Зажимы на лице как убрать: Как снять мышечные зажимы и вернуть психическое равновесие за 1 минуту / AdMe

Как снять мышечные зажимы и вернуть психическое равновесие за 1 минуту / AdMe

Иногда под конец дня мы чувствуем ноющую боль в мышцах, не можем разогнуться или повернуть голову. Причиной этого является «мускульный панцирь» — так называл мышечный спазм Вильгельм Райх, первым заметивший связь между стрессом и реакцией тела на него. Он связывал это с привычкой человека держать все в себе, неумением выражать эмоции. Все это ведет к тому, что любая психологическая проблема будет отражаться в теле мышечным блоком.

Мы в ADME нашли 6 упражнений, направленных на снятие этих блоков. Их выполнение не займет у вас много времени, а результат не заставить себя долго ждать.

1. Если болит средняя часть спины и поясница

Постоянное напряжение и зажатость спинных мышц могут привести к различным заболеваниям: остеохондрозу, мышечной блокаде дисков, межпозвоночным грыжам, искривлению позвоночника.

Также пережатые позвонки могут вызывать боль в сердце, головную боль и головокружение, нарушение зрения.

Как снять напряжение в спине

Упражнение поможет вам снять болевые ощущения в мышцах спины.

1. Встаньте прямо. Поднимите руки вверх, а затем положите их за голову.
2. Отклонитесь назад. Спина должна принять форму арки.
3. Вернитесь в исходное положение.

Повторите 5 раз.

2. При боли в шее и верхней части спины

Скорее всего, читая эту статью, вы сидите за компьютером. Оцените, в правильном ли положении находится ваша шея:

• плечи не должны быть подняты вверх;
• трапеции не должны быть напряжены.

Напряжение в трапециях часто возникает из-за стресса и усталости, привычки сутулиться или постоянно поднятых плеч.

Как избавиться от боли в шее и плечах

Шея — это та часть тела, которая обычно первой реагирует на стресс. Напряжение в ней негативно влияет на работу кровеносных сосудов и нервов. В мозг поступает меньше необходимого кислорода и питательных веществ, мышцы слабеют.

Чтобы этого не происходило, сделайте следующее:

1. Встаньте ровно, ноги должны быть на ширине плеч.
2. Поставьте руки на пояс и наклоните голову вперед, а затем отведите ее назад.

Повторите 8 раз.

Как снять зажимы с шеи и плеч

Факторами, провоцирующими боль в трапециевидной мышце, могут служить переохлаждение, недостаточный разогрев перед тренировкой, выполнение монотонных движений, ношение тяжелых сумок и рюкзаков. Это чревато миозитом — воспалением мышечной ткани.

1. Выпрямитесь, руки положите за голову.
2. Наклоните шею вправо, затем влево.
3. Если тяжело, помогите себе руками: это усилит растяжку мышц.
4. Оставайтесь в «нижнем» положении по 10 секунд при наклонах в каждую сторону.

3. При лицевых зажимах

Иногда голова и лицевые мышцы тоже страдают от стресса.

Вы можете не ощущать мышечный зажим на лице. Но обнаружить его у себя достаточно легко. Наиболее явное свидетельство «мускульного панциря» — застывшая гримаса. Также внимательно рассмотрите себя перед зеркалом, пройдитесь по лицу пальцами: участки, в которых вы ощутите напряжение, явно требуют расслабления. Зажим в области лба может привести к мигрени, повышению внутричерепного давления, вокруг глаз — к отекам и темным кругам, быстрой утомляемости, в челюсти — к проблемам с зубами и спазму сосудов, питающих кожу лица.

Как снять напряжение в мышцах лица

1. Встаньте прямо. Положите руки за голову, при этом не сплетайте пальцы между собой.
2. Поворачивайте голову из стороны в сторону.
3. Если почувствуете дискомфорт, аккуратно помогите себе руками.
4. Сделайте по 4 повторения в каждую из сторон.

После выполнения упражнения мягко помассируйте пальцами кожу лица.

