Установка на успех: Установка на успех — Психология жизни

Установка на успех — Психология жизни

«Самое высшее наслаждение — сделать то, чего, по мнению других, вы сделать не можете» © У. Беджет

Чтобы быстрее достичь своей цели психологи рекомендуют использовать установки на успех. Ведь зачастую неправильное отношение к своим действиям, миллионы устаревших стереотипов и убеждений мешают человеку добиться всего того, чего он хочет. Поэтому для начала необходимо настроить себя и выстроить свое отношение ко всему, что может произойти на пути к успеху.

Сила психологической установки

Приводим 7 основных психологических установок, которые вы можете самостоятельно перефразировать, дополнить или просто взять на вооружение. Итак,

1. Будьте уверенными и позитивными

Такая установка является основной для формирования позитивного мышления. Чем более вы уверены в своих силах, тем более вы открыты для успеха, и тем больше перед вами открывается возможностей. Замечая вокруг себя только лучшее и допуская оптимистичные мысли, вы начинаете привлекать в свою жизнь людей и ситуации, которые приведут вас к желаемой цели.

Научитесь быть уверенным в своих способностях, быть позитивным и ценить любые события жизни. Кризис глазами оптимиста

2. Представляйте результат

Когда на нашем пути возникают непредвиденные препятствия и трудности, они могут легко вызвать чувство обескураженности и растерянности. Особенно в такие моменты важно сосредоточиться на своих планах, задачах и мечтах.

3. Будьте напористы в реализации своих планов

«КОГДА» вместо «ЕСЛИ»

Не сдавайтесь при первом же препятствии, рассуждая «что, мол, значит не судьба!» Установка на успех подразумевает готовность к преодолению всевозможных трудностей, с которыми вы обязательно столкнетесь. Именно возникающие препятствия делают ваш успех более желанным. Также все препятствия складываются в жизненный опыт, который вам пригодится в будущем.

Как уверенно принимать решения?

4. Относитесь ко всему проще

Обычно считается, что добиться чего-то серьезного можно, только усердно работая. Но такая установка не совсем правдива. Очень часто люди, которые действительно достигают своих целей, признаются, что им это было не трудно. Весь секрет легкости состоит в том, что они добиваются успеха в той деятельности которая им интересна.

Когда вы делаете что-то приятное для вас, это делает вас более счастливыми. А когда вы счастлив, вы более воодушевлены. Воодушевление придает легкости всему, а это верный ключ к успеху.

5. От результата к результату

Большие планы поначалу могут пугать. Неохватная мечта с непонятными задачами и работой, которую нужно выполнить, кажется недостижимой. Но разбив главную цель на небольшие составляющие задания, вы избежите страха, который может возникнуть еще в начале пути.

Запишите свою цель. Затем напишите, что нужно сделать для первого результата. Это будут подцели. После этого разбивайте получившиеся подцели на части, которые будут представлять собой задачи. Выполняя хотя бы один-два пункта в день, вы неуклонно будете продвигаться от результата к результату тем самым добиваясь главной цели.   Система Кайдзен. Это интересно!

6. Верьте в себя

Абсолютно у каждого успешного человека находится в окружении человек, который не верит ни в себя ни в успех других. При этом всё — время старается продемонстрировать это и выразить свое сомнение. Никогда не нужно слушать негативных людей. Если человек искренне верит, что его цель осуществима, значит он найдет ресурсы, чтобы ее добиться. Развитие уверенности в себе

7. Приобретите искреннюю поддержку

Стремитесь окружать себя людьми — наставниками, которые вас поддержат, выслушают и ободрят вас. Ваша устойчивая и уверенная установка на успех привлечет в вашу жизнь таких людей и увлечет друзей.

8. Не бойтесь рисковать

Рискуйте, когда чувствуете, что это оправданно. Практически в каждой ситуации мы не уверены в правильности своего выбора, решения и действий. Иногда нужно пойти на риск, чтобы двигаться дальше и понять, что вы правильно поступили. Обычно что-то внутри подсказывает нам стоит ли это делать или нет. Можно ли доверять интуиции? 

Возможно даже, что сама идея рискнуть подтолкнет вас к самому решению немедленно действовать. Не упускайте этот шанс. Будьте смелее.

Такие вот незамысловатые установки на успех повысят вашу мотивацию к действию и помогут противостоять всем трудностям на вашем пути. Успехов Вам!

