Смузи сельдерей яблоко банан: Смузи банан-сельдерей-яблоко (сыроедческий)

Смузи с сельдереем, яблоком и апельсином, киви, огурцом, бананом – ПроОвощи.ру

Название этого сорта напитков — смузи, давно ставших одним из глянцевых символов здорового образа жизни и правильного питания, происходит из английского языка. Родственное ему слово переводится приблизительно как «гладкий, мягкий».

Смузи — густой консистенции коктейль, приготовляемый из свежих фруктов, ягод, овощей. Нередко в него добавляют орехи, злаки, кусочки шоколада (и тогда однородная текстура обогащается аппетитными вкраплениями). Для лучшего вкуса и регулирования густоты в смузи добавляют минеральную воду, молоко и кисломолочные продукты.

Многие диетологи считают, что правильно приготовленный смузи может быть не просто перекусом, но и полноценно заменять собой завтрак, обед и ужин. Так что в меню для похудения и разгрузочных дней смузи оказываются регулярно.

Далее же речь пойдет о разнообразных смузи с черешковым (стеблевым) сельдереем, содержащим всего 12 ккал на 100 граммов. Сельдерей отличается свежим, приятным вкусом и, в принципе, хорошо сочетается практически с любыми ингредиентами.

Содержание

1. Смузи из сельдерея, яблок, киви, апельсина
2. Рецепт смузи с яблоком, сельдереем и бананом
3. Смузи с сельдереем, огурцом, яблоком

Смузи из сельдерея, яблок, киви, апельсина

Коктейль по этому рецепту характеризуется ярким вкусом и превосходно питает, восстанавливает физические силы и прогоняет плохое настроение за счет меда — полезнейшего сахара.

Но, если мед не по вкусу, обязательно стоит попробовать заменить его на кленовый сироп. Так напиток получится еще выразительнее.

Читать: Гороховый суп с сельдереем

Ингредиенты:

• 200 стебля сельдерея;
• 1 киви;
• 3 апельсина;
• 2 сладких яблока;
• 2 ст. л. меда.

Способ приготовления:

• нарежьте короткими отрезками черешки сельдерея;
• счистите с киви мохнатую кожуру, разрежьте мякоть на несколько частей;
• яблоко очистите, вырежьте из него сердцевину и нарежьте дольками;
• выжмите из апельсинов сок;
• поместите в чашу блендера сельдерей, киви и яблоко, выберите подходящий режим и измельчите все в пюре;
• влейте к пюре апельсиновый сок, добавьте мед, взбейте-перемешайте быстро все.

Рецепт смузи с яблоком, сельдереем и бананом

Готовить этот напиток лучше всего утром, ведь это — лучшее время для кисломолочного, приносящего порцию кальция, а также для банана, в котором немало быстрых углеводов для активации и многочасовой подзарядки только пробудившегося мозга.

Ингредиенты:

• 150 г стебля сельдерея;
• 1 банан;
• 200 мл натурального йогурта;
• щепотка лимонной (либо апельсиновой) цедры;
• 1 сладкое яблоко.

Читать: Салат из курицы с сельдереем и яблоком

Способ приготовления:

• стеблевую часть сельдерея нарежьте небольшими кусочками;
• с яблока снимите кожуру, удалите серединку и нарежьте фрукт крупными кусками;
• очистите банан и разрежьте на несколько частей;
• сложите в рабочую емкость блендера сельдерей, яблоко и банан, влейте йогурт, посыпьте цедрой и, запустив бытовую технику, превратите все в жидкое пюре.

Видео по теме:

Смузи с сельдереем, огурцом, яблоком

Приготовленный по этому рецепту напиток можно порекомендовать для летних жарких деньков, когда так необходимо вовремя пополнять водный баланс организма, питать его витаминами и минеральными веществами, но есть что-то серьезное не хочется.

Предлагаемый же смузи приятно взбодрит (особенно, если до употребления охладить) ум и тело, а также, как это ни удивительно, улучшит восприятие организмом солнечных лучей (за счет эфирного масла мяты — мощного антиоксиданта, способного защитить эпидермис от фотостарения и обеспечивающего профилактику меланомы).

Читать: Салат с сельдереем, яблоком, морковью

Ингредиенты:

• 200 г стебля сельдерея;
• 1 кислое яблоко;
• несколько листиков мяты;
• 300 г свежих огурцов;
• 50 мл минеральной воды.

Видео по теме:

Способ приготовления:

• нарежьте помельче черешковую часть сельдерея;
• удалите с яблока шкурку, вырежьте яблочную сердцевину и покрошите мякоть дольками;
• очистите огурец и нарежьте его средними кусочками;
• заложите в чашу блендера сельдерей, яблоко, огурец, бросьте листочки мяты, влейте воду и, запустив нужный режим, сделайте из продуктов массу однородной консистенции.

