Соль для ног ванночка: Польза соли для ног — как правильно принимать ванночки с солью для ног, свойства соли

Ванны для ног с солью: рецепты и правила применения

Дата публикации: 23.08.2022 09:59

Что это? Ванны для ног с солью уже давно применяются как для домашнего лечения, так и в косметических целях. Это простая процедура с добавлением расслабляющих средств в теплую воду. 

Кому подходят? Такие ванночки позволяют ускорить обменные процессы за счет активизации кровообращения. И потому их можно применять как взрослым, так и детям. Однако важно соблюдать некоторые правила во время проведения процедуры. 

Из этого материала вы узнаете:

• Какая соль подходит для ванн для ног
• Преимущества солевых ванн для ног
• Эффективные рецепты ванн для ног с солью
• 8 правил проведения процедуры
• Противопоказания к проведению солевых ванн
• 9 советов, которые дополнительно помогут поддержать здоровье ваших ног

Какая соль подходит для ванн для ног

Приобрести соль для ванн можно в аптеке или косметическом магазине. Ассортимент огромный на любой вкус: с ароматами и без, различной цветовой гаммы, на разных основах. Покупая соль, нужно подойти к выбору ответственно, так как в них могут добавлять искусственные красители или вещества, наносящие вред кожному покрову. Если приобрести продукт с таким составом, то можно нанести вред своему здоровью, потому что во время водных процедур, кожные покровы раскрывают поры и впитывают минеральные вещества из морской соли.

Рекомендации по применению морской соли в домашних условиях:

1. Английская. В ее состав входит сульфат магния, помогающий восполнять нехватку магния. Данный тип соли снимает стресс и помогает расслабиться после тяжелой физической нагрузки.
2. Розовая гималайская. В этом типе соли есть большое количество минеральных веществ, приносящих огромную пользу человеческому организму. Эта соль не имеет добавок, добывается в Пакистане и Индии. Необычный розовый цвет у нее благодаря железу.
3. Для хорошего увлажнения кожных покровов прекрасно подойдет соль Мертвого моря. Она так же обогащена минералами и помогает как в лечении перхоти, так и с избавлением от кожных заболеваний.

Использование этих солей будет полезно как в одиночном варианте, так и в смешанном. Составные части этих солей прекрасно сочетаются друг с другом.

Морские соли получают свои уникальные свойства благодаря месту, где их добывали. Любая хорошая морская соль имеет большое количество полезных веществ, помогающих организму восполнить недостающие витамины и минералы.

Преимущества солевых ванн для ног

• Ванны для ног с морской солью являются одним из самых эффективных способов восстановить кровообращение, ускорить метаболизм и эффективно помочь в защитных функциях организма. Солевой раствор создает осмотический эффект, который помогает вывести вредные вещества вместе с лишней влагой.
• Принятие ванны с морскими солями создает защитный эффект на кожных покровах, состоящий из минеральной микропленки, которая в свою очередь препятствует попаданию на кожу бактерий, содержащихся в окружающей среде.

• Ванны для ног с солью полезны не только взрослым, но и детям. Они помогают ускорить восстановление организма во время или после тяжелой болезни, ускоряя процесс работы иммунной системы. Дело в том, что морские соли имеют в своем составе такие средства как натрий, калий, бром, йод, магний, кальций, фтор. Эти витамины играют важную роль для человеческого организма и позволяют улучшить общее состояние как здорового, так и больного человека.
• Есть возможность усилить оздоровительный и расслабляющий эффект принятия ванны, а именно добавить туда успокоительные травы или ароматические масла. Такое сочетание создаст возможность не только усилить работу солей, но и решить определенную проблему в индивидуальном порядке. Например, успокоить кожные покровы, если есть наличие зуда или создать определенный косметический эффект, такой как отбеливание кожи, удаление черных точек и тому подобное.
• Проблему повышенной болезненности суставов и заболеваний позвоночника тоже могут решить принятия солевых ванн. Они эффективно помогают в укреплении суставов и костей, а также снимают отеки и болевой эффект. Целебные свойства морской соли могут помочь в борьбе с такими болезнями, как: артриты, полиартриты, остеохондрозы, спондилезы.

