Таблица соотношения рост вес: нормы для мужчин и женщин с учетом возраста

нормы для мужчин и женщин с учетом возраста

https://ria.ru/20220514/ves-1788536975.html

Таблица роста и веса: как рассчитать ИМТ по формуле

Таблица роста и веса: нормы для мужчин и женщин с учетом возраста

Таблица роста и веса: как рассчитать ИМТ по формуле

Если у девушек, женщин или мужчин возникает желание похудеть, прежде всего необходимо объективно оценить, есть ли у человека лишние килограммы или вес находится РИА Новости, 14.05.2022

2022-05-14T17:59

2022-05-14T17:59

2022-05-14T18:23

общество

россия

ожирение

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e5/09/03/1748592473_0:321:3069:2047_1920x0_80_0_0_3b3c7cb668330b0a06f16be5c49fbeba.jpg

Если у девушек, женщин или мужчин возникает желание похудеть, прежде всего необходимо объективно оценить, есть ли у человека лишние килограммы или вес находится в пределах нормы. В этом поможет таблица соотношения роста и веса. О том, как правильно определить идеальную массу тела с учетом возраста, — в материале РИА новости.Таблица роста и весаСуществует специальная таблица, с помощью которой можно отследить соотношение массы тела и роста человека. По ней можно вычислить идеальные параметры веса при указанном росте. При этом показатели направлены, в первую очередь, на здоровье, а не на идеальность фигуры. Если в приоритете требования к внешним данным, то стоит ориентироваться на вес, указанный в нижнем пороге диапазона.Индекс массы телаДля оценки избытка или недостатка веса в медицине применяется термин — индекс массы тела (ИМТ), который ввел в обиход бельгийский математик, астроном, метеоролог, социолог Адольф Кетле. Это величина показывает процент жира в теле человека, который рассчитывается из соотношения веса и роста. С помощью расчета ИМТ можно провести первичную диагностику нарушений в массе тела. Величина покажет избыток или недостаток веса, что может служить поводом для корректировки питания или обращения к врачу. Расчет индекса массы телаРассчитать ИМТ можно по формуле Кетле, которая была разработана еще в середине XIX века.ИМТ = m (кг) / (h (м))2Для вычислений необходимо взять вес в килограммах и разделить на собственный рост в метрах, возведенный в квадрат.Например, человек весит 68 кг при росте 1,83 м.m = 68 кгh = 1, 83 мИМТ = 68/ (1,83*1,83) = 20, 3Полученный результат необходимо сравнить с табличными показателями:Таблица индекса массы тела по возрастуНа нормальные показатели веса также влияют пол и возраст человека. Поэтому для получения более корректных данных нужно сравнивать ИМТ с показателями по возрастным группам.Все, что ниже показателей, считается дефицитом массы тела. Если ИМТ превышает результат в таблице на пять и более единиц, то имеются проблемы с лишним весом. У детей нормы ИМТ могут меняться в пределах одного возраста из-за гормональной перестройки и более быстрых метаболических процессов. Таблица Егорова-ЛевитскогоТаблица показывает максимально допустимую массу тела при указанном росте. Также при расчете показателей учитывается возраст и пол человека.

https://ria.ru/20220414/stress-1783432956.html

https://rsport.ria.ru/20210312/ves-1600831937.html

https://ria.ru/20210513/insult-1732150405.html

россия

РИА Новости

1

5

4.7

96

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2022

Наталья Макарова

Наталья Макарова

Новости

ru-RU

https://ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости

1

5

4.7

96

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

1920

1080

true

1920

1440

true

https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e5/09/03/1748592473_215:0:2944:2047_1920x0_80_0_0_f43535fd6a9e74eaf2c4f694e27ee418. jpg

1920

1920

true

РИА Новости

1

5

4.7

96

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Наталья Макарова

общество, россия, ожирение

Общество, Россия, Ожирение

Если у девушек, женщин или мужчин возникает желание похудеть, прежде всего необходимо объективно оценить, есть ли у человека лишние килограммы или вес находится в пределах нормы. В этом поможет таблица соотношения роста и веса. О том, как правильно определить идеальную массу тела с учетом возраста, — в материале РИА новости.

