягощенного и тяжело повторяющегося негативного ума, который большинство из нас несет 24 часа в сутки 7 дней в неделю.

Слово «яркий» означает; полна энергии и энтузиазма.

Некоторые из его синонимов столь же замечательны:

Оживленный, живой, полный жизни, полный духа, приподнятый, энергичный, веселый, бодрый, жизненный, полный энергии и энергии, оживленный, искрящийся, бодрый, динамичный, красочный, электризующий, ослепительный, стимулирующий, захватывающий , лихой, страстный, огненный и решительный.

Возможно, некоторые из этих описаний уже соответствуют вашей личности , или, возможно, вы хотели бы, чтобы некоторые из них были добавлены к повествованию, которое вы и другие могли бы составить о том, кто вы есть.

Суть в том, что это описания того, кем вы хотите быть сейчас , а не кем вы станете если вы что-то сделаете или получите то или это, или пойдете туда или сюда.

Если вы не чувствуете, что живете яркой жизнью в это время, вы, конечно, не одиноки, как и большинство людей. Большинство людей думают, что жить ярко означает, что им нужно выйти, получить или сделать что-то захватывающее.

Итак, яркая жизнь — это жизнь, которая  энергичный, энергичный, жизненный и т. д.  просто потому, что он есть, а не потому, что он собирается быть. Этого можно добиться только ежедневной практикой и действиями или работой по успокоению ума и поиску внутри.

Если или когда эта работа прекратится, ум и поток негативного мышления снова начнут брать верх.

1-Vibrant-Life  все для того, чтобы помочь вам найти и создать больше энергии, счастья и радости внутри себя. У нас есть целый пост, который вы, возможно, захотите прочитать, Как жить с большим количеством счастья и радости.

Вы также можете исследовать медитацию и узнать, как она может помочь вам отключить шум и повторяющийся ум с помощью пакета успокоения .

Почему 1-Яркая жизнь?

Сегодня мы живем в очень нестабильные и тревожные времена, и все мы можем чувствовать себя более эмоционально неловко, чем обычно.

Сайт 1-Vibrant-life  предназначен для вдумчивого, спокойного, мирного общения и уважения друг к другу. Он разработан, чтобы быть местом для вас до тоже сбежать и найти покой и утешение.

Мы относительно новые, поэтому потребуется некоторое время, чтобы увеличить количество статей и сообщений, поэтому, пожалуйста, зарегистрируйтесь или подпишитесь. У нас есть много мест на сайте для вас, чтобы сделать это.

Посетите нашу  страницу блога  со всеми нашими текущими сообщениями, а некоторые из них находятся на этой главной странице. Мы прилагаем все усилия, чтобы получить новый контент в блоге, как только сможем.

Мы надеемся, что у вас будет время подумать о том, где вы находитесь в своей жизни, и, возможно, получить более четкое представление о том, каким может быть для вас следующий шаг вперед.

Мы хотим, чтобы вы прожили свою 1-Яркую жизнь   полностью !

Скорее всего, у всех нас были дела, которые мы делали в своей жизни, и мы нашли увлечение. Возможно, это написание рассказов, стихов, игра или создание музыки, работа по дереву, гончарное дело или искусство, бизнес и т. д.

У вас еще много времени, чтобы найти способ следовать любой страсти, которая у вас может быть, какой бы она ни была.

Никогда не поздно жить более страстной, полноценной и более яркий.

Всего за 7,99 долларов США

Предложение ограничено по времени
Плюс две БЕСПЛАТНЫЕ бонусные электронные книги

Повысьте уверенность в себе, самооценку и представление о себе, выявив и преодолевая ограничивающие убеждения

✅ Building More Отношения
✅ Повышение самооценки
✅ Возрождение страсти к жизни
✅ Улучшение самочувствия
✅ Превращение неуверенности в себе в веру в себя
✅ Уменьшение беспокойства, стресса, беспокойства

Меня зовут Марти Уорд, я создатель и издатель блога 1-Vibrant-Life.

В 1984 году, в возрасте 26 лет, я попал в автомобильную аварию с черепно-мозговой травмой.

Во время аварии у меня была довольно успешная музыкальная жизнь в Чикаго, которая включала недавнее появление на Star Search 84′ с Эдом МакМахоном и подготовку к участию в крупной независимой записи группы. договор.

Однако после аварии я не мог выступать или играть на своем инструменте. Я был без работы и потерял всякую уверенность в себе и своих способностях, чувствовал себя потерянным и без направления.

Моя травма и мое выздоровление привели меня на путь самосовершенствования и самопознания, который вернул мне мою жизнь, наполненную многими удивительными событиями и вновь обретенным чувством надежды. Узнайте больше о моей истории на странице 1-vibrant-life about.

Сертификация CBTCP (сертифицированный специалист по когнитивно-поведенческой терапии) | 16 10 2021 Сертификат Академии современной прикладной психологии в области трансформационной науки когнитивно-поведенческой терапии, CBT

Клэр Лоу — британский консультант и психотерапевт из Престона, Северная Англия. Клэр стала терапевтом после почти двадцатилетнего опыта преподавания в средней школе. Она также много работала в сфере социального обеспечения и благотворительности, а также в качестве консультанта по психическому здоровью в высшем образовании.