Эффективные рецепты ванн для ног с солью

Расслабляющая ванночка для снятия усталости ног

Женщины часто встречаются с такой проблемой как варикоз. При этом ноги начинают подавать сигналы еще задолго до его возникновения: усталость в ногах к концу дня, припухлости в области вен, болевые ощущения при касании определенных участков ног. Данная проблема очень распространена, но у нее есть хорошее решение. Именно морская соль может создать эффективную защиту от варикозных вен и устранить предпосылки к их возникновению. Она снимает усталость и помогает расслабить натруженные за день ноги, что благотворно влияет на общее состояние женских ног. Применять ее желательно ежедневно, в вечернее время или перед сном.

Рецепт для устранения таких проблем очень прост: нужно взять 200 грамм морской соли и растворить ее в теплой воде. В случае, если ноги замерзли, следует подождать, когда они согреются и только потом принять такую ванну. Для более сильного эффекта можно добавить специальные масла из мяты и эвкалипта, буквально по 5 капель, а также выдавить половинку лимона в ванночку. Смесь таких ингредиентов снимет усталость и создаст легкость в ногах.

Такую ванну необходимо принимать не менее 20-ти минут, чтобы получить желаемый результат. После процедуры не следует ополаскивать ноги, нужно просто мягко обтереть их полотенцем, иначе все полезные вещества смоются, и эффекта не будет.

Существует несколько вариантов расслабления и снятия усталости ног, с использованием ароматических масел:

• Избавиться от депрессии, усталости и бессонницы можно с помощью апельсинового масла. Так же оно придает эффект гладкости и эластичности кожи.
• Мятное масло поможет в избавлении от стресса, уменьшит мышечную боль и создаст антибактериальную защиту организма.
• Отечность хорошо снимается лимонным маслом.
• Масло лаванды ускоряет восстановление кожных покровов и помогает повысить работу иммунной системы.
• Дерматит эффективно снимает жасминовое масло.
• Восстановить упругость кожи и помочь с ускорением обмена веществ в организме сможет розовое масло.
• Масло эвкалипта тоже очень эффективно в снятии боли и усталости.

Все масла имеют определенный эффект и только от вас зависит, что вы хотите получить в конечном результате. Для хорошего эффекта нужно добавлять в раствор морской соли по 1 капле масла. В этом случае нет никаких ограничений и можно смело пробовать разные вариации смешивания аромамасел и морских солей.

Ванночки для снижения потливости ног

Появление натоптышей и усталости ног в основном спровоцировано ношением закрытой обуви. И это не единственная проблема, еще один недостаток — это повышенная потливость ног. Справиться с этими недугами сможет раствор с отваром из дубовой коры и морской соли.

Для этого необходимо набрать в тазик теплую воду и добавить туда полстакана отвара дубовой коры и 150 грамм морской соли. После нужно тщательно растворить полученную смесь в воде и только после этого опустить ноги на 20 минут. Для закрепления эффекта нужно высушить ноги полотенцем и промазать их дезодорирующим кремом.

Нужно четко следовать инструкциям, чтобы получить необходимый рецепт, поэтому следует тщательно следить за пропорциями готовящегося раствора.

Ванна для ног с солью и содой

Для ванночек с морской солью будет очень эффективно добавить соду. Этот компонент один из самых доступных и очень полезных веществ для улучшения работы суставов и соединительных тканей.

Для устранения проблемы с вросшими ногтями нужно развести соду и морскую соль в пропорциях 2:1 на 4 литра воды. Пяточную шпору можно убрать с помощью ванночки с теми же компонентами, но в пропорции 1:1.

Для получения других результатов существует большое разнообразие полезных веществ, в зависимости от того, что вас беспокоит.

Ванночка от пяточных шпор, мозолей и натоптышей

В данном случае хороший помощник это раствор йода. Рассчитывать нужно 15 капель йода на 2 столовые ложки морской соли и все это развести в горячей воде.

Ванночка при борьбе с грибковыми заболеваниями

3 % перекись водорода идеально сочетается с морской солью для возвращения кожи ступней естественной гладкости.

