О красоте и здоровье: Интересные статьи о красоте и здоровье

Книги Красота и здоровье: бумажные, электронные и аудиокниги

1. Главная
2. Книги
3. Нехудожественная литература

в наличии в наличии

Сортировать   

В гармонии с едой. Основы питания от доказательного диетолога

Александр Бурлаков

Твердый переплет

576 ₽ 699 ₽

В корзину

18%

Картье. Неизвестная история семьи, создавшей империю роскоши

Франческа Картье Брикелл

Твердый переплет

1392 ₽ 1599 ₽

В корзину

13%

DIOR. История модного дома

Карен Гомер

Твердый переплет

1002 ₽ 1199 ₽

В корзину

16%

CHANEL.История модного дома

Эмма Бакстер-Райт

Твердый переплет

1002 ₽ 1199 ₽

В корзину

16%

Упражнения для дома и зала: золотая книга. Более 100 практик при болях в спине и суставах

Сергей Бубновский

Твердый переплет

834 ₽ 999 ₽

В корзину

17%

Ошибки мозга. Невролог рассказывает о странных изменениях человеческого сознания

Аллан Х. Роппер

Твердый переплет

576 ₽ 699 ₽

В корзину

18%

Не навреди. Истории о жизни, смерти и нейрохирургии

Генри Марш

Твердый переплет

558 ₽ 679 ₽

В корзину

18%

Ешь, голодай, повторяй

Джин Стивенс

Твердый переплет

726 ₽ 879 ₽

В корзину

17%

PRADA. История модного дома

Лэйа Фэрран Грейвс

Твердый переплет

1002 ₽ 1199 ₽

В корзину

16%

Страсти по щитовидке. Аутоиммунный тиреоидит, гипотиреоз: почему иммунитет работает против нас?

Станислав Хан

Твердый переплет

600 ₽ 729 ₽

В корзину

18%

Выбирай здоровье. Как не стать хроническим больным: уникальная шведская система

Стиг Бенгмарк

Твердый переплет

600 ₽ 729 ₽

В корзину

18%

В приемной доктора. Закулисные драмы отделения терапии

Амир Хан

Твердый переплет

576 ₽ 699 ₽

В корзину

18%

Источник молодости. Как продлить жизнь с помощью еды, секса и смеха. Выводы из масштабного исследования старения

Роуз Энн Кенни

Твердый переплет

726 ₽ 879 ₽

В корзину

17%

Неистовая сила. Магия женского цикла

Александра Поуп

Твердый переплет

834 ₽ 999 ₽

В корзину

17%

Формула жизни. Восстановление организма после стресса, болезни и психологической травмы

Римма Кельцева

Твердый переплет

576 ₽ 699 ₽

В корзину

18%

Как разобраться в диагнозе

Дмитрий Макунин

Твердый переплет

450 ₽ 549 ₽

Предзаказ

18%

Партнерские роды. Как прожить беременность комфортно, подготовиться к родам и помочь малышу без проблем появиться на свет

Арина Чак

Твердый переплет

1104 ₽ 1299 ₽

В корзину

15%

GUCCI. История модного дома

Карен Гомер

Твердый переплет

1002 ₽ 1199 ₽

В корзину

16%

Очаровательный кишечник. Как самый могущественный орган управляет нами

Джулия Эндерс

Твердый переплет

684 ₽ 829 ₽

В корзину

17%

Интуитивное питание: как перестать беспокоиться о еде и похудеть

Светлана Бронникова

Твердый переплет

786 ₽ 949 ₽

В корзину

17%

Время быть мамой. Авторская методика естественного повышения фертильности

Юлианна Соколовская

Твердый переплет

702 ₽ 849 ₽

В корзину

17%

Законы женского здоровья. 68 уникальных методик, которые позволят сохранить красоту, силу и выносливость тела в любом возрасте

Сергей Бубновский

Твердый переплет

576 ₽ 699 ₽

В корзину

18%

Головокружение и шум в ушах. Упражнения и техники для облегчения мучительных симптомов

Джоуи Ремени

Твердый переплет

786 ₽ 949 ₽

В корзину

17%

Очаровательный кишечник. Как самый могущественный орган управляет нами

Джулия Эндерс

Мягкая обложка

408 ₽ 499 ₽

В корзину

18%

Интервальное голодание. Как восстановить свой организм, похудеть и активизировать работу мозга

