Статья Как вырваться из застоя. Или 7 простых шагов, чтобы выйти из тупика и найти новый путь
Застой – дело житейское, как говорил один мой старый знакомый. Житейское, но весьма неприятное, а временами еще и заразное. Почти как простуда, которая лишает сил и наполняет все внутри мерзкой слабостью. И нельзя даже сказать, что все плохо. Ни хорошо, ни плохо, а просто никак. Иногда это короткий период, который сам собой проходит, когда что-то новое врывается в твою жизнь. А бывает онраспаковывает чемоданы и занимает все полки, не оставляя места ни новым идеям, ни свершениям, ни радости. И это значит, пора браться за метлу и гнать незваного гостя в шею, шаг за шагом подгоняя его к выходу. Да смотри внимательней, чтобы не проскользнул обратно
Шаг первый: все старое и пыльное – вон из дома
Вот так просто. Засучи рукава и приступай. Не пропусти ни одного угла, ни одной самой дальней антресоли. Сколько старья и барахла накопилось – только и знай распихивай по мусорным мешкам, да таскай на помойку.
И я тебя умоляю, не попадись в ловушку «в этом я буду полоть грядки на даче» или «внукам непременно пригодится как-нибудь потом». Найдешь в чем полоть, не сомневайся, а пока – вон из дома старье и рухлядь. То, что не пригодилось в течение стольких лет не пригодится никогда. Все, что отжило, отслужило, то, что стоит, лежит, пылится и кормит моль, кормит и твои застой. Давай лишим его такого удовольствия. Безжалостно отправляй в черные пакеты все это, и не забудь, что ты выбрасываешь не просто старый мусор. Ты выбрасываешь весь хлам из своей жизни, потому что ему тут не место.
Шаг второй: перестановка
Помнишь выражение «новый угол зрения»? Вот это нам и надо. В прямом и переносном смысле слова. Переставляй мебель, разворачивай, двигай, меняй углы, создавай новое пространство с новыми углами. И черт с ним с феншуем и идеально продуманным дизайном. Что толку в них, если в душе твоей тишина и застой. Пусть будет по-новому! Ты не пожалеешь, смелей. На этом этапе ты уже чувствуешь, как внутри тебя что-то просыпается, главное не останавливайся.
Шаг третий: меняйся
Пока хотя бы внешне. Постригись, купи новую, не похожую на твою привычную одежду, татуировку сделай, если мечта о ней таилась где-то глубоко в душе, да что угодно, пробуй, ищи, создавай перемены!!
Шаг четвертый: оглянись
Оглянись на свое окружение и спроси себя честно: эти люди помогают мне развиваться или тянут вниз? И, да, избавься от последних. Путь прозвучит это жестко, но подумай, действительно ли можно назвать дружбой отношения, при которых будто камнем на твоей шее висят никчемные разговоры, бессмысленные сплетни или бесконечные жалобы «за жизнь». Спроси себя, зачем я рядом с теми, кто только ругает судьбу, но ничего не делает, чтобы самому стать лучше?Зачем я с тем, кто в меня не верит, зачем с тем, кто сам ходит по замкнутому кругу и тянет меня за собой в болото? Я хочу быть там? Действительно нам по пути? Конечно нет, у тебя совсем другой путь. Пришло время прощаться.
Шаг пятый: двигайся
Переступи порог фитнес клуба, сделай это! Тебе нужны силы, гормоны радости рождаются в движении.
Путь это станет новой привычкой, новым увлечением. Тебе понравятся перемены, которые принесут регулярные тренировки, поверь. А может тебе по душе просто бегать на рассвете или ходить на лыжах или… да мало-ли или :). Пробуй, чувствуй, выбирай
Шаг шестой: Учись
Иностранный язык, народные танцы папуасов Новой Гвинеи, лепка из глины, пилотирование самолета? Этот список может быть сколь угодно длинным. Выбирать опять же тебе. Задача проста – начни изучать что-то новое и ты оживешь. Вот и нет никакого застоя. Его и след простыл 🙂
Шаг седьмой: мечтай и планируй по-новому
Теперь, когда ты можешь двигаться свободно, осталось лишь поставить новые цели. Не ленись, напиши список задач (желаний) на пять или десять лет вперед. Чем е он будет, тем лучше. Создай план новой жизни, в которой нет застоя, а есть только желание двигаться вперед к новым мечтам и горизонтам. Удачи тебе и попутного ветра во все паруса! 🙂
Застой в жизни. В чем его причина?