ПОДЕЛИТЬСЯ С ДРУЗЬЯМИ

ПОХОЖИЕ СТАТЬИ

Как полюбить свою работу?

Квадрат Декарта для принятия сложных решений

Как дать себе установку на успех: 6 простых шагов

3 минуты

• org/ListItem»>

  6 шагов для психологической установки на успех

• Сформулируйте суть

• Постройте цепочку намерений

• Проживите каждое звено цепи

• Заякорьте состояния

• Пройдите по цепочке назад

• Поймите «будущего себя»

• Действуйте

Хотите бросить курить, сесть на диету, выучить английский, но никак не получается? Одни могу просто взять и сделать, а другим нужен пинок к действию. В психологии есть практика, которая поможет докопаться до глубин проблемы и решить ее.

6 шагов для психологической установки на успех

Сформулируйте суть

Для начала сформулируйте для себя суть проблемы. То ли вы хотите отказаться от вредной привычки, то ли поступить в университет, то ли похудеть. Дойдя до глубин своего подсознания, можно даже сделать себе установку на выздоровление.

Психологи отмечают, что здесь особенно важна правильная постановка вопроса:

1. Стать уверенным в себе и избавиться от комплексов.
2. Зарабатывать 200 000 в месяц.
3. Поступить в университет.
4. Выучить английский до уровня Upper Intermediate.
5. Выходить на пробежку 3 раза в неделю.

Постройте цепочку намерений

Определите ваше намерение в данной ситуации: чего вы хотите получить в итоге. К примеру, поступив в университет, сможете получить новые знания и найти работу мечты. Простройте цепочку намерений (или цепочки, если намерений у вас несколько) и определите глубинное состояние.

Выглядеть это должно примерно так:

Поступить в университет – зачем? – получить новые знания – зачем? – найти достойную работу по специальности – зачем? – построить карьеру – зачем? – зарабатывать много денег – зачем? – получить стабильность.

Выходит, что стабильность и является вашим глубинным состоянием. Это именно то, чего вы хотите на уровне подсознания.

Проживите каждое звено цепи

Психологи также рекомендуют мысленно прожить каждую из ступеней вашего глубинного состояния (получение знаний, карьера, стабильность). Для этого нужно представить линию, которую вы выстроили, встать на ее начало и определить проблему, затем необходимо сделать шаг в точку намерения и прочувствовать его, максимально прожить это состояние, затем сделать шаг к следующему звену цепочки, также в полной мере ощутить его на себе и так, пока не дойдете до уровня глубинного состояния.

Заякорьте состояния

Важно не просто мысленно прожить то или иное состояние, а максимально вжиться в каждое из них. В психологии есть такое понятие, как «заякорить состояние» — иными словами, прочно закрепиться в нем. Для этого может потребоваться много времени, но помните, что для вас важен конечный результат.

Пройдите по цепочке назад

Теперь обратный маршрут. От стабильности вы должны прийти к исходной точке – поступление в университет. Вернитесь от стабильности к пункту «заработать много денег». Мысленно пройдя от начала и до конца и прожив каждое из состояний, каким теперь вам кажется этот пункт? Может, более спокойным — вы теперь не теряете голову от кучи денег, сможете рационально их использовать и т.д. Затем от пункта «заработать много денег» к «построить карьеру», от «построить карьеру» к «найти работу мечты» и…ну вы поняли.

Поймите «будущего себя»

Максимально прожив каждое из состояний, вы можете смело ставить знак равенства между стабильностью и поступлением в университет. А после спросите сами себя: как теперь вы будете вести себя? Что вы будете делать для того, чтобы приблизиться к решению поставленной задачи? И главное не забудьте себя спросить: как изменится ваша жизнь и действительно ли вам это нужно?

Действуйте

В этой технике главное — быть честным перед самим собой. Если вы преследуете какие-то иные цели, то сразу озвучьте их и проживите это состояние, как это описано выше.

Но «установка на успех» — не единственная техника, позволяющая быстрее двигаться к вашим целям. И пожалуй, даже не самая эффективная. О самой эффективной вы узнаете здесь.

Как ставить цели и достигать их: 10 стратегий достижения успеха

В наши дни слово «цели» звучит очень часто. Настолько, что может быть сложно понять, что такое цель на самом деле.

Являются ли решения и цели теми же целями?

