Жизненные планы это: ЖИЗНЕННЫЕ ПЛАНЫ | это… Что такое ЖИЗНЕННЫЕ ПЛАНЫ?

Жизненные планы — Психологос

01 января 2002 г., 09:54

Автор: Н.И. Козлов, д-р психологии, профессор 

Ректор Университета практической психологии

Жизненные планы — намерения прожить жизнь определенным образом. В отличие от жизненных целей, жизненные планы более общи и менее конкретны. Именно поэтому люди чаще говорят о жизненных планах, а не о жизненных целях.

Впрочем, если человек жизненные планы переводит в планирование жизни, ситуация меняется. Планирование жизни — это построение конкретного плана своей жизни на год, 3 года, 5 и 10 лет и далее, где ставятся высокие и воодушевляющие человека цели. Первым человеком, начавшим планировать свою жизнь (из известных людей), — был Бенджамин Франклин.

Люди, ставящие перед собой большие жизненные цели, продумывают свой максимум жизни. И живут свою жизнь — по максимуму.

Как начать новую жизнь? Набросав план своей жизни, может быть даже испугавшись своего плана — все равно принимайте решение его реализовать. Сделать. И как только вы его приняли — двигайтесь, начинайте двигаться сразу. Нельзя «стараться», нельзя «обещать» себе, потому что это значит откладывать движение в будущее, а будущего — нет. Есть только настоящее, которое вы предаете каждую секунду, если не используете его. Мир существует сейчас, а не в будущем. Бессмысленно ждать будущего — позже оно тоже станет настоящим. Начинать надо всегда сейчас. Потом — всегда поздно.

Надо начинать Делать. Начинать делать СЕЙЧАС же. Нельзя размышлять — размышление всегда докажет вам, что для вас Это слишком трудно. «Я не могу. Мои обстоятельства мне этого не позволяют. У меня такой характер. У меня было такое детство. Я живу в такой стране. Я не могу», — все это абсолютная правда и великолепные отговорки, чтобы оставаться прежним.

• Жизненные планы
• Автор Н.И. Козлов
• Планирование

Комментарии (2):

Фокина Лидия Ивановна, 20 июня 2014 г., 18:55

Классно сказано, спасибушки!!!

Багаев Алексей, 10 апреля 2015 г. , 21:08

Великолепно — сейчас же начну реализовывать свой план: работать психологом, помогая людям улучшать жизнь; быть счастливым человеком во всех сферах. Уже начал делать: стал учиться на психолога, работал психологом!!!, занимался спортом-здоровьем — завтра продолжу! Главное — начать делать, менять свой образ на более успешный и общаться с единомышленниками. Спасибо за психологос!!!

Материалы по теме:

18 янв. 2021 г.

Итоги 2020 года от дистантницы Татьяны Макушкиной

Итоги 2020 года и планы на будущее от нашей дистантницы.

0Подробнее

01 янв. 2003 г.

Как начать новую жизнь

Чтобы открыть себя новым возможностям, нужно быть готовым к тому, что эти возможности будут для нас неожиданными, что они сделают нас совсем другими. Новые возможности возникают только за пределами старых представлений о себе. Мы слишком привязаны к тому, какие мы есть сейчас. Точнее, какими мы себе кажемся, потому что на самом деле мы любые. И чтобы открыть наши новые возможности, надо отказаться от старых представлений о себе. Нам нужно создать новый проект себя​.

22Подробнее

01 янв. 2003 г.

Кто хочет, ищет возможности. Кто не хочет, ищет оправдания

Самый целеустремлённый человек — это тот, который очень хочет в туалет: все преграды кажутся несущественными, для него несущественно все, кроме цели.

0Подробнее

07 мая 2014 г.

Максимум жизни

Когда-то ваша жизнь закончится. Что оставите после себя, кроме мусора и потоптанной земли?

33Подробнее

01 янв. 2006 г.

Не хочешь жить, как овощ — ставь цели

Цель — то, к чему стремится человек, начиная что-либо. Те или иные цели есть у каждого из нас, даже когда мы их и не ставим. Ребенок стремится к маме на руки, мама стремится выключить газ, чтобы не убежала каша, папа в это время стремится на работу… Те или иные цели у нас есть почти всегда, только живут они в нашей душе в очень разной форме. Иногда они живут в форме желаний, когда желание становится острым и опредмечивается — в форме предмета стремлений. У людей более осознанных и волевых цель живет в форме намерения, и чем более человек развит, тем его цели более осознанны и грамотно сформулированы. Самая лучшая цель — сформулированная четко, позитивным образом и записанная.

7Подробнее

01 янв. 2003 г.

Планирование жизни

Отсутствие у вас плана жизни гарантирует то, что жизнь или течет случайно, или разворачивается по плану других людей.

20Подробнее

24 июн. 2017 г.

