Хочется перемен: «Мы ждем перемен»: что стоит за нашим желанием чего-то иного

«Мы ждем перемен»: что стоит за нашим желанием чего-то иного

Познать себя

Бывает так, что необходимость в изменениях действительно назрела. И за жаждой все изменить стоит нечто большее, чем тревога и желание сбежать от ответственности и накопившихся ошибок: не исключено, что подает голос наше истинное «Я».

28-летняя Мария работала на местном телеканале и жила с молодым человеком, когда ей в голову вдруг пришло: она хочет заниматься музыкой! В ее родном городе перспектив для таких занятий не было. «Мой друг счел идею безумной, а я не хотела от нее отказываться, — вспоминает она, — поэтому уехала одна. Признаюсь, потом я не раз жалела о своем решении, но решила все же не возвращаться. Сейчас я бас-гитаристка в маленькой группе…».

Что же это, каприз или серьезный выбор?

Следовать за судьбой

Нужно следовать за своей судьбой, уверена психоаналитик Жюльетт Аллэ: «Лакан называл этот особый порыв, который делает нас живыми, желанием. Оно выводит нас на ту дорогу, которая и есть наша». Наше призвание находится в самом сердце жизненной энергии, радости, мотивации. Оно подобно внутреннему свету, который заставляет нас светиться, блистать в избранной области. «Когда мы удаляемся от него, то как бы гаснем, — продолжает психоаналитик. — Я бы посоветовала задуматься о таком недостатке аппетита к жизни».

Есть семьи, в которых понятие о призвании ценят и поощряют. И другие, где «люди так не делают», «это несерьезно», «это невозможно». Проявление семейной лояльности порой заслоняет нам путь к самим себе. Но отдаление от собственной уникальности может привести к депрессии.

«Следует прислушаться к тому, что пытается возвратить нас к нам самим: ощущение общего неблагополучия, встречи, которые воспринимаются как знаки, ощущение, когда щемит в сердце, если мы видим радостного человека или читаем книгу, пробуждающую непонятную ностальгию. Следовать своему призванию не всегда комфортно. Но если отвернуться от него, мы можем дорого за это заплатить», — заключает Жюльетт Аллэ.

Куда бежать?

Семейный психолог Светлана Лосева делится историей: к ней на консультацию пришла женщина, мечтавшая о новой любви.

— Хочу уехать в Америку, выйти замуж, родить детей и жить на берегу океана.

— А на берегу какого океана хочешь жить? — уточнила психолог.

— Не поняла…

— Америку омывают два океана. На берегу какого ты видишь свою семейную жизнь?

— Да? — удивилась мечтавшая об Америке клиентка. — Так глубоко я не думала.

В дальнейшем выяснилось, что за мечтой о любви и океане стояло желание любой ценой уйти из родительского дома, где ей было некомфортно. Таких историй немало. Светлана Лосева объясняет: в попытке изменить жизнь многие руководствуются не стремлением к новым горизонтам, а желанием бегства.

Нас может ожидать неудовольствие и даже осуждение прежних знакомых, привыкших видеть нас в старой роли

«Бегут от неудовлетворенности жизнью, от тотального контроля родителей, от бытовых условий, от мужа-узурпатора, от жены-истерички… При этом сами клиенты могут считать, что бегут к чему-то: большей зарплате, лучшим бытовым условиям, новой любви… Но часто они не готовы к тем неизбежным трудностям, которые придется преодолевать, создавая для себя новые условия и окружение».

Помимо материальных и бытовых вызовов нас может ожидать неудовольствие и даже осуждение прежних знакомых, привыкших видеть нас в старой роли.

Светлана Лосева рассказывает о семинаре, который проходил в медицинской академии: «Мы, психологи, беседовали со студентами, и девять из десяти сказали, что учатся на врача, потому что так хотят родители. То есть молодые люди выполняют волю мамы и папы, а не свою, учатся, потому что те платят большие деньги и им жалко и родителей, и денег. До поры до времени. И переосмысление жизни может проявиться как бунт», — замечает семейный психолог.

