Позитивные утверждения. Разумный мир [Как жить без лишних переживаний]
Позитивные утверждения. Разумный мир [Как жить без лишних переживаний]
ВикиЧтение
Разумный мир [Как жить без лишних переживаний]
Свияш Александр Григорьевич
Содержание
Позитивные утверждения
Следующий прием основывается на том, что инстинкты обычно порождают какие-нибудь навязчивые мысли. Поэтому нужно выявить эти характерные мысли, четко сформулировать их и затем работать с ними по общим правилам работы с негативными установками.
После выявления характерных негативных мыслей надо составить противоположное им по смыслу позитивное утверждение и повторять его много-много раз до тех пор, пока ваш инстинкт не поймет, что он зря суетится, и не уймется.
Например, вас все время беспокоит мысль: «Мне нужен ребенок, почему у меня его нет? Это ужасно, что я остаюсь одна! Мне обязательно нужен ребенок, без него мне не жить!» Вы записываете эти характерные мысли, а затем составляете позитивное утверждение, противоположное этим мыслям по смыслу и декларирующее тот результат, которого вы хотели бы достичь: «Я радуюсь каждому моменту моей жизни! Моя жизнь полна смысла как с ребенком, так и без него! Я доверяю Жизни и знаю, что в будущем у меня все будет отлично!»
А затем повторяйте составленное позитивное утверждение до тех пор, пока сами не поверите в него и не станете им руководствоваться.
Данный текст является ознакомительным фрагментом.
Глава 6 Словесные утверждения и настроения
Глава 6
Словесные утверждения и настроения
Для нахождения структуры процесса внимательно прислушивайтесь к содержанию словесных утверждений человека, включая настроение, в котором что-либо говорится, и фигуры или части, которые подразумеваются.
Занятие 1
Многим из
Утверждения
Утверждения
Подумайте об утверждениях и, если вы владеете исторической перспективой по данному предмету, то тотчас вспомните человека, который в свое время был так же знаменит, как Месмер или Фрейд, но о котором в этой книге будет написано мелким шрифтом, потому что хотя
«Вы»-утверждения
«Вы»-утверждения
В течение двух минут говорите друг с другом, используя предложения, которые начинаются со слова «вы».
Не задавайте друг другу вопросов, используйте только «Вы»-ут-верждения. (…)Коротко обсудите свой опыт. Что вы чувствовали, произнося «Вы»-утверждения, и
«Мы»-утверждения
«Мы»-утверждения
Поговорите, используя утверждающие предложения, которые начинаются с местоимения «мы». Вопросы в этом эксперименте запрещены, используйте только «Мы»-ут-верждения. (…)Обсудите свой опыт. Сравните этот опыт с тем, что вы испытывали в предыдущих беседах
«Я-ты»-утверждения
«Я-ты»-утверждения
Теперь поговорите, используя утверждения, которые начинаются с «Я» и так или иначе обращены к партнеру, например: «Я чувствую себя сдержанно с тобой» или «Я восхищаюсь тем, как уложены твои волосы и как они блестят на свету». (…)Сейчас обсудите свой опыт
Целительные позитивные утверждения
Целительные позитивные утверждения
Занятия, о которых только что шла речь, полезно подкреплять аффирмациями.
Аффирмации – это позитивные утверждения. В сущности, все наши слова являются аффирмациями, просто они могут быть как позитивными, так и негативными. Все зависит
Приложение Утверждения
Приложение
Утверждения
Я начну с утверждения, применяемого в наиболее трудной и вместе с тем наиболее важной фазе выздоровления женщин, которые любят слишком сильно. Дважды в день по три минуты стойте перед зеркалом, глядя на себя, и говорите вслух: «Имярек, я люблю тебя и
Когнитивные копинг-утверждения
Когнитивные копинг-утверждения
Вам также необходимо сформулировать копинг-утверждения для каждой точки стресса в вашей последовательности событий. Эффективные копинг-утверждения напомнят вам о том, что вы способны справиться с ситуацией, и смогут предложить особые
Шаг 7.