4. При напряжении и боли во всем теле

Защемление спинных мышц оказывает негативное влияние на позвоночник, в особо тяжелых случаях это может привести к искривлению. Сдвигаясь, позвонки пережимают исходящие из спинного мозга нейроны, что может вызвать болезненные ощущения в любых органах. Кроме того, сжатие сосудов чревато возникновением отека тканей и боли в корпусе.

Как снять физическое напряжение

Это упражнение уменьшит нагрузку на поясничные мышцы, нижнюю часть спины и мышцы живота.

1. Встаньте прямо. Руки положите за голову.
2. Наклоните корпус вправо. Левую руку при этом протяните в правую сторону.
3. Вернитесь в исходное положение и затем выполните упражнение в зеркальном отражении.

Повторите по 4 наклона в каждую сторону.

5. Чтобы избавиться от психологического напряжения

Психологическое напряжение важно научиться вовремя распознавать и избавляться от него. Легкое напряжение может возникать в течение дня, и, если его не убирать, оно постепенно перерастет в повышенную тревожность, а затем в невроз.

Стоит помнить, что чем быстрее вы будете пытаться решить проблемы, тем более высока вероятность появления депрессивного состояния или стресса. Если вы часто ловите себя на прокручивании одной и той же мысли, сделайте следующее упражнение.

Как снять психологическое напряжение

Это универсальное упражнение предназначено для людей, которые постоянно испытывают эмоциональный дискомфорт и физическую усталость.

1. Выберите спокойное и тихое место. Лучше всего, если это будет хорошо проветриваемое помещение. Упражнение можно выполнять стоя или сидя.
2. Встаньте ровно, ноги сведите вместе. Закройте глаза и расслабьте их, дышите спокойно. Голову держите прямо, в естественном положении, без напряжения. Руки расположите свободно вдоль туловища. Выполняя упражнение сидя, расположите руки на ногах.
3. Отводя плечи назад и вниз, сделайте движение, как будто вы что-то сбрасываете с плеч. Затем перенесите вес туловища на таз. Попытайтесь расслабиться и почувствовать силу мышц на ногах.
4. Поймайте баланс. У вас получится это, когда все напряжение уйдет. Будьте расслаблены при этом, не делайте лишних движений. Постарайтесь задержаться в этом положении на 5 минут.
5. В процессе выполнения упражнения постарайтесь ни о чем не думать.

По истечении времени слегка помассируйте себе лицо, шею и область декольте.

Как вы видите, эти упражнения просты в исполнении. Их легко можно выполнить и на рабочем месте.

Часто ли у вас случается мышечный спазм? Как вы боретесь с ним? А может, вы прямо сейчас попробуете выполнить одно из этих упражнений и поделитесь с нами результатом в комментариях?

Иллюстратор Daniil Shubin специально для AdMe.Media

AdMe/Сделай сам/Как снять мышечные зажимы и вернуть психическое равновесие за 1 минуту

Зажимы мышц: Что мы носим на лице | Здоровье

По лицу можно прочесть состояние вашего психологического и физиологического здоровья. Мимические мышцы принимают сигналы из головного мозга посредством нервных импульсов, сокращаются и вызывают смещение кожи и отображение широкого спектра эмоциональных состояний. 

На лице отражаются и без труда читаются эмоциональные переживания, оттенки невидимой внешне душевной жизни, характер человека и даже физиологическое состояние. Согласитесь, если вас что-то беспокоит, или что-то болит, мы невольно хмуримся, опускаем уголки рта, откуда-то возникают непрошеные морщины. Мы транслируем в окружающий мир информацию, что с нами не все благополучно.

А теперь немного физиологии

Лицевые мускулы — преимущественно мимические мышцы, а именно те, которые находятся под управлением и координацией нервной системы. Мимические мускулы принимают сигналы из головного мозга посредством нервных импульсов, потом они сокращаются и вызывают то или иное смещение кожи и отображение широкого спектра эмоциональных состояний. 

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

Различные смещения кожи образуют на конкретном лице неповторимые складки и морщинки, передающие определенную эмоцию, «вылепливают» выражение лица, меняют черты и дают возможность транслировать другим людям душевное состояние и настроение.  