Таблица роста и веса

Существует специальная таблица, с помощью которой можно отследить соотношение массы тела и роста человека. По ней можно вычислить идеальные параметры веса при указанном росте. При этом показатели направлены, в первую очередь, на здоровье, а не на идеальность фигуры. Если в приоритете требования к внешним данным, то стоит ориентироваться на вес, указанный в нижнем пороге диапазона.

Индекс массы тела

Для оценки избытка или недостатка веса в медицине применяется термин — индекс массы тела (ИМТ), который ввел в обиход бельгийский математик, астроном, метеоролог, социолог Адольф Кетле. Это величина показывает процент жира в теле человека, который рассчитывается из соотношения веса и роста. С помощью расчета ИМТ можно провести первичную диагностику нарушений в массе тела. Величина покажет избыток или недостаток веса, что может служить поводом для корректировки питания или обращения к врачу.

Врач рассказал, как не набрать лишние килограммы на фоне стресса

14 апреля 2022, 02:10

Расчет индекса массы тела

Рассчитать ИМТ можно по формуле Кетле, которая была разработана еще в середине XIX века.

ИМТ = m (кг) / (h (м))2

Для вычислений необходимо взять вес в килограммах и разделить на собственный рост в метрах, возведенный в квадрат.

Например, человек весит 68 кг при росте 1,83 м.

m = 68 кг

h = 1, 83 м

ИМТ = 68/ (1,83*1,83) = 20, 3

Полученный результат необходимо сравнить с табличными показателями:

Подвох бодипозитива. Как избежать проблем с лишним весом?

12 марта 2021, 07:00

Таблица индекса массы тела по возрасту

На нормальные показатели веса также влияют пол и возраст человека. Поэтому для получения более корректных данных нужно сравнивать ИМТ с показателями по возрастным группам.

Все, что ниже показателей, считается дефицитом массы тела. Если ИМТ превышает результат в таблице на пять и более единиц, то имеются проблемы с лишним весом. У детей нормы ИМТ могут меняться в пределах одного возраста из-за гормональной перестройки и более быстрых метаболических процессов.

© Depositphotos.com / YGphotoМолодой человек и девушка, занимающиеся фитнесом

© Depositphotos.com / YGphoto

Молодой человек и девушка, занимающиеся фитнесом

Таблица Егорова-Левитского

Таблица показывает максимально допустимую массу тела при указанном росте. Также при расчете показателей учитывается возраст и пол человека.

Ученые обнаружили смертельную опасность детского ожирения

13 мая 2021, 15:23

Профессиональные таблицы соотношения веса и роста / AdMe

Существуют разные формулы для определения оптимального соотношения веса и роста. Здесь следует учитывать, что при одном и том же росте и весе один человек может выглядеть полным, другой — совершенно нормальным.

ADME нашел 5 способов вычисления оптимального веса, которыми пользуются профессионалы фитнеса. 

Способ 1. Индекс Кетле

Если знать индекс массы тела, можно судить об ожирении или недостатке веса. Индекс рассчитывается для взрослых мужчин и женщин от 20 до 65 лет. Результаты могут оказаться ложными для беременных и кормящих женщин, спортсменов, престарелых и подростков (до 18 лет).

Как считать? Свой рост в метрах возвести в квадрат, потом массу тела в килограммах разделить на полученную цифру. Например: рост 170 см, вес 65 кг. Значит, 65 : (1,7 * 1,7) = 22,5.

Полученная цифра и будет вашим индексом. Норма для мужчин — 19-25. Для женщин — 19-24.

Способ 2. Объемы

Индекс Кетле неплохо показывает количество жира в организме, но не указывает, как распределяется жир, иначе говоря, не дает зрительной картины. Но можно проверить свое тело на идеальность еще по одной формуле.

Распределение жира по телу определяется соотношением: обхват талии (на уровне пупка), деленный на объем ягодиц. Норма для мужчин — 0,85; для женщин — 0,65 — 0,85.

Способ 3. С учетом возраста

Доказано, что вес мужчины и женщины с возрастом должен постепенно увеличиваться — это нормальный физиологический процесс. Килограммы, которые некоторые люди считают «лишними», на самом деле такими могут и не являться. Можно использовать для определения оптимального веса формулу в зависимости от возраста.

Р — в данном случае рост, а В — возраст в годах. Масса тела = 50 + 0,75 (Р — 150) + (В — 20) : 4

Способ 4. Формула Брока

Одним из наиболее популярных методов расчета идеального веса является формула Брока. Она учитывает соотношение роста, веса, типа телосложения и возраста человека.

