У кого были волосы по плечи — за сколько времени у вас отросли по лопатки?
#1
#2
#3
Кареглазка
А я вот наоборот пошла и обрезала по плечи, хотя были по лопатки. Так что смогу ответить на Ваш вопрос только через месяц-два))
«Волосы растут непрерывно, днем быстрее, чем ночью, весной и осенью их рост также ускоряется. Средняя скорость роста волос у детей — 13 мм, у взрослых — 15 мм и у пожилых людей — 11 мм в месяц».
так что в зависимости от возраста вырасти они могут максимум на 3-4 см за два месяца)))
#5
ОЧЕНЬ быстро растут, как и ногти.
#6
#7
#8
но я сама высокая, мне кажется у высоких медленно растут, ну или скорее всего, просто у высоких длина спины больше
#9
#10
#11
#12
#13
#14
#15
#16
#17
#18
если бы делала и в июле и в августе имела бы длинные волосы.
вот дура! а?
#19
Несси
Нет бывает быстрее видимо.я в мае постриглась до плеч даже чуть выше.сейчас до середины лопаток.получается за 4месяца.я как то раз по отросшим корням отмеряла,сколько за месяц выросли,получилось по моему 3 или 4 сантиметра
А у некоторых, за такой срок — на все 10 вырастают.
#20
#21
#22
#23
Эксперты Woman.ru
Алёшина Мария
Психолог
94 ответа
Владимир Титаренко
Фитнес-нутрициолог
178 ответов
Иванова Светлана
Коуч
81 ответ
Максим Сорокин
Практикующий психолог
1 079
Международный Институт
Психология, психотерапия,.
..17 ответов
Токарь Дарья Анатольевна
Фитнес-тренер
53 ответа
Анна Антончик
Женский психолог
160 ответов
Мария Бурлакова
Психолог
335 ответов
Мария Синяпкина
Психолог-Сексолог
92 ответа
Кременецкая Мария
Логопед — дефектолог
44 ответа
..#24
на 2.
5 см вполне возможно
я наверное не просто так занималась этой мутатенью
#25
#26
#27
Непридуманные истории
Меня бесит муж со своими детьми и внуками…
1 357 ответов
Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей
1 020 ответов
Такая зарплата — не хочу работать
667 ответов
Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?
931 ответ
Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?
202 ответа
#28
#29
Так что,если хотите отрастить побыстрее,то стоит подравнивать кончики раз в месяца 2-4 хотя бы,пить витаминки,есть правильную пищу,не нервничать и натирать репейным маслом голову.
И будет Вам счастье)
#30
#31
#32
#33
#34
Юлия
А я могу точно сказать,что у меня за полгода они выросли на 11 см.Точнее за 7 месяцев.Мне в конце декабря удаляли осколки с головы после аварии — и в том месте обрили участок (немного,дет 2*2).так вот — сейчас с сестрой замерили длину выросших там волос — 11 с копейками!
#35
#36
#38
Новые темы
Как найти хорошего парикмахера?
2 ответа
Шампунь от перхоти
5 ответов
Тонирующий бальзам для русых
Нет ответов
В чем разница покраски волос в салоне и дома из коробки?
10 ответов
Быстро грязнится голова
7 ответов
#39
#40
#41
ни подскажите за сколько месяцев или даже лет отрастут
#42
#43
#44
#45
#46
#47
#48
#49
полина
я не знаю за ско ко но у меня за 2 месяца выросли на 9 см
#50
лера
как так быстро отрасли что вы делали с нимм?
За сколько времени вы отрастили длинные волосы?
#1
#2
#3
#4
#5
Гость
за год от плеч до пояса, но кончики стригу раз в 6 месяцев, что конечно не очень хорошо, т.
к. они портят вид
#7
#8
Гость
за два года до талии фактически с нуля
#9
дай пять!
я так же, с короткой стрижки почти до талии, кончики не стригла. я не очень в курсе, как у остальных это происходит, но все грят, что у меня быстро растут волосы
#10
дай пять!
я так же, с короткой стрижки почти до талии, кончики не стригла. я не очень в курсе, как у остальных это происходит, но все грят, что у меня быстро растут волосы
когда была короткая стрижка,очень ждала когда вырастут.А потом выросли и так надоели,что снова подстриглась и ни за что обратно не отращу.
Вообще не понимаю,почему с этими волосами так носятся
#11
#12
#13
Моня
пеи дрожжи в таблеткаx,ускоряет рост!
#14
Лена
ускоряет то ускоряет,но для склонных к набору веса от них поправиться запросто можно.
#15
Примерно 2,5-3 см в месяц.
Каре, я подстригала в ноябре.
Сейчас до половины спины уже.
#16
#17
#18
Светлана
Вы лучше подскажите что для этого нужно, чтобы так росли? кроме дрожжей.
#19
Гость
Светлана
Вы лучше подскажите что для этого нужно, чтобы так росли? кроме дрожжей.
Репейное масло.
А масло, только на полотно (если волосы сухие и ломкие) и НИКОГДА не на корни!
#20
Double_Dose
У меня за год на 20-25см
#21
Гость
ГостьСветлана
Вы лучше подскажите что для этого нужно, чтобы так росли? кроме дрожжей.
Репейное масло.Не масло только, а СОК- репейника однолетнего не цветущего.
А масло, только на полотно (если волосы сухие и ломкие) и НИКОГДА не на корни!
#22
#23
Гость
Репейное масло.
Эксперты Woman.ru
Алёшина Мария
Психолог
94 ответа
Владимир Титаренко
Фитнес-нутрициолог
178 ответов
Иванова Светлана
Коуч
81 ответ
Максим Сорокин
Практикующий психолог
1 079
Международный Институт
Психология, психотерапия,.
..17 ответов
Токарь Дарья Анатольевна
Фитнес-тренер
53 ответа
Анна Антончик
Женский психолог
160 ответов
Мария Бурлакова
Психолог
335 ответов
Мария Синяпкина
Психолог-Сексолог
92 ответа
Кременецкая Мария
Логопед — дефектолог
44 ответа
..#24
Гость
ГостьСветлана
Вы лучше подскажите что для этого нужно, чтобы так росли? кроме дрожжей.
Репейное масло.Не масло только, а СОК- репейника однолетнего не цветущего.
А масло, только на полотно (если волосы сухие и ломкие) и НИКОГДА не на корни!
#25
#26
#27
JennyJey
Дорогие девушки!За сколько времени вы отрастили волосы до пояса, или просто длинные волосы 50-80 см (у всех по-разному, конечно).. но всё же. Вы часто стрижёте кончики?
Непридуманные истории
Меня бесит муж со своими детьми и внуками…
1 357 ответов
Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей
1 020 ответов
Такая зарплата — не хочу работать
667 ответов
Ложь длинною в 22 года.
Как разрулить?931 ответ
Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?
202 ответа
Как разрулить?#28
Лорик
Вот меня тоже интересует этот вопрос.потому что я хочу отрастить волосы, и как странно это прозвучит, их на половину отрезать))т.к. хочу вернуть свой цвет)А КОРОТКИЕ СТРИЖКИ МНЕ НЕ ИДУТ…у меня круглое лицо,и мне кажется оно становится еще круглее.
#29
Лайм
Лорик, вам на пластику лица а не в парикмахерскую ) уж, простите )
Ну что вы за чушь пишите?
Лори, все у вас в порядке.
#30
#31
#32
#33
сейчас до копчика.
вот на этой длине остановились и большн не растут, да мне больше и не надо. главное чтобы ухоженные и живые были
#34
#35
#36
Sirma
Попробуй тоник Advanced, волосы на 12 — 15 см за 4 месяца отрастают. Но он дорогой, около 10000, кажется
#37
Красила волосы, что только не делала. В итоге сожгла, и они прекратили свой рост. Подруга посоветовала Advanced, уже через месяц у меня волосы не только стали шелковистыми,но и выросли на 3 см,дальше-лучше!Ещё плюс ко всему,стали более густыми.
Новые темы
Как найти хорошего парикмахера?
2 ответа
Шампунь от перхоти
5 ответов
Тонирующий бальзам для русых
Нет ответов
В чем разница покраски волос в салоне и дома из коробки?
10 ответов
Быстро грязнится голова
7 ответов
#38
#39
#40
#41
#42
Лайм
2 см в месяц растет.
стригусь как минимум раз в месяц, но совсем чуть-чуть, тогда растут быстрее. Чтоб волосы росли быстро нужно стричься часто и совсем понемножку.
#43
кристофер
за 4 месяца на 10 см отрасли.Были волосы до талии,захотелось измениться постриглась под каре.Сейчас немного жалею,снова хочу отрастить.Пользуюсь репейным маслом и шампунями для роста волос.
#44
#45
Блондинка в мозгах
Че за тупизм стричься а потом сразу отращивать, зачем стричь тогда
#46
#47
#48
#49
#50
Как заставить волосы расти быстрее в 2022 году: продукты и советы экспертов
Неважно, мечтаешь ты о косах Рапунцель или просто хочешь исправить последствия неудачной стрижки: мы выяснили, что влияет на рост волос и что можно сделать в домашних условиях.
Дарья Королькова
Теги:
Волосы
Как быстро отрастить волосы
Как ускорить рост волос
Отрастить волосы
Тебе кажется, что твои волосы перестают расти после определенного момента или вообще плохо растут? Мы понимаем, как это может расстраивать, поэтому мы нашли и расспросили двух людей, которые очень хорошо знают обо всем, что касается роста волос: Лулу Пьер, основательницу Boho Locs, бренда, специализирующегося на наращивании локонов для тех, кто отчаялся отрастить волосы самостоятельно, и доктора Хэдли Кинг, сертифицированного дерматолога Корнуэльского университета.
И вот, что мы выяснили.
Во-первых, давай начнем с некоторых основополагающих вопросов.
Как быстро растут волосы?
«Это зависит от нескольких факторов, включая возраст, генетику, тип волос и общее состояние здоровья», — говорит Лулу Пьер.
«В среднем у большинства людей волосы растут примерно на 1 см в месяц».
Ее мнение дополняет Хэдли Кинг: «Цикл роста волос состоит из трех отдельных стадий: анагена, катагена и телогена. Если говорить проще, то первая фаза — это анаген, или фаза роста: она длится в среднем от 3 до 5 лет, и в течение этого времени волос удлиняется на 1 см в месяц как минимум (а некоторые счастливцы могут отмечать отрастание волос на 2 и более см за 30 дней). В конце фазы анагена волосы вступают в фазу катагена. Это короткая переходная фаза, которая длится примерно 10 дней, и ее можно назвать фазой покоя. Она предшествует периоду, когда волосы вступят в фазу телогена, — фазу отмирания, когда корни волос высвобождаются из фолликула и выпадают. Затем фолликул остается неактивным в течение 3 месяцев, после чего весь процесс повторяется».
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Что меняется с возрастом?
«Рост волос может замедлиться — и это нормальная часть естественного процесса старения.
По мере старения твоего организма в целом изменения в гормональном уровне могут привести к замедлению роста твоих волос», — говорит Лулу Пьер. «Кроме того, некоторые из волосяных фолликулов могут вообще перестать функционировать, что приведет к общему истончению волос или даже начинающемуся облысению в этих областях, правда, это более типично для мужчин», — добавляет Хэдли Кинг.
В каком возрасте волосы растут быстрее всего?
«Волосы растут быстрее всего в возрасте от 15 до 30 лет», — говорит доктор Кинг. Это время, когда организм находится в оптимальной форме (если, конечно, ты ничем не болеешь), а после 30 рост волос имеет тенденцию постепенно замедляться.
Опять же, точная скорость роста твоих волос зависит от множества других факторов, включая генетику, общее состояние здоровья и рациона питания. Гормональные колебания также могут повлиять на рост и выпадение волос. Например, у беременных женщин волосы часто становятся гуще и крепче, а после родов начинается «волосопад»: выпадают те волоски, которые давно должны были это сделать, но они держались на месте, так как, если говорить по-простому, организму было не до них.
К слову, это совершенно нормально, и новые волосы отрастут довольно быстро, просто дай им время. После рождения малыша нормальный рост волос восстанавливается через год или около того.
Я не рожала, почему мои волосы растут так медленно?
«Помимо возраста, волосы могут расти медленнее из-за состояния здоровья, недостатка витаминов или питательных веществ, вызванного неправильным питанием, стрессом, гормональным дисбалансом, некоторыми лекарствами и даже чрезмерным воздействием тепла от ежедневной укладки», — объясняет Лулу Пьер.
«Если твои волосы не получают правильного питания (а в первую очередь это белковая пища, так как волос состоит в основном из белка — кератина), ты можешь обнаружить, что они растут не так быстро и не так долго, как раньше. Это происходит, потому что волосы не получают то, что им нужно, чтобы оставаться в фазе анагена достаточно долго и достичь своей полной длины».
Короче говоря, если ты заметила, что в последнее время рост волос замедлился, советуем попробовать внести несколько изменений в образ жизни, чтобы посмотреть, помогут ли они. Например, перейти на более сбалансированное питание или найти способы уменьшить стресс. Если через пару месяцев ты не увидишь никаких улучшений, возможно, лучшее решение — проконсультироваться с врачом-трихологом, который может предложить дальнейшее тестирование и даст рекомендации по уходу.
Можно ли сделать так, чтобы волосы росли быстрее?
Да, хотя не следует ожидать, что волосы вырастут за одну ночь. Рост волос требует времени. Что реально можно сделать? Анаген — это стадия, на которой волос активно растет. Самым важным фактором, помогающим твоим волосам расти быстрее, является поддержание здоровья кожи головы во время фазы анагена. Один из простых способов сделать это — использовать правильный шампунь.
Кожа головы — чувствительная среда, поэтому лучше избегать использования продуктов, содержащих агрессивные ингредиенты (например, сульфаты), которые могут лишить фолликулы натуральных масел, или, иначе, кожного сала.
Вместо этого найди увлажняющий шампунь, который очистит волосы и кожу головы, уменьшит количество накапливаемых в коже негативный компонентом из окружающей среды, и по сути просто ничего не будет мешать волосам расти. Да, и еще один момент: твои волосы (увы) запрограммированы генетически иметь определенную длину (самой яркое доказательство этому — длина волос в подмышечной области, зоне бикини или ногах: согласись, даже если ты не станешь или уже не стала удалять их, они не отрастают длиннее нескольких сантиметров — так запрограммировано. И в равной степени это касается волос на голове. Увы, но мир несправедлив — кому-то дано иметь волосы ниже поясницы, а у кого-то они никогда не отрастут длиннее плеч.
Я слышала, что масла помогают, это правда?
Отчасти. Убедительных клинических исследований, врать не будем — нет. Но трихологи считают, что некоторые растительные масла действительно способствуют ускорению роста волос за счет питания волосяных фолликулов.
Это:
Масло розмарина: В исследовании 2015 года масло розмарина сравнивалось с химическим препаратом для роста волос, и через 6 месяцев в обеих группах наблюдалось значительное увеличение роста волос.
Масло семян тыквы: Было доказано, что масло семян тыквы блокирует действие 5-альфа-редуктазы, фермента, который замедляет рост волос с возрастом. Считается, что именно поэтому масло семян тыквы может помочь уменьшить выпадение волос при андрогенетической алопеции, но исследования на эту тему еще не завершены.
Касторовое масло: Возможно, самое популярное масло для роста волос. В исследованиях было доказано, что касторовое масло увеличивает блеск волос, однако убедительных исследований, которые бы показали, что касторовое масло ускоряет рост волос, нет.
Есть ли еще что-нибудь, что я могу сделать, чтобы стимулировать рост волос?
Лулу Пьер рекомендует регулярный массаж кожи головы.
«Он помогает циркуляции крови и ускоряет доступ питательных веществам к волосяным фолликулам, что однозначно укрепит волосы и простимулирует их рост», — говорит она. Можно попробовать добавить несколько капель одного из вышеупомянутых масел в свой шампунь перед использованием или нанести его непосредственно на кожу головы.
Еще одна вещь, которую следует иметь в виду, — это диета и образ жизни. «В рационе должны быть здоровые жиры, белки, железо и витамин А, они дадут вашему организму важные питательные вещества, необходимые для стимулирования роста волос»,- говорит доктор Кинг.
Она же подчеркивает важность защиты волос. «Как только волос вырос за пределы поверхности кожи головы, он физиологически мертв. Из-за этого он не может получать никаких питательных веществ, как кончик ногтя: что отросло, то безжизненно, как бы устрашающе это ни звучало. Но мы можем защитить верхний слой волосы — кутикулу, чтобы уменьшить ломкость волос.» А если волос не ломается — он становится длиннее, логично?
Это означает, что следует избегать шампуней с сульфатами и гелей или спреев, содержащих спирт. Вместо этого нужно ежедневно увлажнять волосы с помощью кондиционеров, кремов или масел, чтобы снизить риск повреждения. особенно хороши средства для ухода за волосами, содержащие глицерин.
Прощальный совет: фен, выпрямитель или щипцы для завивки могут нанести серьезный ущерб здоровым волосам. Насколько это возможно, уменьши нагрев. И никогда не пренебрегай термозащитой!
И еще несколько способов ускорить рост волос
Помимо уже вышеперечисленных бьюти-рекомендаций, есть еще несколько полезных советов от трихологов, дерматологов и парикмахеров, которые помогут тебе добиться роскошной шевелюры. Мы отобрали самые действенные из них.
1. Регулярно подстригай секущиеся кончики
Полировка волос — процедура, о которой ты никогда не должна забывать, если мечтаешь отрастить длинные и здоровые волосы. Ее главная цель — избавление от секущихся кончиков, с которыми у тебя явно не получится добиться шевелюры мечты. Дело в том, что сами по себе секущиеся концы никуда не денутся — спаять их не помогут даже самые чудодейственные и дорогостоящие средства. Со временем волосы будут просто еще больше сечься по длине, что со временем приведет к истончению и обламыванию. Именно поэтому важно вовремя срезать травмированные волосы — так ты только помогаешь им расти длинными и здоровыми.
2. Обратись к трихологу
Если ты заметила, что твои волосы растут ну очень-очень медленно, — это может быть стать поводом обратиться с этой проблемой к врачу. Записаться на первичный прием можно к трихологу или дерматологу: эти специалисты выяснят истинную причину медленного роста или выпадения волос и подберут подходящую схему лечения.
3. Попробуй средства с кофеином для роста волос
Кофеин — средство, которое также способно помочь отрастить тебе длинные волосы. И речь тут идет не о его приеме внутрь. Многие уходовые и лечебные средства с кофеином в составе стимулируют приток крови к коже головы и понижают концентрацию гормона дигидротестостерона, который провоцирует выпадение волос.
Эффект от использования средств с кофеином ты заметишь не сразу, однако наберись терпения. Обычно первые результаты становятся видны через 2-3 месяца. Однако гарантированного вау-эффекта в этом случае все же ждать не стоит: шампуни и сыворотки с кофеином могут и не подействовать. При этом хуже они тебе явно не сделают: так чего бы не попробовать?
4. Сосредоточься на уходе за кожей головы
Если ты мечтаешь отрастить волосы до пят, ни в коем случае не забывай трепетно заботиться о коже головы. Именно в дерме содержатся наши волосяные фолликулы, нервы, кровеносные сосуды, волокна коллагена, эластина и жировые клетки. Как раз поэтому правильный и регулярный уход за кожей головы стимулирует рост волос и улучшает качество локонов.
При правильной заботе о коже головы кровь и питательные вещества будут легко поступать в фолликулы, что сведет к минимуму риск выпадения и обламывания волос. Для ухода за кожей головы используй питательные масла, сыворотки и маски маслами мяты, чайного дерева и цитрусовых.