Найти ресурс

Конфликт между тем, какими хотят нас видеть окружающие, и тем, чего мы — сознательно или бессознательно — хотели бы для себя, порождает напряжение. Прорвавшись, оно может выразиться в желании разрушить все привычное «до основанья».

«Желая изменить ситуацию, вызывающую дискомфорт, мы нередко ставим под удар привычный образ жизни целиком. Тогда как более внимательное отношение к своим чувствам помогло бы нам не доходить до точки кипения и проводить изменения в конкретных направлениях», — считает Светлана Лосева. Правда, сами перемены и их масштабы не всегда зависят от нас…

Ирине было 48 лет, когда от нее ушел муж. Потрясение оказалось настолько сильным, что она решила круто изменить жизнь. «Я была просто не в состоянии ходить на работу. Алименты на двух подростков позволяли держаться. А я, чтоб не рыдать весь день, начала делать шерстяных зайцев, таких же грустных и одиноких, как я. Через полгода их накопилось много, я выставила их «портреты» в соц­сетях, и, к моему удивлению, на них нашлись покупатели», — вспоминает Ирина.

Сегодня ей 52, и уже можно сказать, что у нее получилось: перейти с пятидневной работы на домашнюю, проводить с детьми намного больше времени и реализоваться в своем хобби, которое теперь не отнимает время, а приносит деньги. С другой стороны, ее доход упал в два раза. Впрочем, Ирина не жалеет.

Рано или поздно

Считается, что молодому человеку свойственно искать, «где лучше», а вот в более солидном возрасте стоит успокоиться, не делать резких движений. В этом есть логика: чем больше нажито, тем больше мы рискуем потерять.

В Рунете широко известна «бабушка Лена» — Елена Ерхова из Красноярска. Всю жизнь она мечтала повидать мир, но много работала и времени на путешествия не было. И все же она исполнила свою мечту — в 85 лет «бабушка Лена» отправилась посмотреть мир. Вскоре она прославилась: ее публикации в Instagram (запрещенная в России экстремистская организация) собрали тысячи «лайков», ее стали приглашать на телешоу. Она посетила множество стран, включая Доминикану, Италию, Израиль, Таиланд, Вьетнам.

Недавно бабушка Лена скончалась в возрасте 91 года, однако последние несколько лет ее жизни оказались восхитительными и насыщенными.

Пойти за мечтой можно и в 85 лет, но тогда на настоящую жизнь останется слишком мало

Так что никогда не поздно обрести себя. «Встреча со своими настоящими желаниями, следование зову сердца могут быть связаны с тем, что мы осознаем конечность жизни и решаемся делать то, что всегда хотели, даже если не полностью готовы, — говорит психолог-консультант Анна Милова. — Конечность, смертность — одна из экзистенциальных данностей, неотъемлемая составляющая бытия человека в мире. Пока мы молоды, может казаться, что у нас океан времени впереди, а чтобы начать что-то новое, нужно много смелости и встреч с собственным несовершенством, силы — взять ответственность, в том числе за возможные неудачи.

Когда мы понимаем, что конечны (например, встречаясь с собственным старением или проходя через утрату близких), появляется решимость исполнить истинные желания, а не ждать подходящего часа. Потому что если ждать, можно никогда и не дождаться, лучший момент и идеальные условия могут так и не настать».

Услышав зов сердца, мы не избавляемся от страха (например, получится ли задуманное), но все равно рискуем и идем за мечтами, потому что если мы не сделаем это сейчас, то, возможно, не решимся никогда.

И все же, наверное, лучше не ждать пенсии, чтобы исполнить желания. Если мы действительно всегда мечтали сменить профессию бухгалтера на валяние зайцев из шерсти, возможно, не стоит затягивать с этим и дожидаться кризисов, которые подтолкнут к радикальной смене профессии. Пойти за мечтой можно и в 85 лет, но тогда на настоящую жизнь останется слишком мало. А если начать прямо сейчас?

