Смузи с сельдереем и грейпфрутом: Смузи с грейпфрутом и сельдереем

Зеленый смузи с цитрусовым соком рецепт – Американская кухня: Напитки. «Еда»

Зеленый смузи с цитрусовым соком рецепт – Американская кухня: Напитки. «Еда»

ЗОЛОТАЯ ТЫСЯЧА

• Рецепты
• ЖУРНАЛ «ЕДА» №92 (154)
• Школа «еды»
• Идеи
• Авторы
• База

Моя книга рецептов

Включить ингредиенты

Исключить ингредиенты

Популярные ингредиенты

Тип рецепта

Проверено «Едой»

Пошаговые рецепты

Видеорецепты

Рецепты с историей

АВТОР:

Динара Бадретдинова

порции:

 4ГОТОВИТЬ:  

15 минут

15 минут

Автор рецепта

Автор: Динара БадретдиноваПерейдите в профиль

Энергетическая ценность на порцию

Калорийность

Белки

Жиры

Углеводы

93

3

1

19

ккал

грамм

грамм

грамм

* Калорийность рассчитана для сырых продуктов

Ингредиенты

порции

4

Апельсины

2 штуки

Грейпфруты

1 штука

Шпинат

50 г

Корень сельдерея

2 штуки

Инструкция приготовления

15 минут

Распечатать

1Из апельсинов и грейпфрута выжать сок.

Инструмент

Пресс ручной для цитрусовых

2Смешать все в блендере до однородности.

Инструмент

Блендер

популярные запросы:

Коктейли

Алкогольные напитки

Смузи

Коктейли алкогольные

Комментарии

Читайте также:

Соленые огурцы на зиму

Как засолить огурцы холодным способом

Коктейли с зеленым горошком

Простые летние освежающие напитки от гуру барной индустрии Дмитрия Соколова

спецпроекты

Похожие рецепты

Зеленый смузи на кефире

Автор: Лоскутова Марианна

1 порция

5 минут

Смузи из голубики

Автор: Лоскутова Марианна

1 порция

5 минут

Клубничный смузи

Автор: Лоскутова Марианна

1 порция

5 минут

Ягодный детокс-смузи

Автор: Еда

4 порции

5 минут

Смузи «Крепкий иммунитет»

Автор: nikita acorn

2 порции

10 минут

Шоколадно-протеиновый смузи

Автор: Изабелла Грачева

1 порция

10 минут

Зеленый протеиновый смузи

Автор: Изабелла Грачева

1 порция

10 минут

Миндальный смузи

Автор: Изабелла Грачева

1 порция

10 минут

Протеиновый ягодный смузи

Автор: Изабелла Грачева

1 порция

10 минут

Смузи клубнично-миндальный

Автор: Изабелла Грачева

1 порция

10 минут

Кокосовый смузи с клубникой

Автор: Изабелла Грачева

1 порция

10 минут

Чернично-молочный смузи

Автор: Изабелла Грачева

1 порция

10 минут

Смузи с грейпфрутом — рецепт с фото пошагово (коктейль для похудения)

0
4970
2

Порций:

2 человека

Калорийность на 100 гр. :

43 ККал

Время приготовления:

10 мин.

Сложность:

Простой

Смузи с грейпфрутом другими словами называют еще жиросжигающим коктейлем. Это невероятно полезная для похудения штука, при условии, что вы еще хотя бы каким-то спортом занимаетесь. Мякоть и сок грейпфрута отлично ускоряют метаболизм и расщепляют жиры, здорово укрепляют иммунитет и насыщают организм витаминами. Мне же нравится, что этот густой напиток долгое время позволяет ощущать сытость, при этом в нем минимальное количество калорий. Сейчас как раз начался сезон цитрусовых, так что обязательно готовьте эти полезные смузи, пейте их и будьте здоровы.

на
2 персоны3 персоны4 персоны5 персон6 персон8 персон10 персон12 персон

Грейпфрут

300 г

Апельсин

1 шт.

Киви

3 шт.

Мед (или кленовый сироп)

1 ст.л.

Вода питьевая без газа

100 г

Не подошли ингредиенты?

Посмотри похожие рецепты

Шаг 1 из 7

Первым делом подготовьте все необходимые для приготовления смузи продукты по списку.

Шаг 2 из 7

Поскольку мякоть грейпфрута тоже очень полезна, то мы будем использовать не только сок для приготовления напитка. А значит, цитрус мы будем филировать, кроме того, благодаря филировке готовый смузи не будет горьким. Для этого нужно очень острым ножом срезать с него кожуру и по белым сегментам вырезать мякоть. Сложите дольки грейпфрута в чашу блендера.

Шаг 3 из 7

Апельсин тоже очищаем от кожуры, разделяем на дольки, чистить их мы не будем. Добавляем апельсиновые ломти в емкость.

Шаг 4 из 7

Киви моем под проточной водой, вытираем бумажными полотенцами. Срезаем аккуратно кожуру, стараемся, чтобы меньше ворсинок попало на очищенный фрукт, нарезаем удобными кусочками, складываем все в чашу блендера.

Шаг 5 из 7

Теперь нужно влить небольшое количество очищенной питьевой воды без газа и добавить немного жидкого меда или кленового сиропа по вкусу.

Шаг 6 из 7

Пробейте содержимое чаши до однородного состояния. Попробуйте на вкус, если киви и апельсин попались кисловатые, то, скорее всего, придется добавить еще немного меда.

