Рецепт Смузи авокадо, огурец, сельдерей. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 г
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 53.2 кКал | -% | |
| Белки | 1.1 г | -% | |
| Жиры | 4.3 г | -% | |
| Углеводы | 1.7 г | -% | |
| Пищевые волокна | 2.6 г | -% | |
| Вода | 89. 1 г | -% | |
Перейти в дневник питания
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню
Анализ калорийности продукта
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Узнать свой энергетический баланс за целый день
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Изучить интерактивный курс по похудению
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Заполнить дневник питания
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Заполнить дневник тренировок
Срок достижения цели
Смузи из авокадо, пошаговый рецепт на 872 ккал, фото, ингредиенты
Добавить рецепт
Рецепт
Реклама
Видеорецепты по теме
Рецепт от юлии высоцкой
Крем-карамель «Пьяная вишня»
Вам понадобится 6 небольших формочек для выпекания.
Юлия Высоцкая
Рецепт от юлии высоцкой
Крем-брюле с чаем матча
Я очень люблю запах чая матча, я обожаю мороженое и кремы, в которые он добавлен! А этот десерт прекрасен еще и тем, что в нем нет муки, правда, есть сливки, но они нормальной жирности. Сахар можно
Юлия Высоцкая
Реклама
Видеорецепты по теме
Рецепт от юлии высоцкой
Замороженный шоколадный торт-мусс
Этот рецепт найден мною в книге замечательной английской кулинарки Найджелы Лоусон. Небольшие изменения: я кладу ровно вдвое меньше сахара, чем она рекомендует, на мой взгляд, большое количество
Юлия Высоцкая
Рецепт от юлии высоцкой
Крем из молочного шоколада с тимьяном
Юлия Высоцкая
Реклама
Галина
06.2015 13:48:00″>15 июня 2015
Приготовление
15 минут
Рецепт на:
1 персону
ОПИСАНИЕ
Летом хочется легких завтраков. Но чтобы не захотелось есть через полчаса, завтрак должен быть еще и калорийным. Многие, наверное, читали в недавнем посте, что на первом месте по калорийности среди фруктов стоит авокадо. Помимо этого в нем еще масса полезных качеств. Предлагаю на ваш суд два варианта смузи — овощной и фруктовый.
Первый имеет очень нейтральный вкус. Хотелось его подсолить, но вспмнила, что польза свежих огурцов в улучщении обмена веществ сохраняется только тогда, когда мы едим их без соли.
Второй ваиант смузи для любителей сладенького. Сладость умеренная, но при желании можно посыпать шоколадом. Выбирайте!
В кулинарную книгу
С изображениямиБез изображений
В избранное
С изображениямиБез изображений
Пищевая ценность блюда
872
кКал
37%
| Белки | 18 г |
| Жиры | 50 г |
| Углеводы | 97 г |
% от дневной нормы
4 %
10 %
7 %
Основано на вашем
возрасте, весе и активности.
Является справочной информацией.
Войдите или зарегистрируйтесь и мы сможем выводить вашу дневную норму потребления белков, жиров и углеводов
Войти/зарегистрироваться
ИНГРЕДИЕНТОВ НА
ПОРЦИЮ
Авокадо + банан
| авокадо | ½ шт. |
| бананы | 1 шт. |
| ½ шт. |
Авокадо +овощи
| огурцы свежие | 1 кг |
сельдерей стебли | 2 шт. |
| ½ шт. |
| авокадо | ½ шт. |
Выделить все
фотоотчеты к рецепту1
Добавить фотографию
Добавить фотографию
Пошаговый рецепт с фото
Продукты для первого смузи. Вместо лайма можно использовать лимон.
Из огурца и сельдерея с помощью соковыжималки выдавить сок. В блендер поместить мякоть половинки авокадо, вылить сок овощей и лайма.
Пюрировать.
Завтрак готов!
Для сладкого варианта понадобятся следующие фрукты
Здесь еще проще — мякоть банана и авокадо укладываем в блендер, выжимаем сок лайма и пюрируем.
Второй завтрак тоже готов.
поделиться фото
согласны?
