Аффирмации на здоровье и энергию: 13 аффирмаций, чтобы повысить вашу энергию и самооценку

13 аффирмаций, чтобы повысить вашу энергию и самооценку

Меня часто спрашивают, как мне удается всегда быть в хорошем настроении. Буду честной – я человек и не могу улыбаться 24/7. Но для меня очень важно наполнять себя позитивной энергией, точно также, как поливать цветок в квартире.

Путешествие было долгим, оно продолжается, но отправной точкой стало знакомство с аффирмациями.

Я осознала, что у каждого из нас есть сила изменить свои мысли, нужно только начать этой силой пользоваться.

Скажу даже больше, благодаря аффирмациям у меня получилось справиться со страхом публичных выступлений.

Сначала я пользовалась готовыми аффирмациями. Потом научилась составлять свои.

Аффирмации помогают наполнять голову любовью, а не страхом. Любовь ведет к росту, страх отключает его.

Но давайте будем честными. Жизнь – это не всегда радуга и розовые фламинго. В жизни есть много негатива, трудностей и проблем (обычно мы их сами себе создаем.) Аффирмации не предназначены для того, чтобы избавиться от страданий. Это не волшебная таблетка, которая залечивает раны.

Аффирмации помогают перестроить свой мозг так, чтобы посмотреть на вещи под другим углом. Это маленькие напоминания о том, кто мы есть и кем мы должны быть. Мы пришли в этом мир, чтобы быть счастливыми, а не для того, чтобы жаловаться, страдать и быть несчастными.

Наши убеждения формировались с детства. И не всегда эти убеждения помогают нам получать позитивный опыт в жизни. Некоторые ограничивают нашу силу и потенциал. Наши мысли или тянут нас назад или помогают расти и развиваться.

Наши мысли – это наши эмоции.

Эмоции – это наши действия.

В голове мы постоянно прокручиваем одни и те же сценарии и не всегда те, которые делают нас счастливыми.

Тут выбор за нами. Или мы программируем себя, или программируют нас.

У нас множество страхов. Мы беспокоимся за будущее, за себя и за своих близких. Мы боимся выходить из зоны комфорта, даже тогда, когда находится в зоне комфорта отвратительно.

Все, о чем мы думаем, растет, поэтому нужно думать о том, чего от жизни хочется. 

Сегодня я хочу поделиться с вами мощным инструментом, который поможет вам повысить свою энергию. Когда вы чувствуете, что внутри зарождается страх, беспокойство, сомнения в себе, – переключитесь из негатива в позитив.

Как хозяин дома по одному щелчку включает свет в ванной комнате, так и вы, будьте хозяином своей жизни. Программируйте себя на успех и создавайте энергию покоя внутри, ведь только в таком состоянии можно принимать эффективные решения.

Я пользуюсь этой техникой уже больше 10 лет и у меня в запасе десятки историй, которые подтверждают, что техника работает.

Аффирмация – это позитивное утверждение, которое помогает изменить образ мыслей и сформировать будущее, к которому мы стремимся.

Правда, есть один момент.

Техника работает, когда работаешь ты.

(любая техника)

После списка моих любимых аффирмаций, я расскажу как и когда пользовать этой техникой.

13 аффирмаций для повышения энергии, веры и уверенности в себе:

Я здорова и полна энергии. 

Я люблю и принимаю себя такой, какая я есть. Я вижу красоту в себе и окружающем мире.

Я готова смотреть на вещи по-другому.

Я решила расширить свою перспективу и посмотреть на вещи под другим углом. Точно также, как я поворачиваю бриллиант и вижу отражения света, которые не видела раньше.

Я человек сильный и уверенный в себе. 

Никакой опасности. Все идет хорошо.
Я могу справиться со всеми своими задачами с легкостью, уверенностью и изяществом. У меня хватит смелости принять себя полностью, даже свои недостатки.

Я в безопасности. Я доверяю жизни и будущему. Мое будущее светло и безопасно.

Это одна из самых больших причин для беспокойства. Это нежное напоминание о том, что ваши потребности всегда будут удовлетворены, что жизнь вас всегда поддержит. Доверяйте и будьте открыты для чудес, которые могут с вами произойти.

Я доверяю себе и своему опыту. 

Я всегда принимаю наилучшие решения для себя. Все решения, которые я принимаю, служат моему благу.

