Аффирмация на вечер: Вечерние аффирмации для хорошего сна

100 лучших аффирмаций Луизы Хей

Примеры успешных аффирмации | блог Новая Эпоха Управления

Приступая к новому проекту или работая над новой бизнес-идеей, возможно, вы замечали, что настрой, с которым вы подходите к реализации своего плана, влияет на ваш успех. Порой сомнения в своих силах могут свести на нет все предыдущие усилия, направленные на достижение результата. Например, когда вам приходится защищать проект перед расширенной аудиторией, аргументы могут потеряться, и в ответственный момент ваши тезисы прозвучат не так убедительно, как раньше. Аффирмации могут оказаться самым удобным и доступным инструментом в подобной ситуации, который позволит сохранить вам настрой и прибавит уверенности в собственных силах.

Что такое аффирмация?

Аффирмации – это короткие и легкие для запоминания фразы, которые направлены на решение какого-либо вопроса через управление своим состоянием. Например, для вас важно добиться успеха в ходе презентации своего проекта или же вам предстоит разговор с коллегами о волнующей вас проблеме, в котором необходимо проявить выдержку. Аффирмации помогут вам отвлечься от негативных мыслей и закрепить свои цели и/или правильную фокусировку. Особенно важны аффирмации в тех случаях, в которых вы проявляете признаки катастрофического мышления.

Некоторые обладают катастрофическим мышлением как общей чертой образа мысли, но чаще всего все люди склонны к преувеличению рисков, имея дело с определенным типом ситуации. У одного, например, катастрофизация затрагивает область отношений с противоположным полом, у другого – сферу амбиций и постановки карьерных целей, а у третьего – «отключается» уверенность в условиях, когда необходимо принять решение, затрагивающее судьбы многих людей, например – о сокращении штата.

Какими должны быть аффирмации?

Аффирмации должны быть короткими и легкими для запоминания, потому что наиболее действенными они будут тогда, когда вы сможете повторять их несколько раз в день словно мантру, например утром и вечером. Тогда эта мысль может хорошо закрепиться в вашем подсознании. Существует множество ресурсов, где вы можете найти уже готовые аффирмации и выбрать подходящую, но лучше всего разработать аффирмации конкретно под ваши цели и желания. С разработкой индивидуальных аффирмаций вам поможет психолог или коуч. Если же возможности обратиться к специалисту нет и вы решили поработать над аффирмациями самостоятельно, следует соблюдать несколько правил:

Сообщение должно быть коротким и запоминающимся. В первую очередь, сама фраза должна быть простой, чтобы вы могли легко повторять аффирмацию. Также она должна быть четко сформулирована и касаться только одной цели.

Аффирмация должна иметь понятную конкретную цель. Прежде всего, формулируя аффирмации, вы должны сами понимать, чего хотите добиться. Например, можно стремиться к тому, чтобы повысить свой авторитет внутри команды, или же проявить напористость в диалоге с коллегами из других функций по вопросу выделения ресурсов для вашего проекта и добиться от них желаемого. Необязательно вкладывать каждую из этих целей в аффирмацию, но, используя общие слова «успех» или «удача», надо сперва определить, какой смысл вы в них вкладываете.

Нужно избегать негативных формулировок. Слова с негативной окраской могут вызвать обратный эффект. Вместо того чтобы прибавить себе уверенности, вы все больше будете вспоминать о возможности неудачи. Поэтому при составлении аффирмации нужно избегать частицы «не» и слов с негативной окраской, например «провал», «неудача», «страх» и т. п.

Сообщение должно быть уверенным. Прежде всего аффирмация должна придавать уверенность, поэтому следует избегать сомнений в формулировке и слов «может», «возможно», «наверное» и т. д. Если аффирмация относится к какому-либо плану на будущее, лучше использовать настоящее время, словно вы уже достигли желаемого результата.