Ванна с бодрящим, тонизирующим эффектом

Чайное дерево отлично бодрит и снимает усталость.

8 правил проведения процедуры

Ванны для ног делятся на два типа:

• тонизирующие ванночки обычно смешиваются в прохладной воде;
• для расслабления и снятия напряжения мышц нужно делать горячую ванну.

Существуют несколько правил для использования морской соли любого типа.

1. Морскую соль всегда растворяют в горячей воде. Доводить раствор до нужной температуры следует только после полного растворения соли в воде.
2. На 10 литров воды следует засыпать не менее 2-3 ложек соли.
3. Перед проведением процедуры нужно хорошо промыть ноги с мочалкой и мылом.
4. Следует отслеживать время проведения процедур не более 15 минут, особенно с горячим раствором.
5. При принятии горячих ванночек, нужно дать время привыкнуть ногам к таким температурам, во избежание нанесения вреда коже.
6. Следует после проведения процедур наносить на высушенные ноги увлажняющий крем и надевать носки.
7. Не стоит принимать такие ванны часто, желательно не более 3 раз в неделю.
8. Такие ванны рекомендованы не только взрослому человеку, но и очень полезны детям.

Противопоказания к проведению солевых ванн

Важно: Обычно противопоказания к применению морской соли касаются процедур на все тело, поэтому стоит проконсультироваться с врачом на возможные запреты по поводу ванн для ног.

При каких диагнозах нужна консультация врача:

• При сердечно-сосудистых заболеваниях, если наблюдаются нарушения сердечного ритма или другие заболевания такого типа
• Сахарный диабет
• Доброкачественные и злокачественные опухоли
• Острые инфекционные заболевания
• Тромбофлебит — асептический и прогрессирующий
• Открытые раны и порезы
• Ожоги
• Кровотечения
• Заболевания крови
• Мокнущая экзема
• Прогрессирующая глаукома

9 советов, которые дополнительно помогут поддержать здоровье ваших ног

1. Движение – вот главный залог здоровья ног. Старайтесь больше ходить или бегать, можно заниматься велоспортом и другими подвижными видами спорта. Нельзя во время сидения скрещивать ноги!

2. Плоская подошва и высокий каблук очень модная обувь, но несет большой вред для ног. Оптимальный вариант — это низкий каблук.
3. В сидячем или лежачем положении очень важно иногда встряхивать или поднимать ноги, этот процесс очень хорошо помогает в улучшении работы кровообращения.
4. Для кровообращения очень хорошо помогают процедуры обливания ног, но нужно делать это прохладной водой, холодная вода категорически запрещена.
5. Горячая ванна сильно вредит человеческому организму, также как и длительное нахождение на солнце. В данном случае нарушается работа кровеносных сосудов.
6. Самый оптимальный вариант — это ношение удобной обуви и частое хождение босиком. Узкая обувь модная, но наносит большой вред ногам.
7. К сожалению, лишний вес тоже очень сильно ухудшает здоровье ног, так как дает огромную нагрузку на них. При наличии лишних килограммов стоит подумать о похудении.
8. Очень важно пить больше жидкости, желательно 2 литра в день. Если есть почечные или сопутствующие заболевания, нужна консультация врача о том, что нужно пить и в каком количестве.
9. Долгие путешествия тоже являются одним из мероприятий, которые вполне могут спровоцировать возникновение варикоза ног, поэтому нужно употреблять много жидкости во время таких поездок и позаботиться о ношении специальных чулок. Таким образом, вы уменьшите риск его возникновения.

Не следует халатно относиться к своему здоровью. Очень важно вовремя начать о нем заботиться и морские соли большой шаг на этом пути. Начните ухаживать за собой уже сейчас и в будущем вы избежите большого количества проблем и заболеваний.

Автор статьи: Редакция сайта АЭМСЗ

Польза солевых и контрастных ванночек для ног: эффективные рецепты

Всем известно, что каждый человек должен систематически ухаживать за своими ногами. Если этого не делать, со временем ухудшится осанка, испортится походка, появятся болевые ощущения и даже неприятные заболевания. Чтобы этого не произошло, нужно не только ежедневно мыть ноги, но и делать специальные ванночки. Особенно эффективно с различными проблемами справляются солевые и контрастные ванны для ног.