Джейсон Фанг

Мягкая обложка

388 ₽ 479 ₽

В корзину

19%

Ленивая гипертония. Как справиться с истинной причиной высокого давления

Сергей Бубновский

Твердый переплет

492 ₽ 599 ₽

В корзину

18%

После. Что околосмертный опыт может рассказать нам о жизни, смерти и том, что будет после

Брюс Грейсон

Мягкая обложка

516 ₽ 619 ₽

В корзину

17%

Охотник за ароматами. Путешествие в поисках природных ингредиентов для культовых парфюмов от Guerlain до Issey Miyake

Доминик Рок

Твердый переплет

768 ₽ 929 ₽

В корзину

17%

Болят колени. Что делать? 2-е издание

Сергей Бубновский

Мягкая обложка

301 ₽ 369 ₽

В корзину

18%

Марафон правильного питания

Маргарита Шабуневич

Мягкая обложка

1439 ₽

В корзину

Травмирующие движения. Как освободить тело от вредных паттернов и избавиться от хронических болей

Моше Фельденкрайз

Твердый переплет

768 ₽ 929 ₽

В корзину

17%

Вы просмотрели 36 из 2269 товаров

Показать еще

1 2 3 4 5 Далее

Подборки

Смотреть все

Книги, посвященные заботе о красоте и здоровье, собраны в отдельном разделе и поделены на рубрики для удобства поиска нужной информации. В каталоге «Эксмо» читатели могут найти издания на тему популярной медицины, а также правильного питания и диет, в которых можно узнать о последних исследованиях и традиционных и современных способах поддержания тонуса, бодрости, стройности, молодости и продуктивности. О том, как укрепить тело, повысить выносливость и физическую активность, рассказывается в книгах по аэробике, фитнесу и йоге. В числе авторов здесь представлены Джиллиан Майклз, Марина Корпан, Джейн Фонда.

В подборке литературе о моде, имидже и этикете содержатся книги об известных кутюрье и модных домах, правилах стиля и выбора одежды для разных ситуаций, рекомендации по использованию аксессуаров и нормы поведения в повседневных и торжественных случаях.

Рубрика о косметике и уходе за собой посвящена методикам подбора средств по уходу за кожей и декоративной косметики с учетом типажа и возраста, техникам нанесения макияжа, а также эффективным приемам заботы о красивом и здоровом виде ногтей, лица, тела. Также можно приобрести издания об уходе за волосами и различных техниках укладки различных причесок.

Смотрите также:

• Психология, саморазвитие
• Искусство и культура
• Спорт
• Научно-популярные книги
• Биографии, мемуары
• Публицистика
• Эзотерика
• Религия
• Энциклопедии, справочники

Читать полностью

Свернуть текст

10 книг о красоте и здоровье, которые нужны каждой женщине

Книги по уходу за собой

«Бьюти-мифы. Вся правда о ботоксе, стволовых клетках, органической косметике и многом другом». Тийна Орасмяэ-Медер, Яна Зубцова

В современном мире очень просто потеряться в многообразии непонятных терминов, рекламных компаний известных брендов, секретов бабушек и советов близких на тему того, какие средства по уходу самые эффективные. Если вы в ближайшее время не планировали получать медицинское образование и ставить на себе эксперименты, то выход один — прочитать о 50 самых распространенных бьюти-мифах. Книга врача-косметолога Тийны Орасмяэ-Медер и популярного журналиста Яны Зубовой — настоящий must-have для тех, кто хочет поддерживать состояние своей кожи, не тратя на поиски непроверенных средств по уходу массу времени и денег.

«Миф о красоте. Стереотипы против женщин». Наоми Вульф

«Миф о красоте» — культовое произведение Наоми Вульф, американской писательницы и журналистки. Оно переведено на десятки языков и является самым цитируемым и обсуждаемым феминистским произведением. В книге автор рассказывает о том, откуда берутся стереотипные представления о красоте и к чему они могут привести женщину, которая стремится следовать каждому из них. В погоне за общепризнанными стандартами многие из представительниц прекрасного пола теряют индивидуальность, природную красоту и сексуальность, ставя на карту не только свою внешность, но и порой — жизнь. Автор утверждает, что женщина сама вправе решать, как ей выглядеть, не оглядываясь на диктат созданного мифа о красоте.