«Слона» лучше съесть по кусочкам. Цель должна быть достижимой, чтобы вы сами поверили, что сможете её достичь. Долгосрочную стратегию лучше разделить на отдельные задачи и придумать аффирмации к каждой из них. Если цель – стать лучшим в своей области по стране, то начните с того, чтобы выделить приоритетное направление и локализовать его так, чтобы от меньшего потом перейти к большему. Например, стать лучшим agile-коучем в своей компании / городе / регионе. Если же вы поставите перед собой сразу слишком высокую цель или ту, где от вас ничего не зависит, через некоторое время, повторяя аффирмацию, вы почувствуете разочарование. Кстати, такое же правило действует и для визуализаций.

Аффирмацию нужно повторять вплоть до достижения цели. Чтобы изменить мышление на уровне подсознания, повторение аффирмации должно войти у вас в привычку, например, можно начинать и заканчивать день, несколько раз повторяя аффирмацию. Проблема многих людей в том, что им не хватает внутренней дисциплины, чтобы выдержать такую регулярность. Однако эта проблема все-таки решается, если человек достаточно сильно мотивирован. Поэтому в кризисы аффирмации чаще востребованы, чем в периоды стабильности.

Аффирмации должны актуализироваться вместе с целями. Цели меняются, поэтому аффирмации могут терять свою актуальность. Иногда контекст трансформируется незаметно для сознания и человеку кажется, что он должен этого хотеть, а на самом деле всей душой стремится к чему-то другому. Всю иронию такого рассогласования с самим собой отлично передала Фаина Раневская: «Всё сбудется, стоит только расхотеть».

Откуда взялись аффирмации?

Аффирмации появились как способ психологической самопомощи. Сама суть аффирмаций в том, что, повторяя одну и ту же позитивную мысль, можно создать настрой, который не только способствует улучшению самочувствия, но и способен благоприятно повлиять на результат действий. Одним из первых обратился к подобным практикам французский психолог Эмиль Куэ, который считал, что регулярное повторение простых позитивных фраз может помочь человеку справиться с психологическим недугом самостоятельно.

Свою популярность термин «аффирмация» завоевал благодаря работам Луизы Хей. В 1984 году она издала книгу «Ты можешь исцелить себя» (You can heal yourself), в которой рассказала, как негативные убеждения и мысли влияют на наши способности и могут приводить как к психологическим, так и к физическим проблемам. По ее мнению, решить большинство проблем можно изменив образ мышления.

Самопомощь без отрыва от реальности

Аффирмации – это эффективный инструмент самопомощи, который иногда способен заменить поход к психологу или коучу. Они также помогают более точно сформулировать цели, которых вы стремитесь достичь. К сожалению, популяризация аффирмаций привела к тому, что многие усомнились в их ценности. Конечно, сами по себе слова не решат всех проблем, но это хороший способ настроить собственное мышление на позитивный результат и избавиться от негативных мыслей.

Однако надо признать, что аффирмации могут иметь побочный эффект: они создают соблазн не замечать насущные проблемы. Ведь если вы каждый день повторяете, что вы «прекрасный руководитель» и при этом игнорируете разброд в своей команде, то не стоит потом винить неудачную аффирмацию в своем провале. Просто вы настолько изменили свое восприятие действительности, что из катастрофического оно превратилось в магическое. Если вы подвержены самовнушению настолько, что можете оторваться от реальности, то лучше использовать аффирмации с осторожностью и регулярно проводить «сверку с окружающими миром».

60 ночных аффирмаций, которые нужно произнести перед сном

На этой странице могут быть партнерские ссылки, что означает, что мы получаем небольшую комиссию за все, что вы покупаете. Будучи партнером Amazon, мы зарабатываем на соответствующих покупках. Пожалуйста, проведите собственное исследование, прежде чем совершать какие-либо покупки в Интернете.

Несмотря на важность поддержания психического здоровья и благополучия, многие люди по-прежнему пренебрегают этой частью своей жизни. Одной из наиболее распространенных проблем, с которыми сталкиваются люди, связанные со стрессом, является бессонница. Хотя лекарства от этого состояния могут показаться простым решением, они могут иметь пагубные последствия для вашего разума и тела.

