Диета хирурга углова по дням федора: Диета Углова для похудения: меню на 10 дней, отзывы

восточная, меню на неделю,10 дней, каждый день

Пожаловаться

Создано 1 июн 2019

Содержание:

Основные принципы диетической программы

Какие продукты подходят для похудения

Рецепты здоровых блюд на неделю

Видео

Избавление от лишнего веса за короткое время — сильный стресс для организма. Гораздо безопаснее система здорового питания, в которой нет жестких пищевых ограничений. Хороший пример — диета профессора Федора Углова. При соблюдении всех ее требований можно за 10 суток сбросить до 5 кг.

Основные принципы диетической программы

Знаменитый российский хирург Ф. Углов считал главной причиной лишнего веса употребление жирной и чрезмерно соленой пищи. Второй вредный фактор — недостаток физической нагрузки. Эти обстоятельства нарушают обмен веществ, приводя к скоплению жировой ткани.

Диета профессора Федора Углова исключает быстрое похудение

Известный врач разработал диету на 10 дней, которая преследует сразу 3 цели — очищение организма от токсинов, улучшение состава крови, ускорение метаболизма.

В основе системы питания лежат 4 принципа:

1. Питаться следует умеренно, но при этом избегать голодания.
2. Дневное меню должно включать 5 приемов пищи точно в установленное время.
3. Из рациона нужно исключить продукты, ухудшающие метаболизм — полуфабрикаты, консервы, сладости, копчености и выпечку.
4. Требуется полный отказ от алкоголя и сладких газированных напитков.

Диета будет эффективнее, если ежедневно спать не менее 8 часов и каждое утро делать обливания холодной водой.

Программу допускается использовать 3-4 раза в год с интервалами в 2-3 месяца. Сколько раз можно повторять диетический план, зависит от состояния здоровья. При ожирении и хронических заболеваниях эндокринной системы она не сработает. В этих случаях нужны лечебные системы питания, составленные диетологом.

Какие продукты подходят для похудения

Основу программы составляет пища, богатая белком и полиненасыщенными жирными кислотами. Это нежирное мясо птицы и рыба, яйца и молочные продукты. Важную роль играют сложные углеводы, представленные овощами и фруктами.

Восточная диета, как называл ее сам автор, близка по своей сути к рациону японцев, вьетнамцев, тайцев. Отсутствие жареных блюд, колбасных изделий и хлеба избавляет организм от скопления холестерина, способствует очищению кишечника.

Чтобы избавляться от лишнего веса без постоянного чувства голода, важно соблюдать режим питания на каждый день:

1. Первый завтрак — с 7.00 до 9.00. Пьют чашку чая или кофе с небольшим количеством молока или 1 ч. л. сахара.
2. Второй завтрак — с 10.00 до 11.00. Съедают 1 крутое яйцо и 8 шт. распаренного чернослива.
3. Обед — от 13.00 до 14.00. Употребляют 150-200 г пищи — тушеное мясо со свежим салатом или овощами и 1 фрукт.
4. Полдник — с 16.00 до 17.00. Состоит из яблока и 5 ст. ложек нежирного творога или 80 г сыра.
5. Ужин — не позднее 21.00. Едят 1 стакан натурального йогурта с горстью ягод или 2 ст. ложками цельных зерен.

В промежутках нужно выпить 1,5-2 л жидкости — воды, чая, ягодных отваров без сахара.

Рецепты здоровых блюд на неделю

Диета дает эффект в том случае, если тщательно рассчитать пропорции белков, жиров и углеводов в каждом приеме пищи. Для этого нужно заранее составить меню по дням и закупить необходимые продукты.

Чтобы рацион не стал однообразным, блюда следует чередовать. Вот несколько рецептов, подходящих для обеда:

1. Курица с овощами. Варят в слегка подсоленной воде 100 г куриного филе. За 10 мин до готовности добавляют 1 нарезанную кубиком морковь, 1 мелко нарубленную луковицу, половину стручка болгарского перца и 1 лавровый лист.
2. Кальмары с гарниром. Отваривают 100 г кальмаров и нарезают кусочками. Измельчают 1 красную луковицу, натирают на терке 1 небольшую морковь. Смешивают овощи, добавляют 100 г морской капусты и заправляют гарнир 1 ст. ложкой оливкового масла.
3. Рыба на овощной подушке. Нарезают кубиком половину стручка сладкого перца, 1 небольшой кабачок и 1 луковицу. Выкладывают на фольгу, присыпают солью и перцем. Сверху помещают 100 г рыбы — лосося, карпа или сибаса. Слегка солят, сбрызгивают лимонным соком и оливковым маслом, заворачивают. Запекают полчаса при температуре +180ᵒ С.

На неделю необходимо продумать 3-4 варианта обедов. Второй завтрак также можно разнообразить — готовить салаты с яйцом и сельдереем, творог с фруктами, отварной рис с рыбой.

Отзывы и результаты говорят о высокой эффективности программы. Она помогает избавиться от 3-5 кг без вредных последствий для здоровья. Важно не забывать о регулярной физической нагрузке — без нее обмен веществ не придет в норму.

