Смузи с сельдереем и огурцом для блендера рецепты: Смузи из сельдерея, яблока и огурца — пошаговый рецепт с фото. Автор рецепта Сибирский Повар .

9 рецептов смузи из огурцов в блендере из доступных ингредиентов

Вариантов приготовления смузи с огурцом множество и не обязательно напиток должен быть несладким и пресным.

Безалкогольные напитки стали завоевывать все большую популярность и востребованность среди населения. Люди начали исключать алкоголь из своего рациона и переходить на правильное питание. Поэтому смузи являются наиболее правильным и полезным для подобных целей напитком. Особенно, если готовить его из низкокалорийных овощей, таких как огурец.

На основе этого зеленого сочного овоща можно сделать различные варианты вкусных, пикантный, полезных напитков на любое предпочтение.

Ингредиенты на 2 порции

Банан

1 шт.

Огурец (средний по размеру)

1 шт.

Ананас

250 гр.

Лайм

1 шт.

Шпинат

50 гр.

Кокосовое молоко

220 мл

Бананово-огуречный со шпинатом

Сложность:
легко и быстро

Калорийность:
225 ккал на 1 порцию

Готовность:
10 минут

Порции:
2

Все классические смузи принято готовить на основе банана. Необычный фруктово-овощной микс подарит готовому напитку освежающую натуральную сладость.

По признанию певицы Мадонны, ее дочь Лурдес начинает день именно с огуречного смузи.

шаг 1

Подготовить ингредиенты. С ананаса срезать мякоть и порубить на небольшие кусочки. Банан, огурец тоже очистить от кожуры и порубить на куски.

шаг 2

Поместить в чашу блендера огурец, ананас, банан и шпинат. Разделить на две половинки лайм и выжать сок к ингредиентам. Туда же влить кокосовое молоко.

шаг 3

Взбивать пока смесь не приобретет однородность.

плюсы-минусы

• питательный
• полезный
• быстрый в приготовлении
• приятный вкус

• затратные ингредиенты

Ингредиенты на 2 порции

Помидоры черри

150 гр.

Зеленые томаты

2 шт.

Огурец

100 гр.

Соус «Табаско»

1 ч. л.

Питьевая вода

130 мл

Хрен (в виде соуса)

1 ч. л.

Сельдерей

2 стебля

Петрушка, соль, перец

по вкусу

Смузи «Кровавая Мэри»

Сложность:
легко

Калорийность:
174 ккал на 1 порцию

Готовность:
10 минут

Порции:
2

Пикантный напиток «Кровавая Мэри» в виде смузи является питательным густым напитком. Необычное решение его приготовления удивит друзей и родственников. Напиток не содержит алкоголя и вредных продуктов.

шаг 1

Подготовить ингредиенты. Промыть овощи и зелень под проточной водой. Огурцы, не очищая от кожуры, порубить на несколько частей. Стебли сельдерея нарезать на кусочки.

шаг 2

На дно чаши блендера влить питьевую воду. После этого добавить туда помидоры черри, зеленые недозревшие томаты, огурцы и сельдерей. Вода используется для того, чтобы измельченная смесь не получилась слишком густой.

шаг 3

Поверх добавить петрушку. Влить острый соус «Табаско», добавить хрен, затем посолить и поперчить.

шаг 4

Хорошенько взбить все ингредиенты до образования однородной консистенции. Подавать с кубиками льда в стеклянной емкости.

плюсы-минусы

• пикантный пряный вкус
• сытный
• освежает
• доступные даже не в сезон ингредиенты

• на любителя

Ингредиенты на 3 порции

Огурец

450 гр.

Сгущенное молоко

180 гр.

Мёд

60 мл. (2 ст. ложки)

Лимон

1 шт.

Апельсин

1 шт.

Кубики льда

на свое усмотрение

Сладкий кремовый огуречный смузи-шейк

Сложность:
проще простого

Калорийность:
264 ккал на 1 порцию

Готовность:
15 минут

Порции:
3

Для сладкоежек тоже есть вариант огуречного смузи с добавлением сгущенки. Не стоит кривить носики и морщить лицо. Напиток довольно легко и приятно пьется, поэтому им можно угощать детей.

шаг 1

Срезать тонким слоем кожуру с огурца, а сам овощ порубить на несколько частей.

шаг 2

Из лимона и апельсина выжать сок.