Вместо этого практика ночных аффирмаций может стать полезной и естественной альтернативой вашей проблеме. Вот что вам нужно знать об этих утверждениях.

Чему вы научитесь

• Почему аффирмации важны для спокойного ночного отдыха
• 60 Ночные аффирмации для спокойного ночного отдыха
• Как использовать аффирмации для спокойного ночного отдыха
  • Придайте смысл
  • 0 9
  • Скажи «нет» своему внутреннему критику
  • Примите меры
• Заключительные мысли об аффирмациях для спокойного сна

Почему аффирмации важны для спокойного ночного отдыха

Аффирмация — это утверждение, призванное мотивировать и вдохновлять вас. Обычно это сочетание положительных и сложных слов, направленных на то, чтобы подтолкнуть вас к полной реализации вашего потенциала.

Аффирмации могут помочь вам преобразовать негативные мысли в позитивные, что затем поможет вам улучшить свою жизнь и достичь своих целей. Изменение вашего образа мышления может иметь огромное значение в том, как вы проживаете свою жизнь. Например, ночные аффирмации помогают сломать стереотипы мышления, которые мешают вам заснуть или насладиться хорошим ночным отдыхом.

Тысячи людей во всем мире использовали аффирмации для достижения великих целей. Они помогли людям внести позитивные изменения в свою жизнь, разработав новую систему убеждений и обретя уверенность в себе. Эти утверждения могут подтвердить позитив, позволяя вам избавиться от стресса и страха, которые не дают вам спать по ночам.

Позитивный настрой и хорошее самочувствие помогут вам лучше спать. Так работает закон притяжения. Когда у вас позитивный настрой, все идет более гладко. С другой стороны, когда у людей негативное отношение, они склонны предаваться саморазрушительному поведению, которое может привести к неблагоприятным результатам. Эти результаты могут повлиять на ваше самочувствие, в том числе нарушить ваш цикл сна.

60 Ночные аффирмации для спокойного ночного отдыха

Согласно исследованию Американской ассоциации сна, 30% взрослых страдают бессонницей. К счастью, ночные аффирмации могут помочь тем, кто страдает от этого состояния, насладиться спокойным сном. Вот несколько замечательных утверждений, которые помогут вам начать.

1. Мой разум спокоен и готов отдохнуть
2. Я в безопасности, и все в порядке
3. Мое тело расслаблено и готово ко сну
4. Я с нетерпением жду возможности проснуться отдохнувшим

5. Мне нравится полноценный ночной отдых
6. Завтра полно прекрасных возможностей
7. Засыпать для меня легко и естественно
8. Я проснусь с перезарядкой разума и тела
9. Мои мечты наполнены прекрасными мечтами
10. Сон — это безопасное место для меня
11. Я отпускаю все заботы и иду спать

12. Мое тело заслуживает хорошего сна
13. Я благодарен за тот день, когда у меня было
14. Я благодарен за свою теплую постель
15. Я обнимаю покой, когда засыпаю
16. Стресс и беспокойство не помешают мне отдохнуть
17. Я люблю и принимаю себя таким, какой я есть
18. Я питаю свой разум спокойным сном
19. Я благодарен за завтрашние возможности
20. С каждым вздохом я нахожу покой
21. Я предпочитаю расслабление стрессу
22. Ценю внимательность и благополучие
23. Сегодня было здорово, а завтра будет еще лучше

Сегодня было здорово, а завтра будет еще лучше

24. Мои мечты станут реальностью
25. Я достоин мира и покоя
26. Я предпочитаю думать о хорошем, а не о плохом
27. Я живу в естественном состоянии здоровья
28. Я не буду нести стресс или негатив в постель
29. Сон успокаивает и придает мне сил
30. Я привлекаю счастливые сны
31. Я приветствую нежную ночь
32. Мои глаза закрываются, и мой разум отключается
33. Мои ошибки не дадут мне уснуть
34. Беспокойству нет места в моей постели
35. Завтра еще один шанс вырасти
36. Я контролирую свои мысли и эмоции