Разработайте копинговые утверждения
Шаг 7. Разработайте копинговые утверждения
Даже после того, как вы отрепетировали желаемое поведение и не раз повторили позитивные формулировки, у вас могут возникать пессимистические мысли, мешающие применять в реальных жизненных ситуациях полученные навыки. Именно
3. ПОЗИТИВНЫЕ УТВЕРЖДЕНИЯ
3. ПОЗИТИВНЫЕ УТВЕРЖДЕНИЯ
Наш мозг, подобно компьютеру, обрабатывает всю информацию, которую мы вносим в него. Наши убеждения и ожидания накапливаются и закрепляются за счет мыслей и установок, которые мы внушаем себе. То же самое касается и детей. Ум ребенка невероятно
Позитивные утверждения
Позитивные утверждения
Следующий прием основывается на том, что инстинкты обычно порождают какие-нибудь навязчивые мысли. Поэтому нужно выявить эти характерные мысли, четко сформулировать их и затем работать с ними по общим правилам работы с негативными
Утверждения.
Негативные vs позитивные
Утверждения. Негативные vs позитивные
Я упоминал в первой главе, что мне часто задают вопрос: почему при терапии необходимо концентрироваться на негативе, а не на позитиве? Я хочу уделить этому отдельное внимание, раз это так важно для моих пациентов.Многие люди, которые
Как позитивные подтверждения помогли мне снова полюбить свое тело
Себя нужно любить. Казалось бы, это банальность, но этому принципу следует на удивление мало людей. Метод позитивных подтверждений поможет вам вам полюбить себя такими, какие вы есть, даже если вам кажется, что вы разучились…
Автор Клубер На чтение 6 мин. Просмотров 2.3k. Опубликовано
Полюбить себя, полюбить себя по-настоящему может быть не так-то просто, особенно когда окружающий нас мир полон негатива.
Лучший способ наполнить свою жизнь позитивом, это приложить все усилия к тому, чтобы все-таки сделать это — и начните с того, что проще всего. С позитивных подтверждений.
Путь к умению любить себя так, как вы того заслуживаете
Приняв решение любить себя во что бы то ни стало, и быть позитивным в отношении своего тела, разума и души, вы полностью измените свою жизнь. Один из самых простых и самых лучших способов сделать это — сделать позитивные подтверждения своей значимости и достоинства своим ежедневным ритуалом. В этой статье вы узнаете, как изменить свою жизнь к лучшему с помощью простых и понятных ежедневных позитивных подтверждений.
1. Постарайтесь понять, что именно вы думаете о себе в негативном ключе, и почему вы это делаете
Начните ваше странствие к обретению любви к себе с идентификации своих негативных мыслей и убеждений. В соответствии с результатами исследования, проведенного Академией жизненного стиля Боулдера, примерно 80% мыслей среднего человека негативны.
Именно поэтому так важно сменить нашу негативную «прошивку», изменив образ нашего мышления.
Начните свой путь к обретению уверенности в себе с того, что выделите себе минутку на то, чтобы подумать и понять по-настоящему, что на самом деле вы думаете и говорите о себе и своем теле. А после запишите все эти мысли и убеждения.
Ваши негативные мысли в отношении самих себя включают в себя все, что угодно, что ограничивает вас в достижении ваших целей, или на пути к счастью. Это может быть действительно все, что угодно. Возможно, вы думаете «я не могу сбросить лишний вес», или «я никогда не смогу стать красивой». Используйте эти мысли в качестве крючка, за который постарайтесь подцепить все негативные мысли, которые вы испытываете в отношении себя.
Потратьте несколько дней на то, чтобы составить список этих мыслей и идей, постаравшись внести в него все негативные мысли, которые придут вам в голову. Хотя это упражнение и может показаться вам странным, поверьте, конкретизация негатива в вашей жизни пойдет вам только на пользу.