Книги по правильному питанию

«Ешь, двигайся, спи. Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие». Том Рат

Автор этой книги уже более 20 лет успешно борется со смертельным заболеванием — раком. Том Рат разработал для себя жизненное правило, состоящее из трех основ: еда, движение и сон. По мнению автора, мы совершенно не уделяем должного внимания таким, на первый взгляд, мелочам, как: выбор блюда на завтрак, живое общение с друзьями или с помощью интернета, сон или просмотр любимого сериала — каждая минута имеет смысл. Правила, изложенные в книге, конечно, известны всем, однако, в комплексе они рождают цельный новый подход к собственной жизни и здоровью.

«Интуитивное питание. Как перестать беспокоиться о еде и похудеть». Светлана Бронникова

Женщин, абсолютно довольных своей внешностью, наверное, не существует на свете. Но если уход за кожей дается не очень сложно, то с похудением дела обстоят иначе. Необработанные эмоции, стресс или неудовлетворенность чем-либо в своей жизни толкает дам к бесконтрольному поеданию пищи, они стремятся «заесть» свои проблемы. Внимательное отношение к своему организму поможет изменить ситуацию: прислушивайтесь к нему, и вы научитесь слышать сигналы голода и насыщения, которые он подает нам каждый день. 

«Год, прожитый правильно. 52 шага к здоровому образу жизни». Бретт Блюменталь

Мы даем себе обещания перестать есть сладкое, начать ежедневные пробежки, выпивать не менее двух литров воды в день каждый понедельник, но очень часто не можем жить в таком темпе уже к среде. Тогда, может быть, стоит начать перемены в жизни не так быстро? Именно про это и говорит автор книги, предлагая читателю в течение года пройти программу, состоящую из 52 маленьких перемен (от питания до физических нагрузок и отношения к окружающему миру). По мнению Бретт Блюменталь одна перемена в неделю не будет для вас обременительной, а приведет вас в конечном итоге к здоровому и счастливому образу жизни, который будет сопровождать вас долгие годы в будущем.

«Теперь я ем все, что хочу! Система питания Давида Яна». Давид Ян

Давид Ян, основатель компании ABBYY и соавтор программ ABBYY Lingvo и ABBYY FineReader в своей книге рассказывает о четырех типах продуктов питания, которые мы с удовольствием употребляем и приучаем к ним своих детей. Именно они повышают риск развития инфаркта, инсульта, ожирения, а также ряда онкологических заболеваний. Автор книги предлагает вашему вниманию новую систему питания, основанную на доказательствах и экспериментальных подтверждениях, проверенных личным опытом и временем.

Книги по стилю и макияжу

«Одри Хепберн. Секреты стиля». Памела Кларк Кеог

Талантливейшая актриса и очаровательная женщина, Одри Хепберн, на протяжении всей своей жизни завораживала поклонников не только своей актерской игрой, но и восхитительными образами, стилем, не похожим ни на какой другой. Благодаря критическому взгляду на собственный внешний вид эта очаровательная женщина умело скрывала недостатки, подчеркивая одни лишь достоинства — врожденный вкус никогда не подводил ее. Об особенность ее неповторимого стиля и о том, как он был сформирован, рассказывает Памела Кларк Кеог в своей книге, помогая по-новому взглянуть на икону стиля, покорившую сердца миллионов.

«Что сделала бы Грейс? Секреты стильной жизни от принцессы Монако». Джина Маккинон

Грейс Келли — это образец великолепной женщины, матери, талантливой киноактрисы и настоящей иконы стиля эпохи. Она — воплощение элегантности, утонченности и успешности по сей день. Джина Маккинон раскрывает секреты блистательной принцессы Монако, собирая для читательниц советы и жизненные уроки, основанные не только на победах и успехе, но и на ошибках выдающейся женщины. Как научиться современным манерам, найти индивидуальный стиль и всегда выглядеть великолепно, встретиться своего принца и воспитать детей, оставаясь при этой неотразимой женщиной и гостеприимной хозяйкой — читайте в книге «Что сделала бы Грейс?».

