Составить полезный совет: «Как внедрить полезные советы в свою жизнь? » — Яндекс Кью

«Как внедрить полезные советы в свою жизнь? » — Яндекс Кью

Настя, ваш вопрос прекрасен тем, что популярен сегодня для большинства тружеников интеллектуального труда.

Создаётся впечатление что, хороший человек, с хорошими намерениями никак не может заняться хорошими делами.

Странно, правда?

Давайте попробуем порассуждать.

***

То, что вы пишите о своём желании внести в свою жизнь полезные советы, новые знания и новые навыки, говорит о том, что вы глядя на свою жизнь хотите её улучшить, возможно, хотите улучшить свой социальный статус или свою привлекательность для партнёров по общению, или свою самооценку или квалификацию?

Может быть, вам хочется добавить больше радости в своё ежедневное настроение?

Ваши желания стать прекрасной вызывают уважение.

То, что отвечают вам мои коллеги о важности описать конкретные шаги, составить конкретный план, задать себе вопрос «Для чего мне это нужно?», действительно  нужно сделать.

Очень важно и полезно конкретизировать план внедрения самообучения))

Использовать алгоритм, о котором пишет Сергей Власов очень полезно.

При этом важно сделать и другую работу понимания себя.

Настя, раз вы сталкиваетесь с сопротивлением тем хорошим благим намерениям, о которых вы пишете то можно предположить, что это сопротивление неслучайно живёт в вас, оно не менее реально, чем ваши добрые намерения.

Если у вас не получается осуществить хорошие намерения измениться, научиться, внедрить полезные советы, то вполне возможно, что для этого есть причины которые препятствует, стоят на пути.

Может быть, вам пора уже РАЗРЕШИТЬ СЕБЕ БЫТЬ не только «хорошей девочкой», но и «плохой девочкой»?

А может быть ещё ни пора, рано, знаете только вы, как вам кажется?

***

То есть, другими словами говоря, если мы обратимся ко всем известным детским сказкам, то в сказке вашей жизни, есть как добрый герой, так и  злой герой.

Светлая героиня и Тёмная героиня, и вы как раз пишите о том, как, Светлая героиня не может победить Тёмную.

Важно раскопать, открыть, увидеть, понять!  

1. «Из-за чего Тёмная героиня сопротивляется новым изменениям?
2. «Чему конкретно Тёмная героиня сопротивляется?»

Если от сказки перейти к вашей жизни, то полезно провести анализ.

И в ходе этого анализа ответить на эти и многие вопросы о ваших чувствах, убеждениях, опасениях.

Возможно, будет полезно в ходе этого анализа задать вопросы:

«Знаю ли я, Кто Я?»
«Кто Я для себя?»
«Кто Я для других?»
«Какую ценность я хотела бы в себе создать?»

Обычно такие раскопки люди ведут на консультациях и в группах психологического тренинга.

На консультациях копать помогает психолог.

В группах психологического тренинга копать помогают примеры раскопок других участников группы и ведущий.

Вам придётся копать самостоятельно.  

Выберите прямо сейчас, день и время. В назначенный час отключите телефоны, закройте дверь, чтобы вам не мешали 2 часа и приступайте.
1)    Напишите по 12 ответов, письменно на каждый вопрос о сопротивлениях.  
2)    Запишите инсайты, озарения, открытия

КРОМЕ РАБОТЫ С СОПРОТИВЛЕНИЕМ,  В ЭТИ ЧАСЫ НИЧЕГО НЕ ДУМАЙТЕ, НЕ ПИШИТЕ, НЕ ПЛАНИРУЙТЕ!

Сфокусируйтесь  на  своих возражениях и сопротивлениях: 

• на привычках тормозить, 
• на привычках замедлять, 
• на привычках откладывать, 
• на привычках торговаться, 
• на привычках сомневаться, 
• на негативных силах.

План действий, что и как делать по-новому будете писать в другой день. 

План внедрения  полезных советов на  следующую неделю будете писать в другой день.

Если «раскопки» будут  продуктивными, поделитесь, напишите, что раскопали), мне и другим читателям будет интересно и полезно.