Я слушаю свое тело – оно знает что мне нужно.

Позвольте себе отдохнуть. Замедлитесь и настройтесь. Послушайте, что ваше тело хочет вам сказать. Доверяйте себе

Я легко нахожу время для тренировок. 

Я организовываю мое рабочее время таким образом, что получаю возможность питаться правильно и регулярно. 

Все мои решения изначально правильны. 

Я горжусь собой. Я замечательна самим фактом своего существования.

Жизнь есть радость и саморазвитие. 

Я иду к своим целям играючи. Моя работа доставляет мне только радость. Я планирую свою деятельность и радуюсь тому, что мои планы сбываются. Я получаю радость от своих успехов.
Любая сложность на пути к целям дает мне возможность развиваться. Я благодарна жизни за внимание ко мне. Мир многообразен и я не берусь судить людей за их поступки. Я наслаждаюсь своей целеустремленностью.

Я прощаю других. Я прощаю себя. 

У меня есть свобода любить и наслаждаться жизнью.
Нет предела всему хорошему, что я могу достичь в своей жизни. Каждый день я принимаю с хорошим настроением, потому что каждый день я могу сделать что-то, что сделает кого-то счастливым. Я приношу пользу этому миру.

Мое прошлое многому меня научило и дало мне много сил. Все, что мне пришлось пережить, хорошее и плохое, было для меня подготовкой к этому дню, и поэтому я могу справиться со всеми своими задачами. Теперь я очень сильная, я сильнее, чем была когда-либо в прошлом. Я совершенно исцелилась от своего прошлого. Мое сознание ничем не обеспокоено. Пришло мое время для счастья.

Настало мое время сиять. Я готова.

У меня все есть, чтобы быть счастливой, любящей, лучшей версией себя. Все, что я должна сделать – это решиться. Время пришло. Я готова. Поехали.

Мои мысли создают мою реальность. 

Я выбираю счастье. Мне нравится ощущение, которые дарит радость.
Для меня большая честь выбирать, как бы я хотела себя чувствовать. Я выбираю позитив, потому что это помогает мне чувствовать себя лучше и лучше.

Как пользоваться аффирмациями

Пользуйтесь аффирмациями как инструментом, чтобы повысить свою энергию и наполнить дни яркими красками. Помните о том, что речь идет не об игнорировании проблем, а о перепрограммировании вашего мозга, чтобы спросить себя: как я могу посмотреть на эту ситуацию по-другому? Что здесь хорошего? Что действительно правда?

Каждый использует аффирмации по-разному. Найдите то, что подходит для вас.  
Вы можете сделать обои на рабочий стол, сделать список в блокноте или в телефоне.

Я люблю читать в конце утреннего ритуала на коврике.

Поиграйте, экспериментируйте, найдите то, что будет работать для вас.   Читать можно везде и всегда до тех пор, пока не поверите в то, что говорите каждой клеткой своего тела и не увидите изменения на уровне действий.

Создавайте свои аффирмации. Для начала отслеживайте в течение какого-то времени свои негативные убеждения.

Чувствуете себя плохо?

Запишите ответ: о чем вы подумали перед тем, как почувствовали себя плохо?

А дальше вместо негативного убеждения создайте позитивное. Обязательно используйте аффирмации в позитивном ключе и в настоящем времени.  Повторяйте, повторяйте, создавайте новые. Через время вы увидите, какой эффект эта работа окажет на всю вашу жизнь.

И в финале мудрость от Лузы Хей, которая за время жизни щедро делилась этой техникой со всем миром:  «Произносить аффирмации – это только часть процесса. Важнее всего то, что вы делает в оставшуюся часть дня и ночи. Секрет того, чтобы аффирмации заработали в вашей жизни в том, чтобы подготовить почву для роста. Аффирмации, как семена, посаженные в почву. Плохая почва, плохой полив – плохой рост. Чем чаще вы выбирает мысли, от которых вам хорошо, тем быстрее будут работать аффирмации»

Я так согласна с этой мыслью.

Теперь ваша очередь: какие ваши любимые аффирмации? Я всегда в поиске новых идей для духовного развития.

Всеми мира и позитивных вибраций!