Рецепт Смузи (банан, авокадо, сельдерей, огурец, яблоко).

Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	70 кКал	-%
	Белки	1 г	-%
	Жиры	3.3 г	-%
	Углеводы	10.4 г	-%
	Пищевые волокна	2.7 г	-%
	Вода	83. 8 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Детокс-смузи со шпинатом, яблоком и сельдереем на завтрак

Порции: 1 персоны | Время приготовления: 10 минут

Этот зеленый детокс-смузи, полный витаминов, полезен и вкусен. Смузи идеально подходит для завтрака и содержит важные витамины, минералы, антиоксиданты и клетчатку.

Пожалуйста, ознакомьтесь с рецептом:

Ø 3,8 из 5 звезд ( 17 голосов )

Порции: 1 человека | Приготовление: 10 минуты

Этот зеленый детокс-смузи, полный витаминов, полезен и вкусен. Смузи идеально подходит для завтрака и содержит важные витамины, минералы, антиоксиданты и клетчатку.

Пожалуйста, ознакомьтесь с рецептом:

Ø 3,8 из 5 звезд ( 17 голосов )

Сезон: Осень, Весна, Лето, Зима | Регион: Европа | Препарат : Холодный препарат | Меню: Завтрак, Смузи, Веганский, Вегетарианский | Cuisine: German recipes

Ingredients

• 50 g spinach
• 1 green apple
• ½ stick celery
• 1 tsp honey
• 150 ml water

Utensils

• knife
• cutting board
• блендер
• стакан

Инструкция

1. Яблоко очистить от кожуры, сердцевины и нарезать кусочками.
2. Нарежьте сельдерей крупными кусочками.
3. Вымойте шпинат и добавьте в блендер вместе с яблоком и сельдереем.
4. Добавьте мед и воду.
5. До нужного количества Пюрировать консистенцию.
6. Налейте коктейль из шпината в стакан и наслаждайтесь завтраком.

Это тоже может быть интересно

Азиатский салат из стеклянной лапши с овощами-гриль

Картофельный гратен с мясным фаршем, баклажанами и помидорами

Быстрый перекус с помидорами, сыром и чесноком

Салат из помидоров панцанелла – салат из итальянского хлеба

Запеченный лосось со сладким картофелем в медовом маринаде

Низкоуглеводная паста с коньяком, говяжьим фаршем, брокколи и фасолью

Сочные фрикадельки из смеси мясного фарша и белокочанной капусты

Мини-пицца «Пасхальный кролик» с томатной пассатой и моцареллой

Рулеты с начинкой из шпрот, яиц, сыра и чеснока

Антипасти с баклажанами, грибами и перцем

Кремовый пирог с ревенем, сливочным сыром и сметаной

Вьетнамский тыквенный суп с мясом, рыбным соусом и зеленью

Зерновой хлеб без муки и яиц — Выпечка веганского хлеба

Кофе по-турецки с кардамоном, приготовленный в турке

Жареный картофель с помидорами, стручковой фасолью и сыром фета

Сырный салат с яблоком, болгарским перцем и сметаной

Восхитительное ризотто со спаржей и пармезаном

Загрузить еще

Смузи из сельдерея со шпинатом и бананом

Этот полезный смузи из сельдерея со шпинатом и бананом, наполненный полезными свойствами, идеально подходит для сытного и быстрого завтрака. Этот смузи идеально подходит для вегетарианцев, веганов и людей, не употребляющих молочные продукты.

О смузи из сельдерея

Этот смузи из сельдерея представляет собой смесь всего 5 удивительных ингредиентов, таких как сельдерей, шпинат, банан, молоко и огурец. Это все, что нужно для вкусного, полезного и сытного завтрака.

Этот смузи можно приготовить менее чем за 5 минут, а также он может служить отличной закуской, когда возникает чувство голода. Мои дети обожают его в качестве утреннего перекуса, и я не могу нарадоваться!

Почему смузи из сельдерея со шпинатом и бананом

Вы можете подумать… почему смузи из сельдерея? Ну, если честно, я никогда не был большим поклонником сельдерея. Я до сих пор нет (кроме добавления их в смузи)

Сельдерей — очень полезный ингредиент, который должен быть на вашей кухне. Я люблю смузи и мои дети тоже! Я часто делаю для них смузи из бананов и шпината, чтобы они могли перекусить в середине утра. Это был семейный победитель!

