Убрать негатив: 8 способов избавиться от негатива

Содержание

8 способов избавиться от негатива

Что такое негатив?

Негатив — это грусть, скептичная и пессимистичная. Когда наши мысли окутаны негативом, мы легко можем найти худшее в любой ситуации, даже если она объективно не так уж плоха. Поскольку негатив заставляет нас чувствовать себя плохо, он, как правило, плохо сказывается на нашем благополучии.

Если вы обнаружите, что боретесь с негативом, вы не одиноки. На самом деле, люди часто имеют отрицательность уклон. Предвзятость к негативу означает, что мы замечаем и чувствуем негативные вещи более интенсивно, чем позитивные, а негативные вещи сильнее влияют на наше психическое здоровье. Это означает, что мы можем испытать кучу положительных моментов, но один отрицательный может испортить нам весь день. Если ваши мысли преследуют негативные эмоции, это может быть особенно актуально для вас.

Как перестать чувствовать себя такими негативными?

Во-первых, будьте осторожны с собой. Помните, мы все иногда бываем негативными, и это нормально. Не забывайте о сострадании к себе, пока вы работаете над изменением своих негативных мыслей. Но также полезно знать, что нашему мозгу нравится делать то, что он делал всегда. Если вы долгое время были негативными, регуляция своих эмоций для переключения на более позитивные мысли может быть немного сложнее и занять немного больше времени. Просто придерживайтесь приведенных ниже стратегий, чтобы со временем увидеть улучшения.

1. Сделайте позитивные концепции более доступными для вашего мозга

Наш мозг предпочитает просто переключаться на то, что знакомо — это проще, быстрее и требует меньше энергии. Итак, чтобы избавиться от негатива, нужно сделать позитивные концепции более привычными и доступными в мозгу. Один из способов сделать это — просто сказать «позитивное слово дня». Или запоминайте ряд положительных слов каждое утро и просите себя вспоминать их каждую ночь.

Хотя исследование не показало, что существуют положительные области мозга, как таковые, укрепление связей между положительными концепциями и усиление вашей способности генерировать положительные мысли, слова и эмоции, вероятно, может облегчить это в будущем.

2. Разберитесь со своим негативом

Когда мы чувствуем себя негативно, можно легко увидеть внешние причины наших негативных эмоций, но не внутренние причины. По правде говоря, наши мысли имеют такое же (а может быть, и большее) отношение к нашему негативу, чем ситуации, в которых мы находимся. Мы действительно создаем нашу собственную реальность.

Чтобы понять, как ваши мысли приводят к негативу, займитесь саморефлексией, спросив себя, выполняете ли вы что-либо из перечисленного ниже:

— Вы часто ожидаете, что все будет ужасно?

— Вы видите только плохое, но не видите хорошего?

— Вы игнорируете или обесцениваете положительное?

Если вы сделаете что-либо из этого, вы сможете изменить свои мысли таким образом, чтобы уменьшить негатив и повысить позитив. Используйте эти вопросы, когда вы чувствуете себя отрицательно, чтобы переключить свое мышление с отрицательного на положительное:

— Как эта ситуация могла оказаться лучше, чем ожидалось?

— Каковы положительные стороны этой ситуации?

— Почему положительные моменты в этой ситуации действительно важны или ценны?

Принуждение вашего ума строить мысли в новом направлении также может помочь изменить ваши эмоции.

3. Проверьте свой стиль атрибуции

Вы чувствуете, что ничто из того, что вы делаете, не имеет значения, и мир несет ответственность за все ваши беды? Конечно, иногда это может быть правдой, но эта «внешняя атрибуция» означает, что мы отказались от контроля над своей жизнью, и это может в конечном итоге ухудшить наше самочувствие. Чтобы изменить это мышление, попробуйте думать о вещах, на которые вы действительно можете повлиять. У всех нас есть контроль над некоторыми аспектами нашей жизни.

Или вы чувствуете себя виноватым во всех своих бедах? Этот стиль «внутренней атрибуции», когда мы обвиняем себя в плохих вещах, может повредить нашей самооценке и психическому здоровью. Чтобы изменить это мышление, осознайте, что не все находится под вашим контролем. Все мы совершали плохие поступки, но мы можем обойти их стороной, когда увидим, что сделали все возможное, учитывая ситуации, в которых оказались.

Любой из этих стилей атрибуции может быть проблематичным, если они не отмечены. Так что следите за ними.

4. Вызывайте положительные эмоции своим воображением

Когда мы боремся с негативом, мы действительно хорошо представляем негативные вещи. Вот почему принуждение себя к воображению положительных вещей может помочь изменить эти модели. Так что попробуйте вообразить положительные вещи. Представьте, что вы едите любимую еду, видите любимого человека или собираетесь в любимое место.

