Красота здоровье девушка: Медицинский центр — Асклепий Красота женщины начинается с ее здоровья

5 простых правил для здоровья и красоты

Какая она – современная женщина 45+? Она энергична, красива и молода. Она чувствует свое тело, заботится о здоровье, осведомлена о менопаузе и легко справляется с климактерическими симптомами, которые могут появляться в этом возрасте. VOICE разбирается, почему не стоит этого бояться и что следует делать, чтобы жить активной и гармоничной жизнью в период климакса.

Теги:

Здоровье

Женское здоровье

азбука здоровья

Менопауза

Менопауза и климакс

1. Обращай внимание на самочувствие

Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.

Да-да, именно это простое и актуальное в любом возрасте правило идет первым в нашем списке, потому что после 45 лет такие обычные на первый взгляд вещи, как перепады настроения или ухудшение сна, не всегда связаны с неприятностями на работе, а могут являться симптомами менопаузы.

Почему они вообще появляются? Возникновение симптомов менопаузы связано с серьезной гормональной перестройкой в женском организме, которая возникает при прекращении функции яичников и снижении уровня эстрогенов. Она может приводить к изменению характера и регулярности менструального цикла, но не ограничивается только этим.

На какие еще сигналы организма стоит обратить внимание, кроме перечисленных выше и известных всем «приливов»?

• Потливость
• Скачки давления
• Общая усталость
• Снижение концентрации
• Сухость в интимной зоне
• Недержание мочи
• Снижение либидо и неприятные ощущения при половом акте
• Сухость кожи и волос

Зачастую женщины связывают эти проявления с социальной жизнью и ожидают, что они пройдут сами собой. И вот тут-то нужно быть вооруженной знаниями, ведь такие климактерические проявления могут быть не просто неприятными ощущениями и приводить к более серьезным последствиям. Например, с возрастом может увеличиваться частота сердечно-сосудистых и других заболеваний. Поэтому мы переходим к следующему пункту.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

2. Посещай врача минимум 1 раз в год

Даже если у тебя нет никаких волнующих симптомов, необходимо проходить профилактический осмотр у гинеколога хотя бы 1 раз в год. Если же ты идешь ко врачу с жалобой, забудь про стеснение и неловкость: будь уверена, за свою практику специалист сталкивался и справлялся с таким количеством случаев, что готов услышать даже самые интимные, на твой взгляд, подробности. Благодаря им врач сможет увидеть полную картину твоего состояния.

Существует специальный план обследования для женщин после 45, который, помимо гинекологического осмотра, включает в себя опрос, сбор личного и семейного анамнеза, оценку артериального давления и индекса массы тела, исследование общеклинических и биохимических показателей крови, маммографию, ультразвуковое исследование органов малого таза и другие исследования.

По результатам обследования специалист может назначить необходимое лечение – в каждом случае индивидуальное. Существуют различные препараты, способные помочь справиться с симптомами менопаузы: как таблетированные, так и местного действия. Например, «Овестин» – препарат местного действия в виде свечей и крема, восполняющий дефицит эстрогенов. Он способствует нормализации микрофлоры и pH влагалища, восстановлению его слизистой оболочки и нормализации мочеиспускания.

3. Веди активный образ жизни

Движение – ключ к хорошему настроению и самочувствию. Введи в свою жизнь ту активность, которая приносит удовольствие: танцы, плавание, прогулки – всё, что душе угодно. Главное – проводить в движении не менее 1 часа в день и разминаться минимум раз в час, если у тебя сидячая работа. Кстати, секс в этом возрасте тоже никто не отменял, он может быть даже еще более чувственным и ярким, чем раньше. Так что вооружись лубрикантом, следуй советам из статьи и продолжай вести активную сексуальную жизнь.

4. Следи за питанием

С наступлением менопаузы часто приходится прилагать больше усилий, чтобы сбросить вес, набранный, например, за отпуск. Это нормально! Таковы последствия перестройки организма. Учитывай это, планируя свой рацион. Вот несколько правил, которые помогут в этом:

• Контролируй объем порции: постарайся съедать такое количество еды, которое помещается в стакан 250 мл.
• Увеличивай количество овощей и зелени в тарелке: выбирай овощи разных цветов и консистенции (свежие, на пару, измельченные) и добавляй к каждому приему пищи.
• Вместо магазинных соусов используй натуральные масла, травы и семена: они богаты витаминами и помогают сделать блюда вкуснее и полезнее.
• Предпочти фастфуду свежие и легкие продукты: крупы, нежирные молочные продукты, рыбу, белое мясо, орехи. Благо сейчас легко найти множество рецептов на любой вкус. Кстати, ты уже пробовала киноа? Рекомендуем!

5.

Просто радуй себя

Как часто ты делаешь то, что любишь и что заставляет тебя улыбаться? Купить букет душистых цветов, испечь свое фирменное печенье, сходить в спа-салон или просто в сотый раз перечитать любимую книгу. У каждой из нас свой список маленьких радостей. И мы рекомендуем – нет, даже настаиваем! – открывать свой список хотя бы 1 раз в неделю и выделять время на любимую себя. Никакие отговорки не принимаются!