Теги рецепта
десертыкремавторская кухняс бананамифруктовыйc бананомиз сельдерея
Реклама
Реклама
РЕЙТИНГ РЕЦЕПТА
РАССКАЗАТЬ ДРУЗЬЯМ
Фильтры
Сбросить все
Подборки
Рецепты дня
Рецепты месяца
Быстрые рецепты
Правильное питание (пп-рецепты)
Рецепты освежающей окрошки
Запекаем птицу
Готовим на природе
Выпечка и десерты
с клубникой
Ингредиенты
Добавить к поиску
и или
Исключить ингредиент
Пользователи
Показать
Смузи с авокадо и огурцом — Роти с рисом
Главная / Курсы / Завтрак и поздний завтрак / Смузи с авокадо и огурцом
Автор: 👩🦳 Линда · · · 🗨 14 комментариев
Рецепт ▼
Ничто не сравнится с этим освежающим огуречным смузи из авокадо в жаркий летний день. Он вполне сытный на завтрак, но достаточно легкий для перекуса.
До сих пор я ел авокадо только в салатах и соусах, а совсем недавно в качестве закуски в виде оладий. Я был удивлен тем, насколько хороши эти запеченные оладьи с авокадо на вкус. Они были хрустящими снаружи и кремовыми внутри. Определенно стоит попробовать! На самом деле, мне нужно сделать еще несколько, так как Ро-Ри Сан снова запросил их.
Авокадо в мороженом и смузи
Однако в последнее время я вижу авокадо в мороженом и смузи, и меня интересует его вкус. Мне нравится красивый желто-зеленый цвет, и они имеют очень гладкую текстуру, но не будут ли они слишком кремовыми? Думаю, есть только один способ узнать. Поскольку авокадо все еще есть в продаже по очень разумным ценам, пришло время удовлетворить свое любопытство и больше не удивляться.
Я все еще не был уверен в сливочности авокадо. Возможно, его нужно было сочетать с чем-то еще, кроме лимонного сока, который помогает предотвратить обесцвечивание. Я открыл холодильник и увидел одинокий огурец в холодильнике. Бинго! Это зеленый! Свет! Думаю хорошо будет сочетаться с авокадо. Я не мог быть счастливее с моим выбором.
2 столовые ложки лимонного сока, которые я добавил, оказались недостаточными. Я вообще не чувствовал его вкуса, поэтому добавил еще 2 столовые ложки. На этот раз вкус намного лучше, так как теперь есть намек на терпкость. Это также помогло уменьшить кремовость авокадо. На самом деле вы можете добавить немного больше, если хотите.
Я готовила этот коктейль с огурцом и авокадо дважды, и мне очень понравился его чистый прохладный вкус. Надеюсь, вы попробуете.
Аналогичные продукты, используемые при приготовлении смузи из авокадо и огурца
Этот пост содержит партнерские ссылки. Пожалуйста, ознакомьтесь с моей политикой раскрытия информации здесь.
• Стеклянная банка Oster на 6 чашек, 12-скоростной блендер, матовый никель
• Шелковое миндальное молоко, несладкая ваниль, 32 жидких унции (упаковка из 6 шт.)
Смузи из авокадо и огурца
Ничто не сравнится с этим освежающим смузи из авокадо и огурца в жаркий летний день. Он вполне сытный на завтрак, но достаточно легкий для перекуса.
Автор : Linda Ooi
Блюдо : Завтрак
Кухня : Американская
Распечатать рецепт Рецепт булавки
Время подготовки 10 минут минут
Общее время 10 минут минут
Количество порций : 2 9 0003
- 1 авокадо (с кожурой и косточками)
- 1 огурец (нарезанный на кусочки с кожицей)
- ¼ стакана лимонного сока (60 мл)
- 1 стакан несладкого миндального молока (240 мл)
Смешайте авокадо, огурец, лимонный сок и миндальное молоко в блендере. Смешайте до однородности. Выньте и подавайте немедленно.
Пробовали этот рецепт? Упомяните @RotiNRice или тег #RotiNRice
Наслаждайтесь….
. и хорошего дня! 😎
3,9 тыс. акций
Категории: 🗂 Завтрак и Бранч, Фрукты, Смузи, Вестерн Теги: 📋 авокадо, огурец
Roti n Rice является участником Amazon Services LLC Associates Program, партнерской рекламной программы, предназначенной для предоставления средств для сайтов получать рекламные сборы за рекламу и ссылки на Amazon.com.
