Полезные советы «за жизнь»
Сегодня у нас пятница, а это значит, что пришло время полезных советов «за жизнь».
Дорогая редакция позволит себе немного нарушить устоявшийся среди наших соотечественников шаблон поведения, и дать ряд установок, которые помогут вам начать жить лучше уже сегодня, а не «с понедельника».
Итак, поехали.
Начнём с гигиены. В наших широтах всё никак не приживётся такая замечательная штука, как зубная нить (в девичестве флосс). Помимо своего основного назначения, сиречь защиты дёсен от такой неприятной штуки как пародонтоз, зубная нить опосредованно занимается защитой вашего сердца.
Дело в том, что артериям свойственно реагировать сужением на воспаление дёсен. А сердце от этого страдает.
Теперь к безопасности. Элементарный способ продлить себе жизнь – это пристёгиваться при езде на транспорте. Причём в идеале и на заднем сиденье тоже. Несмотря на расхожие заблуждения, это действительно спасает жизни.
Ещё не помешает завести котейку или пса.
Забота о питомце и положительные эмоции, которые он вам дарит, ощутимо снижают гормон стресса. Жить и так в принципе хорошо. Но без стресса всё-таки лучше.
Чаще ешьте свежие фрукты и овощи. Банально, но факт. Уж слишком много в них полезных веществ и минералов. Туда же и зелёный чай. О его полезных свойствах также сказано немало, так что просто упомяну его здесь.
Создайте движение! Но только не политическое, а физическое.
Гиподинамия – страшнейший бич нашего времени, поэтому больше движения! Используйте любую возможность для физических упражнений.
Ходите пешком, в том числе и по лестницам, бегайте, делайте зарядку, наконец. Ваш организм скажет вам такое сердечное спасибо, что вы это точно заметите.
Здоровый сон – долгая жизнь. Фактически, отнимая время у сна, вы отнимаете его у самого себя. Поэтому уж постарайтесь выделять 7-9 часов для спокойного, глубокого сна ежедневно.
Общайтесь с друзьями и другими интересными людьми. Социофобия – это увлекательно, не спорю, но здоровью вредит.
А вот хорошая социализация продлевает жизнь, а главное, делает её более весёлой и насыщенной.
Умеренность должна стать основной чертой вашего характера. Не в последнюю очередь – умеренность в пище. Попробуйте есть лишь до того момента, пока не перестанете чувствовать голод. Иными словами, съедать чуть меньше, чем «до отвала». Это благоприятно отразится и на фигуре, и на самочувствии.
И самое важное.
Если ваша жизнь потеряла краски и кажется вам окончательно бессмысленной, не смейте ныть по этому поводу, а займитесь-ка волонтёрством.
Поверьте, реальная помощь, которую вы своими собственными руками будете оказывать самым обездоленным и незащищённым слоям населения, вернёт вам жизненный тонус лучше самого хорошего психотерапевта.
Статья опубликована: 03.12.2014 г.
Последнее обновление: 02.06.2019 г.
Читайте также
Еще советы «за жизнь»
Продолжаем давать полезные советы о том, как начать хорошо жить прямо сейчас.
Как правильно начинать день
Ещё одна порция советов. На этот раз для тех, кто понимает, насколько важно для успешной жизни правильно начинать день. Каждый день.
Спасаем домашних животных от жары
Высокая летняя температура может быть опасна не только для нас самих, но и для наших верных питомцев. Поэтому стоит взять на заметку несколько способов защиты домаш…
Хотите, мы вам перезвоним?
Оставьте заявку и мы подробно ответим на все Ваши вопросы!
Имя
Телефон *
45 жизненных советов на все времена
1. Жизнь несправедлива, но все равно хороша.
2. Когда сомневаешься, сделай еще шаг вперед.
3. Жизнь слишком коротка, чтобы тратить время на ненависть.
4. Не относитесь к себе слишком серьезно. Это видите только вы.
5. Выплачивайте кредиты вовремя.
6. Необязательно побеждать в каждом споре. Соглашайтесь не соглашаться.
7. Плачьте вместе с кем-то. Это лечит лучше, чем слезы в одиночестве.
8. Откладывайте на пенсию, начиная с первой зарплаты.
9. Ешьте шоколад.
10. Примите свое прошлое, чтобы оно не испортило настоящее.
11. Плакать в присутствии детей – нормально.
12. Не сравнивайте свою жизнь с другими. Вы понятия не имеете, через что им пришлось пройти на самом деле.