Формула Брока для людей моложе 40 лет: рост (в см) минус 110, после 40 лет — рост (в см) минус 100.

При этом людям, имеющим астенический (тонкокостный) тип телосложения, из результата необходимо вычесть 10%, а люди, имеющие гиперстенический (ширококостный) тип телосложения, должны прибавить к результату 10%.

Как определить свой тип телосложения? Достаточно измерить сантиметром окружность самого тонкого места на запястье.

Способ 5. Формула Наглера

Существует формула Наглера, которая позволяет вычислять идеальное соотношение веса и роста. На 152,4 см роста должно приходиться 45 кг веса. На каждый дюйм (то есть 2,54 см) сверх 152,4 см должно быть еще по 900 г. Плюс еще 10% от полученного веса.

Способ 6. Формула Джона Маккаллума

Одна из лучших формул создана экспертом-методистом Джоном Маккаллумом. Его формула основывается на измерении обхвата запястья.

1. Обхват запястья, умноженный на 6,5, равен обхвату груди.
2. 85% обхвата груди равны обхвату бедер.
3. Чтобы получить обхват талии, нужно взять 70% от обхвата груди.
4. 53% от обхвата груди равны обхвату бедра.
5. Для обхвата шеи нужно взять 37% от обхвата груди.
6. Обхват бицепса составляет около 36% от обхвата груди.
7. Обхват для голени чуть меньше 34%.
8. Обхват предплечья должен быть равен 29% от обхвата груди.

Но не у всех физические данные будут точно соответствовать данным соотношениям, цифры имеют усредненное, среднестатистическое значение.

Еще несколько вариантов соотношений роста и веса:

1. Телосложение считается идеальным, если обхват талии на 25 см меньше обхвата бедер, а обхват бедер примерно равен обхвату груди.
2. Обхват талии должен быть равен: рост в сантиметрах — 100. То есть женщина ростом 172 см будет сложена пропорционально, если обхват талии будет 72 см, обхват бедер и груди — около 97 см, то есть если она носит размер одежды 48.
3. Если обхват бедер меньше обхвата груди, а обхват талии меньше обхвата бедер на 20 см, то такая фигура называется «яблоко». Если обхват груди меньше обхвата бедер, а обхват талии меньше обхвата бедер на 30 см и более — это фигура типа «груша».
4. Для женщин и девушек среднего роста — от 165 до 175 см — такое наблюдение оказалось справедливым. Обхват их талии в сантиметрах приблизительно равен весу в килограммах. Один килограмм похудения дает убавление в талии на один сантиметр.

Посмотрите также:
Сколько километров «стоят» съеденные вкусняшки
Как выглядят 200 килокалорий

Фото на превью Alejandro Escamilla

По материалам kouzma

Таблица среднего роста и веса: от младенцев до подростков

Опубликовано: 30.11.2017 — Обновлено: 16.10.2022
Автор: Disabled World | Контакт: Disabled World (www.disabled-world.com)
Рецензируемая публикация: N/A
Дополнительные ссылки: Публикации медицинских калькуляторов и диаграмм

Сводка: Диаграмма среднего соотношения роста и веса по возрасту для детей и девочек-подростков и мальчиков в дюймах, фунтах и ​​сантиметрах, килограммах. Наши легко читаемые таблицы оптимального соотношения роста и веса охватывают как новорожденных, так и девочек-подростков и мальчиков, и дадут вам общее представление о том, имеете ли вы средний вес для своего возраста и роста, без использования сложных графиков процентилей.

рекламные объявления

Main Digest

Если вам больше 20 лет, вам необходимо ознакомиться с нашей таблицей роста и веса взрослых. Приведенные ниже легко читаемые таблицы оптимального соотношения роста и веса охватывают как новорожденных, так и девочек-подростков и мальчиков. Они дадут вам общее представление о том, имеете ли вы средний вес для вашего возраста и роста без использования сложных процентильных графиков.