Видео

Также рекомендуем почитать: диета хейли помрой

31 мая 2019 18:23

РубрикаПрикорм

Эффективное средство для похудения — кукурузные рыльца

Как провести разгрузочный день на бананах

Первый подарок матери — жизнь, второй — любовь, и третий — понимание

Комментарии

Узнавай и участвуй

Клубы на Бэби. ру — это кладезь полезной информации

Биострахование – ценнейший подарок к рождению ребенкаКакую детскую одежду вы покупаете?Covid-19 этой осеньюКак совместить воспитание ребенка и работуЧто делать, если ребенок хочет стать стилистом?Оцените состояние иммунитета вашего ребенкаОнлайн приёмная психолога — для мам часто болеющих детейПочему ребенок часто болеет?

Диета известного хирурга помогла наконец поменять размер на S. Спасибо, профессор Углов!

Метки

Диета Долголетие Питание Похудение Продукты Профилактика

Кому из нас не хотелось бы дожить лет эдак до 100, отправить правнуков в школу или собственными глазами узреть успехи колонизации соседних планет? Есть такие везунчики, которым удалось дожить до столь почтенного возраста, а то и дольше. Именитый профессор Федор Углов — один из счастливых долгожителей, ему удалось прожить 103 благополучных года, сохраняя здоровье крепким, а разум ясным. И вот что он рекомендует…

Редакция «Так Просто!» расскажет, как диета профессора Углова способна изменить твою жизнь уже сегодня!

Известный советский хирург и общественный деятель Федор Григорьевич Углов всегда отличался отменным здоровьем и дожил до 103 лет. Мало того, академик в свои 100 с легкостью проводил сложнейшие операции! За это он попал в Книгу рекордов Гиннесса как старейший практикующий хирург в России и СНГ.

Несомненно, доктору Углову удалось прожить такую насыщенную и долгую жизнь благодаря здоровому образу жизни и правильному питанию. Профессор считал, что избыточный вес и неумеренность в приеме пищи — вот главные враги нашего здоровья, причины всех недугов и преждевременного старения.

Федор Григорьевич утверждал, что лишний вес особенно неприемлем в зрелом возрасте, когда процесс обмена веществ замедляется, а физическая активность резко снижается.

В чём же секрет долголетия профессора Углова? Эти простые правила, которым строго следовал известный медик, помогли Федору Григорьевичу сохранить крепчайшее здоровье и ясный ум до последних дней жизни.

1. Высокая физическая и умственная активность
2. Полный отказ от алкоголя и табака
3. Ограничение питания
4. Жесткое соблюдение режима труда и отдыха
5. 7–8 часов полноценного сна в сутки
6. Закаливание организма

Все эти предписания просты и доступны, но главный акцент Углов делал, конечно же, на питании. Сам профессор называл свою диету «восточной» и без устали рекомендовал ее всем и вся! Еще бы, соблюдая подобную диету, можно сбросить 3–5 лишних кг и отлично очистить организм.

Диета доктора Углова легко переносится, прекрасно сбалансирована и не требует усердного подсчета калорий. Сам Углов рекомендовал питаться по часам, но можно адаптировать диету к любому распорядку дня. Итак, начнем.

1. 9:00
   Чашка черного чая или натурального кофе с небольшим количеством сахара, но не более 1 ч. л.
2. 11:00
   1 сваренное вкрутую яйцо, а на десерт — 8 плодов чернослива, предварительно замоченных в воде.
3. 14:00
   Обед по Углову — это 200 г отварного мяса курицы, постной свинины или рыбы, 100 г свежей или отварной капусты (можно заменить морковью) и 1 сочный апельсин.
4. 17:00
   30 г твердого нежирного сыра, яблоко или снова апельсин.
5. 20:00
   Последний прием пищи — стакан нежирного кефира или простокваши.

Вот и всё! Пища для диеты по Углову должна быть предельно простой и натуральной. А сам Федор Григорьевич рекомендовал вставать из-за стола всегда чуточку голодным и не ложиться после еды ни спать, ни отдыхать.

Попробуй придерживаться такого режима каких-то 10 дней, и ты почувствуешь себя гораздо здоровее, а талия станет заметно тоньше. Сам же профессор придерживался строгого питания всю жизнь, и, к слову, это пошло ему только на пользу.

Совет редакции

Даже если ты не христианин и никогда в жизни не соблюдал пост, попробуй хоть иногда не пренебрегать церковными традициями. Время от времени отказываться от продуктов животного происхождения — настоящий подарок для организма. Ты почувствуешь себя здоровым и очищенным, такая привычка закалит тебя и позволит полюбить простую пищу. Будь здоров!

Обязательно сохрани полезную диету профессора Углова и не забудь поделиться ею с любимыми друзьями в Facebook.

Поделиться

Сегодняшний урок истории ММА LWOS Федор против Фуджиты

Урок истории LWOS — это серия, посвященная воспоминаниям о людях и боях, которые составляют историю этого вида спорта.

В первом уроке истории LWOS мы рассмотрим отношения между Федором Емельяненко и Казуюки Фуджитой из Pride FC 26 Bad to the Bone .

Это не тот бой, который бросается в глаза, когда вы прокручиваете страницу Федора Sherdog вниз. Это бой, который он выиграл в 4:17 первого раунда удушающим приемом сзади. Одна из 34 побед в карьере.

