Все рушится в жизни: Почему всё рушится?

Содержание

Читать онлайн «Когда все рушится», Пема Чодрон – Литрес

Сапьонгу Мипаму с преданностью, любовью и благодарностью

Pema Chodron

When Things Fall Apart: Heart Advice for Difficult Times

Публикуется по соглашению c Shambala Publications,

Inc при содействии Агентства Александра Корженевского (Россия)

КНИГИ ДЛЯ САМОПОЗНАНИЯ

Внутренняя инженерия. Путь к радости. Практическое руководство от йога

Человек – самый сложный механизм на планете, а йога – инструкция по его применению. Так считает Садхгуру – коуч ведущих компаний мира. В своей книге он предлагает разработанную на основе древних учений систему «Внутренняя инженерия», которая поможет вам в поисках счастья и благополучия.

Сила внутри тебя. Как «перезагрузить» свою иммунную систему и сохранить здоровье на всю жизнь

Дипак Чопра – ведущий специалист в области интегративной медицины и Рудольф Танзи – нейробиолог-новатор, представляют свою новую революционную работу, посвященную иммунитету. Они не просто знакомят вас с результатами новейших исследований в области взаимодействия человеческого ума и тела, но и предлагают практичный семидневный план действий, следуя которому вы сможете запустить процесс самоисцеления организма.

Иди туда, где страшно. Именно там ты обретешь силу

Успешный бизнесмен Джим Лоулесс предлагает 10 правил, следуя которым вы сможете сами писать историю своей жизни и перестанете идти на поводу у своих страхов. Его книга помогает претворить в реальность самые смелые мечты, преодолеть собственные ограничения, выйти из зоны комфорта и произвести позитивные перемены.

Биология веры. Как сила убеждений может изменить ваше тело и разум

Наследственность – это не приговор, и человек – не заложник своих генов. Бестселлер молекулярного биолога Брюса Липтона докажет вам, что именно ваши мысли и образ жизни формируют ДНК. Узнайте, как изменить биологические процессы при помощи осознанности и победить свой стресс, работая с подсознанием.

Вступление

В 1995 году я ушла в продолжительный отпуск. Целый год я ничего не делала. Это был самый вдохновляющий период в моей жизни, и он очень способствовал моему духовному развитию. По сути, все, что я делала, – это расслаблялась. Я много читала, гуляла и спала. Я готовила и ела, медитировала и писала. У меня не было никакого расписания, никаких задач, никаких «обязательных дел». Я многое поняла для себя в этот период, наполненный свободой. Я очень медленно разбирала две коробки неотредактированных записей лекций, которые давала с 1987 по 1994 год. В них не было связующей темы, в отличие от лекций о датуне, которые легли в основу «Мудрости отказа от бегства» («The Wisdom of No Escape»), или лекций по лоджонгу, которые составили книгу «Начни прямо сейчас» («Start Where You Are»). Время от времени я просматривала несколько расшифровок. Материал был неоднородным: что-то казалось слишком заумным, что-то – восхитительным. Я испытывала одновременно интерес и смущение, перечитывая свои слова. Постепенно я заметила, что не важно, какую тему я выбирала для лекции, в какой стране находилась в тот момент или в каком году это происходило, я без конца говорила об одном и том же: о невероятной важности майтри (любящей доброте по отношению к себе) и пробуждении бесстрашного сострадательного отношения к собственной боли и боли других. Мне казалось, что в каждой лекции я утверждала: мы можем ступить на незнакомую территорию и расслабиться, приняв неопределенность своей ситуации. Другая важная тема, к которой я все время возвращалась, – растворение двойственного восприятия, уход от деления на «мы» и «они», «то» и «это», «плохой» и «хороший». Мой учитель Чогьям Трунгпа говорил об этом так: «Опирайся на острые углы». Я поняла, что все эти семь лет я просто пыталась усвоить сама и передать другим важные и дерзкие советы, которые Трунгпа Ринпоче давал своим ученикам.