Твоя жизнь пройдет через пень-колоду — или по-другому?

Большинство людей плохо планируют свою жизнь, менее тщательно чем свой отпуск, намного менее тщательно чем свой отпуск! Поэтому отпуск у них пройдет по строгому сценарию, а вот жизнь у большинства пройдет через пень-колоду. Сомневаетесь? Правильно делаете! Но к сомнениям нужно добавить еще и ваши мудрые действия. У вас есть план на свою жизнь? На ее ближайший отрезок?

9Подробнее

01 янв. 2010 г.

Вы — не великий человек? А почему?

Вы — великий человек? Наверное, нет. А станете великим? 

3Подробнее

Жизненный план личности: процесс формирования и стратегия

Мы всегда строим планы. Долгосрочные или краткосрочные, иные реализовываем в жизнь. А про другие забываем.

Что подразумевается под жизненными планами человека? Отличаются ли они от целей? С уверенностью можем сказать, что отличаются. Подробнее читайте в статье.

Что это такое?

Мы чаще сталкиваемся с жизненными целями, нежели с планами. Но что подразумевается под жизненным планом?

Это определенные намерения на свою жизнь. Желание прожить ее именно так, а не иначе. Другими словами, намерение прожить свою жизнь определенным способом.

Когда начинают строить планы?

Как правило, жизненный план зарождается еще в детстве. На протяжении времени, он может несколько раз меняться. Но в целом не сильно отклоняется от детских намерений.

Узнаем как правильно планировать свой день? Эффективные…

Неспособность продумать свои действия на несколько шагов вперед и составить соответствующий…

Что такое цель?

С тем, что есть жизненный план мы разобрались. Теперь поговорим о жизненных целях. Согласно определению, жизненная цель — это определенный ориентир на том или ином отрезке жизненного пути. И человек стремится достичь этого ориентира.

Чем отличается план от цели?

Жизненный план, как мы выяснили, это намерение. А жизненная цель — конкретно сформированный ориентир. Вот в этом и заключается разница между двумя этими понятиями.

От чего зависят планы?

На самом деле, все зависит от окружения ребенка. Как мы уже говорили, построение жизненного плана закладывается с детства. К примеру, ребенок говорит, что хочет стать ветеринарным врачом, жить в своем доме и иметь много животных. Родители считают это глупостью, и желая сыну или дочке лучшей жизни, одергивают его. Мол что за ерунда? Какие животные? Какой ветеринар? Будешь всю жизнь в собачьих кишках ковыряться.

Узнаем как измениться до неузнаваемости внешне и внутренне…

Быть собой, выглядеть и одеваться так, как тебе нравится, устанавливать свои правила в жизни — что…

Ребенок уходит в свою раковину. Взрослея, он вспоминает слова родителей о «непрестижной» профессии. Особенно если родители периодически обновляют эти воспоминания. В конечном итоге изначально сформированный жизненный план рушится.

И в результате в жизнь выходит человек, который получил очень престижное, но не любимое образование. Он идет работать на хорошую должность. О том, что свою работу терпеть не может, история умалчивает. А самое обидное, что наш герой даже цели себе не ставит, ибо разочарован в своей жизни. «Спасибо» родителям.

Поэтому когда мы слышим, что ребенок хочет выбрать определенную профессию, не надо брезгливо кривить нос. Гораздо лучше будет, если мы направим его на развитие необходимых для этой профессии навыков. Чтобы отпрыск понял, его ли это занятие, или нет.

Планы и карьера

Существует ли жизненный план карьеры? Да, есть такое понятие. Совсем немного, но мы коснулись его выше. «Первые звоночки» начинаются еще в детстве. Но как правило, детские порывы выбрать ту или иную профессию быстро заканчиваются.

Краткосрочные цели в жизни и работе: примеры. Постановка и…

Постановка и достижение целей являются неотъемлемыми атрибутами успешного человека. Чем яснее мы…

Второй раз человек начинает задумываться о выборе специальности в юности. И на этот раз подход к ней более серьезный. Подросток определяется с будущей специальностью. То есть начинает строить карьерный жизненный план. Исходя из профессии происходит выбор вуза и подготовка к поступлению в него.

Во время учебы наш герой устраивается работать. Если же этого не происходит, то ближе к диплому начинает подыскивать себе место. Как правило, будущий выпускник отдает себе отчет в том, куда он хочет пойти на работу.

А что делать, если в этой компании нет нужной вакансии? Человек уже разработал план карьеры, и вдруг такие новости. Наш герой не сдается, он ищет менее престижную должность, но в этой компании. Устраивается туда работать и делает все для продвижения по карьерной лестнице.

Планы на семью

Что такое профессиональные и жизненные планы, мы разобрали. Теперь поговорим о семейных планах.

Под ними подразумеваются планы на семью. То есть не ее планирование, а именно планы иметь мужа (жену) и детей.

