Совет о жизни: Полезные советы «за жизнь»

Полезные советы «за жизнь»

Размер шрифта






Цветовая схема








Изображения

x

Записаться на прием

Имя*
Телефон* Взрослый
Ребенок (до 18 лет)

x

Записаться на анализ

Имя*
Телефон*

☆ ул. Малая Балканская, д. 23 (м. Купчино)

Дунайский пр-т, д. 47 (м. Дунайская)

пр-т Ударников, д. 19 (м. Ладожская)

ул. Маршала Захарова, д. 20 (м. Ленинский пр-т)

Выборгское шоссе, д. 17 (м. Пр-т Просвещения)

• Позвонить
  435 55 55

• Записаться
  на прием

Сегодня у нас пятница, а это значит, что пришло время полезных советов «за жизнь».

Дорогая редакция позволит себе немного нарушить устоявшийся среди наших соотечественников шаблон поведения, и дать ряд установок, которые помогут вам начать жить лучше уже сегодня, а не «с понедельника».

Итак, поехали.

Начнём с гигиены. В наших широтах всё никак не приживётся такая замечательная штука, как зубная нить (в девичестве флосс). Помимо своего основного назначения, сиречь защиты дёсен от такой неприятной штуки как пародонтоз, зубная нить опосредованно занимается защитой вашего сердца.

Дело в том, что артериям свойственно реагировать сужением на воспаление дёсен. А сердце от этого страдает.

Теперь к безопасности. Элементарный способ продлить себе жизнь – это пристёгиваться при езде на транспорте. Причём в идеале и на заднем сиденье тоже. Несмотря на расхожие заблуждения, это действительно спасает жизни.

Ещё не помешает завести котейку или пса. Забота о питомце и положительные эмоции, которые он вам дарит, ощутимо снижают гормон стресса. Жить и так в принципе хорошо. Но без стресса всё-таки лучше.

Чаще ешьте свежие фрукты и овощи. Банально, но факт. Уж слишком много в них полезных веществ и минералов. Туда же и зелёный чай. О его полезных свойствах также сказано немало, так что просто упомяну его здесь.

Создайте движение! Но только не политическое, а физическое.
Гиподинамия – страшнейший бич нашего времени, поэтому больше движения! Используйте любую возможность для физических упражнений.

Ходите пешком, в том числе и по лестницам, бегайте, делайте зарядку, наконец. Ваш организм скажет вам такое сердечное спасибо, что вы это точно заметите.

Здоровый сон – долгая жизнь. Фактически, отнимая время у сна, вы отнимаете его у самого себя. Поэтому уж постарайтесь выделять 7-9 часов для спокойного, глубокого сна ежедневно.

Общайтесь с друзьями и другими интересными людьми. Социофобия – это увлекательно, не спорю, но здоровью вредит. А вот хорошая социализация продлевает жизнь, а главное, делает её более весёлой и насыщенной.

Умеренность должна стать основной чертой вашего характера. Не в последнюю очередь – умеренность в пище. Попробуйте есть лишь до того момента, пока не перестанете чувствовать голод. Иными словами, съедать чуть меньше, чем «до отвала». Это благоприятно отразится и на фигуре, и на самочувствии.

И самое важное.

Если ваша жизнь потеряла краски и кажется вам окончательно бессмысленной, не смейте ныть по этому поводу, а займитесь-ка волонтёрством.

Поверьте, реальная помощь, которую вы своими собственными руками будете оказывать самым обездоленным и незащищённым слоям населения, вернёт вам жизненный тонус лучше самого хорошего психотерапевта. 

Статья опубликована: 03.12.2014 г.
Последнее обновление: 02.06.2019 г.

Читайте также

Еще советы «за жизнь»

Продолжаем давать полезные советы о том, как начать хорошо жить прямо сейчас.

Как правильно начинать день

Ещё одна порция советов. На этот раз для тех, кто понимает, насколько важно для успешной жизни правильно начинать день. Каждый день.

Спасаем домашних животных от жары

Высокая летняя температура может быть опасна не только для нас самих, но и для наших верных питомцев. Поэтому стоит взять на заметку несколько способов защиты домаш…

Хотите, мы вам перезвоним?

Оставьте заявку и мы подробно ответим на все Ваши вопросы!

Имя

Телефон *

Лицензии

ООО «Меди ком»
(проспект Ударников)

ООО «Меди ком»
(Выборгское шоссе)

ООО «Меди Лен»
(ул. Маршала Захарова)

ООО «Меди Проф»
(Дунайский проспект)

ООО «Меди Проф»
(ул. Малая Балканская)

Перейти
в раздел лицензииПерейти в раздел правовая информация

 

запись с сайта
СКИДКА 10%

Запись возможна только через контакт-центр.

Для записи заполните форму ниже, и с Вами свяжутся.