Мы хотим, чтобы каждая женщина в любом возрасте была счастлива и здорова. Смотри программу, снятую в рамках «Школы женского здоровья», и узнавай еще больше об организме женщины возраста 45+.

Благодарим визажистов бренда Seventeen Cosmetics и мультибрендовый магазин косметики TIGI.

Здоровье внутри – красота снаружи

Миллионы девушек страдают от проблем с кожей лица, не подозревая, что причина гораздо глубже. Давай поможем им понять в чем же дело и как с этим бороться.

Теги:

Здоровье

Красота

Каждая вторая современная девушка, стремится сохранить и поддержать красоту, изнуряя себя всевозможными физическими нагрузками и строгими диетами. Но не многие осознают, что сбой в питании, голодание, а также ненормированный спортивный график приводят к непредвиденным последствиям. Прибавим к этому плохой климат и постоянные стрессы. Все это приводит к тому, что организм постоянно находится в зоне боевых действий, а в первую очередь страдает твоя кожа, которая, как щит, принимает все удары на себя. Неудивительно, что при такой атаке и без своевременной помощи этот щит истончается, а, порой, и совсем исчезает.

Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.

Оказывается, вернуть его не так сложно, но обычными кремами тут не обойтись. Научными исследованиями доказано, что здоровье и отличное состояние кожных покровов напрямую зависит от слаженной работы кишечника.

Чаще всего, причиной нарушения работы кишечника являются токсины, поэтому, в первую очередь необходимо от них избавиться. Чтобы кишечник работал как часы нужно позаботиться о его нормальной микрофлоре, которая у большинства страдает. Поэтому, оптимальным препаратам будет являться средство, решающее сразу две эти проблемы. На сегодняшний день, такой препарат существует – это Лактофильтрум.

Но акне и другие проблемы с кожей не исчезнут мгновенно. Даже при приеме Лактофильтрума, чудес не бывает. Однако, пройдя лечебный курс в 2-3 недели, вы воздействуете на истинную причину проблем и вот почему:

1. Из организма выводятся вредные токсичные соединения. Происходит этот процесс под влиянием лингина – вещества, содержащегося в Лактофильтруме. Он как бы вбирает в себя и «выносит» ненужные микроорганизмы.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

2. Другой, не менее важный компонент, лактулоза обеспечивает всасывание стенками толстого кишечника большого количества витаминов и ценных элементов.

3. Результатом действия этих двух веществ становится повышение иммунного статуса и нормализация углеводного обмена организма. Соответственно, при налаживании работы внутренних органов, улучшается состояние кожных покровов и их внешний вид.

Согласно клиническим исследованиям, Лактофильтрум помог более чем 80% женщин восстановить природный щит и вновь обрести свою женскую привлекательность.

Уникальный состав препарата увеличивает количество полезных бактерий в кишечнике и работает как защитный барьер, оберегая тебя от болезней и инфекций. А главное – награждая сияющей и здоровой кожей

Beauty

Ваш путеводитель по сияющей коже, избавлению от прыщей и лучшим продуктам для ваших индивидуальных потребностей.

Новые продукты, которые нравятся нашему бьюти-директору в этом месяце

Реклама – продолжить чтение ниже

Кожа

«Я спросил у трех дерматологов, какие ретинолы помогут мне получить кожу моей мечты»

3

6

6 Скажите, есть ли у вас прыщи? Excoriée

0006

18 прыщиков на коже, которые НИКОГДА не следует выдавливать

Как именно вы используете тоник для лица?

Внедряя победители Women’s Health 2022 Healthy Skincare Awards

Реклама — продолжение чтения ниже

Эти кисти для волос с волосами имеют буквально тысячи положительных отзывов

At -Home Home Hair Hair Hair.

Натуральные краски для волос встречаются редко, но вот некоторые из

Эти диффузоры заставят ваши кудри выглядеть так хорошо

19 Лучшие шампуни для вьющихся волос

Реклама — продолжение чтения ниже

News

Miranda Kerr’s Shampoo

Геллер делится советами по макияжу для зрелой кожи

Как сузить поры от дерматологов

Я нашла предложение на любимый лосьон Эшли Грэм

Энди Макдоуэлл, 64, клянется этим увлажняющим средством

Лучшие SPFS для каждого типа кожи

Марта Стюарт на ощущении своего лучшего в 81

Drue Barrymor

Представляем победителей конкурса Healthy Hair Awards 2022 по версии журнала Women’s Health

Реклама — продолжить чтение ниже0006

Правда о двух наиболее популярных сыворотках для ресниц

‘Это очищающее средство из 15 долларов США преобразовало мою пигментированную кожу’

