Разное

Тактильного контакта что это: Важность тактильной коммуникации — портал «Всегда Рядом»

admin

Важность тактильной коммуникации — портал «Всегда Рядом»

Тактильный контакт — это одна из форм коммуникации людей, которая основана на прикосновениях. Тактильный контакт имеет огромное значение, поскольку он является первым генетическим и историческим вариантом общения в развитии человечества.

После рождения ребёнка родители начинают выстраивать свои взаимоотношения с ребёнком в первую очередь через тактильный контакт, и только потом подключается визуальное, аудиальное, речевое и жестикуляционное общение.

Кожа — это самый большой орган человеческого тела. Она имеет крепкую связь со многими системами организма. Особенно это касается нервной системы. Самое большое число нервных импульсов центральная нервная система получает именно от кожи. Межнейронное взаимодействие развивают как раз такие импульсы.

Важность тактильного контакта сложно переоценить. Согласно проведенным исследованиям и экспериментам, было выявлено, что тактильный контакт улучшает самочувствие, снижает уровень стресса, поддерживает отношения в парах и даже тормозит старение.

Причина, объясняющая важность прикосновений, довольно проста: мы чувствуем себя защищенными при прикосновении к родным и любимым людям, устанавливаем и поддерживаем доверительный контакт. 

Но иногда случается, что общение (в том числе тактильное) нарушается и отношения между людьми становятся некомфортными, не приносят радости. Например, ребенок очень любит маму, но при желании обнять ее возникает неприятное ощущение, объятия становятся неловкими или неприятными. Для таких случаев существуют специальные упражнения, которые помогают прояснить и проработать взаимоотношения в паре (мама-папа, мама-ребенок, папа-ребенок и т.п) на бессознательном уровне.

Упражнение для проработки тактильного контакта:

  1. Определите для себя с кем вы хотите прояснить и проработать взаимоотношения. Визуализируйте образ этого человека (как он выглядит, во что одет, как себя ведет, где находится, что делает, молчит или говорит вам что-то, какие звуки вы еще слышите и т. п.)

  2. Представьте, что вы собираетесь обнять его и почувствуйте, где у вас в теле возникают неприятные ощущения. Как вы понимаете, что они именно там, как выглядит эта часть тела, в которой возникают эти неприятные ощущения?

  3. После того как сделали первые пункты, возьмите простую салфетку или лист бумаги и сомните в комок, который будет соответствовать по тактильным ощущениям и степени сжатия тому уровню контакта, который вызывает дискомфорт в ощущениях. Полученный комок бумаги продолжайте сминать до тех пор, пока не почувствуете комфортный или адекватный уровень тактильных ощущений (то есть, чтобы вам приятно и комфортно держать его).

  4. Снова визуализируйте образ человека, с которым прорабатываете взаимоотношения, и мысленно переместите часть, отвечающую за желание обнять из ее месторасположения в то место, где находится часть, отвечающая за гармоничные объятия (она обязательно есть). Отметьте для себя, как стала выглядеть часть после перемещения? Какие изменения с ней произошли?

  5. Теперь представьте объятия с тем человеком, с которым прорабатываете взаимоотношения, одновременно визуализируя измененную часть с уровнем комфорта, который был получен в пункте 3. Посмотрите, какие изменения произошли, какие теперь у вас ощущения, как реагирует близкий вам человек?

Если после выполнения упражнения вам стало комфортно – вы сделали все правильно. Если дискомфорт еще присутствует, обратитесь к психологу. Подобного рода упражнения лучше всего выполнять совместно со специалистом.

Помните, тактильный контакт очень важен, т.к. он помогает ребенку адаптироваться в мире, установить доверительные отношения между членами семьи, способствуют правильному развитию отношений в парах.

Обнимайте свои родных и близких!

Материал подготовил педагог-психолог ОЦДиК Погодин Валерий Викторович.

Тактильный голод: почему нам так нужны прикосновения

80 155

Человек среди людейОдиночествоСлушать своё тело

Фото
Unsplash

Пожизненно осужденный убийца Питер Коллинз умер от рака после 32 лет заключения в канадской тюрьме. К тому времени он стал уважаемым тюремным авторитетом и снял короткометражный фильм «Муха в бальзаме» о том, как живется в одиночной камере.

«Однажды мне почудилось, будто жена гладит пальцами мою ногу. Удивленный и взволнованный, я открыл глаза и обнаружил, что это всего лишь муха. Я так истосковался по человеческим прикосновениям, что зажмурился и представил, что это пальцы. Я лежал, боясь шевельнуться, чтобы не спугнуть муху и снова не остаться в одиночестве», — признавался он. После этого Коллинз прокусил щеку и смазал кожу кровью и слюной, чтобы приманить мух: ведь только они дарили ему живые прикосновения.