шаг 3

Поместить в чашу блендера огурец и кубики льда. Сверху влить сгущенное молоко, мед, сок апельсина и лимона.

Взбивать в течении двух минут на самой большой скорости.

шаг 4

Подавать в широком стакане, украсив его ломтиком лимона или апельсина.

видео-рецепт

плюсы-минусы

• сладкий, можно подавать в качестве десерта
• доступность ингредиентов
• быстрое и легкое приготовление

• калорийный
• не подходит для частого употребления

Зеленые смузи для правильного питания: 10 простых рецептов

Смузи – это смесь из зелени, свежих овощей и фруктов, а также ягод. Заменяют ими завтрак, перекус или ужин. Существуют зеленые, молочные, фруктовые и овощные варианты. Здесь делимся рецептами зеленых смузи.

Смотрите также

Детокс-смузи для очищения организма, а заодно похудеем!

Ингредиенты на 2 порции

Комбуча (предпочтительней выбирать традиционный напиток без ароматизаторов)

50 мл

Апельсин

1 шт.

Яблоко

1 шт.

Лайм

1 шт.

Огурец 200 гр.

200 гр.

Лед

на свое усмотрение

«Трезвый Огурец»

Сложность:
простой рецепт

Калорийность:
87 ккал на 1 порцию

Готовность:
7 минут

Порции:
на двоих

Легкий низкокалорийный коктейль «Трезвый Огурец» не только освежает в зной, но и сохраняет организм здоровым.

Российский врач-онколог Андрей Пылев, рьяный борец против вредной американской еды, советует потреблять этот коктейль людям больным раком.

шаг 1

Апельсин и лайм пропустить через соковыжималку. При необходимости процедить сок с помощью сита.

шаг 2

С огурца и яблока снять кожуру. Нарезать овощ и фрукт на небольшие кусочки.

шаг 3

Поместить в чашу блендера дольки яблока и огурца. Сверху долить комбучу и цитрусовые соки. Взбить до однородности.

Подавать в длинном стеклянном стакане, украшенным долькой апельсина или лайма.

плюсы-минусы

• низкая калорийность
• полезный состав
• освежающий вкус
• простые ингредиенты

• на любителя

Ингредиенты на 2 порции

Огурец

140 гр.

Миндальное молоко

400 мл

Яблоко

1 шт.

Шпинат

50-100 гр.

Авокадо

1 шт.

Курага

40 гр.

Зеленый огуречный смузи со шпинатом

Сложность:
легко и быстро

Калорийность:
172 ккал на 1 порцию

Готовность:
10 минут

Порции:
на двоих

Освежающий полезный зеленый смузи со шпинатом и огурцом не содержит жиров. Отличный напиток с детокс эффектом наполнит организм витаминами и минералами.

шаг 1

Очищенные от кожуры огурцы и яблоки нарезать на небольшие кубики. Авокадо разрезать пополам и вынуть косточку. Поместить нарезанный огурец, курагу, шпинат, половинки авокадо и дольки яблока в чашу блендера. Залить сверху миндальным молоком.

шаг 2

Закрыть крышку блендера и взбивать ингредиенты на средней скорости около 2-3 минут. Смесь должна приобрести ярко-зеленый оттенок и однородную консистенцию.

шаг 3

Подавайте напиток в прозрачном стакане. При желании можно украсить кружочком огурца.

плюсы-минусы

• низкокалорийный
• подходит для вегетарианцев
• густой
• полезный

• пресноватый вкус

Ингредиенты на 2 порции

Огурец

200 гр.

Мякоть дыни

200 гр.

Греческий йогурт (стоит отдавать предпочтение натуральному нежирному продукту)

100 гр.

Имбирь корень

(2 см)

Семена чиа

2 ч. л.

Огуречный смузи с дыней и йогуртом

Сложность:
проще простого

Калорийность:
159 ккал на 1 порцию

Готовность:
7 минут

Порции:
2

Дыня отлично дополняет пресный вкус огурца, придавая готовому напитку натуральную сладость. А натуральный йогурт сделает смузи сытным и питательным. Довольно простой рецепт удивит необычайно нежным вкусом.

Огуречный напиток с йогуртом и дыней в последнее время стал постоянно мелькать в лентах инстаграма российских селебрити. И это неспроста — российский звездный диетолог Маргарита Королева не раз высказывалась, что напиток является отличной белково-углеводной заменой приему пищи во время похудения.