5. Подключи витамины для роста волос
Биологические добавки для роста волос — не являются чудо-средством, но могут принести реальную пользу в случае нехватки у тебя в организме тех или других витаминов или минералов. Чтобы понять, есть ли у тебя дефицит, нужно обратиться к врачу и сдать необходимые анализы. Проанализировав результаты, врач подберет тебе соответствующую терапию. Обычно для роста шевелюры прописывают биотин, фолиевую кислоту и витамины D, A, C и E.
6. Используй кондиционер для волос, чтобы избежать ломкости
Многие не считают необходимым использовать кондиционер в процессе мытья волос — и допускают досадную ошибку! Отрастить роскошные локоны без этого бьюти-продукта будет очень сложно, ведь именно он помогает укрепить стержень волос и запечатать внешнюю кутикулу. Кондиционер при этом рекомендуется смывать с волос прохладной водой — это помогает избежать потерю влаги и избежать теплового повреждения.
Можно использовать как уже готовые кондиционеры для волос, которые сейчас широко представлены в линейках брендов по уходов за волосами, так и средства, приготовленные в домашних условиях.
Например, вот простой рецепт самодельного кондиционера для волос. Смешай чашку нерафинированного кокосового масла с миндальным маслом, маслом макадамии и жожоба (все три масла возьми по одной столовой ложке). Нанеси эту питательную смесь на влажные волосы перед мытьем и оставь на 10 минут. Масла напитают волосы жирными кислотами и сделает их более сильными и крепкими по длине.
7. Откажись от обесцвечивания волос
Ни для кого не секрет, что процедура обесцвечивания очень травмирует волосы. Поэтому если ты задумала во что бы то ни стало отрастить роскошную гриву, от частого окрашивания в блонд тебе, увы, придется отказаться. Это поможет избежать обламывания и сечения волос и поможет им расти быстрее.
8. Минимизируй трение между волосами и тканью
Сон на хлопчатобумажных наволочках может привести к сильному спутыванию волос. Чтобы не допустить этого, лучше перейти на шелковое или атласное белье. Более мягкая и гладкая поверхность не провоцирует трение и помогает нашим локонам лучше удерживать влагу.
Специалисты также не рекомендуют использовать банные полотенца после мытья волос — это также приводит к запутыванию локонов. Кроме того, большинство людей слишком туго повязывают полотенце вокруг головы, тем самым сильно натягивая волосы по линии роста, что провоцирует их обламывание. Для впитывания влаги с волос после мытья лучше использовать футболку, либо тонкое полотенце из микрофибры — они более деликатно воздействуют на нашу шевелюру.
9. Аккуратно расчесывай волосы
Слишком агрессивное расчесывание может нанести существенный вред нашим волосам — такими темпами у тебя явно не получится отрастить роскошную шевелюру! Поэтому будь очень нежна в процессе распутывания своих локонов. Если во время расчесывания ты в принципе слышишь звук касания щетки, то значит уже делаешь что-то неправильно.
Еще аккуратнее следует быть, когда расчесываешь волосы сразу же после мытья, потому что в таком состоянии локоны еще больше подвержены ломкости. Распутывать мокрые волосы нужно начинать с концов, постепенно продвигаясь наверх. Расчесывание же влажных локонов от корней приводит к их еще большему запутыванию. Так что повторимся: будь нежнее и деликатнее!
10. Не увлекайся аксессуарами для волос и часто меняй укладки
Для ускорения роста волос эксперты также советуют отказаться от большого количества аксессуаров: заколок и тугих резинок, которые только приводят к спутыванию и ломкости локонов. Не стоит увлекаться и стягиванием волос в конские хвосты и пучки — регулярные тугие укладки точно не сделают твои волосы здоровее.
Фото: Shutterstock, Getty Images, Tamara Bellis/Unsplash, Rodion Kutsaev/Unsplash, Taylor Smith/Unsplash, Element5 Digital/Unsplash
Как за неделю ускорить рост волос Babyliss
Быть может вы недовольны своей новой стрижкой или пытаетесь за короткий срок отрастить волосы для важного приближающегося события. Независимо от причин, вы можете воспользоваться рядом практических рекомендаций, которые быстро помогут стимулировать рост ваших волос.
Попробуйте проводить процедуры, оказывающие обогащающий эффект, такие как массаж кожи головы с теплым маслом. Откорректируйте привычный порядок ухода за волосами таким образом, чтобы избежать их повреждения. Старайтесь, чтобы в вашем рационе обязательно присутствовали питательные вещества, способствующие росту волос (например, белок и биотин).
Безусловно, есть определенные ограничения показателей роста волос за неделю – это связано с физиологией организма, и все же, проявив дополнительную заботу о своих волосах, вы сможете стимулировать их рост за короткий период.
I. Используйте процедуры, улучшающие состояние волос
- Массаж головы с теплым маслом
Массаж с использованием подогретых натуральных масел улучшает состояние кожи головы и способствует стимуляции роста волос. Для процедуры отлично подойдет кокосовое, оливковое или аргановое масло, а также масло жожоба. Хотя научно не доказано, что такой массаж приводит к быстрому росту волос, процедура, бесспорно, улучшит состояние кожи головы и ваших волос.
- Для начала подогрейте емкость с маслом в миске с горячей водой. Прежде чем использовать масло для массажа, убедитесь, что оно не горячее – температура должна быть комфортной, чтобы не повредить кожу головы и волосы.
- Кончиками пальцев (но не ногтями) нежно массируйте кожу головы медленными, круговыми движениями, используя теплое масло. Продолжительность массажа – примерно 3 минуты.
- Затем по всей длине волос нанесите теплое масло и оставьте его на 30 минут. После этого тщательно вымойте голову шампунем – возможно, вам придется сделать это не один раз, чтобы полностью смыть масло с волос.
- Чтобы не мыть голову слишком часто, проводите масляный массаж в те дни, когда вы обычно моете волосы с шампунем.
- Маски для волос
Уделите вашим волосам чуть больше внимания и заботы, используя 1-2 раза в неделю маску для волос – она эффективно стимулирует рост волосяных фолликулов. Натуральную масляную маску можно сделать самим или купить готовую – в магазине косметики или аптеке.
- Смешайте чашку (240 мл) кокосового масла с другими маслами- по 1 столовой ложке (около 15 мл) масла макадамии и жожоба, а также миндального масла. Нанесите масляную маску на влажные волосы и оставьте на 10 минут. Затем тщательно промойте волосы с шампунем и кондиционером, как обычно.
- Чтобы избежать слишком частого мытья головы, используйте масляную маску в те дни, когда вы обычно моете волосы с шампунем.
- Касторовое масло для ухода за волосами
Известно, что касторовое масло благотворно влияет на состояние волос и кожи головы. Благодаря маскам с использованием касторового масла, ваши волосы будут быстрее расти и приобретут здоровый вид.
- Начните процедуру с массирования кожи головы касторовым маслом. Если при этом часть масла попадет на волосы – ничего страшного. Накройте голову непромокаемой шапочкой для душа, чтобы масло не стекало с волос. Возможно, часть масла все же вытечет из-под шапочки, поэтому лучше положите полотенце на подушку, чтобы не испачкать наволочку.
- Оставьте маску на ночь. На следующее утро тщательно промойте голову, используя свой обычный шампунь и кондиционер, чтобы удалить все масло.
- Яблочный уксус для ополаскивания волос
Яблочный уксус – эффективное средство для удаления пыли и грязи, жирного блеска, а также остатков косметических средств, в том числе для укладки волос. Вы можете использовать яблочный уксус в качестве натурального альтернативного средства для очищения волос в те дни, когда вы не моете голову шампунем; либо использовать его после мытья головы с вашим обычным шампунем и кондиционером.
- В двух стаканах воды разведите две столовые ложки яблочного уксуса и ополосните волосы этой смесью после мытья. Хотя вода для ополаскивания может сильно пахнуть уксусом, резкий запах постепенно исчезает.
II. Откорректируйте свои обычные правила ухода за волосами
- Мойте волосы 2-3 раза в неделю
Сокращение гигиенических процедур мытья волос до 2-3 раз в неделю позволит кожному салу, вырабатываемому сальными железами, проникать в ваши волосы, тем самым увлажняя и восстанавливая их.
- Если вы заметите, что менее частое мытье головы привело к повышенной жирности кожи головы и зуду, то можете мыть волосы с шампунем более 2-3 раз в неделю.
- Чтобы правильно вымыть волосы, втирайте шампунь в кожу головы массирующими движениями, а затем тщательно промойте волосы, давая шампуню свободно стекать по прядям.
- Используйте кондиционер каждый раз, когда принимаете душ
В отличие от шампуня, очень важно всегда использовать кондиционер, когда волосы намокают под душем. Кондиционер сможет заменить липиды и белки в структуре волосяного стержня, тем самым обеспечивая быстрый рост волос и улучшая их состояние.
- После приема душа ополаскивайте волосы холодной водой
Ополаскивание волос холодной водой после горячего душа способствует сглаживанию чешуек кутикулы волосяного стержня – от этого волосы становятся гладкими, блестящими и более послушными при укладке.
Особенно полезно холодное полоскание волос после применения кондиционера. Холодная вода запечатает чешуйки кутикулы, тем самым закрепляя эффект увлажнения волос при использовании кондиционера.
- Не заворачивайте мокрые волосы в полотенце.
Возможно, для вас стало уже привычным после душа оборачивать мокрые волосы полотенцем и скручивать их в жгут. Однако это может отрицательно сказаться на состоянии волос. Влажные волосы особенно хрупкие и уязвимые к повреждениям, поэтому вместо обертывания просто слегка промокните волосы сверху вниз сухим полотенцем.
- Если вам все же нравится обертывать волосы полотенцем после душа, попробуйте использовать изделия из тонкого хлопка или мягкой микрофибры – эти материалы деликатно воздействуют на волосы и помогают высушить их без повреждения.
- Расчесывайте волосы перед сном
Не следует слишком часто расчесывать волосы – это может стать причиной их плохого роста. Вместо этого, каждый день перед сном несколько раз проводите по волосам сверху вниз щеткой из натуральной кабаньей щетины. Эта процедура поможет равномерно распределить по прядям естественную смазку, вырабатываемую сальными железами на коже головы, что, в свою очередь, будет способствовать удержанию влаги в структуре волос.
- Начинайте двигаться от корней, стараясь деликатно и равномерно расчесать каждую прядь волос до самых кончиков. Делайте это не менее 1 раза в неделю.
- Ежедневное расчесывание волос перед сном активизирует циркуляцию крови в коже головы. В результате это поможет стимулировать рост волос. Хотя на настоящий момент научно не доказано, что такая процедура приводит к более быстрому росту волос, но она, безусловно, улучшит их общее состояние.
- Избегайте использования нагревательных инструментов для укладки волос
Одной из наиболее распространенных причин повреждения волос и их медленного роста является использование нагревательных инструментов для укладки, выпрямления и завивки. Старайтесь использовать их как можно реже или полностью исключите их из списка своих инструментов по уходу за волосами. Чтобы не нанести вред здоровому росту волос, отдавайте предпочтение прическам с естественными прядями и локонами.
- Если вы не можете совсем отказаться от нагревательных инструментов, используйте их при низком температурном режиме, а перед укладкой применяйте теплозащитные косметические средства – гели, спреи, кремы, чтобы предотвратить повреждение волос.
- Регулярно подстригайте волосы
Хотя это может показаться нелогичным, но на самом деле подстригание волос способствует их оздоровлению и более быстрому росту. Регулярно подстригая волосы, вы тем самым предотвращаете образование секущихся кончиков, которые могут стать причиной ломкости волос по всей длине. В результате ваши волосы станут короче и вам придется чаще посещать своего парикмахера.
- Чтобы приостановить появление поврежденных секущихся кончиков, попросите своего парикмахера срезать по 3 мм на концах волос каждые 6-8 недель.
- Частота подстригания волос зависит от того, насколько быстро они растут, и насколько сильно повреждены кончики.
III. Пересмотрите свой обычный рацион
- Принимайте пищевые добавки, стимулирующие рост волос
Если ваш привычный рацион не обеспечивает достаточное питание волосам, принимайте поливитамины для улучшения их состояния. Старайтесь найти препараты с маркировкой «для волос», которые содержат в своем составе такие полезные для здоровья и роста волос вещества, как биотин, витамины C и B.
- Прежде чем начать прием пищевых добавок или витаминов, проконсультируйтесь с врачом, чтобы подобрать правильную дозировку и исключить возможность негативного взаимодействия препаратов с другими лекарствами, которые вы принимаете.
- На разных людей биотин и другие препараты для роста волос могут воздействовать по-разному и вызывать разные побочные эффекты.
- Принимайте лишь сертифицированные витамины и пищевые добавки.
- Употребляйте продукты с высоким содержанием белка
Увеличение потребления белка будет способствовать здоровому росту волос и предохранит их от повреждения и выпадения. Старайтесь, чтобы в вашем рационе регулярно присутствовала рыба, мясо, бобовые, орехи и цельные зерна. Если вы придерживаетесь вегетарианского питания, употребляйте достаточное количество соевых продуктов, бобовые, злаки и орехи.
- Избирательно подходите к выбору источников белка. Избегайте мясных полуфабрикатов и жирных молочных продуктов.
- В вашем рационе обязательно должно присутствовать достаточное количество полезных углеводов с высоким содержанием клетчатки и питательных веществ, например, цельные зерна, фрукты и овощи.
- Попробуйте использовать метод инверсии для волос
Метод инверсии – это один из наиболее популярных способов усилить рост волос. Он заключается в кратковременном опускании головы ниже уровня сердца. При этом увеличивается приток крови к коже головы и активизируются волосяные фолликулы. Лягте на кровать так, чтобы шея лежала на краю кровати, а голова свешивалась вниз. Постарайтесь ежедневно оставаться в таком положении по 4-5 минут. Пока нет никаких научных данных, подтверждающих эффективность данного метода, однако с помощью этого безопасного способа все же можно попытаться стимулировать рост волос.
- Помимо метода инверсии, попробуйте выполнять такие позы йоги, как «Собака мордой вниз», «Стойка на плечах» или «Стойка на голове». Главное правило – голова должна находиться ниже уровня сердца, чтобы усилить приток крови.
- Метод инверсии можно дополнить массажем головы с кокосовым маслом. Процедуру нужно выполнять перед опускаем головы.
- Выходите из «инверсии» постепенно, чтобы не ощущалось слабости или головокружения.
- Измерьте длину волос в начале и в конце недели, чтобы оценить эффективность ваших усилий и увидеть, насколько подросли ваши волосы за одну неделю.
5 лайфхаков для красивых волос
Шампунь «Лошадиная сила» не помогает? У нас есть способы получше.
Лия Файзуллина
Конечно, невозможно отращивать волосы по несколько сантиметров в неделю. Но всё же помочь волосам и ускорить их рост вполне реально.
Содержание статьи
Как растут волосы
Волосы растут всю жизнь и в месяц в среднем отрастают на 1-2 см. За весь цикл жизни волосы проходят три фазы развития: рос, покой и выпадение. Первая длится от двух до пяти лет, вторая около двух недель, а третья — пару месяцев. То есть, выпадение неизбежно — это естественный процесс. Правда, при здоровом выпадении на расческе должно оставаться не более 15 волосков.
Что влияет на рост волос
Есть несколько факторов, отвечающих за рост волос:
- климат;
- питание;
- возраст;
- наследственность;
- время суток;
- сезон года
Доказано, что волосы быстрее растут в теплое время года и в дневное время суток. Так что, если вы задумали отращивать волосы, сейчас самое время! Летом рот ускоряется примерно на 15-20%. Не последнюю роль играет и возраст. Так, у детей волосы спокойно растут максимальные 2 см без всяких манипуляций, позже цифра понижается до 1,5 см в месяц, а в пожилом возрасте достигает минимальный 1 см.
Конечно, первостепенную роль играет и генетика, с которой не поспоришь. Но есть способы, помогающие улучшить состояние волос и, как минимум не мешать их нормальному росту. О них мы и поговорим!
Массаж головы
Основа красивых волос — здоровые луковица и кожа. Если к корням поступает недостаточно кислорода и полезных веществ, рост волос непременно замедляется. Дело в том, что именно кровь приносит к волосяным фолликулам компоненты, необходимые для силы, здоровья, блеска и роста.
Правильному кровообращению мешают зажимы в шейном отделе, которые не позволяют крови добираться до корней волос. Именно с этой зоны следует начать массаж головы, медленно перебираясь к волосистой части. Если не хватает времени на ежедневный массаж, просто купите расческу-массажер и тщательно прочесывайте корни при укладке волос. Уже через месяц постоянного массажа ваши волосы скажут вам спасибо.
Никотиновая кислота
Несмотря на пугающее название, эта кислота не связана с сигаретами и курением. Никотиновая кислота, она же ниоцин и витамин PP, который содержится исключительно в красном мясе, продается в аптеке в виде ампул или таблеток. Ниоцин часто добавляют в средства по уходу за волосами, ускоряющими рост.
самостоятельно никотиновую кислоту можно применять внутрь в качестве таблеток или внешне, добавляя содержимое ампул в маски или просто втирая в корни в чистом виде. В первом случае таблетки разгоняют кровь и приливают ее к зоне лица и корням волос. Через 10-15 минут после приема начинается заметная гипермия, которая абсолютно безопасна. В день рекомендуется применять 3 раз по 3 таблетки в течение месяца.
Во втором случае ниоцин действует только на кожу головы, но принцип работы тот же: создание гипермии и притока крови, содержащей необходимые для роста элементы.
Питание
Красота начинается изнутри, а питание напрямую влияет на рост и здоровье волос. Мы не подозреваем, но продукты, необходимые для роста уже сеть в нашем рационе, но чтобы они работали в полную силу. нужно им немного помочь. А именно, убрать вредные компоненты, мешающие росту волос: фастфуд, сладости, консервированную и соленую пищу.
В рационе должны преобладать мясо и птица — источники белка, составляющего 80% структуры волоса. Рыба, богатая аминокислотами, отвечает за здоровье кожи головы, нормализует себум и исключает перхоть ( читай фактор стресса волос). Кальций, содержащийся в овощах, способствует образованию кератина, главного строительного материала для волос. Чемпион среди овощей для волос — брокколи, в нем содержится рекордная концентрация кальция, так что, налегайте именно на него.
Никакого стресса
Конечно, легко говорить о том, что стресса нужно избегать. Это случается неожиданно и не поддается нашему контролю. Но мы можем минимизировать стресс на физическом уровне: спать положенные 8 часов в день, несмотря ни на что. Стараться мыслить позитивно и не накручивать себя. Вы замечали, что волосы выпадают сильнее именно в период стресса? Трихологи установили прямую связь между ростом волос и нервной системой, так что, настраиваем себя на позитивную волну и думаем не о проблемах, а о красоте волос. Мелкие проблемы решатся, а красивые волосы останутся!
Уход
Шампуни с пометкой «для роста волос» — не просто маркетинговый ход. Принцип их работы построен на той же гипермии и кровообращении. Для хорошего результата выбирайте маски и шампуни в составе которых есть ниоцин, горчица, разные виды перца и ментол. Конечно, они не прогревают кожу так сильно, как никотиновая кислота в чистом виде, но зато в составе шампуня их можно использовать систематично. Так, 10 применений шампуня всяко лучше, чем один раз нанести ниоцин на корни и ждать результата.