Зачем нам ставить цели?

Исследование психолога и карьерного тренера из Доминиканского университета Калифорнии показывает, что существует прямая связь между постановкой целей и достижением успеха. Правильно поставленные цели помогают спровоцировать новое поведение и помогают сосредоточиться на том, что для вас важно.

Конечно, дело не только в постановке целей. Это также касается их достижения.

Давайте рассмотрим основные стратегии того, как ставить цели и достигать их как в личной, так и в профессиональной жизни.

Цели: какие они есть, а какие нет?

Прежде чем ставить цели, вы должны знать, что такое цель.

Цель — это то, чего вы хотите достичь. Это желаемый результат, который вы или группа людей планируете и обязуетесь достичь.

Проще говоря, цель — это мечта с дедлайном.

Все еще немного запутались? Вот некоторые характеристики того, что является целью, а что нет.

Цель:

• Ваше видение будущего. Цели должны быть результатом тщательного рассмотрения заявления о личном видении и того, чего вы хотите достичь.

• С учетом времени. Самые эффективные цели привязаны ко времени. Цели обычно имеют более длительные временные рамки. Затем их можно разбить на более мелкие краткосрочные цели.

• Большой по своей природе. Не бойтесь ставить большие цели, которые кажутся досягаемыми. Не стесняйтесь мыслить нестандартно и мечтать о большем. Вы можете ставить более мелкие краткосрочные цели, которые помогут вам их достичь.

Цель не является:

• Целью. В то время как цели описывают то, чего вы хотите достичь, задачи — это шаги, предпринятые для достижения цели. Например, «Я хочу стать уверенным оратором» — это цель. «Я буду работать с тренером, чтобы практиковать свои навыки публичных выступлений к концу этого месяца», — такова цель.

• Разрешение. Решения часто носят временный характер, принося краткосрочное удовлетворение (в отличие от отсроченного удовлетворения). В то время как резолюция — это решение делать или не делать что-то, цель — это то, чего вы хотите достичь.
• Миссия. Заявления о миссии создают четкое и целенаправленное направление, которому нужно следовать. Это заявление о цели, с которой работает компания, бизнес или человек. С другой стороны, цель — это конкретная цель, к которой вы или ваша команда стремитесь.

7 распространенных типов целей

Существуют различные типы целей, которые люди могут ставить перед собой. Вот некоторые из наиболее распространенных типов целей:

1. Краткосрочные цели : Это цели, которые могут быть достигнуты относительно быстро, обычно в течение нескольких дней, недель или месяцев. Таким образом, их можно разбить на годовые цели, ежемесячные цели, еженедельные цели и ежедневные цели.
2. Долгосрочные цели: Это цели, для достижения которых требуется более длительный период, обычно охватывающий несколько месяцев или лет.
3. Личные цели: это цели, связанные с личной жизнью человека, такие как здоровье, отношения и хобби.
4. Профессиональные цели: это цели, связанные с карьерой человека, такие как эффективность работы, продвижение по службе и развитие навыков.
5. Финансовые цели: Это цели, связанные с финансами человека, такие как сбережения на первоначальный взнос за дом, погашение долга или инвестирование для выхода на пенсию.
6. Академические цели: Это цели, связанные с образованием человека, такие как получение степени, улучшение оценок или приобретение нового навыка.
7. Социальные цели: это цели, связанные с социальной жизнью человека, такие как приобретение новых друзей, улучшение навыков общения или посещение общественных мероприятий.

Важно определить типы целей, которые соответствуют вашим ценностям и приоритетам, чтобы сделать постановку целей более эффективной и значимой.

Что такое постановка целей?

Постановка целей — это процесс определения того, чего вы хотите достичь, и постановки измеримых и конкретных целей для достижения этой цели. Цели — это желаемые результаты, которые вы или ваша команда должны достичь в течение определенного периода времени. Он включает в себя постановку долгосрочных и краткосрочных целей, которые помогут вам сосредоточиться на своих целях, отслеживать свой прогресс и достигать желаемого результата.

Почему важна постановка целей?

Постановка целей важна, потому что она обеспечивает направление и цель в жизни. Когда вы ставите цели, вы определяете, чего хотите достичь и что для этого нужно сделать. Это мотивирует вас к действию, будь то в вашей личной или профессиональной жизни, и дает вам ощущение контроля над своим будущим.