37. Я в мире с собой
38. Я сильнее своих чувств
39. Завтра я преодолею препятствия
40. Я больше не беспокоюсь о том, что не могу контролировать
41. Я в гармонии со своим окружением
42. Я благодарен за человека, которым я становлюсь
43. Я доволен своим положением в жизни
44. Я одобряю свои цели и желания
45. Я становлюсь лучше
46. Я благодарен за все, что мое тело делает для меня
47. Я благодарен за все, что узнал сегодня
48. Мое крепкое и работоспособное тело заслуживает отдыха
49. Я становлюсь сильнее с каждым днем ​​
50. Я ценю все, что может предложить жизнь
51. Я окружен любовью и уважением
52. Я благодарен за все возможности, которые появляются на моем пути

53. Я ложусь спать без стресса и беспокойства
54. Мой список дел не помешает мне уснуть
55. Я сплю всю ночь, каждую ночь
56. Мое самоощущение улучшается со сном
57. Мои мечты приносят мне невыразимое счастье
58. Мысль о сне успокаивает и успокаивает
59. Я спокойно сплю
60. Я контролирую свое состояние сна

Как использовать аффирмации для спокойного ночного отдыха

Если вы похожи на большинство людей, идея изменить свое отношение к себе с помощью мантры может показаться несколько надуманной. Однако то, что вы говорите себе, со временем может изменить ваше самочувствие. Это потому, что когда вы думаете о чем-то, это укрепляет пути в вашем мозгу, которые позволяют вам подключиться к этой мысли в будущем.

Вместо того, чтобы следовать старой рутине, попробуйте сказать себе что-нибудь позитивное, что проложит новый путь в вашем мозгу. Ваши мысли существенно влияют на то, как вы думаете и действуете. Итак, если вы готовы практиковать ночные аффирмации, вот что вам нужно сделать.

Пусть это что-то значит

Самые эффективные ночные аффирмации индивидуальны и содержательны. Поэтому вместо того, чтобы выбирать утверждение Pinterest, подумайте о том, что вы хотите сказать с точки зрения поддержки и позитива. Затем вы можете придумать фразу, которая воплощает эту новую мысль.

Создайте рутину

Новые модели мышления создаются путем непрерывного повторения одного и того же, пока оно не закрепится. Вот почему важно регулярно практиковать позитивные аффирмации. Многие люди постоянно говорят о себе негативные вещи, но аффирмации предназначены для того, чтобы помешать этому пессимистическому самовыражению. Обязательно найдите время в своей ночной рутине, чтобы попрактиковаться в своих аффирмациях.

Скажи «нет» своему внутреннему критику

Этот тихий голос в твоей голове может быть сильным критиком. Естественно иметь внутреннего критика, особенно когда сталкиваешься с социальным давлением. Однако также возможно отделить себя от этого пагубного направления мысли.

Помните, что ваш внутренний критик – это только одно из мнений, и это будет не последнее негативное, что вы услышите о себе. Сознательное осознание своих мыслей может помочь вам избавиться от негативной обратной связи. Аффирмации и осознанная практика помогут вам распознать присутствие вашего внутреннего критика. Они позволяют вам позитивно и адекватно реагировать на вашу ситуацию.

Старайтесь не повторять одни и те же старые мысли, на которые может попытаться указать ваш внутренний критик. Вместо этого попросите критика отступить и позволить новому ночному утверждению занять свое место.

Примите меры

Одним из наиболее важных факторов, способствующих закреплению ночных аффирмаций, являются действия. Чем больше вы верите в себя, тем больше вероятность, что вы будете вести себя позитивно. Это также может помочь укрепить представление о себе в вашей голове, что позволит вам избавиться от стресса, который не дает вам спать по ночам. Наконец, подтвердите свой новый образ мышления, окружив себя позитивными людьми, которые могут подбодрить вас и привлечь к ответственности.