«Библия моды». Тим Ганн

Автор этой книги — великий знаток и исследователь моды, ведущий американского шоу «Проект Подиум», остроумный и элегантный мужчина. Отправляйтесь с ним в увлекательное путешествие по миру моды, и он расскажет о каждом предмете одежды, который был создан с самых древних времен. Ни одна веха в истории развития мировой моды не ускользнет от вас, а процесс эволюции вещей — от короны Клеопатры до сандалий Елены Прекрасной, от деловых костюмов героев сериала «Династия» до брючных двоек Хилари Клинтон — превратится в понятный и вполне закономерный.

«Бобби Браун. Макияж. Для новичков и профессионалов». Бобби Браун

Уникальная книга Бобби Браун, визажиста и основательницы собственной марки косметики, вобрала в себя 25-летний профессиональный опыт мастера своего дела. С помощью цветных фотографий, схем и подробных инструкций автора научит вас наносить макияж так, как это делают профессиональные визажисты. В книге есть все для того, чтобы создать свой неповторимый образ: основы ухода за кожей; список антиоксидантов и витаминов, необходимых для поддержания здоровья и красоты; инструменты для идеального макияжа; описания корректирующих средств и декоративной косметики для лица, губ и глаз.

Вам пригодится

Подписка MYBOOK стандарт на 1 месяц

Реклама. ООО «Яндекс»

Фото: Getty Images, архив пресс-служб

Ксения Рузанова

Как здоровье связано с красотой | Decatur, AL

(Как оказалось, красота на самом деле больше, чем просто кожа. Намного больше.)

Связь между здоровьем и красотой интуитивно понятна. В какой-то степени мы все понимаем, что здоровый образ жизни улучшает нашу внешность и что здоровье нашей кожи является показателем нашего общего состояния здоровья. Но многие из нас не осознают, что связь между красотой и здоровьем столь же сильна.

Первое: очевидное

Еда, вода, снятие стресса и сон важнее, чем косметика и средства по уходу за кожей. Правильное управление этими четырьмя ключевыми ингредиентами не только позволит нам выглядеть и чувствовать себя лучше, но и улучшит наше здоровье способами, которые мы не можем видеть. Теперь вы, вероятно, уже знаете все это, но давайте быстро освежим в памяти, прежде чем перейти к не столь очевидному:

Еда

Сахар, обработанные пищевые продукты, рафинированные углеводы и даже молочные продукты могут вызвать воспаление нашего организма. ткани. Прорывы в нашей коже являются лишь одним из симптомов разрушительного характера этих веществ в нашем организме. Они часто могут нанести ущерб нашему пищеварительному тракту и другим системам организма.

Лучшее решение — есть больше свежих цельных продуктов, таких как фрукты и овощи, особенно зеленые овощи, которые содержат питательные вещества и антиоксиданты, борющиеся с системным воспалением. Для получения дополнительной информации об этом прочитайте эту статью от здоровья Святого Иоанна.

Вода

Это, пожалуй, самый очевидный ингредиент нашей красоты. Ведь наши тела состоят примерно на 60% из воды! Сохранение гидратации позволяет питательным веществам легче достигать наших клеток. Это также снижает естественный защитный механизм нашей кожи — выработку кожного сала, — что помогает очистить кожу.

Сколько воды мы должны пить? Национальные академии наук, инженерии и медицины определили, что для людей, живущих в умеренном климате, адекватное ежедневное потребление жидкости составляет около 15,5 чашек (3,7 литра, или 125 унций) воды для мужчин и около 11,5 чашек (2,7 литра, или 91 унция) воды в день для женщин. Эта вода может поступать из нескольких источников, таких как соки и тому подобное, но вы не получаете ее из мочегонных напитков, таких как безалкогольные напитки и кофе. На самом деле, эти напитки обезвоживают вас. Поэтому будьте осторожны с тем, что вы достаете из холодильника.

Забавный факт : Рекомендуемая суточная доза воды может показаться не такой уж большой, но одно исследование показало, что средний взрослый в США выпивает всего 39 унций в день. Это меньше половины!

Управление стрессом и физические упражнения

Когда мы испытываем стресс, наша эндокринная система вырабатывает кортизол, гормон, вызывающий воспаление, которое может проявляться на нашей коже в виде прыщей, экземы и других заболеваний. Каждый справляется со стрессом по-разному. Упражнения — один из хороших способов сделать это.