Длинные волосы — это…
50 эффективных способов отрастить волосы
Вы когда-нибудь встречали женщину, которая была бы довольна своими волосами? И мы нет. Если волосы прямые, нам хочется иметь локоны, если кудрявые – прямые. А еще часто хочется иметь красивую и модную короткую стрижку и одновременно длинные волосы. Предлагать «хаэр» в стиле 80-х с короткими спереди и длинными сзади прядями не будем – это никогда не выглядело привлекательно. Зато длинные локоны всегда ценятся высоко. Поэтому большинство женщин всегда хотят знать, как быстро отрастить волосы. В этой статье мы рассмотрим 50 простых и эффективных приемов, которые позволят вам ускорить рост волос. Многие из них редакторы Beauty Hub испробовали на себе и довольны результатом.
Что говорит наука о здоровом росте волос
Чтобы отрастить длинные локоны, сначала важно понять, как растут наши волосы. Рост волос имеет три стадии: анаген, катаген и телоген. Каждая прядь имеет свою стадию развития. Стадия анагена является стадией роста и обычно длится от двух до шести лет. Фаза катагена наступает после фазы анагена и является стадией перехода или обновления волосяных фолликулов. Телогенная фаза – это фаза отдыха, когда волосы перестают расти. Научные исследования показывают, что человеческие волосы растут в среднем около 15-16 см в год. Если скорость роста по каким-то причинам замедлилась, ее нужно восстанавливать. Вот, что вы можете сделать, чтобы стимулировать рост волос.
Как ускорить рост волос: 30 научно доказанных способов
Соблюдайте сбалансированный план питания
Здоровье волос, как и всего тела, зависит от питания. Хотя хороший шампунь и кондиционер необходимы для ухода за волосами, это не единственное требование. Волосы в основном состоят из белка, поэтому для поддержания блеска необходим протеин. Вам нужна сбалансированная диета с высоким содержанием белка, витаминов и минералов, если вы хотите быстро отрастить локоны.
Продукты питания, которые помогают ускорить рост волос, существуют. Листовые овощи, бобы, семена, нежирная рыба и курица являются отличными источниками полезных нутриентов, необходимых для здоровья локонов. Сбалансированная диета содержит все питательные вещества и эфирные масла, необходимые для стимулирования здорового роста волос.
Делайте массаж головы
Массаж кожи головы не только прекрасно помогает расслабиться и снять головную боль напряжения, но и помогает стимулировать кровообращение. Он также мобилизует масла из кожи головы, которые укрепляют корни и сохраняют пряди увлажненными. Массаж кожи головы с помощью специальных средств, такого как кокосовое масло, масло жожоба, репейное или касторовое, значительно увеличивает шансы на ускоренный рост локонов. Перечисленные масла насыщены необходимыми витаминами и питательными веществами и являются натуральными кондиционерами для волос.
Что необходимо сделать:
- Нагрейте 1-2 столовые ложки масла до терпимой температуры.
- Окуните кончики пальцев в масло и массируйте круговыми движениями кожу головы.
- Оставьте масло в качестве маски на 30 минут, а затем смойте.
- Проводить такой массаж головы с маслами можно 1-2 раза в неделю для стимуляции роста или один раз в неделю для профилактики выпадения волос.
Хватит демонизировать ножницы
Давайте сначала разберемся с этим: да, стрижка звучит нелогично, если вы хотите отрастить длинные локоны, но вам следует продолжать подстригать волосы. Состригание 1-2 см избавляют от накапливающихся повреждений и секущихся концов, которые в конечном итоге приводят к спутыванию прядей.
Стригитесь каждые 8 недель – это общий критерий, но не обязательно так часто. Просто следите за своими концами, особенно, если у вас вьющиеся локоны или пряди жесткой текстуры. Стайлинг горячими инструментами и окрашивания могут ухудшить состояние волос. Если заметили посеченные кончики, от них стоит избавиться. Убедитесь, что ваш стилист снимает только то, что необходимо.
Изучите бутылочку шампуня
Секрет максимизации процесса роста волос заключается в правильном уходе за волосами, в том числе в душе, когда они влажные и уязвимые. Используйте очень мягкое очищающее средство на естественной основе, и избегайте таких вещей, как SLS и SLES, парабены и силиконы, которые на этикетках часто обозначают как «диметикон». Эти жесткие ингредиенты могут накапливаться на коже головы, закупоривать волосяные фолликулы и саботировать ваш грандиозный план по получению длинных локонов.
Также убедитесь в том, что шампунь подходит вашему типу волос и коже головы.
Реже мойте голову
После того, как вы закончили читать мелкий шрифт на этикетках, подумайте о том, чтобы провести какое-то время без шампуня. Особенно, если вы моете голову каждый день. Если волосы слишком обильно выпадают, значит, вы чересчур очищаете кожу головы и волосы от их натуральных масел. Это может привести к ломкости волос, ослаблению фолликул, выпадению. Со временем вы заметите, что ваши волосы не одинаковой длины.
Чем чаще вы очищаете кожу головы от ее природных масел, тем усерднее работают сальные железы. И поэтому вам приходится мыть голову чаще, чтобы локоны не выглядели грязными. Постарайтесь мыть голову реже, хотя бы 2-3 раза в неделю (если волосы вьющиеся, то достаточно и 1 раза в 5 дней). А на второй и третий день после мытья делайте простые прически, которые скроют грязные корни. Взъерошенный хвост или нарочито неряшливый пучок, плетения – отличные варианты.
А кондиционер забывать не стоит
Ускорение роста волос – отличное оправдание, чтобы побаловать себя качественным уходом, глубоким кондиционированием, роскошной маской для волос. Одри Хэпберн, например, использовала метод двойного кондиционирования, чтобы ускорить рост локонов и улучшить их внешний вид. Актриса наносила кондиционер на всю длину волос за 10 минут до мытья головы, затем очищала локоны и кожу головы шампунем, а потом использовала кондиционер на прядях, избегая корней. Эта процедура отлично увлажняет пряди, помогая утолщить стержень волоса. Таким образом кондиционер улучшает эластичность и прочность волос с течением времени. А это предотвращает ломкость и позволяет сохранить длину.
Не причесывайтесь слишком часто
Большинство женщин убеждены, что секрет длинных и здоровых волос заключается в том, чтобы постоянно их расчесывать. Есть и те, кто боятся, что расчесывание приводит к выпадению волос, и избегают гребешков, как вампиры света. Истина находится где-то посередине между этими двумя крайностями.
Расчесывание волос стимулирует приток крови к коже головы, помогает выделять натуральные масла и распределить их по всей длине волос. Причесывайтесь только тогда, когда это необходимо и делайте это максимально аккуратно. Желательно использовать мягкие щетки и расчески, подходящие по типу волос. Расчесывайте волосы не более пяти-десяти минут каждый день, чтобы не переусердствовать.
Дайте волосам отдохнуть
Помимо нежного расчесывания, постарайтесь оставить свои волосы в покое. Если хотите ускорить их рост, сократите время сушки, реже используйте утюжки, плойки, а также откажитесь от химического выпрямления, завивки, реже посещайте колориста и выбирайте только щадящие способы окрашивания. Вам стоит полюбить укладки, не требующие множества стайлинговых средств и использования тепла. Чем меньше вы уделяете укладке внимания, тем быстрее волосы восстановятся.
Поменяйте наволочки
Замените старые хлопковые наволочки шелковыми. Это и коже поможет, и волосам. Шелк более гладкий и вызывает меньше трения. Это означает, что вы проснетесь с меньшим количеством спутанных волос.
А еще шелк – гипоаллергенный и антибактериальный материал, что поможет уберечь кожу головы от роста бактерий, которые могут привести к перхоти.
Используйте натуральные маски для волос
Если вы когда-нибудь искали что-то об уходе за волосами в интернете, вы наверняка слышали о преимуществах натуральных масок для волос. Существуют много вариантов, которые подойдут для всех типов локонов. Их можно легко сделать самостоятельно из натуральных ингредиентов, которые имеются в вашем холодильнике. От медовой маски для волос, до маски из алоэ или из авокадо и оливкового масла – существует множество рецептов, которые увлажнят локоны, сделают их гладкими и шелковистыми, а также разбудят спящие фолликулы. Применение натуральных средств с растительными компонентами, такими как мед, луковый сок, кокосовое молоко, масло, касторовое и репейное масло, алоэ вера и т.д. помогает питать и стимулировать рост волос, сохраняя при этом их здоровье.
Самыми популярными и эффективными ингредиентами для ускорения роста волос являются такие продукты:
- мяты
- бананы
- мед
- йогурт
- овсяные хлопья
- яичные белки
- яичные желтки
- горчица
- коньяк
- алоэ вера
Здесь вы можете посмотреть рецепты натуральных домашних масок для волос, ускоряющих их рост.
Используйте натуральные масла
Натуральные масла богаты полиненасыщенными жирными кислотами, которые помогают питать волос изнутри. Добавив в них эфирные масла-активаторы роста волос вы сможете отрастить длинные пряди за более короткий срок. Бонус — от масел локоны будут блестящими и ухоженными. Главное — правильно подобрать масло.
Среди самых полезных для волос масел такие:
- оливковое масло
- кокосовое масло
- репейное масло
- касторовое масло
- масло авокадо
- масло тыквенных семечек
- масло виноградных косточек
- масло жожоба
- эфирные масла лаванды и перечной
Откажитесь от осветления прядей
Переход от более темного оттенка к блонду может стоять между вами и длинными волосами. Когда волосяная кутикула повреждена осветляющими средствами, она оставляет волосок пустым. В нем нет влаги. Поэтому осветленные волосы часто ломаются и секутся. В итоге у вас будут волосы разной длины.
Если хотите осветлиться, обязательно убедитесь, что мастер использует самые щадящие средства. И лучше делайте балаяж, который не задевает корни волос.
После мытья ополаскивайте волосы холодной водой
Это закрывает кутикулы волос, помогая сохранить природную влагу внутри. Бонус — локоны будут более блестящими и гладкими.
Следите за водным балансом организма
Пейте не менее 8 стаканов воды каждый день. Плюс-минус: норма воды варьируется в зависимости от телосложения и способа жизни. Это сделает ваш организм в целом более здоровым и поможет сохранить гидробаланс волос изнутри. А когда волосы сильные, они, очевидно, будут расти быстрее.
Избегайте расчесывания мокрых волос
Вы никогда не должны расчесывать пряди, когда они мокрые. Это ломает их, вызывая большее количество повреждений и выпадение волос. Если вам нужно расчесать (особенно если вы делаете маски и планируете сделать массаж кожи головы), то в таких случаях используйте широкую зубчатую расческу, чтобы просто распутать пряди. А также обзаведитесь специальными расческами для мытья головы или распутывания мокрых волос.
Добавьте протеин в рацион
Ваши волосы показывают, что вы едите. Поэтому выше мы упоминали о пользе сбалансированной диеты. Однако есть продукты, которые помогают ускорить рост волос. Это, в основном, белковая пища. Ведь главным строительным элементом волоса является именно белок. Ешьте много богатых протеином продуктов, таких как рыба, мясо, яйца, фрукты, овощи, крупы, орехи и т. д. Вы обязательно заметите изменения в состоянии и скорости роста волос.
Ополаскивайте волосы подкисленной водой
После мытья головы и ополаскивания холодной водой полезно будет использовать еще один природный компонент — яблочный уксус. Уверены вы слышали о пользе натурального яблочного уксуса для локонов. Он закрывает чешуйки волос, делает их более гладкими и предотвращает пушение. Кроме того, более гладкие пряди меньше трутся друг о друга, сокращая вероятность электризации волос, спутывания и их поломки. Достаточно добавить чайную ложку натурального яблочного уксуса на стакан воды и ополоснуть этим пряди, избегая корней. Запах выветривается очень быстро, но волосы будут идеально гладкими.
Используйте скрабы для волос
Эксфолиация кожи головы помогает очистить ее поверхность от накопившегося себума и продуктов стайлинга, ухода за волосами. А еще скрабирование и эксфолиация мягкими пилингами улучшает микроциркуляцию волос, ускоряя рост волос.
Используйте солнцезащиту
Солнцезащитные средства для волос очень важны, если вы хотите получить длинные и ухоженные локоны. Они защищают волоски от повреждения уф-лучами и поломки стержня волоска.
Шарфы и головные уборы
Помимо следования всем приведенным выше советам, очень важно защитить свои волосы от резкого солнца, холода и загрязнения. Попробуйте носить шелковый шарф на голове в ветреную погоду. Это предотвратит спутывание локонов. Избегайте прямых солнечных лучей летом, надев шляпу или кепку. Если вы собираетесь выйти на улицу в минусовую температуру, то наденьте теплую шапку (желательно из натуральных тканей). Это защитит волосы и фолликулы от истончения.
Рассмотрите прием биотина
Биотин — это витамин В, который содержится в яйцах, сои, зеленых овощах, цельнозерновых продуктах и т. д. И он влияет на качество и скорость роста волос. Если из пищи вы получаете недостаточно витамина В, возможно, вам стоит принимать его в виде добавки. Но проконсультируйтесь со своим врачом.
Используйте никотиновую кислоту
Втирание никотиновой кислоты в кожу голвы может ускорить рост волос. Никотиновая кислота — витамин PP или витамин B3. Этот витамин очень полезен для здоровья прядей. При нанесении на кожу головы, «никотинка» дает согревающий эффект. В итоге «спящие» волосяные луковицы активизируются, за счет чего локоны становятся более крепкими и густыми, растут быстрее.
Но будьте осторожны — этот препарат не всем подходит. Проконсультируйтесь с врачом.
Избавьтесь от стресса
Стресс влияет на здоровье волос. Если вы пребываете в стрессовом состоянии, волосы могут выпадать, вероятно возникновение жирной себореи кожи головы.
Чтобы локоны были красивыми, длинными и здоровыми, важно найти способ, который вам поможет избавиться от стресса. Например, это могут быть медитации, танцы, бокс, спорт, рисование, чтение и т.д.
Реже пользуйтесь сухими шампунями
Они накапливаются на поверхности кожи головы, не позволяя ей дышать. В итоге луковицы волос становятся слабыми, усиливается выпадение.
Не спите с косами
Никогда не спите с заплетенными волосами или узким хвостиком, так как это может привести к поломке прядей волос.
Не ложитесь спать с мокрой головой
Причина та же — влажные волосы более слабые. Их легко сломать.
Избегайте тугих укладок
Тугие пучки и хвосты растягивают волосы, ослабляют фолликулы. В итоге увеличивается количество выпавших волос. Лучше делайте взъерошенные легкие пучки, не тугие косы, хвосты, полураспущенные укладки — они и в моде, и волосам не вредят.
Занимайтесь спортом
Регулярные физические упражнения — это главный секрет, чтобы всегда быть в форме. Упражнения чрезвычайно важны для правильного функционирования организма, а также сохраняют волосы красивыми и помогают им быстрее расти.
Откажитесь от наращивания волос
Все, что утяжеляет волосы негативно влияет на их фолликулы. В итоге усиливается выпадение волос. Если хотите длинные волосы, откажитесь от наращивания и уделите больше внимания уходу.
Полюбите зеленый чай
Присутствие перхоти на коже головы — плохой знак для роста и здоровья волос, и поэтому нужно вылечить это состояние. Польза зеленого чая огромна. Особенно в лечении перхоти. Помимо употребления, его наружное применение также полезно. Вы можете выпить около двух чашек зеленого чая в день или вымыть голову зеленым чаем, чтобы избавиться от перхоти. Кроме того, в зеленом чае есть кофеин, который улучшает циркуляцию крови, ускоряя рост волос. Поэтому ополаскивайте волосы чаем, захватывая корни и кожу головы.
читайте также
-
Стальные канаты: шампуни для укрепления волос
Вот еще 20 способов отрастить длинные волосы от редактора Beauty Hub c самыми длинными локонами в команде Елены Данилевской.
Короткая справка: Тип кожи головы: капризный, переживший себорею из-за стресса. Тип волос: длинные, прямые и блестящие.
- Отращивать волосы одной длины – делать ровный срез (идеально – машинкой для мужской стрижки, рекомендую!). И отказаться от профилирования волос: так они меньше секутся.
- Использовать очищающие шампуни, маски или мягкие скрабы для кожи головы: очищать ее от кожного жира и стимулировать рост волос.
- Делать массаж кожи головы: у массажиста или при помощи расчески.
- Обзавестись расческой вроде Тангл Тизер, в том числе и для мокрых волос: ею хорошо прочесывать по локонам маски и бальзамы.
- Делать восстановление волос 1 раз в три месяца: Davines, Lebel, Kérastase, JOICO, Hahonico, Balmain Hair – сегодня салоны предлагают очень много систем для восстановления, увлажнения и питания волос.
- Отказаться от утюжка. Насовсем. Использовать в очень крайних случаях не чаще чем в 3-6 месяцев.
- Часто менять шампуни и бальзамы: волосы привыкают и не дают вау-эффекта, как в первые разы.
- Мыть волосы шампунем дважды. Да, напомню тем, кто забыл: кожа головы хорошо очищается только со второго раза.
- Использовать спреи для активации роста волос.
- Спать на шелковой наволочке: волосы не так страдают и главное — не запутываются после сна
- Делать маски из натуральных масел — моно или бленда масел (наносить на длину, кроме корней). Я предпочитаю масло авокадо, иланг-иланг, мне еще рекомендовали масло тыквы, брокколи, аргановое, миндаля, жожоба и виноградных косточек. Кокосовое, кстати, не всем подходит. Только тем, у кого сильно пористые волосы (когда чешуйки волоса сильно раскрыты — чаще встречается у кудрявых девушек). Мои же сухие и обезвоженные волосы превращаются в жесткую мочалку после кокосового масла: оно их обволакивает и не дает влаге проникнуть внутрь стержня, что делает волосок подвижным, гибким и мягким.
- Обогащать этими же натуральными маслами шампуни и бальзамы.
- Использовать на концы волос сухие масла — силиконовые «несмысвашки», которые делают волосы суперухоженными и суперблестящими. Мне нравятся сухие масла у Сhi (Kardashian Beauty Black seed Dry Oil) и Maroccanoil. Есть еще у Weleda и ряда других брендов.
- Не использовать укладочные средства вроде пены и лаков для волос. Они высушивают волосы.
- Меньше использовать резинок и заколок для волос. Обруч – лучший аксессуар, который не травмирует волосы, но при этом убирает их от лица.
- Использовать термозащиту.
- Перестать париться насчет длины. Волосы — не зубы, отрастут.
- Запастись терпением. Лучше отрезать 10 см посеченных концов, чем скрипя сердце расстаться с 2 см. Лучше сделать ставку не на длину любой ценой, а на ухоженность. А там, глядишь, и коса до пояса отрастет.
- При стрижке делать полировку волос. Это очень классный метод убрать посеченность волос по длине: прядь скручивают в жгут, потом взлохмачивают его против роста волос, а торчащие волоски состригают ножницами.
- Правильно сушить волосы феном! Лично я не могу отказаться от фена – не люблю пушистые волосы после естественной сушки. Предпочитаю сушить феном вот так: сначала высушивают волосы по всей длине, оставив их слегка влажными. Затем разделяю на секции и сушу на браш: пару раз «проезжаю» расческой по длине, а потом накручиваю всю прядь на браш и сушу сильно горячим воздухом, а затем холодным (перевернув фен обратной стороной). Холодный поток воздуха запечатывает чешуйки волоса, и они становятся глянцевыми: укладка дома приобретает салонный вид.
Подписывайтесь на наш Telegram-канал и не пропускайте самые полезные материалы от Beauty HUB!