5. Прекратите размышления

Вы зацикливаетесь на плохом, работая над собой, пока из ушей не выйдет пар? Все мы время от времени делаем это, но это редко помогает и на самом деле не способствует нашему благополучию. Тем не менее, остановить размышления может быть сложно. Фактически, мы говорим нашему разуму просто «Стоп!», размышления о чем-то часто заставляют нас думать об этом еще больше. Вместо этого активируйте свое тело, чтобы быстро остановить негатив. Например, вы можете отправиться на пробежку или принять холодный душ. Эти физические удары по телу могут заставить ваши энергетические ресурсы уйти в другое место и действительно помочь остановить негативную гонку ума.

6. Практикуйте благодарность

Практика благодарности помогает сосредоточиться на хорошем и принять плохое. Мы понимаем, что все не так плохо, как может показаться, и это помогает нам остановить негатив. Чтобы практиковать чувство благодарности, вы можете попробовать написать заметки с благодарностью, списки благодарностей или письма с благодарностью.

Когда мы замечаем эти хорошие вещи, может быть полезно их смаковать. Просто продолжайте пытаться, пока не найдете то, что вам подходит.

7. Делайте положительные вещи

Один из самых простых способов почувствовать себя менее негативно — это делать то, что заставляет вас чувствовать себя лучше. Участвуйте в делах, которые заставляют вас чувствовать себя хорошо: проводите время с друзьями, ходите в походы, занимайтесь рукоделием или танцуйте — все, что помогает вам меньше застревать.

С другой стороны, старайтесь избегать занятий, которые вызывают у вас негативные эмоции. Например, посмотрите, сколько времени вы проводите в телефоне или в социальных сетях. Эти действия могут быть приятными в данный момент, но могут усилить негатив, если мы не будем осторожны. Узнайте, как перехитрить свой смартфон и взаимодействовать с технологиями таким образом, чтобы они помогали, а не вредили благополучию.

8. Найдите способы расслабиться

Если сомневаетесь, просто найдите способ расслабиться. Включите успокаивающую музыку, займитесь йогой или попробуйте глубоко дышать. Поиск методов релаксации может быть отличным способом ослабить нашу реакцию на стресс и обуздать наш негатив.

Вам понравилась статья?

Комментарии (4)

7 способов не утонуть в негативе

13 февраля 2021

Жизнь

Взгляните на ситуацию по-новому, прогуляйтесь или займитесь творчеством, чтобы облегчить страдания.

Ия Зорина

Автор Лайфхакера, атлет, КМС

Эту статью можно не только прочитать, но и послушать. Если вам так удобнее — включайте подкаст.

1.

Измените язык тела

Обратите внимание на ваше тело, когда вы охвачены негативными эмоциями. Посмотрите на своё лицо: опущены уголки рта, лоб нахмурен. Как вы держите спину? Сутулитесь?

Если у вас в голове рассадник негативных мыслей, тело ведёт себя соответственно. А когда такие мысли становятся постоянными, оно привыкает к такому положению. Вы наверняка видели людей с маской презрения или гнева на лице, которая сохраняется в любой ситуации.

Это действует и в обратную сторону: зажатое положение тела и нахмуренное лицо создают не лучшее настроение. Значит, вашим первым шагом по избавлению от плохих мыслей будет смена позы и выражения лица. Выпрямите спину и расправьте плечи. Почувствуйте, где в теле накопилось напряжение, и расслабьтесь, улыбнитесь. Уже через несколько мгновений вы почувствуете, что эмоциональный фон меняется.

2. Обсудите свои чувства

Одни люди всем подряд рассказывают о своих проблемах и даже смакуют это. Другие держат всё в себе до последнего, а потом получают нервный срыв.

Если у вас остались какие-то негативные эмоции, которые никак не проходят, попробуйте рассказать об этом близким. Облекая раздражение в слова, вы придаёте эмоциям форму и видите их в нужной перспективе. После разговора вы удивитесь, насколько глупо было переживать по озвученному поводу, а негатив пропадёт.

3. Остановите поток мыслей

Если в вашей голове за одну минуту проносится тысяча мыслей, трудно что-то решить для себя и хоть как-то это контролировать. Если зависли на негативе, попробуйте всего одну минуту вообще ни о чём не думать. Обратив внимание на то, что происходит в голове и какие мысли там доминируют, вы сможете изменить положение.

4. Измените формулировку

Удивительно, насколько от небольшого изменения формулировки меняется тон целой фразы или мысли. Сравните: «У меня трудный период в жизни, есть проблемы» и «У меня период изменений в жизни, ищу лучшие решения». Исходные данные не изменились, просто проблемы назвали изменениями. Но кто скажет, что это неправда?

5.

