Смузи из сельдерея, черники, банана и лимонного сока рецепт – Европейская кухня: Напитки. «Еда»
Смузи из сельдерея, черники, банана и лимонного сока рецепт – Европейская кухня: Напитки. «Еда»
огород едыЗОЛОТАЯ ТЫСЯЧА
- Рецепты
- ЖУРНАЛ «ЕДА» №85 (147)
- Школа «еды»
- Идеи
- Авторы
- База
Моя книга рецептов
Включить ингредиенты
Исключить ингредиенты
Популярные ингредиенты
Тип рецепта
Проверено «Едой»
Пошаговые рецепты
Видеорецепты
Рецепты с историей
АВТОР:
Ekaterina Gusakova
порция:
1ГОТОВИТЬ:
30 минут
30 минут
Автор рецепта
Автор: Ekaterina Gusakova357 рецептов
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
355
15
5
66
ккал
грамм
грамм
грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
порции
1
Стебель сельдерея
3 штуки
Черника
5 г
Бананы
1 штука
Натуральный обезжиренный йогурт
200 г
Лимон
1 штука
Инструкция приготовления
30 минут
Распечатать
1Из 1 лимона выжать сок.
ИнструментСоковыжималка Eva Solo
23 стебля сельдерея, горсть черники и 1 банан измельчить, смешать с йогуртом и лимонным соком, взбить.
ИнструментБлендер
популярные запросы:
Комментарии
Читайте также:
Тенденция
Ресторанный мир будущего 5 трендов на фестивале Megustro 2022
Рецепты
Рецепты супов с квашеной капустойБорщи, солянки, щи и их друзья
спецпроекты
Похожие рецепты
Напитки•Немецкая кухня
Глинтвейн с апельсином
Автор: Еда
4 порции
15 минут
Напитки•Американская кухня
Лимонад бабл-гам
Автор: Кулинар 5307485
1 порция
15 минут
Напитки•Авторская кухня
Настойка на мяте и базилике
Автор: Еда
8 порций
10 минут
Напитки•Авторская кухня
Настойка на настурции, базилике и кейле
Автор: Еда
8 порций
10 минут
Напитки•Авторская кухня
Имбирный ягодный морс с розовым перцем
Автор: Лоскутова Марианна
7 порций
15 минут
Напитки•Авторская кухня
Ягодный морс с имбирем и вишней
Автор: Лоскутова Марианна
10 порций
25 минут
Напитки•Кубинская кухня
Имбирный мохито
Автор: Еда
6 порций
30 минут
Напитки•Кубинская кухня
Безалкогольный клубничный мохито
Автор: Еда
6 порций
30 минут
Напитки•Кубинская кухня
Классический безалкогольный мохито
Автор: Еда
6 порций
15 минут
Напитки•Русская кухня
Жаропонижающий травяной отвар
Автор: Лоскутова Марианна
8 порций
30 минут
Напитки•Русская кухня
Противопростудный отвар с малиной
Автор: Лоскутова Марианна
10 порций
25 минут
Напитки•Русская кухня
Травяной витаминный отвар
Автор: Лоскутова Марианна
10 порций
20 минут
Смузи из сельдерея пошаговый рецепт быстро и просто от Екатерины Лыфарь
Диетический смузи с манго и бананом — быстрый рецепт с пошаговыми фото
Смузи – это всегда вкусный и питательный напиток, который можно подавать как перекус или как десерт.
Вариантов приготовления смузи существует много, на любой основе – молоко, вода, йогурт, кефир.
Вкуснейший смузи с творогом, дыней и черной смородиной — быстрый рецепт с фото
Сегодня предлагаю вам вариант невероятно сытного, питательного и вкусного смузи с творогом, дыней и черной смородиной. Такой смузи получается сытным за счет творога, также вы можете добавить в основу немного молока или минеральной воды. Фрукты для смузи можно брать любые, отлично подходят различные ягоды.
Смузи для похудения в домашних условиях за 10 минут — очень простой рецепт с пошаговыми фото
Сегодня я вам предлагаю приготовить невероятно вкусный, сладкий и сытный смузи из йогурта, с добавлением клубники, ежевики и банана. Смузи – настолько популярный перекус в наше время, что пробовали его, уже, наверное, все.
Очень вкусный смузи с кефиром и бананом — простой рецепт с фото
Сегодня предлагаю вам приготовить один из самых популярных напитков, который сейчас любят многие – готовим смузи.