читайте также
-
Новый сезон: как ухаживать за волосами в первые месяцы осени
6 способов заставить ваши волосы расти быстрее и сильнее
Мы включили продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Healthline показывает вам только бренды и продукты, которые мы поддерживаем.
Наша команда тщательно изучает и оценивает рекомендации, которые мы делаем на нашем сайте. Чтобы установить, что производители продукта соблюдали стандарты безопасности и эффективности, мы:
- Оцените ингредиенты и состав: Могут ли они причинить вред?
- Проверьте все утверждения о пользе для здоровья: Соответствуют ли они существующим научным данным?
- Оцените бренд: Работает ли он добросовестно и соответствует ли он лучшим отраслевым практикам?
Мы проводим исследования, чтобы вы могли найти надежные продукты для вашего здоровья и хорошего самочувствия.
Узнайте больше о нашем процессе проверки.
Насколько быстро растут волосы на самом деле?
Вы родились со всеми волосяными фолликулами, которые у вас когда-либо будут. Только в вашей голове около 100 000 фолликулов. С возрастом некоторые фолликулы перестают производить волосы, что приводит к облысению или истончению волос.
В общей сложности цикл роста каждого волоса на коже головы может занять от 2 до 6 лет.
Скорость роста ваших волос зависит от таких факторов, как:
- возраст
- тип волос
- общее состояние здоровья
- определенные состояния здоровья мало что известно о возможности ускорения роста волос.
Читайте дальше, чтобы узнать о научных данных, лежащих в основе роста волос, и о том, как использовать эти знания для оздоровления волос.
Волосы растут в три этапа, и каждая прядь волос следует своей временной шкале:
- Анаген. Фаза активного роста волос длится 3–10 лет.
- Катаген. Переходная фаза, когда волосы перестают расти, длится 2–3 недели.
- Телоген. Фаза покоя, когда волосы выпадают, длится 3–4 месяца.
В любой момент времени на коже головы в среднем 90 процентов волосяных фолликулов находятся в фазе анагена, около 1 процента в фазе катагена и около 9 процентов в фазе телогена. К последней группе относятся от 100 до 150 прядей волос, выпадающих каждый день.
Можно ли увеличить фазу анагена для роста волос?
Продолжительность фазы анагена зависит от длины ваших волос и от того, продолжают ли клетки основания фолликула размножаться и превращаться в волосковые клетки.
Волосы растут, потому что матриксные клетки теряют часть своей структуры, когда достигают верхнего фолликула. Структура шевелюры в сочетании с кератином образует пряди волос, которые выходят на поверхность вашей кожи.
Исследователи все еще изучают, что заставляет наш организм включать фазу анагена, и необходимы дополнительные исследования, чтобы точно знать, что можно сделать для стимулирования роста волос.
Тем не менее, есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы улучшить здоровье волос в фазе анагена.
Волосы состоят из кератина и отмерших клеток кожи.
Хотя прямого способа ускорить рост волос за одну ночь не существует, есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы ваши волосы оставались здоровыми и длинными.
1. Следите за витаминами и питательными веществами
Хотя многие компании рекламируют витамины или добавки для роста волос, они не всегда напрямую влияют на длину волос. Вашему телу требуется много энергии, чтобы ваши волосы росли, поэтому недостаток калорий и определенных питательных веществ может повлиять на это.
Как правило, лучше всего получать витамины и питательные вещества из пищи. Тем не менее, вы также можете рассмотреть возможность приема определенных добавок, особенно если у вас их дефицит.
Below are some of the nutrients commonly touted to promote hair growth and the science behind their efficacy:
Nutrient Efficacy Supporting studies Omega-3 and DHA may work Одно исследование показало, что экстракт масла скумбрии удлиняет волокна волос и способствует росту во время фазы анагена. Важно отметить, что это исследование проводилось на мышах; в настоящее время нет заслуживающих доверия исследований, проведенных на людях.Цинк может влиять только на людей с дефицитом цинка Дефицит цинка играет роль в выпадении волос, более низкие уровни характерны для очаговой алопеции — аутоиммунного заболевания, вызывающего выпадение волос. Биотин (витамин B7) может воздействовать только на людей с дефицитом биотина Хотя биотин часто рекламируется для роста волос, нет достаточных доказательств того, что он работает, если у вас нет дефицита. Витамин С маловероятно и подтверждается только неофициальными данными Антиоксидантное действие витамина С может помочь предотвратить окислительный стресс, который может привести к поседению и истончению волос. Однако нет никаких доказательств того, что витамин С напрямую влияет на рост волос. Железо может повлиять только на людей с дефицитом железа Дефицит железа обычно связан с выпадением волос. Общими признаками, на которые следует обратить внимание, являются истончение волос или их более сильное выпадение, чем обычно. Витамин D может воздействовать только на людей с аутоиммунным выпадением волос Исследования показали, что люди с очаговой алопецией обычно имеют дефицит витамина D, но необходимы дополнительные исследования, чтобы определить, существует ли определенная связь с выпадением волос. Примечание о пищевых добавках
Поговорите со своим врачом, прежде чем принимать такие добавки, как биотин, кератин или другие питательные вещества. Они могут взаимодействовать с любыми лекарствами, которые вы принимаете, и вызывать непредвиденные побочные эффекты.
Лучшая безрецептурная добавка для роста волос: HUM Hair Sweet Hair
Если ваш врач определяет, что у вас дефицит определенных питательных веществ, который может быть связан с ростом или выпадением волос, вы можете спросить его о безрецептурных препаратах.
(OTC) добавка Hair Sweet Hair от HUM.Эти веганские жевательные конфеты содержат витамин B12, фолиевую кислоту, биотин и цинк, а также экстракт корня фо-ти, способствующий росту волос.
Стоимость 30-дневного запаса, состоящего из 60 жевательных конфет, составляет 26 долларов.
Pros
- Обеспечивает ваши ежедневные потребности в витамине B12, цинке, фолиевой кислоте и биотине.
- Компания сообщает, что 83% клиентов сообщили об ускорении роста волос после приема жевательных резинок в течение 3 месяцев. №
- Жевательные конфеты легко принимать, они имеют приятный ягодный вкус.
Минусы
- Компания заявляет, что получение результатов может занять не менее 4–6 недель, что как минимум в четыре раза увеличивает стоимость ежемесячного запаса.
- Это может быть неэффективно, если у вас нет дефицита какого-либо из включенных питательных веществ.
Купить прямо сейчас на Amazon. с маслом жожоба.
В одном обзоре исследователи обнаружили, что эти три масла могут улучшить здоровье кожи головы. Тем не менее, нет исследований, доказывающих, что любое эфирное масло ускорит рост ваших волос.
Другой обзор показал, что следующие эфирные масла могут помочь в лечении выпадения волос:
- лаванда
- ромашка
- тимьян
- мята перечная
- экстракт чеснока
Избегайте нанесения эфирных масел непосредственно на кожу. Вместо этого разбавьте их маслом-носителем.
Хотя исследования показывают, что эфирные масла полезны для здоровья, FDA не отслеживает и не регулирует чистоту или качество эфирных масел. Важно поговорить с врачом, прежде чем вы начнете использовать эфирные масла, и обязательно изучите качество продукции торговой марки. Всегда делайте патч-тест , прежде чем пробовать новое эфирное масло.
Например, добавьте несколько капель эфирного масла в 1 унцию (29,6 мл) масла-носителя.
Некоторые базовые масла могут даже помочь увлажнить волосы:- кокосовое
- подсолнечное
- минеральное
- касторовое
Лучшие базовые масла для волос: Maple Holistics Pure Carrier Oils for Essential Oils
Перед нанесением эфирных масел на волосы и кожу головы всегда лучше проконсультироваться с дерматологом.
После того, как этот набор из пяти масел-носителей будет одобрен профессионалом, он может стать хорошим средством для увлажнения и блеска ваших волос, не вызывая аллергических реакций, которые могут быть связаны с некоторыми эфирными маслами.
В набор входят масла миндаля, авокадо, касторового, кокосового и виноградных косточек. Если вы новичок в использовании масел-носителей, это хороший способ попробовать несколько типов, не вкладывая средства в большие бутылки каждого из них.
Набор можно приобрести за 24,95 доллара США.
Pros
- Каждый набор включает пять различных масел-носителей, так что вы можете попробовать разные.
- Они могут уменьшить пушистость и сухость.
- Они могут способствовать увлажнению волос и кожи головы.
Минусы
- Недостаточно доказательств того, что любые масла могут ускорить рост волос.
- Некоторые покупатели отмечают, что в этом наборе содержится разное количество масел.
Купить прямо сейчас на Amazon
Подробнее: Помогает ли кокосовое масло росту волос? »
3. Попробуйте мази для местного применения
Мази для местного применения обычно рекомендуются людям, страдающим выпадением волос, и могут способствовать их росту.
Исследования показывают, что перечисленные ниже продукты способствуют росту волос и помогают лечить алопецию или выпадение волос:
- Мелатонин для местного применения. Согласно одному обзору, он может уменьшить выпадение волос и увеличить цикл роста анагена.
- Местный миноксидил 5 процентов (рогейн). Замедляет выпадение волос при ежедневном использовании в течение 3–6 месяцев.
- Финастерид (Пропеция) местный по рецепту. Согласно одному предварительному обзору, это может способствовать росту волос и снизить скорость выпадения волос при андрогенетической алопеции, также известной как облысение по мужскому типу.
Лучшее безрецептурное средство для местного применения: Женский рогейн 5% пена с миноксидилом
Считающееся маркой миноксидила номер один, рекомендуемой дерматологами, это безрецептурное средство от рогейна, как говорят, ускоряет возобновление роста волос, поддерживая волосяной фолликул и выработку белка.
Это формула для применения один раз в день, достаточно мягкая для использования на окрашенных волосах. Его можно сочетать с некоторыми рецептурными процедурами, рекомендованными вашим дерматологом.
Обратите внимание, что Rogaine продает различные формулы миноксидила для мужчин и женщин отдельно. Как правило, они обойдутся вам в 45 долларов за 4-месячный запас.
Pros
- IT поставляется в простой в использовании пенной банке с дозатором для легкого нанесения на кожу головы.
- Миноксидил является одним из наиболее надежных и клинически изученных средств для роста волос.
- Продукт без запаха, нежный для чувствительной кожи.
Минусы
- Чтобы продукт начал работать, может пройти как минимум несколько месяцев.
- Отдельные смеси продаются для мужчин и женщин.
Купить прямо сейчас на Amazon
4. Принимайте добавки с кератином
Выпадение волос является распространенным симптомом дефицита белка, поэтому прием белковых добавок, включая кератин, может улучшить здоровье волос у тех, у кого его дефицит. Кроме того, мало что известно о влиянии белка, кератина и витаминов на здоровье волос.
Одно исследование в пробирке показало, что кератин может уменьшать выпадение волос, лечить поврежденные волосы и увеличивать их диаметр. Тем не менее, необходимы дополнительные исследования, чтобы лучше понять, как это питательное вещество может способствовать росту волос.
Лучшая добавка с кератином: добавка для роста волос для женщин Nutrafol
Nutrafol — это известная марка добавок для роста волос, формулы которой доступны как для мужчин, так и для женщин.
Их формула для женщин содержит как кератин, так и белок коллагена для поддержания силы волос и уменьшения их ломкости. Он также содержит другие необходимые питательные вещества, такие как биотин, цинк и витамины A, C и D.
Цена 88 долларов за 30-дневный запас из 120 капсул.
Pros
- Это комплексный продукт, содержащий полезные для волос белки, а также некоторые необходимые питательные вещества, которые вы можете найти в традиционных поливитаминах.
- Ингредиенты нацелены на реакцию вашего организма на стресс, чтобы уменьшить выпадение волос, связанное со стрессом.
- По данным компании, 90 процентов клиентов отмечают улучшение состояния своих волос.
Минусы
- Это может быть неэффективно, если у вас нет дефицита какого-либо из включенных питательных веществ.
- Цена относительно высока даже для месячного запаса.
Купить прямо сейчас на Amazon
5. Используйте протеиновое средство для местного применения
Протеин помогает вашим волосам расти и защищает их от химического воздействия и воздействия окружающей среды. Некоторые исследования показали, что низкое потребление белка может быть связано с уменьшением роста волос.
Как правило, лучше всего получать белок из своего рациона, а не полагаться на добавки. Хорошими источниками являются определенные овощи, орехи, йогурт и такие продукты, как нежирное мясо и рыба.
Если вы часто укладываете волосы или подвергаете их тепловому воздействию, использование протеиновой обработки может помочь защитить их. Вы можете приобрести эти продукты онлайн.
Лучшее протеиновое средство для местного применения: Hi-Pro-Pac для восстановления сильно поврежденных волос
Этот крем на основе коллагена для сухих волос предназначен для использования после мытья шампунем для увлажнения, укрепления и предотвращения дальнейшего повреждения.
Кроме того, этот продукт помогает распутать волосы и предотвратить их ломкость, что делает его идеальным для кудрявых волос.Это обойдется вам в $7,75 за тюбик.
Pros
- Рекомендован для лечения поврежденных волос.
- Укрепляет волосы и способствует их эффективному росту.
- Это более доступно, чем другие протеиновые средства для ухода за волосами, представленные на рынке.
Минусы
- Может не придавать блеска, как альтернативные продукты на масляной основе.
- Продукт содержит пшеницу, которую некоторым людям следует избегать, если у них аллергия на пшеницу или повышенная чувствительность.
Купить прямо сейчас на Amazon
6. Напитайте фолликулы кофеином
Было доказано, что кофеин способствует росту волос, причем женщины более чувствительны к его воздействию на волосяные фолликулы.
Хотя необходимы дополнительные исследования кофеина как стимулятора роста волос, предварительное исследование показало, что формулы для местного применения могут уменьшить выпадение волос, особенно в сочетании с миноксидилом.
Также может помочь использование средств для волос с кофеином в качестве ингредиента.
Лучший продукт для волос с кофеином: Alpecin C1 Caffeine Shampoo
Этот высоко оцененный шампунь от Alpecin сочетает кофеин с ниацином и цинком, что делает волосы более густыми и густыми.
Также содержит касторовое масло для силы и блеска. Несмотря на то, что Alpecin C1 продается по всему миру, он считается самым популярным шампунем с кофеином в Германии.
Стоимость $12,45 за бутылку.
Плюсы
- Такие ингредиенты, как кофеин и цинк, могут способствовать росту волос.
- Касторовое масло может придать блеск редеющим волосам.
- Говорят, что действие кофеина длится 24 часа.
Минусы
- Работа может занять до 3 месяцев.
- Некоторые клиенты сообщают, что их волосы после использования выглядят лучше, хотя они не замечают увеличения скорости роста.
Купить прямо сейчас на Amazon
Подробнее: Со пальметто против выпадения волос? »
Многие факторы могут влиять на рост волос, в том числе:
- генетика или семейный анамнез выпадения волос
- гормональные изменения
- недостаточное питание
- некоторые лекарства, включая химиотерапию
- стресс
- недавняя потеря веса на 20 фунтов (9 кг) или более
- травма, повреждающая фолликулы беременные могут чувствовать, что их волосы растут быстрее. Между тем, те, у кого только что родился ребенок, могут чувствовать, что теряют волосы быстрее, чем обычно.
Во время беременности гормон эстроген приводит к увеличению количества волосяных фолликулов в фазе роста. После рождения ребенка волосяные фолликулы возвращаются в фазу телогена покоя, из-за чего кажется, что вы выпадаете.
Любые опасения по поводу замедления роста волос, сильно поврежденных волос или каких-либо существенных изменений ваших волос следует решать с врачом. Они могут проверить наличие возможного дефицита питательных веществ и порекомендовать конкретные продукты, которые могут помочь.
Если вы испытываете необъяснимое и/или сильное выпадение волос, вам следует записаться на прием к врачу, так как определенные состояния здоровья могут вызывать выпадение волос. В таких случаях лечение основной причины может помочь решить проблему выпадения волос.
Для ускорения роста волос необходимы здоровые привычки и здоровый образ жизни. Вот некоторые из способов стимулирования роста волос:
- Получайте достаточное количество белка в своем рационе.
- Избегайте экстремальных или йо-йо диет и большого дефицита калорий.
- Выберите средства для ухода за волосами, соответствующие вашему типу волос.
- Делайте регулярные перерывы между термоприборами для укладки.
- Защитите волосы от солнца, хлора и других элементов.
Ты можешь мыть голову каждый день?
Это зависит от вашего типа волос.
В то время как жирные и прямые волосы могут нуждаться в ежедневном мытье, вам может не понадобиться ежедневное мытье шампунем, если у вас сухие или поврежденные волосы.
Если кожа головы слегка жирная, а кончики нет, попробуйте использовать сухой шампунь между мытьем головы.
Влияет ли погода на рост волос?
Хотя существует теория, что волосы растут быстрее в летние месяцы и больше выпадают зимой, доказательства в лучшем случае анекдотичны.
При любом необычном выпадении волос следует обратиться к врачу, независимо от времени года.
Сколько времени нужно, чтобы ускорить рост волос?
Это может зависеть от серьезности любого основного состояния выпадения волос, а также от метода лечения.
Например, применение миноксидила для местного лечения выпадения волос может занять от 3 до 6 месяцев, в то время как продолжительность коррекции любого дефицита питательных веществ может варьироваться.
Ваши волосы растут медленнее, чем длиннее?
Если вам кажется, что рост ваших волос замедляется по мере того, как они становятся длиннее, это, вероятно, связано с циклом, в котором находятся ваши волосы. кожи головы от 2 до 6 лет.
Большинство факторов, влияющих на рост волос, находятся вне вашего повседневного контроля.
Лучшее, что вы можете сделать, это предотвратить выпадение и истончение волос, вызванное плохим питанием. Другими словами, обязательно придерживайтесь сбалансированной диеты и избегайте обезвоживания.
Если вы испытываете необычное или значительное выпадение волос, обратитесь к врачу. Они могут проверить основные причины, такие как определенные состояния здоровья или дефицит питательных веществ.
Продолжайте читать: Почему у меня выпадают волосы? »
6 способов заставить ваши волосы расти быстрее и сильнее
Мы включили продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей.
Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.Healthline показывает вам только бренды и продукты, которые мы поддерживаем.
Наша команда тщательно изучает и оценивает рекомендации, которые мы делаем на нашем сайте. Чтобы установить, что производители продукта соблюдали стандарты безопасности и эффективности, мы:
- Оценили ингредиенты и состав: Могут ли они причинить вред?
- Проверьте все утверждения о пользе для здоровья: Соответствуют ли они существующим научным данным?
- Оцените бренд: Работает ли он добросовестно и соответствует ли он лучшим отраслевым практикам?
Мы проводим исследования, чтобы вы могли найти надежные продукты для вашего здоровья и хорошего самочувствия.
Узнайте больше о нашем процессе проверки.
Насколько быстро растут волосы на самом деле?
Вы рождаетесь со всеми волосяными фолликулами, которые у вас когда-либо будут.
Только в вашей голове около 100 000 фолликулов. С возрастом некоторые фолликулы перестают производить волосы, что приводит к облысению или истончению волос.В общей сложности цикл роста каждого волоса на коже головы может занять от 2 до 6 лет.
Скорость роста ваших волос зависит от таких факторов, как:
- возраст
- тип волос
- общее состояние здоровья
- определенные состояния здоровья
Исследования все еще изучают, как рост волос регулируется на клеточном уровне в организме, и мало что известно о возможности ускорения роста волос.
Читайте дальше, чтобы узнать о научных данных, лежащих в основе роста волос, и о том, как использовать эти знания для оздоровления волос.