Солевые ванночки для ног

При условии регулярного выполнения процедуры солевые ванночки помогут избавиться от натоптышей и мозолей, повышенной потливости ног, легко снимут усталость и наполнят ваши ножки жизненной энергией.

Чтобы избавиться от натоптышей, необходимо взять литр воды комнатной температуры, добавить в нее столовую ложку соли и в полученный состав опустить ноги на двадцать минут. Данную процедуру следует повторять, пока не исчезнут эти неприятные образования.

Чтобы ускорить этот процесс, после принятия ванночки нужно влажными ступнями пройтись по горячей гальке. Для этого нужно обдать морскую гальку кипятку и насыпать ее в большую коробку. Такая процедура позволит в короткие сроки снять общую усталость ног, кроме того, она способствует быстрому заживлению трещин и избавлению от натоптышей.

Ванночки, приготовленные на основе соли, прекрасно помогают и при потливости ног. Если регулярно повторять такую процедуру, можно привести в норму процесс потоотделения и навсегда забыть об этой проблеме. Для приготовления такой ванночки в литре воды растворяют две столовых ложки соли. Чтобы повысить эффективность процедуры, следует добавить в состав эфирные масла. В данном случае понадобится капля масла лимона, три капли масла кипариса, две капли масла шалфея. После выполнения процедуры нужно насухо вытереть ноги, смазать их кремом или присыпать тальком.

Чтобы быстро избавиться от усталости ног, нужно приготовить такой состав: в три литра воды добавить три столовых ложки морской соли, пять капель масла розмарина, две капли масла кипариса и две капли масла герани.

Кроме того, солевые ванночки хорошо очищают поры кожи ног, освобождают их от загрязнения, создавая тем самым прекрасные возможности для питания. Для того чтобы очистить ноги, нужно налить в емкость воду по щиколотку и растворить в ней две столовых ложки морской соли. В полученном составе ноги следует держать в течение двадцати минут. Важно следить за тем, чтобы солевая ванночка была теплой, однако ни в коем случае не горячей.

Контрастные ванночки для ног

Такие процедуры обладают закаливающим и тонизирующим эффектом, стимулируют кровообращение в ногах. Они отлично снимают усталость, болевые ощущения и отеки после больших нагрузок. Кроме того, контрастные ванночки полезны при повышенной потливости, синдроме холодных ног, мигренях, заболеваниях сосудов ног и опорно-двигательного аппарата. При этом в случае обострения болезней почек или сердца подобные ванны противопоказаны.

Для выполнения процедуры нужно приготовить две ванночки: одну с холодной водой, другую – с горячей. Чтобы сделать процесс более эффективным, в холодную воду можно добавить кубики льда. На десять секунд ноги опускают в ледяную ванночку, после чего на пару минут – в горячую. Всю процедуру необходимо выполнять в течение десяти минут. Закончить ее нужно в холодной воде, после чего хорошенько растереть ноги. Курс лечения, как правило, составляет от 12 до 20 процедур.

Солевые и контрастные ванночки для ног могут принести большую пользу организму. Они прекрасно справляются со многими проблемами, помогают избавиться от усталости, повышенной потливости, натоптышей и мозолей на ногах. Несомненным достоинством подобных процедур является их простота. Однако для того чтобы получить необходимый результат, нужно помнить о том, что принимать такие ванны следует регулярно.

Как это работает, преимущества и многое другое

Английская соль для ног: как это работает, преимущества и многое другое

• Заболевания
  • Популярные
    • Рак молочной железы
    • ВЗК
    • Мигрень

    9000 3 Рассеянный склероз (РС)

    • Ревматоидный Артрит
    • Диабет 2 типа
  • Статьи
    • Кислотный рефлюкс
    • СДВГ
    • Аллергия
    • Болезнь Альцгеймера и деменция 9 0008
    • Биполярное расстройство
    • Рак
    • Болезнь Крона
    • Хроническая боль
    • Простуда и грипп
    • ХОБЛ
    • Депрессия
    • Фибромиалгия
    • Болезни сердца