шаг 1

Срезать хвостики огурца. Если кожура твердая и горчит, то ее тоже стоит удалить. Нарезать овощ на несколько крупных долек.

шаг 2

Мякоть дыни тоже разделить на несколько некрупных частей.

шаг 3

Корешок имбиря очистить ложечкой, затем натереть пряность на мелкой терке. При желании можно заменить корень имбиря на молотый продукт, но вкус смузи не будет таким же пикантным, как в указанном рецепте.

шаг 4

Соединить огурец, дыню, греческий йогурт, имбирь в чаше блендера. Взбивать до полного измельчения и получения однородной консистенции.

шаг 5

Семена чиа можно добавить к ингредиентам до смешивания либо украсить ими уже готовый напиток при подаче.

плюсы-минусы

• натуральная сладость
• освежающий вкус
• низкая калорийность
• богатый протеинами

• некоторые ингредиенты доступны в определенный сезон

Ингредиенты на 2 порции

Огурец

100 гр.

Манго

1 шт.

Ананас

150 гр.

Авокадо

½ шт.

Шпинат

40 гр.

Петрушка

40 гр.

Кокосовое молоко

150 гр.

Жидкий мед

2 ч. л.

Наполняющий энергией смузи с манго и огурцом

Сложность:
не сложно

Калорийность:
128 ккал на 1 порцию

Готовность:
10-15 минут

Порции:
2

Простой в приготовлении и очень полезный огуречный смузи с манго обладает нежным вкусом. Готовый напиток получается в меру сладким, но при этом не калорийным.

шаг 1

Промыть всю зелень, овощи и фрукты под проточной водой. У огурцов срезать хвостики. Не советую очищать кожуру, если она не горчит, в ней находится больше всего полезных веществ, что необходимо для данного варианта смузи. К тому же, цвет конечного напитка получится ярким.

шаг 2

У манго удалить косточку и кожуру, а сам фрукт разделить на несколько долек. То же самое проделать с половинкой авокадо.

шаг 3

Поместить в чашу блендера все фрукты, овощи и зелень. Долить сверху кокосовое молоко и пару ложек светлого жидкого меда для сладости. Взбивать продукты до получения однородной густой консистенции бледно-зеленоватого оттенка.

плюсы-минусы

• приятный нежный вкус
• богатый витаминами и минералами
• низкая калорийность

• труднодоступность некоторых ингредиентов в определенные сезоны

Ингредиенты на 2 порции

Яблоки

2 шт.

Огурец

100 гр.

Петрушка

6 веточек

Лимон

1 шт.

Имбирь

корень (2 см)

Молоко

100 мл

Кефир

100 мл

Натуральный детокс-смузи с огурцом и имбирем

Сложность:
средняя

Калорийность:
131 ккал на 1 порцию

Готовность:
10 минут

Порции:
2

Имбирный смузи с огурцом, лимоном и яблоком помогает нормализовать работу желудка. Напиток снижает холестерин, поэтому его могут употреблять люди всех возрастов.

шаг 1

Подготовить ингредиенты. Яблоки очистить от кожуры и вынуть сердцевину. Огурец порубить на крупные кусочки. Имбирь очистить, а из лимона выжать сок.

шаг 2

Поместить яблоки, кусочки огурцов, петрушку и имбирь в чашу блендера. Долить сверху кефир, молоко и лимонный сок.

шаг 3

Взбивать на очень большой скорости, чтобы не дать свернуться молочным продуктам. Готовый напиток должен приобрести воздушную консистенцию.

Подавать получившийся смузи лучше всего в декоративных стеклянных бутылочках.

плюсы-минусы

• полезный
• доступный по цене
• освежает, тонизирует
• нормализует работу ЖКТ

• вкус на любителя

Ингредиенты на 4 порции

Кефир

250 мл

Огурец

350 гр.

Арбуз

250 гр.

Клубника

150 гр.

Мята

6 листков

Арбузно-огуречный смузи

Сложность:
простой рецепт

Калорийность:
110 ккал на 1 порцию

Готовность:
10 минут

Порции:
4

Легкий, но очень вкусный смузи из арбуза и огурца не требует добавления сахара для подслащивания. Натуральная сладость напитка понравится детям.

К тому же потреблять смузи можно без ограничений, что является одним из главных его плюсов.

шаг 1

Очистить огурцы от кожуры и порезать их на средние дольки.