Люди неосознанно создают свое мнение и оценивают вас, подобно сканеру, анализируя ваше выражение лица.

Когда губы расслаблены и вот-вот растянутся в улыбке, а выражение лица приветливо, это свидетельствует о том, что с вами желают установить контакт. Брови хмурятся, губы сжаты в полоску: человек производит впечатление высокомерной, недовольной или злой личности.  

Лицевые мускулы сокращаются и расслабляются группами. Подобных комбинаций насчитывается великое множество. Специалисты отмечают до 1200 комбинаций (если задействованы мышцы шеи тоже) В обычной жизни, как правило, эксплуатируются 20-25 вариаций сокращений групп мускулов и отвечающих им соответственных выражений лица. 

Переменить выражение одной эмоции на иную возможно исключительно, если человек расслабит предыдущие мускулы и напряжет следующую группу.  

При напряжении и расслаблении лицевых мускулов лицо и шея «держат» здоровый тонус, а пластичные и достаточно подвижные мускулы сохраняют упругость кожи.   

Мускульные зажимы или остаточное (хроническое) напряжение представляет собой состояние напряжения конкретной группы мускулов, имеющее место длительное время уже по окончании спровоцировавшей его ситуации. Подобное напряжение с трудом поддается природному расслаблению и не дает возможности зажатым мускулам функционировать как положено. Напряженные мускулы начинают работать, поддерживая имеющийся зажим.  

Человек вполне может не чувствовать мускульные зажимы в области лица, не отдавать себе отчет, что они имеются. Однако, напряженные зоны вызывают деформацию лица, формируя на нем подобие застывшей гримасы. 

Если рассмотреть собственное лицо в зеркале, дотронуться пальцами по линии челюсти, прощупать лоб, зону бровей и скулы, можно обнаружить области, четко реагирующие на подобные прикосновения. Довольно неприятные ощущения свидетельствуют о том, что конкретная зона лица перенапряжена. 

Мускульные зажимы можно снять посредством упражнений и прикосновений.

Подписывайтесь на Эконет в Pinterest!

Чем опасно хроническое напряжение мышц 

• одни группы мускулов перенапряжены, а их антагонисты перерасслаблены,
• в результате мимика оказывается менее полной, менее достоверной, 
• данный факт вызывает образование на лице ярко выраженных морщин и складок.  

Специалисты считают, что воспроизведение на лице конкретной эмоции делает возможным переживание указанной эмоции. 

Например, человек испытывает испуг, так как он дрожит, печален, так как он плачет.  

Причина и следствие меняются местами: человек вынужден переживать те эмоции, которые отражены на лице.  

Области напряжения на лице и факторы: 

1. Зона лба: 

•    информационная нагрузка.
•    удивление.
•    страх, гнев, скорбь, печаль. 
Зажимы в зоне лба транслируют на физическом уровне головные боли, мигрени, внутричерепное давление. 

2. Зона около глаз:

•    зрительные нагрузки (чтение, работа за монитором).
•    чересчур яркое и неправильное освещение.
•    слабое зрение, когда человек вынужден щуриться. 

Зажимы вокруг глаз провоцируют отеки, круги под глазами, повышенное внутриглазное давление. 

3. Зона вокруг рта:

•    транслирует неприятие, брезгливость, обиду.
•    затяжные конфликты. 

Зажимы в зоне рта плохо поддаются корректировке. Ведут к ограничению артикуляции. 

Подписывайтесь на наш канал Яндекс Дзен!

4. Жевательные мышцы:

•    переживание трудностей.
•    упрямство.
•    настойчивость.
•    сдержанный гнев и агрессия. 

Зажимы в челюстном вызывают головные боли, патологии зубов (стирание эмали, неправильный прикус), спазм сосудов, питающих кожу лица.  

5. Зона шеи:

Связана напрямую с зоной вокруг рта. Напряжение мускулов шеи препятствует питанию лицевых тканей, кожа хронически напряженной области становится дряблой. 

Эффект расслабления мускульных зажимов: 

1.    Восстановление психологического баланса.