2. Превратите негативные убеждения в позитивные мысли
В вас есть достаточно сил и решимости, чтобы изменить то, что вы чувствуете о себе и своем теле. Как однажды сказала королева уверенности в себе Бьонсе, «Ваше чувство собственного достоинства определяется только вами. Вы вовсе не обязаны зависеть в этом от кого бы то ни было еще».
Возьмите в руки ваш список негативных мыслей и убеждений, и начните, образно говоря, выворачивать его наизнанку. Начните писать напротив каждой негативной мысли по новому позитивному подтверждению. Да, поначалу вам может быть слегка неудобно и некомфортно, но вы не останавливайтесь, и доведите начатое до конца. Место каждой негативной мысли из предыдущего пункта должны занять новые, позитивные мысли, совершенно противоположные тому, что вы думали раньше.
К примеру, вместо того, чтобы думать о том, как у вас не получается сбросить лишний вес, составьте список вариантов по приведению вашего тела в идеальную форму. Если вас не устраивает то, как вы выглядите, запишите позитивное утверждение вроде: «Я достаточно хорош, а еще я очень даже красив и привлекателен».
3. Начните думать о себе хорошие вещи – регулярно
Поверьте, подтверждение вашей значимости – это нечто куда большее, чем просто слова. И по мере того, как вы будете внедрять их в ваши шаблоны мышления, ваша жизнь мало-помалу начнет им соответствовать. Это изменит вас куда сильнее, чем вы думаете.
Запишите позитивные подтверждения красоты вашего тела на листочке, и повесьте его туда, где вы сможете видеть его каждый день. Старайтесь перечитывать его как можно чаще. И по мере того, как вы будете это делать, вы заметите, как позитивные слова и чувства быстро изменяют ваше мышление в правильную сторону.
Если вы заметите, что непроизвольно возвращаетесь к своему старому, негативному образу мышления, старайтесь как можно быстрее остановить себя. Проговорите про себя несколько позитивных мантр, чтобы настроить ваш разум в нужную сторону. Старайтесь подмечать такие моменты, когда вы говорите о себе или других, и вовремя их пресекать.
4. Наблюдайте за тем, как ваша любовь к себе самим изменяет вашу жизнь
После того, как вы преобразите ваш образ мышления, в вашей жизни начнется то, что на первый взгляд может показаться настоящей магией.
Повторяя раз за разом позитивное подтверждение вроде «У меня прекрасное тело, и я благодарен за каждый день, который я прожил в нем», вы вживаетесь в это утверждение, и постепенно начинаете по-настоящему в него верить.
С помощью этих подтверждений вы сможете сделать себя лучше так, как вам раньше и не снилось. Вы можете изменить любую область вашей жизни, являющаяся для вас источником неприятностей или разочарования. Даже если вы пока что не там, где вы надеетесь когда-то оказаться, ваша позитивная система мышления непременно доставит вас туда со временем – туда, где вы должны быть.
Ваша новая жизнь уже ждет вас
Придерживаясь этой системы замещения негативных мыслей позитивными, вы сможете рано или поздно начать жить именно так, как вам всегда хотелось. Поймите, ни у одного человека на Земле нет по-настоящему идеального тела, но вы вполне можете жить в теле, которым вы полностью довольны. Пусть у вас войдет в привычку записывать позитивные истины, и после зачитывать их себе вслух.
Делайте это регулярно, каждый день и по несколько раз на дню, чтобы напомнить себе об этих истинах.
Записывая, читая и повторяя эти подтверждения любви к себе, вы сможете по-настоящему изменить то, как вы думаете, и то, как вы живете. И как только это произойдет, вы увидите, что в вашем разуме, теле и душе сокрыт бесконечный запас спокойствия и уверенности в себе. Продолжайте изменять вашу жизнь, и станьте источником позитива для других.