10 советов для здорового образа жизни

Начните здоровый образ жизни вместе с Cанаторием «Родник»! Узнайте с чего и как начать, и как просто достигнуть желаемого результата!

Здоровый образ жизни — это не только правильно, но и модно сегодня. В данной статье мы хотели бы дать 10 основных советов для тех, кто хочет начать новую здоровую и счастливую жизнь. Все они простые и при этом очень важные. С помощью данных рекомендаций вы сможете откорректировать свою фигуру, улучшить самочувствие, почувствовать легкость и освободить мысли.

1. Пейте больше воды. Да, мы действительно забываем про чистую воду. В день необходимо выпивать хотя бы литр! И чай, кофе, сладкие газировки — это не вода, более того. некоторые из перечисленных только вредят организму. Также необходимо периодически посещать бюветы минеральной воды, чтобы употреблять воду, богатую полезными минеральными веществами. Не забудьте перед этим проконсультироваться у врача.
   

2. Правильное питание. Оно необходимо не только для того, чтобы привести себя в форму, но и для нормализации общего состояния организма. Мы — то, что мы едим. И это не просто поговорка. Стоит исключить из рациона вредный фастфуд, жирное, выпечку, соленое, как Вы ощутите значительные изменения своего самочувствия. Кроме легкости, которая наступит буквально после нескольких дней правильного питания, улучшится сон, эмоциональное состояние.

3. Сон. Сколько времени Вы отводите на сон? 4-5 часов? Этого не достаточно организму для восстановления. Конечно, от усталости и раздражительности не избавиться, пока не отрегулировать время сна. А также рекомендуем заменить телевизор книгой. И, конечно, не скупитесь на хороший матрас и подушку.

4. Активный образ жизни. Совершенно не обязательно бежать в фитнес-зал, чтобы поднимать железо. Достаточно пару километров пробежаться вечером перед сном или заняться любимыми танцами. Это не только подтянет мышцы, но и подарит Вам великолепное настроение. Занятия дома тоже приветствуются, более того, достаточно зайти в интернет и найти там подходящие видео-инструкции. Но одним из самых приятных и полезных способов считаем занятия йогой или гимнастикой на открытом воздухе, например, на пляже Анапы. Все санатории здесь располагают собственным чистым охраняемым пляжем.

5. Отдых в санатории. У моря проводить отпуск приятнее всего, поэтому рекомендуем совмещать приятное с полезным. В лучших санаториях Анапы предлагают разновидные процедуры, основанные на природных компонентах, например, грязевые ванны или плавание в крытых бассейнах в Анапе, наполненных минеральной сероводородной водой. Каждая процедура, конечно, назначается доктором, но многие из них предназначены не только для лечения, но и для профилактики болезней. Кроме всего прочего, просто нахождение в благоприятном климате принесет невероятную пользу.

6. Отказ от вредных привычек. Очень важный пункт, говорящий сам за себя. И главное, помните, что Ваши вредные привычки вредят не только Вам, но и Вашим близким, в первую очередь, детям. Подумайте о том, какой шаг вперед для них и для себя самого Вы сделаете, отказавшись от курения, алкоголя и прочего. Не всегда сделать это просто, поэтому в данном случае помогают психологи.

7. Прогулки на свежем воздухе. Из чего состоит жизнь в будние дни? Дом, транспорт, работа, транспорт, дом. А если и работа сидячая, то это совсем никуда не годится. А ведь ничего не мешает вечером прогуляться. Да хоть вокруг дома с собакой. Или в парке с друзьями, любимыми или детьми. Все это идет нам на пользу.

8. Полюбите себя. Закомплексованность еще никому не помогала в жизни. Примите себя таким, какой Вы есть, а затем начинайте работу по усовершенствованию уже и без того неплохого себя. Поверьте, так и люди потянутся, и любовь встретится, и на работе успехи начнутся. Если все же самому не удается справиться с проблемой — обязательно обратитесь к психологу. Он обязательно поможет найти путь к счастливой жизни без комплексов и грусти.