Нажав на страницу Фудзиты и увидев его рекорд 15-10, вы не добавит блеска бою. Но это один из замечательных аспектов боя, это гораздо больше, чем просто цифры, победа или поражение на странице. Этот бой о эмоциях спорта.

Цифры помогут нам понять, кто выиграл бой, а мы все хотим знать, кто выиграл, а кто проиграл. Однако о драке нам не говорят. Они не рассказывают историю этого.

Объявлены бойцы, как и ожидалось, Фуйта получает рев толпы. Бесстрастный Федор получает более вежливое приветствие. Он чемпион, но Фуджита герой.

Федор наконец-то стал фаворитом

Впервые за свою карьеру в Pride FC Федор вышел на бой явным фаворитом. После победы над Антонио Родриго Ногейрой и завоевания титула Pride FC Федор станет фаворитом среди всех других тяжеловесов мира. Так было не всегда.

Теперь, много лет спустя, странно думать, что Федор когда-либо был аутсайдером перед боем, но именно так началась его карьера в Pride FC. В его дебюте против Семми Шилта его несколько раз называли «этим парнем». Это изменится к концу боя после впечатляющей методичной победы Федора в граунд-н-паунде.

Тем не менее, несмотря на впечатляющее выступление Федора, он все еще был аутсайдером перед своим следующим боем с Хитом Херрингом. В то время Херринг был 7-2 в Pride FC. Оба поражения были нанесены единогласным решением судей: одно от Витора Белфорта на Pride FC 14, а другое от Ногейры на Pride FC 17. Поражение от Ногейры было связано с первым титулом Pride в супертяжелом весе.

Легендарный Ногейра 

Херринг был первым бойцом, прошедшим дистанцию ​​с Ногейрой в Pride FC, и он был фаворитом Федора. Многие ожидали и с нетерпением ждали реванша между Херрингом и Ногейрой. Вместо этого Федор применил неприятный граунд-н-паунд, вынудивший врача остановить бой в конце первого раунда.

Остановка снискала Федору уважение и внимание мира ММА, но Ногейра по-прежнему оставался фаворитом. Первые две победы Федора намекали на возможное величие, но Ногейра уже демонстрировал его несколько раз. Его способность выдерживать натиск противника оказалась почти сверхчеловеческой в ​​его победе над Бобом Саппом.

Федор был первым бойцом, который контролировал Ногейру, наносил урон и избегал попыток сдачи мастера. Выйдя из этого боя, Федор, казалось, был готов захватить мир ММА, и именно это он и сделал, но не раньше, чем испугался в своем самом первом бою в качестве чемпиона.

Федор vs Фудзита

Бойцы касаются перчаток, и это заставляет комментатора Стивена Квадроса задаться вопросом, будет ли это единственным ударом, который Фудзита нанесет в бою, такова уверенность в Фудзите.

Федор быстро занимает центр ринга. Фудзита занимает свою позицию в этом танце снаружи и начинает кружить. Каждый из них делает небольшие финты и меняет уровень, оценивая реакцию. Они совершают один оборот и продолжают движение в следующем круге. Внезапно вбегает Федор, но Фуджита видит это и ловит его скользящим ударом слева.

На мгновение они сцепляются. Федор  пытается пройти низко для тейкдауна, а Фудзита уклоняется от него, отступая назад. Обмен вызывает вежливые аплодисменты сдержанной толпы.

Тишина японских болельщиков

Тихая и вежливая толпа была одним из странных аспектов боев Pride FC. В большинстве стран драки сопровождаются хриплым шумом толпы, иногда достигающим оглушительного уровня. Но в Японии толпа более сдержанная и уважительная. Они внимательно смотрят, не желая упустить ни одного момента действия. Они также хорошо осведомлены о последовательности схваток и ударов.

Этот начальный эпизод также иллюстрирует агрессивный стиль Федора, который представляет собой смесь агрессии с небольшой осторожностью.

Федор занял центр ринга. Это доминирующая часть кольца. Из центра Федор может использовать канаты и углы, чтобы контролировать соперника. Он также вынуждает своего противника либо уйти в безопасное место, либо рисковать опасностью, вступая в бой на его условиях.

Затем он использовал обманы и обманы, чтобы оценить реакцию Фудзиты, но не стал пассивным и, наконец, ворвался. 0007

Мы также начали замечать подход Фудзиты к бою, который был немного осторожным, но не чисто оборонительным. Он поймал входящего Федора и искал время для атак Федора. Поймав приход Федора, Фудзита получил силу от импульса Федора. Федор был достаточно быстр, чтобы слегка повернуть голову, чтобы его не поймали.

Почувствуй силу

Они возобновляют свой хоровод после того, как снова коснулись перчаток. Фудзита делает слабый лоу-кик, а Федор инстинктивно тянется к ноге. Федор начинает менять ситуацию, сначала поднимая и опуская ведущую левую руку преувеличенным движением. Затем он начинает махать правой рукой, как будто заряжая ее для сильного удара а-ля Мухаммед Али, и переключается на движения обеих рук вверх и вниз перед собой.

