Таблица соотношения роста: Таблица 2. Соотношение роста и массы тела в норме и при нарушениях питания \ КонсультантПлюс

Содержание

Индекс массы тела у детей

Оценка физического развития ребенка заключается в измерении массы тела, длины тела (или роста) ребенка и сравнения измеренных показателей с возрастными нормами. Соотношение веса и роста называют показателем индекса массы тела (ИМТ), у взрослых этот показатель имеет линейную зависимость, но дети и подростки отличаются активным ростом и развитием и их индекс массы тела (ИМТ) может существенно меняться в течение короткого времени.

Обычная оценка ИМТ, распространенная у взрослых, им не подходит.

Для оценки физического развития ребенка учитывается одновременно возраст, пол и результаты измерений (рост и вес).

Возраст указывается в целых неделях от рождения до 3 месяцев, в целых месяцах с 3 до 12, а затем в целых годах и месяцах.

Оценивают массу тела с помощью «кривых массы тела» или центильных таблиц. Чтобы оценить массу тела ребенка по таблице, нужно измерять массу тела и нанести результат измерений на график роста. А затем интерпретировать результаты с учетом возраста и половой принадлежности.

Центильные таблицы разделены на «7 коридоров». Существует несколько видов таблиц. Отдельно для мальчиков и девочек. В колонке «возраст» находите возраст ребенк и в соответствующей строке ищите в какую «зону» (коридор) попадает значение роста или веса вашего ребенка. Таблица разделена на семь «зон» или «коридоров».

Начинают оценку физического развития ребенка с оценки степени ожирения или дефицита массы тела, с постановки цифр. После определяется значение веса ребенка, смотрят в какой коридор попадает результат:

1-я зона, расценивается как гипотрофия;

2-я зона, расценивается как низкий вес;

с 3 по 5 зоны — норма;

6-я зона — избыток веса;

7-я зона — ожирение.

В результате, ИМТ вашего ребенка попадет в одну из четырех категорий:

недостаток веса: ИМТ ниже 5-го среднего показателя.

здоровый вес: ИМТ между 5-м и 85-м средним показателем;

избыточный вес: ИМТ в интервале между 85-м и 95-м показателем;

ожирение: ИМТ попадает в область 95-го показателя или выше.

Всемирная организация здравоохранения , а также большинство стран мира для оценки лишнего веса у взрослых и детей успешно применяют ИМТ, который основывается на соотношении роста и веса, и последующего расчета доли жира в теле человека.

Метод подсчета ИМТ является разработкой Адольфа Кетле и для детей он предусматривает особую схему. Сначала нужно вычислить ИМТ ребенка по общей формуле Кетле. А затем провести соответствии этих данных с возрастом ребенка и его полом.

Индексация веса тела отдельно рассчитывается для мальчиков и для девочек, так как их показатели нормы существенно разнятся.

Для правильного расчета росто-весового соотношения достаточно ввести предполагаемую вес и рост в калькулятор. Затем, учитывая возраст, полученный результат сравнить с общепринятыми нормами, выраженными в центильных таблицах.

Центильный коридор от 25% до 75% — это средние физические показатели. Важно, чтобы показатели веса и роста были в одном центильном коридоре, но не более двух смежных.

При таких показателях мы можем говорить о гармоничном развитии. Если разрыв более двух центильных коридоров — развитие дисгармоничное.

Тогда мы можем думать либо о несбалансированном питании либо о каких либо иных проблемах со здоровьем.

Всемирная Организация Здравоохранения разработала нормы физического развития: массы тела, индекса массы тела (ИМТ), длины тела (роста), на основании результатов исследования большого количества здоровых детей, анализа этих результатов и занесения данных в таблицы.

Чтобы точно и правильно оценить индекс массы тела ребенка, ученые исследовали соотношение массы и роста многих тысяч детей, растущих в таком окружении, которое сводит к минимуму факторы, ограничивающие рост, например плохое питание. Матери этих детей придерживались правил здорового образа жизни, кормили своих детей грудью после рождения детей, не курили во время беременности, правильно питались.

Новые стандарты описывают нормальный рост детей в оптимальных экологических условиях, их можно использовать для оценки детей независимо от этнической принадлежности, социально-экономического статуса и типа кормления. Исследование показало, что, если удовлетворяются потребности детей в питании, медико-санитарной помощи и уходе, модели физического развития детей везде одинаковы, то есть применимы в любом регионе мира. В ходе исследования наблюдались только доношенные дети.