Известны случаи, когда в переходном возрасте подростки конкретизируют свои планы. Например, девушка мечтает о муже — враче, свекрови — юристе, обязательно о даче и о двух детях, сыне и дочери. Спустя несколько лет получается так, как она и хотела. Или кто-то мечтает выйти замуж за военного. И когда становится старше, иных кандидатов даже не рассматривает. И в итоге находит то, что планировалось.

Циклы

Существует ли жизненный цикл планов? Скорее, жизненный цикл целей. Все же планы — более долгосрочная и менее реализуемая вещь, нежели цели.

Под жизненным циклом цели понимается отрезок пути, необходимый для реализации этой цели. К примеру, человек поставил цель: купить машину за три года, не беря кредит. Он ее достигает, ставит следующую. Цикл «машинной» цели составил три года.

Исходя из сказанного, мы делаем вывод, что жизненный цикл той или иной цели — количество времени, необходимого для ее реализации.

План личности

Жизненный план личности — как красиво и громко звучит. С точки зрения психологии, все правильно. Только личность может планировать свою жизнь, остальные плывут по течению.

Вы знаете, что первым человеком, начавшим планировать свою жизнь, стал Бенджамин Франклин. Он, проживший 84 года, пользовался точным жизненным планом. Он знал, как собирается прожить отведенное ему время. И, оглядываясь на общий план, структурировал определенные цели, чтобы взять максимум из желаемого.

Краткосрочные цели в жизни и работе: примеры. Постановка и…

Постановка и достижение целей являются неотъемлемыми атрибутами успешного человека. Чем яснее мы…

Сроки планов

На какие сроки ставятся жизненные планы? Жизненный план может быть один — общий. Все остальное — это сроки или циклы. Минимальный из которых — месяц. Максимальный варьируется от пяти до десяти лет.

Казалось бы, странный подзаголовок. Какая разница, к чьей конфессии принадлежит человек, строящий планы на жизнь? На самом деле разница есть.

Христианин знает, что нельзя планировать свою жизнь на несколько лет вперед. Не зря же говорится в православии, что Господь дает нам силы на один день. Не на два, не на неделю или месяц, а только на день. И в Евангелии сказано, чтобы не заботились люди о завтрашнем дне. Он сам себя прокормит.

Получается, если человек — христианин, то ему нельзя планировать свою жизнь? На десять лет вперед — нет. А ставить определенные краткосрочные цели — почему бы и нет.

Мы не знаем, что будет завтра, о каких планах на десять лет вперед может идти речь?

Учимся строить жизненные цели

В таблице приведен пример жизненного плана. Допустим, у представительницы прекрасного пола есть мечта: участие в конкурсе красоты. И вот какие задачи ставит перед собой будущая «Мисс».

Конечно, наши цели — довольно грубые. Они только набросаны, как зарисовка. И подробно не расписаны, то есть подцелей здесь мы не видим. Но набросок делался для того, чтобы примерно представлять, как выглядит основной жизненный план и его промежуточные цели.

Всегда ли планы выполняются

Нет, не всегда мы достигаем того, чего желали. Происходит это по разным причинам. Иные просто ленятся двигаться вперед и забывают про свой план. Кому-то не хватает ресурсов. У иных меняются приоритеты, и когда-то составленный план жизни становится неактуальным.

Еще раз о простом

И все-таки, мы хотим рассказать про структуру реализации жизненного плана.

К примеру, есть девушка, которая страдает от лишнего веса. Она с детства была полной, но не тяготилась этим. Став старше, толстушка столкнулась с определенными проблемам, как социальными, так и карьерными.

Допустим, наша барышня весит 100 килограмм. Ее мечта — 65 килограмм.

1. Глобальная цель — избавиться от 35 килограмм.

2. Пишем, как достичь этого.

• Если худеть на четыре килограмма в месяц, то реализовать мечту можно за девять месяцев.

• Что для этого понадобится? Посещение спортивного зала и диета.

• Какую диету выбрать, учитывая любовь к сладкому и привычку есть после 18 часов вечера? Придется забыть о трапезе после 18:00 часов.

• Сладкое можно есть до 12 часов утра. Предпочтение отдается зефиру, пастиле или диетическому (для диабетиков) мармеладу.

• Что можно есть вообще? Овощи, фрукты, мясо постное, рыбу, молочные продукты, морепродукты, зефир, пастилу мед.

• От чего придется отказаться? От всего жирного, сладкого, копченого, маринованного, острого, выпечки, хлеба, сладостей.

Это основные подпункты, на которые нашей пышечке необходимо обратить внимание. Что делать дальше?

• Убрать из холодильника все запрещенные продукты и забыть о них. Вообще.

• Пойти в магазин и купить овощи, фрукты, мясо и молочную продукцию.