Займитесь творчеством

Когда вас атакуют негативные мысли, можно потратить немного времени на творчество. Это работает так же, как разговор, с тем исключением, что не придётся никого доставать своими проблемами. Можно делать что угодно: пишите прозу или стихи, рисуйте карандашом или красками. Станцуйте, наконец.

Выплеск эмоций через творчество — это своеобразная арт-терапия, которая не только обеспечит разрядку, но и поднимет настроение. Негативные мысли пройдут через вас, воплотятся в форму и останутся в ней, а не в вашей голове.

6. Прогуляйтесь

Часто кажется, что наша собственная голова — это единственный источник негатива. Чаще всего так и есть, но бывает и по-другому. Если вы находитесь в окружении токсичных людей, например в семье, где все постоянно ссорятся и обвиняют друг друга, или на работе, где все на нервах, половина негатива может быть обусловлена их настроением.

Если вы не гуру, вряд ли у вас получится избавиться от тяжёлых мыслей, находясь в таком окружении. Поэтому по возможности покиньте его, чтобы успокоиться. Выйдите прогуляться или сходите куда-нибудь: на выставку, в любимое кафе, в кино — это поможет обрести душевное равновесие.

7. Составьте список благодарностей

Иногда мы забываем про всё хорошее, что есть в нашей жизни. Кажется, что выхода нет и по всем фронтам полный провал. Так, сидя в уютной и тёплой квартире, придя с любимой работы, человек может думать, что жизнь его — выгребная яма, а он полный неудачник. И всё из-за совпадения мелких неприятностей за день или висящего над душой невыполненного проекта.

Чтобы справиться с этим состоянием, запишите всё хорошее, что есть в вашей жизни, то, за что вы благодарны. Например: «Я благодарен за свою внешность и здоровье», «Я благодарен за любящих и любимых родственников», «Я благодарен за верных друзей».

Посмотрите на получившийся список и сами убедитесь: мелкие неприятности не могут это перевесить.

Преобразование отрицательного числа в положительное в Excel [Удалить отрицательный знак]

Смотреть видео – Преобразование отрицательного числа в положительное в Excel

Большинство людей, работающих с электронными таблицами Excel, имеют дело с числами в больших/малых наборах данных.

И когда вы работаете с числами, у вас будут все их типы (положительные, отрицательные, десятичные, дата/время).

Одной из распространенных задач, которую часто приходится выполнять многим из нас, является преобразование этих чисел из одного формата в другой.

И, вероятно, самый распространенный из них, когда вам нужно заменить отрицательные числа положительными числами ( удалить знак минус ) для некоторых вычислений.

И опять же, есть несколько способов сделать это в Excel.

В этом уроке я покажу вам несколько простых способов изменить отрицательные числа на положительные в Excel (используя формулы, метод копирования-вставки и другие замечательные методы).

Если вам интересно, продолжайте читать!

В этом руководстве рассматриваются:

Умножение на минус 1 для преобразования отрицательного числа в положительное

Если у вас есть столбец, полный чисел, и вы хотите быстро получить числа, в которых отрицательные числа были преобразованы в положительные, вы можете легко сделать это, умножив эти отрицательные значения на -1.

Но вы также должны убедиться, что вы умножаете только отрицательные числа, а не положительные.

Предположим, у вас есть набор данных, как показано ниже:

Ниже приведена формула, которая преобразует отрицательные числа в положительные и оставляет остальные без изменений:

 =ЕСЛИ(A2>0,A2,-A2)

Приведенная выше формула использует функцию ЕСЛИ, чтобы сначала проверить, является ли число положительный или нет. Если он положительный, знак не меняется, а если отрицательный, к ссылке добавляется отрицательный знак, что в итоге дает нам только положительное число.

Если у вас также есть текстовые значения в наборе данных, эта функция будет игнорировать их (и будут изменены только отрицательные значения)

Теперь, когда у вас есть требуемый результат, вы можете преобразовать эти формулы в значения (и скопировать их поверх исходных данных, если они вам не нужны)

Используйте функцию ABS, чтобы изменить все отрицательные числа на положительные

Excel имеет специальную функцию, которая удаляет отрицательный знак и дает вам абсолютное значение.

.. функция ABS

Предположим, у вас есть набор данных, как показано ниже, и вы хотите изменить отрицательные значения на положительные значения.

Ниже приведена формула, которая это сделает:

 =ABS(A2)

Приведенная выше функция ABS не влияет на положительные числа, но преобразует отрицательные числа в положительные значения.

Теперь, когда у вас есть требуемый результат, вы можете преобразовать эти формулы в значения (и скопировать их поверх исходных данных, если они вам не нужны). числа. Если у вас есть текстовые данные в некоторых ячейках и вы используете функцию ABS, она даст вам #ЗНАЧ! ошибка.