Перевод статьи — How Positive Affirmations Made Me Love My Body Again via Клубер
Фото — weightlosswestminster.com
Новое видео:
Ежедневные аффирмации: определение, преимущества и 102 примера улучшения вашей жизни
Ежедневные аффирмации: определение, преимущества и 102 примера улучшения вашей жизниЧики Дэвис, Массачусетс, доктор философии Что такое ежедневные аффирмации и как вы используете их, чтобы изменить свое мышление? Здесь мы поделимся некоторыми мощными ежедневными аффирмациями для различных областей вашей жизни.
Прежде чем мы углубимся, мы подумали, что вы, возможно, захотите начать с проверки вашего текущего уровня благополучия. Вы можете получить бесплатный персональный отчет, пройдя наш викторину о самочувствии. *Эта страница может содержать партнерские ссылки; это означает, что я зарабатываю на соответствующих покупках продуктов. Вы терапевт, тренер или предприниматель в области велнеса? Получите нашу бесплатную электронную книгу, чтобы узнать, какЭкспоненциально развивать свой оздоровительный бизнес! ✓ Сэкономьте сотни часов времени ✓ Зарабатывайте больше долларов быстрее Что такое ежедневные аффирмации? Аффирмации – это фразы или утверждения, которые мы повторяем про себя, чтобы помочь нам изменить свое мышление таким образом, который, как мы надеемся, улучшит нашу жизнь. Теория состоит в том, что аффирмации могут помочь нам в достижении этих целей, создавая новые нейронные пути в нашем мозгу. Действительно, как исследования, так и теория предполагают, что преднамеренные мыслительные процессы, такие как утверждения, со временем могут стать автоматическими (Paulhus & Coue, 1993). Например, попробуйте вспомнить то, что было до того, как вы узнали ответ на вопрос 2 + 2. Вам приходилось считать и думать об этом. Теперь ваш мозг просто автоматически знает ответ. Так работает мозг — он пытается автоматизировать все, что мы часто делаем. Поэтому, если мы будем повторять наши утверждения достаточно часто, наш мозг может начать думать об этих мыслях автоматически. Ежедневные аффирмации: полезны ли они для нас?Преимущества использования аффирмаций могут быть подтверждены различными исследованиями по смежным темам. Например, мы знаем, что такие вещи, как оптимизм, позитивное мышление и различные образы мышления , ведут к благополучию и другим положительным результатам. Мы также знаем, что когда мы верим, что что-то сбудется, это на самом деле более вероятно. Даже ложные убеждения могут повлиять на наш собственный опыт и опыт других людей (Madon, Jussim, & Eccles, 1997). Исследования самих аффирмаций показывают, что аффирмации могут быть хорошим способом поддержания самооценки в контексте угрозы (Critcher, Dunning, & Armor, 2010). Например, когда наше начальство, романтические партнеры, друзья или даже незнакомые люди говорят нам что-то критическое или негативное, мы можем использовать аффирмации, чтобы ослабить негативные эмоции и почувствовать себя лучше. Из исследований нейропластичности мы также знаем, что мы на самом деле можем изменить свой мозг, чтобы думать по-новому, даже во взрослом возрасте (Demarin & Morovic, 2014). Как делать ежедневные аффирмацииЕжедневные аффирмации довольно просты. Вы просто выбираете фразу, которая представляет то, что вы хотите думать или чувствовать, и повторяете эту фразу про себя. Вот несколько советов, которые помогут вам начать эффективную практику аффирмаций: 1. Произносите свои утверждения вслух. 2. Используйте настоящее время. 3. Старайтесь не выделять негатив. 4. Выбирайте осмысленные утверждения. Видео: Мощные утренние аффирмации