БУМ! Ведущий правой рукой Федора взрывается на лице Фудзиты. Как кобра, Федор использует свои ритмов и движений, чтобы загипнотизировать Фудзиту и подготовить внезапный удар. Удар быстро приводит к драке двух бойцов, поскольку Фудзита быстро переходит в режим выживания.

Фудзита чуть не проглотил удар ногой по голове, лежа на земле на мгновение на спине, прежде чем встать на ноги и попытаться сбить Федора. Фудзита был ошеломлен ударом, но он невероятно силен. Комментируя одну из своих боев, Эдди Браво сказал: «Этот парень может ударить бейсбольной битой по голове!»

На мгновение кажется, что Фудзита собирается захватить одноногого. Он в глубокой позиции, и мы видели тейкдаунов Марка Керра из этой позиции, но не Федора, который отбивается. Что самое удивительное, так это то, что именно Фудзита просто промазал левым сверху на перерыве.

Легенды, цитаты и легендарные цитаты

Вступая в этот бой, Фудзита был известен как жесткий, но ограниченный боец. Его рекорд в Pride FC был респектабельным 5-1 и 9-3 в целом. Единственное поражение было от Марка Коулмана, две из его крупнейших побед пришлись на Кена Шемрока и Гилберта Ивеля.

Фудзита был выносливым, выносливым и сильным борцом, но ограниченным в своих ударах. Федор был для него ужасным соперником, так как мог противостоять борьбе Фудзиты своим самбо. Когда дело дошло до ударов, Федор уже показал, что владеет обеими руками в стойке или в партере.

Фудзита был противником, выбранным для того, чтобы привлечь внимание японских фанатов и обеспечить зрелищный бой. Никогда не знаешь, что получишь от Фудзиты.

Победа над Трилистником была захватывающей и привела к цитате Браво о Фудзите, но победа над Ивелем была другой. В этой победе он побудил Квадроса дать нам еще одну цитату из лексикона ММА. То, что является проклятием существования каждого фаната ММА, «Лежи и молись».

Нет ни одного болельщика, который был бы в восторге от слов «возложи и молись», чтобы описать бой, который они смотрят. Печально известно, что Фудзита был частью введения этой фразы, и во многих отношениях Федор был противоположностью бойца «лежи и молись».

Когда бой Федора перешел в партер, волнение только начиналось, и хотя он не изобрел граунд-н-паунд, он, безусловно, был близок к совершенствованию его во время своей доминирующей карьеры в прайде.

Они возвращаются к своим танцевальным позам: Федор внутри, а Фуджита выходит за пределы ринга. Внезапная разница в их танце, поскольку взрывной мощной правой руки Федора теперь заставил Фудзиту быть более осторожным. Он не притворялся и не притворялся, как будто стремясь приземлиться, а вместо этого больше заботился о расстоянии и больше отступал.

Фудзита вылетает из-за угла, прежде чем Федор успевает поймать его, но это мгновенная передышка, поскольку Федор безжалостно преследует его. Когда Фудзита заходит в угол, Федор ведет вперед левой рукой. Фудзита неловко уклоняется и наносит отчаянный удар справа, которого Федор легко избегает.

Федор вмешивается с комбо справа налево. Фудзита блокирует удар левой рукой, а затем контратакует правой рукой. Он приземляется точно, всего в одном тике от левой руки Федора, и все меняется в этот момент. Колени Федора подгибаются, и он начинает делать странный неуклюжий танец, так как ему явно больно. Но он не опускается. Обычно спокойная толпа взрывается продолжительным ревом.

Фудзита хочет закончить бой, а толпа приветствует его. Тем не менее, мы быстро видим спокойствие Федора, когда он клинчит с Фудзитой, чтобы прийти в себя.

Правая рука от Фудзиты изменила все, и внезапно проигрыш Федора показался реальной  возможностью. В клинче Фудзите удалось провести тейкдаун, и теперь он находится на вершине защиты Федора. Фудзита пытается нанести пару кулаков-молотов, но Федор контролирует руки и восстанавливается. У него также идет кровь из уголка левого глаза.

Когда Федор начинает работать, чтобы встать, Фудзита наносит уверенный удар справа. Первый с тех пор, как они упали на землю. Федор может карабкаться, но прежде чем он успевает убежать, Фудзита хватает ногу и берет Федора на прогулку. Фёдор показывает отличный баланс и уходит от слэма.

Энергичный и уверенный в себе Фудзита наносит два диких удара с фланга, и Федор уклоняется от прорыва. Руттен отмечает, что Федор все еще «выглядит ошеломленным», когда отступает. Федор по-прежнему в центре ринга, но Фудзита теперь 9-й.0006 агрессор.

Федор наносит сильный удар справа, и Фудзита может отразить часть удара, когда уходит от него. Они начинают клинч, разрывают его, а затем внезапно изгибается левая нога и бьет Фудзиту в печень. Это замораживает его всего на мгновение и достаточно долго, чтобы Федор нанес чистый левый хук, от которого Фудзита рухнул на холст. На спуске Федор просто задел его правой рукой.

Еще один удар справа от Федора в партере, и он быстро блокирует удушающий прием сзади. Фудзита вынужден нажать, и Федор сохраняет свой титул.