Умножение с использованием специальной вставки для изменения знака

Если вы хотите изменить знак числа на противоположный (т. е. изменить отрицательное значение на положительное, а положительное на отрицательное), вы также можете использовать эту специальную технику умножения вставки.

Предположим, у вас есть набор данных, как показано ниже, и вы хотите изменить знак:

Ниже приведены шаги, чтобы изменить знак с помощью специальной вставки:

В любой пустой ячейке на листе введите -1
Скопируйте это ячейка (со значением -1)
Выберите диапазон, в котором вы хотите изменить знак.
Щелкните правой кнопкой мыши любую из выделенных ячеек.
Щелкните Специальная вставка. Откроется диалоговое окно «Специальная вставка».
В параметре «Вставить» выберите «Значения». вышеуказанные шаги мгновенно изменяют знак числа (т. Е. Положительные числа становятся отрицательными, а отрицательные числа становятся положительными).
Но что, если вы хотите преобразовать только отрицательные числа в положительные числа, а не наоборот?
В этом случае вам каким-то образом сначала нужно выбрать все отрицательные числа, а затем выполнить описанные выше действия.
Вот как выбрать только отрицательные числа в Excel:
1. Выделить весь набор данных
2. Удерживая нажатой клавишу Control, нажмите клавишу F. Это откроет диалоговое окно «Найти и заменить».
3. В поле Найти введите – (знак минус)
4. Нажмите «Найти все».
5. Удерживая клавишу Control, нажмите клавишу A.
Вышеуказанные шаги будут выбирать только те ячейки, которые имеют отрицательный знак. Теперь, когда вы выбрали эти ячейки, вы можете использовать технику «Специальная вставка», чтобы изменить знак только отрицательных чисел.
Этот метод имеет два преимущества по сравнению с методом формулы (два метода, рассмотренные ранее):
1. Вам не нужно добавлять дополнительный столбец, а затем использовать формулу для получения результата в этом столбце. Вы можете использовать это в своем существующем наборе данных.
2. Вам не нужно преобразовывать формулы в значения (поскольку результат, который вы получаете, уже является значением, а не формулой)
Быстрое заполнение для удаления отрицательного знака
Быстрое заполнение — это новая функция, представленная в Excel 2013.
Он позволяет быстро идентифицировать шаблоны, а затем выдает результат, в котором шаблон был применен ко всему набору данных.
Это можно использовать, когда у вас есть имена, и вы хотите разделить имя и фамилию. Как только вы пару раз наберете имя в соседней ячейке, Flash Fill определит шаблон и выдаст вам все имена.
Точно так же вы можете использовать его для быстрого удаления отрицательного знака из числа, в то время как положительные значения остаются неизменными.
Ниже приведен набор данных, в котором у меня есть отрицательные числа, и я хочу изменить их на положительные значения.
Ниже приведены шаги по изменению отрицательных чисел на положительные с помощью Flash Fill:
1. В соседнем с данными введите ожидаемый результат вручную. В этом примере я вручную введу 874
2. В ячейку под ней введите ожидаемый результат (в данном примере 162)
3. Выделите обе ячейки
4. Поместите курсор в нижнюю правую часть выделения. Он изменится на значок плюса
5. Щелкните и перетащите, чтобы заполнить столбец (или дважды щелкните)
6. Щелкните значок параметров автозаполнения
7. Щелкните значок мгновенного заполнения
Вышеуказанные шаги дадут ожидаемый результат. , где знак минус убран.
При использовании этого метода необходимо помнить, что Excel полагается на угадывание шаблона. Так что вам нужно будет хотя бы показать Excel, что вы конвертируете отрицательное число в положительное.
Это означает, что вам придется вручную вводить ожидаемый результат, пока вы не закроете хотя бы одно отрицательное число.
Преобразование отрицательных чисел в положительные одним щелчком мыши (VBA)
И, наконец, вы также можете использовать VBA для преобразования отрицательных значений в положительные значения.
Я рекомендую использовать этот метод, если вам приходится делать это часто. Может быть, вы регулярно получаете набор данных из базы данных или от коллеги, и вам приходится делать это каждый раз.
В таком случае вы можете создать и сохранить код макроса VBA в личной книге макросов и поместить VBA на панель быстрого доступа. Таким образом, в следующий раз, когда вы получите набор данных, где вы должны это сделать, вы просто выбираете данные и нажимаете на значок в QAT…