Примеры ежедневных аффирмаций Каждый из нас будет по-разному резонировать с разными утверждениями. Все люди разные, поэтому постарайтесь помнить, что нет правильных или неправильных утверждений. Если вы хотите, чтобы ваша ежедневная аффирмация была «Я сияющее существо», это прекрасно. Кто-то другой может предпочесть «я достоин» или «я контролирую свою жизнь». Изучите следующие различные типы ежедневных утверждений, чтобы найти те, которые, по вашему мнению, будут работать лучше всего для вас. Положительные ежедневные аффирмации
Ежедневные аффирмации любви к себе
Видео: ежедневные аффирмации самооценки с пошаговыми инструкциями
Ежедневные аффирмации успеха
Видео: ежедневные аффирмации успеха
Ежедневные аффирмации от беспокойства
Ежедневные аффирмации для женщин
Ежедневные аффирмации для мужчин
Ежедневные аффирмации для детей
Еще несколько мощных ежедневных аффирмаций
Ведение ежедневных аффирмаций Один из способов убедиться, что вы выполняете свои аффирмации каждый день, — это завести дневник. Вы можете попытаться написать несколько утверждений каждое утро или вечер, когда это будет работать на вас. После того, как вы напишете свои краткие утверждения, также может быть полезно уточнить. Например, если вы напишете «Я добрый», вы можете продолжить писать о добрых мыслях или чувствах, которые у вас есть, или о добрых действиях, которые вы предприняли. Эти уточнения могут помочь вашему мозгу интегрировать эту новую информацию и соединиться с другими мыслями, чувствами или воспоминаниями. Книги ежедневных аффирмацийХотите еще больше аффирмаций? Вот несколько книг по аффирмациям для изучения:
Карточки ежедневных аффирмацийВот несколько колод карт утверждений. Эти карточки могут упростить просмотр утверждений и держать их под рукой.
Статьи, относящиеся к ежедневным аффирмациям
Заключительные мысли о ежедневных аффирмациях Ежедневная практика аффирмаций может стать полезным инструментом для развития более позитивного мышления. Не забудьте получить нашу бесплатную электронную книгу, чтобы узнать, какЭкспоненциально развивать свой оздоровительный бизнес! Ссылки
| Вы терапевт, тренер или предприниматель в области велнеса? Получите нашу бесплатную электронную книгу, чтобы узнать, как быстро развивать свой оздоровительный бизнес!Ключевые статьи:
|
А для наших благополучных предпринимателей, коучей и консультантов? Вы можете загрузить нашу электронную книгу о развитии бизнеса в сфере здравоохранения , чтобы получить советы экспертов, инструменты и ресурсы, которые помогут вам добиться большего успеха и быстро развить свой бизнес в сфере здравоохранения.
Как правило, эти аффирмации позитивны (например, «Я счастлив и здоров»), хотя они также могут быть несколько нейтральными (например, «Я присутствую в данный момент»). Независимо от их эмоционального тона, аффирмации используются для изменения как наш разум думает о чем-либо. Может быть, мы хотим чувствовать себя менее беспокойными, более уверенными или более сосредоточенными.
Когда мы собираем это исследование, у нас есть веские основания полагать, что изменение наших мыслей и обучение нашего мозга думать по-новому действительно полезно для нашего здоровья и благополучия.
Например, вы можете сказать «Я хороший человек», а не «Я могу стать хорошим человеком». Это сосредотачивает ваше внимание на изменении ваших убеждений , а не на постановке цели.
Вероятно, это зависит от того, с какими мыслительными процессами мы больше всего боремся. Например, если я борюсь с самооценкой или уверенностью, мне может казаться, что я действительно получаю максимальную отдачу от утверждений о любви к себе. Или, если я чувствую стресс из-за работы или своей карьеры, я, вероятно, получу максимум пользы от ежедневных утверждений об успехе.
Хотя мы не можем ожидать волшебства или немедленного изменения точки зрения, данные свидетельствуют о том, что со временем аффирмации могут помочь нам изменить наш мозг таким образом, чтобы улучшить наше самочувствие.