Skip to content
View Larger Image
Итак, очевидная причина жизненного застоя нам и так известна — это лень.
Но что, если человек не ленив, и даже напротив — вполне трудолюбив, организован, целеустремлен, — а жизнь стоит на месте?Если скорость движения жизни средненькая, на работе и в бизнесе “все встало”, а дело замерло на достигнутых начальных целях?
Конечно, мистики тут нет, и все как дважды два: все наши застойные ситуации так или иначе происходят либо от неделания в принципе, либо делания, но не того, что нужно для результата. Иначе говоря, делаем как всегда — получаем как всегда. Мозг вообще любит рутину за её безопасность и энергосбережение. А еще, он очень любит возводить в абсолют свои достижения, чтобы иметь заслуженное основание на них остановиться.
Да, потребность периодически останавливаться на достигнутом, наслаждаться его плодами и жить этим днем — естественна. В конце-концов, если ты застрял в зоне комфорта, то ты сумел в неё попасть, молодец! Но когда “наслаждение плодами достижений” затягивается на неопределенный срок, это становится проблемой: именно в этом месте развитие постепенно замедляется, останавливается, а иногда даже сдает назад.
Либо вы мертвы, либо продвигаетесь вперёд. (с) Мик Джаггер
Это как подъем в гору. Кому-то легче подниматься по дороге под наклоном и постоянно быть в небольшом тонусе-напряжении, а кто-то предпочитает лестницу, где чтобы подняться на ступеньку нужно сделать выход силой, но зато потом можно постоять на ней, перевести дух и насладиться видом. Но поскольку удерживать скорость очень сложно, а наращивать её еще сложнее, можно понять, почему грань между “небольшой передышкой” и “останусь-ка я здесь навсегда” незаметно стерлась. И начался жизненный застой. А жизнь в период застоя похожа на “день сурка”: чувство как-будто-обездвиженности от покрывающего мягким и теплым мхом регресса постепенно разрастется, чтобы когда-то стать невыносимым.
И виной всему — неправильное использование прекрасного инструмента под названием «Сравнение»
Давайте честно: для 9 из 10 людей главный индикатор успеха — это сравнение. Чаще сравнение с другими, реже — с самими собой.
Этот инструмент при неправильном использовании может привести ко многим бедам: комплексам, вечной неудовлетворенности собой и своей жизнью при объективно хороших результатах, и… к застою в жизни.
Это происходит так.
Представим любую цель как здание. Какие-то из зданий одноэтажные, какие-то пятиэтажные, а какие-то — небоскребы. Для полного овладения одними достаточно подняться на один этаж, на другие же можно подниматься всю свою жизнь.
Если вы жили в городке, где все дома — одноэтажные, то вы тоже будете стремиться получить такой же. Поднявшись на этот этаж, человек остается там с чувством выполненного долга. С высоты этого этажа он смотрит вниз и чувствует, что вроде как все сделал, достиг, “все как у людей”. Он финишировал, бежать больше некуда.
Это происходит во всех контекстах жизни: работе и бизнесе, красоте и здоровье, в отношениях. Многие сравнивают себя с конкурентами, коллегами, знакомыми, держа в голове определенные цифры и показатели.
Это может быть количество клиентов, открытых офисов, сброшенных килограмм, поездок за границу, полученных образований и так далее. Но как только эта точка будет достигнута, мозг запускает программу на расслабление.
Так происходит со всеми, кто равнял себя на “самых лучших знакомых”, но никогда не думал, что будет, когда он станет одним из них. На кого равняться дальше непонятно — других сильных соперников в его окружении не осталось. А раз не осталось соперников — значит, не осталось причин идти вперед.
