Вода с огурцом: 10 удивительно полезных свойств огуречной воды

Содержание

10 удивительно полезных свойств огуречной воды

Огуречная вода — настоящий эликсир здоровья
Фото: acouplecooks.com

Полезные свойства воды из свежих огурцов заставляют пересмотреть отношение к этому доступному овощу.

В современном ритме непросто найти время, чтобы уделить внимание своему здоровью. Для тех, кто торопится или, наоборот, ведет малоподвижный образ жизни, один из способов поправить свое самочувствие – регулярно пить воду из огурцов.

10 удивительных свойств напитка из огурцов для вашего организма

Снижает риск сердечных заболеваний. Исследования показали, что включение огуречной воды в рацион помогло снизить высокое давление – главный фактор риска сердечных заболеваний.

Предотвращает остеопороз. Огурцы невероятно богаты витамином К, который помогает формировать матрицу костей и сохраняет их крепкими.

Спасает от обезвоживания. Медики рекомендуют выпивать от 6 до 8 стаканов в день для улучшения здоровья. При этом огуречная вода вкуснее обычной, поэтому облегчает получение достаточного количества влаги.

Снижает риск рака. Напиток из свежего огурца богат антиоксидантами и соединениями, такими как кукурбитацины и лигнаны, которые помогают организму предотвращать развитие рака.

Замедляет старение. Богатый набор антиоксидантов в огурцах может помочь снизить нагрузку на клетки и замедлить процесс старения.

Восполняет дефицит витаминов и минералов. Огурцы являются богатым источником питательных веществ, таких как витамины А, С и марганец, которые восполняют дефицит полезных веществ в рационе.

Удаляет токсины. Вода из огурца может помочь в детоксикации организма из-за высокого содержания воды и клетчатки, которые помогают избавляться от вредных химикатов каждый раз, когда мы посещаем туалет.

Помогает похудеть. Огуречная вода может обуздать аппетит и помочь сократить потребление калорий. Также это альтернатива калорийным газированным напиткам и сокам.

Предотвращает сухость кожи. Вода из огурца обеспечивает кожу кремнием и витамином B-5 – двумя питательными веществами, которые способствуют увлажнению кожи и помогают сохранить ее гладкость и чистоту.

Поддерживает мышечную силу. Огуречный эликсир насыщает мышцы важными питательными веществами, уменьшает их дряблость и делает эффект от занятий спортом более заметным.

Рецепт огуречной воды

Тщательно вымытые огурцы и лимон нарежьте тонкими ломтиками, положите их в большой кувшин со свежей зеленью. Залейте обычной водой и поставьте в холодильник охлаждаться.

Лучше всего пить огуречную воду в день приготовления. Доливайте воду в кувшин по мере опустошения. Если вода потеряет аромат, добавьте свежих трав. (Можете использовать фрукты, которые испортились, например, клубничные хвостики или мягкие яблоки).

Ранее «Кубанские новости» рассказали о пользе свекольного сока.

Новости Краснодарского края
в Telegram

#здоровье
, #питание
, #полезные советы

Огуречная вода: самый популярный детокс-напиток

Вода с огурцом стала привычным делом в спортивно-оздоровительных центрах и спа. Польза для здоровья, отличный вкус и симпатичный вид ярких зеленых долек в графине с водой подкупают. В нашей статье хотим обсудить с вами преимущества и пользу воды с огурцом и, конечно же, поделиться несколькими рецептами воды на основе огурцов с разнообразными, но не менее питательными, дополнительными ингредиентами.

1 Огуречная вода — что же ты такое?

Основной рецепт огуречной воды (так же известной, как вода, настоянная на дольках огурцов или огуречная детокс-вода) крайне прост и включает в себя аж два компонента: огурец и воду. Но не позволяйте этой простоте вас одурачить. Мало того, что это очень вкусно, так еще и утоляет жажду, как ничто другое в мире. В преддверии летней жары очень актуально.

2 Полезные свойства и прочие блага

Для начала, огуречная вода — прекрасный способ увлажнить наш организм без переизбытка жидкости. То есть вам не придется хлестать воду каждые 10 минут, чтобы утолить жажду даже в самую сильную жару.

Второе, но не меньшее по важности — вода очистит организм от токсинов (спасибо кремнию). Собственно, поэтому ее и причисляют к детокс-напиткам. Поможет вывести шлаки и даже побороть похмелье.

Незаменимый друг и помощник в процессе похудения: утолит голод, подстегнет метаболизм.

Вместе с огуречной водой в ваш организм поступит витамин Е, обладающий мощными антиоксидантными свойствами.

Витамины А и В, кроме основных своих обязанностей, позаботятся о печени.

Витамин С способствует производству коллагена — белка, отвечающего за восстановление клеток кожи.

Огуречная вода поможет наладить процессы кровообращения и понизить артериальное давление.

И, в конце концов, огуречные дольки прекрасно сочетаются с другими полезными фруктами, так что польза от напитка только увеличивается!

ПП булочка для гамбургера из творога

3 Как приготовить простую огуречную воду

Да запросто!

Помытый и очищенный от кожуры (или неочищенный — принципиальной разницы нет, дело вкуса только) огурец нарежьте на дольки размером в 1−2 сантиметра.

Добавьте в графин с водой и засыпьте льдом. Почему именно засыпать? Потому что жидкости в огурце примерно 90% и он просто всплывет наверх. А со льдом сверху какое-то время продержится внизу, что позволит лучше напитать детокс-водичку.

Дайте воде настояться не менее часа, лучше — оставить на ночь в холодильнике.

4 Рецепты огуречной воды

Благодаря своему слабо выраженному вкусу и запаху, огурец — прекрасный друг и товарищ практически всем фруктам, которые можно вместе с ним запустить в в воду и наслаждаться полученным результатом. Самым популярной комбинацией выступает соседство огуречных долек и лимонных либо лаймовых. Но мы не собираемся ограничиваться только ими.