Изучая свои записи, я все отчетливее понимала: мне предстоит еще долгий путь, прежде чем я в полной мере смогу оценить то, чему меня учили. Но я также видела, что, применяя советы Ринпоче на практике и пытаясь поделиться этим опытом с другими, я обрела устойчивое счастье и удовлетворенность, которых не знала раньше. Становилось смешно от осознания правдивости моих же слов: стоит только подружиться со своими демонами и принять свои слабости, как жизнь наполнится радостью и легкостью.

Примерно через полгода мой редактор Эмили Хилберн Селл спросила, нет ли у меня записей лекций, которые могли бы лечь в основу третьей книги. Я отправила ей коробки с теми записями, что у меня были. Она прочитала расшифровки и, исполнившись воодушевления, сказала в издательстве Shambhala Publications: «У нас будет еще одна книга».

Следующие полгода Эмили работала с материалом: отбирала, удаляла, правила. А я работала над каждой следующей главой в свое удовольствие. Я полностью погрузилась в эти лекции, делая перерыв лишь на то, чтобы посмотреть на океан или погулять по холмам. Однажды Ринпоче дал мне совет: «Расслабься и пиши». Годы спустя я наконец смогла им воспользоваться.

Эта книга – результат моего ничегонеделания в течение года и сотрудничества с Эмили.

Пусть эта книга вдохновит вас сделать первые шаги к обретению гармонии, и вы примите близко к сердцу эти учения о честности, доброте и храбрости. Если ваша жизнь хаотична и полна стрессов, вы найдете в этой книге много полезных советов. Если вы страдаете от утраты или испытываете беспокойство, то эти учения для вас. Главный их смысл в том, что нам всем нужно помнить о важности умения принимать все, что возникает, и превращать все, с чем мы сталкиваемся, в путь к просветлению.

Применяя эти наставления на практике, мы присоединяемся к длинной линии учителей и учеников, которые использовали дхарму, или учение Будды, для работы со взлетами и падениями в повседневной жизни. Мы, как до этого они, способны подружиться со своим эго и раскрыть в себе изначальную мудрость.

Я благодарю Видьядхару, достопочтенного Чогьяма Трунгпу Ринпоче за то, что он посвятил свою жизнь дхарме и с такой готовностью передавал ее суть западным людям. Пусть вдохновение, полученное мной, охватит и вас. Пусть мы, подобно ему, станем на путь бодхисаттвы и всегда будем помнить его слова: «Хаос – это очень хорошие новости».

Пема Чодрон,

монастырь Гампо, Плэзант Бей, Новая Шотландия, 1996

Глава 1

Близкое знакомство со страхом

Страх возникает как естественная реакция, когда мы приближаемся к истине.

Духовные поиски можно уподобить путешествию в утлой лодке через океан в надежде открыть неизведанные земли. Вместе с искренней практикой приходит вдохновение, но рано или поздно мы также сталкиваемся и со страхом. Ведь мы знаем только то, что, достигнув горизонта, окажемся на краю мира. Как и всех первооткрывателей, нас тянет узнать, что же ждет нас там, но мы не уверены, что нам хватит мужества встретиться с этим лицом к лицу.

Если нас заинтересовал буддизм и мы решили выяснить, что он может нам предложить, то вскоре мы узнаем, что существуют разные подходы к практике. Выбирая медитацию прозрения, мы начинаем с внимательности, с того, что полностью осознаем все свои действия и слова. В практике дзен мы получаем учения о пустотности и стараемся соединиться с открытой, безграничной ясностью ума. Учения ваджраяны знакомят нас с тем, как работать с энергиями любых ситуаций, воспринимая все, что возникает, как просветленную энергию. Можно использовать любой из этих подходов, но если мы хотим проникнуть глубже и практиковать без колебаний, то неизбежно в какой-то момент столкнемся со страхом.

Страх знаком каждому существу. Даже крошечное насекомое испытывает страх. Когда мы опускаем руки в воду рядом с мягкими, раскрытыми морскими анемонами, они закрываются. Это спонтанная реакция всех существ. Совершенно нормально, что мы испытываем страх, когда сталкиваемся с неизвестным. Страх – часть жизни, он свойственен всем существам. Такова наша реакция на возможность одиночества, смерти или отсутствия опоры в жизни. Страх возникает как естественная реакция, когда мы приближаемся к истине.