… и все готово!
Не волнуйтесь, я покажу вам точные шаги, чтобы настроить и запустить это приложение.
Ниже приведен код VBA, который преобразует отрицательные значения в положительные значения в выбранном диапазоне:
```
 Sub ChangeNegativetoPOsitive()
Для каждой выбранной ячейки
    Если Ячейка.Значение < 0 Тогда
        Ячейка.Значение = -Ячейка.Значение
    Конец, если
Следующая ячейка
End Sub 
```
Приведенный выше код использует цикл For Next для просмотра каждой выбранной ячейки. Он использует оператор IF, чтобы проверить, является ли значение ячейки отрицательным или нет. Если значение отрицательное, знак меняется на противоположный, а если нет, то игнорируется.
Вы можете добавить этот код в обычный модуль в рабочей книге (если вы хотите использовать его только в этой рабочей книге). И если вы хотите использовать этот код макроса в любой книге вашей системы, вы можете сохранить его в личной книге макросов.
Вот шаги для получения личной книги макросов (PMW).
Вот шаги для сохранения этого кода в PMW.
Теперь позвольте мне показать вам, как добавить этот код на панель быстрого доступа (шаги одинаковы, независимо от того, сохраняете ли вы этот код в отдельной книге или в PMW)
1. Откройте рабочую книгу, в которой у вас есть данные
2. Добавьте код VBA в рабочую книгу (или в PMW)
3. Щелкните параметр «Настроить панель быстрого доступа» в QAT
4. Щелкните «Дополнительные команды»
5. В диалоговом окне «Параметры Excel» щелкните раскрывающийся список «Выбрать команды из».
6. Нажмите «Макросы». Это покажет вам все макросы в книге (или личной книге макросов)
7. Нажмите кнопку «Добавить»
8. Нажмите кнопку «ОК»
Теперь у вас будет значок макроса в QAT.
Чтобы использовать этот макрос одним щелчком мыши, просто сделайте выбор и щелкните значок макроса.
Примечание. Если вы сохраняете код макроса VBA в рабочей книге, вам необходимо сохранить рабочую книгу в формате с поддержкой макросов (XLSM)
Надеюсь, этот учебник по Excel был вам полезен.
Вам также могут понравиться следующие учебные пособия по Excel:
- Преобразование даты в текст в Excel
- Показать отрицательные числа в скобках (скобках) в Excel
- Как добавить знак плюс перед числами в Excel
- Преобразование текста в числа в Excel
- Как добавить порядковые номера в строки в Excel
- Как остановить изменение Excel Numbers to Dates
Как подавить или удалить негативный контент из поиска Google
Пытаетесь ли вы удалить что-то негативное из результатов поиска, хотите ли вы, чтобы ваше имя не появлялось в Google, очистка порно, ваши варианты изменить негативное изображение Google в Интернете, у вас есть много вариантов. Мы опишем каждый из них ниже.
Содержание
- Обзор удаления содержимого
- Удалить результаты напрямую из Google
  - Нагота
  - Глубокие подделки
  - Эксплуатация
  - Медицинский / финансовый
  - Доксинг
  - Закон о защите авторских прав в цифровую эпоху
- Удалить с исходного сайта
  - Запросить удаление
  - Добавьте тег, чтобы сделать его невидимым для Google
  - Изменить содержимое
  - Взлом сайта
  - Удалить из источника по легальным каналам
- Подавить/опустить негативное содержимое
  - Как работает подавление
  - Как спрятать результаты поиска
Обзор удаления контента
Негативный контент может нанести компании или человеку больший ущерб, чем часто думает автор. Журналисты невольно (или сознательно) каждый день уничтожают людей и бренды негативным контентом. Спустя годы после публикации статьи, сообщения в блоге или видео это может иметь чрезвычайно разрушительные последствия. Так как же удалить негативный контент из поиска Google, Yelp, YouTube или других мест?
Иногда вредоносный онлайн-контент можно удалить, заблокировать с помощью специального кода или запретить, но в большинстве случаев его необходимо удалить или подавить.
После поиска в Google вашего бренда или имени вы можете просто опустить руки и захотеть узнать, как полностью удалить себя из результатов поиска Google, но это редко возможно, потому что большая часть информации поступает из общедоступных источников, и ее очень трудно получить. людям (и правительствам) больше не публиковать что-либо о вас.
Мы составили список проверенных методов, которые помогут сохранить ваш негативный контент там, где ему и место: на несколько страниц в глубине результатов поиска Google.