Для прогресса нужен выход силой. Для выхода силой нужна причина.
Если единственным мерилом успеха и побуждением к действию для вас является сравнивание себя с другими, то чтобы выйти из застоя, придется понять:
- что уровень тех, кого вы обогнали, был лишь разминкой перед настоящим стартом.
- что для кого-то ваш потолок — это пол, от которого они отталкиваются.
- что ваше “и так хорошо” для кого-то будет большим откатом назад.
Понять это нужно не для того, чтобы обнулить свои заслуги. Понять это нужно для того, чтобы раздвинуть рамки своего видения. Если вы хотите двигаться вперед, придется держать себя в перманентном голоде. Смотреть не только вниз и по сторонам, а и вверх. Это делают все люди, которые умеют мыслить будущим, а не прошлым. Мы такие существа — нам жизненно необходимо видеть, что есть куда идти!
Ведь двор, который вы, возможно, наблюдаете с высоты своего уютного одноэтажного домика — это хорошо, но в мире есть еще столько небоскребов, взобравшись на которые вы увидите целый город, а, может быть, и целый мир.
(На основе материалов Алуники Добровольской. Под редакцией Анны Асаевой)
Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.
Page views 17 234
Page load link
Go to Top
7 советов по преодолению стагнации
By. Д-р Генри Клауд
Жизнь полна взлетов и падений, и все мы сталкиваемся с взлетами и падениями в разное время в нашей жизни.
Однако иногда может показаться, что вы навсегда застряли в низкой долине, не в состоянии достичь определенной цели или упускаете из виду, каковы именно ваши цели. Мы часто откладываем дела на потом и понимаем, что живем ниже своего потенциала, но никак не можем вырваться из ежедневной рутины. Застой, который мы переживаем, является признаком гораздо более глубоких проблем в нашей жизни — проблем, требующих глубокого осмысления и самоанализа. Вот 7 способов, с помощью которых вы можете начать преодолевать застой в личной и профессиональной жизни.
Вы не единственный. Все когда-либо сталкивались с застоем, и тысячи, вероятно, переживают его одновременно с вами. Не боритесь с этим. Примите тот факт, что вы переживаете застойный период, поймите, что это нормально, и тогда вы сможете сосредоточиться на осуществлении изменений в своей жизни, чтобы выбраться из него.
Вдохновитесь снова. Иногда это так же просто, как пересмотреть мечты и желания, которые могли быть проигнорированы.
Есть ли что-то, что вы забыли, что вы всегда хотели сделать или стать? Стремление к достижению этих целей поможет мотивировать вас в повседневной жизни.
Пробовать новое. Нам надоедает наша повседневная рутина, но мы часто настолько самодовольны в своей жизни, что ничего не исправим. Заставьте себя попробовать что-то новое, будь то изучение нового навыка или языка, прыжки с парашютом и скалолазание. Новый опыт пробуждает в нас интерес ко многим чудесам жизни.
Озвучьте то, что вас беспокоит. Есть ли кто-то или что-то в вашей жизни, что беспокоило вас какое-то время? Если это так, вам нужно снять его с груди. Не позволяйте негативным чувствам просто сидеть там. Это вызывает обиду в наших отношениях с людьми и мешает нам сосредоточиться на наших целях.
Не бойся. Застой процветает из-за того, что мы боимся двигаться вперед, потому что нам может казаться, что мы не справимся с этой задачей. У всех есть страх: змей, публичных выступлений, темноты.
Возьмите то, чего вы боитесь, и бросьте себе вызов, чтобы встретиться с этим лицом к лицу. Это напомнит вам, что вы способны преодолеть любое испытание, которое жизнь может бросить вам.