Когда нужно определить, является ли ИМТ вашего ребенка нормой или отклоняется от нее, сравнительные таблицы «процентные кривые», или распределительные шкалы — со средними показателями для детей этого возраста и роста дадут вам возможность понять, нужна ли коррекция веса или нет.

ИМТ не является идеальным показателем количества жира в теле и может вводить в заблуждение в некоторых случаях.

Например, подросток с развитой мускулатурой может обладать высоким ИМТ, не имея избыточного веса. Важно помнить, что ИМТ является, как правило, хорошим показателем, но это не непосредственное измерение количества жира в теле.

Кроме того, нельзя забывать и о конституциональных особенностях ребенка и о генетической предрасположенности.

Не пытайтесь сравнивать своего ребенка с другими детьми. Здоровье ребенка оценивается по очень многим критериям. Уберечь детей от избыточного веса значит установить в семье правильный режим питания и активных занятий, а также полезный совместный отдых. Мы должны включить своих детей в здоровый образ жизни при помощи своего собственного примера.

Каковы нормы роста и веса у детей и когда стоит беспокоиться

Ликбез

Здоровье

3 февраля 2022

Беспокойство оправдано лишь в паре случаев.

Врачи признают, что отклонения детского роста или веса от среднестатистических значений могут быть ранним симптомом некоторых проблем со здоровьем. Но в большинстве случаев несоответствие эталонной норме совершенно естественно и безопасно.

Какой рост должен быть у ребёнка

В середине 2000-х ВОЗ провела большое исследование, чтобы установить границы нормального роста для детей в разном возрасте. Эксперты измеряли физические параметры здоровых малышей, анализировали результаты и выводили медианные значения.

На основе исследования ВОЗ и с учётом местных особенностей российские педиатры представили границы роста в виде таблицы. Они указаны в методических рекомендациях «Оценка физического развития детей и подростков», разработанных ФГБУ «Эндокринологический научный центр».

Таблица роста для мальчиков

Возраст	Низкорослость	Ниже среднего	Средний	Выше среднего	Высокорослость
Новорождённый	<46,1	46,1– 47,9	48,0–51, 8	51,9– 53,7	>53,7
6 месяцев	<63,3	63,3– 65,4	65,5– 69,8	69,6– 71,9	>71,9
1 год	<71,0	71,0– 73,3	73,4– 78,1	78,2– 80,5	>80,5
2 года	<81,7	81,7– 84,7	84,8– 90,9	91–93,9	>93,9
3 года	<88,7	88,7– 92,3	92,4– 99,8	99,9– 103,5	>103,5
4 года	<94,9	94,9– 99,0	99,1– 107,5	107,6– 111,7	>111,7
5 лет	<100,7	100,7– 105,2	105,3– 114,6	114,7– 119,2	>119,2
6 лет	<106,1	106,1– 110,9	111– 120,9	121– 125,8	>125,8
7 лет	<111,2	111,2– 116,3	116,4– 127,0	127,1– 132,3	>132,3
8 лет	<116	116–121,5	121,6– 132,9	133– 138,6	>138,6
9 лет	<120,5	120,5– 126,5	126,6– 138,6	138,7– 144,6	>144,6
10 лет	<125	125– 131,3	131,4– 144,2	144,3– 150,5	>150,5
11 лет	<129,7	129,7– 136,3	136,4– 149,8	149,9– 156,6	>156,6
12 лет	<134,9	134,9– 141,9	142– 156,2	156,3– 163,3	>163,3
13 лет	<141,2	141,2– 148,5	148,6– 163,5	163,6– 170,9	>170,9
14 лет	<147,8	147,8– 155,4	155,5– 170,9	171– 178,6	>178,6