2.    Улучшение кровотока в до этого спазмированных областях лица, что подразумевает полноценное питание кожи. 

3.    Восстановление здорового оттока венозной крови и лимфы. 

4.    Возвращение эластичности мышц, а значит, усиление эластичности кожи.  

5.    Возникновение возможности распознать и самостоятельно расслаблять зажимы. 

Эффективными методами расслабления мускульных зажимов выступают гимнастика лица и массаж.  

Если вы сможете справиться с мышечными зажимами в области лица, это поможет вам возвратить душевное спокойствие и вернет доброе расположение духа. Ведь, как вы уже поняли, существует обратная связь между эмоциями и их отражением на нашем лице. Передавая окружающему миру приветливое отношение, доброжелательность, умиротворение посредством работы определенной группы мышц, мы будем выглядеть моложе. Наше лицо станет привлекательнее. Именно так нас станут воспринимать окружающие люди.*опубликовано econet.ru.

*Статьи Эконет.ру предназначены только для ознакомительных и образовательных целей и не заменяет профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение. Всегда консультируйтесь со своим врачом по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть о состоянии здоровья.

Подписывайтесь на наш youtube канал!

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! © econet

Источник: https://econet.ru/

28 секретных приемов столяра по работе со струбциной

Струбцины — лучшие друзья столяра, и существует множество способов их использования в мастерской. Вот 28 наших самых уникальных и полезных трюков с зажимом от опытных столяров.

Каждый редакционный продукт выбирается независимо, хотя мы можем получать компенсацию или партнерскую комиссию, если вы покупаете что-то по нашим ссылкам. Рейтинги и цены точны, а товары есть в наличии на момент публикации.

1
/
28

Стабилизация более длинных досок

Это отличный способ удерживать доски для фрезерования и строгания, не беспокоясь о том, что они будут скользить или переворачиваться во время работы. Закрепите два ручных винта на козлах или столешнице, чтобы их губки были выровнены. Вставьте заготовку в губки и затяните ручные винты.

Ручные винты среднего размера имеют 5/8 дюйма полезной поверхности губок над винтами, поэтому они захватывают доску, как две тиски с длинными губками. Этот совет особенно полезен при фрезеровании молдинговых профилей на узких досках. Вы также можете прикрутить ручные винты к куску фанеры толщиной 3/4 дюйма в цехе и использовать их, чтобы удерживать двери для строгания кромок. Вот еще один крутой лайфхак для мастерской.

2
/
28

Струбцины для деревообрабатывающих станков Тиски

Тонкие изогнутые заготовки имеют тенденцию соскальзывать и скользить в обычных деревообрабатывающих тисках, поэтому попробуйте отличную альтернативу Ричарда Човина. Зажмите стержень или трубный хомут в верстачных тисках, затем затяните хомут, чтобы зажать заготовку с каждого конца. Ваш будущий шедевр не сдвинется ни на йоту, пока вы будете работать, и вам будут доступны все изгибы и углубления по его длине. Эти тиски также отлично подходят для удержания более деликатных объектов для шлифования или отделки.

3
/
28

Семейный мастер на все руки

Простые хомуты для труб

Снова жалуетесь, что ваши хомуты недостаточно длинны, чтобы собрать новое «чудовище»? Заткнись и перестань ныть! Несколько дополнительных 2- и 4-футовых. сегменты труб плюс несколько трубных муфт — все, что вам нужно для сверхдлинных или сверхшироких работ. Привинтите муфты и дополнительные трубы к слишком коротким трубам, чтобы создать необходимую длину. Если хомуты труб находятся под деревом, добавьте распорки чуть выше, чем муфты, перпендикулярно трубам. Когда вы закончите, отвинтите и сохраните лишние трубы с муфтами, и вы будете готовы к следующему грандиозному проекту, который появится в будущем. Большое спасибо Джеффу Пуарье за ​​то, что он подсказал нам эту замечательную идею.