Начать жизнь сначала — это привлекательно. Но как сохранить контроль, не потеряться, когда эмоции нахлынули и настойчиво требуют изменений? Гештальт-терапевт Аше Гарридо поделился «техникой безопасности».

Нужно позволить себе принять временную неопределенность и побыть в ней, в то же время обеспечивая себе достаточный комфорт. Любой кризис — положение, когда старые способы не работают, а новые еще не обнаружены. Это ситуация высокой степени неопределенности. Переносить ее очень трудно.

«Хуже нет — ждать и догонять» — как раз про это. Мозг всегда пытается «завершить фигуру», достроить непонятное до понятного, с которым известно, как общаться. И часто мы, попав в такую ситуацию, испытываем напряжение и пытаемся его сбросить — сделать хоть что-то, чтобы добавить ясности. Что угодно, хоть неправильное, ведущее к неприятностям, но заканчивающее неопределенность.

На самом деле стоит действовать контринтуитивно. Не бороться с неопределенностью, а позволить ей быть. Наблюдать за собой, внимательно смотреть и слушать, что происходит внутри. Обеспечить себе комфорт: достаточный сон, прогулки, приятные занятия. Напоминать себе, что тревога сейчас — естественное явление, а не сигнал о том, что все пропало. Это просто попытки мозга сориентироваться в новых, изменившихся условиях.

Наш мозг — неутомимый труженик, он ищет новые пути, обрабатывает массу информации изнутри и снаружи. И он найдет выход, главное, не гнать коней. Внимание к себе и к окружающему миру, теплое отношение к себе, терпение, тепло и нежность дают большое количество внутренних ресурсов и помогают заметить ресурсы внешние.

Можно пробовать новые занятия, как новые блюда, когда их много на столе. По чуть-чуть, не торопясь, прислушиваясь к ощущениям. В конце концов к чему-то захочется вернуться снова и снова, раскроются смыслы, которые раньше были просто недоступны. Все произойдет в свое время и как надо.

Текст:Анна ДолгареваИсточник фотографий:Getty Images

Новое на сайте

15 вопросов, которые помогут подвести итоги года, — сделайте правильные выводы

«Родители мужа не интересуются тем, как протекает моя беременность»

«Муж ушел к любовнице, но не торопится разводиться. Что делать, если он вернется?»

«Письмо молодому мне»: трогательное послание футболиста Пеле

Как понять, что партнер нам подходит: 4 главных вопроса — проверьте себя

Как правильно пить таблетки, рассасывать пастилки и принимать сиропы: 3 важных правила

Изменить сексуальную жизнь, чтобы зарабатывать больше: 8 необычных лайфаков

«Муж погиб, дочь умерла. Я осталась совсем одна…»

Что делать, если хочешь жить по-другому? 10 шагов к переменам в твоей жизни / материалы

Главное — включать осознанность и понимать причинно-следственную связь. Решайся на перемены в жизни!

«С завтрашнего дня начну составлять бизнес-план». 

«Сейчас вот денег подкоплю и уйду отсюда, надоело 20 лет в бумагах копаться».  

«Еще годик подожду, а потом съеду от родителей и наконец женюсь в свои 35».

Знакомо? Каждый с таким сталкивается.

Но как всё-таки решиться на перемены в жизни? Бросить нелюбимую работу, избавиться от лишнего веса, закончить деструктивные отношения, переехать жить в другой город, начать говорить то, что думаешь?

 Почему мы боимся выйти из зоны комфорта?

Человек – существо удивительное. В живой природе больше нет такого отношения к комфорту, кроме как у человека. Помимо еды и тепла нам обязательно нужно то, что навязывает социум: материальное благополучие, бренды, путешествия по модным направлениям, красивая работа, хорошие отношения… вообщем всё то, что есть у других.