9. Общение с людьми. Речь идет, конечно, о позитивном общении, которое может принести удовольствие. Так, вечер, проведенный в кругу друзей может зарядить Вас энергией на всю неделю. И не забывайте о невербальном общении: прикосновения, объятия, рукопожатия. Все это очень полезно для нашего эмоционального и физического состояния, поэтому предпочтите общению в соц. сетях — живое общение.

10. Дыхание. Казалось бы, что здесь такого… А это действительно важно. Овладев техникой диафрагмального дыхания, Вы сможете многое: контролировать свое психоэмоциональное состояние, уметь успокаиваться в стрессовой ситуации, замедлить старение, избавиться от прыщей и многое другое. К сожалению, мы иногда вообще «забываем» дышать! Да-да, например, когда мы сильно сконцентрированы. А мозгу в это время требуется кислород.

    
    

Не ленитесь! Работайте над собой и почувствуйте как меняется Ваша жизнь!

Бесплатные примеры писем с рекомендациями • WriteExpress

Консультационные письма писать сложно.

Используйте профессиональные слова для соответствующего плана действий.

Выберите тему для просмотра шаблонов писем с рекомендациями:

Темы английского языка

Испанские темы

Спросите личный совет
Отказаться давать советы
Поощряйте сотрудника после разочарования или неудачи компании
Поощряйте вашего читателя воспользоваться новой возможностью
Поощряйте/мотивируйте вашего читателя на увеличение продаж
Поощряйте/мотивируйте вашего читателя продолжать хорошую работу
Давать советы подчиненным
Дайте общий совет
Дайте личный совет
Дайте профессиональный совет
Предложите клиенту
Предложите подчиненному
Поблагодарите человека за то, что он принял ваш совет или рекомендацию
Спасибо за совет или предложение
Написать письмо поощрения/мотивации

штатных авторов WriteExpress

• Тщательно подбирайте слова.

• Быстро ответить на запрос совета.
  
  Дайте себе время тщательно обдумать свой ответ, но дайте человеку знать, что вы заботитесь о нем/ней и о ситуации, отправив письмо в течение нескольких дней после получения запроса.

• Сохраняйте уважительный тон.
  
  Независимо от того, как вы лично относитесь к предмету, по которому вас просят дать совет, или к человеку, который попросил его, сохраняйте уважительный, полезный и благоприятный тон.

• Будьте осторожны, чтобы не показаться осуждающим.
  
  Избегайте прямой или скрытой критики.

• Если не можете дать совет, выразите сожаление
  
  Предположите, что кто-то другой мог бы лучше дать такой совет. Избегайте комментариев или выражения личного мнения, если они не носят комплиментарный характер.

• Если тема деликатная, внимательно обдумайте свой подход.

• Избегайте ненормативной лексики.
  
  Грубые выражения могут обескуражить вашего читателя.

• Давать советы только по теме, о которой вас спросили.
  
  Держите свои советы простыми и точными.

• Давать личные советы только тогда, когда их просят.
  
  Помните, что личный совет следует давать только тогда, когда ясно, что кто-то искренне просил вас об этом. Но даже тогда это нужно делать осторожно и деликатно.

• Если кто-то прислушивается к вашему совету, сохраняйте одобрительный тон без малейшего намека на снисходительность или чувство превосходства.
  
  Подчеркните сильные стороны читателя, а не ценность вашего совета.

• Когда вы ищете совета, обратитесь к людям, на которых, как вы знаете, вы можете положиться.
  
  Они должны быть достойны вашего доверия и готовы сохранить конфиденциальность вашего запроса.

• Выразите благодарность красивым письмом.
  
  Когда кто-то отвечает на вашу просьбу о совете, независимо от того, воспользуетесь ли вы в конечном итоге советом или нет, всегда полезно написать благодарственное письмо или письмо с благодарностью.

• Если вы воспользуетесь советом или предложением, дайте соответствующее признание.
  
  Если вы не используете его, вы можете сохранить это письмо-рекомендацию под рукой на случай, если вы передумаете.