Нажимая на кнопку, вы даете согласие
на обработку своих персональных данных

Вы записываетесь:

Клиника: {{department}}

Специальность: {{specialty}}

Врач: {{doctor}}

Дата и время: {{form.date | setTime(form.time) | dateTimeFormatted}}

Дата рождения: {{age | dateFormatted}}

{{appointmentReply}}

Нажимая «Записаться», я принимаю условия пользовательского соглашения, положения о защите персональных данных и даю свое согласие на обработку персональных данных.

Для того, чтобы пройти обязательную регистрацию необходимо подойти на регистратуру за 10 мин до времени вашего приема с паспортом.
Если пациент несовершеннолетний (дети до 18 лет) — обязательно сопровождение одним из родителей с предъявлением его паспорта и свидетельства о рождении ребенка.

Родственники и третьи лица при сопровождении несовершеннолетнего должны иметь нотариально заверенное согласие родителей или законных представителей.

Если вы записались к колопроктологу, ознакомьтесь с информацией о подготовке к приему

В стоимость консультации входит:
Сбор анамнеза, постановка предварительного диагноза и назначение обследования. Все дополнительные манипуляции врача на приеме оплачиваются согласно прейскуранту.

Если вы передумали, отпишитесь, пожалуйста, от приема по телефону +7 (812) 435-55-55

В стоимость консультации входит:
Сбор анамнеза, постановка предварительного диагноза и назначение обследования. Все дополнительные манипуляции врача на приеме оплачиваются согласно прейскуранту.

Если вы передумали, отпишитесь, пожалуйста, от приема с помощью Личного кабинета или по телефону +7 (812) 435-55-55.

Вы действительно хотите прервать запись?

Если у вас возникли вопросы, позвоните нам по телефону +7 (812) 435-55-55

Вы действительно хотите изменить текущую запись?

Если у вас возникли вопросы, позвоните нам по телефону +7 (812) 435-55-55

В отношении вас действуют некоторые ограничения по записи онлайн.

Запись возможна через контактный центр.
Записаться можно по телефону +7 (812) 435-55-55

Специалист не ведет прием пациентов указанного возраста. Для записи заполните форму ниже, и с Вами свяжутся.

Записаться на прием

Хотите мы
вам перезвоним?

Имя


Телефон

Нажимая на кнопку, вы даете согласие
на обработку своих персональных данных

С вами свяжутся для подтверждения заявки.

Запись на прием

Запись через сайт предварительная

Наш сотрудник свяжется с Вами для подтверждения записи к специалисту

Нажимая на кнопку, вы даете согласие
на обработку своих персональных данных

Подробнее о гарантии качества медицинских услуг

Хотите, мы
вам перезвоним?

Нажимая на кнопку, вы даете согласие
на обработку своих персональных данных

Оставьте заявку и наш специалист
подберет удобное время для сеанса связи с врачом

Нажимая на кнопку, вы даете согласие
на обработку своих персональных данных

Получить купон на повторное посещение

Скриншот отзыва с Яндекс.Карт*

Нажимая на кнопку, вы даете согласие
на обработку своих персональных данных

Записаться
на консультацию

Выберите клинику *Дунайский пр-т, дом 47пр-т Ударников, дом 19, корп. 1ул. Маршала Захарова, дом 20Выборгское шоссе, дом 17, корп. 1

Нажимая на кнопку, вы даете согласие
на обработку своих персональных данных

Подробнее о гарантии качества медицинских услуг

Запись на анализы

Запись через сайт предварительная

Наш сотрудник свяжется с Вами для подтверждения записи к специалисту

Нажимая на кнопку, вы даете согласие
на обработку своих персональных данных

Написать руководителю
службы клиентской поддержки СМ-Клиника

Нажимая на кнопку, вы даете согласие
на обработку своих персональных данных

Мы используем cookie. Это позволяет нам анализировать взаимодействие посетителей с сайтом и делать его лучше. Продолжая пользоваться сайтом, вы соглашаетесь с использованием файлов cookie.

Принять

Попечительский совет — Линия жизни

Стратегическое управление благотворительным фондом «Линия жизни» осуществляет Попечительский совет, основная функция которого — общий надзор за реализацией программы фонда и использованием денежных средств. В состав Попечительского совета приглашены пользующиеся общественным авторитетом представители предпринимательских, финансовых и научных кругов, средств массовой информации, некоммерческих организаций, в том числе международных.

Попечительский совет собирается четыре раза в год на открытые заседания для обсуждения вопросов, связанных с реализацией программы благотворительного фонда и изучения отчетов администратора. Члены Попечительского совета осуществляют свои функции на безвозмездной основе и соблюдают конфиденциальность сведений медицинского и частного характера, ставших им известными в связи с участием в Совете.