Таблица роста для девочек

Возраст	Низкорослость	Ниже среднего	Средний	Выше среднего	Высокорослость
Новорождённый	<45,4	45,4– 47,2	47,3– 51,0	51,1– 52,9	>52,9
6 месяцев	<61,2	61,2– 63,4	63,5– 68,0	68,1– 70,3	>70,4
1 год	<68,9	68,9– 71,3	71,4– 76,6	76,7– 79,2	>79,2
2 года	<80	80–83,1	83,2– 89,6	89,7– 92,9	>92,9
3 года	<87,4	87,4– 91,1	91,2– 98,9	99– 102,7	>102,7
4 года	<94,1	94,1– 98,3	98,4– 107	107,1– 111,3	>111,3
5 лет	<99,9	99,9– 104,6	104,7– 114,2	114,3– 118,9	>118,9
6 лет	<104,9	104,9– 109,9	110– 120,2	120,3– 125,4	>125,4
7 лет	<109,9	109,9– 115,2	115,3– 126,3	126,4– 131,7	>131,7
8 лет	<115	115– 120,7	120,8– 132,4	132,5– 138,2	>138,2
9 лет	<120,3	120,3– 126,3	126,4– 138,6	138,7– 144,7	>144,7
10 лет	<125,8	125,8– 132,1	132,2– 145	145,1– 151,4	>151,4
11 лет	<131,7	131,7– 138,2	138,3– 151,6	151,7– 158,3	>158,3
12 лет	<137,6	137,6– 144,3	144,4– 158,1	158,2– 164,9	>164,9
13 лет	<142,5	142,5– 149,3	149,4– 163,3	163,4– 170,3	>170,3
14 лет	<145,9	145,9– 152,7	152,8– 166,7	166,8– 173,7	>173,7

Какой вес должен быть у ребёнка

Границы веса для детей ВОЗ определяет так же, как и нормы роста, — с помощью медианных значений. В российских методических рекомендациях «Оценка физического развития детей и подростков» те же данные представлены в виде таблиц.

Таблица веса для мальчиков

Возраст	Недостаточный вес, кг	Ниже среднего	Средний	Выше среднего	Избыточный вес
Новорождённый	<2,5	2,5–2,8	2,9–3,9	4–4,4	>4,4
6 месяцев	<6,4	6,4–7	7,1–8,8	8,9–9,8	>9,8
1 год	<7,7	7,7–8,5	8,6– 10,8	10,9–12	>12
2 года	<9,7	9,7–10,7	10,8– 13,6	13,7– 15,3	>15,3
3 года	<11,3	11,3– 12,6	12,7– 16,2	16,3– 18,3	>18,3
4 года	<12,7	12,7– 14,3	14,4– 18,6	18,7– 21,2	>21,2
5 лет	<14,1	14,1– 15,9	16–21	21,1– 24,2	>24,2
6 лет	<15,9	15,9– 17,9	18–23,5	23,6– 27,1	>27,1
7 лет	<17,7	17,7– 19,9	20–26,4	26,5– 30,7	>30,7
8 лет	<19,5	19,5– 22,0	22,1– 29,5	29,6– 34,7	>34,7
9 лет	<21,3	21,3– 24,2	24,3–33	33–39,4	>39,4
10 лет	<23,2	23,2– 26,6	26,7–37	37,1–45	>45

Таблица веса для девочек

Возраст	Недостаточный вес	Ниже среднего	Средний	Выше среднего	Избыточный вес
Новорождённый	<2,4	2,4–2,7	2,8–3,7	3,8–4,2	>4,8
6 месяцев	<5,7	5,7–6,4	6,5– 8,2	8,3–9,3	>9,3
1 год	<7	7–7,8	7,9–10,1	10,2– 11,5	>11,5
2 года	<9	9–10,1	10,2–13	13,1– 14,8	14,8
3 года	<10,8	10,8– 12,1	12,2– 15,8	15,9– 18,1	>18,1
4 года	<12,3	12,3– 13,9	14–18,5	18,6– 21,5	>21,5
5 лет	<13,7	13,7– 15,7	15,8– 21,2	21,3– 24,9	>24,9
6 лет	<15,3	15,3– 17,4	17,5– 23,5	23,6– 27,8	>27,8
7 лет	<16,8	16,8 – 19,2	19,3– 26,3	26,4– 31,4	>31,4
8 лет	<18,6	18,6– 21,3	21,4– 29,7	29,8– 35,8	>35,8
9 лет	<20,8	20,8– 23,9	24–33,6	33,7–41	>41
10 лет	<23,3	23,3– 26,9	27 –38,2	38,4– 46,9	>46,9

Что делать, если ребёнок не соответствует нормам роста или веса

Прежде всего — не тревожиться раньше времени. Американские педиатры напоминают:

Результаты могут быть ошибочными. Такое случается, если, например, ребёнок ёрзает на весах или сутулится.
Одно измерение ещё не говорит об общей картине. Дети развиваются неравномерно. У кого-то может быть скачок роста, кто-то, напротив, чуть отстаёт. Чтобы оценить общую картину, необходимо измерять рост и вес регулярно — раз в месяц или с другой частотой, рекомендованной педиатром. Тогда можно будет нарисовать индивидуальный график физического развития конкретного ребёнка. Если рост и вес, например, попадают в ячейку «ниже среднего», но при этом уверенно увеличиваются месяц за месяцем — с высокой вероятностью с малышом всё в порядке.
Диапазон нормы очень широк. Низкий рост и маленький вес не всегда говорят о каких-то отклонениях. То же верно и в обратном случае.
Показатели в детстве не предсказывают будущее. Они используются только для оценки темпов физического развития.