Поскольку семьи уменьшились, сняться с насиженного места стало проще, поток информации вырос, а продолжительность жизни увеличилась, современные люди физически отстранились друг от друга

Но мы нуждаемся в еде, когда голодны, во сне, когда устали, и точно так же нуждаемся в прикосновениях, когда нам одиноко. Ведь быть одиноким значит быть уязвимым. Человеческое прикосновение — не роскошь и не слабость, это базовая потребность, как сон и еда, но ее все чаще удовлетворяют посторонние: например, массажисты и даже профессиональные «обниматели».

Табу на прикосновения

Когда я был дегустатором вин, то часто думал, что обоняние — самое недооцененное чувство на свете. С осязанием все гораздо печальнее. В 1960-х психолог Университета Флориды Джерард Сидней наблюдал, как ведут себя в кафе пары из разных стран.

Оказалось, что в Пуэрто-Рико партнеры касаются друг друга 180 раз в час. В Париже 110 раз, во Флориде всего дважды, и в Лондоне — ни разу. Джерард также отметил, что французские родители прикасаются к детям втрое чаще, чем американские.

У боязни прикосновений в англофонных странах глубокие корни. В викторианской Англии и Америке XIX века использовали язык цветов, ведь выражать чувства иначе было неприлично.

В книге о воспитании детей, изданной в 1928 году, видный американский психолог Джон Б. Уотсон советует: «Никогда не обнимайте и не целуйте детей, не позволяйте им забираться вам на колени. Если уж так необходимо, поцелуйте их в лоб перед сном. Через неделю вы поймете, как просто быть справедливым и в то же время доброжелательным к детям. Вам наверняка станет стыдно, что прежде вы нежничали и сюсюкали».

Многие до сих пор вздрагивают, когда продавец, выдавая сдачу, случайно дотрагивается до их ладони

Кстати, мужчины особенно пугаются невольных касаний. Это слишком мягко и слабо, а они предпочитают казаться если не мачо, то хотя бы более суровыми. С женщинами еще сложнее: они беспокоятся, как бы в их прикосновении не усмотрели сексуальный подтекст. А вдруг мужчина тут же начнет приставать или сочтет ее навязчивой и отвернется, а то и, чего доброго, ей самой станет приятно. С детьми третья история: во многих школах ввели бесконтактную политику, ведь иначе заподозрят в педофилии.

Выходит, мужчины — за исключением рукопожатий и неловких объятий — должны вообще воздержаться от прикосновений, особенно теплых и нежных, только ради того, чтобы доказать всем и в том числе себе, что они настоящие «мужественные мужики».

Стоит мальчикам отпустить теплую родительскую ладонь, и они пытаются восполнить недостаток прикосновений в грубых стычках с ровесниками. Становясь старше, они, в основном от отчаяния, ввязываются в романтические отношения и отдают свои телесные потребности в руки такой же неопытной особы. Влечение давит на обоих партнеров. Оно проводит двусмысленную параллель между прикосновениями и сексом.

Впрочем, либидо можно удовлетворить рукой, но жажда прикосновений останется. Ведь каждая секс-работница хорошо знает, что людям только кажется, что ими движет сексуальный голод: на самом деле это жгучее желание ощутить живую кожу. Но можно отделить одно от другого, даже с теми, к кому мы испытываем страсть.

Тактильная польза

Чтобы разрушить все табу, рассмотрим прикосновения с позитивной стороны. Осязание — самое примитивное чувство. Оно развивается первым, уже на восьмой неделе беременности. Кожа — это самый большой орган: площадь ее у взрослого составляет около двух метров.

В 1950-х психолог Гарри Харлоу провел сомнительный эксперимент: подсунул детенышам макак-резус, отобранным у кормящих самок, двух суррогатных «матерей» из проволоки и дерева — одну голую, вторую в мягкой одежде. Обезьянки тянулись к теплой одетой «матери», даже когда другая держала бутылочку с молоком.

В 1994 психиатр Фелтон Эрлс и бывшая ученица Харлоу, нейробиолог Мэри Карлсон отправились в Румынию изучать последствия депривации у детей из приютов, где не хватало персонала. У всех отмечена немота, социальная аутизация, неестественные ритмичные движения. Они вели себя точно так же, как несчастные изолированные макаки.

Недавние исследования подкрепили вывод о важности тактильного контакта в детстве. Он напрямую связан с лучшими результатами когнитивных и физиологических тестов, сильным иммунитетом и сниженной агрессией. Недоношенные дети, которым назначают курс массажа, быстрее набирают вес и меньше времени проводят в больнице.

Польза нежных прикосновений для взрослых неоценима: они снижают текущий уровень стресса и предохраняют от будущих стрессов, повышают настроение и самооценку, усиливают взаимную привязанность, улучшают когнитивные способности и укрепляют иммунную систему.

Множественный эффект обусловлен гормональными изменениями, в частности, снижением уровня кортизола и всплеском «гормона любви» окситоцина

Прикосновения дают преимущества как дарителю, так и получателю, ведь невозможно дотронуться до кого-то и ничего не почувствовать. Люди, которые раздают «бесплатные обнимашки» в общественных местах, несомненно получают их взамен.