На этой неделе, когда мой муж пошел за продуктами, он купил большой пучок сельдерея. У меня не было жалоб, потому что я знала, что могу быстро приготовить суп из сельдерея на его ужин.
Тогда и пришла идея добавить сельдерей в смузи, который я должен был приготовить. Я быстро сделал, и всем понравилось. Это беспроигрышный вариант, не так ли?

Красивый зеленый цвет шпината и сельдерея, сладость бананов делают его еще более соблазнительным! Чтобы этот смузи был более полезным и сытным, я также добавила чашку молока. Я использовал несладкое миндальное кокосовое молоко, чтобы сохранить этот веганский смузи. Вы также можете использовать молоко, простую воду или сок на ваш выбор!

Ингредиенты, используемые для приготовления смузи из сельдерея

Как заморозить бананы?

Очистите и нарежьте банан на мелкие кусочки. Положите их в пакет на молнии и заморозьте на срок до 3 месяцев. Замороженные бананы можно использовать в смузи, молочных коктейлях, мороженом, фруктовом мороженом, сливках и многих других рецептах. Он дает очень богатую и кремовую текстуру!
Вы можете посмотреть мой рецепт крема с бананами, чтобы использовать замороженные бананы и приготовить изумительный десерт.

Как приготовить смузи из сельдерея, шпината и банана?

Добавьте все ингредиенты в блендер. Смешивайте до полной готовности и однородности. Подавать немедленно. Если вы хотите более жидкую консистенцию, добавьте немного воды и отрегулируйте.

Смузи из сельдерея, бананов и шпината вкуснее всего в свежем виде. Остатки можно хранить в холодильнике сутки.

Примечания

Вместо молока в этот смузи можно добавить холодную воду или любой свежевыжатый сок.

Всегда используйте свежий шпинат для яркого зеленого цвета. В любом рецепте всегда лучше использовать свежую зелень!

Замороженные бананы придают смузи кремообразную, гладкую текстуру. Если у вас нет замороженных бананов, используйте свежие.

Используйте спелые бананы, чтобы приготовить приятный сладкий коктейль. Мои бананы были достаточно сладкими. Если ваши бананы недостаточно сладкие, добавьте в смузи подсластители на ваш выбор, такие как финики, мед и кленовый сироп.

Можно добавить яблоки для дополнительного вкуса. Вы также можете добавить 1/4 стакана греческого йогурта для кремовой текстуры.

В этот смузи также можно добавить ореховое масло на ваш выбор. Я люблю добавлять арахисовое масло в смузи. Особенно хорошо сочетается с бананами.

С приближением лета такие полезные напитки просто необходимы дома, чтобы держать нас в тонусе. Попробуйте этот смузи в качестве сытного и освежающего напитка. Вы также можете попробовать мой Vegan Mango Lassi для еще одного вкусного и сытного напитка.

ЕСЛИ ВЫ ПОПРОБУЕТЕ ЭТОТ РЕЦЕПТ, ПОДЕЛИТЕСЬ СО МНОЙ СВОИМИ КОММЕНТАРИЯМИ И ОЦЕНКАМИ. ТАКЖЕ, НЕ ЗАБУДЬТЕ ПОДЕЛИТЬСЯ СО МНОЙ ФОТОГРАФИЯМИ В INSTAGRAM. ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МЕНЯ В INSTAGRAM И FACEBOOK, ЧТОБЫ УЗНАТЬ БОЛЬШЕ ОБНОВЛЕНИЙ РЕЦЕПТОВ

Смузи из сельдерея со шпинатом и бананом

Гаятри Виджаякумар

Этот полезный смузи из сельдерея со шпинатом и бананом, наполненный полезными свойствами, идеально подходит для сытного и быстрого завтрака. Этот смузи идеально подходит для вегетарианцев, веганов и людей, не употребляющих молочные продукты.

Рецепт печати Pin Рецепт

Prep Time 5 mins

Total Time 5 mins

Course Breakfast

Cuisine International

Servings 2 people

• 4 stalks Celery finely chopped
• 2 Frozen Bananas
• 1 Baby Cucumber
• Handful Spinach Leaves
• 1 чашка немолочного молока

• Добавьте все вышеперечисленные ингредиенты в блендер. Смешайте до однородности.

• Разлейте смузи по бокалам и сразу подавайте.

Вместо молока в этот смузи можно добавить холодную воду или любой свежевыжатый сок.

Используйте спелые бананы, чтобы приготовить приятный сладкий коктейль. Мои бананы были достаточно сладкими. Если ваши бананы недостаточно сладкие, добавьте в смузи подсластители на ваш выбор, такие как финики, мед и кленовый сироп.