Взаимодействие с читателями
Детокс-зеленый смузи с авокадо
13 января 2016 г.
Перейти к рецепту
Тропический и освежающий кремовый детокс-зеленый смузи с авокадо — идеальная здоровая закуска или завтрак! Наполненный манго, имбирем, огурцом и шпинатом, он сытный и вкусный. Без молочных продуктов, без глютена и веганский.
Я смузи-монстр. Так и муж. Наша одержимость смузи настолько нелепа, что, когда мы уезжаем из города и не можем их приготовить, мы оба жалуемся.
Так что, несмотря на то, что в январе я делюсь смузи из зеленого авокадо избитым клише, я обещаю, что это то, что мы делаем на регулярной основе.
Один из тех рецептов, которые я готовлю изо дня в день для себя и мужа… и все же почему-то никогда раньше не думал размещать на этом сайте.
Признаюсь, я немного ненавижу слово «детокс». Может быть, я должен был просто назвать это простым зеленым смузи. Я не знаю.
Но. Я хочу сказать, что считаю, что небольшие ежедневные решения помогают создать более здоровый образ жизни! Например, начать утро с фруктово-овощного смузи.
Чтобы изменить ситуацию, начните свой день правильно и настройте себя на принятие лучших решений в течение всего дня. Пожалуйста, никаких сумасшедших детокс-диет! Хорошо спасибо.
В любом случае. Давайте обсудим это красивое зеленое число.
Поговорим об ингредиентах
Начнем с кусочков замороженного манго – приятных и нейтральных, но тропических – которые идеально сочетаются со свежим имбирем. Имбирь обладает замечательными целебными свойствами, что особенно важно в сезон простуды и гриппа!
Теперь у нас есть огурец, авокадо и шпинат.
Все они помогают повысить содержание питательных веществ и дать толчок вашему телу.
Огурец придает смузи освежающий оттенок, авокадо делает его таким густым и кремовым, а насчет шпината не беспокойтесь — вы его совсем не чувствуете.
Мы смешиваем все это вместе с небольшим количеством несладкого миндального молока и капелькой ванили.
А потом вы смотрите на один из наших любимых завтраков.
Инструменты, которые я люблю и использую для приготовления этого рецепта (содержит партнерские ссылки):
- Блендер Breville Hemisphere Control — я перешел на этот блендер около двух лет назад (после того, как долгое время использовал безумно громкий блендер за 20 долларов). Мне это очень нравится, и это хороший шаг между дешевым блендером и супер-пупер дорогим.
Дополнительные рецепты смузи, которые могут вам понравиться:
- Безмолочный смузи с манго
- Протеиновый коктейль с черникой и авокадо
- Смузи из хлеба с цуккини
- Апельсиново-морковный смузи
- Смузи из ванили, манго и шпината
- Смузи с арахисовым маслом и желе
Вы сделали этот рецепт? Оцените и просмотрите его ниже! Я хотел бы услышать от вас.
Ингредиенты
- 1 стакан замороженных кусочков манго
- ¼ чашки очищенного и нарезанного кубиками огурца
- ¼ чашки нарезанного кубиками авокадо
- от ½ до 1 столовой ложки чистого кленового сиропа (или по вкусу)
- 1 столовая ложка семян чиа
- всплеск ванильного экстракта
- 1 (1 дюйм) кусочек свежего имбиря, очищенного и измельченного
- 1 чашка упакованных свежих листьев шпината
- 1 чашка несладкого ванильного миндального молока
Инструкции
- Добавьте все ингредиенты в блендер и измельчите до получения однородной массы. При необходимости добавьте еще молока, чтобы взбить блендер.
- Подавать немедленно (благодаря семенам авокадо и чиа этот смузи быстро загустевает, поэтому, если вы дадите ему настояться, размешайте его ложкой или ножом, прежде чем пить, чтобы он стал жиже!).
Примечания
Если вы впервые используете свежий имбирь в смузи, вы можете начать с меньшего количества и всегда добавлять больше по вкусу! Нам это нравится, и иногда мы добавляем даже больше, чем указано.