Детокс — что это такое

1. Огуречно-лимонная детокс-вода

Вода с лимоном и огурцом — это как бутерброд со сливочным маслом и вареньем, пользы для здоровья разве что немного больше.

На один кувшин нарежьте дольками половину лимона и четверть среднего по размерам огурца.

2. Огуречно-лаймовая детокс-вода с мятой

И снова берем кувшин с водой, нарезая туда микс из одного лайма, четверти огурца и 5 листочков мяты — последнюю не резать, а нежно помять-потереть-покрутить над кувшином и забросить в него же.

3. Деликатесная огуречно-ананасовая детокс-вода

Для этой вкуснятины смешайте в кувшине с водой половину кольца ананаса, порезанную на средне-мелкие кусочки (или добавьте приблизительно 35мл ананасового сока) и дольки половины огурца. Можно добавить пару листиков мяты.

Польза и как ее приготовить

Огуречная вода обладает многими потенциальными преимуществами для здоровья, включая увлажнение, потерю веса, снижение артериального давления и здоровье кожи. Его легко приготовить, и он является отличной заменой популярным сладким витаминным водам.

Огуречная вода — дешевый, быстрый и вкусный способ пить и наслаждаться водой. Огурцы содержат ряд витаминов, антиоксидантов и других питательных веществ, которые могут помочь предотвратить различные заболевания, включая рак и диабет, а также сохранить здоровье костей, кожи и мышц 9.0003

Ниже перечислены некоторые преимущества огуречной воды:

По данным Министерства сельского хозяйства США (USDA), человеческому организму требуется достаточное количество воды для нормального функционирования и поддержания общего состояния здоровья.

Женщинам необходимо выпивать 2,2 литра (9 чашек), а мужчинам — 3 литра (13 чашек) воды каждый день.

Потребность человека в жидкости может увеличиться при обильном потоотделении, физических упражнениях или потере жидкости из-за болезни или жары.

Потребление огуречной воды учитывается при расчете ежедневного потребления воды человеком, а огурец придает дополнительный вкус, чтобы развлечь вкусовые рецепторы.

Сладкие газированные напитки, соки и спортивные напитки содержат много калорий и сахара. Огуречная вода, с другой стороны, почти не содержит калорий. Это позволяет человеку наслаждаться ароматизированными напитками без добавления пустых калорий.

Кроме того, некоторые люди могут путать жажду с голодом и в конечном итоге перекусывать или переедать, когда все, что им нужно, это стакан воды. Когда вы чувствуете голод, сначала выпейте стакан огуречной воды, чтобы увидеть, исчезнут ли муки голода.

Правильное употребление жидкости также помогает человеку чувствовать себя сытым, избавляя его от ненужных перекусов.

Поделиться на PinterestОгурцы содержат антиоксиданты, которые помогают предотвратить повреждение клеток.

Окислительное повреждение может привести ко всем видам заболеваний, включая рак, диабет и сердечные заболевания. Антиоксиданты помогают предотвратить и отсрочить повреждение клеток от окислительного стресса.

Огурцы богаты антиоксидантами и другими питательными веществами. Добавляя их в воду, они делают стакан воды более питательным и богатым антиоксидантами.

Огурцы богаты следующими антиоксидантами:

кальций
магний
калий
фосфор
витамин А
витамин К

Диета с высоким содержанием натрия и низким содержанием калия может привести к повышению артериального давления, поэтому включение калия в рацион может помочь снизить уровень калия в крови. давление.

Огурцы являются отличным источником калия, что делает огуречную воду хорошим способом насытить организм калием, улучшить баланс натрия и калия и, возможно, снизить кровяное давление.

Огурцы богаты флавоноидами, которые могут помочь в борьбе с раком. Согласно исследованию 2012 года, опубликованному в Journal of Cancer Research , диетический флавоноид физетин, содержащийся в огурцах, может замедлять прогрессирование рака предстательной железы.

Калий является ключом к мышечной энергии и может помочь в восстановлении мышц. Огурец является хорошим источником калия, что делает огуречную воду хорошим выбором для активных людей и людей с больными мышцами.

Правильное увлажнение помогает организму выводить токсины и сохранять кожу здоровой. Огурцы также богаты витамином В, который может помочь при угревой сыпи и других проблемах с кожей.

Огурцы содержат большое количество витамина К. Витамин К необходим организму для образования белков, необходимых для здоровья костей и тканей. Это может увеличить прочность костей, уменьшить количество переломов и принести пользу людям с остеопорозом.

Поделиться на PinterestДобавление ломтиков лимона может сделать огуречную воду более вкусной.

Попробуйте этот рецепт огуречной воды:

Ингредиенты

8 чашек воды
2 огурца, тонко нарезанных
½ ч.л. морской соли

Указания

добавить нарезанные огурцы и соль в большой кувшин или банку
залить водой и хорошо перемешать
накрыть и поставить в холодильник минимум на 4 часа или на ночь
хранить воду в холодильнике
подавайте со льдом или без него
выпейте в течение 3 дней

Попробуйте добавить любой из следующих ингредиентов в огуречную воду, чтобы сделать ее еще вкуснее, сохранив те же полезные свойства:

lemons
limes
oranges
sprigs of mint
basil leaves
melon
a stalk of lemongrass
ginger
fresh raspberries or other berries
pineapple

Cucumber water is a very hydrating напиток. Он имеет много потенциальных преимуществ для здоровья, включая потерю веса, снижение артериального давления, укрепление здоровья костей и улучшение здоровья кожи.

Его просто сделать, и люди могут наслаждаться им в любое время.

Польза и способ ее приготовления