Заключительные мысли об аффирмациях для хорошего сна

Ночные аффирмации — это позитивные утверждения, которые помогут вам лучше спать по ночам и жить более позитивной жизнью без стресса и беспокойства. Принятие мирного подхода к жизни через аффирмации даст вам спокойное мышление, способствующее хорошему ночному отдыху. Понимание многих преимуществ аффирмаций также может помочь вам справиться с бессонницей, не принимая лекарств.

Наконец, если вам нужен простой инструмент для записи и повторения этих утверждений, , затем ознакомьтесь с этими 13 приложениями с аффирмациями, которые помогут вам создать позитивный настрой .

30 положительных аффирмаций сна, чтобы расслабиться ночью!

Хорошее самочувствие и внимательность — важные, но недооцененные составляющие нашего психического здоровья и заботы о себе. Будучи взрослыми или взрослыми с множеством обязанностей и беспокойной жизнью, мы склонны откладывать эти вещи в сторону и забывать, насколько это может повлиять на наше благополучие, особенно в такие беспокойные времена! Одно из последствий всего дополнительного стресса, который мы имеем в нашей жизни, часто проявляется в виде бессонницы или трудностей со сном. Я знаю, что испытал это больше, чем когда-либо за последний год. И хотя снотворное и успокаивающие таблетки могут показаться самым простым решением, они часто оказывают нежелательное и долговременное воздействие на ваш разум и тело.

Как человек, который боролся с беспокойством с подросткового возраста, я всегда искал естественные средства, которые помогли бы мне жить в состоянии лучшей осознанности.

Даже если вы никогда не сталкивались с тревогой, неправильный подход к управлению стрессом в повседневной жизни может иметь аналогичные последствия для нашего тела. Например, вы можете чувствовать себя особенно беспокойным или напряженным, чрезмерно волноваться, испытывать бессонницу или бессонницу и в целом терять концентрацию.

К счастью для нас, есть много натуральных средств, которые могут облегчить эти симптомы и просто помочь вам жить лучше! Один из ключевых моментов заключается в том, чтобы сосредоточиться не только на своем физическом здоровье, но и на своем психическом здоровье. Правильная диета, правильный распорядок тренировок и правильный ночной распорядок являются ключевыми!

В прошлом году я решил больше сосредоточиться на своем ночном распорядке. Потратив годы на размышления о том, какие продукты я ем в свой организм, почти полностью отказавшись от алкоголя и занимаясь почти каждый день, я все еще испытывал бессонницу, нежелательные мысли и часто чрезмерное беспокойство по ночам. Именно тогда я решил полностью изменить свой ночной распорядок. Помимо того, что я стараюсь ложиться спать раньше (я всегда была совой), теперь я стараюсь потягивать успокаивающую и расслабляющую чайную смесь (здесь я поделилась 5 моими любимыми чайными смесями), произнося свои позитивные аффирмации для сна прямо перед сном. иду спать. Удивительно, но это сотворило чудеса с моим графиком сна и полностью изменило мой отдых!

Что такое аффирмации перед сном?

Аффирмации перед сном или аффирмации для сна, как я их понимаю , – это цитаты, короткие фразы или мантры, которые вы будете использовать, чтобы привести свой ум в позитивное психическое состояние и, надеюсь, избавиться от всех негативных мыслей. Они помогут вам сосредоточиться на своих оптимистичных мыслях, избавят вас от забот и в некотором роде очистят ваше тело, чтобы быть готовым к полноценному сну.

Работают ли аффирмации, пока вы спите?

Я верю, что внесение в мир позитивных утверждений, мыслей, слов и энергии вернет в вашу жизнь только позитив. Но помимо моего убеждения, не секрет, что большинство из нас склонны видеть сны о вещах, которые нас беспокоят, или о прошлом опыте, который мы пережили. Сны напрямую связаны с нашим состоянием ума, мыслями и переживаниями. Если вы ложитесь спать в позитивном настроении и с позитивными мыслями, есть вероятность, что утром вы будете отдохнувшими и проснетесь с позитивным настроем на следующий день!