Сосредоточьтесь на том, чего хотите вы, а не на целях других. Жизнь других всегда кажется лучше, чем наша собственная, но все мы знаем, что у каждого есть проблемы, с которыми нужно справляться. Мы все желаем чего-то лучшего. Не попадайтесь в ловушку зависти к другим. Сконцентрируйтесь на том, чего вы хотите от жизни, какова ваша следующая цель, и не сравнивайте ее с целями других. Большую часть времени они проходят через одни и те же трудности, пытаясь добиться собственных достижений.
Взаимодействуйте со своим сообществом. Нам нужно знать, что есть и такие, как мы. Книжные клубы, спортивные залы, церкви и школьные мероприятия — отличные места для встреч с людьми, разделяющими ваши идеи или убеждения. Эти взаимодействия придают нашей жизни больше вкуса и обеспечивают эмоциональную, творческую или профессиональную поддержку, чтобы оживить страсть к тому, что мы хотим.
Если вам нужна дополнительная помощь в преодолении стагнации и осуществлении изменений в вашей жизни, обратитесь в службу семейной поддержки CornerStone по телефону 614-459.-3003, чтобы поговорить с лайф-коучем или консультантом.
Что делать, если вы чувствуете, что застряли, застопорились и вам скучно в жизни
“ Иногда, когда что-то разваливается, оно может встать на свои места. » ~ L.J. Vanier
Ранее в прошлом году я почувствовал, что наконец-то получил все это. Хорошее образование? Проверять. Респектабельная корпоративная работа? Проверять. Достойная зарплата? Проверять. Модная машина? Проверять. Очаровательный, веселый и красивый парень? Проверять. Стильная квартира? Проверять.
Я должен был быть счастлив. Так почему же я не чувствовал себя таковым? Моя жизнь выглядела идеально на бумаге. Так почему он до сих пор кажется таким пустым? Я сделал все, что считал нужным.
Так почему же я чувствовал себя мошенником? У меня было все, что я когда-либо хотел. Итак, , почему мне показалось недостаточно ?
Ответ прост: я был слишком занят, пытаясь создать жизнь, которая выглядела бы хорошо снаружи, чтобы понять, что я чувствую внутри. Я был слишком занят, пытаясь быть тем, кем меня хотели видеть другие люди, чтобы понять, кем я был на самом деле. Я был слишком занят, пытаясь казаться важным, чтобы понять, что действительно важно для меня.
Я был слишком занят слепым выполнением движений, чтобы понять, что соглашаюсь на работу, которая не соответствует моим мечтам, отношения, которые не соответствуют моим потребностям, и образ жизни, который не соответствует моим ценности.
В течение многих лет я работал на автопилоте, мои постоянные действия служили удобным отвлечением. И это сработало. Вплоть до того момента, когда я распаковала последнюю коробку в тот день, когда мы с моим парнем стали жить вместе.
Потому что, когда я сидела в нашей большой красивой квартире, глядя на дизайнерскую мебель, которую я так тщательно выбирала, и на лицо человека, которого я не так тщательно выбрала для своей жизни.
меня осенило: все, о чем я так долго мечтал, было здесь, твердо в моих руках. Это был момент, о котором я всегда мечтал. Но я не так представлял себя.
Сначала я списал это на ситуационное волнение. Конечно, я был парализован тревогой, парализован страхом и большую часть времени терзался неуверенностью в себе, но это нормально, верно? В конце концов, это был большой переход.
И признаться себе, что что-то не работает, означало бы внести изменения. Признаться самому себе, что я выбрал неверный путь, означало бы шагнуть в неизвестность. Признаться себе, что я несчастлив, означало бы взять на себя ответственность. И я, черт возьми, не был готов к этому.
Но с каждым пустым днем и каждой бессонной ночью чувство страха, неудовлетворенности и пустоты становилось все более и более непоколебимым.
Только когда фасад неизбежно рухнул, и я оказался одиноким, безработным и вернулся к своим родителям, я понял: эти чувства не были случайностью. Они были предупреждением.
Мигающий неоновый знак, указывающий на то, что что-то очень, очень не так.
По правде говоря, никакое внешнее одобрение не может нас полностью удовлетворить. Никакие материальные излишества не спасут нас от наших чувств. Никакое романтическое внимание не может решить наши проблемы. И никакие гедонистические наслаждения не могут заполнить пустоту заброшенной души.