Цели также помогают вам увидеть более широкую картину и дают вам чувство выполненного долга после их достижения.

Вот некоторые из многих причин, по которым важно ставить реалистичные цели для себя и своей команды.

Это дает чувство направления

Потратив время на размышления о том, чего вы хотите в жизни, вы обретете чувство цели.

Например, вы можете составить пятилетний план, исходя из того, какой вы хотите видеть свою жизнь через пять лет. Наличие этого долгосрочного плана может помочь вам перейти от просто мечтаний к реальным действиям.

На рабочем месте постановка целей помогает определить четкий путь к тому, чего вы хотите от своей команды. Это также помогает установить ожидания для разных членов команды.

Это помогает видеть более широкую картину

Постановка целей помогает нам сделать шаг назад и взглянуть на то, что действительно важно. Это первый шаг к созданию жизни, полной смысла.

На работе постановка целей в команде помогает каждому получить полную картину. Знание долгосрочной цели и того, к чему стремится компания, может помочь каждому члену команды лучше выполнять свою роль.

Дает мотивацию

По своей природе осознанная постановка целей дает вам то, к чему можно стремиться. Наличие конкретной цели будет мотивировать вас (и вашу команду) делать все возможное.

Четкое представление о том, к чему стремится ваша команда, как у члена команды, вдохновляет и мотивирует. Работа с вашей командой над достижением общей цели мотивирует и приносит удовлетворение, придавая вашей команде цель.

Это дает вам больший контроль над своим будущим

Постановка целей ставит вас на место водителя в вашей жизни. Просто записывая цели, вы активно признаете, чего хотите от жизни.

Это первый шаг к тому, чтобы взять под контроль свое будущее.

Что такое теория постановки целей?

Теория постановки целей — это теория мотивации, которая объясняет, как цели влияют на поведение. Это предполагает, что постановка конкретных, сложных целей приводит к повышению производительности, настойчивости и мотивации.

Теория утверждает, что постановка целей дает людям ясное понимание того, что от них ожидается, и помогает им сосредоточиться на наиболее важных задачах. Кроме того, это указывает на то, что люди, ставящие перед собой конкретные и сложные цели, с большей вероятностью добьются лучших результатов, чем те, кто ставит неясные или простые цели.

Теория предполагает, что обратная связь и приверженность являются важными элементами в постановке целей и их достижении. Таким образом, если вы не ставите цели и не идете к ним в вакууме, это поможет вам добиться большего успеха в их достижении.

Как ставить достижимые цели на работе и в жизни 

Теперь, когда вы знаете, насколько полезны цели, пришло время погрузиться в то, как ставить цели и достигать их.

Независимо от того, ставите ли вы групповые цели для своей команды или личные цели, важно начать с целей, которые достаточно велики, но при этом реалистичны.

Вот советы по постановке личных и командных целей:

Советы по постановке личных целей

Давайте рассмотрим три совета по постановке личных целей.

1. Подумайте о своих увлечениях

Частью процесса постановки жизненных целей должно быть определение того, что вас вдохновляет и каковы ваши ценности. Вы должны быть увлечены своими целями, если хотите достичь их в долгосрочной перспективе.

Ваши цели должны быть значимыми для вас и вызывать у вас чувство гордости после их достижения.

2. Ставьте цели, которые вы можете контролировать

Если ваша цель основана на чем-то, что находится вне вашего контроля, вы не сможете контролировать, достигнете ли вы ее на самом деле.

Ваши личные цели не должны зависеть от других людей. Они также не должны зависеть от внешних факторов, которые вы не можете контролировать.

Будьте реалистичны в отношении того, за что вы можете и не можете нести прямую ответственность.

3. Представьте свое будущее

Найдите время, чтобы действительно подумать о том, какой бы вы хотели видеть свою жизнь. Каково ваше идеальное будущее?

Например, если вы ставите перед собой личные карьерные цели, задайте себе несколько вопросов, которые укажут вам правильное направление.

Сколько денег вы хотите зарабатывать в идеале? Вы хотите работать на себя? Сколько часов вы хотите уделять ежедневно?

Даже если эти вопросы не помогут вам сразу выбрать работу, они, безусловно, заставят вас понять, какими не должны быть ваши карьерные цели.