Волосы растут в три этапа, и каждая прядь волос следует своей временной шкале:
- Анаген. Фаза активного роста волос длится 3–10 лет.
- Катаген. Переходная фаза, когда волосы перестают расти, длится 2–3 недели.
- Телоген. Фаза покоя, когда волосы выпадают, длится 3–4 месяца.
В любой момент времени на коже головы в среднем 90 процентов волосяных фолликулов находятся в фазе анагена, около 1 процента в фазе катагена и около 9 процентов в фазе телогена. К последней группе относятся от 100 до 150 прядей волос, выпадающих каждый день.
Можно ли увеличить фазу анагена для роста волос?
Продолжительность фазы анагена зависит от длины ваших волос и от того, продолжают ли клетки основания фолликула размножаться и превращаться в волосковые клетки.
Волосы растут, потому что матриксные клетки теряют часть своей структуры, когда достигают верхнего фолликула. Структура шевелюры в сочетании с кератином образует пряди волос, которые выходят на поверхность вашей кожи.
Исследователи все еще изучают, что заставляет наш организм включать фазу анагена, и необходимы дополнительные исследования, чтобы точно знать, что можно сделать для стимулирования роста волос.
Тем не менее, есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы улучшить здоровье волос в фазе анагена.
Волосы состоят из кератина и отмерших клеток кожи.
Хотя прямого способа ускорить рост волос за одну ночь не существует, есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы ваши волосы оставались здоровыми и длинными.
1. Следите за витаминами и питательными веществами
Хотя многие компании рекламируют витамины или добавки для роста волос, они не всегда напрямую влияют на длину волос. Вашему телу требуется много энергии, чтобы ваши волосы росли, поэтому недостаток калорий и определенных питательных веществ может повлиять на это.
Как правило, лучше всего получать витамины и питательные вещества из пищи. Тем не менее, вы также можете рассмотреть возможность приема определенных добавок, особенно если у вас их дефицит.
Below are some of the nutrients commonly touted to promote hair growth and the science behind their efficacy:
Nutrient Efficacy Supporting studies Omega-3 and DHA may work Одно исследование показало, что экстракт масла скумбрии удлиняет волокна волос и способствует росту во время фазы анагена. Важно отметить, что это исследование проводилось на мышах; в настоящее время нет заслуживающих доверия исследований, проведенных на людях.Цинк может влиять только на людей с дефицитом цинка Дефицит цинка играет роль в выпадении волос, более низкие уровни характерны для очаговой алопеции — аутоиммунного заболевания, вызывающего выпадение волос. Биотин (витамин B7) может воздействовать только на людей с дефицитом биотина Хотя биотин часто рекламируется для роста волос, нет достаточных доказательств того, что он работает, если у вас нет дефицита. Витамин С маловероятно и подтверждается только неофициальными данными Антиоксидантное действие витамина С может помочь предотвратить окислительный стресс, который может привести к поседению и истончению волос. Однако нет никаких доказательств того, что витамин С напрямую влияет на рост волос. Железо может повлиять только на людей с дефицитом железа Дефицит железа обычно связан с выпадением волос. Общими признаками, на которые следует обратить внимание, являются истончение волос или их более сильное выпадение, чем обычно. Витамин D может воздействовать только на людей с аутоиммунным выпадением волос Исследования показали, что люди с очаговой алопецией обычно имеют дефицит витамина D, но необходимы дополнительные исследования, чтобы определить, существует ли определенная связь с выпадением волос. Примечание о пищевых добавках
Поговорите со своим врачом, прежде чем принимать такие добавки, как биотин, кератин или другие питательные вещества. Они могут взаимодействовать с любыми лекарствами, которые вы принимаете, и вызывать непредвиденные побочные эффекты.
Лучшая безрецептурная добавка для роста волос: HUM Hair Sweet Hair
Если ваш врач определяет, что у вас дефицит определенных питательных веществ, который может быть связан с ростом или выпадением волос, вы можете спросить его о безрецептурных препаратах.
(OTC) добавка Hair Sweet Hair от HUM.Эти веганские жевательные конфеты содержат витамин B12, фолиевую кислоту, биотин и цинк, а также экстракт корня фо-ти, способствующий росту волос.
Стоимость 30-дневного запаса, состоящего из 60 жевательных конфет, составляет 26 долларов.
Pros
- Обеспечивает ваши ежедневные потребности в витамине B12, цинке, фолиевой кислоте и биотине.
- Компания сообщает, что 83% клиентов сообщили об ускорении роста волос после приема жевательных резинок в течение 3 месяцев. №
- Жевательные конфеты легко принимать, они имеют приятный ягодный вкус.
Минусы
- Компания заявляет, что получение результатов может занять не менее 4–6 недель, что как минимум в четыре раза увеличивает стоимость ежемесячного запаса.
- Это может быть неэффективно, если у вас нет дефицита какого-либо из включенных питательных веществ.
Купить прямо сейчас на Amazon. с маслом жожоба.
В одном обзоре исследователи обнаружили, что эти три масла могут улучшить здоровье кожи головы. Тем не менее, нет исследований, доказывающих, что любое эфирное масло ускорит рост ваших волос.
Другой обзор показал, что следующие эфирные масла могут помочь в лечении выпадения волос:
- лаванда
- ромашка
- тимьян
- мята перечная
- экстракт чеснока
Избегайте нанесения эфирных масел непосредственно на кожу. Вместо этого разбавьте их маслом-носителем.
Хотя исследования показывают, что эфирные масла полезны для здоровья, FDA не отслеживает и не регулирует чистоту или качество эфирных масел. Важно поговорить с врачом, прежде чем вы начнете использовать эфирные масла, и обязательно изучите качество продукции торговой марки. Всегда делайте патч-тест , прежде чем пробовать новое эфирное масло.
Например, добавьте несколько капель эфирного масла в 1 унцию (29,6 мл) масла-носителя.
Некоторые базовые масла могут даже помочь увлажнить волосы:- кокосовое
- подсолнечное
- минеральное
- касторовое
Лучшие базовые масла для волос: Maple Holistics Pure Carrier Oils for Essential Oils
Перед нанесением эфирных масел на волосы и кожу головы всегда лучше проконсультироваться с дерматологом.
После того, как этот набор из пяти масел-носителей будет одобрен профессионалом, он может стать хорошим средством для увлажнения и блеска ваших волос, не вызывая аллергических реакций, которые могут быть связаны с некоторыми эфирными маслами.
В набор входят масла миндаля, авокадо, касторового, кокосового и виноградных косточек. Если вы новичок в использовании масел-носителей, это хороший способ попробовать несколько типов, не вкладывая средства в большие бутылки каждого из них.
Набор можно приобрести за 24,95 доллара США.
Pros
- Каждый набор включает пять различных масел-носителей, так что вы можете попробовать разные.
- Они могут уменьшить пушистость и сухость.
- Они могут способствовать увлажнению волос и кожи головы.
Минусы
- Недостаточно доказательств того, что любые масла могут ускорить рост волос.
- Некоторые покупатели отмечают, что в этом наборе содержится разное количество масел.
Купить прямо сейчас на Amazon
Подробнее: Помогает ли кокосовое масло росту волос? »
3. Попробуйте мази для местного применения
Мази для местного применения обычно рекомендуются людям, страдающим выпадением волос, и могут способствовать их росту.
Исследования показывают, что перечисленные ниже продукты способствуют росту волос и помогают лечить алопецию или выпадение волос:
- Мелатонин для местного применения. Согласно одному обзору, он может уменьшить выпадение волос и увеличить цикл роста анагена.
- Местный миноксидил 5 процентов (рогейн). Замедляет выпадение волос при ежедневном использовании в течение 3–6 месяцев.
- Финастерид (Пропеция) местный по рецепту. Согласно одному предварительному обзору, это может способствовать росту волос и снизить скорость выпадения волос при андрогенетической алопеции, также известной как облысение по мужскому типу.
Лучшее безрецептурное средство для местного применения: Женский рогейн 5% пена с миноксидилом
Считающееся маркой миноксидила номер один, рекомендуемой дерматологами, это безрецептурное средство от рогейна, как говорят, ускоряет возобновление роста волос, поддерживая волосяной фолликул и выработку белка.
Это формула для применения один раз в день, достаточно мягкая для использования на окрашенных волосах. Его можно сочетать с некоторыми рецептурными процедурами, рекомендованными вашим дерматологом.
Обратите внимание, что Rogaine продает различные формулы миноксидила для мужчин и женщин отдельно. Как правило, они обойдутся вам в 45 долларов за 4-месячный запас.
Pros
- IT поставляется в простой в использовании пенной банке с дозатором для легкого нанесения на кожу головы.
- Миноксидил является одним из наиболее надежных и клинически изученных средств для роста волос.
- Продукт без запаха, нежный для чувствительной кожи.
Минусы
- Чтобы продукт начал работать, может пройти как минимум несколько месяцев.
- Отдельные смеси продаются для мужчин и женщин.
Купить прямо сейчас на Amazon
4. Принимайте добавки с кератином
Выпадение волос является распространенным симптомом дефицита белка, поэтому прием белковых добавок, включая кератин, может улучшить здоровье волос у тех, у кого его дефицит. Кроме того, мало что известно о влиянии белка, кератина и витаминов на здоровье волос.
Одно исследование в пробирке показало, что кератин может уменьшать выпадение волос, лечить поврежденные волосы и увеличивать их диаметр. Тем не менее, необходимы дополнительные исследования, чтобы лучше понять, как это питательное вещество может способствовать росту волос.
Лучшая добавка с кератином: добавка для роста волос для женщин Nutrafol
Nutrafol — это известная марка добавок для роста волос, формулы которой доступны как для мужчин, так и для женщин.
Их формула для женщин содержит как кератин, так и белок коллагена для поддержания силы волос и уменьшения их ломкости. Он также содержит другие необходимые питательные вещества, такие как биотин, цинк и витамины A, C и D.
Цена 88 долларов за 30-дневный запас из 120 капсул.
Pros
- Это комплексный продукт, содержащий полезные для волос белки, а также некоторые необходимые питательные вещества, которые вы можете найти в традиционных поливитаминах.
- Ингредиенты нацелены на реакцию вашего организма на стресс, чтобы уменьшить выпадение волос, связанное со стрессом.
- По данным компании, 90 процентов клиентов отмечают улучшение состояния своих волос.
Минусы
- Это может быть неэффективно, если у вас нет дефицита какого-либо из включенных питательных веществ.
- Цена относительно высока даже для месячного запаса.
Купить прямо сейчас на Amazon
5. Используйте протеиновое средство для местного применения
Протеин помогает вашим волосам расти и защищает их от химического воздействия и воздействия окружающей среды. Некоторые исследования показали, что низкое потребление белка может быть связано с уменьшением роста волос.
Как правило, лучше всего получать белок из своего рациона, а не полагаться на добавки. Хорошими источниками являются определенные овощи, орехи, йогурт и такие продукты, как нежирное мясо и рыба.
Если вы часто укладываете волосы или подвергаете их тепловому воздействию, использование протеиновой обработки может помочь защитить их. Вы можете приобрести эти продукты онлайн.
Лучшее протеиновое средство для местного применения: Hi-Pro-Pac для восстановления сильно поврежденных волос
Этот крем на основе коллагена для сухих волос предназначен для использования после мытья шампунем для увлажнения, укрепления и предотвращения дальнейшего повреждения.
Кроме того, этот продукт помогает распутать волосы и предотвратить их ломкость, что делает его идеальным для кудрявых волос.Это обойдется вам в $7,75 за тюбик.
Pros
- Рекомендован для лечения поврежденных волос.
- Укрепляет волосы и способствует их эффективному росту.
- Это более доступно, чем другие протеиновые средства для ухода за волосами, представленные на рынке.
Минусы
- Может не придавать блеска, как альтернативные продукты на масляной основе.
- Продукт содержит пшеницу, которую некоторым людям следует избегать, если у них аллергия на пшеницу или повышенная чувствительность.
Купить прямо сейчас на Amazon
6. Напитайте фолликулы кофеином
Было доказано, что кофеин способствует росту волос, причем женщины более чувствительны к его воздействию на волосяные фолликулы.
Хотя необходимы дополнительные исследования кофеина как стимулятора роста волос, предварительное исследование показало, что формулы для местного применения могут уменьшить выпадение волос, особенно в сочетании с миноксидилом.
Также может помочь использование средств для волос с кофеином в качестве ингредиента.
Лучший продукт для волос с кофеином: Alpecin C1 Caffeine Shampoo
Этот высоко оцененный шампунь от Alpecin сочетает кофеин с ниацином и цинком, что делает волосы более густыми и густыми.
Также содержит касторовое масло для силы и блеска. Несмотря на то, что Alpecin C1 продается по всему миру, он считается самым популярным шампунем с кофеином в Германии.
Стоимость $12,45 за бутылку.
Плюсы
- Такие ингредиенты, как кофеин и цинк, могут способствовать росту волос.
- Касторовое масло может придать блеск редеющим волосам.
- Говорят, что действие кофеина длится 24 часа.
Минусы
- Работа может занять до 3 месяцев.
- Некоторые клиенты сообщают, что их волосы после использования выглядят лучше, хотя они не замечают увеличения скорости роста.
Купить прямо сейчас на Amazon
Подробнее: Со пальметто против выпадения волос? »
Многие факторы могут влиять на рост волос, в том числе:
- генетика или семейный анамнез выпадения волос
- гормональные изменения
- недостаточное питание
- некоторые лекарства, включая химиотерапию
- стресс
- недавняя потеря веса на 20 фунтов (9 кг) или более
- травма, повреждающая фолликулы беременные могут чувствовать, что их волосы растут быстрее. Между тем, те, у кого только что родился ребенок, могут чувствовать, что теряют волосы быстрее, чем обычно.
Во время беременности гормон эстроген приводит к увеличению количества волосяных фолликулов в фазе роста. После рождения ребенка волосяные фолликулы возвращаются в фазу телогена покоя, из-за чего кажется, что вы выпадаете.
Любые опасения по поводу замедления роста волос, сильно поврежденных волос или каких-либо существенных изменений ваших волос следует решать с врачом. Они могут проверить наличие возможного дефицита питательных веществ и порекомендовать конкретные продукты, которые могут помочь.
Если вы испытываете необъяснимое и/или сильное выпадение волос, вам следует записаться на прием к врачу, так как определенные состояния здоровья могут вызывать выпадение волос. В таких случаях лечение основной причины может помочь решить проблему выпадения волос.
Для ускорения роста волос необходимы здоровые привычки и здоровый образ жизни. Вот некоторые из способов стимулирования роста волос:
- Получайте достаточное количество белка в своем рационе.
- Избегайте экстремальных или йо-йо диет и большого дефицита калорий.
- Выберите средства для ухода за волосами, соответствующие вашему типу волос.
- Делайте регулярные перерывы между термоприборами для укладки.
- Защитите волосы от солнца, хлора и других элементов.
Ты можешь мыть голову каждый день?
Это зависит от вашего типа волос.
В то время как жирные и прямые волосы могут нуждаться в ежедневном мытье, вам может не понадобиться ежедневное мытье шампунем, если у вас сухие или поврежденные волосы.
Если кожа головы слегка жирная, а кончики нет, попробуйте использовать сухой шампунь между мытьем головы.
Влияет ли погода на рост волос?
Хотя существует теория, что волосы растут быстрее в летние месяцы и больше выпадают зимой, доказательства в лучшем случае анекдотичны.
При любом необычном выпадении волос следует обратиться к врачу, независимо от времени года.
Сколько времени нужно, чтобы ускорить рост волос?
Это может зависеть от серьезности любого основного состояния выпадения волос, а также от метода лечения.
Например, применение миноксидила для местного лечения выпадения волос может занять от 3 до 6 месяцев, в то время как продолжительность коррекции любого дефицита питательных веществ может варьироваться.
Ваши волосы растут медленнее, чем длиннее?
Если вам кажется, что рост ваших волос замедляется по мере того, как они становятся длиннее, это, вероятно, связано с циклом, в котором находятся ваши волосы. кожи головы от 2 до 6 лет.
Большинство факторов, влияющих на рост волос, находятся вне вашего повседневного контроля.
Лучшее, что вы можете сделать, это предотвратить выпадение и истончение волос, вызванное плохим питанием. Другими словами, обязательно придерживайтесь сбалансированной диеты и избегайте обезвоживания.
Если вы испытываете необычное или значительное выпадение волос, обратитесь к врачу. Они могут проверить основные причины, такие как определенные состояния здоровья или дефицит питательных веществ.
Продолжайте читать: Почему у меня выпадают волосы? »
6 способов заставить ваши волосы расти быстрее и сильнее
Мы включили продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей.
Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.Healthline показывает вам только бренды и продукты, которые мы поддерживаем.
Наша команда тщательно изучает и оценивает рекомендации, которые мы делаем на нашем сайте. Чтобы установить, что производители продукта соблюдали стандарты безопасности и эффективности, мы:
- Оценили ингредиенты и состав: Могут ли они причинить вред?
- Проверьте все утверждения о пользе для здоровья: Соответствуют ли они существующим научным данным?
- Оцените бренд: Работает ли он добросовестно и соответствует ли он лучшим отраслевым практикам?
Мы проводим исследования, чтобы вы могли найти надежные продукты для вашего здоровья и хорошего самочувствия.
Узнайте больше о нашем процессе проверки.
Насколько быстро растут волосы на самом деле?
Вы рождаетесь со всеми волосяными фолликулами, которые у вас когда-либо будут.
Только в вашей голове около 100 000 фолликулов. С возрастом некоторые фолликулы перестают производить волосы, что приводит к облысению или истончению волос.В общей сложности цикл роста каждого волоса на коже головы может занять от 2 до 6 лет.
Скорость роста ваших волос зависит от таких факторов, как:
- возраст
- тип волос
- общее состояние здоровья
- определенные состояния здоровья
Исследования все еще изучают, как рост волос регулируется на клеточном уровне в организме, и мало что известно о возможности ускорения роста волос.
Читайте дальше, чтобы узнать о научных данных, лежащих в основе роста волос, и о том, как использовать эти знания для оздоровления волос.
Волосы растут в три этапа, и каждая прядь волос следует своей временной шкале:
- Анаген. Фаза активного роста волос длится 3–10 лет.
- Катаген. Переходная фаза, когда волосы перестают расти, длится 2–3 недели.
- Телоген. Фаза покоя, когда волосы выпадают, длится 3–4 месяца.
В любой момент времени на коже головы в среднем 90 процентов волосяных фолликулов находятся в фазе анагена, около 1 процента в фазе катагена и около 9 процентов в фазе телогена. К последней группе относятся от 100 до 150 прядей волос, выпадающих каждый день.
Можно ли увеличить фазу анагена для роста волос?
Продолжительность фазы анагена зависит от длины ваших волос и от того, продолжают ли клетки основания фолликула размножаться и превращаться в волосковые клетки.
Волосы растут, потому что матриксные клетки теряют часть своей структуры, когда достигают верхнего фолликула. Структура шевелюры в сочетании с кератином образует пряди волос, которые выходят на поверхность вашей кожи.
Исследователи все еще изучают, что заставляет наш организм включать фазу анагена, и необходимы дополнительные исследования, чтобы точно знать, что можно сделать для стимулирования роста волос.
Тем не менее, есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы улучшить здоровье волос в фазе анагена.
Волосы состоят из кератина и отмерших клеток кожи.
Хотя прямого способа ускорить рост волос за одну ночь не существует, есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы ваши волосы оставались здоровыми и длинными.