Если мы решимся быть здесь и сейчас, наша жизнь заиграет новыми красками.

Во время одного из длительных ретритов на меня снизошло озарение: мы не можем одновременно быть в настоящем и отвлекаться на свои мысли! Я знаю, это кажется очевидным, но, когда вы сами откроете это для себя, ваша жизнь изменится. Непостоянство проявляется особенно отчетливо в настоящем моменте. То же касается сострадания, изумления и мужества. И страха. На самом деле любой, кто стоит на краю неизведанного, полностью погруженный в настоящее и лишенный точки отсчета, переживает своего рода состояние невесомости. В этот момент наше понимание становится глубже, мы обнаруживаем, что пребывание в настоящем моменте – довольно уязвимое состояние и что оно может быть одновременно и пугающим, и мягким.

Когда мы отправляемся в духовное путешествие, мы тащим с собой багаж всевозможных представлений и ожиданий. Мы ищем ответы, желая утолить голод, который испытываем уже очень давно. Но последнее, чего нам хотелось бы, – знакомиться со своими внутренними демонами еще ближе. Конечно, люди пытаются нас предупредить. Помню, когда первый раз получила наставления по медитации, женщина, объяснявшая мне практику, сказала: «Пожалуйста, не думай, что медитация спасет тебя от раздражения». Но все предостережения мира не способны нас убедить. Они, скорее, толкают нас на путь.

Речь идет о том, чтобы узнать страх, познакомиться с ним поближе, посмотреть ему прямо в глаза. Мы делаем это не для того, чтобы решить свои проблемы, а чтобы научиться совершенно по-новому видеть, слышать, ощущать вкус и запах, мыслить. Но стоит нам начать, и мы все время будем вынуждены проявлять смирение. У нас не останется поводов для надменности, которая возникает, когда мы следуем каким-нибудь идеалам. Наша готовность сделать следующий шаг будет отсекать ее. Те открытия, которые мы сделаем благодаря практике, не имеют ничего общего с верой во что-либо. Скорее, они связаны с готовностью умирать, готовностью все время умирать.

И наставления по осознанности, и учения о пустотности или работе с энергиями говорят об одном: пребывание в настоящем моменте пригвождает нас к той точке во времени и пространстве, в которой мы находимся. Когда мы останавливаемся и не предпринимаем никаких действий, тогда мы встречаемся со своим сердцем. Как красноречиво сказал один из моих учеников: «Природа будды хитро маскируется под страх и пинком заставляет нас быть открытыми и восприимчивыми».

Однажды я была на лекции, на которой ведущий рассказывал о своем духовном опыте, приобретенном в 1960-х годах в Индии. Этот человек был полон решимости избавиться от своих негативных эмоций. Он боролся с гневом и похотью, с ленью и гордостью. Но больше всего ему хотелось избавиться от страха. Его учитель медитации все повторял этому человеку: «Перестань бороться», но для него эти слова были лишь очередным способом объяснения того, как преодолевать препятствия.

В конце концов учитель отправил его медитировать в крошечную хижину у подножья гор. Человек закрыл дверь и приступил к практике, а когда стало темно, зажег три маленькие свечи. Около полуночи он услышал какой-то звук в углу комнаты и в полумраке увидел огромную змею. Ему показалось, что это была королевская кобра. Она находилась прямо перед ним, раскачиваясь из стороны в сторону. Мужчина не спал всю ночь, не сводя глаз со змеи. Его парализовало от страха. В тот момент существовали только змея, он сам и его страх.

Незадолго до рассвета последняя свеча догорела, и этот человек заплакал. Он плакал не от отчаяния, а от нежности. Он чувствовал стремления всех животных и людей на земле: он понимал их одиночество и их борьбу. Вся его медитация была не что иное, как лишь обособление и борьба. Он по-настоящему, всем сердцем принял то, что злился, завидовал, сопротивлялся, боролся и был испуган.

Когда мы останавливаемся и не предпринимаем никаких действий, тогда мы встречаемся со своим сердцем.