Советы по постановке целей на работе 

Давайте рассмотрим три совета по постановке командных целей:

1. Мозговой штурм

Прежде чем записать первую цель, которая придет в голову, проведите коллективный мозговой штурм. Задавая большие вопросы, такие как «Что бы вы сделали, если бы знали, что не можете потерпеть неудачу?» заставит творческие соки течь.

2. Включите всех

Важно, чтобы каждый был услышан в процессе постановки целей. Каждый член вашей команды должен чувствовать, что он может говорить открыто и предлагать свои идеи для целей.

Участие каждого поможет создать цели, в которые будут вложены все.

Запишите идеи каждого члена команды, какими бы глупыми они ни были, чтобы они чувствовали себя услышанными. Вместе вы можете пройтись по каждой цели, чтобы решить, работает ли она для всей команды.

3. Спросите, почему

Важно обсудить цель вашей группы, чтобы все были на одной волне. Во время сеанса постановки целей создайте непринужденную атмосферу, поощряющую вопросы от всех, если есть какая-то неуверенность.

Что мы делаем? Где мы хотим быть? Как выглядит успех?

У каждого члена команды должно быть общее видение того, почему вы поставили перед собой эту общую цель. Это даст вашей команде ясность в отношении того, чего вы хотите достичь, и облегчит всем совместную работу.

10 советов по достижению целей

Постановка целей — это только начало. После того, как вы потратите время на то, чтобы определить, каковы ваши цели, их достижение — это совсем другое дело.

Иногда работа над достижением целей может показаться невыносимой. Вот несколько эффективных советов по постановке целей о том, как достичь жизненных целей в меру своих возможностей.

1. Ставьте УМНЫЕ цели

Вы не добьетесь своих целей, если они не будут УМНЫМИ. Если вы еще не слышали о целях SMART, это цели, которые:

• Конкретные. Нет смысла ставить расплывчатые цели, которые не достигают чего-то конкретного.

  Исследование, проведенное создателями теории постановки целей компанией Locke & Latham, показало, что в 90% проведенных исследований, конкретные и сложные цели приводят к более высокой производительности, чем когда люди ставили либо легкие цели, либо цели «делать все возможное», либо вообще не ставили целей.

  Как для вас, так и для ваших сотрудников важно иметь четкие и установленные цели, чтобы избежать потенциальной постановки целей настолько широких, что они могут оказаться непосильными и, следовательно, слишком трудными для воплощения в жизнь.

• Измеримый. После того, как вы определили конкретную цель, важно иметь возможность измерить успех или достижение цели.

  Это не должно быть в традиционном смысле, например, в числовой шкале или статистике, это просто должно быть в каком-то смысле измеримым, чтобы было ясно, когда вы достигли или близки к достижению своей цели.

• Достижимо. Цель SMART должна быть в пределах досягаемости. Используйте данные, аналитику и исследования, чтобы ставить достижимые цели.
• Актуально. Очень важно, чтобы любые цели, поставленные перед командами или отдельными лицами, соответствовали целям всей компании.

  Конечно, достижение цели важно, и общая идея при ее постановке состоит в том, чтобы цели были достигнуты или над ними работали, но это действительно полезно только тогда, когда цели продуктивны в рабочей среде и каким-то образом будут способствовать успеху компании.

  Для менеджера особенно важно, чтобы вы помогали своим сотрудникам связывать их цели с более широкой командой и целями всей компании. Один из лучших способов мотивировать ваших сотрудников — убедиться, что они знают, какой вклад их работа вносит в общую картину.

• Ограниченное временем. Цели должны быть привязаны ко времени. Непродуктивно устанавливать крайний срок слишком далеко в будущем для простой задачи или нереально короткий срок для чего-то сложного и трудоемкого.

  Эта распространенная ловушка может сильно демотивировать персонал. У них либо остается много времени, когда они не заставляют себя заставлять себя, либо они чувствуют себя напряженными и демотивированными, когда им не удается выполнить цели в отведенные сроки.

Ставя перед собой цели, обладающие этими характеристиками, вы настраиваете себя на больший успех.

Примеры целей SMART 

Теперь давайте рассмотрим несколько примеров целей SMART.