1. Следите за витаминами и питательными веществами
Хотя многие компании рекламируют витамины или добавки для роста волос, они не всегда напрямую влияют на длину волос. Вашему телу требуется много энергии, чтобы ваши волосы росли, поэтому недостаток калорий и определенных питательных веществ может повлиять на это.
Как правило, лучше всего получать витамины и питательные вещества из пищи. Тем не менее, вы также можете рассмотреть возможность приема определенных добавок, особенно если у вас их дефицит.
Below are some of the nutrients commonly touted to promote hair growth and the science behind their efficacy:
Nutrient Efficacy Supporting studies Omega-3 and DHA may work Одно исследование показало, что экстракт масла скумбрии удлиняет волокна волос и способствует росту во время фазы анагена. Важно отметить, что это исследование проводилось на мышах; в настоящее время нет заслуживающих доверия исследований, проведенных на людях.Цинк может влиять только на людей с дефицитом цинка Дефицит цинка играет роль в выпадении волос, более низкие уровни характерны для очаговой алопеции — аутоиммунного заболевания, вызывающего выпадение волос. Биотин (витамин B7) может воздействовать только на людей с дефицитом биотина Хотя биотин часто рекламируется для роста волос, нет достаточных доказательств того, что он работает, если у вас нет дефицита. Витамин С маловероятно и подтверждается только неофициальными данными Антиоксидантное действие витамина С может помочь предотвратить окислительный стресс, который может привести к поседению и истончению волос. Однако нет никаких доказательств того, что витамин С напрямую влияет на рост волос. Железо может повлиять только на людей с дефицитом железа Дефицит железа обычно связан с выпадением волос. Общими признаками, на которые следует обратить внимание, являются истончение волос или их более сильное выпадение, чем обычно. Витамин D может воздействовать только на людей с аутоиммунным выпадением волос Исследования показали, что люди с очаговой алопецией обычно имеют дефицит витамина D, но необходимы дополнительные исследования, чтобы определить, существует ли определенная связь с выпадением волос. Примечание о пищевых добавках
Поговорите со своим врачом, прежде чем принимать такие добавки, как биотин, кератин или другие питательные вещества. Они могут взаимодействовать с любыми лекарствами, которые вы принимаете, и вызывать непредвиденные побочные эффекты.
Лучшая безрецептурная добавка для роста волос: HUM Hair Sweet Hair
Если ваш врач определяет, что у вас дефицит определенных питательных веществ, который может быть связан с ростом или выпадением волос, вы можете спросить его о безрецептурных препаратах.
(OTC) добавка Hair Sweet Hair от HUM.Эти веганские жевательные конфеты содержат витамин B12, фолиевую кислоту, биотин и цинк, а также экстракт корня фо-ти, способствующий росту волос.
Стоимость 30-дневного запаса, состоящего из 60 жевательных конфет, составляет 26 долларов.
Pros
- Обеспечивает ваши ежедневные потребности в витамине B12, цинке, фолиевой кислоте и биотине.
- Компания сообщает, что 83% клиентов сообщили об ускорении роста волос после приема жевательных резинок в течение 3 месяцев. №
- Жевательные конфеты легко принимать, они имеют приятный ягодный вкус.
Минусы
- Компания заявляет, что получение результатов может занять не менее 4–6 недель, что как минимум в четыре раза увеличивает стоимость ежемесячного запаса.
- Это может быть неэффективно, если у вас нет дефицита какого-либо из включенных питательных веществ.
Купить прямо сейчас на Amazon. с маслом жожоба.
В одном обзоре исследователи обнаружили, что эти три масла могут улучшить здоровье кожи головы. Тем не менее, нет исследований, доказывающих, что любое эфирное масло ускорит рост ваших волос.
Другой обзор показал, что следующие эфирные масла могут помочь в лечении выпадения волос:
- лаванда
- ромашка
- тимьян
- мята перечная
- экстракт чеснока
Избегайте нанесения эфирных масел непосредственно на кожу. Вместо этого разбавьте их маслом-носителем.
Хотя исследования показывают, что эфирные масла полезны для здоровья, FDA не отслеживает и не регулирует чистоту или качество эфирных масел. Важно поговорить с врачом, прежде чем вы начнете использовать эфирные масла, и обязательно изучите качество продукции торговой марки. Всегда делайте патч-тест , прежде чем пробовать новое эфирное масло.
Например, добавьте несколько капель эфирного масла в 1 унцию (29,6 мл) масла-носителя.
Некоторые базовые масла могут даже помочь увлажнить волосы:- кокосовое
- подсолнечное
- минеральное
- касторовое
Лучшие базовые масла для волос: Maple Holistics Pure Carrier Oils for Essential Oils
Перед нанесением эфирных масел на волосы и кожу головы всегда лучше проконсультироваться с дерматологом.
После того, как этот набор из пяти масел-носителей будет одобрен профессионалом, он может стать хорошим средством для увлажнения и блеска ваших волос, не вызывая аллергических реакций, которые могут быть связаны с некоторыми эфирными маслами.
В набор входят масла миндаля, авокадо, касторового, кокосового и виноградных косточек. Если вы новичок в использовании масел-носителей, это хороший способ попробовать несколько типов, не вкладывая средства в большие бутылки каждого из них.
Набор можно приобрести за 24,95 доллара США.
Pros
- Каждый набор включает пять различных масел-носителей, так что вы можете попробовать разные.
- Они могут уменьшить пушистость и сухость.
- Они могут способствовать увлажнению волос и кожи головы.
Минусы
- Недостаточно доказательств того, что любые масла могут ускорить рост волос.
- Некоторые покупатели отмечают, что в этом наборе содержится разное количество масел.
Купить прямо сейчас на Amazon
Подробнее: Помогает ли кокосовое масло росту волос? »
3. Попробуйте мази для местного применения
Мази для местного применения обычно рекомендуются людям, страдающим выпадением волос, и могут способствовать их росту.
Исследования показывают, что перечисленные ниже продукты способствуют росту волос и помогают лечить алопецию или выпадение волос:
- Мелатонин для местного применения. Согласно одному обзору, он может уменьшить выпадение волос и увеличить цикл роста анагена.
- Местный миноксидил 5 процентов (рогейн). Замедляет выпадение волос при ежедневном использовании в течение 3–6 месяцев.
- Финастерид (Пропеция) местный по рецепту. Согласно одному предварительному обзору, это может способствовать росту волос и снизить скорость выпадения волос при андрогенетической алопеции, также известной как облысение по мужскому типу.
Лучшее безрецептурное средство для местного применения: Женский рогейн 5% пена с миноксидилом
Считающееся маркой миноксидила номер один, рекомендуемой дерматологами, это безрецептурное средство от рогейна, как говорят, ускоряет возобновление роста волос, поддерживая волосяной фолликул и выработку белка.
Это формула для применения один раз в день, достаточно мягкая для использования на окрашенных волосах. Его можно сочетать с некоторыми рецептурными процедурами, рекомендованными вашим дерматологом.
Обратите внимание, что Rogaine продает различные формулы миноксидила для мужчин и женщин отдельно. Как правило, они обойдутся вам в 45 долларов за 4-месячный запас.
Pros
- IT поставляется в простой в использовании пенной банке с дозатором для легкого нанесения на кожу головы.
- Миноксидил является одним из наиболее надежных и клинически изученных средств для роста волос.
- Продукт без запаха, нежный для чувствительной кожи.
Минусы
- Чтобы продукт начал работать, может пройти как минимум несколько месяцев.
- Отдельные смеси продаются для мужчин и женщин.
Купить прямо сейчас на Amazon
4. Принимайте добавки с кератином
Выпадение волос является распространенным симптомом дефицита белка, поэтому прием белковых добавок, включая кератин, может улучшить здоровье волос у тех, у кого его дефицит. Кроме того, мало что известно о влиянии белка, кератина и витаминов на здоровье волос.
Одно исследование в пробирке показало, что кератин может уменьшать выпадение волос, лечить поврежденные волосы и увеличивать их диаметр. Тем не менее, необходимы дополнительные исследования, чтобы лучше понять, как это питательное вещество может способствовать росту волос.
Лучшая добавка с кератином: добавка для роста волос для женщин Nutrafol
Nutrafol — это известная марка добавок для роста волос, формулы которой доступны как для мужчин, так и для женщин.
Их формула для женщин содержит как кератин, так и белок коллагена для поддержания силы волос и уменьшения их ломкости. Он также содержит другие необходимые питательные вещества, такие как биотин, цинк и витамины A, C и D.
Цена 88 долларов за 30-дневный запас из 120 капсул.
Pros
- Это комплексный продукт, содержащий полезные для волос белки, а также некоторые необходимые питательные вещества, которые вы можете найти в традиционных поливитаминах.
- Ингредиенты нацелены на реакцию вашего организма на стресс, чтобы уменьшить выпадение волос, связанное со стрессом.
- По данным компании, 90 процентов клиентов отмечают улучшение состояния своих волос.
Минусы
- Это может быть неэффективно, если у вас нет дефицита какого-либо из включенных питательных веществ.
- Цена относительно высока даже для месячного запаса.
Купить прямо сейчас на Amazon
5. Используйте протеиновое средство для местного применения
Протеин помогает вашим волосам расти и защищает их от химического воздействия и воздействия окружающей среды. Некоторые исследования показали, что низкое потребление белка может быть связано с уменьшением роста волос.
Как правило, лучше всего получать белок из своего рациона, а не полагаться на добавки. Хорошими источниками являются определенные овощи, орехи, йогурт и такие продукты, как нежирное мясо и рыба.
Если вы часто укладываете волосы или подвергаете их тепловому воздействию, использование протеиновой обработки может помочь защитить их. Вы можете приобрести эти продукты онлайн.
Лучшее протеиновое средство для местного применения: Hi-Pro-Pac для восстановления сильно поврежденных волос
Этот крем на основе коллагена для сухих волос предназначен для использования после мытья шампунем для увлажнения, укрепления и предотвращения дальнейшего повреждения.
Кроме того, этот продукт помогает распутать волосы и предотвратить их ломкость, что делает его идеальным для кудрявых волос.Это обойдется вам в $7,75 за тюбик.
Pros
- Рекомендован для лечения поврежденных волос.
- Укрепляет волосы и способствует их эффективному росту.
- Это более доступно, чем другие протеиновые средства для ухода за волосами, представленные на рынке.
Минусы
- Может не придавать блеска, как альтернативные продукты на масляной основе.
- Продукт содержит пшеницу, которую некоторым людям следует избегать, если у них аллергия на пшеницу или повышенная чувствительность.
Купить прямо сейчас на Amazon
6. Напитайте фолликулы кофеином
Было доказано, что кофеин способствует росту волос, причем женщины более чувствительны к его воздействию на волосяные фолликулы.
Хотя необходимы дополнительные исследования кофеина как стимулятора роста волос, предварительное исследование показало, что формулы для местного применения могут уменьшить выпадение волос, особенно в сочетании с миноксидилом.
Также может помочь использование средств для волос с кофеином в качестве ингредиента.
Лучший продукт для волос с кофеином: Alpecin C1 Caffeine Shampoo
Этот высоко оцененный шампунь от Alpecin сочетает кофеин с ниацином и цинком, что делает волосы более густыми и густыми.
Также содержит касторовое масло для силы и блеска. Несмотря на то, что Alpecin C1 продается по всему миру, он считается самым популярным шампунем с кофеином в Германии.
Стоимость $12,45 за бутылку.
Плюсы
- Такие ингредиенты, как кофеин и цинк, могут способствовать росту волос.
- Касторовое масло может придать блеск редеющим волосам.
- Говорят, что действие кофеина длится 24 часа.
Минусы
- Работа может занять до 3 месяцев.
- Некоторые клиенты сообщают, что их волосы после использования выглядят лучше, хотя они не замечают увеличения скорости роста.
Купить прямо сейчас на Amazon
Подробнее: Со пальметто против выпадения волос? »
Многие факторы могут влиять на рост волос, в том числе:
- генетика или семейный анамнез выпадения волос
- гормональные изменения
- недостаточное питание
- некоторые лекарства, включая химиотерапию
- стресс
- недавняя потеря веса на 20 фунтов (9 кг) или более
- травма, повреждающая фолликулы беременные могут чувствовать, что их волосы растут быстрее. Между тем, те, у кого только что родился ребенок, могут чувствовать, что теряют волосы быстрее, чем обычно.
Во время беременности гормон эстроген приводит к увеличению количества волосяных фолликулов в фазе роста. После рождения ребенка волосяные фолликулы возвращаются в фазу телогена покоя, из-за чего кажется, что вы выпадаете.
Любые опасения по поводу замедления роста волос, сильно поврежденных волос или каких-либо существенных изменений ваших волос следует решать с врачом. Они могут проверить наличие возможного дефицита питательных веществ и порекомендовать конкретные продукты, которые могут помочь.
Если вы испытываете необъяснимое и/или сильное выпадение волос, вам следует записаться на прием к врачу, так как определенные состояния здоровья могут вызывать выпадение волос. В таких случаях лечение основной причины может помочь решить проблему выпадения волос.
Для ускорения роста волос необходимы здоровые привычки и здоровый образ жизни. Вот некоторые из способов стимулирования роста волос:
- Получайте достаточное количество белка в своем рационе.
- Избегайте экстремальных или йо-йо диет и большого дефицита калорий.
- Выберите средства для ухода за волосами, соответствующие вашему типу волос.
- Делайте регулярные перерывы между термоприборами для укладки.
- Защитите волосы от солнца, хлора и других элементов.
Ты можешь мыть голову каждый день?
Это зависит от вашего типа волос.
В то время как жирные и прямые волосы могут нуждаться в ежедневном мытье, вам может не понадобиться ежедневное мытье шампунем, если у вас сухие или поврежденные волосы.
Если кожа головы слегка жирная, а кончики нет, попробуйте использовать сухой шампунь между мытьем головы.
Влияет ли погода на рост волос?
Хотя существует теория, что волосы растут быстрее в летние месяцы и больше выпадают зимой, доказательства в лучшем случае анекдотичны.
При любом необычном выпадении волос следует обратиться к врачу, независимо от времени года.
Сколько времени нужно, чтобы ускорить рост волос?
Это может зависеть от серьезности любого основного состояния выпадения волос, а также от метода лечения.
Например, применение миноксидила для местного лечения выпадения волос может занять от 3 до 6 месяцев, в то время как продолжительность коррекции любого дефицита питательных веществ может варьироваться.
Ваши волосы растут медленнее, чем длиннее?
Если вам кажется, что рост ваших волос замедляется по мере того, как они становятся длиннее, это, вероятно, связано с циклом, в котором находятся ваши волосы. кожи головы от 2 до 6 лет.
Большинство факторов, влияющих на рост волос, находятся вне вашего повседневного контроля.
Лучшее, что вы можете сделать, это предотвратить выпадение и истончение волос, вызванное плохим питанием. Другими словами, обязательно придерживайтесь сбалансированной диеты и избегайте обезвоживания.
Если вы испытываете необычное или значительное выпадение волос, обратитесь к врачу. Они могут проверить основные причины, такие как определенные состояния здоровья или дефицит питательных веществ.
Продолжайте читать: Почему у меня выпадают волосы? »
6 способов заставить ваши волосы расти быстрее и сильнее
Мы включили продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей.
Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.Healthline показывает вам только бренды и продукты, которые мы поддерживаем.
Наша команда тщательно изучает и оценивает рекомендации, которые мы делаем на нашем сайте. Чтобы установить, что производители продукта соблюдали стандарты безопасности и эффективности, мы:
- Оценили ингредиенты и состав: Могут ли они причинить вред?
- Проверьте все утверждения о пользе для здоровья: Соответствуют ли они существующим научным данным?
- Оцените бренд: Работает ли он добросовестно и соответствует ли он лучшим отраслевым практикам?
Мы проводим исследования, чтобы вы могли найти надежные продукты для вашего здоровья и хорошего самочувствия.
Узнайте больше о нашем процессе проверки.
Насколько быстро растут волосы на самом деле?
Вы рождаетесь со всеми волосяными фолликулами, которые у вас когда-либо будут.
Только в вашей голове около 100 000 фолликулов. С возрастом некоторые фолликулы перестают производить волосы, что приводит к облысению или истончению волос.В общей сложности цикл роста каждого волоса на коже головы может занять от 2 до 6 лет.
Скорость роста ваших волос зависит от таких факторов, как:
- возраст
- тип волос
- общее состояние здоровья
- определенные состояния здоровья
Исследования все еще изучают, как рост волос регулируется на клеточном уровне в организме, и мало что известно о возможности ускорения роста волос.
Читайте дальше, чтобы узнать о научных данных, лежащих в основе роста волос, и о том, как использовать эти знания для оздоровления волос.
Волосы растут в три этапа, и каждая прядь волос следует своей временной шкале:
- Анаген. Фаза активного роста волос длится 3–10 лет.
- Катаген. Переходная фаза, когда волосы перестают расти, длится 2–3 недели.
- Телоген. Фаза покоя, когда волосы выпадают, длится 3–4 месяца.
В любой момент времени на коже головы в среднем 90 процентов волосяных фолликулов находятся в фазе анагена, около 1 процента в фазе катагена и около 9 процентов в фазе телогена. К последней группе относятся от 100 до 150 прядей волос, выпадающих каждый день.
Можно ли увеличить фазу анагена для роста волос?
Продолжительность фазы анагена зависит от длины ваших волос и от того, продолжают ли клетки основания фолликула размножаться и превращаться в волосковые клетки.
Волосы растут, потому что матриксные клетки теряют часть своей структуры, когда достигают верхнего фолликула. Структура шевелюры в сочетании с кератином образует пряди волос, которые выходят на поверхность вашей кожи.
Исследователи все еще изучают, что заставляет наш организм включать фазу анагена, и необходимы дополнительные исследования, чтобы точно знать, что можно сделать для стимулирования роста волос.
Тем не менее, есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы улучшить здоровье волос в фазе анагена.
Волосы состоят из кератина и отмерших клеток кожи.
Хотя прямого способа ускорить рост волос за одну ночь не существует, есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы ваши волосы оставались здоровыми и длинными.
1. Следите за витаминами и питательными веществами
Хотя многие компании рекламируют витамины или добавки для роста волос, они не всегда напрямую влияют на длину волос. Вашему телу требуется много энергии, чтобы ваши волосы росли, поэтому недостаток калорий и определенных питательных веществ может повлиять на это.
Как правило, лучше всего получать витамины и питательные вещества из пищи. Тем не менее, вы также можете рассмотреть возможность приема определенных добавок, особенно если у вас их дефицит.
Below are some of the nutrients commonly touted to promote hair growth and the science behind their efficacy:
Nutrient Efficacy Supporting studies Omega-3 and DHA may work Одно исследование показало, что экстракт масла скумбрии удлиняет волокна волос и способствует росту во время фазы анагена. Важно отметить, что это исследование проводилось на мышах; в настоящее время нет заслуживающих доверия исследований, проведенных на людях.Цинк может влиять только на людей с дефицитом цинка Дефицит цинка играет роль в выпадении волос, более низкие уровни характерны для очаговой алопеции — аутоиммунного заболевания, вызывающего выпадение волос. Биотин (витамин B7) может воздействовать только на людей с дефицитом биотина Хотя биотин часто рекламируется для роста волос, нет достаточных доказательств того, что он работает, если у вас нет дефицита. Витамин С маловероятно и подтверждается только неофициальными данными Антиоксидантное действие витамина С может помочь предотвратить окислительный стресс, который может привести к поседению и истончению волос. Однако нет никаких доказательств того, что витамин С напрямую влияет на рост волос. Железо может повлиять только на людей с дефицитом железа Дефицит железа обычно связан с выпадением волос. Общими признаками, на которые следует обратить внимание, являются истончение волос или их более сильное выпадение, чем обычно. Витамин D может воздействовать только на людей с аутоиммунным выпадением волос Исследования показали, что люди с очаговой алопецией обычно имеют дефицит витамина D, но необходимы дополнительные исследования, чтобы определить, существует ли определенная связь с выпадением волос. Примечание о пищевых добавках
Поговорите со своим врачом, прежде чем принимать такие добавки, как биотин, кератин или другие питательные вещества. Они могут взаимодействовать с любыми лекарствами, которые вы принимаете, и вызывать непредвиденные побочные эффекты.