JMS , 4 , 1.160 позитивных утверждений для всех аспектов вашей жизни
«Я недостаточно хорош». «Я никогда не достигну этой цели». «Я никогда ничего не делаю правильно». Вы когда-нибудь ловили себя на негативных мыслях? Что ж, вы не одиноки. Правда в том, что все мы испытываем негативные мысли, часто даже не осознавая этого. Проблема в том, что регулярное обдумывание негативных мыслей может нанести ущерб нашей самооценке, мировоззрению, устойчивости и мотивации заниматься значимой деятельностью.
Но именно здесь могут появиться позитивные утверждения.
Каждый раз, когда вы думаете о негативной мысли, вы укрепляете ее нервные пути в своем мозгу, что облегчает повторный выбор этой негативной мысли в будущем. Продолжайте идти по этому пути, и в конечном итоге это станет вашим стандартным образом мышления обо всем.
Так как же разорвать порочный круг негатива?
Первый шаг — заменить негативные мысли позитивными утверждениями. Во-вторых, практиковать эти аффирмации снова и снова. Подобно мышце, вы можете тренировать свой мозг, чтобы формировать новые нервные пути и делать позитивные мысли своим новым выбором.
Если вы никогда раньше не пробовали позитивные аффирмации или хотите наладить более регулярную практику, эта статья для вас. В нем мы ответим на следующие вопросы:
- Что такое позитивные утверждения?
- Как их следует использовать?
- Какую пользу вы можете ожидать от регулярной практики?
Самое главное, мы поделимся 160 примерами аффирмаций, которые вы можете использовать практически в любой сфере своей жизни.
Быстрые ссылки
- Что такое положительное подтверждение?
- Мощные ежедневные утверждения
- Утренние утверждения
- Самолюбие.
- Позитивные аффирмации для тела
- Позитивные аффирмации для самооценки
- Аффирмации по уходу за собой
- Позитивные аффирмации для отношений
- Подтверждающие слова
- Преимущества позитивных аффирмаций
Что такое позитивная аффирмация?
Позитивное утверждение — это краткое утверждение, предназначенное для поощрения позитивного мышления. Это инструмент, который вы можете использовать, чтобы бросить вызов негативным убеждениям и заменить их на позитивные и здоровые.
Воспринимайте позитивные утверждения как упражнения для мозга. Когда вы повторяете их, ваш мозг перестраивается, чтобы поверить в утверждение. В результате ваши мысли, чувства, отношения и действия согласуются с новым убеждением.
Вы можете использовать ежедневные позитивные утверждения, чтобы бросить вызов давним негативным убеждениям.
Выделите немного времени утром, чтобы про себя про себя про себя набор утверждений, произнесите их вслух, глядя в зеркало, или запишите их в дневник. Вы даже можете создавать свои собственные карточки утверждений — это креативно, терапевтично и позволяет легко практиковать свои утверждения каждый день.
Вы также можете использовать положительные аффирмации по мере необходимости, когда чувствуете стресс, тревогу, подавленность, неуверенность, нервозность или просто не в лучшей форме.
Если вы никогда не пробовали использовать позитивные аффирмации, поначалу это может показаться немного странным. Мысль о том, что когда-нибудь вы сможете на 100 % согласиться с утверждением, может показаться невозможной. Тем не менее, это действительно работает, и этому есть научное обоснование.
Позитивные аффирмации основаны на теории самоутверждения — идее о том, что где-то глубоко внутри мы все сильно мотивированы защищать свое представление о себе. Мы все хотим видеть себя в целом хорошими, добродетельными, любящими, добрыми, способными и полезными для общества.
Вот почему, когда аффирмации соответствуют нашим основным ценностям и тому, что, по нашему мнению, означает быть хорошим, они помогают нам увидеть это хорошее в себе.