4
/
28

Семейный мастер на все руки

Мягкие губки

Ваши губки С-образных зажимов оставляют вмятины на проектах или мебели, которую вы ремонтируете? Прижмите фетровые прокладки с клейкой основой для ножек столов и стульев к поверхностям челюстей (вы получите лучшее сцепление, если слегка отшлифуете поверхности мелкой наждачной бумагой). Ищите большие предварительно вырезанные прямоугольные формы, которые вы также можете обрезать, чтобы они подходили к поверхности зажимов для деревообрабатывающих прутков. Большое спасибо Курту Лоутону за этот отличный совет.

Plus: посмотрите на эти идеи для хранения хомутов в вашей мастерской.

5
/
28

Семейный мастер на все руки

Лоток для пружинных зажимов

Поместите пружинные зажимы на поднос — часть с прорезями размером 3/4 дюйма. фанера с 1/4 дюйма. фанерные плавники вклеены в пазы. Зажимной лоток бросает вызов естественной тенденции инструментов создавать беспорядок. Просто снимите лоток с колышка, снимите несколько зажимов с плавников, прикрепите их обратно к плавникам, когда закончите, и повесьте лоток.

Плюс: как собрать идеальную стойку с зажимами.

6
/
28

Семейный мастер на все руки

Расширьте свои струбцины для деревообработки

Дуг Каспер прислал этот драгоценный совет. Он построил несколько умных удлинителей фанерных зажимов, чтобы использовать их, когда его стержневые зажимы слишком короткие, чтобы выполнять свою работу. Я думаю, это блестяще. И это, безусловно, превосходит старый трюк с соединением двух стержневых зажимов посередине. Нажмите здесь, чтобы узнать, как сделать эти удлинители зажимов.

7
/
28

Семейный мастер на все руки

Подставка для трубных хомутов

На этой удобной подставке под монтажом ваши трубные хомуты хранятся именно там, где они вам нужны. Просто отрежьте серию 1-1/4 дюйма. отверстия по диаметру вдоль центральной линии 2×6, а затем разорвите 2×6 пополам, чтобы создать полукруглые прорези. Затем прикрутите стороны 1×4 и верх к подставке и прикрутите ее к нижней части верстака.

8
/
28

Tape Works, Too

Зажим скошенных кромок может стать настоящей проблемой, потому что кажется, что они никогда не выстраиваются правильно. Самый простой способ обойти этот процесс, который я нашел, — это использовать малярную ленту в качестве зажимов. Сначала установите детали так, чтобы внешние края были обращены вверх, и склейте их липкой лентой встык. Переверните детали так, чтобы скошенные края были обращены вверх, и склейте их вместе. Завершите процесс, соединив последние два края вместе, и оставьте до завершения. Лента легко снимается, а клей не прилипает к ленте, что упрощает шлифовку и отделку. Используйте эту технику, чтобы построить шестигранные полки для вашей гостиной.

9
/
28

Семейный мастер на все руки

Приспособления для угловых зажимов

Угловые зажимные блоки для сборки фоторамок — идея не новая: в журналах по деревообработке на протяжении многих лет появлялись различные варианты. Но это одни из лучших, что я видел. Отверстия охватывают угол, удерживая зажимы от прилипания к раме, когда клей выдавливается. — Трэвис Ларсон

Плюс: Основы зажимного стола.

10
/
28

3 способа получить хват

1. При закручивании винтов вручную используйте кусок резинового вкладыша, чтобы смягчить руку и увеличить крутящий момент на рукоятке отвертки.
2. Наденьте рукоятки руля велосипеда на рукоятки зажима руля.
3. Отрежьте пальцы от старых резиновых перчаток для мытья посуды и натяните их на рукоятки ручных винтов.

Спасибо читателю Брэду Снайдеру за эти советы!

Плюс: все, что вам нужно знать о зажиме.

11
/
28

Семейный мастер на все руки

Крышка хомута Brilliant Bar

Железные хомуты для труб могут легко повредить более мягкую древесину или вступить в реакцию с клеем, чтобы окрасить древесину. Мое решение состоит в том, чтобы отрезать кусок пластиковой трубы из ПВХ по размеру и поместить его вокруг трубы. Если у вас есть несколько коротких отрезков, вы можете стратегически расположить их так, чтобы они соответствовали древесине разной ширины. — Тим Джонсон

Щелкните здесь, чтобы ознакомиться с проектом стержневого зажима!

