Включи женщину: Алиса может — подборка навыков Алисы, голосового помощника от Яндекса. — КРАЕВОЕ ГОСУДАРСТВЕННОЕ БЮДЖЕТНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ЗДРАВООХРАНЕНИЯ

Содержание

Стефан и его женщины. Включи свою внутреннюю музыку. Музыкальная терапия и психодрама

Стефан и его женщины

После разогрева при помощи музыкальной импровизации протагонистом стал Стефан. Его сессия развилась из информации, которой он поделился с группой в связи с приездом в Нью-Йорк на важную профессиональную конференцию. Он был глубоко поглощен своей работой, но испытывал напряжение и разочарование из-за трех женщин, его коллег, вместе с которыми он приехал. Он высказал свое огорчение в связи с тем, что для этих женщин поездка в Нью-Йорк была лишь приятной возможностью шоппинга, а не чем-то еще, и казалось, что их нисколько не волновала возможность профессионального роста, которую предоставляло участие в конференции.

В первой сцене его сессии он выбрал вспомогательные «я» на роли этих трех женщин. Он столкнулся с ними в Центральном парке. Когда они болтали о магазинах и достопримечательностях, он явно ощутил боль и напряжение. Однако в диалоге с ними даже при помощи сильного и уверенного дубля он был чрезвычайно пассивен и не смог вербализовать свои настоящие чувства. Мы попытались дать ему возможность создать музыкальную импровизацию в качестве обращения к этим трем женщинам, но музыка отражала все ту же пассивность, что и его предыдущее вербальное выражение. В то же время он открыто признался группе, что выражение его дубля было совершенно правильным: он действительно испытывал напряжение и злость по отношению к женщинам, но каким-то образом сдерживал себя от прямого высказывания этих чувств.

За этой сценой последовал диалог с директором, в котором Стефан начал проявлять свое чувство глубокой печали по поводу своего слишком скудного общения со значимыми для него женщинами в жизни вообще, как в прошлом, так и в настоящем. Он сказал, что переживал постоянные конфликты с матерью, будучи ребенком, сейчас переживает конфликты с женой, которая собирается его покинуть, а также текущую ситуацию со своими сотрудницами. Когда он начал рассказывать об этих болезненных вещах, группа импровизировала чувственную и поддерживающую музыку. Так как музыка поддерживала его откровенный рассказ, общая атмосфера действия трансформировалась, и он постепенно стал раскрывать все более глубокие чувства.

Затем я предложил Стефану исследовать некоторые проблемы, которые были у него во взаимоотношениях с матерью. Сначала я предложил ему регрессировать к состоянию ребенка, и он представил сцену с матерью, в которой он очень просил у нее эмоциональной поддержки. Несмотря на ее равнодушный отказ и его еле сдерживаемую горечь, он не был способен настоять на своих требованиях. В следующей сцене отразилось его недавнее столкновение с матерью. Он просил у нее денег, которые ему были очень нужны для того, чтобы продолжать учебу. Он снова столкнулся с ее ледяным безразличием и не смог отстоять свои потребности. Его пассивность сохранилась в психодраматическом действии, где вспомогательное «я» исполняло роль его жены, покидающей его. Начиная со сцены в Центральном парке и заканчивая сценами с матерью и женой, разрыв между его сильными чувствами и чрезвычайно скованными действиями стал слишком очевиден.

Пытаясь найти способ придать энергии взаимодействиям Стефана с этими женскими фигурами, я посадил его перед барабаном. Я попросил его изобразить чувства напряжения и гнева, которые он испытывал в предыдущих четырех сценах – с женщинами в парке, в столкновениях с матерью, будучи ребенком и взрослым, и в сцене с женой. Я хотел, чтобы барабан послужил ему посредником для разогрева своей вербальной экспрессии, и я предложил ему музыкальные модели нескольких утверждающих выражений.