    9 0003 Высокий уровень холестерина

    • ВИЧ
    • Гипертония
    • ИЛФ
    • Остеоартрит
    • Псориаз
    • Кожа Заболевания и уход
    • ЗППП
• Откройте для себя
  • Темы о здоровье
    • Питание
    • Фитнес
    • Уход за кожей
    • Сексуальное здоровье
    • Женское здоровье
    • Психическое благополучие
    • Сон
  • Обзоры продуктов
    • Витамины и добавки
    • Сон
    • Психическое здоровье
    • Питание
    • Тестирование на дому
    • CBD
    • Мужское здоровье
  • Оригинальная серия
    • Fresh Food Fast
    • Дневники диагностики
    • You’re Not Alone
    • Настоящее время
  • Серия видео
    • Молодежь в центре внимания
    • Здоровый урожай
    • Нет больше тишины
    • Будущее здоровья

90 003 План

• Проблемы со здоровьем
  • Осознанное питание
  • Разборчивость в сахаре
  • Двигайтесь своим телом
  • Здоровье кишечника
  • Mood Foods
  • Выровняйте позвоночник
• Find Care
  • Первичная помощь
  • Психическое здоровье
  • Акушер-гинеколог
  • Дерматологи
  • Неврологи
  • Кардиологи
  • Ортопеды
• Тесты на образ жизни
  • Управление весом
  • У меня депрессия ? Викторина для подростков
  • Вы трудоголик?
  • Как хорошо ты спишь?
• Инструменты и ресурсы
  • Новости здравоохранения
  • Найдите диету
  • Найдите полезные закуски
  • Лекарства от А до Я
  • Здоровье от А до Я
• Connect
  • • Рак молочной железы
    • Воспалительные заболевания кишечника
    • Псориатический артрит
    • Мигрень
    • Рассеянный склероз
    • Псория sis

Медицинский обзор Дебры Салливан, доктора философии, MSN, R. N. , CNE, COI — Киара Энтони — Обновлено 31 марта 2023 г.

Ванны с английской солью приносят много пользы вашим ногам. Они могут облегчить боль в ногах, отшелушить кожу или вылечить грибковые инфекции.

Соль Эпсома представляет собой соединение сульфата магния, в отличие от поваренной соли натрия. Соль Эпсома использовалась в течение сотен лет в качестве заживляющего средства и болеутоляющего средства. Сегодня его чаще всего добавляют в горячие ванны и ванночки для ног, чтобы уменьшить стресс.

Магний в английской соли всасывается через кожу лишь в минимальной степени, и на сегодняшний день нет научных доказательств того, что он действительно повышает уровень магния в организме. Но соль Эпсома может облегчить боль, связанную с воспалением, что может быть полезно для здоровья ног.

Сторонники утверждают, что в дополнение к уменьшению болевых симптомов и ускорению заживления, соль Эпсома можно растворить в теплой воде, чтобы облегчить боль при подагре, устранить запах и помочь в лечении инфекций. Необходимы дополнительные исследования, чтобы поддержать эти утверждения.

Чтобы сделать ванночку для ног с английской солью, выполните следующие простые шаги:

1. Наполните ванну или тазик теплой водой, пока она не станет достаточно глубокой, чтобы покрыть ноги.
2. Добавьте 1/2 стакана английской соли в теплую воду.
3. Делайте ванночки для ног от 30 до 60 минут два раза в неделю.
4. Для усиления эффекта ароматерапии добавьте несколько капель разбавленного эфирного масла лаванды, мяты перечной или эвкалипта в ванночку для ног.
5. Тщательно увлажните ноги после замачивания.

Такое замачивание может вызвать сухость кожи, особенно на ногах. Обязательно увлажняйте кожу после ванночек для ног с английской солью, чтобы предотвратить появление трещин на коже и раздражение.

Если вы начинаете испытывать боль, покраснение или язвы до или после использования ванны для ног, запланируйте визит к врачу, чтобы обсудить альтернативное лечение.