Федор не только сохранил титул, но и зажег толпу, создав несколько незабываемых моментов. Первый произошел, когда Фудзита качнул его. В одно мгновение сдержанная, почтительная и спокойная толпа ожила. Рев от возможности огромного расстройства.

Затем, когда он вернулся и потряс Фудзиту, прежде чем получить сабмишн за победу. В то время как толпа болела за своего бойца Фудзиту, чтобы справиться с расстройством, они все еще приветствовали блестящую игру Федора.

Это была не самая впечатляющая победа в карьере Федора, но важная. Уважительный, тихий Федор с каменным лицом показал момент уязвимости, когда Фудзита качнул его. Затем мы увидели его замечательную способность выдерживать наказания и оставаться опасными при этом.

Придя в себя, Федор быстро создал лазейку для удара ногой по корпусу, за которым последовал удар левой рукой в ​​голову.

В конечном итоге Федор одержал серию из 27 побед, и многие продолжают считать его КОЗОЙ в спорте. Эта победа над Фудзитой станет первой, в которой он покорил наши сердца своей способностью преодолевать трудности.

Главное фото:

Просмотреть изображение | gettyimages.com

Дэн Хендерсон и 30 самых сильных голов в истории ММА | Новости, результаты, основные моменты, статистика и слухи

• Facebook Logo
• Twitter Logo
• Значок ссылки на копию

Эндрю Барр @@ Andrewbarr8 Twitter LogoCorrespend Imuly 14, 2011

Dan Henderson и 30 -й Head Heads of Mma 9018

0. 000.9000 9000.9018 9. 9000.

9000 9000.

Dan HenderS естественные дары бойца, которые могут помочь его карьере, но, возможно, наиболее полезным является способность взять на себя ответственность и продолжать тикать.

Некоторые бойцы могут выдержать больше наказаний, чем другие, а есть и такие, которые могут выдержать много больше наказания, чем другие.

Это те мужчины.

Это люди, которых можно бить всем, что у вас есть, и они будут продолжать преследовать вас.

Есть что-то восхитительное в бойце, которого почти невозможно прикончить, хотя причина, по которой их так трудно прикончить, вероятно, связана с генетикой и не имеет ничего общего с их реальной волей.

Сегодня мы прогуляемся по переулку памяти, оглядываясь на 30 самых сильных голов в истории смешанных единоборств…

Истребители не в определенном порядке.

Chael Sonnen

1 из 30

раз нокаутировали: 2 (1 Cut и 1 угловая остановка)

Опасные забастовки. люди не являются большими поклонниками Чейла Соннена в наши дни, но вы должны отдать этому человеку должное: он может держать удар.

Соннен ни разу не был нокаутирован ударом за всю свою карьеру в ММА.

На UFC 117 Чейл встретился с самым опасным нападающим ММА всех времен Андерсоном Сильвой, и ему удалось просто атаковать удары Сильвы, как будто они были не чем иным, как крошечными препятствиями. К концу боя его лицо было разбито, но ни в коем случае не было похоже, что ему грозит нокаут.

Леонард Гарсия

2 из 30

Количество нокаутов: 0

Опасные нападающие Встречались: Роджер Уэрта, Манвел Гамбурян, Дженс Пулминик,

Мало того, что Леонард Гарсия может выдержать массу наказаний, он, кажется, часто получает от этого удовольствие.

Самым запоминающимся боем Леонарда, вероятно, является его бой с Роджером Уэртой, в котором он проглотил бесчисленное количество мощных ударов, но улыбался на протяжении всего боя.

Иногда полезно быть немного сумасшедшим, если вы боец ​​​​смешанных единоборств, и я думаю, что у Гарсии есть немного этого; очень немногие люди представляют себе, как хорошо провести время, когда профессиональный боец ​​неоднократно бьет их кулаками.

Roy Nelson

3 из 30

раз нокаутировали: 1

Опасные нападающие. намеревался).

Этот парень встретился лицом к лицу с самым опасным нападающим в супертяжелом весе Джуниором Дос Сантосом и продержался все три раунда.

Джуниор известен своим эпическим нокаутом Фабрисио Вердума апперкотом. Рой получил два таких апперкота в одном и том же раунде и продолжал идти.

Нельсон также съел огромные колени Фрэнка Мира, когда они дрались. Обычные бойцы были бы легко нокаутированы этими выстрелами.

Единственный способ сделать подбородок Нельсона лучше, это если бы его жир с живота переместился вверх и обернулся вокруг черепа.

Диего Санчес

4 из 30

Количество нокаутов: 1 (остановка доктором)0007

У Диего Санчеса твердый подбородок и неукротимый дух.

Удары, которые он сделал в первом раунде боя за титул чемпиона в легком весе против Би Джея Пенна, были абсолютно жестокими, и тот факт, что он продолжил, просто выдающийся.

Диего должен был выйти в пятый раунд этого боя, но поединок был отменен врачом турнира в середине последнего раунда.

Санчес также выдержал сокрушительный удар коленом Джона Хэтэуэя в их бою, который сбил бы с ног большинство бойцов. Это сильно повредило Диего, но ему удалось продолжить и пройти все три раунда.