• Составить таблицу питания: в какое время и что будет есть наша худеющая.

• Разработать вкусные рецепты для похудения. Как вариант, купить книгу с ними или распечатать из интернета.

• Питаться в одно и то же время, не позволять себе срывы.

• За каждый сброшенный килограмм устраивать себе поощрение. Не в форме еды, разумеется.

Как-то так может выглядеть общий план и его структурные составляющие.

Заключение

Мы разобрали, что такое формирование жизненных планов. Подробно рассмотрели его отличие от целей. Выяснили, какие бывают планы.

Кроме того, в статье наглядно показали, как можно расписать свой план и структурировать цели, необходимые для его реализации.

Не бойтесь действовать. Страшны только первые шаги, но раз наметили себе цель, идите к ней. Эта цель — маленький шаг на пути к реализации масштабного плана.

Как составить эффективный жизненный план (с примерами)

Иногда жизнь направляет нас. Мы получаем новую работу, приветствуем новые отношения или получаем возможность переехать в новый город, как по волшебству. Мы плывем по течению, позволяя жизни брать поводья.

Но иногда мы подводим итоги своей жизни и чувствуем себя потерянными. Мы задаемся вопросом, почему мы занимаемся определенной карьерой или партнерством, почему мы живем там, где живем, или почему мы не можем лучше заботиться о своем физическом и психическом здоровье.

Приятно замечать, что что-то не так, даже если мы не знаем, как это исправить. Выявление области неудовлетворенности нашей жизнью — это первый шаг к улучшению нашего благополучия.

Здесь на помощь приходит составление жизненного плана. В этой статье рассказывается, как коучи могут работать с клиентами, чтобы планировать жизненные цели, чтобы они чувствовали себя уверенно, делая опасные шаги.

Что такое жизненный план?

Жизненный план — это документ, в котором описывается, чего человек хочет достичь в жизни, исходя из того, что для него важно. Составление плана помогает людям определить свои основные ценности, такие как семья, карьера и благополучие, и обеспечить их процветание в этих областях.

Жизненные планы — это живые документы. Планы меняются, и концепция жизни мечты легко меняется. Но общее представление о том, где вы находитесь и где вы хотите быть, поможет вам принимать важные решения с учетом будущего.

Работая с клиентом над планом жизни, напомните ему, что он может (и должен) изменять его со временем.

Преимущества наличия плана жизни

Клиент может спросить вас, в чем смысл составления плана, который неизбежно изменится. Объясните, что они не создают план, которому нужно следовать, — они определяют приоритеты и находят способы достижения своей цели. Вот некоторые ключевые преимущества наличия жизненного плана:

• Дает ясность о том, чем человек удовлетворен (а где нет) в жизни 
• Помогает людям определить, какие обязательства они хотят взять на себя и других
• Помогает людям расставлять приоритеты и решать, на чем они хотят сосредоточиться
• Направляет людей к лучшим решениям, которые помогают им достичь своих целей
• Обеспечивает мотивацию
• Дает людям чувство контроля над своим счастьем и будущим

{{mid-cta}}

Как планировать свою жизнь

более удачная встреча, если у вас тоже есть план. Вот как вы можете вести продуктивную беседу.

• Предложите клиенту визуализировать свою идеальную жизнь. Попросите вашего клиента закрыть глаза и представить будущее своей мечты. Попросите их описать, что они видят и делают в видении. Спросите их, происходит ли видение в ближайшем или отдаленном будущем. Поощряйте их предоставлять как можно больше деталей. Спросив их, как будет выглядеть их жизнь через пять и 25 лет, вы оба сможете определить общие темы.
• Попросите клиента определить потребности. Спросите клиента, что мешает ему обрести будущее, которое он себе представляет. Нужны ли им новые навыки или больше ресурсов? Есть ли отношения, которые необходимо развивать дальше? Стоит ли им думать о смене профессии?
• Попросите клиента подумать широко. Пусть клиент обдумает все аспекты своей жизни, такие как отношения, духовность, дом, финансы и здоровье. Это отличный момент в процессе использования инструмента «Колесо жизни», который помогает клиентам наметить их удовлетворенность в критических областях их жизни.
• Определите главные приоритеты. Помогите своему клиенту определить приоритеты улучшений, которые они хотят сделать, и решить, над чем они хотят работать сейчас, а над чем можно подождать. Если они хотят стать марафонцами, постановка краткосрочной цели бегать пять дней в неделю может стать первым шагом на пути к этой долгосрочной цели.
• Ставьте цели. Помогите своему клиенту в постановке SMART-целей: конкретных, измеримых, достижимых, актуальных и ограниченных по времени. Определите краткосрочные и долгосрочные цели, а также действия и сроки их выполнения. Зная желаемый результат, легче разбить основные шаги, необходимые для его достижения.
• Внедрение плана подотчетности. Встречайтесь со своим клиентом через установленные вместе промежутки времени (например, каждую сессию или каждый месяц), чтобы обсудить прогресс. Отмечайте вехи и корректируйте план действий с учетом целей, которые клиент испытывает с трудом.