Ванна с английской солью часто используется для снятия стресса. Тем не менее, ванночки для ног с английской солью обладают и другими преимуществами, в том числе:

• лечение грибковых инфекций
• отшелушивание
• облегчение боли
• удаление заноз

необходимо провести исследование, чтобы доказать, что это эффективное антибактериальное и противогрибковое средство. Обсудите варианты лечения с врачом, прежде чем использовать это средство.

1. Лечение грибковых инфекций

Соль Эпсома используется для лечения ран и инфекций, но рекомендуется соблюдать осторожность, поскольку она также может вызвать раздражение раны. Хотя это не излечивает инфекцию, соль Эпсома можно использовать, чтобы вытянуть инфекцию и смягчить кожу, чтобы усилить действие лекарств.

Примочки из Эпсома можно использовать для усиления действия лекарств, прописанных врачом. Прежде чем использовать это лечение, обсудите ваши варианты с врачом. Некоторые инфекции, такие как стафилококковая инфекция, ухудшаются от горячей воды или солевых смесей.

При грибковых инфекциях стоп или ногтей на ногах парьте ноги два раза в день в течение примерно 20 минут. Подумайте о добавлении масла чайного дерева или других разбавленных эфирных масел, которые, как известно, способствуют заживлению.

2. Отшелушивание

Английская соль может использоваться в качестве отшелушивающего средства для смягчения огрубевших, потрескавшихся пяток. Наряду с замачиванием ног, втирайте в кожу горсть английской соли для дополнительного заряда.

3. Обезболивающее

Английская соль, принимаемая перорально, выводит из организма токсины, которые могут вызывать раздражение, воспаление и боль в теле. Если у вас болят ноги или мозоли, регулярно делайте ванночки для ног, чтобы уменьшить боль.

4. Удаление заноз

Ванночки для ног с солью Эпсома также могут помочь удалить занозы. Минеральные соединения в соли помогают уменьшить воспаление вокруг пораженного участка. Затем он смягчит вашу кожу, чтобы можно было легко удалить мусор или заусеницы.

При незначительных болях ванночки с английской солью могут быть безопасной альтернативой лекарствам в домашних условиях. Тем не менее, обсудите свои варианты с врачом, прежде чем использовать это средство для лечения инфекций и других заболеваний.

Людям с диабетом, заболеваниями почек или проблемами с сердцем, а также беременным следует проконсультироваться со своим врачом перед использованием английской соли.

Хотя было несколько историй успеха, связанных с использованием соли Эпсома в качестве лечебного средства, необходимы дополнительные исследования, чтобы понять, как и где она эффективна.

Запланируйте визит к врачу, чтобы обсудить наилучший курс лечения вашего состояния, если оно не улучшится. Примочки с английской солью обычно являются безопасным домашним средством для лечения заболеваний стоп.

Последнее медицинское рассмотрение 31 марта 2023 г.

Как мы рецензировали эту статью:

Healthline придерживается строгих правил выбора поставщиков и опирается на рецензируемые исследования, академические исследовательские институты и медицинские ассоциации. Мы избегаем использования третичных ссылок. Вы можете узнать больше о том, как мы обеспечиваем точность и актуальность нашего контента, прочитав нашу редакционную политику.

Наши специалисты постоянно следят за состоянием здоровья и хорошего самочувствия, и мы обновляем наши статьи по мере поступления новой информации.

Текущая версия

31 марта 2023 г.

Написано

Киара Энтони

Проверено врачом

Дебра Салливан, PhD, MSN, RN, CNE, COI

Копия отредактирована

Anne Arntson

Поделиться статья

Медицинский обзор Дебры Салливан, доктора философии, MSN, RN, CNE, COI — Киара Энтони — Обновлено 31 марта 2023 г. Что такое Преимущества?

Проверено врачом Домиником Фонтеном, BSN, RN, HNB-BC, HWNC-BC

Соль Эпсома может помочь вам расслабиться, снять стресс или избежать запоров, но неэффективна для похудения. Узнайте, почему и как использовать английскую соль.

ПОДРОБНЕЕ

Соль Эпсома: преимущества, применение и побочные эффекты Узнайте больше о его использовании, преимуществах и побочных эффектах.