Мы без разбору нагромождаем вокруг себя тонны ненужных вещей, заводим десятки непонятных знакомств, считая, что это обеспечит нам комфортное и счастливое существование.Накопленное становится для нас настолько дорогим и важным, что одна лишь мысль о переменах, о необходимости пересмотреть к этому своё отношение, вселяет страх.  

Ведь для того, чтобы иметь больше, чтобы стать лучше, нужно изменить привычный образ жизни, сменить работу, учиться чему-то новому, много работать, в конце концов. Рискнуть и всё потерять… Нет, уж лучше то, что есть.

Вот так мы остаёмся ровно там, откуда начинали: на низкооплачиваемой, но уважаемой должности; с полигамным, но обеспеченным партнёром. Выбираем нелюбимое, но привычное, и с завистью наблюдаем за теми, кто живет нашу жизнь…

Практически никто из нас не задумывается, что мы сами формируем собственное восприятие реальности и ставим границы, за которые не смеем заходить. Мы сами решаем, что можем ждать от жизни, а что остаётся для избранных. Разве не мы своими собственными руками поместили себя в сомнительную зону комфорта и пришли к тому, что имеем?

Поэтому если ты чувствуешь, что нужно что-то срочно менять, если тебе не хватает воздуха и ты ждешь подходящего момента уже 20 лет, то вот тебе 10 советов, которые мы подобрали специально, чтобы у тебя наконец получилось!

Как перестать прокрастинировать и начать жить по-другому?

1. Первое, с чего нужно начать – это понять, что только ты своими действиями или бездействиями в течение многих лет, а возможно и всей своей жизни, формировал то, что имеешь сейчас. Только ты в ответе за этот результат. Обозначь свою проблему и возьми за неё персональную ответственность. Не давай себе обвинять в этом других людей, пусть даже очень хочется. Не ссылайся на обстоятельства и прочие факторы. Подумай, чего ты НЕ сделал для того, чтобы жить так, как ты хочешь.

2. Найди причину, которая привела тебя туда, где ты сейчас находишься.

Что именно тобой двигало на протяжении всего этого времени? Почему так вышло, что ты всё еще работаешь не на той должности, на которой тебе бы хотелось, живешь не там, где ты всегда мечтал, или состоишь в отношениях, которые не приносят ничего, кроме раздражения? Какая в этом твоя личная выгода? Может ты считаешь себя недостойным кого-то более умного, кого-то более состоятельного? Может в душе ты не уверен в своей компетенции, а может тебе просто удобно делать рутинную работу и не особо напрягаться? Что конкретно стоит за тем, что ты продолжаешь цепляться за старое и не движешься вперёд?

 3.  Прими на себя ответственность не только за прошлые ошибки, но и за последующие решения. Раз уж так вышло, что твои действия привели к неудовлетворительным результатам, нужно в этом честно признаться и назначить себя ответственным за переделку. Никто не будет делать что-то за тебя. Потому что те самые последствия, которые тебя пугают, те побочные эффекты принятых тобою решений, разбирать только тебе. Это никому, кроме тебя не нужно.

 4. Начни фильтровать информацию. Мы все живем в медиа пространстве, все потребляем более трех гигабайт информации в сутки. Но вот влияние эта информация оказывает на каждого совершенно разное. Кого-то мало касается всё, что происходит в соцсетях, а кто-то попадает под самое прямое их влияние. В итоге хочется всего и сразу, ориентиры сбиваются и начинаются хандра и депрессии. Важно понимать, что вся информация, которая к нам поступает, оседают у нас в мозгу. Она не проходит мимо и рано или поздно начинает отражаться в наших мыслях, поступках и действиях. Иными словами – начинает нами управлять. Поэтому информационная гигиена – превыше всего.