12
/
28

Семейный мастер на все руки

Хранение подвесных пружинных хомутов

Если у вас есть магазин в гараже, воспользуйтесь советом читателя Дэна Амстутца. Закрепите все пружинные зажимы на верхней скобе двери гаража. Зажимы всегда под рукой, работаете ли вы с закрытой дверью или на свежем воздухе (это с открытой дверью, для тех из вас, кто не говорит по-итальянски Garage).

13
/
28

Стабилизаторы пены

Ваши хомуты для труб и стержней переворачиваются во время работ по склеиванию, и вы отклеиваетесь вместе с досками? Сделайте опоры для зажимов из жесткой пенопластовой изоляции толщиной 1-1/2 дюйма. Используйте канцелярский нож или пилу, чтобы вырезать пазы для фрикционных посадок для труб или стержней. Теперь зажимы — и вы — будете оставаться устойчивыми во время склеивания.

14
/
28

Семейный мастер на все руки

Шайбы для скамеек

Rockler продает оригинальные мелочи под названием Печенье для скамеек (rockler.com). Они очень полезны, когда вам нужно разместить проекты над рабочим столом для зажима, чистовой обработки или фрезерования. Но если вам нужно их много или вы хотите сэкономить несколько долларов, вы можете купить хоккейные шайбы примерно по 1,25 доллара за штуку и приклеить вкладыш с обеих сторон аэрозольным клеем. Роб Роу предложил этот совет. Я предполагаю, что он скучающий игрок НХЛ/плотник с горой старых шайб. — Трэвис Ларсон

15
/
28

Семейный мастер на все руки

Винтовые зажимы работают как шарм

Вам не всегда нужны зажимы. Отрежьте заготовку немного по длине, подгоните детали, затем просверлите отверстия возле концов. Склейте части и скрутите их вместе; они идеально лягут. Добавьте зажимы посередине, если там не выдавливается клей. Затем просто обрежьте концы, когда клей высохнет.

Вот еще один оригинальный зажимной наконечник.

16
/
28

Family Handyman

Perfect Pads

Теперь вы можете зажимать изделия, не вставляя бамперные доски между зажимами и деревом. Купите пачку войлочных прокладок 3M Surface Gard для средних нагрузок (3 доллара за пачку в домашних центрах или позвоните по номеру 800-3M-HELPS) и вырежьте кусочки, чтобы закрыть поверхности зажима (сначала отшлифуйте поверхности челюстей наждачной бумагой). Липкая сторона подушечки плотно прилегает к губкам, поэтому подушечка не может скользить, когда вы увеличиваете давление. Спасибо читателю Гарри Лору за упрощение наших задач по склейке.

17
/
28

Семейный мастер на все руки

Самодельные угловые зажимы

Не тратьте деньги на купленные в магазине угловые зажимы — сделайте их сами! Отрежьте пару 8-дюймовых. х 3/4 дюйма. х 1/8 дюйма. полоски твердой древесины и прикрутите к концам пару фанерных треугольников 2″x 2″. Положите скошенные детали на плоскую поверхность и прикрепите самодельные зажимы к внешнему краю каждой, выровняв длинную сторону треугольника параллельно срезу. Нанесите клей на поверхности соединения и зажмите соединение. Ручные винты работают лучше всего, потому что они крепче сжимают и не царапают заготовки. Большое спасибо читателю Дэвиду Суонсону за этот прекрасный совет. Узнайте, как построить эти быстрые зажимы, здесь.

19
/
28

Склеивание кромок стало проще

Приблизительно за 30 долларов вы можете укрепить свой арсенал штанговых зажимов с помощью этих мощных инструментов. Эти зажимы прикладывают давление как по горизонтали, так и по вертикали, поэтому края стыка плотно прижимаются друг к другу и остаются на одном уровне. Вот как их сделать.