Примеры жизненных планов

Жизненные планы у всех разные. Допустим, у вас есть клиент, который хочет достичь финансовой цели в течение пяти лет, но в остальном доволен своей жизнью. Их дорожная карта будет сильно отличаться от того, что есть у человека, который хочет стать здоровее, найти партнера, переехать в новый город или отметить 15 пунктов в своем списке желаний.

Вы можете помочь своим клиентам наметить каждую область улучшения их жизненного плана с помощью следующих примеров. Помните, что в этих списках указаны общие цели, для которых вы и клиент можете определить достижимые действия.

Не забывайте рассматривать свою жизнь целостно. Если вы довольны своим уровнем физической подготовки, сделайте «Поддержание текущего уровня физической подготовки» частью своего жизненного плана. Каждая деталь способствует удовлетворению вашей жизнью, и ваш жизненный план должен учитывать это.

Здоровье

Цель : Улучшить общее состояние здоровья в течение года0024

Отношения

Цель : улучшение отношения с членами семьи или близкими

• Посетите их по крайней мере один раз в неделю
• Звоните им регулярно
• Помогайте им выполнять поручения
• Вовлекайте их в семейные мероприятия
• Помогите им спланировать поездку или отпуск

Финансы

Цель : Сохранить определенную сумму денег за пять лет

• Открыть сберегательный счет
• Записывать свои покупки
• Установить недельный бюджет
• Найти области, где вы можете сократить
• Работать неполный рабочий день Работа или начните подработку
• Установите цель ежемесячных сбережений

Карьера

Цель : Получить повышение0024

Определите несколько задач, которые вы можете выполнить, чтобы продемонстрировать свою преданность делу сосредоточьтесь, поощряйте своих клиентов рассматривать и включать элементы из каждой области их жизни. Лучших тренеров удивляет, насколько взаимосвязаны все интересы с одной целью.

Мы в Практике заинтересованы в вашем успехе. Просмотрите наши статьи, чтобы узнать больше о том, как стать лучшим тренером и оптимизировать бизнес-процессы. Начните работу с нашим приложением и управляйте взаимодействием с клиентами, оплатой и планированием с помощью одного простого в использовании инструмента.