Конечная цель сессии заключалась в том, чтобы помочь Стефану найти способ хотя бы в рамках психодрамы стать более уверенным и непосредственным в своем взаимодействии со вспомогательными «я», играющими роли самых значимых женщин в его жизни. Конечно, более глубокой целью, как и во всей психодраматической работе, являлось обнаружить в себе способность перенести вновь найденную уверенность в себе из психодраматической сессии на реальные взаимоотношения.

Затем мы вернули каждую женщину – вспомогательные «я», с которыми он уже встречался, – с тем, чтобы он противостоял им снова в повторном музыкальном столкновении. Сначала мы вернули трех женщин из парка. В то время как они подшучивали над его излишней серьезностью и приглашали его отправиться вместе с ними по магазинам, вербальный дубль изображал свой гнев по поводу их поверхностности. При этом группа музыкантов, руководимая директором, исполняла импровизационную музыку для сопровождения нарастающего напряжения.

В конце концов, мощная комбинация музыки и вербальной поддержки запустила драматическое изменение, и Стефан начал колотить в барабан с неожиданной и потрясающей силой и энергией. Казалось, что это помогло ему прорваться сквозь внутренний барьер, и, стуча по барабану, он закричал женщинам: «Мне нужно, чтобы меня слышали! Мне нужно, чтобы меня признавали! Мне нужно, чтобы меня понимали!»

Музыкальная группа продолжала выполнять свою роль поддержки, а Стефан снова встретился по очереди со вспомогательными «я» своей матери и жены и повторил этот процесс. Сначала он разогревал свои чувства при помощи барабана, а затем, казалось, распахивал свое сердце и выкрикивал утверждающие обращения о своих потребностях непосредственно вспомогательным «я». В этом напористом и энергичном человеке трудно было узнать прежнего пассивного протагониста, каким он был до этого времени. Музыка стала замечательным средством для реализации его спонтанности и позволила ему найти новую энергию самовыражения. Позднее, на групповом шеринге, он рассказал, что чувствует теперь, что совершил нечто новое, и надеется, что сможет перенести влияние этого момента в реальные отношения.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Женщины и деньги

Женщины и деньги
Женщины традиционно отказываются от возможности принимать финансовые решения, возлагая на мужчин право управлять и распоряжаться их будущим. Исследования показывают, что отсутствие финансовой осведомленности и финансового контроля нередко

ЗАПАХ ЖЕНЩИНЫ

ЗАПАХ ЖЕНЩИНЫ
Марина – приятная женщина лет тридцати пяти, с фарфоровой кожей, шоколадными, блестящими глазами и вальяжной купеческой леностью. Запрос ее состоит в том, что ей трудно найти себя в жизни, внутри нее живет ощущение бессмысленности всего и страх перед

Толкование снов[1] Стефан Цвейг

Толкование снов[1]
Стефан Цвейг
Как это люди до сих пор так мало раздумывали о содержании наших снов, свидетельствующем о наличии двойной жизни в человеке? Разве в этом явлении не заключена целая новая наука?.. Оно по меньшей мере подтверждает факт постоянного разрыва

Женщины и «узы»

Женщины и «узы»
Итак, женщина совершает ошибку, когда обижается на нежелание мужчины «решиться». Но еще большую ошибку она совершает, когда пытается его заставить и старается ускорить этот процесс.Вместо того чтобы радоваться уже достигнутым результатам – дружбе,

ЖЕНЩИНЫ И ЯРОСТЬ

ЖЕНЩИНЫ И ЯРОСТЬ
В конце этой главы я хочу показать тебе еще раз на двух примерах, какие опустошительные и болезненные масштабы может иметь наше прежнее обращение с эмоциями. Маленькие девочки, став взрослыми женщинами, так до сих пор и не могут позволить себе быть

Женщины-«кошки» и женщины-«собаки»

Женщины-«кошки» и женщины-«собаки»
Издавна человечество делилось на две половины: тех, кто любит кошек, и тех, кто любит собак. Конечно, существуют личности, равно благоволящие к обоим видам или поведенные исключительно на рыбках и канарейках, так же, впрочем, как и