Kazuyuki Fujita

5 из 30

Time Выбили: 5 (1 Cut, 1 угловая остановка)

Опасные стрикер. способность терпеть наказания не выглядит столь впечатляющей, если посмотреть на количество раз, когда он был нокаутирован, но не позволяйте статистике обмануть вас. Только три из остановок были законными нокаутами, и все они были опасными парнями.

Возможно, его подбородок и потускнел к концу его карьеры, но в расцвете сил Фудзиту было почти невозможно убрать.

Уэсли Коррейра

6 из 30

Проигрыши нокаутом: 7 (один разрез, один врачебный, один угловой)

Опасные нападающие5 Сильва

Это один из парней, на которых вы должны обратить внимание не на то, сколько раз они были нокаутированы, а на то, какой урон они получили до того, как были нокаутированы.

Уэсли дрался с Тимом Сильвией на UFC 39 и получил один из самых сумасшедших повреждений, которые я когда-либо видел, когда кто-либо получал за два раунда.

Сильвия буквально сорвалась с него и не сдавалась, и именно тогда Тим был одним из самых опасных бойцов на планете.

Угловой Коррейры милосердно выбросил полотенце во втором раунде, а зрители сидели в изумлении от увиденного.

Clay Guida

7 из 30

Количество нокаутов: 0

Опасные нападающие Встречались: Диего Санчес, Роджер Уэрта, Кенни Флориан, Гилберт Мелендес

Нокауты Клэя Гуиды против него выглядят несколько более впечатляющими, чем они есть на самом деле. Он много раз сильно пострадал от ударов, что иногда приводило к потерям сабмишеном.

Тем не менее, Гвида определенно съел несколько шотов, которые должны были усыпить его.

Он получил сокрушительный удар в голову от Диего Санчеса в первом раунде их боя и каким-то образом выжил. Сразу после этого он проглотил дикий шквал ударов и все еще не падал.

Клей также продемонстрировал невероятную решимость в боях с Роджером Уэртой и Кенни Флорианом. В обоих боях в него попали выстрелы, которые усыпили бы большинство бойцов, но ему удалось сохранить сознание. К сожалению, он потерпел поражение в обоих боях.

Игорь Вовчанчин

8 из 30

Кол-во нокаутов: 1

Опасные нападающие Встречались: Мирко Херим Крокопридж, Истэри Крокопридж, Овертон Гилберт Джексон, Гилберт0007

Игорь Вовчанчин — один из величайших игроков всех времен.

Он соревновался в ММА десять лет и провел более 50 боев.

Его нокаутировал только один выстрел, кладбищенский удар Мирко Кро Копа.

Нет ничего постыдного в том, чтобы быть выбитым из колеи одним из кладбищенских пинков Мирко.

Джефф Монсон

9 из 30

Кол-во нокаутов: 2

Опасные нападающие Играли: Педро Риццо, Сергей Лиддри Харинтонов, Роддри Нильсонов, Тим Сильвия0007

Джефф Монсон принял участие в 54 боях ММА и только дважды был нокаутирован; это поразительно.

Монсон провел пять раундов с Тимом Сильвией, когда Тим еще был одним из лучших тяжеловесов в мире, а также прошел дистанцию ​​с Чаком Лидделлом, одним из самых страшных нападающих в истории этого вида спорта.

Можно было бросить наковальню этому парню на голову, и он продолжал бы драться.

Джон Фитч

10 из 30

Количество нокаутов: 1

Опасные нападающие. Встречались: Жорж Сен-Пьер, Би Джей Пенн, Тиаго Алвес, Диего Санчес

Редко мы видим Джона Фитча в положении, когда он должен быть в состоянии принять удар, но когда ситуация возникает, он может справиться с этим.

Fitch встретился с Жоржем Сен-Пьером на турнире UFC 87, который стал одним из самых односторонних боев в истории UFC.

GSP полностью превзошел Джона в течение всего 25-минутного боя. Как Fitch выдержало все пять раундов, никто не знает.

Его несколько раз роняли, он часто шатался и даже получил удар ногой в голову.

Это был обескураживающий бой для Джона, но он заработал массу поклонников благодаря проявленному упорству.

Shane Carwin

11 из 30

раз нокаутировали: 0

Опасные нападающие лицом к лицу: Фрэнк Мир, Габриэль Гонзага, младший Дос Сантос

Шейн Карвин, с А. Тон.

На турнире UFC 131 Карвин сразился с Джуниором Дос Сантосом и, несмотря на доминирование в течение трех раундов, отказался быть удаленным.

Дос Сантос ранил Шейна в первом раунде, после чего последовал шквал безжалостных ударов, в результате чего появилось лицо, которое вы видите на картинке.

Поклонники не могли поверить, что он пережил жестокий натиск Джуниора. Позже в бою Карвин также получил удар в голову, и его даже не качнуло.

Стефан Боннар

12 из 30

Количество нокаутов: 2 (оба раза выбыли)

Опасные нападающие Встречались: 0007

Стефан Боннар ни разу не был законно нокаутирован. Оба раза в его карьере, когда его останавливали забастовки, причиной были порезы.

Стойкость Стефана лучше всего проявляется в его бою с Джоном Джонсом.

Мало что было известно о Джонсе, когда он сразился с Боннаром, поэтому Боннар не ожидал необычного удара Джона.