Он осознал также свою неизмеримую ценность – он был мудрым и глупым, богатым и бедным, и совершенно непостижимым. И его переполнила благодарность. В полной темноте он встал, подошел к змее и поклонился. А потом заснул прямо на полу. Когда он проснулся, змея исчезла. Он так и не узнал, была ли она плодом его воображения или действительно существовала, но это уже казалось неважным. Как он сказал в конце лекции, такое тесное знакомство со страхом устранило все его личные внутренние драмы, и он открылся окружающему миру.

Никто никогда не говорит нам: «Перестань убегать от своих страхов!» Мы крайне редко можем услышать совет приблизиться к своему страху, познакомиться с ним, просто быть с ним. Однажды я спросила мастера дзен Кобун Чино Роши, какие у него взаимоотношения со страхом, и он ответил: «Я соглашаюсь с ним, просто соглашаюсь». Но обычно нам советуют подсластить его, сгладить, выпить лекарство или отвлечься, сделать все, чтобы он исчез.

В таких советах даже нет особой необходимости, ведь бегство от страха – наша естественная реакция. При малейшем намеке на страх мы теряем самообладание. Мы чувствуем его приближение и убегаем. Хорошо, если мы осознаём это и не обвиняем себя, но развиваем необусловленное сострадание. Самое печальное во всем этом – как мы лишаем себя настоящего момента.

Иногда, однако, страх загоняет нас в угол; все рушится, и мы ищем пути отхода. В такие моменты даже самые глубокие духовные истины кажутся нам довольно прямолинейными и банальными. Бежать некуда. Мы видим это так же ясно, как и все. Но рано или поздно мы понимаем: пусть мы и не можем превратить страх во что-то приятное, он тем не менее поможет нам осознать все учения, которые мы когда-либо слышали или читали,

Так что, когда вы встретитесь со страхом в следующий раз, считайте, что вам повезло, Он – источник мужества, Обычно мы думаем, что смелые люди – те, кто не чувствует страха. Но правда в том, что смелые – это те, кто находится со страхом в близких отношениях,

Мой первый муж как-то сказал мне, что я одна из самых храбрых людей в его жизни. На мой вопрос, почему он так считает, он ответил: хотя я ужасно боязливая, я все равно иду и делаю то, что нужно, как бы мне ни было страшно.

Даже когда мы выясняем, что все не так, как мы представляли, важно продолжать исследование, а не спасаться бегством. Мы будем сталкиваться с этим снова и снова. Ничто никогда не будет таким, как мы думаем. Это относится и к осознанности, и к страху. Сострадание – не то, что мы думали. Любовь. Будда-природа. Мужество. Это лишь условное обозначение того, что мы не можем постигнуть умом, но что каждый из нас испытывал. Эти слова указывают, какой становится жизнь, когда мы позволяем привычному порядку вещей нарушиться и остаемся прикованы к настоящему моменту.

Как остаться на плаву, когда все рушится

В жизни бывают дни, когда тебе потребуется вся твоя воля, чтобы не захлебнуться в потоках негативных событий и деструктивных обстоятельств. Ты должен быть сильным, чтобы дать отпор врагу, налоговикам, болезням, проблемам в личной жизни и даже самой судьбе. Но что может сделать один человек, когда на него ополчился весь мир? Забиться в угол, заплакать и попросить не бить себя? Мы так не считаем и, опираясь на опыт мудрецов и старших поколений, расскажем о том, как пережить тяжелые времена без особого ущерба.

Не опускай руки

Я заметил, что даже те люди, которые утверждают, что всё предрешено, и что с этим ничего нельзя поделать, смотрят по сторонам, прежде чем переходить дорогу.
– Стивен Хокинг –

Первое, что ты хочешь сделать, когда практически вся жизнь снесена ядерным взрывом, — это сдаться. Ты думаешь, что «это должно было произойти», потому что ты вырос в этой семье, работал в этой компании и жил с этой девушкой — звезды поимели тебя, а ты вроде как и не причем. Но даже если судьба и фатум существуют, то это не означает того, что тебе надо отдать управление своей жизни потоку и пустоте. Многие хотят скинуть с себя груз ответственности за собственные ошибки, но когда ты отстраняешься от этой ответственности, то собственноручно подписываешь смертный приговор всему человеческому, что у тебя есть, ты перевоплощаешься в декоративную собачонку, которая не способна выжить в реальном мире — крысы сожрут.