Рекомендуемые ресурсы для написания писем

Глаголы действия для резюме
Советы по формату делового письма
Закрытие письма

6 лучших писательских советов и советов от успешных писателей

В последнее время я читаю несколько советов от успешных писателей и изучаю их распорядок дня, чтобы узнать, что я могу узнать о

Вот шесть наиболее распространенных советов, которые я нашел, которые очень помогли мне улучшить свои навыки. пишу здесь, в Buffer.

Он также содержит практические советы о том, как реализовать их в своем письме.

1. Наилучшие способы преодолеть «препятствие с пустыми страницами»

Я пишу, потому что это выходит, а потом получать за это деньги? Однажды я сказал кому-то, что писать — это все равно, что ложиться спать с красивой женщиной, а потом она встает, идет к своей сумочке и дает мне горсть денег. Я возьму это. — Чарльз Буковски

В отличие от Чарльза Буковски, многим из нас (включая меня) нелегко писать хорошо. Это отнимает много умственной энергии, напрягает вашу рабочую память и часто заставляет вас чувствовать себя уязвимым, если вы пытаетесь быть открытым и честным в своей работе.

Чистое усилие писать достаточно тяжело, но в сочетании с болью от того, чтобы представить свою работу миру и позволить другим судить о ней, этого может быть достаточно, чтобы помешать вам вообще начать.

Преодолеть это непросто, но удивительно эффективно: разрешите себе писать плохо, и просто начните .

Энн Ламотт, автор книги Bird by Bird , написала прекрасное эссе о том, почему писатели должны начинать с ужасных набросков:

Я знаю некоторых очень великих писателей, писателей, которых вы любите, которые прекрасно пишут и заработали много денег, и ни один из них не садится за стол, чувствуя дикий энтузиазм и уверенность. Ни один из них не пишет элегантных черновиков. Хорошо, одна из них любит, но она нам не очень нравится.

Эссе Анны заставляет меня чувствовать себя намного лучше в тяжелой работе по написанию отличного контента, поскольку она ясно дает понять, что все великие писатели испытывают трудности со своими первыми набросками:

Нам всем часто кажется, что мы рвем зубы, даже тем писателям, чья проза оказывается наиболее естественным и текучим.

Итак, , чтобы преодолеть самое большое препятствие — пустую страницу — просто напишите . Не бойтесь, что ваш черновик может оказаться плохим (вероятно, так оно и будет, но это нормально.)

Почти все хорошее письмо начинается с ужасных первых попыток. Вам нужно с чего-то начать. Начните с того, что запишите что-нибудь — что угодно — на бумаге.

(отличная инфографика от Copyblogger)

2. Откажитесь от клише: как перестать писать типа «вы должны писать»

Долой клише! Если бы это было так просто. Клише окружают нас, и избежать их использования на удивление сложно.

Проще говоря, в письменной форме клише — это пресные и часто используемые фразы, которые не могут заинтересовать, мотивировать и произвести впечатление на ваших читателей или потенциальных покупателей. (6)

Клише доминируют в нашем языке как в устной, так и в письменной речи. Это потому, что мы слышим их постоянно, поэтому они становятся первыми фразами, которые приходят на ум, когда мы хотим выразить себя. Именно поэтому они являются проблемой:

Учитывая, что клише — это фразы, которые бесчисленное количество раз ударяли по нашим барабанным перепонкам, мы либо не связываем их с конкретными идеями и продуктами, либо связываем многие продукты и идеи с определенным клише.

Тот факт, что клише настолько универсальны, что их можно привязать к любой идее, делает их неэффективными . (6)

На самом деле это во многом связано с тем, как мы воспринимаем слова и фразы, когда читаем. Чем привычнее становится термин или фраза, тем чаще мы начинаем пропускать их при чтении, что делает их неэффективными .

Лучший способ избежать этой проблемы — использовать другой язык для объяснения знакомых понятий. Это тщательный баланс между тем, чтобы быть настолько разными, что ваши читатели отвернутся из-за усилий понять ваш контент, и настолько знакомыми, что ваша работа становится банальной .