13. Не соглашайтесь на тайные отношения.
14. Хватит сомневаться. Либо готовьтесь жить, либо готовьтесь умирать.
15. Можно преодолеть многое, если просто взять паузу сегодня.
Похожие материалы:
Неожиданные факты об отельных номерах
Что выбирать: модную или здоровую еду?
Как привлечь успех: 5 простых шагов
16.
Писатель – это человек, который пишет. Хотите быть писателем? Пишите.
Примите свое прошлое, чтобы оно не испортило настоящее.
10 СПОСОБОВ СТАТЬ УВЕРЕННЕЕ И СЧАСТЛИВЕЕ
Лучшее, конечно, впереди.
35. Если сложить в кучу все наши проблемы и сравнить с другими, мы бы живо забрали свои.
36. Не оценивайте прожитую жизнь. Включайтесь в нее прямо сейчас.
37. Избавьтесь от всего ненужного, некрасивого и неприятного.
38. Что действительно имеет значение – так это любовь.
39. Зависть — пустая трата времени. У вас есть все, что нужно.
40. Лучшее, конечно, впереди.
41. Неважно, как вы себя чувствуете – поднимайтесь, одевайтесь и выходите в люди.
42. Сделайте глубокий вдох. Это успокаивает мысли.
43. Не спросите – не получите.
44. Уступайте.
45. Жизнь не повязана бантиком, но это все равно подарок.
КАК СТАТЬ СЧАСТЛИВЫМ СЕГОДНЯ?
17. Никогда не поздно иметь счастливое детство. Однако второе детство зависит исключительно от вас.
18. Никогда не сдавайтесь, когда речь идет о том, что вы любите.
19. Жгите свечи, пользуйтесь дорогим парфюмом, носите красивое нижнее белье. Ничего не храните для особого случая. Этот случай – сегодня.
20. Тщательно готовьтесь, а потом будь что будет.
21. Будьте эксцентричным сейчас. Не ждите старости, чтобы начать носить фиолетовое.
22. Самый сексуальный орган – мозги.
23. Ваше счастье нужно только вам.
24. Когда сложно, спрашивайте себя: «Будет ли это важно через пять лет?»
25. Прощайте всем и все.
26. То, что другие думают о вас, вас не касается.
27. Время лечит почти все. Дайте времени время.
28. Как бы плохо или хорошо ни было сейчас – это изменится.
29. Работа не позаботится о вас, когда вы заболеете, в отличие от друга. Не забывайте о друзьях.
30. Верьте в чудеса.
Как бы плохо или хорошо ни было сейчас – это изменится.
31. Что не убивает, делает нас сильнее, правда.
32. Лучше состариться, чем умереть молодым.
33. У вашего ребенка лишь одно детство. Сделайте его незабываемым.
34. Выходите на улицу каждый день. Чудеса происходят везде!
ПЯТЬ МИФОВ ПРО СЧАСТЬЕ
Теги: жизнь, психология, советы, счастье
Declutter The Mind — бесплатное приложение для медитации с гидом для iOS и Android
Declutter The Mind — это бесплатное приложение для медитации с гидом, которое поможет вам жить более осознанно и лучше понимать свой разум.
Declutter The Mind — это бесплатное приложение для медитации, которое поможет вам жить более осознанно и лучше понимать свой разум.
Начните жить осознанной жизнью
Мы создали программу «Расхламление разума» с нуля, используя собственный опыт, учения и опыт медитации осознанности, чтобы помочь каждому раскрыть преимущества осознанности.
Научитесь медитировать
Получите доступ к бесплатным курсам, которые научат вас медитировать, покажут, как практиковать осознанность, и предоставят вам инструмент, который вы сможете взять с собой в повседневную жизнь, чтобы стать счастливее.
Наш рекомендуемый курс — это 30-дневный курс по осознанности , разработанный для начинающих и новичков в медитации, который поможет вам практиковать осознанность, научиться медитировать, сформировать привычку и углубить свою практику.
Ежедневная практика
Независимо от того, являетесь ли вы полным новичком или очень опытным, в приложении вас ждут ежедневные тренировки и сеансы.
Все, от управляемой медитации осознанности до практических визуализаций.
Чтобы ваша практика оставалась свежей и уникальной каждый день, Declutter The Mind предлагает ежедневную медитацию. С Ежедневной Медитацией вы получите новую и оригинальную управляемую медитацию только сегодня . На следующий день вы найдете что-то еще. Идея состоит в том, чтобы познакомить вас с различными типами практик и концепций, сохраняя при этом свежесть. 9. Интересуетесь ли вы внимательностью, любящей добротой или вам нужно что-то от беспокойства, это есть в приложении.