С любовью ваш wellness-коуч Ольга Рябушенко

PS

LOVE YOURSELF  21 день, чтобы научиться держать самооценку в тонусе

Аффирмации для повышения уровня энергии

Направления развития:

≡ Основное меню ≡

Личностный рост

Эзотерика

Самоконтроль

Разное

Тренировка ума

Дополнительно

Главная / Аффирмации / Аффирмации для повышения уровня энергии

Хорошо быть молодым и здоровым: энергии хоть отбавляй, бегаешь как заводной, завершаешь кучу проектов и сразу берешься за новые и почти не чувствуешь усталости. И так каждый день, пока тебе не исполнится лет 40 или 50, а в некоторых случаях и того меньше. Вот тогда начинаешь замечать, что организм все больше склонен беречь энергию, чем тратить, а ты предпочитаешь лениться и лежать на диване, чем браться за что-то, что требует от тебя физических или умственных усилий. Причиной тому может быть не только старение организма, но и «эмоциональная усталость», образ жизни, а иногда и болезни. Но, если болезни можно вылечить — для этого есть врачи, образ жизни можно изменить, то с «эмоциональной усталостью» и старением справиться не так просто. Однако, как показывает практика, одним только изменением наших убеждений относительно уровня нашей энергии, можно добиться многого. В этой статье вы найдете несколько эффективных аффирмаций для повышения уровня энергии, которые помогут вам стать энергичнее и бодрее.

Аффирмации для повышения уровня энергии (аффирмации стать энергичнее, аффирмации стать бодрее):

• Я энергичный и жизнерадостный человек.
• Я чувствую, как во мне бурлит океан энергии.
• Моей энергии с лихвой хватает на все мои задумки.
• Я получаю дополнительную энергию из окружающего мира.
• Я чувствую легкость во всех своих движениях.
• Мне вполне хватает нескольких часов сна для восполнения энергии.
• Я чувствую себя бодрым и энергичным человеком в течение всего дня.
• Чем больше я работаю, тем больше у меня появляется энергии.
• Я постоянно занят делом, мне все по плечу, и мне это нравится.
• Мне нравится, что у меня так много энергии.
• Окружающие меня люди замечают, как много во мне энергии.
• Я с легкостью справляюсь с большим количеством дел.
• Я полон сил и энергии для решения задач любой сложности на протяжении всего дня.
• Меня переполняет энергия, постоянно требуя освобождения.
• Ко мне постоянно приходят интересные идеи, которые я тут же реализую.
• Люди, которые видят меня со стороны, удивляются такому огромному количеству энергии во мне.
• Мой организм способен обеспечить меня любым количеством энергии.
• Я черпаю энергию из безграничного вселенского источника.
• В моем организме есть безграничный источник энергии.
• Делая то, что мне нравится, я заряжаюсь дополнительной порцией энергии.

Энергетический уровень человека зависит от большого количества факторов: возраста, эмоционального состояния, образа жизни, генетики, питания, климата и даже от погоды. Однако наибольшее значение для вашей энергетики имеет ваше внутреннее состояние, на которое, к счастью сказать, вы можете влиять по собственному желанию. Вам лишь нужно научиться управлять собой, своими мыслями и эмоциями. Аффирмации – это одна из самых эффективных методик саморазвития, ну а повторение аффирмаций для повышения уровня энергии, помимо положительного влияния на вашу энергетику, может стать вашим первым или очередным шагом к улучшению навыка контроля над собой. Будьте энергичными и жизнерадостными, успехов вам!

Ещё аффирмации для здоровья и долголетия:

1. Таблица болезней Луизы Хей

2. Аффирмации для иммунитета

3. Аффирмации для зрения

4. Аффирмации на здоровье

5. Аффирмации от бессонницы

© Олег Акван
metodorf.ru

Главная / Аффирмации / Аффирмации для повышения уровня энергии

Блок комментариев

Здесь ещё никто не оставлял комментариев, будьте первыми!

Оставить комментарий:

Другие статьи текущего раздела:

1. Аффирмации на каждый день: сделай свой день ярче
2. Примеры эффективных аффирмаций с разбором
3. Аффирмации от страхов
4. Аффирмации для развития памяти
5. Аффирмации: Вселенная – дружественное место

Аффирмации о здоровье — Правильное питание

Задумывались ли вы когда-нибудь, все ли гуру самопомощи и авторы, проповедующие силу позитивных аффирмаций, на что-то способны? Или если они, ну, немного полны этого и пытаются извлечь выгоду из неуклюжей тенденции?