шаг 2

С корки срезать мякоть арбуза и поместить ее в блендер.

Клубника заранее почищена и заморожена.

шаг 3

Добавить в чашу блендера оставшиеся ингредиенты и взбить все до однородности.

Разлить смузи сразу по стаканам и подать для употребления, так как арбузная смесь со временем начнет оседать на дно.

Украсить клубничкой или треугольной долькой арбуза.

плюсы-минусы

• натуральная сладость
• нежный вкус
• низкая калорийность
• охлаждает и освежает в жару быстро и легко готовится
• полезный состав макро и микроэлементов

• сезонность некоторых ингредиентов

Огуречные смузи уж никого не удивляют своим существованием. На сегодняшний день существует огромное множество вариантов приготовления напитков на базе этого овоща. Смузи с огурцами априори не являются безвкусной пресной жижей – существуют сладкие, пряные и солоноватые варианты напитков. Поэтому стоит поэкспериментировать на кухне с ингредиентами и найти свой индивидуальный рецепт смузи, основой которого является полезный зеленый, всем знакомый, а главное доступный овощ.

Идеальное начало дня: 15 рецептов смузи для сытного завтрака

Смузи на завтрак – идеальный вариант для спортсменов, детей и просто тех, у кого нет много времени на завтрак, поскольку для их приготовления достаточно иметь погружной или стационарный блендер, а также запас фруктов, овощей, орехов и зелени в холодильнике.

Ответы на часто задаваемые вопросы

Сохраняет ли огурец в смузи все свои полезные свойства?

Да, сохраняет. Особенно полезно готовить напиток, не срезая кожуры зеленого овоща. В ней находятся самые полезные минералы и витамины для здоровья человека.

Не вредно ли смешивать клетчатку, то есть огурцы с протеинами (молочными продуктами)?

Наоборот, полезно. Белковые коктейли в чистом виде нередко провоцируют появление проблем с желудочно-кишечным трактом. А клетчатка выводит все шлаки и очищает кишечник, нормализуя метаболизм.

Помогают ли огуречные смузи при снижении веса?

Да, очень помогают. Благодаря своим натуральным компонентам этот напиток не только способствует похудению, но и предотвращает появление сердечно-сосудистых заболеваний.

Можно ли заменить в смузи огурец на авокадо?

Если не хочется сильно менять вкус напитка, то можно. Но если стоит задача похудеть, то лучше не стоит этого делать, так как авокадо более калорийней чем огурцы.

Можно ли сочетать зелень и ягоды в огуречном смузи?

Если хочется сохранить красивый оттенок напитка, то не стоит смешивать эти ингредиенты. Зеленый и красный пигмент дадут грязный не очень красивый оттенок. Вряд ли приятно будет потом пить подобную жижу, даже если она вкусно пахнет.

0 / 5. 0

Предыдущая

Вершки-корешки9 рецептов смузи с творогом, которые разнообразят рацион и утолят голод

Следующая

Вершки-корешкиСмузи с сельдереем: 8 лучших рецептов

Веганские, Смузи

Смузи из огурцов: 10 пошаговых рецептов

Огуречный смузи – напиток, рецепт которого просто необходимо освоить людям, ведущим здоровый образ жизни, старающимся питаться правильно, с пользой для организма. Этот коктейль, обладающий уникальными свойствами, моментально утоляет голод и жажду, является кладезем витаминов и макроэлементов.

Преимущества огуречных напитков заключаются в следующем:

• Низкокалорийности. Благодаря этому, их часто используют в рационе желающие похудеть.
• Доступности. Необходимые для рецепта составляющие по карману каждому.
• Быстроте изготовления. Требуемое время – в пределах 10 минут.
• Разнообразии вариантов. Огурец можно соединить практически с любым продуктом, в результате получаются напитки как соленые или нейтральные, так и сладкие.

Польза огуречного смузи для здоровья неоценима. Он способствует:

• Выведению лишней жидкости из организма;
• Активизации обменных процессов;
• Улучшению работы пищеварительной системы;
• Избавлению организма от токсинов;
• Повышению работоспособности.

Рассмотрим наиболее популярные варианты данного напитка.

Содержание

Смузи из огурца и зелени

Простейший рецепт, составляющие для которого найдутся на каждом приусадебном участке.

Кулинару понадобятся:

• 200 г. корнишонов,
• Петрушка или укроп,
• Сок половинки лимона.