 5. Пойми, зачем ты хочешь что-то изменить? Чего ты хочешь добиться, развернув свою жизнь на 180 градусов, начав бегать, пройдя какие-то курсы и так далее? Нужно ли тебе это на самом деле? Может быть за этим желанием скрывается что-то большее? Вот это и есть твоя истинная мотивация. Не понимая её, ты всё время будешь откатываться назад и начинать с понедельника.

6. Взвесь все за и против. Можно прибегнуть к различным техникам вроде сопоставления плюсов и минусов по типу приоритета. Таким образом ты сможешь проработать и последствия своих решений, сможешь понять, справишься ли ты с ними или нет. Обыграй ситуацию и попробуй представить совершенно разные исходы. Постарайся решить заранее все трудности, с которыми предстоит столкнуться. Это придаст тебе уверенность и готовность к переменам.

 7. Приготовься к выходу из своей зоны комфорта.  Разберись, что за ним стоит. Лень, привычка себя жалеть, комплексы? Что это? Ведь если это состояние тобой обозначено как комфортное, то зачем что-то менять? Может так и продолжать терпеть и мучиться, потому что когда-то тебе это стало привычным, понятным? Зачем тебе что-то пространственное и туманное? Ответ неочевиден. Ты ведь в душе тоже так думаешь?

 8. Управляй своими мыслями. Нет времени медитировать? Наблюдай за собой и умей отвлекаться на важное. Пробуй развивать в себе интроспекцию. Не нужно следить, куда там потекли твои мысли, пока ты едешь в метро, а ищи истоки, причину, по которой ты о чём-то думаешь.

 9. Получай опыт. Там, где ты сейчас, – это последствия цепочек принятых тобой решений. По всей видимости, тебе не хватило осознания причинно-следственных связей, и весь твой предыдущий опыт, все предыдущие попытки начать с чистого листа оказались бесполезны. Не стоит бояться того, что не получится, – это единственный шанс узнать, как сделать лучше. Научись выносить пользу даже из негативного опыта, смотри в корень и понимай, чему тебя это всё научило. Иначе, если ты сменишь работу, вступишь в новые отношения, не учтя при этом предыдущих ошибок, – всё окажется зря.

10. Решайся. Время уходит, и не стоит бояться что-то предпринимать. Если только и делать, что рассуждать с утра и до вечера, то время на действия просто не останется. Даже осознанности для этого окажется мало. Можно многое понимать, но при этом лежать на диване и ничего не делать, кроме как уважать себя за то, какой ты умный и осознанный. И день за днём проживать день сурка в своей тесной квартире, постылом офисе, и готовить борщи тому, кому хочется приготовить чемодан с аккуратно упакованными вещами.

 А выбор остаётся за тобой. Всегда.

Прямо сейчас ты можешь перейти по ссылке https://webinar.12space.ru/verni_svoe/webinar_success и посмотреть наш вебинар в свободном доступе о том, как выйти в другое качество жизни. Ребята подробно и очень понятно рассказывают, отчего зависит наше текущее состояние и как начать это менять.

Заканчивай прокрастинировать, переходи по ссылке https://webinar.12space.ru/verni_svoe/webinar_success и начинай жить по другому.

Вы действительно хотите измениться?

Большинство людей, которые обращаются ко мне, делают это, потому что хотят что-то изменить. Итак, общая цель этого блога — дать людям инструменты для изменения. Я называю это «свободой» меняться, потому что большинство из нас ограничены очень психологическими (действительно перцептивными, памятью, регулированием эмоций, когнитивными) системами, которые были разработаны, чтобы максимизировать наши шансы на межличностную безопасность. Но эти защитные механизмы настолько жестко встроены (негибко запрограммированы) в наши неврологические системы, что их становится очень трудно изменить, и они становятся сковывающими нас цепями.

Посмотрим правде в глаза, перемены даются тяжело. И вместо того, чтобы желать действительно измениться как таковое, я думаю, что большинство людей ищут способ перестать страдать и вести счастливую продуктивную жизнь. Если бы они могли сделать это без реальных изменений, я думаю, они бы это сделали.