Сысуев Oлег Николаевич

председатель Совета фонда «Линия жизни»

Кобаладзе Юрий Георгиевич

зам. декана факультета международной журналистики МГИМО МИД РФ, председатель Попечительского совета фонда «Линия жизни»

Тополева-Солдунова Елена Андреевна

директор Агентства социальной информации

Бершадский Михаил Владимирович

президент ОАО «Альфастрахование»

Бильжо Андрей Георгиевич

xудожник-карикатурист, автор персонажа Петрович, к. м. н., в прошлом врач-психиатр, член Совета фонда

Белов Кирилл Юрьевич

управляющий партнер венчурного фонда Impulse VC

Речкалова Елена Акимовна

общественный деятель, Член Советов директоров, СЕО и лидер сообщества «Женщины в Советах Директоров», Председатель Попечительского совета проекта Рыбаков-фонда «Pro-женщин», заместитель Сопредседателя Комиссии РСПП по банкам и банковской деятельности

Федосеева Маргарита Игоревна

Член Совета Директоров компании АО «Владхлеб», член Попечительского совета фонда «Будь Человеком», член Правления Службы «Верное Направление», кандидат экономических наук

Матусова Наталия Юрьевна

управляющий директор Executive Search AddWise, партнер HR Tech AddPro

Воронин Михаил Михайлович

старший партнер и идейный вдохновитель бизнес-клуба «Атланты», партнер агентства WORLDS (ex. «Подъёжики»)

Демяшкевич Светлана Васильевна

Финансовый директор «Яндекс»

Косован Юлия Александровна

генеральный директор компании «Старкос»

Левиева Этери Михайловна

генеральный директор фонда «Академия Российского телевидения»

Насоновский Андрей Сергеевич

исполнительный продюсер церемоний открытия и закрытия XXII Олимпийских и XI Паралимпийских зимних игр в Сочи 2014

Филиппова Полина Евгеньевна

член управляющего совета фондов «Линия жизни» и КАФ

Флярковский Владислав Пьерович

российский журналист, телеведущий, обозреватель телеканала «Россия Культура»

Фомина Галина Юрьевна

основатель и член Совета директоров Factor Bio, учредитель FemFintech, директор Международного научно-исследовательского центра финансовой дипломатии Президентской академии

Чурикова Яна Алексеевна

руководитель каналов молодёжного и музыкального вещания Viacom International Media Networks Россия, телеведущая

Шарапова Арина Аяновна

общественный деятель, член Академии российского телевидения, телеведущая 1 канала и т/к «Звезда»

Ярмольник Оксана Павловна

театральный художник, дизайнер

25 важных советов, которые все склонны игнорировать — Best Life

Независимо от того, оправданы они или нет, вы обязательно встретите обрывки советов от разных друзей, членов семьи и других людей в своей жизни. Однако среди всех банальностей, которые вы найдете на поздравительных открытках, таких как «отсутствие делает сердце более любящим» или «жизнь — это путешествие, а не пункт назначения» — на самом деле есть несколько незапятнанных жемчужин, которые действительно стоит послушать. к. Чтобы напомнить вам, что иногда клишированные высказывания являются клишированными по какой-то причине, мы собрали самые важные советы, которые вам нужны, чтобы начать слышать и прислушиваться к статистике.

Shutterstock

Даже если вы постоянно говорите это другим, вы также должны к этому прислушиваться. Дело в том, что люди не судят вас так строго, как вы думаете, и есть научные доказательства.

Одно исследование 2001 года, опубликованное в Journal of Personality and Social Psychology , отмечает, что «чрезмерный страх людей перед общественным осуждением часто возвращается, чтобы преследовать их». Исследователи, стоящие за исследованием, советуют людям «отложить некоторые опасения по поводу реакции других при принятии решения о том, какой выбор сделать в жизни», поскольку негативные мысли часто гораздо хуже в их головах. Так что в следующий раз сделайте паузу, прежде чем зацикливаться на том, что чей-то взгляд или текстовое сообщение на самом деле означало .

Shutterstock

Когда дело касается личной жизни, карьеры или любого другого аспекта жизни, время действительно решает все. Например, посмотрите на актера Джейсона Стэтхэма . Его олимпийские цели в прыжках в воду не оправдались, но если бы он добрался до высшей лиги, он, возможно, никогда не был бы замечен в качестве модели или положил начало крупной голливудской карьере, включая роли во франшизе Transporter и . Фильм Форсаж .

Shutterstock

Хотя всем нам хотелось бы думать, что наша маленькая невинная ложь не наносит такого большого вреда, это не всегда так. Согласно исследованию 2016 года, опубликованному в журнале Nature Neuroscience , эта маленькая невинная ложь неуклонно снижает чувствительность нашего мозга к нечестности. По словам исследователей, это «скользкий путь» в том смысле, что «то, что начинается как небольшая нечестность, может перерасти в более крупные нарушения».

Shutterstock

Неприятное отношение вызывает только неприятную реакцию. Даже если кто-то груб с вами, доброта по отношению к нему может показать ему, что в мире есть что-то хорошее, в то время как такая же грубость только подкрепит его негативное поведение.