Уровень стресса снижает даже самомассаж, возможно именно поэтому мы постоянно касаемся себя: переплетаем пальцы, потираем лоб, поглаживаем шею, теребим волосы и так далее. Даже мастурбация — это скорее о снятии напряжения, чем о плотском желании. 39% офисных работников, участвовавших в недавнем опросе TimeOut New York, подтвердили, что мастурбируют на рабочем месте — и это только те, кто сознался.

По сравнению с детьми взрослые не настолько зависимы от прикосновений. Но пожилые люди часто одиноки, уязвимы и погружены в себя и, по всей видимости, больше нуждаются в тактильном контакте. В домах престарелых все чаще применяется зоотерапия, и, несмотря на все злободневные запреты, пациентам рекомендуют браться за руки или растирать друг другу плечи.

Язык общения

Язык и жесты — это средства общения, но и прикосновения тоже! Можно сказать «Я тебя люблю» словами, но прикосновение скажет, как сильно. И точно так же: «Я тебя уважаю», «Я скучаю» и «Спасибо». Ученые долго считали, что прикосновение лишь усиливает вербальное послание. Но теперь они поняли, что оно тоже несет послание, зачастую более сложное и тонкое, чем речь или жесты, и в то же время более доходчивое.

Прикосновение может убедить и мотивировать, если, конечно, оно естественно и уместно

Одно исследование установило, что две трети женщин соглашались потанцевать с мужчиной, который чуть тронул их за руку. Но когда он держал руки при себе, шансы снижались наполовину.

Студенты, которые задевали руку библиотекаря, возвращая книгу, говорили, что очень довольны библиотекой и жизнью в целом, даже не осознавая, что их потрогали. Команды NBA, у которых принято касаться друг друга — хлопать ладонью о ладонь или обниматься во время игры, побеждают чаще, и лучшими оказываются самые тактильные игроки.

Ученики, которых коснулся учитель, активнее в классе (позор бесконтактной политике!), клиенты, которых коснулась официантка, оставляют более щедрые чаевые, покупатели, которых коснулся консультант, проводят больше времени в магазине, и так далее…

Как психиатр я стараюсь пожать руку каждому пациенту и утешительно похлопываю по плечу в тяжкие моменты, и это всегда работает. Прикосновение расслабляет, дает человеку понять, что его видят и слышат, и создает доверие. Оно делает нас человечными.

Поп-ит «Мороженое»

Помогите ребенку развить мелкую моторику играя! Трендовые игрушки поп-ит позволят ему как справиться с лишним напряжением, так и развить сенсорные ощущения.

Реклама. ООО «Яндекс»

Об авторе: Нил Бертон — психиатр, философ, писатель, автор нескольких книг, в том числе — «Ад и рай: психология эмоций».

Текст:Елена АнисимоваИсточник фотографий:Unsplash

Новое на сайте

«До меня домогается брат — с моих 7 лет и до сих пор. А мне уже 14. Помогите!»

«Пишу вам ночью — не могу спать из-за тревоги. Как вернуть нормальный сон?»

Секс без обязательств: вред или польза — узнайте правду

«Если друг оказался вдруг»: 10 типов токсичных знакомых — проверьте ваше окружение

«Обычно я не так легкомысленна, но…»: как и почему на нас влияет эротическая литература

«Подруга потребовала поддержки, а я не знала как. Я норм?»

Как получать удовольствие от повседневных дел: секреты позитивной психологии

Дочь Брюса Уиллиса назвала самый ранний симптом отцовской болезни

Тактильная коммуникация Определение и примеры

Люди передают эмоцииOpens in new window

эксп.

теряют контакт

н.

Психоактивное вещество, обычно растительного происхождения, которое принимается внутрь для создания расширенного состояния сознания в религиозных или духовных целях, обеспечивая трансцендентные переживания, описанные как контакт с Богом и духовным миром.

[Bot.];[Chem.];[Rel.] От греческого означает «внутреннее проявление божественного» или «стать божественным изнутри».

н.

принятие бизнес-модели, в которой услуги предлагаются по запросу посредством прямого контакта между клиентом и поставщиком, обычно с помощью мобильных технологий.

[Автобус.] От таксомоторной компании Uber, которая впервые применила эту бизнес-модель.

в.

подчинить (отрасль) бизнес-модели, в которой услуги предлагаются по запросу посредством прямого контакта между клиентом и поставщиком, обычно с помощью мобильных технологий.

[Автобус.] От таксомоторной компании Uber, которая впервые применила эту бизнес-модель.

в.

удалить/удалить кого-то из списка друзей или контактов на сайте социальной сети

[неофициальный] Пример: Хотя он расстался со своей девушкой, он еще не удалил ее из друзей.

н.

виртуальная сеть, связывающая пользователя с его профессиональными и/или личными контактами

[Тех.]