Джон бил Боннара три раунда, швыряя его, как тряпичную куклу, нанося мощные удары и даже сбив Стефана с разворота назад локтем.

Каким-то образом Боннар пережил натиск. С тех пор никто не смог заставить Джонса принять решение.

Quinton Jackson

13 из 30

раз нокаутировали: 3

Опасные стикеры. Куинтон Джексон был нокаутирован всего три раза за свою карьеру, и оба раза количество наказаний, которые он выдержал, было безумным. Колени, которые Джексон отнял у Вандерлея в любом из их первых двух боев, были просто ужасны.

Когда смотришь на список нападающих высокого уровня, с которыми он встречался, становится шоком, что он не был нокаутирован больше раз.

Hayato Sakurai

14 из 30

раза нокаутировали: 4 (1 Cut)

Опасные нападающие. известен не обязательно тем, что его невозможно нокаутировать, а количеством ударов, которое требуется, чтобы вывести его из строя.

Таканори Гоми, у которого один из лучших нокаутирующих ударов в истории легкого дивизиона, понадобилось несколько ударов, чтобы отбросить Хаято.

Сакураи также принял решение в отношении Андерсона Сильвы, самого опасного нападающего в истории спорта. Не многие бойцы могут так сказать.

Дон Фрай

15 из 30

Количество нокаутов: 4

Опасные нападающие Встречались: Гилберт Ивел, Джош Томпсон 9, Дэйв Херман0007

Дона Фрая трудно уволить.

Для доказательства этого достаточно посмотреть его бой с Джошем Томпсоном. Я действительно умоляю вас посмотреть его.

Количество косарей, которое Фрай берет перед спуском, нелепо.

Крис Лебен

16 из 30

Время выбило: 2

Опасные нападающие. чтобы нокаутировать Криса Лебена, он на самом деле становится более опасным, когда вы причиняете ему боль.

Просто спросите Вандерлея Сильву и Терри Мартина. Оба этих парня сильно ударили Лебена и думали, что он попал именно туда, куда они хотели. Через пару минут они очнулись на полотне.

Брайан Стэнн и Андерсон Сильва — единственные два бойца, которые сразили Криса ударами, и оба они использовали для этого несколько мощных ударов.

Ник Диаз

17 из 30

Количество нокаутов: 2 (1 остановка врача)

Опасные нападающие. Встречались: Пол Дейли, Диего Санчес, Робби Лоулор, Крис Литл, К. Дж. Нунс, Таканори Гоми

Ник Диас — образец скраппера. Неважно, кто вы, Ник будет стоять прямо перед вами и обмениваться ударами. Он не боится стоять ни с кем.

Диас продемонстрировал этот менталитет, когда дрался с Полом Дейли, который на данный момент является самым взрывным ударником в полусреднем весе.

Ник попался на одном из лучших бросков Пола и не раз проигрывал. Тем не менее, чемпион Strikeforce в полусреднем весе каким-то образом оправился и прикончил Дейли в конце первого раунда серией ударов.

Диас также известен ударами, которые поглощал Таканори Гоми. Диас стал одним из немногих бойцов, способных проглотить один из лучших ударов Гоми и продолжить бой.

Martin Kampmann

18 из 30

раз нокаутировали: 3 (1 Доктор Стопень)

Опасные нападающие лицом: Nate Marquardt, Pauls Daley, Carlos Condit, Diego Sanchez, Andrei Andrei Semenov. Кампманн похож на Ника Диаса в том смысле, что он сделал несколько лучших бросков Пола Дейли. Разница в том, что Кампманн даже не упал.

Я всегда считал, что драку Мартина с Дейли нельзя было останавливать, потому что он все еще был на ногах, мотал головой и прикрывался.

Единственный другой раз, когда Кампманн законно был нокаутирован, был против Нейта Марквардта. Мартин нанес удар в голову, а затем Нейт нанес удары. Это было похоже на бой с Дейли в том, что Кампманн все еще прикрывался, когда бой закончился, но это определенно не было такой сомнительной остановкой.

Пауло Фильо

19из 30

Количество нокаутов: 0

Опасные нападающие Встречались: Мурило Руа, Мелвин Манхуф

Пауло Фильо мог провести только один профессиональный бой, и, пока это был его бой с Мелвином Манхуфом, я бы до сих пор внесли его в этот список.

Манхуф — средневес, который бьет как тяжеловес. Нет никаких причин, по которым Филью должен был быть в состоянии выдержать удары, которые он получил в том бою; это было смешно.

Тот факт, что он вернулся, чтобы выиграть бой на руке, делает все это еще более удивительным.

Anderson Silva

20 из 30

раз нокаутировали: 0

Опасные нападающие. точно измерить, насколько хорош подбородок Андерсона Сильвы, потому что он не получает много ударов, но я убежден, что он заслуживает того, чтобы быть в этом списке.

Люди могут говорить что угодно о силе удара Чейла Соннена, но он поразил Андерсона несколькими мощными ударами с верхней позиции в их бою, и Андерсон выглядел, в худшем случае, слегка раздраженным ими.

У Сильвы отличная кожа. Примечателен тот факт, что Соннен нанес более 300 ударов по лицу Андерсона, и он не получил ни одного пореза.