Лучшая безрецептурная добавка для роста волос: HUM Hair Sweet Hair
Если ваш врач определяет, что у вас дефицит определенных питательных веществ, который может быть связан с ростом или выпадением волос, вы можете спросить его о безрецептурных препаратах.
(OTC) добавка Hair Sweet Hair от HUM.Эти веганские жевательные конфеты содержат витамин B12, фолиевую кислоту, биотин и цинк, а также экстракт корня фо-ти, способствующий росту волос.
Стоимость 30-дневного запаса, состоящего из 60 жевательных конфет, составляет 26 долларов.
Pros
- Обеспечивает ваши ежедневные потребности в витамине B12, цинке, фолиевой кислоте и биотине.
- Компания сообщает, что 83% клиентов сообщили об ускорении роста волос после приема жевательных резинок в течение 3 месяцев. №
- Жевательные конфеты легко принимать, они имеют приятный ягодный вкус.
Минусы
- Компания заявляет, что получение результатов может занять не менее 4–6 недель, что как минимум в четыре раза увеличивает стоимость ежемесячного запаса.
- Это может быть неэффективно, если у вас нет дефицита какого-либо из включенных питательных веществ.
Купить прямо сейчас на Amazon. с маслом жожоба.
В одном обзоре исследователи обнаружили, что эти три масла могут улучшить здоровье кожи головы. Тем не менее, нет исследований, доказывающих, что любое эфирное масло ускорит рост ваших волос.
Другой обзор показал, что следующие эфирные масла могут помочь в лечении выпадения волос:
- лаванда
- ромашка
- тимьян
- мята перечная
- экстракт чеснока
Избегайте нанесения эфирных масел непосредственно на кожу. Вместо этого разбавьте их маслом-носителем.
Хотя исследования показывают, что эфирные масла полезны для здоровья, FDA не отслеживает и не регулирует чистоту или качество эфирных масел. Важно поговорить с врачом, прежде чем вы начнете использовать эфирные масла, и обязательно изучите качество продукции торговой марки. Всегда делайте патч-тест , прежде чем пробовать новое эфирное масло.
Например, добавьте несколько капель эфирного масла в 1 унцию (29,6 мл) масла-носителя.
Некоторые базовые масла могут даже помочь увлажнить волосы:- кокосовое
- подсолнечное
- минеральное
- касторовое
Лучшие базовые масла для волос: Maple Holistics Pure Carrier Oils for Essential Oils
Перед нанесением эфирных масел на волосы и кожу головы всегда лучше проконсультироваться с дерматологом.
После того, как этот набор из пяти масел-носителей будет одобрен профессионалом, он может стать хорошим средством для увлажнения и блеска ваших волос, не вызывая аллергических реакций, которые могут быть связаны с некоторыми эфирными маслами.
В набор входят масла миндаля, авокадо, касторового, кокосового и виноградных косточек. Если вы новичок в использовании масел-носителей, это хороший способ попробовать несколько типов, не вкладывая средства в большие бутылки каждого из них.
Набор можно приобрести за 24,95 доллара США.
Pros
- Каждый набор включает пять различных масел-носителей, так что вы можете попробовать разные.
- Они могут уменьшить пушистость и сухость.
- Они могут способствовать увлажнению волос и кожи головы.
Минусы
- Недостаточно доказательств того, что любые масла могут ускорить рост волос.
- Некоторые покупатели отмечают, что в этом наборе содержится разное количество масел.
Купить прямо сейчас на Amazon
Подробнее: Помогает ли кокосовое масло росту волос? »
3. Попробуйте мази для местного применения
Мази для местного применения обычно рекомендуются людям, страдающим выпадением волос, и могут способствовать их росту.
Исследования показывают, что перечисленные ниже продукты способствуют росту волос и помогают лечить алопецию или выпадение волос:
- Мелатонин для местного применения. Согласно одному обзору, он может уменьшить выпадение волос и увеличить цикл роста анагена.
- Местный миноксидил 5 процентов (рогейн). Замедляет выпадение волос при ежедневном использовании в течение 3–6 месяцев.
- Финастерид (Пропеция) местный по рецепту. Согласно одному предварительному обзору, это может способствовать росту волос и снизить скорость выпадения волос при андрогенетической алопеции, также известной как облысение по мужскому типу.
Лучшее безрецептурное средство для местного применения: Женский рогейн 5% пена с миноксидилом
Считающееся маркой миноксидила номер один, рекомендуемой дерматологами, это безрецептурное средство от рогейна, как говорят, ускоряет возобновление роста волос, поддерживая волосяной фолликул и выработку белка.
Это формула для применения один раз в день, достаточно мягкая для использования на окрашенных волосах. Его можно сочетать с некоторыми рецептурными процедурами, рекомендованными вашим дерматологом.
Обратите внимание, что Rogaine продает различные формулы миноксидила для мужчин и женщин отдельно. Как правило, они обойдутся вам в 45 долларов за 4-месячный запас.
Pros
- IT поставляется в простой в использовании пенной банке с дозатором для легкого нанесения на кожу головы.
- Миноксидил является одним из наиболее надежных и клинически изученных средств для роста волос.
- Продукт без запаха, нежный для чувствительной кожи.
Минусы
- Чтобы продукт начал работать, может пройти как минимум несколько месяцев.
- Отдельные смеси продаются для мужчин и женщин.
Купить прямо сейчас на Amazon
4. Принимайте добавки с кератином
Выпадение волос является распространенным симптомом дефицита белка, поэтому прием белковых добавок, включая кератин, может улучшить здоровье волос у тех, у кого его дефицит. Кроме того, мало что известно о влиянии белка, кератина и витаминов на здоровье волос.
Одно исследование в пробирке показало, что кератин может уменьшать выпадение волос, лечить поврежденные волосы и увеличивать их диаметр. Тем не менее, необходимы дополнительные исследования, чтобы лучше понять, как это питательное вещество может способствовать росту волос.
Лучшая добавка с кератином: добавка для роста волос для женщин Nutrafol
Nutrafol — это известная марка добавок для роста волос, формулы которой доступны как для мужчин, так и для женщин.
Их формула для женщин содержит как кератин, так и белок коллагена для поддержания силы волос и уменьшения их ломкости. Он также содержит другие необходимые питательные вещества, такие как биотин, цинк и витамины A, C и D.
Цена 88 долларов за 30-дневный запас из 120 капсул.
Pros
- Это комплексный продукт, содержащий полезные для волос белки, а также некоторые необходимые питательные вещества, которые вы можете найти в традиционных поливитаминах.
- Ингредиенты нацелены на реакцию вашего организма на стресс, чтобы уменьшить выпадение волос, связанное со стрессом.
- По данным компании, 90 процентов клиентов отмечают улучшение состояния своих волос.
Минусы
- Это может быть неэффективно, если у вас нет дефицита какого-либо из включенных питательных веществ.
- Цена относительно высока даже для месячного запаса.
Купить прямо сейчас на Amazon
5. Используйте протеиновое средство для местного применения
Протеин помогает вашим волосам расти и защищает их от химического воздействия и воздействия окружающей среды. Некоторые исследования показали, что низкое потребление белка может быть связано с уменьшением роста волос.
Как правило, лучше всего получать белок из своего рациона, а не полагаться на добавки. Хорошими источниками являются определенные овощи, орехи, йогурт и такие продукты, как нежирное мясо и рыба.
Если вы часто укладываете волосы или подвергаете их тепловому воздействию, использование протеиновой обработки может помочь защитить их. Вы можете приобрести эти продукты онлайн.
Лучшее протеиновое средство для местного применения: Hi-Pro-Pac для восстановления сильно поврежденных волос
Этот крем на основе коллагена для сухих волос предназначен для использования после мытья шампунем для увлажнения, укрепления и предотвращения дальнейшего повреждения.
Кроме того, этот продукт помогает распутать волосы и предотвратить их ломкость, что делает его идеальным для кудрявых волос.Это обойдется вам в $7,75 за тюбик.
Pros
- Рекомендован для лечения поврежденных волос.
- Укрепляет волосы и способствует их эффективному росту.
- Это более доступно, чем другие протеиновые средства для ухода за волосами, представленные на рынке.
Минусы
- Может не придавать блеска, как альтернативные продукты на масляной основе.
- Продукт содержит пшеницу, которую некоторым людям следует избегать, если у них аллергия на пшеницу или повышенная чувствительность.
Купить прямо сейчас на Amazon
6. Напитайте фолликулы кофеином
Было доказано, что кофеин способствует росту волос, причем женщины более чувствительны к его воздействию на волосяные фолликулы.
Хотя необходимы дополнительные исследования кофеина как стимулятора роста волос, предварительное исследование показало, что формулы для местного применения могут уменьшить выпадение волос, особенно в сочетании с миноксидилом.
Также может помочь использование средств для волос с кофеином в качестве ингредиента.
Лучший продукт для волос с кофеином: Alpecin C1 Caffeine Shampoo
Этот высоко оцененный шампунь от Alpecin сочетает кофеин с ниацином и цинком, что делает волосы более густыми и густыми.
Также содержит касторовое масло для силы и блеска. Несмотря на то, что Alpecin C1 продается по всему миру, он считается самым популярным шампунем с кофеином в Германии.
Стоимость $12,45 за бутылку.
Плюсы
- Такие ингредиенты, как кофеин и цинк, могут способствовать росту волос.
- Касторовое масло может придать блеск редеющим волосам.
- Говорят, что действие кофеина длится 24 часа.
Минусы
- Работа может занять до 3 месяцев.
- Некоторые клиенты сообщают, что их волосы после использования выглядят лучше, хотя они не замечают увеличения скорости роста.
Купить прямо сейчас на Amazon
Подробнее: Со пальметто против выпадения волос? »
Многие факторы могут влиять на рост волос, в том числе:
- генетика или семейный анамнез выпадения волос
- гормональные изменения
- недостаточное питание
- некоторые лекарства, включая химиотерапию
- стресс
- недавняя потеря веса на 20 фунтов (9 кг) или более
- травма, повреждающая фолликулы беременные могут чувствовать, что их волосы растут быстрее. Между тем, те, у кого только что родился ребенок, могут чувствовать, что теряют волосы быстрее, чем обычно.
Во время беременности гормон эстроген приводит к увеличению количества волосяных фолликулов в фазе роста. После рождения ребенка волосяные фолликулы возвращаются в фазу телогена покоя, из-за чего кажется, что вы выпадаете.
Любые опасения по поводу замедления роста волос, сильно поврежденных волос или каких-либо существенных изменений ваших волос следует решать с врачом. Они могут проверить наличие возможного дефицита питательных веществ и порекомендовать конкретные продукты, которые могут помочь.
Если вы испытываете необъяснимое и/или сильное выпадение волос, вам следует записаться на прием к врачу, так как определенные состояния здоровья могут вызывать выпадение волос. В таких случаях лечение основной причины может помочь решить проблему выпадения волос.
Для ускорения роста волос необходимы здоровые привычки и здоровый образ жизни. Вот некоторые из способов стимулирования роста волос:
- Получайте достаточное количество белка в своем рационе.
- Избегайте экстремальных или йо-йо диет и большого дефицита калорий.
- Выберите средства для ухода за волосами, соответствующие вашему типу волос.
- Делайте регулярные перерывы между термоприборами для укладки.
- Защитите волосы от солнца, хлора и других элементов.
Ты можешь мыть голову каждый день?
Это зависит от вашего типа волос.
В то время как жирные и прямые волосы могут нуждаться в ежедневном мытье, вам может не понадобиться ежедневное мытье шампунем, если у вас сухие или поврежденные волосы.
Если кожа головы слегка жирная, а кончики нет, попробуйте использовать сухой шампунь между мытьем головы.
Влияет ли погода на рост волос?
Хотя существует теория, что волосы растут быстрее в летние месяцы и больше выпадают зимой, доказательства в лучшем случае анекдотичны.
При любом необычном выпадении волос следует обратиться к врачу, независимо от времени года.
Сколько времени нужно, чтобы ускорить рост волос?
Это может зависеть от серьезности любого основного состояния выпадения волос, а также от метода лечения.
Например, применение миноксидила для местного лечения выпадения волос может занять от 3 до 6 месяцев, в то время как продолжительность коррекции любого дефицита питательных веществ может варьироваться.
Ваши волосы растут медленнее, чем длиннее?
Если вам кажется, что рост ваших волос замедляется по мере того, как они становятся длиннее, это, вероятно, связано с циклом, в котором находятся ваши волосы. кожи головы от 2 до 6 лет.
Большинство факторов, влияющих на рост волос, находятся вне вашего повседневного контроля.
Лучшее, что вы можете сделать, это предотвратить выпадение и истончение волос, вызванное плохим питанием. Другими словами, обязательно придерживайтесь сбалансированной диеты и избегайте обезвоживания.
Если вы испытываете необычное или значительное выпадение волос, обратитесь к врачу. Они могут проверить основные причины, такие как определенные состояния здоровья или дефицит питательных веществ.
Продолжайте читать: Почему у меня выпадают волосы? »
6 способов заставить ваши волосы расти быстрее и сильнее
Мы включили продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей.
Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.Healthline показывает вам только бренды и продукты, которые мы поддерживаем.
Наша команда тщательно изучает и оценивает рекомендации, которые мы делаем на нашем сайте. Чтобы установить, что производители продукта соблюдали стандарты безопасности и эффективности, мы:
- Оценили ингредиенты и состав: Могут ли они причинить вред?
- Проверьте все утверждения о пользе для здоровья: Соответствуют ли они существующим научным данным?
- Оцените бренд: Работает ли он добросовестно и соответствует ли он лучшим отраслевым практикам?
Мы проводим исследования, чтобы вы могли найти надежные продукты для вашего здоровья и хорошего самочувствия.
Узнайте больше о нашем процессе проверки.
Насколько быстро растут волосы на самом деле?
Вы рождаетесь со всеми волосяными фолликулами, которые у вас когда-либо будут.
Только в вашей голове около 100 000 фолликулов. С возрастом некоторые фолликулы перестают производить волосы, что приводит к облысению или истончению волос.В общей сложности цикл роста каждого волоса на коже головы может занять от 2 до 6 лет.
Скорость роста ваших волос зависит от таких факторов, как:
- возраст
- тип волос
- общее состояние здоровья
- определенные состояния здоровья
Исследования все еще изучают, как рост волос регулируется на клеточном уровне в организме, и мало что известно о возможности ускорения роста волос.
Читайте дальше, чтобы узнать о научных данных, лежащих в основе роста волос, и о том, как использовать эти знания для оздоровления волос.
Волосы растут в три этапа, и каждая прядь волос следует своей временной шкале:
- Анаген. Фаза активного роста волос длится 3–10 лет.
- Катаген. Переходная фаза, когда волосы перестают расти, длится 2–3 недели.
- Телоген. Фаза покоя, когда волосы выпадают, длится 3–4 месяца.
В любой момент времени на коже головы в среднем 90 процентов волосяных фолликулов находятся в фазе анагена, около 1 процента в фазе катагена и около 9 процентов в фазе телогена. К последней группе относятся от 100 до 150 прядей волос, выпадающих каждый день.
Можно ли увеличить фазу анагена для роста волос?
Продолжительность фазы анагена зависит от длины ваших волос и от того, продолжают ли клетки основания фолликула размножаться и превращаться в волосковые клетки.
Волосы растут, потому что матриксные клетки теряют часть своей структуры, когда достигают верхнего фолликула. Структура шевелюры в сочетании с кератином образует пряди волос, которые выходят на поверхность вашей кожи.
Исследователи все еще изучают, что заставляет наш организм включать фазу анагена, и необходимы дополнительные исследования, чтобы точно знать, что можно сделать для стимулирования роста волос.
Тем не менее, есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы улучшить здоровье волос в фазе анагена.
Волосы состоят из кератина и отмерших клеток кожи.
Хотя прямого способа ускорить рост волос за одну ночь не существует, есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы ваши волосы оставались здоровыми и длинными.
1. Следите за витаминами и питательными веществами
Хотя многие компании рекламируют витамины или добавки для роста волос, они не всегда напрямую влияют на длину волос. Вашему телу требуется много энергии, чтобы ваши волосы росли, поэтому недостаток калорий и определенных питательных веществ может повлиять на это.
Как правило, лучше всего получать витамины и питательные вещества из пищи. Тем не менее, вы также можете рассмотреть возможность приема определенных добавок, особенно если у вас их дефицит.
Below are some of the nutrients commonly touted to promote hair growth and the science behind their efficacy:
Nutrient Efficacy Supporting studies Omega-3 and DHA may work Одно исследование показало, что экстракт масла скумбрии удлиняет волокна волос и способствует росту во время фазы анагена. Важно отметить, что это исследование проводилось на мышах; в настоящее время нет заслуживающих доверия исследований, проведенных на людях.Цинк может влиять только на людей с дефицитом цинка Дефицит цинка играет роль в выпадении волос, более низкие уровни характерны для очаговой алопеции — аутоиммунного заболевания, вызывающего выпадение волос. Биотин (витамин B7) может воздействовать только на людей с дефицитом биотина Хотя биотин часто рекламируется для роста волос, нет достаточных доказательств того, что он работает, если у вас нет дефицита. Витамин С маловероятно и подтверждается только неофициальными данными Антиоксидантное действие витамина С может помочь предотвратить окислительный стресс, который может привести к поседению и истончению волос. Однако нет никаких доказательств того, что витамин С напрямую влияет на рост волос. Железо может повлиять только на людей с дефицитом железа Дефицит железа обычно связан с выпадением волос. Общими признаками, на которые следует обратить внимание, являются истончение волос или их более сильное выпадение, чем обычно. Витамин D может воздействовать только на людей с аутоиммунным выпадением волос Исследования показали, что люди с очаговой алопецией обычно имеют дефицит витамина D, но необходимы дополнительные исследования, чтобы определить, существует ли определенная связь с выпадением волос. Примечание о пищевых добавках
Поговорите со своим врачом, прежде чем принимать такие добавки, как биотин, кератин или другие питательные вещества. Они могут взаимодействовать с любыми лекарствами, которые вы принимаете, и вызывать непредвиденные побочные эффекты.
Лучшая безрецептурная добавка для роста волос: HUM Hair Sweet Hair
Если ваш врач определяет, что у вас дефицит определенных питательных веществ, который может быть связан с ростом или выпадением волос, вы можете спросить его о безрецептурных препаратах.
(OTC) добавка Hair Sweet Hair от HUM.Эти веганские жевательные конфеты содержат витамин B12, фолиевую кислоту, биотин и цинк, а также экстракт корня фо-ти, способствующий росту волос.
Стоимость 30-дневного запаса, состоящего из 60 жевательных конфет, составляет 26 долларов.
Pros
- Обеспечивает ваши ежедневные потребности в витамине B12, цинке, фолиевой кислоте и биотине.