Вариантов смузи существует настолько большое количество, что сосчитать будет сложно. За основу смузи можно использовать как молочные или кисломолочные продукты, так и различные соки.
Ягодный смузи
Когда хочется вкусного и полезного десерта, приготовьте ягодный смузи. Эта витаминная сладость придется по вкусу всем членам семьи. А для тех, кто соблюдает диетическое питание – это еще и крупный заряд энергии. Подайте смузи из ягод на завтрак, полдник или замените им поздний ужин.
Смузи из яблок
Яблочные смузи приходят на помощь, когда яблоки уже надоели, все блюда с ними приготовлены. А еще яблоки очень полезны, есть даже поговорка о том, что, ели есть по яблоку в день, то и доктор не скоро понадобится. Если вы любите готовить домашние коктейли или смузи, вам нравятся яблоки в любом виде – эта подборка рецептов для вас. Также есть проверенное сочетание яблок и бананов, поэтому его мы тоже используем в наших рецептах.
Смузи из огурцов
Смузи из огурцов – вкусно, полезно, необычно. Сделать напиток более густым и интересным помогут добавленные в состав разнообразные фрукты и овощи, которые к тому же придают большую питательность. Употреблять его можно во время любой, даже строгой диеты. Вот, например, в классическом рецепте дополнительно кладут банан. Казалось бы, странное сочетание, но огурцы и бананы прекрасно гармонируют. Листики мяты дарят свежесть и аромат.
Овощные смузи
Полезный напиток на основе тыквы. Вкус такого смузи во многом зависит от зрелости банана и тыквы. Выбирайте овощ с бледно окрашенной кожурой, но яркой мякотью. Не используйте перезрелые бананы, которые обычно имеют тёмные пятна на шкурке. Облепиху можно взять как свежую, так и замороженную. Ягоды имеют приятный вкус, напоминающий ананас, который выгодно дополняет напиток.
РЕЦЕПТ НА УДАЧУ
Кликните на изображение и узнайте, что приготовить на обед
Пошаговые рецепты приготовления смузи из сельдерея с яблоком, авокадо, ананасами и овощами
2018-09-04
Екатерина Лыфарь
Домашние рецепты
Русская кухня
Оценка
рецепта
4.
8
14670
Число
просмотров
14670
Время
(мин)
15
Порций
(чел)
2
В 100 граммах готового блюда содержится:
Белков
1
(гр)
1 гр.
низкое
Жиров
(гр)
0 гр.
низкое
Углеводов
4
(гр)
4 гр.
низкое
Калорий
20
(Ккал)
20 ккал.
низкое
Вариант 1: Классический рецепт смузи из сельдерея
Сельдерей часто недооценивают. Не всем нравится вкус и аромат этого продукта. Но в сочетании с фруктами и овощами он может не только порадовать наши рецепторы, а и принести пользу организму. Попробуйте приготовить питательные смузи из сельдерея, чтобы убедиться в этом.
Ингредиенты:
- Зеленое яблоко — 120 г;
- 4 стебля сельдерея;
- ½ лайма;
- Вода — 100 мл.
Пошаговый рецепт смузи из сельдерея
Шаг 1:
Помойте яблоки и сельдерей. Из лайма выдавите сок.
Шаг 2:
Снимите с яблочек кожуру, извлеките сердцевину. Нарежьте их дольками.
Шаг 3:
Порубите мелко сельдерей. Положите его в чашу блендера, туда же добавьте кусочки яблок. Хорошенько взбейте ингредиенты.
Шаг 4:
Добавьте в посудину чистую воду без газа и сок лайма. Еще раз обработайте массу блендером.
Шаг 5:
Положите в стакан несколько кубиков льда. Сверху вылейте смузи, перемешайте ложкой.
В составе сельдерея содержатся витамины A и K, антиоксиданты и кальций. Это удивительное растение помогает справляться с воспалительными процессами, выводит из организма вредные вещества.
Оно улучшает работу пищеварительного тракта, облегчает переваривание тяжелой пищи. Также сельдерей содержит много клетчатки. Благодаря этому смузи быстро насыщает, помогает регулировать уровень холестерина в крови.