Последовательность действий:

• Овощи порезать кусочками, поместить в блендер.
• Измельчить петрушку (укроп).
• Выдавить лимонный сок.
• Все ингредиенты сбить в блендере.
• Получившуюся массу перелить в стакан.

К готовому коктейлю для густоты по желанию добавляют всевозможные хлопья, бананы, йогурт.

Смузи из огурца и сельдерея

Низкокалорийная версия, идеально подходящая для разгрузочных дней. Процесс готовки займет не более 10 минут.

Понадобится:

• Сельдерей (2-3 стебля),
• 1 огурец,
• Петрушка, кинза, щавель или любая другая зелень – на выбор,
• Лимонный сок (чайная ложка),
• Оливковое масло (половина чайной ложки),
• Соль, специи – по вкусу.

Если необходим легкий напиток, к перечисленному выше составу добавляется минеральная вода без газа (примерно 100 мл).

Порядок действий:

• Промыть и порезать стебли сельдерея.
• В чашу блендера вместе со стеблями поместить нарезанные мелкими дольками огурчики вместе с зеленью.
• Сбить блендером полученную массу.
• Посолить, поперчить, влить оливковое масло и лимонный сок.
• При необходимости разбавить минералкой.

Смузи из огурцов и яблок

Огурец отлично сочетается с яблоками, особенно кисло-сладкими.

Составляющие напитка:

• 1 огурец,
• 1 яблоко (желательно зеленых сортов),
• 1 лайм или лимон (на выбор).

Приготовить коктейль предельно просто. Фрукты и овощи чистят, нарезают  на одинаковые кубики, помещают в блендер.

Измельчают содержимое до состояния однородности.

Для придания дополнительных вкусовых ноток к описанным выше ингредиентам добавляют небольшое количество меда, мелиссы или киви – в зависимости от кулинарных предпочтений.

Смузи из помидоров и огурцов

Сочетание этих овощей характерно не только для привычного салата. Приведенный ниже вариант отлично утолит и голод, и жажду, а с его приготовлением справится даже ребенок.

Составляющие коктейля:

• 1 огурец,
• 1 помидор,
• Пара веточек петрушки или укропа (на выбор),
• Щепотка соли,
• Кефир, 200 мл (по желанию).

Пошаговое исполнение:

• Огурец очистить от кожуры. То же самое проделать с помидором: ошпарить кипятком, чтобы кожица легко снялась.
• Овощи нарезать небольшими кусочками, отправить в чашу блендера.
• Добавить нашинкованную петрушку (укроп) и соль по вкусу.
• Поработать блендером, пока консистенция не станет однородной.
• Если используется кефир, влить его в самом конце, и еще раз взбить смесь.

Смузи из огурцов и кефира

Смузи из огурцов для похудения рекомендуют именно в сочетании с кисломолочной продукцией.

Список необходимого предельно прост:

• 1 огурец,
• Кефир (30 мл.),
• Несколько веточек петрушки и укропа,
• Пара листочков мяты,
• Соль, перец (по вкусу).

При желании добавляют пропущенный через пресс зубчик чеснока.

Приготовление:

• Огурчик нарезать кусочками, добавить измельченную зелень.
• При помощи блендера превратить ингредиенты в однородную пюреобразную массу.
• Разбавить массу кефиром, посолить и поперчить по вкусу, еще раз пройтись блендером. Питательная и полезная смесь готова!

Смузи из кабачков и огурцов

Для данного рецепта подойдут как обычные кабачки, так и цуккини. Предпочтительно использовать молодые экземпляры, не успевшие загрубеть.

Потребуется:

• 1 кабачок (цуккини),
• 2 огурчика,
• Несколько чайных ложек свежевыжатого лимонного сока,
• Укроп или другая зелень по вкусу,
• Щепотка соли.

Любители сладостей к перечисленным ингредиентам добавляют небольшое количество меда.

Этапы приготовления:

• Овощи очистить от кожуры, порезать кубиками.
• В чашу блендера вместе с овощами поместить нашинкованную зелень.
• Влить выжатый из лимона сок.
• Посолить, добавить мед.
• Взбить продукты блендером до однородной, кашицеобразной массы.

Этот вариант получается достаточно густым. Сделать его жидким поможет добавление минеральной воды, йогурта или кефира.

Смузи из огурца, шпината и банана

Напиток, приготовленный по этому рецепту, обладает необычным, приятным вкусом.