Планирование жизни: определение, примеры и стратегии

Планирование жизни: определение, примеры и стратегии Сухман Рехи, Массачусетс. Ищете направления для достижения желаемой жизни? Присоединяйтесь, чтобы узнать, что такое планирование жизни и как создать дорожную карту, чтобы добраться до желаемого пункта назначения. *Эта страница может содержать партнерские ссылки; это означает, что мы зарабатываем на соответствующих покупках продуктов. Помните, когда мы были моложе, нас спрашивали, кем мы хотим стать, когда вырастем? Может показаться глупым спрашивать восьмилетнего ребенка, что он надеется делать со своей жизнью. Но, возможно, эта светская беседа была также способом заставить нас задуматься о том, чего мы хотим от жизни. И большинство из нас с уверенностью ответили на этот вопрос, раскрыв свои надежды и мечты. Однако по мере того, как мы становились старше и научились справляться с трудностями, которые бросала нам жизнь, мы, возможно, упускали из виду то, кем когда-то надеялись стать и чего достичь. Если вы ловите себя на том, что мечтаете о том, как ваша жизнь могла бы измениться, или, возможно, вам просто нужен лучший взгляд на будущее, не смотрите дальше. Мы рассмотрим основы планирования жизни, определим стратегии и цели, о которых следует подумать, и изучим некоторые инструменты, которые помогут нашей жизни двигаться по лучшему пути. На старт, внимание, марш. ​ ​Прежде чем читать дальше, если вы терапевт, коуч или предприниматель в области велнеса, обязательно скачайте нашу бесплатную электронную книгу Wellness Business Growth, чтобы получить советы экспертов и бесплатные ресурсы, которые помогут вам развивать свой бизнес в геометрической прогрессии. ​​​​​​​ Вы терапевт, тренер или предприниматель в области велнеса? Получите нашу бесплатную электронную книгу, чтобы узнать, как Экспоненциально развивать свой оздоровительный бизнес!  ✓   Сэкономьте сотни часов времени   ✓  Зарабатывайте больше долларов быстрее   ​ ✓  Повысьте доверие к себе  ✓  Предоставьте высокоэффективный контент  Что такое планирование жизни? (Определение) У меня к тебе вопрос, дорогой читатель. Кем ты хочешь стать, когда вырастешь? Я не расстроюсь, если вы закатите глаза или ахнете, когда прочитаете этот вопрос. Может быть, этот вопрос был таким же глупым, когда вы были ребенком, как и сейчас. Возможно, вы думаете: «Ну, я уже взрослый, так что это ко мне не относится». Но это все еще актуальный вопрос. Даже когда мы стареем, у нас все еще есть шанс вырасти, узнать что-то новое и, самое главное, мечтать. Независимо от вашего возраста, спросите себя, кем вы хотите быть. Это не обязательно должно быть то, чего вы надеетесь достичь через пять или десять лет — что вы хотите сделать на следующей неделе? В следующем месяце? В следующем году? Были ли у вас трудности с ответами на эти вопросы? Если да, то я рад, что ты здесь. Делать выбор, обдумывать наши следующие шаги и думать о будущем может показаться пугающим, особенно когда жизнь не безгранична. Планировать свою жизнь не значит планировать каждую минуту каждого дня. Напротив, планирование жизни — это процесс создания обобщенного руководства о том, какова ваша цель (цели) в жизни, чего вы надеетесь достичь в течение своей жизни и как вы стремитесь работать для достижения этих целей (Смит, 19 лет).99). Жизненные планы часто включают примерный график того, когда вы надеетесь, что ваши цели осуществятся, а также учитывают препятствия на пути. В конце концов, жизнь полна сюрпризов, и мы не можем предсказать непредвиденные события. Таким образом, жизненные планы часто находятся в стадии разработки, их следует корректировать по ходу жизни, и желательно, чтобы они были гибкими, а не жесткими планами. Видео: Планирование жизни — четыре шага к планированию прекрасного будущего Если вы являетесь визуалом, вам может понравиться это анимационное видео о планировании жизни. Преимущества планирования жизни Даже если вам нравится плыть по течению и идти по жизни шаг за шагом, следующая информация может оказаться для вас полезной или, по крайней мере, полезной. Давайте посмотрим, почему планирование жизни может быть полезным для вас (Miller & Frisch, 2009). Планирование жизни позволяет контролировать ваши приоритеты. Как люди, у нас есть несколько аспектов жизни, о которых нужно подумать, включая нашу семью, друзей, работу, здоровье, финансы и хобби. И все же в сутках есть всего 24 часа, чтобы завершить, казалось бы, бесконечный список дел и найти время для всех важных дел в нашей жизни. Создание общего жизненного плана может позволить вам составить список ваших приоритетов и ранжировать, какие из них являются наиболее важными. Конечно, с течением времени приоритеты часто меняются. Наличие гибкого и корректируемого жизненного плана позволяет нам пересмотреть наши приоритеты и сосредоточиться на тех, которые требуют большей части нашего внимания.   Планирование жизни описывает ваши мечты и цели. Жизненные планы позволяют нам излагать наши мечты и цели на бумаге, а не только в голове. Когда мы видим наши мечты и цели, перечисленные в плане жизни, они могут служить важным напоминанием о нашей цели и о том, почему мы делаем ту работу, которую делаем. Это также может позволить нам принимать решения, соответствующие нашим мечтам.   