Другими словами, ваша аудитория должна чувствовать, что ваш контент новый, но в то же время заслуживающий доверия. (7)

3. Не делайте так, чтобы это звучало как письмо, вместо этого «пишите так, как вы говорите»

Только сочиняя, а не мечтая об этом, мы вырабатываем свой собственный стиль. — П.Д. Джеймс

Писатель и сценарист Элмор Леонард знал, насколько важен читатель. Важнее, чем его учителя по английской композиции, это точно. Он никогда не позволял «правильному» письму мешать рассказать замечательную историю и сделать ее увлекательной для читателя .

Если это звучит как письмо, я переписываю. — Элмор Леонард

Писать так, как вы говорите, сложнее, чем может показаться. Почему-то легко «надеть» тон, когда начинаешь писать, даже не осознавая этого. Это то, над чем я все еще работаю, и это требует много практики.

В списке правил Курта Воннегута по письму со стилем он объясняет, насколько лучше его письмо, когда оно звучит так, как он говорит: также, когда я больше всего похож на человека из Индианаполиса, которым я и являюсь.

Одна вещь, которая действительно помогла мне стать лучше в этой области, — это трюк, которому меня научил Лео: представьте, что кто-то сидит перед вами, когда вы печатаете, и пишите так, как будто вы разговариваете с ним .

4. Используйте короткие слова, короткие предложения и короткие абзацы.

Когда я пишу так же, как говорю, я обычно пишу длинные предложения. Иногда я могу написать предложение, которое занимает целый абзац. Хотя это может быть то, как слова вылетают из моих уст, одно из преимуществ письменной речи заключается в том, что у вас есть возможность отредактировать свою работу до того, как она попадет в руки читателя.

Легенда рекламы Дэвид Огилви любил доходить до сути без лишних слов:

Используйте короткие слова, короткие предложения и короткие абзацы.

Никогда не пишите больше двух страниц на любую тему.

Этот совет не столько о редактировании (о котором мы поговорим далее), сколько о простоте. Насколько возможно, быстро переходите к делу и используйте самый простой язык, на который только можете .

Что касается вашего использования языка: помните, что два великих мастера языка, Уильям Шекспир и Джеймс Джойс, писали предложения, которые были почти детскими, когда их темы были самыми глубокими. «Быть ​​или не быть?» — спрашивает шекспировский Гамлет. Самое длинное слово состоит из трех букв. — Курт Воннегут

5.

Со временем старайтесь писать меньше, не больше

И вот мы подошли к редактированию. Возможно, самая важная вещь, которую я когда-либо узнал о писательстве, — это то, как основное редактирование влияет на процесс написания отличного текста.

Суть в следующем: пишите меньше, а не больше. — Джефф Гоинс

Как только вы освоитесь с тем, чтобы просто начать и писать первый черновик, вы обнаружите, что по крайней мере столько же времени в процессе написания приходится на редактирование , если не больше:

На самом деле, чтобы написать короткий пост, требуется больше усилий. Вы можете обнаружить, что тратите вдвое больше времени на редактирование, чем на написание. (11)

На этом этапе может очень помочь просмотр вашей работы кем-то другим, равно как и чтение вашей работы вслух с перерывами между правками.

Самое главное, вам нужно научиться отходить от процесса написания и надевать шляпу редактора. Рассмотрите свой черновик настолько объективно, насколько сможете, спрашивая, ясно ли он излагает мысль и использовали ли вы самые короткие и простые слова и предложения, какие только можете .

У Курта Воннегута есть прекрасное правило, которое мы все можем использовать при редактировании:

Ваше правило может быть таким: если предложение, каким бы прекрасным оно ни было, не освещает вашу тему каким-то новым и полезным способом, вычеркните его.

6. Продолжайте писать, даже когда уже больно

Наконец, самый важный совет. Я знаю, что Лео согласился бы со мной здесь, что чем больше мы оба написали, тем больше мы стали лучше. С течением времени мы также стали больше понимать процесс написания контента и обмена им.

Когда мы недавно запустили Buffer for Business, я помню, как обсуждал, как может выглядеть сообщение о запуске. И в такие моменты, даже когда у вас почти закончились идеи, просто продолжать писать и смотреть, что получится, часто является одним из лучших способов придумать отличную историю, по крайней мере, так получилось здесь.