Для приготовления понадобятся:

• 3 огурчика,
• 3 банана,
• Пучок шпината,
• 1 апельсин,
• Несколько листов мяты (по желанию).

Приготовление:

• Очистить бананы и апельсин от кожицы.
• Порезать огурчики и бананы кусочками, апельсин разобрать на дольки, удалив косточки (если они имеются).
• Поместить ингредиенты в чашу блендера.
• Добавить листья мяты.
• Взбить продукты блендером.
• Добавить к полученной смеси шпинат, еще раз пройтись блендером, пока масса не станет однородной.

Разлитую по бокалам смесь украшают апельсиновыми или огуречными дольками.

Огуречный смузи с рукколой

Главное достоинство данной смеси – в ней практически отсутствуют калории. Потреблять ее можно в любом количестве, не опасаясь появления лишних сантиметров в проблемных местах.

Необходимые продукты:

• 2 огурца,
• Пучок рукколы,
• Минеральная негазированная вода – 30 мл.,
• Мед – 2 ч.л.

Процесс приготовления:

• Очистить огурцы от шкурки и нарезать кольцами.
• Нарезанный овощ вместе с рукколой отправить в блендер.
• Залить внутрь минеральную воду, добавить мед.
• Поработать блендером пару минут, затем разлить содержимое по стаканам.

Густое содержимое напитка моментально поднимется наверх, оставляя в нижней части всю жидкость.

Огуречный смузи с йогуртом

Простейший рецепт, но от этого не менее вкусный, чем предыдущие.

Для приготовления понадобится:

• 1 огурец средних размеров,
• Натуральный йогурт (200 мл),
• Ложка меда.

Овощ режется кубиками. Затем вместе с остальными ингредиентами помещается в блендер. Продукты перемешиваются, пока масса не станет однородной.

Для обогащения вкуса к перечисленным продуктам добавляют по желанию:

• Пару чайных ложек лимонного сока,
• Любую зелень (шпинат, укроп, петрушку),
• Яблоко,
• Ягоды черники,
• Тертую морковь.

Огуречный смузи с добавлением овсянки

Это сочетание поможет не только оздоровить организм, но и надолго насытить желудок. Коктейль получается питательным, благотворно влияет на пищеварение.

Составляющие напитка:

• 2 огурца,
• Половина стакана кефира,
• 30 г овсяных хлопьев мелкого помола (при неимении таковых, используют овсяную муку),
• Пара капустных листьев,
• Немного зелени (на выбор).

Этапы изготовления:

• Капусту мелко нашинковать, огурцы очистить от кожуры и порезать кольцами.
• Сложить овощи в блендер, полить кефиром, добавить зелень.
• Компоненты перемешивать в течение нескольких минут.
• Разлить по стаканам.

Необходимо помнить: приготовленный напиток выпивается сразу по мере готовности. Чем дольше он стоит, тем меньше в нем витаминов и пользы.

Тоник с зеленым виноградом и сельдереем | Марта Стюарт

Рейтинг: без рейтинга

• Будьте первым, чтобы оценить и оставить отзыв!

Легкий блендерный сок, в котором сочетаются сельдерей, богатый калием и железом, лимон, виноград и огурец. Полученный тоник на вкус так же хорош, как и выглядит.

По
Лорин Тирелл

Марта Стюарт Ливинг, апрель 2021 г.

Галерея

Тоник с зеленым виноградом и сельдереем

Крис Симпсон

Реклама

Ингредиенты

Контрольный список ингредиентов

• 2 чашки нарезанного сельдерея (4 стебля)

• 1 лимон, очищенный, разделенный пополам и без косточек

• 1 чашка половинок зеленого винограда

• 1 нарезанный персидский (мини) огурец

• Щепотка морской соли

Проезд

Контрольный список инструкций

Прохладный огуречный зеленый смузи | Лучшие рецепты завтрака

Этот пост может содержать партнерские ссылки. Ознакомьтесь с нашей политикой раскрытия информации.

Этот огуречный зеленый смузи сочетает в себе сырые фрукты и овощи, смешанные самым вкусным образом. Он не только восхитительный на вкус, но и со всеми этими витаминами, он также заставляет вас чувствовать себя фантастически!