Пример 1: 

S. Предоставлять больше возможностей для роста и обучения каждому члену моей команды

M. Давать обратную связь каждому участнику не менее 2 раз в месяц

A. Обратная связь должна поступать от менеджера

R. Улучшает общение в команде и культуру обратной связи

T. Предоставлено до конца следующего квартала

Пример 2: 

S. Попросите клиентов заполнить опросы по оценке удовлетворенности в начале их контракта и повторно через два квартала

M. Повысить удовлетворенность клиентов на 15% в течение следующих двух кварталов каждые две недели

R. Станьте известной как компания благодаря нашей ориентации на удовлетворение потребностей клиентов

T. Следующие 2 квартала

Пример 3: 

S. Начать новую кампанию в социальных сетях

M. Создать 75 загрузок нового контента

A. Маркетинговая группа, отвечающая за проведение кампании и измерение эффективности

R. Продвигать нашу новую функцию

T. В течение следующих двух месяцев 90 003

2. Запишите их

Не просто мечтайте о своих целях — возьмитесь за перо и запишите их. Это делает ваши цели более осязаемыми и делает их более реальными.

Исследование, проведенное доктором Гейл Мэтьюз из Доминиканского университета в Калифорнии, показывает эффективность записи целей. Согласно его исследованию, у людей, которые записывают свои цели, больше шансов добиться большего, чем у тех, кто их не записывает.

(Источник изображения)

3. Сделайте свои цели видимыми

Чтобы не упускать из виду приз, поместите свои письменные цели на видное место. Это должно быть место, которое вы посещаете регулярно, чтобы вам постоянно напоминали о том, где вы хотите быть.

Если это ваши личные цели, каждое утро ставьте их на зеркало в ванной или на холодильник, чтобы подтолкнуть к тому, чего вы хотите достичь.

Для команд: ваши групповые цели должны быть там, где их могут видеть все члены вашей команды. Это может быть доска объявлений или онлайн-программа управления вашей группой.

4. Разбейте

Поскольку цели часто являются долгосрочными и абстрактными по своей природе, сделайте их более удобоваримыми, разбив их на части.

Используйте «лестницу целей», написав свою главную цель на верхней ступени лестницы. Проработайте остальные ступени лестницы, записывая меньшие цели, которых вам нужно достичь, чтобы достичь главной цели.

5. Разработайте план

Теперь, когда вы знаете, над чем вы работаете, пришло время выяснить, как вы собираетесь этого добиться.

Запишите отдельные шаги, которые необходимо предпринять для достижения целей. Составление плана действий поможет вам не сбиться с пути. Работая над каждым этапом своего плана, вычеркивайте его, чтобы видеть, сколько еще вам предстоит пройти, и с оптимизмом смотреть на свой прогресс.

6. Примите меры

Цели не достигнут сами собой. Когда у вас есть четкий план того, как вы хотите достичь своих целей, пришло время действовать на опережение.

Претворите свой план в жизнь. Даже самый маленький поступок делает вас на шаг ближе к цели.

7. Держите перспективу

Легко стать одержимым достижением своих целей. Вы можете достичь точки, когда вы почувствуете, что сделаете все возможное, чтобы приблизиться к достижению своей цели.

Но это может привести к выгоранию и даже отказу от цели.

Избегайте выгорания, живя сбалансированной жизнью. Отвлекитесь от своего плана и посмотрите на картину в целом. Будьте добры к себе и дайте себе время.

8. Определите потенциальные препятствия

Будьте реалистами в том, что вам предстоит столкнуться с трудностями на этом пути. Определите, какими могут быть эти проблемы, и запишите их.

Осознание потенциальных препятствий сделает их менее пугающими, если вы столкнетесь с ними на пути к успеху.

9. Будьте ответственны

Попытка достичь цели полностью самостоятельно может быть одинокой и подавляющей. Подотчетность помогает вам добиваться последовательного и устойчивого прогресса и заставляет вас стремиться к своим целям.

Держите себя в руках, делясь своими целями с другом. Если это групповая цель, попросите вашу команду поделиться своими целями с другой командой.

10. Подумайте и скорректируйте

Возможно, вы не достигли своих целей в запланированные сроки. Возможно, ваши цели были слишком нереальными. И это нормально.

Вместо того, чтобы чувствовать себя побежденным, найдите время, чтобы пересмотреть свои цели и посмотреть, что вы можете изменить. Возможно, вам придется скорректировать свои цели или, может быть, просто изменить свой план для их достижения.

Готовы ставить жизненные цели и достигать их?

Теперь, когда вы знаете, насколько важны цели, пришло время сделать первый шаг к их постановке и достижению.