Регулярные физические упражнения улучшают нашу сосудистую систему и кровообращение, что может увеличить клеточный оборот (замещение мертвых клеток новыми) и улучшить тонус кожи за счет доставки большего количества кислорода к нашим клеткам.

Другие способы справиться со стрессом включают медитацию, йогу, ходьбу и занятия без стресса, такие как чтение книги или просто времяпрепровождение на свежем воздухе.

Сон

Сон дает нашему телу возможность исцелиться. Согласно рекомендациям Национального фонда сна, взрослые должны спать от семи до девяти часов в сутки. И всего одна ночь сна менее семи часов может увеличить темные круги, отечность и морщины. Ознакомьтесь с этой статьей для получения дополнительной информации об этом.

Не столь очевидное

Итак, мы знаем, что быть здоровым помогает нам выглядеть лучше. Но угадайте, что… лучший внешний вид также помогает нам быть здоровее. Как оказалось, если потратить несколько минут на то, чтобы нанести макияж, сделать прическу и маникюр или позаботиться о своей коже, это может добавить годы к нашей жизни.

Выглядеть лучше всех = жить здоровее и дольше

Когда мы хорошо выглядим, мы чувствуем себя хорошо. Это не проблема. Но появляется все больше научных доказательств того, что мы чувствуем себя здоровее не только потому, что хорошо выглядим; мы на самом деле здоровее.

Психологический опыт хорошего самочувствия известен как субъективное благополучие (SWB) и, как было показано, имеет значительные долгосрочные и краткосрочные преимущества для здоровья. Когда у нас есть SWB, мы, как правило, лучше едим и спим, чаще обращаемся к врачам, у нас повышается иммунитет и в целом лучше заботимся о себе.

Исследования показали, что SWB может даже увеличить нашу продолжительность жизни, добавив к ней до семи с половиной лет. Когда мы заботимся о своей коже, когда мы выглядим красивее, мы улучшаем наше SWB, что, в свою очередь, способствует другим видам поведения, связанным с заботой о себе. Со временем это цикл мысли>действия приводит к формированию личных привычек, которые могут повлиять на наше общее самочувствие . Например, когда у нас позитивный настрой, мы, как правило, больше улыбаемся, ходим выше, делаем уверенный шаг и устанавливаем более прямой зрительный контакт. Мы уделяем время себе. Мы занимаемся спортом, принимаем ванну, делаем маникюр и педикюр, и в результате чувствуем себя и выглядим более расслабленными. Большая уверенность и расслабление подпитывают позитивное самоощущение, которое усиливает SWB.

Позитивное поведение и отношение также приводят к более удовлетворительному межличностному опыту. Комплименты о том, как мы выглядим, называются утвердительными отзывами. Это укрепляет наш позитивный образ себя и желание продолжать заботиться о себе.

Вы начинаете видеть связь? Привычки, которые мы формируем, являются частью так называемой когнитивно-поведенческой петли (инструмент формирования привычек, фактически используемый когнитивно-поведенческими терапевтами). Когда мы развиваем эту когнитивно-поведенческую петлю, она поддерживает связь между красотой и здоровьем: забота о себе и расслабление > позитивное отношение > улучшение здоровья > повышение привлекательности > позитивная обратная связь > поощрение заботы о себе и релаксации > и так далее. Этот цикл обратной связи ведет к долгосрочному благополучию, добру и более здоровому нас, что является результатом всего этого добра.

Toxic beauty — Harvard Health

Ваши средства личной гигиены угрожают вашему здоровью?

Среднестатистическая женщина использует 12 различных косметических продуктов каждый день — моющие средства, кондиционеры, краски для волос, духи, средства по уходу за кожей, ароматизированные лосьоны, лак для ногтей и косметику, и это лишь некоторые из них. Взгляните на этикетки, и вы увидите коктейль из химических компонентов.

Можно предположить, что все эти ингредиенты были протестированы на предмет их безопасности при длительном использовании. Это не так.

По крайней мере, на федеральном уровне никто не проверяет, чтобы химические вещества, которые вы наносите на свое тело, были безвредны. «Продукты тестируются, чтобы убедиться, что они не вызывают краткосрочных проблем, таких как раздражение кожи. Но они не проверяются на долгосрочную безопасность», — говорит доктор Кэтрин М. Рексрод, доцент медицины и руководитель Отдел женского здоровья Гарвардской медицинской школы. FDA вмешивается только в том случае, если люди действительно жалуются на продукт, потому что подозревают, что он причинил им вред. До этого ответственность лежит только на компании.