Публикации по теме:

• Таблица размеров рамы корпуса
• Международная шкала симптомов простаты (IPSS) Тест и таблица
• Таблица размеров матрасов для кроватей для США, Великобритании, ЕС, жилых автофургонов, грузовиков

Таблицы соотношения роста и веса не являются действительно точными показателями или показателями, особенно для детей младшего возраста и подростков. , так как они представляют собой лишь приблизительное среднее значение и должны использоваться вместе с калькулятором ИМТ для детей. В приведенных ниже таблицах соотношения роста и веса показаны как метрические, так и имперские единицы измерения, то есть фунты в килограммы и дюймы в сантиметры. Если вам нужно выполнить преобразование веса, посетите нашу таблицу преобразования камней, фунтов и килограммов.

Перейти к:

• Девочка: 1–11 месяцев
• Девочки: 1-2 года
• Девочки: 2-12 лет
• Женщины: 13-20 лет
• Мальчик: 1–11 месяцев
• Мальчики: 1–2 года
• Мальчики: 2–12 лет
• Мужчины: 13–20 лет

Соотношение роста и веса женщин

Среднее соотношение роста и веса младенцев женского пола

Младенцы бывают всех форм и размеров. Если вес ребенка находится в более низком или более высоком процентиле, это не обязательно свидетельствует о проблемах с его ростом или физическим развитием. Таблица веса может помочь вам отслеживать рост вашего ребенка, так как стабильное увеличение веса является признаком того, что ваш ребенок здоров и хорошо питается.

Среднее соотношение роста и веса девочек в возрасте от 12 до 23 месяцев

Малыши бывают разных форм и размеров, поэтому не всегда легко понять, идет ли ваш ребенок по пути здорового роста и веса. Однако цифры на этих диаграммах являются лишь ориентиром. Вес и рост ваших малышей, вероятно, выше или ниже среднего. Если это так, не волнуйтесь — это не значит, что что-то не так.

Среднее соотношение роста и веса девочек в возрасте от 2 до 12 лет

Десятилетняя девочка будет весить около 70,5 фунтов (31,9килограммов) в среднем к десяти годам. Девочки могут весить от 53 до 102 фунтов и при этом считаться здоровыми из-за большого разнообразия различий в весе среди детей этого возраста. Все дети растут с разной скоростью, и это нормально, что вес и рост у детей одного возраста значительно различаются. Что более важно, так это то, что ваш ребенок неуклонно растет.

Среднее соотношение роста и веса девочек-подростков в возрасте от 13 до 20 лет

На рост и вес влияют как генетические факторы, так и факторы окружающей среды. Средний рост и вес детей-подростков зависят от пола, возраста, расы, этнической принадлежности и национальности. На протяжении всего детства тело ребенка начинает становиться более пропорциональным. В среднем у девочек половое созревание начинается в возрасте от 10 до 11 лет и заканчивается в возрасте от 15 до 17 лет. У девочек-подростков обычно наблюдаются резкие изменения веса, состава костей, роста и распределения жира в организме, особенно в период полового созревания.

Соотношение роста и веса мужчин

Среднее соотношение роста и веса для младенцев мужского пола

В Соединенных Штатах средний новорожденный мальчик весит 7 фунтов 8 унций (3,4 кг) и имеет длину 19,7 дюймов (49,9 см) при рождении. Большинство детей будут набирать около унции в день, пока им не исполнится три месяца. К четырем месяцам большинство детей удваивают свой вес при рождении; к одному году большинство утроило его.

Среднее значение роста и веса для детей ясельного возраста мужского пола в возрасте от 12 до 23 месяцев

Все дети растут с разной скоростью. Однако на следующей диаграмме показаны средние темпы роста мальчиков в возрасте от 1 до 2 лет. Средняя прибавка в весе составит от 4 до 6 фунтов, а средний рост – от 2 до 3 дюймов.

Среднее соотношение роста и веса детей мужского пола в возрасте от 2 до 12 лет

Довольно часто у мальчиков в возрасте 9 лет наблюдается внезапный всплеск роста. до 15 лет, с прибавкой в ​​весе от 8 до 10 фунтов в год. Тем не менее, важно иметь в виду, что многие дети в этой возрастной группе переживают пубертатный скачок роста, и может показаться, что они имеют избыточный вес (по весу для своего возраста), когда на самом деле; они просто высокие.

Среднее соотношение роста и веса мальчиков-подростков в возрасте от 13 до 20 лет

Половая зрелость у мальчиков начинается в возрасте от 11 до 12 лет и заканчивается в возрасте от 16 до 17 лет. У молодежи и подростков в период взросления часто наблюдаются скачки роста; в период полового созревания ваше тело будет расти быстрее, чем в любой другой период вашей жизни. В этот период можно быстро набирать и терять вес, а также прибавлять в росте сантиметры — казалось бы, за одну ночь.