Будь то личные цели для себя или цели компании для вашей команды, процесс постановки целей может помочь вам найти цель и смысл в вашей жизни.

Не оказывайте слишком большого давления на себя и членов своей команды. Даже если вы не достигнете всех своих целей, просто записав их, вы получите более глубокое чувство наполненности и удовлетворения.

Ставьте цели и добивайтесь их достижения

Простой способ установить ежедневные цели счастья — воспользоваться нашей бесплатной 10-дневной программой счастья, чтобы улучшить свое самочувствие.

Зачем это делать?

Иметь цели для вещей, которые мы хотим делать, и работать над их достижением — важная часть человеческого бытия. Путь к нашим целям не всегда может быть гладким или легким, но наличие целей, больших или маленьких, является частью того, что делает жизнь лучше. Это дает нам ощущение смысла и цели, указывает нам направление, в котором мы хотим двигаться, и вызывает у нас интерес и вовлеченность, и все это хорошо для нашего общего счастья.

Более 2000 лет назад Аристотель сказал: «Хорошее начало — половина дела». А что касается голов, то он прав (поскольку он, кажется, был на многих вещах). Обращая внимание на то, как мы ставим перед собой цели, мы больше склоняемся к их достижению, а их достижение заставляет нас чувствовать себя хорошо в отношении себя и своей жизни.

С чего начать

1. Принять решение . Подумайте о том, что вы хотите сделать или над чем работать. Неважно чем, если это то, чем вы хотите заниматься — в идеале, то, что вас интересует или что вас вдохновляет. Это должно быть что-то, что вы хотите сделать ради себя, а не ради чего-то или кого-то еще. Это может быть что-то большое или маленькое — иногда легче начать с чего-то маленького. И часто помогает, если это что-то, что немного выходит за рамки того, что вы в настоящее время можете сделать — цели, которые растягивают нас, могут быть мотивирующими!
2. Запишите . Осторожно. Записывание наших целей увеличивает наши шансы их придерживаться. Запишите, как вы узнаете, что достигли своих целей, и когда вы хотели бы их достичь. Спросите себя: как это будет «выглядеть» и что вы будете чувствовать, когда сделаете это? Как это связано с тем, кого или что вы цените в своей жизни? Опишите свою цель в конкретных терминах и временных рамках, например. «Я хочу посадить салат, морковь и горох на пустыре в моем саду к концу мая», а не «Я хочу заняться садоводством». Напишите свои цели с точки зрения того, чего вы хотите, а не того, чего вы не хотите. Например: «Я хочу снова носить свои любимые джинсы», а не «Я больше не хочу иметь лишний вес».
3. Скажи кому-нибудь . Рассказывая кому-то, кого мы знаем, о наших целях, мы также, по-видимому, увеличиваем вероятность того, что мы будем придерживаться их.
4. Разбейте свою цель . Это особенно важно для больших целей. Подумайте о меньших целях, которые являются шагами на пути к достижению вашей большой цели. Иногда наши большие цели немного расплывчаты, например, «Я хочу быть здоровее». Их разбивка помогает нам быть более конкретными. Таким образом, более мелкая цель может заключаться в том, чтобы «регулярно бегать» или даже «иметь возможность бегать по парку за 20 минут без остановки». Запишите свои более мелкие цели и постарайтесь установить даты, к которым вы сможете их выполнить. Наличие нескольких небольших целей делает каждую из них немного проще и дает нам ощущение успеха на пути, что также повышает вероятность того, что мы будем продолжать двигаться к нашей большей цели.
5. Спланируйте свой первый шаг . Древняя китайская пословица гласит, что путь в 1000 миль начинается с одного шага. Даже если ваша цель не состоит в том, чтобы пройти 1000 миль, размышления о первом шаге на этом пути действительно помогут вам начать. Даже если вы не знаете, с чего начать, нет оправдания — вашим первым шагом может быть исследование «как…» в Интернете или поиск людей, которых вы могли бы спросить, или получение книги на эту тему в библиотеке. Затем подумайте о своем следующем шаге… и следующем…
6. Продолжайте . Работа над достижением наших целей иногда может быть трудной и разочаровывающей, поэтому нам нужно проявить настойчивость. Если шаг, который вы делаете, не работает, подумайте о чем-то еще, что вы могли бы попробовать, что все еще продвигает вас вперед, даже немного.