Мясо по-французски из свинины в духовке — классический рецепт
Праздничный салат «Французская любовница» — оригинальный рецепт для особых случаев
Помидоры по-корейски быстрого приготовления за 3 часа
Чебуреки из лаваша — быстрый рецепт
Картошка с мясом на противне — очень простой рецепт
Салат с крабовыми палочками и кукурузой — классический рецепт
Куриные голени с картошкой в духовке — очень простой рецепт
Манник на сметане в духовке — классический рецепт
Фаршированная куриная грудка на сковороде — простой рецепт с фото
Шарлотка с яблоками на сковороде — очень простой рецепт
Салат с крабовыми палочками и кукурузой — классический рецепт
Быстрые маринованные шампиньоны за 2 часа в домашних условиях
Сырные палочки на сковороде в панировке за 15 минут
Тефтели с подливкой на сковороде за 30 минут — простой пошаговый рецепт
Конвертики из лаваша с сыром и яйцом — быстрый рецепт
Шоколадный крем для торта в домашних условиях — очень простой рецепт
Перец фаршированный курицей в духовке — оригинальный рецепт
Вариант 2: Быстрый рецепт смузи из сельдерея
У многих бывает соблазн приготовить сразу большую партию смузи, чтобы сэкономить время.
К сожалению, напиток теряет свои полезные свойства уже через несколько часов. Поэтому лучше смешивать продукты в небольших количествах и сразу выпивать коктейль. Тем более, приготовить новую порцию можно очень быстро.
Ингредиенты:
- 2 стебля сельдерея;
- Вода без газа — 150 мл;
- Мед — 5 мл;
- Пучок петрушки;
- Киви;
- Яблоко.
Как быстро приготовить смузи из сельдерея
Шаг 1:
Ополосните все ингредиенты. С киви снимите кожицу, из яблока удалите твердую серединку.
Шаг 2:
Нарежьте сельдерей и яблоко дольками. Сложите в чашу блендера. Обработайте смесь, чтобы она стала однородной.
Шаг 3:
Киви разрежьте на четыре части. Петрушку мелко нашинкуйте. Добавьте к остальным ингредиентам.
Шаг 4:
Залейте ингредиенты минеральной водой. Снова взбейте блендером. Заправьте медом по вкусу.
В напиток можно добавить измельченные листья мяты, имбирь или лимонный сок.
Чтобы подсластить его, вместо меда часто используют стевию или кленовый сироп. Украсить коктейль можно маком, орешками или семечками.
Вариант 3: Смузи из сельдерея с бананом и виноградом
Бананы и виноград часто исключают из диетического меню. Но это неправильно, ведь фрукты положительно влияют на пищеварение, помогают при запорах и других неприятных явлениях. Они отлично подходят для перекуса даже в вечернее время. А смузи с бананами и виноградом получается просто невероятно вкусным!
Ингредиенты:
- Банан;
- Шпинат — 50 г;
- Стебель сельдерея;
- Виноград красный — 50 г;
- Льняное семя — 10 г;
- Вода без газа — 100 мл.
Пошаговый рецепт
Шаг 1:
Вымойте виноград, шпинат и сельдерей. Разложите ингредиенты на бумажном полотенце, пусть немного обсохнут.
Шаг 2:
Снимите шкурку с банана. Ягоды винограда отделите от стеблей и шкурки. Если есть возможность, извлеките все косточки.
Шаг 3:
Покрошите банан. Шпинат порвите руками, стебель сельдерея мелко нарежьте.
Шаг 4:
Сложите все ингредиенты в чашу блендера. Взбивайте их несколько минут на максимальной мощности.
Шаг 5:
Добавьте в будущий смузи минеральную воду и семена льна. Снова обработайте массу блендером. Разлейте по стаканам.
Если вам не нравится вкус шпината, замените его капустой кале, мангольд или бок-чой. Но лучше не отказываться от полезной зелени. Шпинат часто добавляют в коктейли для похудения, он отлично помогает снизить аппетит. Кроме того, в составе этого растения находятся витамины группы B и большое количество железа.
Вариант 4: Овощной смузи из сельдерея
Этот напиток по вкусу напоминает свежий овощной салат.Но помните, что смузи лучше пить после еды, а не вместо нее. Если употреблять его перед завтраком, пищеварительная система может не справиться с нагрузкой. А вот в вечернее время можно смело выпивать витаминный коктейль вместо ужина.
Ингредиенты:
- 6 помидоров;
- 2 крупных стебля сельдерея;
- 3 огурчика;
- Масло оливковое — 20 мл;
- 2 зубчика чеснока;
- Пучок петрушки;
- Вода минеральная — 50 мл.
Как приготовить
Шаг 1:
Вымойте в воде спелые помидоры. Сделайте небольшие крестообразные надрезы на каждом из них.
Шаг 2:
Залейте томаты кипятком на пару минут, затем снова окуните в прохладную воду. После такой процедуры можно будет легко снять с них шкурку. Мякоть нарежьте дольками, измельчите блендером в пюре.