Перейти к рецепту

Рекомендовано с этим рецептом

1. Польза зеленого смузи для здоровья
2. Ингредиенты полезного зеленого смузи
3. Приготовление лучшего зеленого смузи
4. Сделайте этот смузи с несколькими вариациями
5. Часто задаваемые вопросы
6. 900 Вопросы Впереди и хранение Рецепт зеленого смузи
7. Другие рецепты вкусного смузи
8. Как приготовить зеленый смузи
9. Рецепт зеленого огуречного смузи

Давайте вернемся к здоровым привычкам, зарядив наш организм этим простым рецептом зеленого коктейля! Этот зеленый смузи насыщает мой организм питательными веществами и помогает мне с витаминами, укрепляет кости и улучшает пищеварение. Это отличный способ помочь сбросить вес и бороться с тягой к еде!

Еще один замечательный напиток, помогающий сбросить вес, — наш знаменитый волшебный смузи для похудения. С обоими этими смузи ваше путешествие к здоровью в этом году станет немного проще (и вкуснее)! Узнайте, как просто приготовить эти смузи, о преимуществах и о том, как приготовить их заранее, чтобы подготовиться к неделе. Зеленые смузи полезны для здоровья, полны вкуса и содержат все питательные вещества, необходимые для хорошего самочувствия!

Польза зеленого коктейля для здоровья

Всегда самое время начать день с этого зеленого коктейля. Готовьте этот полезный смузи круглый год, когда чувствуете, что вам нужно немного взбодриться. Получите мгновенное ощущение здоровья, когда вы выпьете свой первый зеленый смузи!

Этот зеленый смузи со свежими фруктами, полезной зеленью и кремовой основой с низким содержанием жира заряжает энергией и заряжает энергией. Удивительно, как фрукты и овощи улучшают самочувствие внутри и снаружи. Этот насыщенный питательными веществами смузи даст вам больше энергии для занятий любимым делом. Вот некоторые преимущества здорового зеленого коктейля.

• Больше энергии для выполнения дел, концентрации на задачах и их выполнении.
• Мыслите более ясно, правильно обрабатывайте мысли и действия и избавляйтесь от тумана в голове.
• Настроение для занятий спортом, ходьбы/бега и передвижения. Нежелание сидеть и вести сидячий образ жизни.
• Кожа чувствует себя лучше, увлажненная, гладкая и сияющая.
• Витамины и минералы укрепляют организм изнутри и снаружи.

Ингредиенты для здорового зеленого смузи

Семь замечательных ингредиентов со сладкими, пикантными и цитрусовыми нотами, которые помогают смешивать сырые и сладкие вкусы. Ананас и клубника придают зеленому смузи особый вкус и сладость. Капуста и листовая зелень делают смузи питательными, а горьковатый привкус перекрывается фруктами.

• Миндальное молоко – Гладкая кремообразная жидкая основа с ореховым вкусом! Выберите один из несладких, подслащенных или ванильных вкусов миндального молока.
• Яблочный сок — Это приятный сладкий сок, содержащий все натуральные сахара, которые помогают сохранить здоровье смузи со сладким вкусом.
• Огурец – Очистите и нарежьте зеленый огурец, придав ему слегка сладковатый вкус. В огурцах высокое содержание воды, поэтому вы будете «прохладны, как огурец». Он легкий и вкусный!
• Банан – Нарежьте или добавьте целиком, без кожуры банана. Бананы добавляют сливочности, а также подслащивают смузи.
• Замороженная клубника – Клубника, богатая витамином С и другими антиоксидантами, полна сочной пользы!
• Ананас — Один из моих любимых фруктов! Свежие тропические ароматы, которые придают вам цитрусовый вкус и аромат.
• Листовая зелень – Я приготовила смесь шпината, капусты и мангольда. Используйте любимую зелень и то, что есть у вас дома. Они сделают напиток зеленым, но также придадут ему сырой вкус.

Приготовление лучшего зеленого коктейля

Попробуйте восхитительный вкус за считанные минуты! Этот зеленый смузи представляет собой смесь пикантного, сладкого и всего полезного! Вам понравится сочетание вкусов и то, насколько освежает этот смузи. Возьмите чашку и соломинку и приготовьтесь насладиться одним из ваших любимых рецептов зеленого коктейля!

В зависимости от вашего блендера, вы можете добавить их целиком или вам нужно будет сначала нарезать фрукты и добавить их. В любом случае, этот смузи прост в приготовлении и является отличным рецептом зеленого смузи! Сначала добавьте жидкости, чтобы они смешались. Добавьте оставшиеся ингредиенты до получения однородной массы. Кубики льда не нужны!