Планирование жизни служит мотивацией. Мотивация приливов и отливов. Бывают дни, когда мы просыпаемся и полны решимости выполнить недельные задачи за один день. В другие дни мы можем откладывать на несколько часов выполнение работы, на выполнение которой ушло бы пятнадцать минут. Жизненные планы могут помочь мотивировать нас в те дни, когда нам не хватает вдохновения, чтобы преследовать свои мечты и создавать жизнь, которую мы любим для себя. Планирование жизни 101: Создание плана жизни Считаете ли вы, что составление жизненного плана было бы полезно для вас? Попробуйте пройти некоторые из этих шагов, чтобы составить жизненный план, или хотя бы начните думать о его составлении. Планирование жизни. Шаг 1: Размышление  Независимо от того, записываете ли вы свои ответы или обдумываете эти вопросы в уме, найдите время, чтобы подумать о своей жизни. Вот несколько вопросов для размышления: Откуда вы родом? Где ты сейчас? Где вы надеетесь оказаться в будущем? Какими аспектами вашей жизни вы довольны (например, семья, социальные отношения, карьера, финансы, отдых, здоровье и т. д.)? В каких аспектах своей жизни вы хотели бы увидеть улучшения? Каковы ваши приоритеты прямо сейчас? Как вы видите их изменение в будущем? Планирование жизни. Шаг 2: Оцените свою удовлетворенность жизнью Я собираюсь предоставить вам список категорий в вашей жизни. Возможно, вам будет полезно оценить свою удовлетворенность этими категориями по шкале от 1 до 10. Это упражнение может помочь вам понять, что работает хорошо, а что нужно улучшить в вашей жизни. Это не исчерпывающий список, и я предлагаю вам включить любые жизненные категории, которые имеют отношение к вам, когда вы выполняете это задание. Семейство Карьера Социальные отношения (например, друзья, члены сообщества, соседи и т. Д.) Любовь и романтика Психическое здоровье Физическое здоровье Финансовая безопасность Nutrition . и обучение  Окружающая среда   Хобби Отдых и развлечения Любовь к себе  Участие в общественной жизни и/или гражданская активность Религия и/или духовность  После того, как вы закончите оценку, подумайте, можете ли вы создать ранжированный список, в котором категории являются главными приоритетами, а какие можно на время оставить на второй план.  Планирование жизни – шаг 3. Создайте цели    – Возможно, вы посмотрели на этот список и поняли, что давно не навещали родителей, не брали отпуск в прошлом году или пропустили любимое хобби. После того, как вы составили список своих главных приоритетов, вам может быть полезно создать несколько целей, которые помогут вам повысить удовлетворенность этими различными аспектами жизни. Часто психологи и другие специалисты могут порекомендовать ставить перед собой SMART-цели (Lawlor, 2018). Если термин «SMART-цели» вам незнаком, вот краткий обзор того, как может выглядеть SMART-цель. Конкретные: Конкретные цели ясны и часто сфокусированы. Например, если вы хотите проводить больше времени со своим партнером, конкретной целью может быть еженедельное проведение времени наедине с вашим партнером.   Измеримость. Измеримые цели имеют аспект, который можно количественно оценить, чтобы увидеть, продвигаетесь ли вы к своей цели. Возможно, вы и ваш партнер решите, что хотите каждую пятницу уделять 2 часа своего времени вечернему свиданию.   Достижимо: Вероятно, вы хотите убедиться, что способны достичь этой цели. Это может включать в себя повышение достижимости цели и составление списка альтернатив на тот случай, когда произойдут изменения или возникнут кризисы. Может быть, вы просите брата, сестру или родителя позаботиться о ваших детях каждую пятницу на пару часов, чтобы вы и ваш партнер могли пойти на это свидание.   Релевантно: Релевантные цели будут основываться на ваших основных ценностях и приоритетах. Допустим, вы чувствуете себя оторванным от своего партнера. Если вы ищете большего удовлетворения в сфере романтики или брака, то проводить больше времени со своим партнером может быть для вас подходящей целью.   Ограничение по времени: Успешные цели SMART имеют сроки, которые помогут вам сохранять мотивацию в достижении целей. Предположим, у вас через пару месяцев предстоит юбилейная поездка, и вы хотите разжечь романтические отношения со своим партнером перед поездкой. Вы можете запланировать пять вечеров свиданий до этой поездки, чтобы почувствовать воссоединение со своим партнером. Постановка целей SMART дает нам четкий способ достижения ваших целей. Когда вы перечисляете свои приоритеты, вам может быть полезно использовать метод целей SMART, чтобы вы чувствовали больше контроля над воплощением своей мечты в реальность. Планирование жизни. Шаг 4. Выполните Это предложение может показаться простым, но последний шаг вашего плана — сделать то, что вы сказали, что хотите сделать. Даже если вы делаете первые шаги, медленный прогресс все равно остается прогрессом. Видео: Как разработать свой жизненный план ​ Это полезное видео, наполненное советами и рекомендациями по составлению плана вашей жизни. Советы по планированию жизни Ниже приведены несколько советов, о которых следует помнить при составлении своего жизненного плана. Держите свой жизненный план под рукой. Когда мы неоднократно видим свои цели, мечты и планы, мы с большей вероятностью будем помнить о них при принятии решений. Независимо от того, пишете ли вы свой жизненный план на бумаге или создаете его в Интернете, убедитесь, что ваш план виден вам каждый день (например, приклеен к зеркалу в ванной, сохранен на рабочем столе и т. д.). вы подотчетны. Придерживаться жизненных планов становится легче, когда вы выделяете кого-то, кто будет следить за вашими успехами. Будь то ваш партнер, друг или терапевт, попросите кого-нибудь, кому вы доверяете, осторожно обсуждать с вами ваши цели каждые несколько дней (или недель, или месяцев). Знание того, что у вас есть кому отчитываться или сообщать новости, поможет повысить вашу мотивацию для достижения ваших целей. Будьте гибкими. Жизнь может бросить вам вызов еще до того, как вы возьмете биту в руки. Когда происходят изменения, которые могут повлиять на ваши планы, может быть полезно открыто говорить об изменении ваших целей, корректировке ваших приоритетов и пересмотре вашего жизненного плана, чтобы скорректировать его по своему усмотрению.