«Тот факт, что продукт стоит на вашей полке, не означает, что он безопасен», — говорит Тамарра Джеймс-Тодд, доцент кафедры экологической репродуктивной и перинатальной эпидемиологии Гарвардского института им. Чанская школа общественного здравоохранения. Имея это в виду, женщины должны уделить некоторое время тому, чтобы подумать о том, что они надевают на свое тело каждый день и как это потенциально может повлиять на их здоровье, говорит она.

Краска для волос и рак молочной железы

Многие химические вещества, содержащиеся в популярных продуктах личной гигиены, представленных сегодня на рынке, вызывают беспокойство. Показательный пример: исследование, опубликованное в Интернете 3 декабря 2019 г. International Journal of Cancer обнаружил связь между краской для волос и раком молочной железы. Женщины в исследовании, которые использовали перманентную краску для волос хотя бы один раз в течение 12-месячного периода, предшествовавшего исследованию, имели на 9% более высокий риск развития рака молочной железы, чем женщины, которые не использовали краску для волос. И когда авторы исследования разделили результаты по расам, они обнаружили еще более высокий риск для афроамериканок. Женщины в этой группе, которые использовали какую-либо перманентную краску в течение предыдущих 12 месяцев, имели на 45% более высокий риск развития рака молочной железы по сравнению с женщинами, которые не использовали краску для волос. Казалось, не имело значения, как часто и сколько лет женщины использовали краску.

Выводы не были неожиданными, говорит Джеймс-Тодд. «Год назад мы провели исследование, в котором мы обнаружили аналогичные результаты для красок для волос», — говорит она. По словам авторов исследования, некоторые средства по уходу за волосами содержат более 5000 химических веществ, в том числе некоторые из них, которые, как известно, нарушают естественный баланс гормонов в организме или вызывают рак у животных. Тем не менее, исследования, посвященные краскам для волос в прошлом, были неоднозначными: некоторые находили связь между проблемами со здоровьем и использованием красок, а другие не находили никакой связи. Различия, обнаруженные в более поздних исследованиях, говорит Джеймс-Тодд, могут быть связаны с тем, что они тестируют разные продукты. В современных продуктах используются другие химические вещества, чем в более старых составах, которые не были связаны с риском для здоровья в некоторых предыдущих исследованиях.

Анализ результатов исследования

Авторы исследования 2019 г. опирались на данные исследования сестер, в котором приняли участие более 50 000 женщин — здоровых сестер женщин с раком молочной железы — в возрасте от 35 до 74 лет. Исследование проводилось с 2003 по 2009 г. использовались анкеты, которые обновлялись каждые три года. Опросы включали вопросы о том, как часто женщины красили волосы, а также о том, какие цвета и типы красок они использовали, а также были ли они перманентными или полуперманентными. В исследовании также использовалась информация, собранная о других продуктах для волос, в частности о химических веществах, используемых для выпрямления волос. Средний период наблюдения за исследованием составил немногим более восьми лет, а текущий анализ включает информацию, собранную до 2016 года9.0005

Анализ также связывает продукты для выпрямления волос с более высоким риском развития рака молочной железы. Эти химические продукты были связаны с повышением риска рака молочной железы на 18% у женщин, которые использовали их в течение 12 месяцев до периода исследования. Чем чаще женщины пользовались выпрямителем, тем выше риск. Женщины, которые использовали продукты каждые пять-восемь недель, имели на 31% более высокий риск развития рака молочной железы по сравнению с теми, кто не использовал их. Хотя участвовавшие в исследовании афроамериканки чаще других использовали выпрямители для выпрямления волос, увеличение риска рака молочной железы было одинаковым для всех рас.

Не было выявлено повышенного риска рака молочной железы среди женщин, которые использовали полуперманентные красители, за исключением женщин, которые использовали красители дома. Исследователи предположили, что это может быть связано с тем, что они с большей вероятностью попадали краской на кожу или использовали красители в плохо вентилируемых помещениях, что заставляло их вдыхать большее количество химикатов.