Шаг 3:
Нарежьте сельдерей небольшими кусочками. При необходимости очистите его. Сложите в чашу блендера.
Шаг 4:
Снимите кожицу с огурцов. Нарежьте их соломкой, положите к сельдерею. Взбейте ингредиенты блендером.
Шаг 5:
Чеснок очистите от шелухи. Петрушку хорошенько вымойте и обсушите. Мелко порубите эти ингредиенты, добавьте в чашу блендера. Туда же отправьте пюре из томатов и оливковое масло.
Шаг 6:
Снова обработайте все компоненты блендером. Посолите и поперчите по вкусу, разбавьте водой без газа.
Если ингредиенты смузи сильно отличаются по структуре, сначала нужно измельчить самые мягкие из них.
Только потом можно постепенно добавлять твердые фрукты и овощи, продолжая обрабатывать смесь блендером. Вместо этого можно натереть самые жесткие ингредиенты на терке, и только потом взбить их.
Вариант 5: Экзотический смузи из сельдерея с фруктами
В составе этого смузи находятся самые вкусные и полезные фрукты. При этом его можно приготовить в любое время года! Просто замените свежие ананасы консервированными, возьмите замороженную малину или другие ягоды по вкусу. Апельсины продаются в супермаркетах круглый год, поэтому с их покупкой не возникнет проблем.
Ингредиенты:
- 2 стебля сельдерея;
- Ананас — 100 г;
- Крупный апельсин;
- 2 банана;
- Малина — 100 г;
- Молоко кокосовое — 150 мл.
Пошаговый рецепт
Шаг 1:
Апельсин хорошенько промойте, очистите и нарежьте дольками. Избавьтесь от всех белых пленочек. Чтобы сэкономить время, можно просто выдавить из цитруса сок.
Шаг 2:
Нарежьте очищенный банан кружочками.
Можно просто разломать его руками. Положите кусочки фрукта в чашу блендера, измельчите в пюре.
Шаг 3:
Консервированные кубики ананаса можно класть в блендер целиком. Если вы используете свежий фрукт, лучше предварительно измельчить его. Положите кусочки в чашу, туда же отправьте дольки апельсина.
Шаг 4:
Добавьте к остальным ингредиентам малину. Ее необходимо промыть и обсушить, замороженные ягоды разморозьте при комнатной температуре. Взбейте фруктово-ягодную массу блендером до однородности.
Шаг 5:
Помойте стебель сельдерея. Дайте ему высохнуть, затем нарежьте соломкой. Положите кусочки в посудину с фруктово-ягодным пюре.
Шаг 6:
Залейте все ингредиенты кокосовым молоком. В последний раз обработайте смесь блендером. Ее можно сразу же разливать по бокалам и пить, не добавляя сахар.
Не обязательно использовать именно кокосовое молоко. Его можно заменить апельсиновым соком, коровьим или миндальным молоком. Также вы можете использовать для приготовления смузи минеральную воду, кефир или йогурт.
Вариант 6: Смузи из авокадо и сельдерея
Благодаря добавлению авокадо этот коктейль имеет очень нежную бархатную текстуру. Смузи получается очень ярким на вкус, с легкой кислинкой. В его составе находятся продукты, идеально подходящие для похудения.
Ингредиенты:
- Авокадо;
- Стебель сельдерея;
- Масло оливковое — 5 мл;
- Сок лайма — 5 мл;
- Соус соевый — 5 мл;
- Корень имбиря — 10 г;
- Вода — 50 мл;
- Черный перец, соль.
Как приготовить
Шаг 1:
Разрежьте авокадо пополам. Уберите косточку, мякоть аккуратно вытащите ложкой. Нарежьте ее крупными кусками, положите в подготовленную емкость.
Шаг 2:
Нашинкуйте сельдерей, добавьте его к авокадо.
Шаг 3:
На крупной терке натрите имбирный корень. Соедините его с остальными компонентами коктейля. Обработайте смесь блендером.
Шаг 4:
В отдельной пиале смешайте жидкие ингредиенты: лаймовый сок, соевый соус, воду и оливковое масло.
Добавьте небольшие щепотки соли и перца.
Шаг 5:
Вылейте жидкую смесь в блендер. Взбейте ее вместе с авокадо и сельдереем.
Для приготовления этого смузи подойдет только спелый авокадо. Он имеет нежную текстуру и приятный маслянистый вкус. Вместо сока лайма можно использовать лимонный, но его потребуется чуть больше.