На самом деле, есть доказательства того, что небольшие добрые дела приносят пользу не только тем, кто их получает, но и тем, кто их совершает, благодаря так называемой «петле положительной обратной связи». «Совершение одного доброго дела (например, приглашение мамы на обед) сделало бы вас счастливее, и чем счастливее вы себя чувствуете, тем больше вероятность того, что вы совершите еще один добрый поступок», — говорит психолог Лара Акнин , изучавшая этот вопрос.

Shutterstock

Достаточное количество сна жизненно важно для вашего благополучия. Если вы не спите в течение рекомендуемых семи-восьми часов каждую ночь, это может привести к увеличению веса, проблемам с сердцем и проблемам с иммунной системой. На самом деле, ваша жизнь может зависеть от рекомендуемого количества часов сна каждую ночь. Согласно мета-анализу продолжительности сна 2010 года, опубликованному в журнале Сон , люди, которые постоянно спят пять часов или меньше в сутки, имеют на 12 процентов более высокий риск смертности от всех причин.

Shutterstock

Как гласит старая поговорка, предположения о ком-то другом не заставят вас выглядеть или чувствовать себя лучше. Предположения могут на самом деле привести к спирали негативного мышления.

«Мы бессознательно делаем предположения и суждения о (1) поведении других людей, (2) намерениях других людей, лежащих в основе их поведения, и (3) нашем собственном поведении и намерениях», — объясняет лицензированный консультант по вопросам брака и семьи 9.0015 Диана Зимберофф . «Наши предположения напрямую связаны с тем, что мы проецируем на других».

Shutterstock

Жизнь никогда не даст вам всего, чего вы хотите, но это нормально! Иногда, не получая желаемого, вы оказываетесь именно там, где должны быть.

Нужны доказательства? Посмотрите на Стивена Спилберга . Ему трижды отказывали в Школе кинематографических искусств Университета Южной Калифорнии, и он попал в Калифорнийский государственный университет в Лонг-Бич. Пока он был там, ему предложили неоплачиваемую стажировку в Universal Studios, которая положила начало его карьере. Достаточно сказать, что с четырьмя премиями «Оскар» у Спилберга все сложилось весьма неплохо.

Shutterstock

Люди не уговаривают вас нанести солнцезащитный крем только для того, чтобы послушать, как они разговаривают. Скорее, этот совет предназначен для вашей собственной пользы: согласно одному исследованию 2018 года, опубликованному в JAMA Dermatology , регулярное использование солнцезащитного крема может снизить риск развития меланомы на 40 процентов.

И не думайте, что конец лета также означает конец использования солнцезащитного крема. По словам Эми Стромайер PA-C , помощника врача-дерматолога в Suncoast Skin Solutions во Флориде, использование солнцезащитного крема зимой также жизненно важно. Почему? Лучи UVA, которые могут вызвать морщины и рак, так же распространены в зимние месяцы, как и в летние месяцы.

Shutterstock

Не всегда легко вести себя наилучшим образом при общении с представителями службы поддержки, но помните, они тоже люди! Срыв не только испортит им рабочий день, но и вызовет цепную реакцию у десятков клиентов, которым потом придется иметь дело с этим представителем, который сейчас в плохом настроении.

«Реальность такова, что наш негативный опыт обслуживания клиентов запоминается гораздо лучше, чем положительный», — объяснил ABC News Билл Кратчер , президент Национальной ассоциации обслуживания клиентов. «Обычно мы приукрашиваем эти негативные события для всех, кто готов слушать, тем самым влияя на исходный бизнес далеко за пределы одного разочарованного клиента».

Шаттерсток

ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

Покупка продуктов натощак — это рецепт одного: перерасхода. На самом деле, исследователи Миннесотского университета обнаружили, что более голодные покупатели тратят на 64% больше денег, чем менее голодные, причем не только на продукты питания, но и на такие вещи, как одежда.

Shutterstock

Сильные эмоции — и особенно гнев — могут затуманить суждение человека. Поэтому неудивительно, что исследователи из Университетского колледжа Лондона обнаружили, что большинство иррациональных поступков связано с неспособностью игнорировать эмоции. Авторы исследования предполагают, что «более «рациональные» люди лучше и точнее представляют свои собственные эмоциональные предубеждения, что позволяет им изменять свое поведение».

Shutterstock

Вы никогда не должны принимать то, что читаете в Интернете, за чистую монету. Исследование Health Feedback, опубликованное в Интернете по иронии судьбы, среди самых популярных статей о здоровье, опубликованных в социальных сетях в 2018 году, показало, что три четверти из 10 лучших сообщений содержали ложную информацию, и они поступали с таких известных веб-сайтов, как . The Guardian и The Daily Mail . Более того, только из трех из 10 лучших статей получили высокий или очень высокий рейтинг доверия; остальные получили нейтральные, низкие или очень низкие оценки. Дважды проверьте свои источники, ребята!