ПОДРОБНЕЕ

Преимущества ванночек для ног с английской солью

Опубликовано 3 года назад

Кожа – самый большой орган тела. Наши ноги нуждаются в том, чтобы их баловали так же, как и наше лицо – наши ноги усердно работают весь день, и уход за ними необходим, а также отдых. Английская соль — популярное средство от мышечных болей и стресса. Люди используют ванночки для ног с солью Эпсома при ряде жалоб, связанных с ногами.

Соль Эпсома — это природное соединение, содержащее сульфат магния и имеющее кристаллическую структуру. Люди использовали английскую соль на протяжении сотен лет для лечения различных заболеваний, включая боль. Тем не менее, существует ограниченное количество исследований, подтверждающих многие лекарственные утверждения.

Преимущества ванночек для ног с английской солью

Ванночки для ног могут облегчить боль в мышцах. Как правило, люди добавляют соль Эпсома в ванну или используют ванночку для ног с солью Эпсома, чтобы уменьшить болезненность мышц.

Несколько небольших исследований показывают, что принятие ванны с английской солью может способствовать проникновению магния в кожу. Одно исследование показало, что магний проникает во внешний слой кожи в зависимости от концентрации соли и того, как долго человек впитывается в нее.

Некоторые люди считают, что замачивание ног может избавить организм от токсинов и тяжелых металлов, хотя данные неоднозначны. Узнайте больше о детоксикации ног.

Поглощение магния через кожу при ванночке для ног с солью Эпсома может обеспечить следующие преимущества:

Уменьшение симптомов эпидермофитии стопы

По данным Совета по соли Эпсома, соль Эпсома не убивает грибок, вызывающий микоз. Тем не менее, это может помочь вытянуть влагу, что сделает окружающую среду менее привлекательной для грибка.

Ослабление воспаления

Хотя некоторые защитники утверждают, что ванночка для ног с английской солью выводит токсины из организма, убедительных доказательств, подтверждающих это, нет. Однако поглощение магния через кожу может повысить уровень минерала в организме и уменьшить воспаление. Уменьшение воспаления может облегчить боль и скованность, связанные с такими состояниями, как артрит и подагра.

Отшелушивание кожи

Кристаллизованная составная структура соли Эпсома обеспечивает отшелушивание омертвевшей кожи на стопах. Замачивание ног может помочь уменьшить шероховатость и сделать ноги более мягкими. После замачивания ног самое время воспользоваться отшелушивающим средством для удаления омертвевшей кожи.

Уменьшение запаха

Любая ванночка для ног может помочь уменьшить запах и очистить ноги. Поддержание ног в чистоте и отсутствии бактерий полезно для общего состояния здоровья стоп.

Как это сделать:

Чтобы максимально уменьшить болезненность, температура воды для ног должна составлять от 92°F до 100°F.

Ванночки для ног включают погружение ног в теплую воду. По данным Фонда артрита, температура воды от 92 ° F до 100 ° F лучше всего облегчает болезненность. Выполните следующие действия, чтобы использовать соль Эпсома в ванночках для ног:

1. Наполните тазик или ванночку для ног теплой водой, чтобы покрыть ноги до щиколоток.
2. Добавьте в воду половину или три четверти чашки английской соли.
3. Поместите ноги в ванночку примерно на 20–30 минут.
4. Тщательно высушите после замачивания, а затем увлажните ноги.

Ванночка для ног с солью Эпсома может высушить ноги, поэтому лучше не делать ее каждую ночь. Попробуйте замачивать ноги один или два раза в неделю, чтобы убедиться, что это не вызывает сухости. Всегда заканчивайте ванночку для ног увлажняющим кремом!

Меры предосторожности

Обязательно приобретите соли Эпсома и ванночки для ног, предназначенные для человека. Вся соль Эпсома содержит сульфат магния, но производители выпускают целый ряд солей для разных целей. Химически вся английская соль одинакова, но доступна в разных сортах. Ищите английскую соль, на этикетке которой указано USP. Фармакопея США указывает, что ученые протестировали продукт для использования человеком и что он соответствует правилам безопасности, установленным Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA). Английскую соль, подходящую для ванночек для ног, можно купить в аптеках, магазинах здоровой пищи и в Интернете.