* Информация и данные для приведенных выше диаграмм роста получены от Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), Центра геронтологических исследований (Национальный институт здравоохранения (NIH), США) и Центров США по контролю и профилактике заболеваний (CDC).

Каждый младенец, ребенок и подросток отличается тем, как они взрослеют и растут в подростковом возрасте. Подросткам не рекомендуются диеты, так как довольно часто вы обнаружите, что они просто «вырастут» из своего «детского жира» 9.0017, когда они превращаются в молодых людей. Ваш педиатр или семейный врач лучше всего проконсультируются, если вас беспокоит соотношение роста и веса вашего ребенка, так как врач может использовать медицинскую диаграмму роста, чтобы отслеживать его прогресс по мере взросления.

Рост мужчин и женщин в других странах

Таблица роста/веса для печати для девочек от младенческого до подросткового возраста

Распечатанная диаграмма соотношения роста и веса для девочек от младенцев до подростков.

Таблица роста/веса для печати для мальчиков от младенцев до подростков

Распечатанная таблица соотношения роста и веса для мальчиков от младенцев до подростков.

Опубликовать в Twitter Добавить в Facebook

рекламные объявления

Disabled World — это независимое сообщество людей с инвалидностью, основанное в 2004 году для предоставления новостей и информации об инвалидности людям с ограниченными возможностями, пожилым людям, их семьям и/или опекунам. Посетите нашу домашнюю страницу с информативными новостями, обзорами, новостями о спорте, историями и практическими рекомендациями. Вы также можете связаться с нами в Twitter и Facebook или узнать больше об Disabled World на нашей странице о нас.

Disabled World предоставляет только общую информацию. Представленные материалы ни в коем случае не предназначены для замены профессиональной медицинской помощи квалифицированным практикующим врачом и не должны толковаться как таковые. Финансовая поддержка осуществляется за счет рекламы или реферальных программ, если это указано. Любое предложение или реклама третьих лиц не является одобрением.

• Процитировать эту страницу (APA): Disabled World. (2017, 30 ноября). Таблица среднего роста и веса: от младенцев до подростков. Мир инвалидов . Получено 10 марта 2023 г. с сайта www.disabled-world.com/calculators-charts/height-weight-teens.php

• Постоянная ссылка: /height-weight-teens.php»>Таблица среднего роста и веса: от младенцев до подростков

Сколько я должен весить для моего роста и возраста? Калькулятор и таблица ИМТ

Многие люди хотят знать ответ на вопрос: сколько я должен весить? Не существует единого идеального веса для всех людей, но различные инструменты и калькуляторы могут помочь в этом.

Заметка о сексе и гендере

Пол и гендер существуют в спектрах. В этой статье термины «мужской», «женский» или оба будут использоваться для обозначения пола, назначенного при рождении. Кликните сюда, чтобы узнать больше.

Все люди разные, и различные факторы играют роль в определении идеального веса каждого человека. Эти факторы могут быть биологическими, такими как возраст, рост и пол при рождении, но психические факторы могут быть не менее важными.

Человек может определить свой идеальный вес как тот, с которым он чувствует себя наиболее комфортно.

Однако поддержание умеренного веса может снизить риск развития ряда заболеваний, включая:

• ожирение
• диабет 2 типа
• высокое кровяное давление
• сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ)

Однако не у всех с лишним весом будут проблемы со здоровьем. Тем не менее, исследователи считают, что, хотя в настоящее время этот лишний вес может не влиять на здоровье, трудности с контролем веса могут привести к проблемам в будущем.

Читайте дальше, чтобы узнать о различных способах определения идеального веса человека.

ИМТ — это распространенный инструмент, который измеряет вес человека по отношению к его росту. Расчет ИМТ дает одно число, которое попадает в следующие категории:

• ИМТ менее 18,5 означает, что у человека недостаточный вес.
• ИМТ от 18,5 до 24,9 является идеальным.
• ИМТ от 25 до 29,9 означает избыточный вес.
• ИМТ более 30 указывает на ожирение.