12 способов взять себя в руки, когда жизнь надоела

Рассчитывай на себя

Немного религиозная цитата Стивена Кинга, однако суть он уловил прекрасно. Многие ждут помощи от космоса, удачи, различных фондов и даже правительства. Современными феями и эльфами, которые должны приносить мешки с золотыми монетами, могут выступать многие реальные организации вроде вузов. Выпускник думает, что у него красный диплом, его обучили, а значит, на его голову вскоре посыпятся паровозы вакансий, но этого не происходит, ведь он понимает, что придется всего добиваться самому, а бумажка мало чем поможет. То же самое происходит в моменты полного отчаяния: мы молим высшие силы, чтобы они спасли нас, растеряв веру в самих себя. Но если ты не веришь в себя, то на кой черт тебе должен помогать условный Будда? Ты уже для себя всё решил.

Не будь врагом самому себе

Вот что понравилось мне нынче у Гекатона: «Ты спросишь, чего я достиг? Стал самому себе другом!». Достиг он немалого, ибо теперь никогда не останется одинок. И знай: такой человек всем будет другом.
– Луций Анней Сенека –

Алкоголь, наркотики, обжорство и игромания — переизбыток этих замечательных вещей убивает тебя. Но человек всё равно обращается к ним, когда происходит что-то страшное. Он хочет забыться, отдохнуть, попасть в некий сказочный мир, где проблем нет — одно удовольствие. Это не выход. Таким образом ты только уничтожаешь свою нервную систему, тело и душу. И, разумеется, время, которое можно было потратить на то, чтобы выкарабкаться из ямы, куда ты упал. Нет, мы не против алкоголя и сигарет, но в критические моменты лучше от них отказаться — слишком большой соблазн перейти грань дозволенного и познать, что такое зависимость, которую никому не пожелаешь.

Перестань обвинять в бедах мир

Хорошо, с тобой поступила ужасно подруга, тебя уволили, а в твоем организме нашли какую-нибудь дрянь. Логично предположить, что виноват во всех этих бедах не только ты, но и твое окружение, а может, даже целая система, правительство, экономика, да и вообще весь мир. Ты думаешь, что в эпоху викингов жизнь твоя была бы краше, а тут одно лишь царствие порочного потребительства. Но проблема не в мире — проблема в тебе. Ты слишком часто обвиняешь других, указываешь им на ошибки и не хочешь видеть свои недочеты. В моменты упадка телесных и духовных сил такое развлечение выйдет тебе боком. Перестань обвинять и начни искать причины — их понимание приведет к плану действий, которые помогут тебе справиться с трудностями.

Не выжидай, а действуй

Вот представь. Ты рыба, живешь в пруду, а пруд пересыхает. Нужно мутировать в амфибию, но кто-то к тебе пристает и уговаривает остаться в пруду, мол, все обойдется.
– «И бегемоты сварились в своих бассейнах», Уильям С. Берроуз, Джек Керуак –

Порой правильное решение лежит на поверхности, но ты его не делаешь, потому что находятся «умные люди», которые говорят тебе: не надо торопиться, ты можешь потерять всё; цени то, что есть! Но мир работает по другим законам. Если ты хочешь что-то потерять, то лучшее, что ты можешь сделать — это бездействовать. Бездействие делает из тебя еду для других хищных обитателей страны. А действие, напротив, делает из мира объект, с которым можно взаимодействовать. То есть если ты хочешь исправить плачевную реальность, то тебе нужно действовать и действовать усиленно. Нельзя стоять на одном месте и думать, что всё обойдется — ничего не обойдется.