Я положил этот эрастир для насыщенных тиктока в тест

Up Oil Like A Mop

Пластыри от прыщей помогают прыщам исчезнуть за несколько часов

12 лучших тоников для кожи, склонной к акне

18 лучших солнцезащитных кремов для кожи, склонной к акне

Лучшие маски для лица для прыщей, согласно Derms

Почему вы должны использовать азелайскую кислоту для лечения прыщей

Последние

15 15 Лучшие кремы для глаз для глаз для морщин

15 15 Масла для губ, одобренные визажистами

From Women’s Health для CVS

A Beauty Writer’s Spring Haul до $75

15 Лучшие кисти для лица, рекомендованные дерматологами

Все о коже натощак, по мнению дерматолога

Как уложить челку с тонкими волосами, по мнению экспертов

20 лучших брендов натуральной косметики

13 лучших солнцезащитных кремов для лица для вашего типа кожи

Женское здоровье для Xeomin Aesthetics

Я впервые попробовала инъекционные препараты

Вот как упражняться с инъекционными препаратами

Это лучшие наборы для акриловых ногтей по отзывам

Вот что нужно знать о миндалевидных ногтях

Здоровье и хорошее самочувствие — Красота с классом

От тонального крема до туши для ресниц вот несколько секретов макияжа, посвященных тем, кому за 40. ….. с единственным акцентом: сияющим средством. Важно: дело не обязательно в том, чтобы выглядеть моложе, просто в том, чтобы максимально использовать естественные изменения нашего лица.

Подробнее

Культовый бренд во Франции, очень любимый любителями зелени во всем мире, за последние двадцать лет Nuxe стал синонимом природы и роскоши. Ализа Жабес, основатель бренда, превратила традиционную лабораторию в самом сердце Парижа в эко-империю, разбросанную по 50 странам. У Nuxe есть своя история. Это стремление, движимое интуицией. Фундаментальная потребность, взращенная и реализованная ее основателем.

Подробнее

Мы, парижанки, обожаем спа. В Париже об этом говорят везде, подружки дают друг другу адреса, каждую неделю открывается новое место! Но когда мы никогда не были в спа-центре, мы задаемся вопросом, как это сделать. А французы помешаны на этикете… так что расслабься, ладно, но напрягайся часом раньше, чтобы не выглядеть неудачником, ни в коем случае. Краткое руководство по хорошим манерам, безусловно, может быть полезным.

Подробнее

Si parla spesso dei capelli delle parigine e del modo di portarli pettinati-spettinati, una vera arte! Ma prima di ottenere questo effetto, c’è tutto un lavoro di cura che riguarda la pelle o i capelli: la parigina, la cura ce l’ha proprio nel suo dna. I nostri capelli sono spesso il barometro del nostro benessere. Allora, ecco come ottenere una capigliatura stupenda!

Подробнее

Парижанин — это противоречие. Его тянет к типу «хорошая девушка», но его также привлекает сексуальная лиса. Так как же нам найти правильный баланс между скромностью и провокацией? Лучше невинно намекнуть, чем открыто «прийти сюда». Нам нужно выглядеть нежно и свежо, не намазываясь косметикой. В Париже женское лицо имеет основополагающее значение при первой встрече. Взгляд мужчины сначала переходит к вашим глазам, затем к вашему рту и вашей улыбке. Твои сиськи на самом деле идут последними. Первый шаг к тому, чтобы соблазнить парня по-парижски, — это иметь правильные рефлексы перед зеркалом. Вот краткое руководство.

Подробнее

Шиньон – одна из классических причесок. Он подойдет на все случаи жизни, на коктейльную вечеринку, на следующую свадьбу или просто, как умное решение, чтобы показать лицо вашей куклы и дополнить его длинными серьгами. Пучок-шиньон по-прежнему остается самой современной парижской прической: он женственный, веселый, классический и такой простой! Более того, это сексуально, и мужчинам это нравится… Для расслабленно-небрежного образа или утонченной версии для красной ковровой дорожки в Париже никто не сможет устоять! Узнайте, как создать этот утонченный стиль прямо здесь…

Подробнее

Француженки очень серьезно относятся к уходу за кожей. Это часть нашей культуры, мы знаем, что такое красота и знаем, как ухаживать за кожей… поэтому мы делаем так, чтобы это выглядело легко и естественно. В этом секрет парижского стиля, непринужденной чистой красоты. Красота «Je ne sais quoi» французской девушки. Но отправная точка такова: мы находим режим ухода за кожей, который работает и придерживается каждого из нас. Во Франции «чистая красота» стала глобальным трендом, потому что женщины начинают понимать, что «грязные» химические вещества могут вызывать аллергию или кожные заболевания. Давайте посмотрим на нашу процедуру ухода за кожей.

Подробнее

НАЖМИТЕ, ЧТОБЫ ПОДРОБНЕЕ

питание
искусство
красота
бикини
БОННОТ
Канны
сыр
повар
шикарный
дети
Рождество
сорт
Готовка
культура
дизайн
детокс
элегантность
ЭСПИНАС
мода
Гаспачо
здоровье
ВЛИЯНИЕ
ИНСТАГРАМ
джинсы
драгоценности
книга
Стиль жизни
любовь
Роскошь
Мужчины
мода
МЕСЬЕ
питание
Опера
париги
Париж
презентация
рецепты
расслабляться
романтик
отдать честь
Покупка
СИГУРЕ
песни
Софи
суп
стиль
Лето
путешествовать
Овощи
вино
VIP
вода
вино
ИВ СЕН ЛОРАН

ЗАКАЖИТЕ КНИГУ СЕЙЧАС

.