​ Приложения для планирования жизни Доступ к технологиям позволяет нам упростить задачи, которые в прошлом могли быть обыденными. Мы используем такие бытовые приборы, как стиральные машины, посудомоечные машины и роботы-пылесосы, для работы по дому. Некоторые из нас даже предпочитают потоковые сервисы DVD, электронные книги бумажным книгам и цифровые планшеты для ежедневного ведения дневника, а не… ну, журналы. Планирование жизни не должно быть сложным или пугающим, когда в магазинах приложений на наших телефонах есть множество вариантов. Вот некоторые приложения, которые вы, возможно, захотите рассмотреть: Готово  Доступно на: IOS  Стоимость: доступна бесплатная и расширенная версия   Основные возможности: создание ежедневных, еженедельных, ежемесячных и годовых целей; отслеживать привычки; делать заметки в журнале  Todoist Доступно на: IOS, Android и в Интернете Стоимость: доступны бесплатные и премиум-версии/бизнес-версии  Основные возможности: управление задачами; ежедневное планирование и организация Diaro Доступно на: IOS и Android Стоимость: бесплатно или 6 долларов США в год за премиум добавить фотографии для фотодневника  Notion Доступно на: IOS, Android и в Интернете Стоимость: доступны бесплатные и премиум/бизнес версии  Основные возможности: создание таблиц и баз данных; делать заметки; создавайте доски идей или настроения; управлять проектами Visuapp Доступно на: IOS и Android Стоимость: бесплатно Основные возможности: Создавайте доски визуализации; добавить цели/мечты; классифицировать жизненные аспекты (например, семья, финансы и т. д.) Цитаты о планировании жизни Ищете слова, которые вдохновят вас на жизнь, о которой вы мечтаете? Проверьте эти цитаты ниже. «Все, что вам нужно, это план, дорожная карта и смелость, чтобы идти к месту назначения». — Эрл Найтингейл «Планируйте сложное, пока оно легкое, делайте большое, пока оно маленькое». — Сунь Цзы «Цель без плана — это просто желание». — Антуан де Сент-Экзюпери «Не ждите, пока вы окажетесь в кризисе, чтобы придумать план на случай кризиса». — Фил МакГроу «Человек, который готов, уже наполовину сражается». — Мигель Де Сервантес «Кто-то сегодня сидит в тени, потому что давным-давно кто-то посадил дерево». — Уоррен Баффет «Самые успешные люди — это те, кто хорош в плане Б». — Джеймс Йорк Материалы для чтения по планированию жизни ​ Возьмите то, что вы здесь узнали, и попытайтесь расширить это. Если вам интересно узнать больше о планировании жизни или вы хотите применить свои знания, вот несколько идей для книг, журналов и рабочих тетрадей. Книги по планированию жизни Планирование вашей жизни: постройте жизнь, которая работает на вас Билл Бернетт и Дэйв Эванс Wishcraft: Как получить то, что вы действительно хотите, Барбара Шер Живите своими мечтами, Лес Браун Журналы и рабочие тетради по планированию жизни Журнал Опры «Жизнь, которую вы хотите» Рабочая тетрадь «Планирование вашей жизни: основа для построения жизни, в которой вы можете преуспеть» Создай жизнь, которую любишь: руководство по мышлению о своей жизни в игровой форме и с оптимизмом, автор Айше Бирсел  Три ящика жизни и как из них выбраться: введение в планирование жизни и работы, Ричард Нельсон Боллес Метод Bullet Journal: отслеживать прошлое, упорядочивать настоящее, проектировать будущее Райдер Кэррол Какого цвета ваш парашют? Практическое руководство для тех, кто ищет работу и меняет профессию, Ричард Нельсон Боллес  В этом году я буду. ..: 52-недельный журнал для достижения ваших целей, Тиффани Луиза ​ Статьи, связанные с планированием жизни ​Хотите узнать больше? Ознакомьтесь со следующими статьями: Планирование на неделю: идеи, шаблоны и советы​ План действий: определение, примеры и как его составить​ Мой план на 10 лет: как создать хороший план на будущее Нерешительность: определение, примеры и способы преодоления ​Действовать: 8 ключевых шагов для осуществления своей мечты ​ Списки пожеланий: идеи, примеры и цитаты​ Последние мысли о планировании жизни Возможно, мы никогда не сможем распланировать каждую секунду своей жизни, чтобы она прошла именно так, как мы надеемся. Но у нас есть возможность создать общий жизненный план, который даст нам концентрацию, мотивацию и возможности, чтобы полностью реализовать свой потенциал и идти за своей мечтой. Мы надеемся, что эта статья предоставила вам полезную информацию и инструменты для создания жизненного плана, который наилучшим образом соответствует вашим потребностям и приоритетам. Related Posts Разное Жидкий стул у новорожденного при искусственном вскармливании: причины, лечение, профилактика 23.11.202407.10.2024 admin Разное Капли детские от соплей: мифы и реальность об эффективности и безопасности 19.11.202407.10.2024 admin Добавить комментарий Отменить ответ Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены * Комментарий * Имя * Email * Сайт