Что ты говоришь себе перед сном?

Есть несколько книг по аффирмации и уходу за собой, которые вы можете прочитать перед сном, но я предпочитаю произносить несколько мантр и фраз, которые я люблю и которые очень поднимают настроение. Помимо этого, я также делюсь некоторыми более конкретными: аффирмации сна для успеха, аффирмации сна для уверенности и даже аффирмации сна для беспокойства. Многие из них вы можете немного покрутить и сделать своими руками!

30 Аффирмаций сна перед сном

• Мой разум и тело готовы к отдыху. Я в своем святилище. Все будет хорошо!

• Я благодарен за свое тело, мое тело расслаблено. Я с нетерпением жду завтра.

• Сегодня я сделал все, что мог. Я готов перезарядиться. Завтра новая возможность.

• Мои мечты — место только для позитива и надежды. Я верю в себя.

• Сон для меня — естественное состояние. Я буду наслаждаться полноценным сном и проснусь отдохнувшим душой и телом.

• Успокаивающие мысли и оптимизм наполнят мои мечты. Я в безопасном месте для сна.

• Я отпущу все заботы. Мои глаза устали, мое тело и я заслуживаем спокойной ночи отдыха.

• Я благодарен за этот день, благодарен за эту кровать и с нетерпением жду завтрашнего дня.

• Стресс и беспокойство не могут меня контролировать. Я отпущу и буду спокоен. Я заслуживаю спокойного сна.

• Я люблю и принимаю это тело. Я буду питать его любящими мыслями во сне сегодня ночью.

• Я благодарен за возможности, которые представились мне сегодня. Теперь я отдохну. Завтра мои цели всегда возможны.

• С каждым вдохом я чувствую себя все более умиротворенным. Я заслуживаю хороших снов. Завтра я получу то, о чем мечтаю.

• Сегодня я сделал достаточно. Я в мире со Вселенной. Великие дела приходят после хорошего сна.

• Я предпочитаю сон, отдых, покой и расслабление стрессу и беспокойству.

• Моя внимательность — мой приоритет.

• Сегодня я горжусь собой. Завтра будет еще лучше. Я прекрасное существо. Я заслужил спать.

• Я достоин отдыха, расслабления и мечтаний. Мои хорошие мечты станут реальностью.

• Я выбираю перестать беспокоиться, напрягаться и зацикливаться на негативе. Я в естественном оздоровительном состоянии. Мое тело заслуживает спокойной ночи.

• Я здоров и отблагодарю свое тело хорошим ночным отдыхом.

• Мой разум полон. Я отпускаю сегодня. Завтра мой разум и мое тело снова будут сиять.

• Во сне я чувствую себя в безопасности. Мой сон успокаивает меня и заряжает меня для лучшего завтра.

• Я люблю себя. Мой разум, моя душа и мое тело прекрасны. Я привлечу любящие мечты.

• Я исцеляюсь во сне.

• Желаю спокойной, спокойной и нежной ночи. С помощью этих дыханий я избавляю свой разум и свое тело от всех тревог и стрессов.

• Сегодня ушел, я буду спать спокойно. Мой разум синхронизирован с естественным состоянием Вселенной.

• Мои глаза легко закрываются. Я буду наслаждаться безмятежным ночным сном.

• Моя спокойная ночь покоя способна преодолеть мои страхи, тревогу и сомнения. Теперь буду уверенно отдыхать. Я уверен в своих мечтах.

• Меня не определяют сегодняшние ошибки. Я заслуживаю хорошей ночи отдыха. Я достоин завтрашнего дня.

• Я заслуживаю любви, я заслуживаю мира, я заслуживаю покоя.

• Я учусь, я расту, я с нетерпением жду завтрашнего дня. Я верю в себя.

ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ЧТЕНИЯ:

Готовы начать путешествие осознанности? Возьмите ЖУРНАЛ и РУЧКИ, чтобы записать свои любимые аффирмации для сна, и вы практически готовы!