Всю свою взрослую жизнь я последовательно и сознательно выбирал деньги вместо смысла, химию вместо связи и проверку правды — и теперь я расплачивался за это.
Когда объекты и привязанности, которые долгое время давали мне иллюзию безопасности, цели и идентичности, исчезли, я внезапно потерял якорь, дрейфовал и потерял направление, цепляясь за все, что могло бы спасти меня от утопления в море пустоты, которое простиралось перед мне.
Я знал, что должен что-то делать со своей жизнью. Но что? У меня не было ни хобби, ни интересов, ни увлечений. Я не знал, что мне нравится делать, не говоря уже о том, что я хочу делать.
Кроме того, я был слишком застенчив, слишком осторожен, слишком скучен. Такие люди, как я, не совершают смелых и авантюрных поступков, например, заводят блог, становятся учителем йоги или путешествуют по миру. Такие люди, как я, приспосабливаются, подчиняются и соглашаются на жизнь, которая им предписана.
Но самое дно — горько-сладкое место. Потому что, когда вы оказываетесь лицом к лицу со своими страхами, у вас нет другого выбора, кроме как преодолеть их. Когда вы больше не знаете, кто вы есть, у вас нет другого выбора, кроме как заново открыть себя. И когда вся ваша жизнь рухнула, у вас нет другого выбора, кроме как восстановить ее.
Духовное пробуждение, кризис молодости, темная ночь души — называйте это как хотите. Все, что я знаю, это то, что до этого момента мне казалось, что я сплю, и я, наконец, начал просыпаться. И мир уже не казался таким страшным. На самом деле, он казался полным захватывающих возможностей.
Впервые в жизни я почувствовал себя живым и готовым следовать своему сердцу.
Так началось волшебное путешествие самопознания. Как феникс, восставший из пепла, как семя, прорастающее в растение, как гусеница, превращающаяся в бабочку, я переродился. И эта новая жизнь, которую я создал, намного лучше той, которую я оставил.
Дело в том, что в ту минуту, когда я ослабил контроль над планами на будущее, в ту минуту, когда я освободился от ограничивающих убеждений, которые диктовали мой образ жизни, в ту минуту, когда я избавился от выдуманных ожиданий, которые я возлагал на себя, я был освобожден. Освободилась от жизни, которая разрушала мои надежды, подавляла мои мечты, истощала мой дух и разоряла мою душу.
В ту минуту, когда я позволил себе быть собой, я понял истинное значение свободы.
В прошлом году я побывал в местах, о которых никогда не думал, что увижу, совершил то, о чем никогда не думал, что смогу, и изменился так, как не думал.
Я завела блог, записалась на курсы йоги, отправилась в пешее путешествие в одиночку, научилась новым навыкам, завела новых друзей и связи, завела новые увлечения и поставила перед собой цели.
Я попрощался с корпоративным миром, который развращал мои ценности, с нездоровыми отношениями, которые тянули меня вниз, и с разрушительными привычками, которые сдерживали меня.
И с тех пор я не оглядывался назад.
Итак, что вы можете сделать, если вы обнаружите, что ходите по жизни во сне, чувствуя себя застрявшим, застойным, ошеломленным и оторванным от жизни?
Помедленнее.
Вам не нужно принимать какие-либо решения сразу. На самом деле, чем больше времени вы потратите, тем лучше.
Вы не сможете сделать эффективный выбор, если боитесь. Вы не можете делать точные оценки, если вас проверили. И вы не сможете обнаружить, что действительно важно для вас, если вы потеряли связь со своими эмоциями.
Так что дайте себе место. Сделайте заботу о себе приоритетом. Настройтесь на себя.
И ответы, которые вы искали? Вы, вероятно, обнаружите, что они все это время были прямо внутри вас. Скорее всего, вы просто не обращали внимания.
Остановить сравнение.