Калькулятор индекса массы тела

Для расчета ИМТ можно использовать калькуляторы ИМТ или просмотреть приведенные ниже таблицы.

Ориентировочная таблица веса и роста

В следующей диаграмме веса и роста используются таблицы ИМТ Национального института здравоохранения (NIH), чтобы определить, какой вес человека должен быть для его роста.

199616996116. .

116.9006. .9006.

Рост	Нормальный вес ИМТ 19–24	Избыточный вес BMI 25–29	Obesity BMI 30–39	Severe obesity BMI 40+
4 ft 10 in (58 in)	91–115 lb	119 –138 lb	143–186 lb	191–258 lb
4 ft 11 in (59 in)	94–119 lb	124–143 lb	148–193 lb	198–267 фунтов
5 футов (60 дюймов)	97–123 lb	128–148 lb	153–199 lb	204–276 lb
5 ft 1 in (61 in)	100–127 lb	132– 153 фунт	158–206 фунтов	211–285 фунтов
5 футов 2 в (62 дюйма)	104–131 LB	136–158 8 LB — 6666664 664 4	4		4 4 4			4																			. –295 фунтов
5 футов 3 дюйма (63 дюйма)	107–135 фунтов	141–163 фунт	169–220 фунтов	225–304 фунт
5 футов 4 в 7777777777777772-1167	14.164 14.164 14.164 14.164 14.164 1424164 14.164 14.1664 14.1664 14.1167. lb	232–314 lb
5 ft 5 in (65 in)	114–144 lb	150–174 lb	180–234 lb	240–324 lb
5 футов 6 дюймов (66 дюймов)	118–148 фунтов	155–179lb	186–241 lb	247–334 lb
5 ft 7 in (67 in)	121–153 lb	159–185 lb	191–249 lb	255– 344 lb
5 ft 8 in (68 in)	125–158 lb	164–190 lb	197–256 lb	262–354 lb
5 ft 9 in (69 дюймов)	128–162 фунтов	169–196 фунтов	203–263 фунтов	270–365 lb
5 ft 10 in (70 in)	132–167 lb	174–202 lb	209–271 lb	278–376 lb
5 ft 11 in (71 in)	136–172 lb	179–208 lb	215–279 lb	286–386 lb
6 ft (72 in)	140 –177 фунтов	184–213 фунтов	221–287 фунтов	294–397 фунтов
6 ft 1 in (73 in)	144–182 lb	189–219 lb	227–295 lb	302–408 lb
6 ft 2 in ( 74 дюйма)	148–186 фунтов	194–225 фунтов	233–303 фунт	311–420 фунтов
6 FT 3 в 9003 (75 в) 996111996199619961996119. 961196199619. 961196119961169. .	200–232 фунта	240–311 фунтов	319–431 фунтов
6 ft 4 in (76 in)	156–197 lb	205–238 lb	246–320 lb	328–443 lb

BMI based on age

Age is не является фактором ИМТ для взрослых, но для детей. Это потому, что они растут. Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) используют как возраст, так и пол при рождении в своих расчетах ИМТ для людей в возрасте от 2 до 19 лет.

Для расчета ИМТ ребенка человек может использовать калькулятор CDC для детей и подростков.

В диаграммах ИМТ для детей CDC используются процентили, которые сравнивают измерения с мальчиками и девочками того же возраста и пола.

В чем проблема с ИМТ?

ИМТ — очень простое измерение. Хотя он принимает во внимание рост, он не учитывает такие факторы, как:

• размеры талии или бедер
• доля или распределение жира
• доля мышечной массы

Эти факторы могут повлиять на здоровье. Например, высокоэффективные спортсмены, как правило, в хорошей форме и имеют мало жира. У них может быть высокий ИМТ, потому что у них больше мышечной массы, но это не означает, что они весят слишком много для своего роста.

Еще одно ограничение ИМТ заключается в том, что он не делает различий между людьми разных национальностей. Исследования показали, что при одинаковом ИМТ белые нелатиноамериканцы, чернокожие неиспаноязычные американцы и американцы мексиканского происхождения могут иметь значительно разные уровни жира в организме.

Эта неточность может привести к ошибочному диагнозу или неправильной оценке факторов риска между людьми.

ИМТ может дать приблизительное представление о том, имеет ли человек умеренный вес, и полезен для измерения тенденций в популяционных исследованиях.