ДНЕВНИК ДРЕВО ЖИЗНИ

Идеальный блокнот из веганской кожи для ночных аффирмаций и мантр.

КУПИТЬ СЕЙЧАС

Чтобы прочитать больше отличных советов по здоровому образу жизни, рецептов здорового питания из цельных продуктов, самодельных рецептов и советов по фитнесу, ознакомьтесь с некоторыми из наших статей ниже или перейдите на нашу страницу о здоровом образе жизни для полного выбора. У нас есть отличные материалы для чтения о оздоровительных чайных смесях, полезных рецептах, вдохновляющих цитатах и ​​процедурах принятия травяных ванн.

У нас также есть удивительные рецепты самодельных сахарных скрабов для лица, так что обязательно ознакомьтесь с ними!

Для будущих статей, советов по здоровью и благополучию, советов и подарков, мы хотели бы добавить вас в наш список друзей и семьи ниже!

Besitos из моей удобной кровати,

Лаура

Раскрытие информации: Мы рекомендуем только те продукты, которые сами бы использовали. Все мнения наши собственные. Этот пост может содержать некоторые партнерские ссылки, и если вы решите приобрести некоторые услуги или продукты, используя эти ссылки, мы получим небольшую комиссию без каких-либо дополнительных затрат для вас. Мы участвуем в партнерской программе Amazon LLC. Спасибо, что являетесь частью нашего сообщества и путешествуете по миру вместе с нами!

ДРУГИЕ СТАТЬИ WELLNES:

Веганский бранч в Нью-Йорке: где найти вкусные натуральные продукты

В Нью-Йорке есть множество ресторанов, где подают веганский бранч. Просмотрите этот путеводитель по лучшим местам, где можно найти веганскую еду.

Подробнее →

Вдохновляющие цитаты о жизни и борьбе за то, чтобы никогда не сдаваться!

Вдохновляющие цитаты о жизни и борьбе: «Где нет борьбы, там нет силы» — Опра Уинфри. «Ключ к жизни, когда становится тяжело, — продолжать двигаться. Просто продолжай двигаться.» — Тайлер Перри

Подробнее →

Вдохновляющие цитаты, которые мотивируют вас в жизни

Лучшие вдохновляющие цитаты: «Все, что вы можете себе представить, реально» — Пабло Пикассо. «Если вы можете мечтать об этом, вы можете этого достичь». -Зиг Зиглар. «Жизнь похожа на езду на велосипеде. Чтобы сохранить равновесие, вы должны продолжать двигаться». -Альберт Эйнштейн

Подробнее →

Рецепт супа с тако

Этот рецепт супа с тако очень полезен для здоровья, насыщен глубоким и восхитительным вкусом и очень прост в приготовлении. Ингредиенты для супа тако: Черная фасоль, говяжий фарш, лук, чеснок…

Подробнее →

Суп из жареных мускатных орехов и цветной капусты

Полезный рецепт супа из жареных мускатных орехов и цветной капусты, приготовленный из самых полезных ингредиентов и идеально подходящий для приготовления пищи.

Подробнее →

33 утренних аффирмации, чтобы правильно начинать каждый день!

Я считаю, что позитивные утренние аффирмации заряжают мир энергией. Они принесут в ваш день только пользу и позитив.

Подробнее →

Идеи для здоровых закусок на ходу

Идеи для здоровых закусок на ходу: включая сладкие и полезные закуски, хрустящие и соленые закуски, а также множество сытных и энергичных вариантов.

Подробнее →

Здоровый и легкий чиа-пудинг  Рецепты

Чиа-пудинг — отличный вариант здорового завтрака! Их легко приготовить, и они содержат тонны столь необходимого белка и питательных веществ!

Подробнее →

Рецепты освежающих весенних салатов

Эти рецепты весенних салатов забавны, вкусны, просты в приготовлении и являются идеальным способом встретить теплое время года здоровым образом.