Но допустим, вы действительно хотите измениться. Для этого я почти всегда вовлекаю людей в разговор, спрашивая: «Кто вы?» Другими словами, если вы собираетесь изменить себя, нам нужно знать, что именно мы собираемся изменить.

Вы…

• Мозг и физическое тело?
• Ваше восприятие других людей и мира?
• Все ваши взгляды и убеждения?
• Все ваши чувства и эмоции?
• Дух или душа?

Ответ на этот вопрос имеет важные последствия для вашего процесса изменений. Давайте рассмотрим некоторые из основных групп и вопросы, которые они поднимают. Затем я представлю компьютерную метафору, чтобы связать все это с личными изменениями, используя в качестве примера систему привязанности и стили.

Я мозг и физическое тело

Если вы являетесь мозгом и физическим телом и хотите изменить свои ощущения, вам, возможно, придется изменить свою нейрохимию, свою эндокринную систему (гипофиз и т. функцию или физические структуры в вашем мозгу.

Вы можете это сделать. Вы можете принимать лекарства (хотя я вижу большое сопротивление этому). Вы можете проводить другие медицинские вмешательства…. Но хирургия головного мозга обычно выходит за рамки плановой хирургии.

Вы можете изменить некоторые схемы в своем мозгу, в том числе некоторые функции лимбической (эмоциональной) системы, и это может очень помочь с точки зрения уменьшения негативных социальных восприятий и вашего переживания тревоги и страха… но способ внести эти изменения в схему — изменить способ мышления, что подводит нас к следующей возможности.

Я есть сумма моих мыслей и эмоций

Если вы являетесь своими мыслями, чувствами и убеждениями и измените их каким-либо существенным образом, то вы просто не будете тем, кем всегда были. И именно это часто блокирует процесс изменений для людей. Люди держатся за свою идентичность, даже если знают, что аспекты этой идентичности вредны. В конце концов, мыслительный процесс идет так: если ты изменишь в себе все, то не будешь знать, кто ты есть… и людей обычно очень смущает эта идея.

Если вы являетесь своими мыслями, то значительное изменение способа вашего мышления сравнимо со смертью (эмпирической/идентичности). Из-за этой связи со своей идентичностью большинству людей трудно отказаться от того, как они думают, даже если они знают, что это причиняет им боль. Это похоже на программу, которая переписывает себя, чтобы стать другой программой. И даже если вы измените программу, вы все равно не измените лежащую в ее основе операционную систему (ваш мозг и тело).

Я дух или душа

Не прекращайте читать. У меня много замечательных клиентов, у которых вроде бы аллергия на все духовное… даже на то, что не духовно, но написано духовными людьми («фокус-покус», «знахарь», «религиозные фанатики»). И я не собираюсь никого убеждать в обратном. У меня есть духовная система убеждений, но я не отношусь ни к какой организованной религии. А если бы у меня и было представление о Боге, то оно было бы настолько большим, что мне было бы все равно, веришь ты в него или нет. Так что не беспокойтесь об этом. Но это делает интересную и актуальную философскую дискуссию, которая приносит много пользы, когда речь идет о процессах изменений.

Когда вы говорите: «Я хочу измениться», меня интересует, кто это «я», кто делает это заявление. Мы уже рассмотрели некоторые последствия пребывания мозга в теле или набора мыслей, убеждений и взглядов. Но если «я» — это что-то за пределами мозга, тела, мыслей и т. д., мы можем сделать гораздо больше, изменяя варианты. Для этого обсуждения нам не нужно особо определять духовное «я». Давайте просто посмотрим на это как на нечто, что существует (может быть, энергия?) раньше других граней.