Что ж, у меня хорошие новости — аффирмации легальны! Даже помимо анекдотических рассказов и личных историй, на самом деле существуют исследования и наука, подтверждающие положительные преимущества использования аффирмаций, в том числе аффирмаций о здоровье!

Конечно, поначалу аффирмации могут показаться немного фальшивыми. Но с практикой вы почувствуете себя более комфортно и начнете замечать изменения в здоровье, на которые могут повлиять аффирмации, особенно когда речь идет о вашем мышлении, привычках и снижении стресса.

Если вы ищете аффирмации для любви к себе, самоуважения и личностного роста, я настоятельно рекомендую ознакомиться с этими 89 аффирмациями любви к себе!

Что такое аффирмации?

Аффирмации — это позитивные утверждения, которые помогают преодолеть негативные, ограничивающие и саморазрушающие мысли.

Позитивные утверждения о здоровье предназначены для укрепления здоровья и хорошего самочувствия, от общего благополучия до исцеления. Они могут помочь изменить и создать привычки, связанные со здоровым питанием и физическими упражнениями.

Как работают утверждения о здоровье?

Люди запрограммированы на выживание, и поэтому наш мозг хочет выбрать самый простой путь, чтобы это произошло. Иногда человеческий мозг использует «короткие пути», например:

• Эффект Даннинга-Крюгера : когда кто-то с ограниченными знаниями переоценивает свои знания/возможности (в то время как эксперты склонны недооценивать)
• Предвзятость наблюдательного отбора : когда мы видим/слышим/сосредотачиваемся на чем-то в своем уме, а затем видим это, казалось бы, повсюду (например, когда вы слышите песню, а затем, кажется, слышите эту же песню везде, куда бы вы ни пошли).
• Предвзятость подтверждения : тенденция интерпретировать новые данные как подтверждение ваших существующих убеждений или мыслей.

Самое классное в аффирмациях то, что они как бы взламывают систему и склонность мозга к поиску самого простого способа выживания, поэтому аффирмации играют на вышеупомянутых эффектах и ​​предубеждениях таким образом, что могут способствовать изменению.

Насколько аффирмации научно обоснованы?

Положительные утверждения на самом деле основаны на фактах! Как дипломированный специалист в области здравоохранения, я признаю, что был настроен скептически — утверждения могут звучать немного «вау».

Но когда вы начинаете копаться в некоторых исследованиях, есть научные данные, подтверждающие эффективность использования позитивных утверждений, особенно когда ваши утверждения соответствуют вашим основным ценностям.

В одном исследовании использовалась фМРТ (функциональная магнитно-резонансная томография), чтобы показать, как самоутверждение приводит к повышению активности в вентромедиальной префронтальной коре (области мозга, связанной с обработкой самоотношения и положительной оценкой) (1). Не только это, но и то, что люди в исследовании, практикующие самоутверждение, в конечном итоге увеличили уровень своей активности больше, чем контрольная группа.

Дополнительные исследования также подтвердили, что аффирмации помогают:

• уменьшить стресс, ухудшающий здоровье
• увеличить физическую активность
• увеличить потребление фруктов и овощей
• повысить успеваемость

Дополнительные источники: 2 , 3, 4, 5

Как использовать аффирмации для здоровья

Одна из самых важных вещей, о которой следует помнить при использовании аффирмаций, — формулировать аффирмацию в позитивном ключе (например, «Я сильный и отлично тренируюсь!» вместо « Я надеюсь, что позже я почувствую себя сильным во время тренировки»).

Дополнительные советы по использованию аффирмаций включают:

• Используйте настоящее время (например, «Я есть…»).
• Используйте слова с положительной энергией (например, энергия, позитивность, возбуждение, большой, сильный).
• Сделайте утверждение коротким, приятным и простым.
• Говорите так, как будто вы уже добились успеха (т. е. вместо «Я надеюсь, что смогу стать бегуном», скажите «Я бегун»).
• Создавайте подтверждающие напоминания вокруг себя, например, на экране блокировки телефона, на фоне рабочего стола, стикерах на зеркале или ноутбуке, на доске визуализации, в оповещениях и напоминаниях на телефоне или в цифровом календаре и т. д.