Для большинства людей ванночка для ног с Эпсомом безопасна. Но есть несколько случаев, когда лучше поговорить с врачом перед использованием. Например, людям с очень сухой кожей следует избегать переусердствовать с ванночками для ног, потому что соль может высушить кожу, делая стопы более склонными к трещинам.

Примочки для ног любого типа небезопасны для людей, страдающих диабетом, из-за повышенного риска заражения. Регулярное замачивание ног может усилить сухость, что может привести к растрескиванию и повысить риск заражения. Лица, у которых есть открытые раны или язвы, также должны поговорить со своим врачом, прежде чем использовать ванночку для ног.

Ванночка для ног может не дать достаточного облегчения при определенных проблемах с ногами. Рассмотрите возможность обращения к поставщику медицинских услуг при наличии любого из следующих симптомов:

• продолжительная болезненность после травмы стопы
• боль в ногах, которая не проходит за неделю
• отек или покраснение стопы
• открытые язвы

Другие ванночки для ног
При использовании эфирных масел требуется всего несколько капель.

В дополнение к английской соли, другие виды ванночек для ног, которые содержат другие ингредиенты, могут помочь облегчить боль и улучшить здоровье ног. Существует мало исследований их эффективности, хотя некоторые люди считают их полезными, и большинство людей могут безопасно их использовать. Альтернативные ванночки для ног включают:

Пищевая сода

Добавление пищевой соды в ванночку для ног может помочь отшелушить кожу, уменьшить зуд и очистить ноги. Попробуйте добавить 3–4 столовые ложки пищевой соды в таз с теплой водой.

Уксус

Используйте 2 части воды и 1 часть уксуса для ванночек для ног. Уксус помогает убить бактерии, что уменьшает запах ног. Это также может замедлить рост бактерий.

Оливковое масло

Добавьте несколько капель оливкового масла в теплую воду для увлажнения ног. Оливковое масло не только уменьшает сухость, но также содержит антиоксиданты , которые могут смягчить кожу.

Эфирные масла

Некоторым людям может помочь добавление в ванночку для ног различных эфирных масел, в том числе мяты перечной, розмарина и грушанки. Эфирные масла могут уменьшить сухость, боль и обеспечить ощущение охлаждения, чтобы облегчить болезненность. Когда дело доходит до эфирных масел, немного имеет большое значение. Добавьте всего несколько капель масла в таз с теплой водой.

Резюме

Хотя исследования ограничены, они указывают на то, что кожа может поглощать магний. Возможные преимущества ванночки для ног с английской солью включают уменьшение зуда, уменьшение воспаления и уменьшение болезненности.

Риски при ванночке для ног с солью Эпсома минимальны. Для большинства людей, возможно, стоит попробовать. Но есть несколько случаев, когда лучше избегать ванночки для ног, в том числе, когда у человека диабет или открытые язвы на ногах. Увлажните ноги и наденьте носки, чтобы поддерживать влажность.

Об Энн Шерман, MBA, LE, CMLT, LSO

Энн является лицензированным врачом-эстетиком и сертифицированным специалистом по косметической лазерной косметологии с 20-летним опытом работы в области медицины. После окончания Юго-Западного института естественной эстетики она прошла курсы повышения квалификации по передовому медицинскому уходу за кожей, химическому пилингу, дермапланированию, специализированным уходам за лицом и знанию продуктов. Затем она подняла свои знания по уходу за кожей на новый уровень, получив сертификат от Oncology Aesthetics International.

Об онкологических и исследовательских центрах Ironwood

Онкологические и исследовательские центры Ironwood (ICRC) — крупнейшая многопрофильная онкологическая сеть в районе Greater Metro Phoenix. У них более 100 поставщиков медицинских услуг, надежная программа комплексных услуг и специальный отдел клинических исследований. Онкологические и исследовательские центры Ironwood расположены в 15 долинах и пяти комплексных онкологических центрах, которые предлагают междисциплинарный подход для ускоренного индивидуального ухода за пациентами. Для получения дополнительной информации посетите сайт www.