Интерпретация результатов исследования

Важно отметить, что все участники исследования красок для волос 2019 года имели высокий риск развития рака молочной железы, поскольку у их сестер было это заболевание. Это означает, что результаты могут быть неприменимы к среднему населению. Однако, поскольку это конкретное исследование уже было сосредоточено на группе женщин, которые подвергались высокому риску из-за семейного анамнеза, вполне вероятно, что дополнительный повышенный риск, наблюдаемый у афроамериканок, не был связан с генетическими факторами, говорит Джеймс-Тодд. По ее словам, это скорее отражает факторы окружающей среды, такие как различия в химических веществах, используемых в продуктах, которые обычно продаются этим женщинам. По словам авторов исследования, в прошлом ученые обнаруживали более высокие концентрации проблемных химических веществ, разрушающих гормоны, в продуктах, продаваемых афроамериканским женщинам.

Кроме того, они отметили, что в последние годы заболеваемость раком молочной железы увеличивается среди афроамериканок, у которых чаще диагностируют агрессивные формы рака молочной железы и они чаще умирают от этого заболевания.

Что взять из исследования

Значит ли это, что женщины должны полностью отказаться от использования краски для волос? Доктор Рексрод говорит, что еще слишком рано говорить. «В целом, я не говорю людям никогда больше не красить волосы, основываясь на этой бумаге. Но увеличение риска на 40% достаточно для беспокойства», — говорит она. Таким образом, выводы также не следует игнорировать, и тема требует дальнейшего изучения.

По ее словам, у средней женщины в исследовании (то есть у сестры, у которой был рак молочной железы) воздействие краски для волос увеличивало исходный риск рака молочной железы. Хотя существуют определенные факторы риска рака молочной железы, которые вы не можете контролировать, например семейный анамнез или возраст, когда у вас начались менструации, вы можете выбрать средства для волос и частоту их использования.

Уменьшение воздействия химических веществ

Пока исследователи продолжают изучать этот вопрос, Джеймс-Тодд и доктор Рексрод говорят, что есть несколько шагов, которые вы можете предпринять, чтобы снизить потенциальные риски, связанные с продуктами личной гигиены.

Проведите исследование. Выбирая продукт, смотрите на этикетку, чтобы узнать, какие химические вещества в нем содержатся, и решите, хотите ли вы его использовать. Такие организации, как некоммерческая экологическая рабочая группа (www.ewg.org), проанализировали многие распространенные продукты и предоставили информацию о потенциальных проблемах безопасности. По словам Джеймса-Тодда, организация ранжирует некоторые распространенные косметические продукты по шкале от 1 до 10, от тех, которые обычно считаются безопасными, до тех, которые содержат химические вещества, вызывающие больше опасений. «Узнайте как можно больше о том, что вы используете», — говорит она.

Найдите более безопасные альтернативы. Если продукты, которые вы используете в настоящее время, содержат потенциально опасные химические вещества, переключитесь на более безопасный вариант, если он доступен. У некоммерческой организации Silent Spring Institute есть приложение для смартфонов под названием Detox Me, которое вы можете использовать в магазине для сканирования штрих-кодов продуктов. Если доступен более безопасный вариант, он сообщит вам об этом. Он также предлагает набор действий Detox Me, который позволяет вам отправить образец мочи для проверки уровня химического воздействия, чтобы получить представление о том, как ваши уровни сравниваются с другими в Соединенных Штатах. Комплект также дает вам идеи о том, как уменьшить воздействие.

Скептически относитесь к заявлениям о продукте. Многие компании на законных основаниях работают над созданием более безопасных продуктов, но заявления некоторых производителей сомнительны. Многие компании будут удалять химические вещества, которые были отмечены как проблемные, такие как бисфенол-А или фталаты (химические вещества, известные как эндокринные разрушители, вещества, которые имитируют или подавляют гормоны человека). Но затем они могут заменить эти химические вещества теми, которые не менее проблематичны. Таким образом, продукты на самом деле не безопаснее, а в некоторых случаях они могут быть даже хуже оригинала, говорит Джеймс-Тодд.

Сокращение. Хотя может показаться заманчивым заполнить полки в ванной всеми последними лосьонами и микстурами, лучше сделать более разумный выбор. Ограничение ваших вариантов продуктами, которые вы считаете необходимыми, может уменьшить воздействие.