- Компания сообщает, что 83% клиентов сообщили об ускорении роста волос после приема жевательных резинок в течение 3 месяцев. №
- Жевательные конфеты легко принимать, они имеют приятный ягодный вкус.
Минусы
- Компания заявляет, что получение результатов может занять не менее 4–6 недель, что как минимум в четыре раза увеличивает стоимость ежемесячного запаса.
- Это может быть неэффективно, если у вас нет дефицита какого-либо из включенных питательных веществ.
Купить прямо сейчас на Amazon. с маслом жожоба.
В одном обзоре исследователи обнаружили, что эти три масла могут улучшить здоровье кожи головы. Тем не менее, нет исследований, доказывающих, что любое эфирное масло ускорит рост ваших волос.
Другой обзор показал, что следующие эфирные масла могут помочь в лечении выпадения волос:
- лаванда
- ромашка
- тимьян
- мята перечная
- экстракт чеснока
Избегайте нанесения эфирных масел непосредственно на кожу. Вместо этого разбавьте их маслом-носителем.
Хотя исследования показывают, что эфирные масла полезны для здоровья, FDA не отслеживает и не регулирует чистоту или качество эфирных масел. Важно поговорить с врачом, прежде чем вы начнете использовать эфирные масла, и обязательно изучите качество продукции торговой марки. Всегда делайте патч-тест , прежде чем пробовать новое эфирное масло.
Например, добавьте несколько капель эфирного масла в 1 унцию (29,6 мл) масла-носителя.
Некоторые базовые масла могут даже помочь увлажнить волосы:- кокосовое
- подсолнечное
- минеральное
- касторовое
Лучшие базовые масла для волос: Maple Holistics Pure Carrier Oils for Essential Oils
Перед нанесением эфирных масел на волосы и кожу головы всегда лучше проконсультироваться с дерматологом.
После того, как этот набор из пяти масел-носителей будет одобрен профессионалом, он может стать хорошим средством для увлажнения и блеска ваших волос, не вызывая аллергических реакций, которые могут быть связаны с некоторыми эфирными маслами.
В набор входят масла миндаля, авокадо, касторового, кокосового и виноградных косточек. Если вы новичок в использовании масел-носителей, это хороший способ попробовать несколько типов, не вкладывая средства в большие бутылки каждого из них.
Набор можно приобрести за 24,95 доллара США.
Pros
- Каждый набор включает пять различных масел-носителей, так что вы можете попробовать разные.
- Они могут уменьшить пушистость и сухость.
- Они могут способствовать увлажнению волос и кожи головы.
Минусы
- Недостаточно доказательств того, что любые масла могут ускорить рост волос.
- Некоторые покупатели отмечают, что в этом наборе содержится разное количество масел.
Купить прямо сейчас на Amazon
Подробнее: Помогает ли кокосовое масло росту волос? »
3. Попробуйте мази для местного применения
Мази для местного применения обычно рекомендуются людям, страдающим выпадением волос, и могут способствовать их росту.
Исследования показывают, что перечисленные ниже продукты способствуют росту волос и помогают лечить алопецию или выпадение волос:
- Мелатонин для местного применения. Согласно одному обзору, он может уменьшить выпадение волос и увеличить цикл роста анагена.
- Местный миноксидил 5 процентов (рогейн). Замедляет выпадение волос при ежедневном использовании в течение 3–6 месяцев.
- Финастерид (Пропеция) местный по рецепту. Согласно одному предварительному обзору, это может способствовать росту волос и снизить скорость выпадения волос при андрогенетической алопеции, также известной как облысение по мужскому типу.
Лучшее безрецептурное средство для местного применения: Женский рогейн 5% пена с миноксидилом
Считающееся маркой миноксидила номер один, рекомендуемой дерматологами, это безрецептурное средство от рогейна, как говорят, ускоряет возобновление роста волос, поддерживая волосяной фолликул и выработку белка.
Это формула для применения один раз в день, достаточно мягкая для использования на окрашенных волосах. Его можно сочетать с некоторыми рецептурными процедурами, рекомендованными вашим дерматологом.
Обратите внимание, что Rogaine продает различные формулы миноксидила для мужчин и женщин отдельно. Как правило, они обойдутся вам в 45 долларов за 4-месячный запас.
Pros
- IT поставляется в простой в использовании пенной банке с дозатором для легкого нанесения на кожу головы.
- Миноксидил является одним из наиболее надежных и клинически изученных средств для роста волос.
- Продукт без запаха, нежный для чувствительной кожи.
Минусы
- Чтобы продукт начал работать, может пройти как минимум несколько месяцев.
- Отдельные смеси продаются для мужчин и женщин.
Купить прямо сейчас на Amazon
4. Принимайте добавки с кератином
Выпадение волос является распространенным симптомом дефицита белка, поэтому прием белковых добавок, включая кератин, может улучшить здоровье волос у тех, у кого его дефицит. Кроме того, мало что известно о влиянии белка, кератина и витаминов на здоровье волос.
Одно исследование в пробирке показало, что кератин может уменьшать выпадение волос, лечить поврежденные волосы и увеличивать их диаметр. Тем не менее, необходимы дополнительные исследования, чтобы лучше понять, как это питательное вещество может способствовать росту волос.
Лучшая добавка с кератином: добавка для роста волос для женщин Nutrafol
Nutrafol — это известная марка добавок для роста волос, формулы которой доступны как для мужчин, так и для женщин.
Их формула для женщин содержит как кератин, так и белок коллагена для поддержания силы волос и уменьшения их ломкости. Он также содержит другие необходимые питательные вещества, такие как биотин, цинк и витамины A, C и D.
Цена 88 долларов за 30-дневный запас из 120 капсул.
Pros
- Это комплексный продукт, содержащий полезные для волос белки, а также некоторые необходимые питательные вещества, которые вы можете найти в традиционных поливитаминах.
- Ингредиенты нацелены на реакцию вашего организма на стресс, чтобы уменьшить выпадение волос, связанное со стрессом.
- По данным компании, 90 процентов клиентов отмечают улучшение состояния своих волос.
Минусы
- Это может быть неэффективно, если у вас нет дефицита какого-либо из включенных питательных веществ.
- Цена относительно высока даже для месячного запаса.
Купить прямо сейчас на Amazon
5. Используйте протеиновое средство для местного применения
Протеин помогает вашим волосам расти и защищает их от химического воздействия и воздействия окружающей среды. Некоторые исследования показали, что низкое потребление белка может быть связано с уменьшением роста волос.
Как правило, лучше всего получать белок из своего рациона, а не полагаться на добавки. Хорошими источниками являются определенные овощи, орехи, йогурт и такие продукты, как нежирное мясо и рыба.
Если вы часто укладываете волосы или подвергаете их тепловому воздействию, использование протеиновой обработки может помочь защитить их. Вы можете приобрести эти продукты онлайн.
Лучшее протеиновое средство для местного применения: Hi-Pro-Pac для восстановления сильно поврежденных волос
Этот крем на основе коллагена для сухих волос предназначен для использования после мытья шампунем для увлажнения, укрепления и предотвращения дальнейшего повреждения.
Кроме того, этот продукт помогает распутать волосы и предотвратить их ломкость, что делает его идеальным для кудрявых волос.Это обойдется вам в $7,75 за тюбик.
Pros
- Рекомендован для лечения поврежденных волос.
- Укрепляет волосы и способствует их эффективному росту.
- Это более доступно, чем другие протеиновые средства для ухода за волосами, представленные на рынке.
Минусы
- Может не придавать блеска, как альтернативные продукты на масляной основе.
- Продукт содержит пшеницу, которую некоторым людям следует избегать, если у них аллергия на пшеницу или повышенная чувствительность.
Купить прямо сейчас на Amazon
6. Напитайте фолликулы кофеином
Было доказано, что кофеин способствует росту волос, причем женщины более чувствительны к его воздействию на волосяные фолликулы.
Хотя необходимы дополнительные исследования кофеина как стимулятора роста волос, предварительное исследование показало, что формулы для местного применения могут уменьшить выпадение волос, особенно в сочетании с миноксидилом.
Также может помочь использование средств для волос с кофеином в качестве ингредиента.
Лучший продукт для волос с кофеином: Alpecin C1 Caffeine Shampoo
Этот высоко оцененный шампунь от Alpecin сочетает кофеин с ниацином и цинком, что делает волосы более густыми и густыми.
Также содержит касторовое масло для силы и блеска. Несмотря на то, что Alpecin C1 продается по всему миру, он считается самым популярным шампунем с кофеином в Германии.
Стоимость $12,45 за бутылку.
Плюсы
- Такие ингредиенты, как кофеин и цинк, могут способствовать росту волос.
- Касторовое масло может придать блеск редеющим волосам.
- Говорят, что действие кофеина длится 24 часа.
Минусы
- Работа может занять до 3 месяцев.
- Некоторые клиенты сообщают, что их волосы после использования выглядят лучше, хотя они не замечают увеличения скорости роста.
Купить прямо сейчас на Amazon
Подробнее: Со пальметто против выпадения волос? »
Многие факторы могут влиять на рост волос, в том числе:
- генетика или семейный анамнез выпадения волос
- гормональные изменения
- недостаточное питание
- некоторые лекарства, включая химиотерапию
- стресс
- недавняя потеря веса на 20 фунтов (9 кг) или более
- травма, повреждающая фолликулы беременные могут чувствовать, что их волосы растут быстрее. Между тем, те, у кого только что родился ребенок, могут чувствовать, что теряют волосы быстрее, чем обычно.
Во время беременности гормон эстроген приводит к увеличению количества волосяных фолликулов в фазе роста. После рождения ребенка волосяные фолликулы возвращаются в фазу телогена покоя, из-за чего кажется, что вы выпадаете.
Любые опасения по поводу замедления роста волос, сильно поврежденных волос или каких-либо существенных изменений ваших волос следует решать с врачом. Они могут проверить наличие возможного дефицита питательных веществ и порекомендовать конкретные продукты, которые могут помочь.
Если вы испытываете необъяснимое и/или сильное выпадение волос, вам следует записаться на прием к врачу, так как определенные состояния здоровья могут вызывать выпадение волос. В таких случаях лечение основной причины может помочь решить проблему выпадения волос.
Для ускорения роста волос необходимы здоровые привычки и здоровый образ жизни. Вот некоторые из способов стимулирования роста волос:
- Получайте достаточное количество белка в своем рационе.
- Избегайте экстремальных или йо-йо диет и большого дефицита калорий.
- Выберите средства для ухода за волосами, соответствующие вашему типу волос.
- Делайте регулярные перерывы между термоприборами для укладки.
- Защитите волосы от солнца, хлора и других элементов.
Ты можешь мыть голову каждый день?
Это зависит от вашего типа волос.
В то время как жирные и прямые волосы могут нуждаться в ежедневном мытье, вам может не понадобиться ежедневное мытье шампунем, если у вас сухие или поврежденные волосы.
Если кожа головы слегка жирная, а кончики нет, попробуйте использовать сухой шампунь между мытьем головы.
Влияет ли погода на рост волос?
Хотя существует теория, что волосы растут быстрее в летние месяцы и больше выпадают зимой, доказательства в лучшем случае анекдотичны.
При любом необычном выпадении волос следует обратиться к врачу, независимо от времени года.
Сколько времени нужно, чтобы ускорить рост волос?
Это может зависеть от серьезности любого основного состояния выпадения волос, а также от метода лечения.
Например, применение миноксидила для местного лечения выпадения волос может занять от 3 до 6 месяцев, в то время как продолжительность коррекции любого дефицита питательных веществ может варьироваться.
Ваши волосы растут медленнее, чем длиннее?
Если вам кажется, что рост ваших волос замедляется по мере того, как они становятся длиннее, это, вероятно, связано с циклом, в котором находятся ваши волосы. кожи головы от 2 до 6 лет.
Большинство факторов, влияющих на рост волос, находятся вне вашего повседневного контроля.
Лучшее, что вы можете сделать, это предотвратить выпадение и истончение волос, вызванное плохим питанием. Другими словами, обязательно придерживайтесь сбалансированной диеты и избегайте обезвоживания.
Если вы испытываете необычное или значительное выпадение волос, обратитесь к врачу. Они могут проверить основные причины, такие как определенные состояния здоровья или дефицит питательных веществ.
Продолжайте читать: Почему у меня выпадают волосы? »
Сколько времени нужно, чтобы отрастить волосы на 12 дюймов? – Ревела
волосы
Возможно, вы плохо постриглись или хотите отрастить стрижку пикси, которая сначала казалась вам хорошей идеей, но когда вы смотрите в зеркало, вам кажется, что на это уйдет целая вечность.
отрастить хотя бы дюйм волос. Если вы разочарованы или задаетесь вопросом, сколько времени потребуется, чтобы ваши волосы выросли до желаемой длины, вы находитесь в правильном месте! Сегодня мы обсудим, сколько времени требуется, чтобы волосы выросли на 12 дюймов, а также некоторые советы и рекомендации, которые помогут вам добиться и сохранить здоровую кожу головы для более быстрого роста волос.Сколько времени нужно волосам, чтобы вырасти на дюйм?
В среднем у человека может отрастать примерно полдюйма волос в месяц, но этот показатель может значительно варьироваться от человека к человеку в зависимости от ряда факторов. Но давайте прекратим погоню, сколько времени нужно, чтобы отрастить волосы на 12 дюймов?
Ну, если в среднем требуется месяц, чтобы отрастить полдюйма волос, то за год вы, скорее всего, увидите 6 дюймов роста новых волос, так что это означает, что на это уйдет 2 года, чтобы отрастить 12 дюймов волос .
Может показаться, что вам понадобится вечность, чтобы отрастить волосы до желаемой длины, но пока не беспокойтесь, потому что мы поможем вам добиться этих результатов, объясняя, какие факторы способствуют росту волос, и даем полезные советы, которые помогут вам. вы растите волосы как можно быстрее!Вам может быть интересно, откуда берется полдюйма роста волос в месяц. Основываясь на нескольких научных исследованиях, объединенных Трихологическим обществом, человек может расти всего от 0,2 дюйма до 0,7 дюйма в месяц. Полдюйма приходится на середину, поэтому время, необходимое для роста волос на 12 дюймов, будет сильно варьироваться от человека к человеку. Прежде чем мы перейдем к советам и рекомендациям по ускорению роста волос, давайте обсудим некоторые факторы, которые могут привести к такому изменению.
Факторы, влияющие на рост волос:
- Наследственность : Генетика может определить, насколько быстро растут ваши волосы, поскольку они влияют на уровень гормонов. Основной причиной наследственного выпадения волос по мужскому или женскому типу (также известного как андрогенетическая алопеция) является генетика.
- Возраст : Волосы растут быстрее всего в возрасте 15-30 лет. У женщин во время менопаузы может наблюдаться выпадение волос, поскольку гормональные изменения могут повлиять на волосяные фолликулы, что напрямую связано со здоровьем и ростом волос.
- Цикл роста волос : Ваши волосы проходят четыре фазы: анаген, катаген, телоген и экзоген. Продолжительность каждой фазы цикла роста волос может сильно варьироваться от человека к человеку из-за множества внутренних и внешних факторов.
- Диета : Ваше тело нуждается в правильном питании, чтобы правильно работать, поэтому употребление здоровой пищи может положительно сказаться на здоровье наших волос. Не забывайте также об увлажнении, так как вода необходима для улучшения здоровья волос. Дефицит витаминов может вызвать выпадение волос — хорошо сбалансированная, здоровая диета важна для сокращения времени, необходимого для роста волос на 12 дюймов.
- Стресс : Без сомнения, эмоциональный стресс и сама жизнь могут повлиять на наше психическое и физическое здоровье. Медицинский термин для выпадения волос, связанного со стрессом, — телогеновая алопеция. Это происходит через 2–3 месяца после стрессовых или травмирующих событий и приводит к выпадению волос, поскольку ваши волосяные фолликулы переходят в фазу покоя, которая может длиться от 3 до 6 месяцев.
- Сон : Отдых необходим для правильного функционирования вашего тела. Недостаток сна повлияет на рост волос, так как мелатонин, природный гормон, поддерживает рост волос.
- Здоровье кожи головы и волос : Здоровые волосы начинаются со здоровой кожи головы. То, как мы относимся к своим волосам, также имеет значение. Если вы часто укладываете волосы в хвосты, прически, наращиваете волосы, дреды и тугие косы или используете тепловые продукты, возможно, ваши волосы могут стать ломкими из-за дополнительных усилий.
Как ускорить рост волос?
Бесспорно, наша генетика играет существенную роль в росте волос, поскольку у всех разный базовый уровень гормонов, разные типы волос, плотность волос и, следовательно, разная длина цикла роста волос. Но пока не суетитесь! Есть много других факторов, которые мы ДЕЙСТВИТЕЛЬНО можем контролировать, которые могут помочь вырастить волосы быстрее и более 12 дюймов!
Внедрение здорового образа жизни
Каждое наше действие — это голосование за человека, которым мы хотим стать. Следовательно, если наша цель — отрастить более длинные, густые и здоровые волосы, мы должны приложить усилия, чтобы применять здоровые привычки в нашей повседневной жизни. Хронический стресс, недостаток сна и неправильное питание могут действительно повлиять на наше психическое и физическое здоровье, поэтому вполне логично, что они могут остановить рост наших волос. Стресс влияет на наш цикл роста волос, поскольку он может привести к выпадению волос, также известному как телогеновая алопеция.
Важно иметь в виду, что на рост волос 12 дюймов могут легко повлиять жизненные события и внешние факторы, которые могут очень легко повлиять на здоровье наших волос и общее состояние здоровья в целом.Обратите внимание на свой образ жизни, чтобы убедиться, что вы принимаете правильное питание. Вы можете обратиться к врачу и проверить, нет ли у вас дефицита витаминов. Есть определенные добавки, которые помогают эффективному росту волос, в том числе: витамины A, D, C и E. Мы составили более подробный список дефицита витаминов, который может вызвать выпадение волос.
Поддержание здоровой кожи головы
Как и уход за кожей, уход за кожей головы так же важен. Мы часто забываем заботиться о коже головы и обращаем внимание только на здоровье волос, но чтобы сократить время, необходимое для роста волос на 12 дюймов, мы должны понимать свой тип кожи головы, чтобы обеспечить ей надлежащий уход, которого она заслуживает. Вот почему вы должны уделять пристальное внимание ингредиентам, используемым в вашем шампуне.
Если вам интересно, используете ли вы правильный шампунь для своих волос, загляните в этот блог. Пришло время правильно отрастить волосы! Отрастить длинные волосы может быть вашей целью, но здоровье кожи головы и волосяных фолликулов имеет решающее значение. Рассмотрите возможность местного лечения, такого как наша сыворотка для восстановления волос, чтобы непосредственно воздействовать на здоровье волосяных фолликулов и сократить время, необходимое для более эффективного роста ваших волос на 12 дюймов.Отзыв:
Энцо Бенфанти, MEng
Энцо — инженер-химик и энтузиаст данных, имеющий опыт работы в области промышленных химикатов. Его предыдущий опыт связан с разработкой катализаторов и проектированием промышленных химических процессов для производства прекурсоров моющих средств, полиэфирных волокон и других специальных материалов. Он получил степень бакалавра в Университете Буффало [Go Bills!] и степень магистра в Колумбийском университете по химическому машиностроению.
- Получайте достаточное количество белка в своем рационе.
- Получайте достаточное количество белка в своем рационе.
- Получайте достаточное количество белка в своем рационе.
- Получайте достаточное количество белка в своем рационе.
- Получайте достаточное количество белка в своем рационе.
- Анаген. Фаза активного роста волос длится 3–10 лет.