Несколько мудрых мыслей, которые тебе следует знать

Другие статьи по темам:

за жизньцитаты

Кажется, что все разваливается… Потому что так оно и есть

«Птица, сидящая на дереве, никогда не боится, что ветка сломается, потому что она доверяет не ветке, а своим крыльям. Всегда верь в себя.» ~Неизвестно

Если вы когда-нибудь останавливались и думали: «Что, черт возьми, я делаю?» или «Как я здесь оказался?» поверь мне, когда я скажу тебе, что ты один из многих, включая меня.

Чувствовать себя потерянным достаточно тяжело, но что делать, если мы разочаровываем себя больше, чем кого-либо из окружающих? Что мы делаем, когда у нас нет чувства направления или цели, а уверенность в себе снижается?

Я еще не во всем разобрался, но это нормально. В том-то и дело, что нам не нужно во всем этом разбираться прямо сейчас. Вы можете причинять боль и исцеляться одновременно, они не исключают друг друга.

Я оказался в одном из самых мрачных моментов моей жизни в зрелом возрасте двадцати пяти лет. Мы с моей девушкой, с которой прожили пять лет, расстались, когда я собирался сделать предложение, торнадо F4 разрушил мой родной город, и я бросил успешную работу в рекламе всего за несколько месяцев.

Правда в том, что я не была счастлива в своих отношениях (хотя я говорила себе, что была счастлива за эти годы и через множество ссор). Я не был по-настоящему счастлив в своей карьере. Да и вообще многого не хватало в жизни.

Итак, я внимательно посмотрел на себя — двадцать пять, одинокий, безработный и чувствующий себя опустошенным. Не пустой в одиноком смысле этого слова. Пустой в том, что я проснусь среди ночи и не увижу ее рядом с собой. Пустым в том смысле, что все мои сверстники были на жизненном пути, ставя перед собой цели, нарушая их, а затем ставя новые.

Я использовал все возможности, которые мне предоставлялись, и преуспевал в них. Но я никогда не находил того, что разжигало огонь в моем сердце. Я не думаю, что когда-либо обнаруживал свою страсть. К двадцати пяти я наверняка уже был близок, верно?

Многие мои друзья точно знали, чем они хотят заниматься с юных лет. В глубине души я завидовал этому. Знать, что моя цель была тем, чего я жаждал. Так почему же я не был одним из тех, кто автоматически знал?

У меня пока нет ответа, как вы могли догадаться интуитивно, но пока я обнаружил, что две вещи верны:

1. Да, некоторые люди знают, чего хотят, еще в самом начале жизни. Но они являются исключениями из правил.

Многие успешные люди, которых мы знаем сегодня, добились успеха в более позднем возрасте. Стэн Ли создал вселенную Marvel в тридцать девять лет, Чарльз Дарвин написал « О происхождении видов » в пятьдесят, а бабушка Мозес начала рисовать в семьдесят восемь лет.

Кроме того, есть бесчисленное множество людей, о которых вы никогда не слышали — и, вероятно, никогда не услышите, — которые нашли смысл и страсть позже в жизни или нашли их, потеряли, а затем снова нашли.

2. Возможно, нам суждено делать больше, чем одно дело.

Именно наше понимание успеха помогает нам определить, когда мы его достигли. Вместо того, чтобы думать об успехе как об одном пункте назначения, мы можем рассматривать его как поездку на автомобиле из одного места в другое, каждое из которых одинаково увлекательно.

Итак, как вы выздоравливаете, когда чувствуете, что жизнь забрала вас, пережевала и выплюнула обратно? Вы не… по крайней мере, не совсем.

Несколько дней назад я наткнулся на замечательную цитату, которая гласила: «Когда люди говорят о выздоровлении, вы обычно думаете о том, чтобы вернуться к тому, кем вы были раньше. Но пути назад нет. Вы не просто выздоравливаете, но заново изобретаете себя. Вы становитесь чем-то совершенно отличным от того, кем вы были раньше».

Я перечитывал это снова и снова, пока не почувствовал, как мудрость пробирает до костей.

Много раз мы делаем шаг назад от ситуаций, чтобы восстановиться, когда на самом деле нам может потребоваться заново изобрести себя, если мы больше не можем вернуться к тому, чем мы были раньше.