20
/
28

Семейный мастер на все руки

Хранение зажимов с шипами

Зажимы разбросаны, и их трудно найти, когда они больше всего нужны? Вот способ держать их в одном месте. Подвесьте стержневые зажимы на горизонтальные обрывки 2×4, ввинченные между стойками для открытых стен. Добавьте еще одну или две доски для бутылок с клеем, дюбелей и печенья. Для крепления С-образных зажимов и пружинных зажимов просверлите отверстия в шпильках и установите отрезки длиной 3/16 дюйма. резьбовой стержень, натянутый на 1/4 дюйма. подкрылочные шайбы и гайки.

21
/
28

Как разжать зажим с помощью хомута

Превратите хомут с выдвижной рукояткой в ​​удобное средство для разборки старой мебели. Отвинтите фиксированную губку с рукояткой и завинтите ее назад, чтобы губка была обращена в сторону от трубы. Теперь измените направление скользящей челюсти и используйте зажим, чтобы аккуратно разорвать суставы, которые вы будете ремонтировать. Когда ручка коснется трубы, просто сдвиньте ее к противоположному концу и поверните еще наполовину.

22
/
28

Семейный мастер на все руки

Низкопрофильные верстачные тиски

Повысьте удобство работы в мастерской с помощью 1/2-дюймовых тисков. зажимы для труб, прикрученные к одному концу верстака. Он работает как третья рука для всех видов работ, и его установка занимает всего полчаса.

23
/
28

Неправильный объект? Нет проблем

Читатель Роберт Крамер показал нам удобный способ ремонта с помощью клея мелких или хрупких предметов без необходимости скреплять их вручную, пока клей не высохнет. Расплющите шарик пластилина Play-Doh (2 доллара за упаковку из четырех штук), затем нанесите клей на края объекта, который вы ремонтируете, и вдавите кусочки в глину. Глина будет скреплять кусочки, пока клей сохнет, а затем вы сможете сразу ее снять.

Вот еще один способ закрепить небольшой объект с помощью обычного инструмента для мастерских.

24
/
28

Quick Paint Can Handle

Когда мне нужно было подкрасить покраску, для которой требовалось очень мало краски, не имело смысла переливать немного краски из литровой банки в другую емкость только для того, чтобы иметь удобная ручка. Поэтому я импровизировал. Вместо того, чтобы пачкать новый контейнер с краской, я сделал для него ручку с помощью С-образного зажима. Да, на зажим может попасть краска, но имеет ли это значение? Не для меня! — Майк Ватт

25
/
28

Семейный мастер на все руки

Подвесной хомут

Поскольку эти колпачки плотно завинчиваются на 3/4 дюйма. трубная резьба, вы можете использовать их для хранения хомутов на стене магазина. Просверлите отверстия в верхней части крышек, затяните болты с проушиной в отверстиях с гайками с обеих сторон, затем прикрепите их к зажимам и подвесьте.

26
/
28

Прямоугольные восьмиугольники

Если вы когда-либо вырезали восьмиугольный элемент для проекта, вы, вероятно, «подкрались к нему». Вы нарисовали форму, срезали углы лобзиком и отшлифовали до линии. В следующий раз прикрепите этот фанерный держатель к угловому упору настольной пилы, и вы сможете вырезать идеальные восьмиугольники различных размеров за считанные секунды. Вырежьте в фанере квадратный угол и, отрегулировав угловой упор, установите его под углом 45 градусов к полотну пилы. (Привинтите деревянную планку к приспособлению, чтобы ее было легко закрепить на угловом упоре.) Крепко удерживайте квадратную заготовку в угловом вырезе и протолкните ее через лезвие, чтобы срезать угол. Поверните на четверть оборота и снова протолкните его, чтобы отрезать следующий угол. Если вы начнете с действительно квадратных заготовок, этот приспособление каждый раз будет вырезать идеальные восьмиугольники. Вырежьте несколько дополнительных квадратов, чтобы потренироваться! Мы благодарим читателя Уолтера Эндрюса за этот классный совет.