Слишком часто мы позволяем себе попасть в ловушку сравнения себя с другими. И с лентами Instagram, переполненными тощими талиями, роскошными коктейль-барами, экзотическими приключениями и идеальными семьями, кто действительно может винить нас?
Но только потому, что что-то подходит для кого-то другого, не означает, что это подходит для вас. Просто потому, что кто-то другой кажется, что у них все получилось, не означает, что они это делают. И только потому, что трава выглядит зеленее на другой стороне, не означает, что это так.
Так что перестаньте сравнивать свою первую главу с чьей-то двадцатой главой. Владейте своим беспорядком. Знайте, что вас достаточно, несовершенств и всего остального.
Познай себя.
В разгар моего личного кризиса я часами рылся в Интернете, лихорадочно выискивая в Google такие вещи, как «как мне найти свое увлечение?» Но я узнал, что твоя страсть — это не то, что ты найти . Это не то, что вы обнаружите за одну ночь.
И это не то, что может изменить вашу жизнь. Только ты можешь это сделать.
Жизнь не в том, чтобы найти свое увлечение. Это о том, чтобы быть любопытным. Любопытно узнать, кто вы, что вы можете предложить миру и что для вас глубоко и по-настоящему важно.
Так что займитесь самоанализом. Исследуйте новые вещи. Узнай, что тебя зажигает.
Спросите себя: Чем вы увлекаетесь? Какие темы вас интересуют? В чем ты хорош? Каковы ваши ценности? Кем вы восхищаетесь и почему? Что вы всегда хотели попробовать, но никогда не было денег/времени/решимости сделать? Какие занятия вам нравились в детстве?
И если вы найдете что-то, что вас одновременно пугает и волнует, сделайте это .
Отпусти.
В жизни нет ничего постоянного. Все постоянно меняется. И чем больше вы сопротивляетесь, чем больше вы цепляетесь, чем больше вы боретесь с реальностью, тем больше вы будете страдать.
Реальность такова, что большая часть того, что происходит в жизни, находится вне вашего контроля.
И, пытаясь изменить, заставить или манипулировать обстоятельствами, чтобы они соответствовали вашим идеалам, вы обрекаете себя на разочарование на всю жизнь.
Но если вы научитесь расслабляться в условиях неопределенности, как отдаться естественному течению жизни и как освободиться от того, что вам больше не служит, вы освободите место для того, что будет служить вам . Так что отпустите старый план своей жизни, ожидания, которые вы возлагали на себя, и идею о том, что прошлое могло или должно было быть другим.
Будьте открыты для перемен. Позвольте вещам отпасть. Верьте, что все будет развиваться так, как должно.
Будьте верны себе.
Это твоя жизнь. Вам решать, что с этим делать.
Единственное, что стоит между вами и вашими мечтами, это вы сами. И если вы позволите своим страхам диктовать ваш выбор, если вы позволите внешним мнениям управлять вашими действиями и если вы позволите негативным мыслям влиять на ваши убеждения, вы в конечном итоге согласитесь на то, что вам удобно, а не на то, что лучше для вас.
Так что перестань мешать себе. Определите, что для вас значит успех, и скажите «нет» всему, что не является таковым. Не бойтесь делиться своими дарами с миром — потому что ждем .
Возможно, мы не можем выбирать, что с нами происходит, но мы можем выбирать, как нам проводить время на этой Земле.
Мы можем потратить его, работая над своей мечтой, или мы можем потратить его, работая над чьей-то еще.
Мы можем потратить их на то, что имеет для нас значение, или мы можем потратить их на то, что имеет значение для кого-то другого.
Мы можем потратить их, следуя своему сердцу, или мы можем потратить их, помогая кому-то другому следовать своему сердцу.
Я знаю, чем бы я хотел заниматься. Ты?
«Тебя ждет свобода на небесном ветру, и ты спрашиваешь: «А что, если я упаду?» О, мой дорогой, что, если ты полетишь». ~ Эрик Хэнсон
О Джен Эйнсворт
Джен гордый Водолей, интроверт и веган из Хартфордшира, Англия.