Наконец, неплохо также согласовать свои утверждения не только с вашими целями, но и с вашими основными ценностями. Например, может быть, вы пытаетесь похудеть, но если вы думаете о том, что действительно важно для вас, то это не масштабы, а возможность активного отдыха с семьей. Установите соответствующие цели, используйте соответствующие утверждения и подумайте о том, как достижение этих целей, соответствующих вашим ценностям, заставит вас чувствовать себя.

Последний совет по аффирмациям

Аффирмации могут быть абсолютно полезными и эффективными, но это только первый шаг. Вам нужно продолжать практиковать свои утверждения ежедневно и практиковать действия, которые следуют за утверждением.

101 аффирмация о здоровье PDF

Вы можете увидеть все 101 аффирмацию о здоровье ниже, но если вы предпочитаете скачать PDF-файл, просто нажмите на ссылку ниже!

>>Загрузите 101 аффирмацию о здоровье в формате PDF<<

Аффирмация о здоровом теле

• Я счастлив и здоров.
• Я благодарен за свое тело.
• Я люблю и уважаю свое тело.
• Мое тело сильное и способное.
• У меня есть все необходимое для достижения моих целей.
• Мое тело может найти свой счастливый вес.
• Мне хорошо в моем теле.
• У меня много энергии.
• Мое тело — мой союзник.
• Мое тело чертовски круто.
• Я заслуживаю счастья и здоровья.
• Я разрешаю своему телу меняться.

Аффирмации для здорового питания

• Когда я хорошо питаюсь, я чувствую себя прекрасно.
• Я заслуживаю прекрасного самочувствия, когда питаю свое тело.
• Мне легко хорошо питаться.
• Здоровое питание — это баланс.
• Я могу хорошо поесть, не поев идеально.
• Планировать здоровое питание — это весело.
• Я люблю готовить.
• Я люблю свою кухню.
• Я легко могу приготовить питательную еду.
• Сбалансированное питание может быть простым.
• Интересно пробовать новые продукты.
• Я готов потратить время на приготовление пищи.
• Я благодарен за возможность готовить.
• Я благодарен за то, что питаю свое тело.
• Я благословляю эту пищу и это тело с любовью.
• Мое тело может доверить мне питание.
• Еда — это средство для питания моего тела, а не ограничения.
• Здоровое питание — это больше, чем диета.
• Вся еда — это просто еда, ни хорошая, ни плохая.
• Я отказываюсь от правил питания, которые мне не подходят.
• Я больше, чем диета.
• Мне не нужна диета.
• Питательные продукты вкусны.

Аффирмации для упражнений

• Я сильный.
• У меня отличная тренировка.
• Сегодня я вполне могу потренироваться.
• Я бегун.
• Я гибкий.
• Я очень рад тренироваться прямо сейчас.
• Сегодня я сильнее.
• Я могу это сделать.
• Я делаю это.
• Я горжусь собой за тренировки.
• Я даю своему телу то, что ему нужно для процветания.
• Я чувствую себя лучше, когда я активен.
• Упражнения помогают моему мозгу чувствовать себя прекрасно!
• Я тот, кем я хочу быть, когда тренируюсь.
• Занятия спортом делают меня счастливее.
• Упражнения помогают мне лучше спать.
• Упражнения помогают мне лучше дышать.
• Физическая активность помогает мне быть тем партнером, которым я хочу быть.
• Активность помогает мне быть лучшим родителем.
• Я беру дни отдыха, потому что они помогают мне быть сильнее и здоровее.

Аффирмации осознанности

• Я сосредоточен и осознаю.
• Я мотивирован.
• Я выбираю видеть хорошее.
• Я присутствую.
• Прямо сейчас у меня есть все, что мне нужно.
• Я именно там, где должен быть.
• Я чувствую себя умиротворенным и заземленным.
• Я чувствую себя в безопасности.
• Я благодарен за каждый вздох.
• Я — это не мои страхи.
• Присутствие помогает мне заботиться о своем будущем.
• Я отпускаю свои заботы.
• Мне достаточно.
• Я в гармонии со своим телом.
• Мое тело говорит мне, что ему нужно.