В том, чтобы заново изобретать себя, нет ничего плохого. На самом деле, это один из самых освобождающих опытов, которые вы когда-либо получали. Вы просто должны позволить себе.

Если вы чем-то похожи на меня, вы сами себе самый большой критик. И хотя это может помочь нам сохранить ответственность, это может помешать нам расширить свой кругозор. Мы внутренне устанавливаем для себя ограничения, основываясь на прошлом опыте, думая, что можем зайти только так далеко, как уже были. Когда вы научитесь отпускать вещи, которые больше не служат вашей цели, а только мешают вам, тогда вы сможете по-настоящему воспарить.

Позвольте себе открыть новые таланты и исследовать новые вещи за пределами вашей зоны комфорта.

Иногда важно отпустить весла и просто плыть по реке. Так часто мы пытаемся плыть вверх по течению, когда на самом деле лучше позволить реке вести нас вниз по течению, туда, где мы еще не были.

Вспомните каждую упущенную возможность, которая вас разочаровала. Многие (если не все) так называемые упущенные возможности на самом деле были ориентирами. Даже достижения, которые в последний раз не послужили своей цели. Они не должны были длиться долго, они были предназначены только для того, чтобы изменить вас.

Что, если бы я вышла замуж? У меня бы никогда не было возможности уехать в Колорадо и исследовать новые горизонты.

Что, если бы Торнадо не обрушился на мой родной город? Я использовал это как шанс восстановить свой дом с нуля, когда я все равно хотел перестроить.

А если бы я остался в безопасности рекламы? Конечно, все было бы финансово стабильно, но вместо этого я решил, наконец, следовать своей страсти к преподаванию.

Так что да, каждый жизненный опыт — это возможность для роста, длится он вечно или нет.

В старшей школе у меня был тренер по бейсболу, который всегда говорил: «Мы большему учимся в играх, которые проигрываем, чем в тех, которые выигрываем». Я ношу это с собой по сей день. Может быть, это потому, что мы больше анализируем, когда проигрываем, или, может быть, потому, что это заставляет нас изменить план игры в следующий раз. Но поверьте, что в следующий раз вы начнете с опыта, а не с нуля.

Так что верьте, что, когда кажется, что все разваливается, появляются новые вещи. Но вы должны быть открыты, чтобы принять их. Просто плывите по реке. Смысл жизни не в пункте назначения, а в путешествии. Но нас заставляют поверить, что жизнь серьезна и что она должна вести нас к какой-то великой цели.

Я понял, что жизнь больше похожа на танец. Ни один танцор не указывает на место на танцполе и не говорит: «Вот где я должен оказаться». Весь смысл танца в танце.

Итак, я оставлю вас с тремя вещами, которые, как я понял, помогли мне в этом путешествии, в котором я нахожусь:

1. Назовите три хороших момента в вашем дне.

В конце каждого дня произносите вслух три хороших события, которые произошли. Они не обязательно должны быть грандиозными, просто маленькие победы, которые мы часто упускаем из виду. Я помог своим друзьям переехать, я преодолел время в забеге на милю и т. д. Это напоминает мне о том, что посреди бури все еще есть достижения дня и вещи, за которые нужно быть благодарным. Это, в свою очередь, может изменить ваше настроение и задать тон на завтра.

2. Занимайтесь спортом и питайтесь здоровой пищей.

То, как вы себя чувствуете, тесно связано с пищей, которую вы потребляете. Возьмите за правило есть здоровую пищу и заниматься спортом. Это улучшит не только ваше настроение, но и вашу уверенность в себе и общее состояние здоровья.

Я обнаружил, что всякий раз, когда жизнь бросает мне вызовы, единственное, на что я могу положиться, — это тренажерный зал. Когда я тренируюсь, ничто за пределами этих четырех стен не имеет значения. Это мой побег, если хотите.

3. Ведите журнал.

Хотя жизнь и состоит из путешествий, чувство направления может закрепить нас, когда мы чувствуем себя потерянными.