Женщины-«кошки» и женщины-«собаки»

16. ЖЕНЩИНЫ НЕ ЛГУТ

16. ЖЕНЩИНЫ НЕ ЛГУТ
Держать свое слово — удел мужественных по своей сути мужчин и женщин. Женственные же не придают такого значения своим обещаниям, навлекая на себя несправедливые обвинения во лжи. Не только слова, но и сами факты занимают в их сознании весьма скромное

Мужественность женщины

Мужественность женщины
Хочу быть мужественной
Почему многие женщины в своем поведении стремятся проявлять больше мужественности, чем женственности?Долгое время женщина считалась второсортным существом и полностью принадлежала мужу, она была заложницей своей

Женщины

Женщины
Итак. Когда-то в давние времена женщины жили в своем ограниченном мире. Может, это была даже другая планета.Мир женщины представлял собой прекрасную поляну, сплошь покрытую разными цветами, ягодами и фруктовыми деревьями. На этой поляне, в тесном окружении своих

Сергей Стиллавин и его друзья, радио, шоу, слушать онлайн // Смотрим

Профиль

программа

шоу

Смотрим всё

Утреннее шоу Сергея Стиллавина.

Железная логика
Новостные выпуски
Вести

общество
музыка
шоу
публицистика
искусство
радио
Сергей Стиллавин
история
медицина
тест-драйв
радиопередача
путешествия
Радио Маяк
История (Радио Маяк)
Музыка (Радио Маяк)
Популярные шоу (Радио Маяк)
Жизнь (Радио «Маяк»)
В эфире (Радио «Маяк»)

Авто-геолокация

7 способов возбудить женщину

Мы обратились к экспертам за советом о том, как увеличить удовлетворение вашего партнера, что, в свою очередь, может увеличить близость и укрепить ваши отношения.

Но сделайте это, прежде чем приступить к делу, говорит зарегистрированный психолог доктор Шерил Фрейзер из Дункана, Британская Колумбия. «Люди слишком уязвимы, когда они находятся в середине интимной жизни».

Кроме того, выделите время на следующий день, когда давление спадет, чтобы спросить, понравилось ли ей это и что было весело. Поговорите вместе о том, что вы хотите попробовать в следующий раз.

Очень важно, чтобы вы спросили свою партнершу, довольна ли она сексом, которым вы занимаетесь, говорит психолог и сексопатолог из Калгари Перри Сирота. Женщины не всегда чувствуют себя комфортно, добровольно сообщая эту информацию.

Чем бы вы ни занимались, ребята, не черпайте советов из фильмов с рейтингом «Х» или телешоу, посвященных сексу. Слишком часто они просто ошибаются и дают дезинформацию, говорит Фрейзер. Но инвестируйте в книгу о женской сексуальности и о том, как доставить удовольствие женщине.

Само собой разумеется, что хорошие привычки личной гигиены у мужчины важны для женщины; в конце концов, наши глаза видят, а наши носы пахнут.

Если об этом позаботиться, то следующий этап прелюдии будет в наших мыслях: большинство женщин, которые не чувствуют эмоциональной связи с партнером, не будут заинтересованы в сексе, говорит клинический психолог из Фредериктона Сандра Байерс, соавтор автор канадского издания Understanding Human Sexuality. Женщины связываются со своим партнером через отношения, которые включают в себя разговоры и совместные действия.

Третья часть, поцелуи и прикосновения — но эй, придержите лошадей, пока не трогайте ее груди или гениталии! — настраивает женщин на возбуждение.

Все, от кончиков пальцев ног до мочек ушей, может быть сексуальным в разных сочетаниях, и это не всегда одинаково и не для каждой женщины, говорит Сирота.