Shutterstock

Переживая болезненный разрыв или окончание токсичной дружбы, трудно не обратиться к человеку, который причинил вам боль. Но, как напомнят вам друзья и родственники, поддержание открытой линии связи между вами и человеком, от которого вы пытаетесь дистанцироваться, только помешает вам исцелиться и двигаться дальше, что в конечном итоге приведет к еще большим страданиям в долгосрочной перспективе.

И не думайте, что вы обманываете систему, молча преследуя этого человека в социальных сетях. Согласно исследованию 2012 года в Киберпсихология, поведение и социальные сети , даже просто следить за своим бывшим через Facebook вредно для вашего психического здоровья. Данные 464 участников показали, что слежка в Facebook была связана с «большим текущим стрессом из-за расставания, более негативными чувствами, сексуальным желанием и тоской по бывшему партнеру», а также с «более низким личностным ростом».

Shutterstock

Несмотря на то, что это облегчает запоминание с вашей стороны, вы не должны использовать один и тот же пароль для всего. Исследование 2017 года, опубликованное Google, показало, что 1,9За год до этого было украдено миллиардов паролей, и если у вас один и тот же пароль для всего, то достаточно, чтобы хакер получил доступ к одной из ваших учетных записей, прежде чем он получит контроль над всем.

Shutterstock

Может быть трудно расстаться с вещами, которые, по вашему мнению, могут пригодиться в будущем, или покончить с вещами, имеющими сентиментальную ценность. Однако жизнь в условиях большого беспорядка — того, что американцы называют одним из пяти основных факторов стресса в своей жизни, — может испортить вам настроение. И наоборот, одно исследование Цюрихского университета 2017 года даже показало, что раздача вещей делает людей счастливее. Итак, если вам нужно хорошее настроение, возьмите страницу из Книга Мари Кондо и пожертвуйте некоторые из своих старых вещей!

Shutterstock

Многие американцы не ходят к врачу так часто, как следовало бы. Одно исследование, проведенное в 2018 году Западным институтом здравоохранения, показало, что годом ранее ошеломляющие 44 процента американцев пропускали приемы у врача, несмотря на то, что они были больны или травмированы.

И хотя может показаться, что пропущенный визит к врачу или два не имеют значения, регулярные осмотры могут оказаться решающим фактором между жизнью и смертью. Например, согласно исследованию больницы Генри Форда, проведенному в 2014 году, риск смерти от меланомы снизился на 9%.0 процентов, когда кто-то регулярно посещал специалиста до постановки диагноза.

Shutterstock

По данным Национального альянса по борьбе с психическими заболеваниями, примерно каждый пятый взрослый в США живет с психическим заболеванием в любой данный год. Тем не менее, Управление по борьбе со злоупотреблением психоактивными веществами и психическим здоровьем отмечает, что только 19,8 миллиона из 46,6 миллионов взрослых, страдающих психическими заболеваниями, обратились за профессиональной помощью в 2017 году. терапевт может помочь вам выбраться из рутины, не позволяйте чувствам стигмы или неуверенности помешать вам обратиться к профессионалу.

Shutterstock

У нас есть только одна планета, на которой мы живем, и все же многие склонны принимать этот факт как должное только потому, что они не думают, что это напрямую влияет на них. Однако это далеко не так. По данным Американского метеорологического общества, скорость потепления Земли почти удвоилась с 1975 года, и это привело к повышению уровня воды, потере экосистем и спорадическим погодным системам — и это лишь некоторые из последствий.

Кроме того, было доказано, что изменение климата пагубно влияет на наше общее состояние здоровья. Например, в Австралии с 2000 по 2009 год от жары умерло 532 человека.— столько же, сколько он испытал за три десятилетия до вместе взятых .

Shutterstock

Оказывается, фальсифицированные эмоции не так хорошо спрятаны, как нам всем хотелось бы представить. Исследование 2014 года, опубликованное в журнале Evolution and Human Behavior , показало, что, когда испытуемых подвергали фальшивому смеху, обманывали только 37 процентов. Неуклюжий!

Более того, согласно исследованию лондонского Университета Ройал-Холлоуэй, фальшивый смех только ради смеха может вызвать у получателя лжи больше беспокойства, чем признательности. Так что позвольте себе смеяться, если это искренне, но в противном случае вам лучше воздержаться от фальшивого смеха.

Shutterstock

В частности, если вы хотите лучше общаться с кем-то, задавайте вопросы. Почему? Исследование, проведенное в Техасском университете в Арлингтоне в 2016 году, показало, что взаимопонимание между двумя незнакомцами значительно улучшилось, когда они общались с помощью вопросов и слов, а не невербальных сигналов. Задавайте больше вопросов, и, возможно, у вас появится новый друг!

Shutterstock

Если история нас чему-то и научила, так это тому, что экономика непостоянна. Вот почему так важно откладывать деньги на пенсию как можно раньше. Сотрудники корпорации финансовых услуг Fidelity говорят, что к 25 годам человек должен откладывать 15 процентов своего дохода, чтобы вести тот же образ жизни на пенсии. Но если это слишком много, вы можете начать с меньшего и постепенно увеличивать сумму, которую вы экономите. Даже если вы откладываете всего 50 долларов в месяц, начиная с 25 лет, к 50 годам вы накопите 15 тысяч долларов!