Рецепт смузи из банана и сельдерея (безмолочный и веганский!)
Переместите капусту, смузи из банана и сельдерея уже здесь! Сельдерей хорошо известен высоким содержанием воды и низким содержанием калорий, но он также является хорошим источником витаминов, минералов и клетчатки. На самом деле, сельдерей рекламируют за его антиоксиданта и противовоспалительные свойства для пищеварительного тракта . Кроме того, он относительно недорог, его легко найти, и мы думаем, что он намного вкуснее капусты!
Этот смузи из банана и сельдерея представляет собой безмолочную смесь суперпродуктов
Вот несколько быстрых заметок об ингредиентах и варианты на случай, если вы захотите что-то смешать!
- Бананы : Большинство из нас любит бананы за их сладкий вкус и кремовую текстуру в коктейлях. (Используйте более спелые бананы для более сладкого вкуса.) Но они также содержат уникальную смесь витаминов, минералов и углеводов , которая помогает как пищеварению, так и спортивным результатам. И мне все равно, что бананы не являются самой богатой калием пищей — они все равно творят чудеса с икроножными судорогами! Тем не менее, если вам нужно без банана, вы можете заменить банан манго. Используйте около 1 1/2 чашки нарезанного кубиками манго.
- Сельдерей : Этот мягкий овощ не оказывает большого влияния на вкус этого смузи, но некоторые из вас могут заметить его слегка свежий вкус. Можно использовать и листья сельдерея. Они съедобны.
- Ореховое молоко : Если у вас нет под рукой молочного напитка или вы хотите, чтобы этот смузи с бананом и сельдереем был очень чистым, вы можете просто добавить больше орехового масла. Увеличьте количество орехового или семенного масла до 2 столовых ложек и используйте 1 стакан воды вместо орехового молока.
- Семена чиа : Знаете ли вы, что семена чиа богаты безмолочным кальцием?! На самом деле, одна порция этого смузи естественным образом содержит более 100 миллиграммов кальция. Обогащенный молочный напиток добавит еще больше.
- Порошок маки : Считайте этот ингредиент необязательным. Когда я попробовала этот рецепт смузи из банана и сельдерея, у меня не было его под рукой. Я думал, что это было хорошо без!
- Подсластитель : Если ваши бананы недостаточно созрели, вы можете немного подсластить этот смузи. Мне нравится добавлять щепотку стевии, чтобы сделать вкус ярче, но вы можете добавить свой любимый подсластитель.
(Используйте более спелые бананы для более сладкого вкуса.) Но они также содержат уникальную смесь витаминов, минералов и углеводов , которая помогает как пищеварению, так и спортивным результатам. И мне все равно, что бананы не являются самой богатой калием пищей — они все равно творят чудеса с икроножными судорогами! Тем не менее, если вам нужно без банана, вы можете заменить банан манго. Используйте около 1 1/2 чашки нарезанного кубиками манго.
Особые примечания к диете: смузи из банана и сельдерея
По ингредиентам этот рецепт является безмолочным / немолочным, без яиц, без глютена, без арахиса, без сои, веганский, растительный и вегетарианский. .
Для коктейлей из банана и сельдерея без орехов замените ореховое молоко вашим любимым молочным напитком без орехов и используйте масло из семян или семена конопли.
Смузи из банана и сельдерея
Время приготовления
Всего времени
Автор: Foods Alive
Тип рецепта: напитки
КУЗИН: American
- 3 Групкие бананы
- 2 столовые ложки семян чиа
- 1 столовая ложка орехового масла, масла из семян или очищенных семян конопли / сердцевины конопли
- 1 столовая ложка порошка маки
- 1 стакан льда
9007 3 CELERY STEALERS (молоко из бразильского ореха отлично подойдет, но миндальное молоко также подойдет)
- Поместите в блендер бананы, сельдерей, ореховый млк, семена чиа, ореховое масло или семена, порошок маки и лед. Пюрировать до однородности.
- Разлейте смузи по двум стаканам.
Размер порции: ½ порции Калории: 301 Жиры: 11,4 г Насыщенные жиры: 1,2 г Углеводы: 50,2 г Сахар: 22,8 г Натрий: 113 мг Клетчатка: 11,8 г Белки: 7,8 г
Другие рецепты полезных безмолочных смузи
2 Оздоровительный смузи с черникой Ежедневный смузи с куркумой
Смузи из тропической папайи
Алиса Флеминг
Алиса — основательница GoDairyFree.org , Go Dairy Free: руководство и поваренная книга при аллергии на молоко, непереносимости лактозы и жизни без казеина , а также новая поваренная книга Eat Dairy Free: основная кулинарная книга для повседневных блюд, закусок и сладостей . Алиса также является профессиональным создателем рецептов и представителем продуктов для индустрии натуральных продуктов.