Он говорит, что даже женщины не всегда это понимают. «Часто они ошибочно говорят мужчинам: «Это то, что нравится женщинам», когда вместо этого они должны говорить: «Это то, что мне нравится»». Сирота также говорит, что мужчины должны слушать: если она говорит: «Мне нравится, когда мою грудь трогают, ” убедитесь, что вы спросили как ей нравится, когда к ним прикасаются.

У женщин есть вагина и клитор, и хотя они могут быть разных форм и размеров, все они реагируют примерно одинаково. Как прекрасно знают женщины — а многие мужчины, возможно, и нет, — клитор чрезвычайно чувствителен, а влагалище… не так уж и чувствительно.

«На кончике клитора столько же нервных окончаний, что и на головке полового члена, потому что он сделан из той же эмбриональной ткани», — говорит Байерс. «Что касается стимуляции клитора, женщины могут сильно различаться в зависимости от того, насколько сильно они хотят, чтобы вы к нему прикасались».

Во влагалище, напротив, очень мало нервных окончаний. Фрейзер говорит: «Само по себе половое сношение не является большой стимуляцией для большинства женщин — согласно некоторым исследованиям, только около 20 процентов женщин испытывают оргазм только во время полового акта». Стимулируйте ее клитор или поощряйте ее делать это своими пальцами или секс-игрушкой.

Байерс добавляет: «Даже если у парня есть дорожная карта, ему нужна от нее информация о том, что ему нравится».

Вообще, это самый надежный способ довести женщину до оргазма (при условии, что парень знает, что делает: Одним словом, будьте нежны!). Это потому, что стимуляция более точная.

«Но некоторые женщины стесняются орального секса», — говорит Фрейзер. Они обеспокоены запахом, говорит она, или думают, что это не то, чем должны заниматься «хорошие девочки».

Так что начинайте медленно, например, начните прелюдию с совместного душа, чтобы она почувствовала себя лучше.

Скользко — хорошо, но чем больше скользко, тем лучше, — говорит Фрейзер. «Смазка отлично подходит для женщин любого возраста, даже если у вашей партнерши нет проблем с достаточной смазкой».

Секс-игрушки тоже хороши, но Фрейзер предлагает: «Начните с чего-нибудь простого; забудьте о восьмифутовом вибраторе!» И покупать его вместе; вы не хотите навязывать ей что-то, что ей неудобно пробовать.

Байерс говорит, что если вы состоите в длительных отношениях, даже если секс был потрясающим первые 100 раз, в конце концов он надоест, если вы всегда делаете это одинаково. «Часть того, что возбуждает и волнует, — это неожиданность; скажем, заниматься сексом в другом месте в другое время. Не делайте всегда одни и те же вещи в одном и том же порядке в течение одного и того же количества времени».

И точно так же, как вы не делаете хоумран каждый раз, когда играете в бейсбол, то же самое касается и секса. Она всегда должна развиваться, говорит Фрейзер: «Это называется сексуальной жизнью — и, как и в жизни, иногда она будет великолепной, а иногда просто нормальной».

Как ее возбудить

Чтобы заставить мужчину начать думать о сексе, нужно совсем немного. (Давайте будем реалистами: большинство мужчин могут встать , глядя на особенно пухлый помидор.) Но с женщинами все немного сложнее.

С научной точки зрения, должны сработать определенные критические переключатели, прежде чем мозг вашей партнерши прикажет высвободить вазоактивный кишечный пептид, химическое вещество, которое увеличивает приток крови к области таза, отекает ее внутренние и внешние половые губы и заставляет ее чувствовать грызущее напряжение сексуального желание. Хотя тонкости химии мозга могут быть трудны для понимания без медицинской степени, все же существует множество простых повседневных вещей, которые вы можете делать, чтобы получить необходимые соки.

Есть два важных компонента, чтобы возбудить вашего партнера. Первый — начать за пределами спальни. Когда вы даете себе целый день, чтобы возбудить своего партнера, а не 15 минут без одежды, у вас гораздо больше шансов, что ваш партнер будет в хорошем настроении (а также испытает оргазм ). Таким образом, в течение дня помогайте своей партнерше чувствовать себя любимой, желанной и сексуальной, и она будет взволнована и готова к работе, как только вы двое ступите в спальню.