В каждой категории мы предлагаем различные управляемые практики разной продолжительности, от 5 до 30 минут. Каждую практику можно выполнять несколько раз, и вы можете добавлять в избранное те, которые помогут вам больше всего.
Что говорят люди
Вот несколько отзывов из App Store и Play Store.
«Я люблю это приложение!»
«Я пользуюсь им уже 5 дней и с нетерпением жду моей медитации каждый день».
«Это приложение очень хорошо подходит для моего образа жизни, и теперь я наслаждаюсь более осознанным существованием. »
«Это приложение делает большую разницу в моем дне».
«Моя жизнь сильно изменилась с тех пор, как я использовал это приложение для медитации».
Получите преимущества без ву-вуу
Медитацию не нужно преподносить как нечто мистическое, духовное или сверхъестественное, чтобы она работала на вас. Наука показывает, что медитация помогает сфокусироваться, справиться с тревогой, заснуть и почувствовать счастье. Позвольте Declutter The Mind помочь вам открыть эти преимущества.
Выйдите из автопилота
Мы хотим создать мир, в котором каждый относится к своему психическому здоровью так же серьезно, как и к своему физическому здоровью, демистифицируя и устраняя мифы и преувеличения вокруг медитации.
Лучше понять разум
Наша цель — предоставить доступный, практический и реалистичный опыт и учения всем, кто страдает или хочет лучше понять свой разум.
Очистите свой разум и живите осознанно
Исследуйте нашу бесплатную библиотеку медитаций с гидом.
Нет испытаний. Регистрация не требуется.
Declutter The Mind — бесплатное приложение для медитации с гидом для iOS и Android
Declutter The Mind — это бесплатное приложение для медитации с гидом, которое поможет вам жить более осознанно и лучше понимать свой разум.
Declutter The Mind — это бесплатное приложение для медитации, которое поможет вам жить более осознанно и лучше понимать свой разум.
Начните жить осознанной жизнью
Мы создали программу «Расхламление разума» с нуля, используя собственный опыт, учения и опыт медитации осознанности, чтобы помочь каждому раскрыть преимущества осознанности.
Научитесь медитировать
Получите доступ к бесплатным курсам, которые научат вас медитировать, покажут, как практиковать осознанность, и предоставят вам инструмент, который вы сможете взять с собой в повседневную жизнь, чтобы стать счастливее.
Наш рекомендуемый курс — это 30-дневный курс по осознанности , разработанный для начинающих и новичков в медитации, который поможет вам практиковать осознанность, научиться медитировать, сформировать привычку и углубить свою практику.
Ежедневная практика
Независимо от того, являетесь ли вы полным новичком или очень опытным, в приложении вас ждут ежедневные тренировки и занятия. Все, от управляемой медитации осознанности до практических визуализаций.
Чтобы ваша практика оставалась свежей и уникальной каждый день, Declutter The Mind предлагает ежедневную медитацию. С Ежедневной Медитацией вы получите новую и оригинальную управляемую медитацию только сегодня . На следующий день вы найдете что-то еще. Идея состоит в том, чтобы познакомить вас с различными типами практик и концепций, сохраняя при этом свежесть.
Бесплатная растущая библиотека
Расхламление The Mind содержит растущую библиотеку бесплатных управляемых медитаций практик почти для каждой цели .
Интересуетесь ли вы внимательностью, любящей добротой или вам нужно что-то от беспокойства, это есть в приложении.
В каждой категории мы предлагаем различные управляемые практики разной продолжительности, от 5 до 30 минут. Каждую практику можно выполнять несколько раз, и вы можете добавлять в избранное те, которые помогут вам больше всего.
Что говорят люди
Вот несколько отзывов из App Store и Play Store.
«Я люблю это приложение!»
«Я застрял с ним уже 5 дней и с нетерпением жду моей медитации каждый день».
«Это приложение очень хорошо подходит для моего образа жизни, и теперь я наслаждаюсь более осознанным существованием. »
«Это приложение делает большую разницу в моем дне».
«Моя жизнь сильно изменилась с тех пор, как я использовал это приложение для медитации».
Получите преимущества без ву-вуу
Медитацию не нужно преподносить как нечто мистическое, духовное или сверхъестественное, чтобы она работала на вас.