Измерения могут насторожить врача, лишь когда рост или вес ребёнка годами находится на самой границе нормы или если индивидуальный график развития выглядит снижающимся. Например, вес в шесть месяцев находился на среднем уровне, в девять месяцев сместился к нижней границе нормы, а к 12 стал «недостаточным». Такие ситуации — повод для более пристального обследования малыша.

Впрочем, беспокойство родителей — это тоже весомая причина для разговора с педиатром. Врач осмотрит ребёнка и найдёт нужные слова.

Калькулятор отношения талии к росту

Создано Małgorzata Koperska, MD

Рецензировано Bogna Szyk и Jack Bowater к- отношение роста как инструмент скрининга для прогнозирования сердечно-сосудистых заболеваний и диабета: 0,5 может быть подходящим глобальным граничным значением». Обзоры исследований в области питания (декабрь 2010 г.) Индекс массы тела и отношение талии к росту для оценки рисков ожирения для здоровья: обзор» The Open Obesity Journal (2011)

Последнее обновление: 05 июня 2023 г.

Содержание:

Почему соотношение высоты талии важно?
Таблица размеров, основанная на соотношении талии и роста
Как измерить талию?
Что делает калькулятор отношения талии к росту?
Часто задаваемые вопросы

Наш калькулятор отношения талии к росту оценивает вашу талию рост соотношение , простой, но эффективный индикатор централизованного ожирения и любого связанного кардиометаболического риска. Читайте дальше, чтобы найти советы о том, как измерить талию. Вы также можете проверить форму своего тела с помощью нашего калькулятора формы тела.

Почему соотношение высоты талии важно?

Отношение талии к росту является мерой распределения жира в организме . Чем выше у кого-то соотношение роста талии, тем выше риск сердечно-сосудистых заболеваний, связанных с ожирением, поскольку это приблизительная оценка ожирения. Для дальнейшего изучения информации о жировых отложениях посетите калькулятор жировых отложений.

Исследования показали, что соотношение роста и талии человека является хорошим индикатором риска сердечного приступа, инсульта или смерти, хотя его связь с диабетом еще не доказана. Другими показателями абдоминального ожирения являются индекс массы тела (ИМТ) и соотношение талии и бедер. См. наш калькулятор ИМТ и этот калькулятор отношения талии к бедрам для получения дополнительной информации.

В этом обзоре, который охватывает все кардиометаболические исходы исследований, проведенных в четырнадцати разных странах, установлены следующие пороговые значения для WtHR:

0,50 для мужчин ; и
0,50 для женщин.

Диаграмма фигуры, основанная на соотношении окружности талии и роста

После того, как исследования показали, что WHtR является таким же хорошим предиктором результатов для здоровья, как окружность талии и соотношение талии и бедер, была составлена простая «Таблица фигуры»:

Описание схемы:

Окружность талии представлена по оси x, а рост – по оси y.
Таблица подходит для взрослых и детей старше 5 лет.
Предельные значения отношения талии к росту установлены на уровне WHtR 0,4 (коричневый к зеленому), 0,5 (зеленый к желтому) и 0,6 (желтый к красному).
Коричневая область обозначает Береги себя – возможно, у тебя недостаточный вес; нет необходимости уменьшать окружность талии.
Зеленая область указывает OK .
Желтая область обозначает Принять меры для взрослых и Принять меры для детей .
Красная область означает Действие .

Представленная выше диаграмма была создана Маргарет Эшвелл и взята из следующей публикации:

Эшвелл М. Диаграммы, основанные на индексе массы тела и соотношении талии и роста, для оценки риска ожирения для здоровья: обзор. Открытый журнал ожирения, 2011, 3, 78-84.

Как измерить талию?