Компьютерная метафора

Посмотрите на «Я» как на оператора компьютерной системы, который сидит в удаленном месте. Думайте об этом так, как если бы оператор работал в НАСА, а компьютер находился в марсоходе на отдаленной планете. Оператор может воспринимать удаленный мир только через датчики данных, подключенные к компьютерной системе марсохода. Некоторые из этих данных, например температура поверхности, могут поступать прямо в систему и интерпретироваться напрямую. Но большая часть данных, таких как атмосферные (погодные) модели, более сложна и должна быть обработана программным обеспечением, чтобы оператор мог ее понять. Итак, изучаемая система, подобно погоде на отдаленной планете, не известна напрямую, а скорее выводится посредством набора вычислений и алгоритмов. По определению, это вносит некоторую ошибку в вывод, который увидит оператор. Если в коде некоторых программ есть ошибка или они неправильно откалиброваны, то оператор может принять еще более ошибочные решения на основе этого вывода. Хуже того, на вездеходе есть отказоустойчивые устройства, и некоторые данные автоматически запускают события. Если температура становится слишком высокой, ровер автоматически переходит в режим отключения. При обнаружении угрозы марсоход может перейти в оборонительный режим и уклониться или в наступательный режим и развернуть свои системы вооружения (это крутой ровер).

Теперь давайте обратимся к вашей личности и системе привязанности.

Вы оператор, который сидит за компьютерной системой, которая работает через ровер. Вы не компьютер. Вы не вездеход. Вы не датчики данных на марсоходе. Вы не программы, интерпретирующие данные. Вы не защитные системы на вездеходе.

С точки зрения личности и стиля привязанности вы не являетесь своим телом. Вы — это не ваше социальное восприятие. Вы не являетесь своим стилем привязанности. Вы не являетесь автоматическим побуждением закрыться и убежать или словесно наброситься на друга, коллегу или романтического партнера в негативном взаимодействии. Как и в случае с вездеходом, все они связаны с тем, насколько хорошо откалиброваны сенсорные системы тела, есть ли какие-либо ошибочные программы в системах восприятия или эмоциональных реакций и какие автоматические процессы могут быть задействованы, когда система обнаруживает угрозу.

Назад к компьютерной метафоре

После того, как оператор НАСА интерпретирует данные с марсохода и выбирает стратегию действий (например, как подняться на следующую гору), соответствующие команды должны быть переданы марсоходу. через бортовой компьютер. Эта система связи ограничена технологией физического оборудования в удаленном месте. Некоторая информация также должна быть введена в систему нашим оператором, тем самым превращая более чистое намерение и направление оператора в компьютерный код. Опять же, это может привести к неправильной связи, когда ровер может получить не то сообщение, которое изначально планировал доставить наш оператор. Если автоматические защитные системы срабатывают слишком быстро, нашему оператору может потребоваться повторная калибровка некоторых датчиков. Оператору также может потребоваться переписать некоторые программы, чтобы обеспечить более эффективные маневры побега или агрессивную тактику, которые не уничтожают любые встречающиеся новые формы жизни. В то время как оператор не может изменить физический ровер (который уже был развернут на отдаленной планете), он может изменить способ взаимодействия марсохода с окружающей средой и иметь возможность постоянно перенастраивать и перепрограммировать марсоход для взаимодействия с новыми средами и, возможно, даже с новыми условиями. жизнь.

Окончательный поворот назад к личности и системе привязанности

Исходя из нашей метафоры, («Я») не может изменить средство, посредством которого оно взаимодействует с дальним миром. Другими словами, ваше физическое тело, включающее в себя ваш мозг, уже развернуто на планете Земля. За некоторыми исключениями, в 2019 году вы еще не можете построить новый мозг или тело. Но вы можете узнать, какая из ваших сенсорных систем дает вам ошибочные данные. Если у вас озабоченный или боязливый стиль привязанности, ваши физиологические датчики обнаружения угрозы (в вашей лимбической системе и миндалевидном теле) могут быть чрезмерно чувствительными и давать вам ложные сигналы опасности или запускать автоматическую реакцию «бей или беги», основанную на неадекватных или неадекватно значимых действиях. данные. Если у вас пренебрежительный стиль привязанности, ваши датчики могут не срабатывать достаточно легко, и вы можете упускать важные данные. В этом случае вам, возможно, придется полагаться на вторичные системы для усиления входящих социальных сигналов (например, друг, который может дать вам обратную связь о том, как другие люди реагируют на вас).