Shutterstock

Метод «заплати сначала себе» включает в себя откладывание небольшой части зарплаты, чтобы накопить на что-нибудь приятное или неожиданное. И если вы сначала заплатите себе, вы можете просто обнаружить, что ваше настроение от этого только улучшается. Согласно опросу 1025 взрослых американцев, проведенному Ally Bank, существует тесная связь между экономией денег и хорошим самочувствием в целом. 84% опрошенных сказали, что сбережения денег способствовали их общему самочувствию, даже больше, чем такие вещи, как здоровое питание, приятная работа и регулярные физические упражнения.

Shutterstock

Как и в вечной пословице Maya Angelou , говорится: «Люди забудут, что вы сказали, люди забудут, что вы сделали, но люди никогда не забудут, что вы заставили их чувствовать». И Анжелу прав — хотя люди запомнят не только положительные эмоции. Скорее, согласно исследованию Review of General Psychology под названием «Плохое сильнее хорошего», люди с гораздо большей вероятностью помнят все случаи, когда мы плохо с ними обращались.

«Плохие эмоции, плохие родители и плохие отзывы оказывают большее влияние, чем хорошие», — отмечается в исследовании. «Плохие впечатления и плохие стереотипы формируются быстрее и более устойчивы к опровержению, чем хорошие». Итак, когда вы плохо обращаетесь с кем-то, просто помните, что это не то, что они легко забудут.

Shutterstock

Не позволяйте себе чувствовать себя настолько комфортно в своей карьере, чтобы годами получать одну и ту же зарплату. Хотя просьба о повышении может показаться пугающей, она может способствовать улучшению рабочей среды, которая приносит пользу как работникам, так и работодателям.

На самом деле, согласно исследованию 2018 года, опубликованному в журнале B.E. Journal of Economic Analysis & Policy , даже повышение минимальной заработной платы всего на 1 доллар привело к сокращению числа невыходов на работу по болезни на 32 процента.

Shutterstock

Вера в себя не только полезна для общего самочувствия, но и имеет большую пользу для здоровья. В исследовании 2019 года, опубликованном в журнале Clinical Psychological Science , люди, которые были добрее к себе, как правило, испытывали более медленную частоту сердечных сокращений и меньшую реакцию потоотделения — два признака лучшего здоровья и меньшего количества проблем с сердцем — чем те, кто критически отзывался о себе. И чтобы узнать больше об этих преимуществах, ознакомьтесь с основными преимуществами для здоровья быть добрее к себе.

Чтобы узнать больше удивительных секретов о том, как прожить свою лучшую жизнь,  нажмите здесь  , чтобы подписаться на нас в Instagram!

2800 человек поделились лучшим жизненным советом, который они когда-либо слышали

Последнее обновление: 2 января 2023 г.

Фил Розен

Подписаться

Мудрость толпы редко бывает ошибочной.

Недавно я опубликовал опрос в Instagram, в котором просил людей дать лучший совет, который они когда-либо получали. Ниже приведен список ответов нескольких сотен человек.

Я также объединил ответы с ответами из второго опроса, в котором задавался вопрос: Какой совет вы бы дали человеку, которым вы были год назад?

Жизненные уроки краудсорсинга привели к излиянию мудрости и кратким озарениям невероятной глубины. Многие из них глубоки, некоторые банальны. Все вместе, это отличное тонизирующее и успокаивающее средство.

Перечисленные анонимно и в произвольном порядке, я разделил советы на три категории: Отношения , Время и будущее, и Личностный рост

Люди всех возрастов из всех слоев общества обладают мудростью. Слишком часто мы забываем слушать.

Этот список — наш шанс изменить ситуацию.

Отношения

• Установите границы в отношениях. Озвучивайте их и придерживайтесь их.

• Вы можете лечь, чтобы люди ходили по вам, и они все равно будут жаловаться, что вы недостаточно плоские.

• Проявите сострадание к другим, если они говорят, что борются. Если они не говорят, что борются, подумайте о травме, которую они могут не показывать на поверхности, о травме, которую они пытаются скрыть.

• Три вещи для улучшения отношений: принятие, признательность, понимание. Освойте их, и все улучшится.

• Держите друзей рядом после окончания колледжа. Становится все труднее и труднее видеть людей, которых вы когда-то видели ежедневно. Соседи по комнате, одноклассники, люди в кампусе — все вырваны из этого контекста. Теперь, чтобы проводить время с людьми, нужны намерение и усилия. Это уже не пассивное явление.

• Отношения — это выбор. Вы должны просыпаться каждый день и решать заботиться.

• Любовь может быть удивительно простой и невероятно сложной одновременно. Если человек может просто сосредоточиться на моменте и сделать все возможное, чтобы поддержать, тогда любовь проста. Когда мы ищем что-то или ожидаем чего-то в будущем, любовь становится сложной.