Запишите, чего вы хотите (от ваших следующих отношений, от жизни и т. д.). Запишите свои мысли, страхи и чувства, пока вы сидите в неуверенности и ищете путь вперед. Ведение дневника является катарсисом и может помочь облегчить большую часть боли. Это также может помочь вам почувствовать прогресс. Одно из моих любимых занятий — просматривать старые записи, которые помогают мне увидеть, как далеко я продвинулся.

Так что нет, для тебя это еще не конец. Вы выживете и однажды оглянетесь назад и будете так гордиться собой за то, что сделали то, что считали невозможным. Откуда мне знать? Потому что, если вы читаете это, вы все еще верите в себя. У вас все еще есть надежда, что впереди еще много интересных глав, даже если вы еще не знаете, что и как делать.

Как я сказал в начале, я еще не во всем разобрался, но это нормально. Я не знаю, куда меня приведет это путешествие, но я знаю, что оно будет захватывающим и полным приключений. И в процессе, я надеюсь, что вы тоже найдете то, что разжигает огонь в вашем сердце. Не сдавайся, не сдавайся.

Так что да, в конечном счете, кажется, все разваливается, но я, наконец, начинаю понимать, что это потому, что что-то лучшее собирается вместе. Доверьтесь своему путешествию, и даже если ветка сломается, когда вы будете на ней сидеть, ваши крылья помогут вам воспарить к новым высотам.

О блоге

Хотите больше Крошечного Будды? Подпишитесь на Twitter, Facebook и Instagram и не забудьте подписаться на Tiny Buddha, чтобы получать бесплатные ежедневные или еженедельные электронные письма! Вы также можете получить последнюю книгу, Журнал беспокойства Крошечного Будды , вместе с полной серией книг Крошечного Будды здесь.

Видите опечатку или неточность? Пожалуйста, свяжитесь с нами, чтобы мы могли это исправить!

Declutter The Mind — бесплатное приложение для медитации с гидом для iOS и Android

Declutter The Mind — это бесплатное приложение для медитации, которое поможет вам жить более осознанно и лучше понимать свой разум.

Начните жить осознанной жизнью

Мы создали программу «Расхламление разума» с нуля, используя собственный опыт, учения и опыт медитации осознанности, чтобы помочь каждому раскрыть преимущества осознанности.

Научитесь медитировать

Получите доступ к бесплатным курсам, которые научат вас медитировать, покажут, как практиковать осознанность, и предоставят вам инструмент, который вы сможете взять с собой в повседневную жизнь, чтобы стать счастливее.

Наш рекомендуемый курс — это 30-дневный курс по осознанности , разработанный для начинающих и новичков в медитации, который поможет вам практиковать осознанность, научиться медитировать, сформировать привычку и углубить свою практику.

Ежедневная практика

Независимо от того, являетесь ли вы полным новичком или очень опытным, в приложении вас ждут ежедневные тренировки и сеансы. Все, от управляемой медитации осознанности до практических визуализаций.

Чтобы ваша практика оставалась свежей и уникальной каждый день, Declutter The Mind предлагает ежедневную медитацию. С Ежедневной Медитацией вы получите новых и оригинальных управляемых медитаций только сегодня . На следующий день вы найдете что-то еще. Идея состоит в том, чтобы познакомить вас с различными типами практик и концепций, сохраняя при этом свежесть. 9. Интересуетесь ли вы внимательностью, любящей добротой или вам нужно что-то от беспокойства, это есть в приложении.

В каждой категории мы предлагаем различные управляемые практики разной продолжительности, от 5 до 30 минут. Каждую практику можно выполнять несколько раз, и вы можете добавлять в избранное те, которые помогут вам больше всего.

Что говорят люди

Вот несколько отзывов из App Store и Play Store.

«Мне нравится это приложение!»

«Я пользуюсь им уже 5 дней и с нетерпением жду моей медитации каждый день».

«Это приложение очень хорошо подходит для моего образа жизни, и теперь я наслаждаюсь более осознанным существованием. ”

“Это приложение делает большую разницу в моем дне”.

«Моя жизнь сильно изменилась с тех пор, как я использовал это приложение для медитации».