Однако это не должно быть единственным показателем, позволяющим человеку оценить, является ли его вес идеальным.

Узнайте больше об ограничениях ИМТ.

WHR человека сравнивает размер его талии с размером бедер. Высокий WHR указывает на то, что у человека более высокий уровень висцерального жира, жира в брюшной полости, который окружает несколько основных органов.

Исследования показали, что люди с высоким WHR более склонны к развитию сердечно-сосудистых заболеваний и диабета.

Чем выше размер талии по отношению к бедрам, тем больше этот риск. По этой причине WHR является полезным инструментом для расчета того, имеет ли человек умеренный вес и размер.

Измерение WHR

Чтобы рассчитать WHR, человек должен измерить окружность талии в самом узком месте, как правило, чуть выше пупка. Затем они могут разделить это измерение на ширину своего бедра в самой широкой части.

Например, если талия человека составляет 28 дюймов, а его бедра 36 дюймов, они разделят 28 на 36, что даст WHR 0,77.

Что это значит?

Оптимальный WHR различается в зависимости от пола при рождении и этнической принадлежности, согласно более раннему отчету Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) за 2008 год.

Наличие высокого WHR может подвергнуть людей более высокому риску сердечно-сосудистых заболеваний и других состояний, связанных с повышенным весом, таких как диабет 2 типа.

Ниже приведены средние значения WHR и их связь с риском для здоровья.

Исследования связывают наличие высокого WHR с повышенным риском развития инфаркта миокарда, широко известного как сердечный приступ.

Однако, как и в случае с ИМТ, WHR имеет ограничения. Например, эта мера не точно измеряет общий процент жира в организме человека или соотношение мышц и жира.

Чтобы узнать больше основанной на фактических данных информации и ресурсов по ожирению и управлению весом, посетите наш специальный центр.

Соотношение окружности талии и роста (WtHR) — еще один инструмент, который может предсказывать риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и общей смертности более эффективно, чем ИМТ.

Измерение WtHR

Чтобы рассчитать WtHR, человек должен разделить размер своей талии на свой рост. Если результат равен 0,5 или меньше, они, вероятно, имеют умеренный вес.

Исследование, проведенное в 2014 году, пришло к выводу, что WtHR 0,52 или выше значительно увеличивает риск развития сердечных осложнений. Измерения, учитывающие размер талии, могут быть подходящими индикаторами рисков для здоровья человека. Это связано с тем, что жир, скапливающийся посередине туловища, может нанести вред сердцу, почкам и печени.

Процент жира в организме — это вес жира человека, разделенный на его общий вес. Это измерение включает в себя как основной, так и накопленный жир человека.

Жир необходим человеку для выживания — он необходим для развития головного мозга, костного мозга, нервов и мембран.

Депозитный жир — это жировая ткань, которая защищает внутренние органы грудной клетки и брюшной полости, и при необходимости организм может использовать ее для получения энергии.

Узнайте больше об измерении жировых отложений.

Рекомендации

Помимо приблизительных рекомендаций для мужчин и женщин, идеальный общий процент жира может зависеть от типа телосложения или уровня активности человека.

Узнайте больше об уровне жира в организме в зависимости от возраста и пола.

Высокая доля жира в организме может указывать на повышенный риск:

• диабета
• болезни сердца
• высокого кровяного давления
• инсульта

он отражает состав их тела, в отличие от DMI, WHR и WtHR.

Как измерить процентное содержание жира в организме

Наиболее распространенным способом измерения процентного содержания жира в организме является измерение кожной складки, при котором используются специальные штангенциркули, сжимающие кожу.

Медицинский работник измерит ткань бедра, живота и груди у мужчин или плеча у женщин.

Другие меры включают

• гидростатическое измерение жировых отложений или «взвешивание под водой»
• воздушную денситометрию, которая измеряет вытеснение воздуха
• двухэнергетическая рентгеновская абсорбциометрия
• анализ биоэлектрического импеданса

Хотя ни один из этих методов не может дать точных показаний, оценки достаточно близки, чтобы дать разумную оценку.

Узнайте больше о различных способах измерения жировых отложений.

ИМТ, WHR, WtHR и процентное содержание телесного жира — это четыре способа оценки веса.

Их сочетание может быть лучшим способом получить точное представление о том, следует ли человеку задуматься о том, чтобы контролировать свой вес.