Крис Лайтл

21 из 30

Количество нокаутов: 2 (1 остановка доктором, одно рассечение)

Крис Литл из тех парней, которые говорят: «Не дерусь, пока не истеку кровью». он настоящий воин.

Крис уже много лет соревнуется с лучшими талантами, и никто не может законно остановить этого парня. Мало того, что он никогда не был нокаутирован, он никогда не сдавался.

Если вы хотите победить Литла, вы должны либо задержать его и получить решение, либо зарезать его.

Хит Херринг

22 из 30

Количество нокаутов: 4 (1 остановка врачом, 1 порез, 1 травма)

Опасные нападающие: Федор Емельяненко, Брок Леснар, Мирко Крокоп, Витор Белфорт, Чейк Конго

Хит Херринг — боксерская груша в виде человека; этот парень создан для наказания.

Некоторые побои этого парня просто безумны. Особенно его бои с Федором Емельяненко и Броком Леснаром.

В бою с Броком Херрингу сломали орбитальную кость первым же ударом, после чего его безжалостно избивали в течение трех раундов.

Против Федора Хит был просто хозяином везде, где проходил бой. Емельяненко прямиком крушил его десять минут. Врач не позволил Херрингу выйти на второй раунд.

Takanori Gomi

23 из 30

раза нокаутировали: 0

Опасные нападающие. лучший подбородок в истории легкого дивизиона.

Что нужно сказать, кроме того, что парень провел сорок боев и ни разу не был нокаутирован. Я даже не могу вспомнить, чтобы его потряс удар, но я не видел всех его боев, так что я не собираюсь говорить, что этого не было.

Patrick Cote

24 из 30

раз нокаутировали: 1 (травма колена)

Опасные нападающие лицом к лицу: Андерсон Сильва, Крис Лебен, Дрю McFedries

, только не на самом деле не было на самом деле Patric я никогда не видел, чтобы его пошатнуло от удара.

Кот сразился с Андерсоном Сильвой на UFC 90 и прошел сквозь удары Сильвы, как будто они были ничем.

Повторю еще раз.

Патрик Кот прошел через удары самого разрушительного нападающего в истории ММА, Андерсона Сильвы.

Mauricio Rua

25 из 30

раз нокаутировали: 1

Опасные нападающие. это резюме забастовщиков; это нелепо.

Сёгун вот уже много лет постоянно сталкивается с одними из лучших соперников на этой планете, и он был на войне, после войны, после войны.

Какое безумие, что он взял на себя всех этих элитных нападающих и только что получил свое первое поражение техническим нокаутом от Джона Джонса.

Руа, без сомнения, один из лучших бойцов всех времен, и если бы не все операции, через которые ему пришлось пройти, я думаю, он до сих пор был бы лучшим полутяжеловесом в мире.

BJ Penn

26 из 30

раза выбили: 2 (1 угловая остановка)

Опасные нападающие. Лиото Мачида, Мэтт Серра, Дуэйн Людвиг

Би Джей Пенн никого не боится. Он определяет наличие гранитного подбородка.

В первый раз, когда Пенн проиграл техническим нокаутом, он не сильно пострадал, он просто не мог сдвинуться с места, в котором застрял.

Во второй раз его угол выбросил полотенце.

На ногах Пенн ни разу не пострадал от удара.

Он даже поднялся в весе и сразился с Лиото Мачидой, а Лиото Мачида в полутяжелом весе не смог повредить сопернику в легком весе.

Федор Емельяненко

27 из 30

Количество нокаутов: 2 (оба остановлены врачами)

Опасные нападающие Встречались: Андрей Арловский, Тим Сильвия, Бретт Роджерс, Антонио Сильва, Мирко Крокоп, Марк Хант, Семми Шилт

Федор Емельяненко – величайший тяжеловес всех времен.

Его резюме пестрит элитными бойцами, и до сих пор Емельяненко фактически не был нокаутирован (хотя Big Foot Silva был близок).

Федор участвовал в самых изнурительных боях в истории ММА, но почти всегда ему удавалось одержать победу.

Дэн Хендерсон

28 из 30

раз нокаутировали: 0

Опасные нападающие. мужчина.

Посмотрите на бойцов, с которыми он столкнулся.

Теперь посмотрите, сколько раз он был нокаутирован.

Не то чтобы он редко получал удары, потому что быстро заканчивал бои. Большую часть времени Дэн находится в долгих, изнурительных боях.

Вопрос без ответа: Сможет ли Дэн Хендерсон бросить бомбу Хендо так сильно, что сможет нокаутировать себя?

Mark Hunt

29 из 30

раз нокаутировали: 1

Опасные нападающие. В последнее время это немного подводит его, но в лучшие годы вы просто не могли навредить этому парню.

В бою с Мирко Кро Копом Хант получил два кладбищенских удара ногой и не упал.

Если взять кладбищенский удар Мирко и каким-то образом скомбинировать его с бомбой Хендо Дэна Хендерсона, чтобы нанести самый мощный удар в ММА, он все равно не сможет нокаутировать лучшего Марка Ханта. Это может даже не колебать его.

Антонио Родриго Ногейра

30 из 30

раза нокаутировано: 2

Опасные нападающие.