Еще от Men’s Health

Во-вторых, сосредоточьтесь на близости и эмоциональной связи. Секс — это не только физические аспекты, особенно когда вы находитесь в длительных, преданных отношениях со своим партнером. Чувство связи, любви и желаемого воздействия, если она заведется, и если ваш партнер захочет заняться с вами сексом.

Итак, вот 16 способов эмоционально соединиться с вашей партнершей и возбудить ее как в будуаре, так и за его пределами.

1. Возьмитесь за руки.

На ладони вашего партнера более 40 000 нервных окончаний. Не бойтесь осторожно взяться за него, когда идете по улице или смотрите фильм. Кроме того, держаться за руки объективно восхитительно. Это тонкая форма КПК, которая показывает, что вы действительно любите своего партнера и не боитесь, что это увидят другие.

2. Посмотрите друг другу в глаза.

«Взгляд может быть очень чувственным и является отличным способом усилить возбуждение», — говорит эксперт по сексу и отношениям Шамира Ховард , LCSW. Выберите время, когда вы оба чувствуете себя расслабленно. Затем потратьте две минуты, чтобы молча посмотреть друг другу в глаза. Идите вперед и обсудите опыт потом. «Позвольте себе быть уязвимыми, примите неловкость, которую вы можете почувствовать, смейтесь и смотрите друг другу в глаза». Взгляд в глаза на самом деле является фундаментальным компонентом тантрического секса , потому что это такой мощный и эффективный способ усилить близость.

3. Обнять.

«Люди часто упоминают, что хотели бы больше физической привязанности от своего партнера, помимо секса», — объясняет Ховард. В следующий раз, когда вы будете со своим партнером, обнимите его на двадцать секунд. «Объятия успокаивают, укрепляют связь и не обязательно ведут к сексу», — говорит она. Смысл в том, чтобы показать, как сильно вы желаете своего партнера вне сексуальной обстановки, что, по иронии судьбы, заставит вашего партнера больше заниматься сексом!

4. Сделайте массаж.

Делать партнерше эротический массаж собственными руками, то есть массаж, который снимает напряжение и возбуждает ее , также не повредит вашему делу. Ознакомьтесь с нашим руководством по овладению искусством эротического массажа . Вы можете поблагодарить нас позже.

5. Отправляйте кокетливые сообщения в течение дня.

Вместо того, чтобы пытаться возбудить ее в течение нескольких минут, заводите ее медленно в течение дня. Вы знаете своего партнера лучше, чем кто-либо другой, поэтому, надеюсь, у вас есть представление о том, насколько откровенно сексуальным вы должны быть, но если вы не уверены на 100%, начните с милых, безобидных сообщений, например: «Не могу дождаться, когда ты кончишь». вечером домой». В течение дня позвольте разговору естественным образом перейти на более сексуальный уровень: «Это будет так сексуально, когда твое обнаженное тело рядом с моим» — или что-то в этом роде.

Этот контент импортирован из опроса. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

6. Вода – это хорошо.

Прогуляйтесь по пляжу, озеру или реке. Сядьте рядом с купальней для птиц. Наполните ванну. Исследования показывают, что простое нахождение в непосредственной близости от воды создает расслабляющий эффект, который может подавить любую дрожь, убивающую либидо. Вероятно, не случайно, что в рекламе лекарств от эректильной дисфункции так много кадров пар, прогуливающихся по побережью или смотрящих на океан.

7. Ищите острых ощущений.