Выбор правильной стратегии управления онлайн-репутацией (ORM) может оказаться непростой задачей. Слишком часто работа над репутацией откладывается на второй план до тех пор, пока вы не окажетесь в эпицентре скандала. В этот момент уже слишком поздно принимать упреждающие меры для защиты репутации, потому что вы находитесь в эпицентре чрезвычайной ситуации. Но важно сохранять спокойствие, выявляя причину проблемы и разрабатывая (и следуя!) план действий, который поможет уменьшить последствия.
Первый шаг — определить, а затем решить проблему, которая вызвала отрицательный отзыв. Это важно. Потратьте некоторое время, чтобы действительно проанализировать то, что произошло, и определить, как вы можете внести изменения, чтобы избежать повторения такой ситуации в будущем. Обратитесь к этому немедленно, чтобы избежать дальнейших осложнений в будущем. Как только это будет сделано, будет больше работы.
Варианты удаления негативного контента из Google
Удаление результатов поиска из Google
Если вы хотите узнать, как удалить негативный контент из результатов поиска Google, сначала ознакомьтесь с их Условиями обслуживания (TOS). Google удалит контент из результатов поиска при определенных обстоятельствах.
Вот список:
Вы обнажены или показаны в половом акте с ослом
Хорошо, это не обязательно должно быть с ослом. Если вы хотели, чтобы негативный контент был приватным, но он стал общедоступным без вашего согласия (например, «порно-месть»), или если вы не давали согласия на действие, и изображения были обнародованы без вашего согласия. Имейте в виду, что вам нужно будет доказать это.
Google может удалить поддельную порнографию (дипфейки)
Глубокий фейк — это медиа, где человек в уже существующем видео или изображении заменен кем-то другим. Например, если лицо Барака Обамы наклеить на чье-то лицо, чтобы создать впечатление, будто он произнес речь, которой не произносил. Если контент является фальшивым и изображает вас обнаженным или в каком-либо другом изображении откровенно сексуального характера, и изображения были распространены без вашего согласия, вы можете удалить их.
Политики удаления эксплойтного контента
Некоторые сайты взимают плату за удаление эксплуататорского контента. Google может удалить их из результатов поиска, если вы об этом попросите.
Чтобы использовать этот метод:
- Вы должны быть субъектом контента
- Веб-сайт не может быть сайтом бизнес-обзоров
- Веб-сайт должен иметь методы удаления, требующие оплаты за удаление контента
Хорошим примером этого является сайт с фотографиями.
Google может удалить определенную медицинскую, финансовую или национальную идентификационную информацию
- Национальные идентификационные номера, такие как номер социального страхования США, идентификационный номер единого налога, регистрационный номер резидента или удостоверение личности резидента Китая
- Номер банковского счета
- Номер кредитной карты
- Изображения подписей
- Личные медицинские записи
Удаление «доксингового» контента
Доксинг — это взлом, сбор и публикация информации о ком-то, которая ранее была частной и иногда труднодоступной. Если вы были доксированы, Google может помочь вам. Вот критерии:
- Контент, связанный с dox, раскрывает контактную информацию с намерением причинить вред
- Должна быть указана контактная информация,
- Угрозы (даже подразумеваемые),
Удаление нарушения авторских прав DMCA (интеллектуальная собственность)
Google удалит контент из результатов поиска, если вы сможете доказать нарушение авторских прав (удаление DMCA). Обратной стороной этого является то, что Google часто размещает еще одно сообщение внизу страницы результатов поиска, сообщая миру, что они сделали это.
Хотите знать, куда обращаться, если вы считаете, что Google может удалить что-либо в соответствии с указанными выше критериями? Кликните сюда.
Удаление в источнике лучше всего
Google удаляет вещи (иногда) только из результатов поиска - не с веб-сайта. Наилучший возможный результат при работе с отрицательными результатами поиска — удалить содержимое из источника. Это также может быть самой сложной тактикой для достижения. Фактически существует трех способов , чтобы полностью удалить отрицательный результат поиска у источника.
Чтобы полностью удалить отрицательный результат поиска в источнике, вы можете:
- Удалить контент с сайта
- Сделайте так, чтобы когда кто-то искал контент на вашем сайте, он не мог его найти
- Измените информацию, чтобы ваш сайт отображался как ссылка на что-то более привлекательное для пользователей поисковых систем