Смузи из сельдерея с яблоком и бананом
Опубликовано: / Изменено: Автор: Lizzie Streit, MS, RDN / Этот пост может содержать партнерские ссылки / Оставить комментарий
Перейти к рецепту Распечатать
Смузи из сельдерея может показаться странным, но это очень вкусно — поверьте мне! В этом веганском варианте используются зеленое яблоко, банан, шпинат и авокадо, чтобы получить супер-зеленый напиток, полный полезных свойств. Лимон, имбирь и ваниль завершают вкусовой профиль.
Этот пост может содержать партнерские ссылки. Для получения дополнительной информации см. раскрытие моей партнерской программы.
Вы заметили мой пост несколько месяцев назад о том, как заморозить сельдерей? Если вы следовали моим советам в этой статье, вам повезло! У меня есть совершенно новый рецепт с использованием замороженного сельдерея, который вы можете попробовать сегодня.
Это ледяной напиток, который становится действительно гладким (то есть)… коктейль из сельдерея! Я знаю, что вы можете подумать.
«Сельдерей вообще вкусен в смузи?»
Ответ на этот вполне резонный вопрос — да! Но все зависит от того, что вы с ним сочетаете. Я использовал зеленое яблоко, лимон и имбирь для получения острых, пикантных нот, которые дополняют землистый, минеральный вкус сельдерея. С другой стороны, банан и ваниль придают некоторую сладость, а авокадо и шпинат повышают уровень питательных веществ и зеленый цвет.
Все это просто восхитительно. Вы будете искать причины, чтобы заморозить остатки сельдерея после того, как попробуете этот веганский коктейль из сельдерея!
Преимущества смузи с сельдереем
Поскольку смузи содержат много фруктов и овощей, это отличный способ увеличить потребление продуктов. Более высокое потребление фруктов и овощей связано с улучшением здоровья и снижением риска многих заболеваний. Сельдерей, в частности, имеет высокое содержание воды и много полезных для здоровья соединений.
Если вы знакомы с растущей тенденцией к употреблению сока сельдерея, вас может заинтересовать разница между смузи из сельдерея и соком.
Смузи из сельдерея обычно содержит больше ингредиентов и гораздо больше клетчатки, чем сок сельдерея. Хотя оба могут быть здоровым дополнением к сбалансированной диете, ни один из них не является панацеей, как утверждают некоторые люди.
Как приготовить смузи из сельдерея
Прокрутите вниз до карты рецептов, чтобы ознакомиться с полным списком ингредиентов и инструкциями. Вот мои советы по приготовлению смузи из сельдерея.
- Для достижения наилучших результатов используйте замороженный сельдерей. Он сочетается лучше, чем свежий сельдерей, и сделает ваш смузи освежающе холодным.
- Добавьте листовую зелень, например шпинат, чтобы придать смузи яркий цвет.
- Для кремовой текстуры добавьте авокадо.
- Чтобы подсластить коктейль, используйте свежие фрукты, такие как яблоко и банан.
- Наслаждайтесь смузи, если можете. Остатки можно хранить в холодильнике день или два, но свежеприготовленный смузи вкуснее.
Другие рецепты смузи
Нравится этот смузи из сельдерея? Попробуйте смузи из огурца с ананасом и бананом, смузи из зеленого горошка с мятой, смузи из вишневого шоколада с цветной капустой и смузи из авокадо и манго со шпинатом, пока вы здесь!
Мне бы очень хотелось узнать, как вам этот рецепт! Оценивайте/просматривайте, используя звездочки на карточке рецепта или в комментариях, и следите за Veg World на YouTube, в Instagram, Facebook и Pinterest. Ищете что-то совершенно другое? Просмотрите библиотеку рецептов.
Blender
- ▢ 1 cup chopped celery — preferably frozen
- ▢ 1 cup baby spinach
- ▢ 1 green apple — cored and cut into chunks
- ▢ 1 frozen banana
- ▢ ½ avocado
- ▢ 1 столовая ложка лимонного сока
- ▢ 1 чайная ложка свеженатертого имбиря
- ▢ Экстракт ванили
Смешайте все ингредиенты в блендере.