Аффирмации психического здоровья

• Я счастлив и умиротворен.
• Я спокоен и способен.
• Я процветаю.
• Мой разум спокоен.
• Я справлюсь.
• То, что я так думаю, не означает, что это правда.
• Мне достаточно.
• Я делаю достаточно.
• Я выбираю мир.
• Я уверен в своих целях.
• Важно то, как я себя чувствую.
• Я люблю себя такой, какая я есть.
• Я выбираю прощать.
• Я выбираю отпустить гнев.
• Это возможность узнать больше о себе.
• Я заслуживаю счастья.

Аффирмации для исцеления

• Это нормально быть не в порядке.
• Я не мой диагноз.
• Мой диагноз не определяет меня.
• Исцеление возможно для меня.
• Это нормально не знать, что сейчас нужно моему телу, мы выясняем это.
• Мое тело исцелено.
• Моя [определенная часть тела] исцелилась.
• Я процветаю.
• Мое здоровье восстановлено.
• Я уверен в своем теле.
• Я стойкий.
• Я уверен в своем исцелении.
• Я становлюсь здоровее с каждым днем.
• Я получаю необходимую мне помощь.
• Я в порядке.

Найдите здесь 89 утверждений о любви к себе!

Улучшите свое здоровье и образ жизни – Mål Paper

Читаем:
19Аффирмации для здоровья: улучшите свое здоровье и образ жизни

ПредыдущийСледующий

Аффирмации — это короткие, позитивные, самоутверждающие заявления, которые могут помочь улучшить наш взгляд на многие сферы жизни. Одной из областей, в которой аффирмации могут помочь, является наше здоровье.

Существует ряд исследований аффирмаций для здоровья. Однажды исследование (Клейтон Р. Критчер и Дэвид Даннинг) смогло показать связь между самоутверждением и снижением нагрузки на организм.

Другое исследование (Koole et al., 1999; Wiesenfeld et al., 2001) также продемонстрировали связь между аффирмациями и способностью предотвращать переосмысление и симптомы, связанные со стрессом в организме.

Использование аффирмаций для улучшения здоровья

Аффирмации — это мощный инструмент для поддержания здоровья ума и тела, а также способ помочь справиться с более серьезными заболеваниями.

Часто, когда нам говорят поправить здоровье, наша немедленная мысль обращается к лучшему питанию или новому режиму упражнений. Хотя это важные факторы, составляющие большую часть здорового образа жизни, не менее важно сосредоточиться на уме.

То, как вы думаете, может влиять на то, как вы себя чувствуете. Это то, что известно как связь между разумом и телом. Примером связи между разумом и телом может быть, когда мы испытываем стресс из-за повседневного события, такого как работа, наше тело может реагировать на этот стресс головной болью, чувством вялости, стеснением в плечах или неспособностью спать. Поэтому, если мы улучшим способ мышления, у нас будет больше шансов улучшить самочувствие нашего тела.

Мы не утверждаем, что аффирмации предотвратят болезни организма и заменят назначенные лекарства. Тем не менее, аффирмации могут стать частью плана восстановления здоровья, а также могут помочь предотвратить любые симптомы, связанные со стрессом.

Аффирмации для здоровья

Это одни из наших любимых аффирмаций для здоровья. Прочитайте их, повторите их и подумайте о значении слов. Эти аффирмации — идеальный инструмент для улучшения ваших мыслей в отношении вашего здоровья.

 Аффирмация здоровья 1: Я здоров, счастлив и сияю.

 Аффирмация здоровья 2: Каждый день во всех отношениях я становлюсь все лучше и лучше.

 Аффирмация здоровья 3: У меня есть вся энергия, необходимая для достижения моих целей.

 Аффирмация здоровья 4: У меня много энергии, жизненных сил и хорошего самочувствия.

 Аффирмация здоровья 5: Мой разум в покое.

 Подтверждение здоровья 6: Мой сон расслаблен и освежает.

7. Я достоин крепкого здоровья.

8. Меня поддерживают и любят во время этого процесса.

9. Я друг своего тела.

10. Мое тело любит и защищает меня.

11. Мое здоровье является для меня приоритетом.

12. Мое тело — мощная машина.

13. Я благодарен за свое тело.

14. Я благодарен за свое здоровье.

15. Мое тело питается.

16. Мой разум спокоен.

17. Я прислушиваюсь к своей интуиции относительно своего исцеления.

18. Я благодарен за все, что дает мое тело.

19. Мое тело меня слушается.

Если эти аффирмации помогут вам, распечатайте их или сохраните на рабочем столе в качестве ежедневного напоминания.