1. Попросите владельца веб-сайта полностью удалить страницу
Хотя это может показаться выстрелом в темноту (предупреждение о спойлере: так оно и есть почти всегда), все же стоит попытаться попросить владельца страницы удалить его. Это низкий риск и высокая награда. Если владелец удалит его, то можете перестать читать эту статью. Если они этого не сделают, продолжайте читать, чтобы узнать о других тактиках удаления или подавления негативных результатов поиска.
2. Попросите владельца веб-сайта добавить тег NOINDEX в HTML веб-страницы, которую Google должен игнорировать.
Тег NOINDEX выглядит следующим образом:
Приказывает поисковой системе игнорировать страницу. Это эффективно удаляет страницу, потому что удаляет ее из поисковых систем, фактически не удаляя страницу. Обычно страница автоматически удаляется из результатов поиска в течение нескольких недель.
3. Измените содержимое страницы, чтобы оно больше не соответствовало целевому поисковому запросу.
Попросите веб-мастера сайта, содержащего информацию, удалить поисковые фразы со страницы. Например, если название вашей компании упоминается на странице и/или в описании страницы (в HTML) и/или в заголовке страницы (также в HTML), веб-мастер может измените слова на более расплывчатые, например "местный производитель", чтобы название вашей компании больше не отображалось на странице.
Работа всех этих методов зависит от владельца веб-сайта. Поэтому единственный способ удалить негативные результаты поиска у источника — убедить владельца страницы удалить его.
4. Могу ли я заставить хакера удалить негативный контент?
Есть четвертый вариант, но он не рекомендуется. Наймите хакера, чтобы взломать сайт и удалить негативный контент (извините, Reputation X не взламывает, поэтому, пожалуйста, не спрашивайте). Будьте осторожны — почти все сервисы даркнета, которые обещают взломать учетную запись для удаления контента, являются поддельными. Если вы сделаете это, это может быть истолковано как взлом и проникновение, но шансы на то, что это сработает, в лучшем случае невелики. В большинстве случаев вы просто потеряете свои деньги. В некоторых случаях вас поймают, и с вами произойдут плохие вещи.
Краткие предостережения о взломе
Когда-то бренд нанял хакера для удаления нелестного контента с чужого сайта. Хакер, как обычно, потерпел неудачу, но владельцы веб-сайтов могли видеть, какая страница была атакована. Что сделал издатель? Они написали другую, более длинную историю о марке , которая была еще хуже .
Использование адвоката для удаления онлайн-контента
Большую часть контента можно удалить или заблокировать без привлечения юриста. Лучше всего обращаться к адвокату по защите чести и достоинства, когда другие варианты уже исчерпаны. Адвокаты не только дорогие, но их прекрасные письма о прекращении и воздержании иногда публикуются в Интернете и только ухудшают ситуацию.
Можно ли скрыть/протолкнуть результаты поиска?
Да. В большинстве случаев для изменения результатов поиска не требуется никаких шуток. Это просто много работы.
Как работает подавление
Поскольку полное удаление происходит сравнительно редко, необходимо понимать, как можно подавить негативный онлайн-контент (похоронить, оттеснить). Хотя слово «подавление» может быть неточным термином, потому что по большей части продвижение действительно происходит.
Пример программы подавления
Допустим, выявлен отрицательный результат поиска, и его нельзя удалить из источника или из поисковой системы (Google, Bing, Facebook и т. д.). Следующим шагом является выявление положительных результатов поиска ниже отрицательных.
Мы называем эти PUN или «Положительные под отрицательными». Это результаты поиска, которые поисковые системы считают релевантными и, следовательно, заслуживающими высоких позиций в результатах поиска. Но они, как правило, появляются чуть ниже негатива.
Мы предполагаем, что поисковая система считает содержание хорошим, но недостаточно хорошим. Таким образом, мы помогаем поисковым системам понять, что PBN более релевантен, чем негатив, тем самым вызывая рост положительных результатов. Приложив достаточно усилий для улучшения рейтинга PBN, вы можете эффективно «похоронить» негативные отзывы в результатах поиска.
Как спрятать негативные результаты поиска
Щелкнуть каблуками красных туфель — хорошее начало, но это потребует немного больше усилий (извините).