27
/
28

Хранение с пружинной рукояткой

Или купите эти органайзеры с пружинной рукояткой, доступные в домашних центрах, а затем прикрутите их к доске. Расположите доску достаточно высоко, чтобы удерживать трубу рядом с кривошипом, а другой конец упираться в пол.

28
/
28

The Family Handyman

Стопорный блок с пружинным зажимом

Вот стопорный блок, который отлично подойдет для любого забора в вашем магазине. Сделайте L-образный блок (красный элемент на фото), чтобы ездить вверх ногами по забору на угловом упоре. Чтобы сделать L-образный блок, отрежьте короткую полосу шириной 1-1/2 дюйма из 1/2-дюйма. толстая доска, затем отрежьте 1/2 дюйма. отрежьте конец и приклейте его под прямым углом к ​​концу более длинного. Прикрутите L-образный блок к прочному пружинному зажиму, просверлив отверстие для винта в конце одной губки зажима, затем ввинтите блок внутрь зажима с довольно свободной посадкой. Когда вы защелкнете блок на месте на заборе, он будет плотно прилегать к обоим краям. Поместите наждачную бумагу с клейкой основой на сторону упора L-образного блока, чтобы сделать его более плотным.

Еще раз спасибо Джо Нельсону за этот совет, который мы взяли из нашей коллекции лучших вещей. Посмотрите это видео, чтобы узнать, как настроить упор для торцовочной пилы.

Первоначально опубликовано: 12 июня 2019 г.

Основы крепления – эпоксидные работы

Дон Гутцмер, технический консультант GBI

При использовании эпоксидной смолы WEST SYSTEM в качестве клея важно убедиться, что детали удерживаются на месте, пока эпоксидная смола затвердевает. Вот несколько советов для достижения наилучших результатов при зажиме.

Существует множество различных форм хомутов: пружинные хомуты, С-образные хомуты, быстрозажимные хомуты, хомуты для труб, стержневые хомуты и параллельные хомуты, и это лишь некоторые из них. Все они предназначены для скрепления объектов. Знание функций и ограничений различных типов зажимов поможет вам выбрать правильный тип зажима для выполняемой работы.

Существует множество способов фиксации деталей, но при работе с эпоксидной смолой следует учитывать следующие важные моменты:

• Равномерное усилие зажима
• Избегайте чрезмерного зажимного усилия
• Обеспечение выдавливания эпоксидной смолы из соединения

Равномерное распределение зажимного усилия на большой площади помогает создать надежное соединение. Этого можно добиться, сделав прокладку (прокладку) из кусков дерева, которую нужно поместить между губками зажима и ложей.

Вставка уплотнителя между зажимом и зажимаемой ложей предотвратит появление следов зажима на лицевой стороне ложи. Применяя давление зажима, затягивайте зажимы медленно, пока немного клея не выдавится. Нет необходимости прилагать чрезмерное усилие зажима (как с желтым клеем) к эпоксидному клею. На самом деле чрезмерное давление может выдавить слишком много клея из шва, в результате чего шов будет лишен клея.

Простое зажимное приспособление с использованием клиньев (рис. 1) является эффективным способом обеспечения равномерного давления по всему клеевому соединению. Вы можете использовать винты или скобы, чтобы предотвратить скольжение материалов во время затягивания зажимов.

Рис. 1. Равномерное давление на клеевой шов.

Удерживание изогнутой заготовки на месте с помощью зажимов (как показано на рис. 2) поможет равномерно распределить зажимное усилие по суставу. Если у вас много косых соединений, которые нужно зажать, возможно, стоит заламинировать изогнутую заглушку.

Рис. 2: Простое зажимное приспособление.

Степень кривизны, возникающая при склеивании изогнутых ламинатов, определяет, какое прижимное усилие необходимо для преодоления естественной тенденции основания сопротивляться изгибающим усилиям. Чтобы создать достаточное давление, чтобы привести склеиваемые поверхности в контакт, просверлите направляющие отверстия через зажимную планку и косой стык в принимающем элементе, затем вставьте шурупы. Используйте шайбы для дальнейшего распределения давления.