Примеры позитивных аффирмаций
Один из лучших способов придумать позитивные аффирмации, которые эффективны и соответствуют вашим конкретным потребностям, — это взять негативную мысль и перевернуть ее с ног на голову. Например, если вы ловите себя на мысли
«Я не получу эту работу, потому что у меня недостаточно соответствующего опыта»
, вы можете превратить это в положительное утверждение, написав противоположное:
« У меня есть необходимые навыки, знания, опыт и страсть для выполнения этой работы».
Или вы можете превратить негативную мысль
«У меня нет силы воли, чтобы питаться здоровой пищей»
в «Я могу продолжать придерживаться здорового питания, потому что это важно для меня».
При этом позитивные утверждения не всегда должны рождаться из негативных мыслей.
Продолжайте читать, чтобы открыть для себя 160 примеров позитивных утверждений, которые вы можете использовать для развития позитивного и здорового мышления в любой сфере своей жизни. Не стесняйтесь использовать их как есть или в качестве вдохновения для создания собственных персонализированных версий.
11 мощных ежедневных аффирмаций
- Я расту и совершенствуюсь каждый день.
- Я отпускаю все, что мне больше не служит.
- У меня есть сила творить перемены.
- Каждый день полон возможностей.
- Я способен преодолеть любые трудности, с которыми сталкиваюсь.
- Я креативен и вдохновлен.
- Я вдохновляю всех вокруг себя.
- Я достоин того, чего желаю.
- Я отвечаю за свою жизнь.
- Я стараюсь изо всех сил, и этого достаточно.
- Я горжусь собой.
9 Утренние аффирмации
- Я так благодарен за то, что жив.
- Сегодня и каждый день я благословлен.
- Я настроен оптимистично, потому что сегодня новый день.
- Сегодня будет отличный день.
- Сегодня стоит отпраздновать.
- Сегодня у меня все получится.
- Я могу делать все, что захочу.
- Я открыт ко всему великому, что принесет сегодняшний день.
- Я благодарен за все, что у меня есть, и за все, что еще впереди.
11 Аффирмации любви к себе
- Я знаю себе цену.
- Я отношусь к себе с добротой и сочувствием.
- Я разрешаю себе быть собой.
- Я очень люблю себя.
- Я полностью доверяю себе.
- Мне разрешено позаботиться о себе.
- Я достоин уважения и доброты.
- Мои потребности и желания важны.
- Я могу чувствовать себя хорошо.
- Я все еще учусь, так что ошибаться можно.
- Я могу сказать «нет».
Аффирмации по уходу за собой
Революционная забота о себе: примите, взращивайте и развивайте свое подлинное Я Если вы нашли в приведенном выше списке аффирмации, которые находят отклик у вас, это здорово! Но если вам нужно что-то более конкретное относительно того, с чем вы имеете дело, не стесняйтесь писать свои собственные утверждения. Просто не забудьте включить много позитивных слов, которые действительно поднимут вам настроение и поведут в правильном направлении. Вот несколько замечательных слов: Использование позитивных аффирмаций дает бесчисленное количество преимуществ. Ниже приведены еще несколько конкретных примеров того, как аффирмации могут помочь внести позитивные изменения в вашу жизнь. Используйте их, чтобы: Надеюсь, вы нашли в этом списке много позитивных аффирмаций, которые вы можете включить в свой распорядок дня по уходу за собой.
9 Аффирмации здоровья
9 Положительные аффирмации для беспокойства
11 Аффирмации для уверенности
12 коротких позитивных аффирмаций
10 позитивных утверждений для работы
12 аффирмаций от депрессии
9 Позитивные аффирмации для тела
10 позитивных утверждений для повышения самооценки
10 аффирмаций по уходу за собой
10 Положительные аффирмации для отношений
17 Аффирмации
Преимущества позитивных аффирмаций
Во-первых, они могут помочь вам пройти через сложные ситуации и периоды в вашей жизни. И даже если вы уже чувствуете себя довольно позитивно, вы можете использовать аффирмации, чтобы оптимизировать свою жизнь и чувствовать себя еще лучше.