Вместо того, чтобы полагаться на пожелания и удачу, примените более систематический подход к подавлению негативного контента. На репутации X мы идентифицируем , анализируем и продвигаем правильный контент, который будет эффективно подавлять существующий негативный контент.
- Определить существующий контент: Это означает, что мы просматриваем ваше присутствие в социальных сетях, статьи, блоги и страницы Википедии. Изучаются технические аспекты каждой части существующего контента, а также типы контента и факторы поисковой оптимизации. Мы действительно пытаемся понять «намерение пользователя», чтобы мы могли более эффективно решать вашу проблему, понимая, что люди на самом деле ищут. Это помогает нам понять, почему люди и поисковые системы считают, что определенный контент заслуживает высоких оценок.
- Создавайте высококачественный контент: Мы работаем, чтобы сделать его удобнее для пользователей. При этом мы помогаем нашим клиентам и делаем Интернет лучше для всех. Мы находим пробелы в содержании, просматривая онлайн-профили конкурентов и аналогичных организаций. Например, может быть использована незарегистрированная благотворительная деятельность, а изображения, новостные статьи, пресс-релизы, веб-сайты и т. д. могут быть разработаны, разработаны и заполнены. Это дает поисковым системам больше возможностей для рассмотрения при принятии решения о том, какие результаты будут достаточно достойными для размещения на первой странице результатов поиска.
Значит, я просто создаю кучу контента, чтобы изменить результаты поиска?
Нет, больше нет. В прошлом большая часть стратегии управления веб-репутацией заключалась в создании непристойного количества онлайн-контента. Тогда, ну... молитва.
Раньше это работало; однако времена изменились. Это был менталитет «построй это, и они придут». Хотя большинство компаний, занимающихся управлением репутацией, все еще используют этот метод, он принесет гораздо меньший успех, чем раньше. В настоящее время важно продвигать существующие и новые веб-ресурсы, чтобы поисковые системы считали их достаточно хорошими, чтобы подняться над отрицательными результатами поиска. Требуется оба содержания и акции.
Продвижение веб-репутации дорого потому что оно включает в себя исследования, работу с издателями, создание контента, переговоры, административные расходы и многое другое. В процесс вовлечено много людей, потому что большую часть работы невозможно автоматизировать. Низкокачественные агентства онлайн-репутации не занимаются реальным маркетингом в поисковых системах, но, поскольку он практически невидим для клиента, никто не мудрее. Reputation X использует продвижение в поисковых системах для всех проектов подавления.
Почему тактика рассылки контентного спама не работает
Раньше Google реагировал на массовую рассылку спама, но теперь он стал умнее.
Чтобы эффективно подавлять негативные результаты поиска, важно создавать соответствующие веб-ресурсы, наполнять их первоклассным контентом и использовать поисковую оптимизацию.
Также важно обновлять содержимое. Сохранение вашего контента свежим и актуальным является важным показателем качества веб-страницы; как и социальные показатели, такие как лайки в Facebook, твиты и так далее. Таким образом, реализация хорошей стратегии онлайн-репутации должна учитывать все эти моменты.
Что делать, если плохой контент
действительно сильный?
Это проблема, но не непреодолимая.
Например, такая компания, как The New York Times, имеет громадный голос в Интернете. Если они напишут что-то нелестное о бренде, это может разрушить компанию или отдельного человека, причинив миллионы убытков, потерю средств на обучение и множество других апокалиптических личных сценариев.
Такая компания, как New York Times, имеет огромный авторитет в поисковых системах — некоторые сказали бы слишком много. То, что говорят очень авторитетные (сильные) сайты, по существу «более важно», чем то, что по умолчанию говорит средний блогер.
Поскольку крупные издатели, как правило, не удаляют контент, единственный путь к сохранению бренда — комбинация стратегий онлайн-репутации, призванных превзойти их. Это означает лучший контент, лучшее продвижение и более высокий авторитет. Сделать это сложно, но вполне возможно.
Это возможно, потому что по прошествии некоторого времени издатель обычно перестает продвигать контент. В конечном итоге он начнет выравниваться. Новый контент и входящие ссылки больше не будут добавляться в исходном темпе. Это дает возможность создать что-то более актуальное. Конечно, это много работы, но мы делаем это каждый день в Reputation X.
Заключение
Никто не хочет видеть негативные сообщения о своей компании или о себе, особенно на первой странице результатов поиска. Если вы обнаружите, что результаты поиска переполнены высокорейтинговыми негативными сообщениями, вы можете предпринять шаги, чтобы подавить их или, в редких случаях, полностью удалить. Реализация таких стратегий, как деиндексация, оптимизация существующего контента и продвижение положительного контента, может помочь скрыть негативные результаты поисковых систем.
Свяжитесь с нами, если вам нужна помощь в навигации по процессу, мы здесь, чтобы помочь.
Часто задаваемые вопросы об удалении негативного контента
Как вы удаляете негативный контент из Google?
Удалить онлайн-контент из результатов поиска Google может быть сложно. Хотя иногда это возможно, в большинстве случаев его необходимо подавлять или подавлять. Это означает, что вы должны создавать и продвигать положительный онлайн-контент, чтобы ранжироваться выше, чем отрицательный контент, опуская его в рейтинге.
Какие типы контента нарушают Условия использования Google?
Если ваш контент нарушает Условия предоставления услуг Google, они удалят его из результатов поиска. Вот обстоятельства, которые требуют удаления Google: порноместь, фальшивая порнография, эксплуататорский контент, медицинская, финансовая или национальная идентификационная информация, док-контент и нарушения авторских прав.
Как удалить негативный контент из источника?
Обычно бывает трудно удалить негативный контент в источнике, потому что автор поместил его туда в первую очередь. Тем не менее, есть несколько тактик, которые вы можете попробовать, чтобы изменить их мнение. Просто попросите владельца удалить его. Попросите их добавить на страницу тег no-index, чтобы Google его игнорировал. Попросите их изменить содержимое страницы, чтобы удалить ключевые слова (например, название вашей компании).
Должен ли я нанять адвоката для удаления онлайн-контента?
Обычно не рекомендуется нанимать юриста для удаления онлайн-контента. Отправляя письмо о прекращении и воздержании, вы рискуете, что автор разместит его на исходной веб-странице, укрепив его в результатах поиска. Большую часть негативного контента можно удалить или заблокировать без помощи адвоката.
Что такое подавление результатов поиска?
Подавление результатов поиска — это тактика, используемая для того, чтобы скрыть отрицательные результаты поиска под положительным содержанием. При подавлении положительный контент создается и продвигается, чтобы превзойти негативный контент.