В соответствии с протоколом сбора данных ВОЗ окружность талии следует измерять посередине между последним пальпируемым ребром и вершиной гребня подвздошной кости с помощью устойчивой к растяжению рулетки.

На практике измерения обычно проводятся по наименьшей окружности естественной талии, как правило, чуть выше пупка.

Что делает калькулятор отношения талии к росту?

Соотношение роста и талии рассчитывается делением объема талии на показатель роста, Ш / В , в сантиметрах. Например, у человека с талией 28 дюймов (71 см) и ростом 5 футов 6 дюймов (170 см) отношение талии к высоте составляет 0,42 .

Часто задаваемые вопросы

Как рассчитать соотношение окружности талии к росту?

Чтобы рассчитать соотношение окружности талии и роста:

Измерьте окружность талии на полпути между нижним ребром и гребнем подвздошной кости (обычно чуть выше пупка).
Определите свой рост .
- Убедитесь, что единиц измерения обоих измерений совпадают !
Разделите окружность талии на рост – это отношение талии к росту .

Какое оптимальное соотношение талии и роста?

Общее указание состоит в том, что отношение талии к росту между 0,4 и 0,49 считается здоровым.

Это может означать, что у вас недостаточный вес, если он ниже 0,4. С другой стороны, значения, превышающие 0,5, указывают на большую вероятность проблем со здоровьем, связанных с избыточной массой тела.

Что означает соотношение талии и роста?

Соотношение талии и роста используется для определения риска заболеваний, связанных с ожирением , а также распределения жира в организме. Его часто используют в качестве альтернативы ИМТ.

Какой должен быть размер талии для моего роста?

Как правило, он должен быть меньше половины вашего роста . Например, если ваш рост 170 см (5 футов 6 дюймов), здоровая окружность талии составляет примерно от 68 см (26,8 дюйма) до 83,3 см (32,8 дюйма).

Małgorzata Koperska, MD

Окружность талии

Рост

Отношение талии к росту

Посмотрите 17 калькуляторов похожих параметров тела 📏

Индекс формы тела (ABSI)Скорректированное тело весBAI… еще 14

WHTR Калькулятор отношения талии к росту для мужчин и женщин

Эксперты онлайн-калькулятора добавили этот умный и продвинутый калькулятор соотношения талии к росту на этой платформе. Инструмент работает как эффективный индикатор централизованного ожирения и связанного с ним сердечно-метаболического риска. Просто дайте прочитать, чтобы узнать, как или где измерить талию.

Начнем с (WHtR)!

Что такое отношение талии к росту (WHtR)?

Недавнее исследование, опубликованное в Журнале клинической эндокринологии «Метаболизм», показало, что отношение талии к росту считается лучшим предиктором сердечно-сосудистого риска и смертности более эффективно, чем ИМТ. Лучшее время для приема ( WHtR ) измерения проводятся утром. Эксперты говорят, что ваши измерения талии более точны сразу после того, как вы проснетесь от 7 до 8 часов сна. Приведенный выше калькулятор отношения высоты талии поможет узнать ваш WHtR.

По определению:

Индивидуальное отношение роста к росту (WHtR) также называется отношением роста к росту (WSR). Он оценивается путем деления окружности талии или размера талии человека на рост человека и помнит, что оба измерения измеряются в одних и тех же единицах. WHtR учитывается для оценки содержания жира в организме человека.

Имейте в виду; и мужчины, и женщины должны измерять талию на уровне пупка!

Какова формула соотношения талии и роста?

(WHtR) = (окружность талии / рост)

О WHtR или калькуляторе отношения талии к росту:

Калькулятор отношения талии к росту — это интеллектуальный инструмент, который помогает рассчитать соотношение талии к росту. Проще говоря, калькулятор качества принимает пол, окружность талии и рост, чтобы получить соотношение в соответствии с окружностью талии и ростом.

Как пользоваться калькулятором WHtR:

Наш калькулятор использует простую формулу: измерение талии разделить на измерение роста W ÷ H, чтобы узнать WHtR. Давайте посмотрим, что вам нужно сделать!

Прежде всего, вы должны выбрать пол в специальном поле
Далее необходимо ввести высоту, она может быть либо в футах/дюймах, либо в см
Сразу после этого необходимо ввести талию в специальное поле
Наконец, нажмите кнопку «Рассчитать» — калькулятор покажет соотношение вашей талии к росту для заданных входных данных и расскажет вам о диапазоне вашего веса по отношению к вашему WHtR.