Если вы оператор (духовное «Я»), находящийся дистальнее развернутой системы (вашего тела), то вы можете вносить эти изменения, не злясь на систему. Это просто то, что есть. Посмотрите на это с другой стороны… оператор НАСА, вероятно, не будет критично относиться к марсоходу или говорить всякую ерунду, потому что он выдал ошибочные показания температуры. И поэтому тому Я, которым вы являетесь, не нужно злиться или критиковать неправильно откалиброванные сенсорные системы вашего тела.

Точно так же вы можете медленно переписывать то, как вы думаете о вещах, точно так же, как вы переписываете программу, не злясь на нее. Вы просто учитесь постоянно вносить коррективы, чтобы получить более плавную работу системы. Но вы не злитесь и не ненавидите систему. Вы лелеете его и заботитесь о нем, потому что он единственный, который у вас есть.

Измените разрешение экрана в Windows

Windows 11 Windows 10 Больше…Меньше

Если вы хотите изменить размер того, что вы видите в Windows, вы можете попробовать два варианта.

Прежде чем приступить к работе, если к вашему ПК подключены внешние дисплеи, выберите дисплей, который вы хотите изменить.

1. Выберите  Пуск  >  Настройки > Система > Дисплей и просмотрите раздел   , в котором показаны ваши дисплеи.

2. Выберите дисплей, который хотите изменить. Когда это будет сделано, следуйте инструкциям ниже.

Изменить размер того, что отображается на экране

1. org/ListItem»>

   Оставайтесь дома или откройте, Показать настройки .
   Откройте настройки дисплея

2. Прокрутите до раздела  Масштаб и расположение  .

3. Выберите  Масштаб , затем выберите вариант. Как правило, лучше выбрать тот, который помечен (рекомендуется).

Изменить разрешение экрана

1. Оставайтесь или откройте Показать настройки .
   Откройте настройки дисплея

2. В строке Разрешение экрана выберите список и выберите вариант. Обычно лучше придерживаться того, который помечен (рекомендуется). Мониторы могут поддерживать разрешения, которые ниже их исходных разрешений, но текст не будет выглядеть таким четким, а изображение может быть маленьким, центрироваться на экране, с черными краями или растянутым.

Примечание. Если вы видите неожиданные изменения в разрешении экрана, возможно, необходимо обновить графический драйвер. Чтобы просмотреть и установить доступные обновления, выберите Пуск  >  Настройки >  Центр обновления Windows  > Проверить наличие обновлений .

Похожие темы

Изменение размера значков на рабочем столе 

Изменить размер текста в Windows

Прежде чем приступить к работе, если к вашему ПК подключены внешние дисплеи, выберите дисплей, который вы хотите изменить.

1. Выберите  Пуск  >  Настройки > Система > Дисплей и посмотрите на  Переставьте дисплеи 9раздел 0104.

2. Выберите дисплей, который хотите изменить. Когда это будет сделано, следуйте инструкциям ниже.

Изменение размера изображения на экране

1. Оставайтесь или откройте Показать настройки .
   Откройте настройки дисплея

2. org/ListItem»>

   Прокрутите до Масштаб и макет .

3. Далее в Изменить размер текста, приложений и других элементов выберите параметр. Как правило, лучше выбрать тот, который помечен (рекомендуется).

Изменить разрешение экрана

1. Оставайтесь или откройте Показать настройки .
   Откройте настройки дисплея

2. Прокрутите до Масштаб и макет .