Действия, которые вырабатывают адреналин, делают нас сверхсознательными. Дыхание учащается, сердце начинает биться чаще, что также связано с сексуальным возбуждением. Американские горки, зиплайны и фильмы ужасов — все это может возбудить. Исследование, опубликованное в Journal of Personality and Social Psychology , даже показало, что пары, участвовавшие в таких новых мероприятиях, в целом имели более высокое качество отношений, что, конечно же, отразилось и на спальне. Просто убедитесь, что вы оба можете удержать свой обед, прежде чем привязываться к чему-либо экстремальному.

8. Нарвать огурец… на кухне.

Определенные ароматы вызывают сексуальное возбуждение, но то, какие ароматы воздействуют на мужчин и женщин, может различаться, согласно исследованию, проведенному доктором Аланом Р. Хиршем, директором Фонда лечения и исследования обоняния и вкуса в Чикаго, штат Иллинойс. Какие ароматы возбуждают женщин? Хирш обнаружил, что огурец и солодка приводят к усилению вагинального кровотока.

Westend61//Getty Images

9. Подпитывайте ее фантазии.

Согласно отчету в Journal of Sex Research , женщины думают о сексе в среднем 19 раз в день. Согласно опросу Men’s Health , каждая третья женщина имеет в виду что-то, что они очень хотят попробовать в постели, но боятся рассказать о том, что под одеялом становится жарко. Есть много способов дать понять партнерше, что вы готовы потворствовать ее фантазиям. Смотреть порно вместе. Подарите ей книгу эротических рассказов. Вы также можете — и это может прозвучать безумно — просто спросить ее, есть ли что-нибудь авантюрное, что ей не терпелось попробовать в спальне. Не бойтесь общаться.

10. Приглушите свет.

Не существует физиологической реакции — по крайней мере, сексуальной — на слабое освещение, но, по словам исследователя секса и писателя Яна Кернера, доктора философии, выключение света может заставить людей чувствовать себя менее застенчивыми и, следовательно, более расслабленными. Использовать этот диммер с пользой не составляет труда.

11. Вспотеть.

Исследователи из Техасского университета в Остине обнаружили, что физическая активность способна настроить тело человека на сексуальную активность. Это делает тело более чувствительным к прикосновениям, активизируя сеть нейронов, известную как симпатическая нервная система, которая контролирует возбуждение. Бегайте, катайтесь на велосипеде, посещайте тренажерный зал. Активность на улице может привести к активности в спальне. Просто спросите крутую пару CJ Koegel, фитнес-модель, тренера и изобретателя, и Bree Branker, бывшую бродвейскую танцовщицу и тренера Akins Army.

Marco VDM//Getty Images

12. Возьмите швабру.

Согласно журналу Journal of Family Issues , пары, которые убираются вместе, сообщают о большей удовлетворенности отношениями. Автор исследования, доктор философии Адам Галован, говорит, что женщины могут сопоставить уровень вашего интереса к помощи по дому с уровнем вашего интереса к ним.

13. Запланируйте быстрый секс.

Говорят, разлука заставляет сердце любить. Точно так же воздержание может сделать секс сильнее. Эксперты говорят, что кратковременный перерыв во всех формах секса, включая мастурбацию, может помочь вам и вашему партнеру заново открыть для себя острые ощущения от погони.

14.

Выспитесь.

Исследование, проведенное учеными из Мичиганского университета, показало, что хороший ночной сон повышает женское либидо. После того, как участники отслеживали свой сон и половое влечение в течение двух недель, исследование пришло к выводу, что у женщин, состоящих в отношениях, дополнительный час сна увеличил их желание заняться сексом на следующий день на 14 процентов. «Движущая сила может быть биологической», — говорит автор исследования Дэвид Калмбах, доктор философии. «Некоторые предыдущие исследования показали, что сон повышает уровень половых гормонов, которые могут влиять на чувство сексуального желания».

15. Посмотрите романтический фильм.

Исследование, проведенное в Нидерландах, показало, что романтические фильмы могут усиливать возбуждение у женщин, что не обязательно относится ко мне.

Включи женщину: Алиса может — подборка навыков Алисы, голосового помощника от Яндекса.