Что такое соотношение здорового веса и роста:

Если вы хотите измерить свой WHtR, вам просто нужно ввести значения в приведенный выше калькулятор и получить свои результаты!

WHtR > 0,5 – указывает на более высокий риск диабета, сердечных заболеваний, инсульта и более низкую продолжительность жизни
WHtR < 0,5 – считается здоровым как для мужчин, так и для женщин во всем мире

Как рассчитать отношение талии к росту (шаг за шагом)?

Определим на примере :

Рассчитаем WHtR человека, окружность его талии 92 см, рост 182 см?

Решение:

Окружность талии = 92 см;

Рост = 182 см;

Все, что вам нужно, чтобы подставить эти значения в формулу:

WHtR = (окружность талии / рост)

= 92 / 182

WHtR = 0,51

Отношение талии к росту Карта:

Таблица соотношения талии и роста WHtR для мужчин

Значение WHtR	Классификация здоровья
0,34 и ниже	Чрезвычайно тонкий
от 0,35 до 0,42	Тонкий
от 0,43 до 0,52	Здоровый
от 0,53 до 0,57	Избыточный вес
от 0,58 до 0,62	Очень избыточный вес
0,63 и выше	Болезненное ожирение

Таблица соотношения талии и роста WHTR для женщин

Значение WHTR	Классификация здоровья
0,34 и ниже	Чрезвычайно тонкий
от 0,35 до 0,41	Тонкий
от 0,42 до 0,48	Здоровый
от 0,49 до 0,53	Избыточный вес
от 0,54 до 0,57	Очень избыточный вес
0,58 и выше	Болезненное ожирение

Часто задаваемые вопросы:

Как измерить обхват талии?

Выполните указанные шаги, чтобы узнать где измерить талию !

Во-первых, вы должны начать с верхней части тазовой кости
Затем проведите рулеткой по всему телу и совместите ее с пупком
Убедитесь, что он не слишком тугой и даже прямой сзади. Не задерживайте дыхание при измерении талии
Наконец, просто взгляните на рулетку сразу после выдоха

Почему важно соотношение талии и роста?

Тем не менее, WHtR является привлекательным индикатором, который измеряет содержание жировых отложений в вашем теле. Более высокие значения отношения талии к росту указывают на более высокий риск сердечно-сосудистых заболеваний, связанных с ожирением; на самом деле, это коррелирует с абдоминальным ожирением.

Индекс массы тела (ИМТ) или соотношение талии и бедер (WHR) считаются другими показателями абдоминального ожирения, которые зависят от WHtR. Вы можете отнести себя к одной из вышеуказанных групп, которые показаны на приведенной выше диаграмме WHtR!

Как измерить обхват талии у мужчин и женщин?

Сначала вам нужно найти нижнюю часть ребер и верхнюю часть бедер
Далее вам нужно обернуть сантиметровую ленту вокруг талии посередине между этими точками
Перед измерением необходимо сделать естественный выдох

Каково хорошее соотношение роста и талии?

Эксперты говорят, что когда дело доходит до идеального размера талии, все люди стремятся к тому, чтобы объем талии был меньше половины их роста! Например, мужчина ростом 6 футов (72 дюйма) стремится сохранить свою талию менее 36 дюймов, а женщина — менее 32 дюймов.

Соотношение талии и роста точное?

На самом деле оптимистичные исследования показывают, что WHtR является достаточно сильным предиктором сердечно-сосудистого риска и смертности. Если размер вашей талии меньше половины вашего роста, то вы не подвержены риску заболевания, связанного с ожирением.

Почему окружность талии является важным показателем?

Окружность вашей талии является важным показателем, поскольку она показывает, сколько у вас абдоминального или висцерального жира, жира, который находится в вашем теле вокруг средней части тела, включая живот. Кроме того, такой жир полезен для защиты жизненно важных органов.

Какой средний размер талии у мужчин?

Средний американец в возрасте 20 лет и старше весит 197,9 фунтов, средний размер талии составляет 40,2 дюйма, а средний рост составляет чуть более 5 футов 9 дюймов.

Где измеряется талия?

Вам просто нужно найти середину между нижним ребром и верхней частью бедер, она находится чуть выше пупка
Это точное положение, в котором вы будете измерять свою талию

Какой идеальный размер талии для женщины и мужчины?

По мнению экспертов, идеальный размер талии должен быть менее 40 дюймов для мужчин и менее 35 дюймов для женщин.