Сделайте этот смузи с несколькими вариациями

В этом смузи всего 250 калорий, но на самом деле получается тонна, и я чувствую себя сытым. Для еще большей устойчивости и добавления белка добавьте немного арахисового масла. Кроме того, не стесняйтесь заменять любые фрукты на ваши любимые. Этот полезный зеленый смузи станет вашим любимым!

• Молоко – Обезжиренное молоко, кокосовое молоко или обезжиренное/нежирное молоко можно использовать вместо миндального молока.
• Протеин — Протеиновый порошок, сырое арахисовое масло или ореховые масла — вкусные добавки.
• Полезная зелень – Используйте шпинат, листовую свеклу, листовую капусту, зелень репы или салат в качестве зелени. Все это идеально подходит для приготовления здорового смузи.
• Йогурт – Греческий йогурт или ванильный, простой йогурт – отличные способы добавить густоты и больше питательных веществ.
• Сок – Апельсиновый сок, лимонный сок, ананасовый сок или клюквенный сок прекрасно заменяют его и сохраняют питательные вещества в смузи.
• Фрукты – Для очень холодных коктейлей используйте замороженные фрукты! Виноград, черника, манго, кусочки яблока, ежевика, малина или персики — все это отличные сорта фруктов для приготовления различных вариаций зеленых коктейлей.
• Специи – Корица, петрушка и базилик прекрасно сочетаются с некоторыми фруктами.

«Так круто и освежающе! Спасибо за отличный рецепт!»

-Мелисса

Часто задаваемые вопросы

Можно ли каждый день пить зеленый коктейль?

Все хорошо в меру! Зеленый смузи может быть полезным и питательным для ежедневного употребления, но лучше всего употреблять другие полезные продукты вместе с этим напитком. Лучше всего сочетать цельнозерновые продукты, полезные для сердца жиры, нежирный белок, фрукты и сырые овощи.

Какую зелень лучше всего добавлять в смузи?

Любая здоровая сырая зелень очень вкусна для добавления в рецепт зеленого смузи. Сочетание сладких фруктов помогает придать смузи сладкий вкус и скрыть горький вкус зелени.

Каковы преимущества зеленых коктейлей?

Зеленый смузи полезен для здоровья! Это один из самых полезных смузи. Начните со здоровья пищеварительной системы, клетчатки из листовой зелени, прочности костей, поддержки иммунитета, снижения риска хронических заболеваний и уровня холестерина — вот некоторые преимущества для здоровья при употреблении зеленого коктейля.

Приготовление и хранение зеленого смузи Рецепт

Смузи легче приготовить днем ​​или за несколько часов. Этот рецепт зеленого смузи можно приготовить на день вперед. Храните полезный смузи в холодильнике или морозильной камере в закрытом контейнере для напитков или в герметичном контейнере. Дайте напитку оттаять или постоять при комнатной температуре, пока он не станет однородной консистенции и его можно будет пить через соломинку.

ЧИТАТЬ СЛЕДУЮЩИЙ: 33+ суперлегких идей для завтрака

Другие рецепты вкусных смузи

У нас есть несколько рецептов смузи, которые одновременно и полезны, и вкусны! И если вы ищете отличный способ охладиться летом, это отличное место для начала.

Как приготовить зеленый коктейль

Крутой огуречный зеленый коктейль

5 из 11 голосов

Этот Крутой огуречный зеленый коктейль сочетает в себе сырые фрукты и овощи, смешанные самым вкусным образом. Он не только восхитительный на вкус, но и со всеми этими витаминами, он также заставляет вас чувствовать себя фантастически!

Время приготовления 10 мин

Время приготовления 0 мин

Всего времени 10 мин

КУРС НАБЫЛ

КУЗИН АМЕРИКАНСКИЙ

Сервины 1 Порция

• Блендер Блендер.

• ▢ 1/2 стакана яблочного или апельсинового сока
• ▢ 1/2 огурца
• ▢ 1/2 банана
• ▢ 1/2 стакана замороженной клубники
• ▢ 1/2 стакана ананаса
• горсть зелени ▢ сделал комбинацию из шпината, капусты и мангольда

• Сначала добавьте в блендер жидкости, затем добавьте все остальные ингредиенты.