• Будьте честны с трудными вопросами: это —  мы  — работаем? Совпадают ли наши представления о будущем? Спросите честно. Отвечай честно. Затем приготовьтесь к удару.

• Чтобы расширить разговор о любви за пределы просто романтики, сначала поймите, какие усилия требуются для любви. Чтобы расширить наше представление о любви, поймите, что это непростое дело, и усилия огромны.

• Вы можете предложить только самое лучшее. Если вы делаете это, больше ничего не требуется.

• Если есть возможность построить отношения, сделайте это. Личное или профессиональное. Этот потенциал не длится вечно. Вы всегда можете исправить плохое первое впечатление, но вы никогда не сможете вернуться назад и восстановить упущенные моменты.

• Помогите людям, которых вы знаете, расти, и вы будете расти вместе с ними.

• В девяти случаях из десяти речь идет не о вас, так что не принимайте это на свой счет.

• То, что никто не виноват, не означает, что не время двигаться дальше. Всякое случается. Отнеситесь к этим вещам спокойно и оставайтесь уравновешенными. Так же быстро, как вещи могут рухнуть в небытие, они также могут восстановиться снова.

• Не позволяйте вашей неуверенности и страхам определять исход ваших отношений. Из-за чего вы больше всего нервничаете? Не позволяйте этому влиять на ваши решения.

• Сделайте свою историю больше, чем просто себя. Как можно чаще находите способы приносить что-то позитивное другим. Давать и давать и давать. Стремитесь к большему благу с помощью действий, которые вы предпринимаете каждый день.

• То, что вы цените, ценит.

• Эмпатия заключается не только в том, чтобы поставить себя на чье-то место. Речь идет о понимании и признании человеческого опыта другого, независимо от предубеждений или систем ценностей. Сделайте это, но будьте осторожны: безграничная эмпатия может быть опасной.

• Добрые намерения имеют значение, но ваши действия определяют вас.

• Инвестируйте в тех, кто инвестирует в вас. Людей, которые приходят к вам, нужно дорожить.

• Не играй в игры. Все думают, что для построения отношений нужны игры или реплики — «сценарии», — но это не так. Говорите правду, даже если она будет грубой. Даже если это некрасиво. Если ваш партнер так же честен, как и вы, не должно быть сомнений.

Время и будущее

• Гораздо важнее понять, что вам не нравится, чем то, что вам нравится.

• Вы когда-нибудь слышали поговорку: «Никто не оглядывается на свою жизнь и не помнит ночи, когда он много спал?» Я бы сказал себе, что эти слова — полная ерунда. Все с тобой на вечеринке, но никто не с тобой на похмелье. Выбирайте и выбирайте, как вы инвестируете свое время, а не просто «тратите» его.

• Инвестируйте рано и часто.

• Встречайте музыку, когда она играет, а не мгновением раньше. Стресс из-за чего-то до того, как это произойдет, и когда вы не в состоянии справиться с этим стрессом, просто заставляет вас проходить через событие дважды без необходимости. Вещи случаются — или не случаются — своевременно.

• Когда вы заканчиваете учебу, все, о чем люди говорят, это получить стабильную работу и немедленную зарплату. Никто не говорит о миллионе других потенциальных путей, по которым можно пойти после выпуска. Исследуйте их полностью, даже если никто о них не говорит.

• Это тоже пройдет.

• Чем больше я готов, тем больше мне везет.

• Самая большая ошибка, которую вы можете совершить в жизни, это думать, что у вас достаточно времени.

• Наслаждайтесь маленькими моментами, как бы банально это ни звучало. Время действительно летит. Мы оглядываемся на год назад, и нам кажется, что это было вчера, но на самом деле так много всего произошло. Улавливайте маленькие моменты на пути и осознайте, что они не будут длиться вечно.

• Расслабьтесь и посмотрите, куда заведет вас жизнь. Это не значит «быть ленивым». Это означает, что вам не нужно точно знать, куда вы идете или как вы туда доберетесь. Требуется время, чтобы понять, что вы любите и что ненавидите. Годы, иногда десятилетия. Не ждите, что узнаете все ответы в свои 20 лет.

• Пристегнитесь  — жизнь часто и неожиданно переворачивается с ног на голову. Как вы можете подготовить себя к этим моментам? Однозначного правильного ответа нет, но просто задав вопрос, вы напоминаете себе, что что-то придет, чтобы попытаться сбить вас с курса.

• Не беспокойтесь о том, чтобы все выяснить, потому что вы никогда этого не сделаете. Лучшее, что вы можете сделать, это добиться прогресса, каким бы медленным он ни был. Двигаться в правильном направлении важнее, чем прибыть.

• Будущее наступает. В этом никто не сомневается. Но не позволяйте этому отвлекать вас от того, что прямо перед вами. Будущее придет сюда, когда оно придет сюда.

• У меня нет особого совета, кроме как просто прийти. Показ — это гораздо больше, чем делает большинство людей.

• Я бы ничего себе не сказал. Все испытания и трудности привели меня именно туда, куда я шел. Никакой совет не может спасти человека от того, что его ожидает.

Личностный рост

• Добивайтесь действительно хороших результатов в том, что другие люди не будут делать или не хотят делать.

• Во-первых, не парьтесь по мелочам. А во-вторых — это все мелочи.

• Вместо того, чтобы беспокоиться о своем будущем, своей карьере и о том, что впервые цель вашей жизни не школа, сосредоточьтесь на том, чтобы быть в настоящем. Присутствуйте и осознайте, что все получится.

• Не играйте в азартные игры.

• Это то, что есть, поэтому контролируйте то, что вы можете контролировать.

• Позаботьтесь о своем психическом здоровье. Тот факт, что у вас нет определенного заболевания, не означает, что вы не должны предпринимать действия для оптимизации своего психического здоровья. Благодарность, внимательность, медитация  — это хорошее начало.

• Читайте каждый день, иначе рискуете не расти так, как могли бы.

• Доверься своему пути, не беспокоясь о том, что делают другие. Сравнение себя, сознательно или подсознательно, с успехами других не продвинет вас вперед.

• Это не репетиция.

• Разрешите себе принять помощь и ресурсы, доступные вам.

• Всегда давайте себе то, что вы должны сделать.

• Не забывайте, какое это благословение — просто быть живым и здоровым.

• Начните медитировать. Это может расхламить ваш разум и избавить вас от большого количества ненужного стресса.

• Послушайте комедию, когда будете собираться утром. Начав день со смеха и улыбок, каждый день станет чуточку лучше.

• Если через пять лет это не повлияет на вашу жизнь, подумайте, стоит ли вам сегодня переживать из-за этого.

• Вы перестанете заботиться о том, что люди думают о вас, когда поймете, что они редко так думают.

• Проводите время, занимаясь любимым делом. Не поддавайтесь тому, что другие люди или группы могут счесть приятным. Инвестируйте время в увлечения и увлечения, которые вам нравятся.

• Сравнение — вор радости.

• Наибольший прогресс достигается за пределами вашей зоны комфорта, но сначала вы должны заставить себя выйти из нее.

• Любовь к себе — это величайший подарок, который вы можете себе сделать, и он должен быть приоритетом в вашей жизни. Любовь к себе открывает дверь к внутреннему поиску счастья и смысла, а не к поиску его в ком-то или в чем-то другом.

• Делайте все возможное, чтобы работа не мешала вашему здоровью. В приоритете собственное благополучие.

• Оставайтесь любопытными.

• Потеря является потерей только в том случае, если вы не извлекаете из нее уроки.

• Времени никогда не будет хватать. Это не может быть оправданием. Прекратите эту ерунду и просто действуйте. Если ты действительно хочешь поднять свою задницу, почему ты все еще сидишь здесь и читаешь это?

• Перестаньте жить ради одобрения других. Столько негатива проявится, если вы сосредоточитесь на этом. Вы все равно никогда не получите их одобрения и сделаете себя несчастным.

• Чаще проявляйте терпение. Хорошие вещи случаются, но они часто требуют времени и импульса.

• Рискуйте по-крупному. Когда вы молоды, когда вы только что закончили колледж, риск гораздо менее «рискован», чем вы думаете. Излишняя осторожность может привести к тому, что вы упустите определенные возможности.

• Все эти люди, живущие жизнью, которой вы завидуете, никогда не получали приглашения на это. У большинства из них были средние ресурсы, ум, способности и т. д., но они делали выбор иначе, чем вы, работали усерднее и были более дисциплинированными. Подведите итоги того, что у вас есть, и приступайте к работе.

• Лучше не любить того, кто ты есть, чем любить того, кем ты не являешься.

• Не берите с собой работу домой (если можете помочь). Если ваша работа начинает негативно влиять на ваши эмоции, что-то должно измениться.

• Все кажется самым интенсивным, когда это происходит впервые. Но это не значит, что после первого раза задача становится легче. Вы должны верить себе, что в следующий раз будете сильнее и смелее.

• Не зацикливайтесь на том, как люди воспринимают вас и действуют по отношению к вам. Эти вещи влияют на ваше поведение, хотя и не должны. Сосредоточьтесь на том, что вы можете сделать и что делаете для себя.

Было бы эгоистично держать все это при себе. Всем тем, кто ответил на мой вопрос, спасибо за то, что поделились своей мудростью.

Примечание. Части этого списка были взяты из предыдущей истории, которую я написал в «Руководстве по выживанию для выпускников».

Я углубляюсь в эти темы в Tip Jar, еженедельной колонке, доставляемой прямо в ваш почтовый ящик. Вы можете присоединиться к более чем 1600 еженедельным читателям и подписаться бесплатно здесь.

Я использовал эти идеи, чтобы написать бестселлер за год, работая журналистом полный рабочий день.