Шаг 7 из 7

При желании можно аккуратно снять пену с поверхности напитка, разлить его по порционным стаканам/банкам и подавать с коктейльной трубочкой или чайной ложечкой — это уже зависит от густоты приготовленного смузи. Дополнительно можно положить в каждую порцию кубик льда.

Приятного!

2
Лайк автору

В книгу рецептов

Поделиться с друзьями:

Похожие рецепты

Смотрите также

Это интересно

Купил в Ашане тостер за 699 р. и проверил, сможет ли он делать нормальные тосты

6 продуктов СССР и современности: кто победит по вкусу и качеству?

Другие подборки

Зеленый смузи из грейпфрута | Минималистские рецепты пекаря

GFVGVDFNS

Перейти к рецепту

Не знаю, как вы, ребята, но когда я нахожу что-то, что мне нравится, я обычно придерживаюсь этого.

Что хорошо, так это то, что я очень хорошо умею делать все, что угодно. Например, мой любимый зеленый смузи. С другой стороны, у продолжения курса есть свои недостатки, поскольку я редко хочу расширяться и пробовать что-то новое. Мы собираемся это изменить.

Впереди новый год, и я решаю выйти из своей зоны комфорта и попробовать что-то новое. Одна вещь в моем списке — попробовать новые коктейли.

Я знал, что хочу добавить грейпфрут, так как сейчас сезон, и он всегда был одним из моих любимых фруктов. Моя мама резала их пополам для меня, когда я был маленьким, и я с удовольствием ела их детской ложкой.

Не говоря уже о том, что грейпфрут особенно полезен для вас в это время года благодаря большому количеству витамина С, повышающего иммунитет, который помогает предотвратить простуду, ликопина и антиоксидантов, борющихся со свободными радикалами.

Этот простой смузи требует всего 5 ингредиентов и 10 минут .

Помимо пользы для здоровья от грейпфрута, он также содержит большое количество калия и клетчатки из банана и яблока, которые придают кремовую, естественную сладость, которую я обожаю.

Что касается текстуры, то это нечто среднее между соком и кремообразностью, как у традиционного смузи. Другими словами, легкий и супер освежающий.

Думаю, вам понравится этот смузи! Это:

Холодный
Слегка терпкий
Совершенно сладкий
Освежающий
Богатый питательными веществами
Простой
Быстрый
Идеально подходит для сброса настроек диеты

Еще один бонус? Муж одобрил! Джону понравился этот рецепт, и он не такой предприимчивый, как я, в отделе смузи. Определенно победа в моей книге.

Если вы делаете этот смузи, сообщите нам об этом! Сделайте снимок и отметьте его #minimalistbaker в Instagram — нам будет интересно посмотреть, что у вас получится. Ваше здоровье!

Время подготовки 10 минут минут

Общее время 10 минут минут

Порция 2 (смузи)

Напиток из блюд, смузи

Кухня без глютена, веганская

Можно хранить в морозильной камере 1 месяц (в формочках для льда)

Хранится ли? 24 часа

Стандарт США – метрическая система измерения

• 1 средний грейпфрут (очищенный // без косточек // оставить сок)
• 1 большое сладкое яблоко (без сердцевины и кожицы // я предпочитаю медовую хрустящую корочку)
• 2 стакана шпината (мне нравится заморозить мой, чтобы он оставался свежим)
• 1 большой спелый банан (предварительно нарезанный и замороженный)
• 2–3 кубика льда
• ~1/2 стакана несладкого миндального молока, воды или апельсинового сока (для разбавления)
• 1/2 ч.

  Добавьте все ингредиенты в блендер (включая сохраненный грейпфрутовый сок) и смешайте до однородной кремовой массы. Добавьте больше жидкости, если она слишком густая, лед, чтобы загустить, и банан или яблоко, чтобы подсластить. На 2 порции (как написано в оригинальном рецепте // при изменении размера партии).

*Для дополнительного стойкого порошка добавьте свой любимый протеиновый порошок или горсть сырых конопляных семян.
*Информация о питании является приблизительной.

Порция: 1 коктейль Калории: 127 Углеводы: 32 г Белки: 2,1 г Жиры: 0,5 г Насыщенные жиры: 0 г Трансжиры: 0 г Холестерин: 0 мг Натрий: 25 мг Клетчатка: 5 г Сахар: 21 г

Did Вы делаете этот рецепт?

Отметьте @minimalistbaker в Instagram и добавьте хэштег #minimalistbaker , чтобы мы могли увидеть всю прелесть!

Смузи из грейпфрута — Шаги к здоровому образу жизни

Грейпфрут — это цитрусовый фрукт, который всегда остается на грани. Вы будете либо любить его, либо ненавидеть. Средней полосы нет. Плод немного крупнее и крупнее апельсина. Я люблю использовать его для приготовления смузи из грейпфрута.

Что касается вкуса, то он немного терпкий и горьковатый. Вкус может быть подавляющим, но фрукт имеет много преимуществ для здоровья.

Благодаря своему вкусовому профилю вы можете насладиться вкусом грейпфрута и его преимуществами, сочетая его с другими фруктами. Я люблю сочетать его с ананасами. Мне очень нравится, как эти два фрукта хорошо сочетаются друг с другом. Они подобны идеальной паре, заключенной на небесах. посмотри мой Смузи из пина-колы , Грейпфрутовый сок кумквата и Перевернутый пирог с ананасом ,

Этот веганский рецепт смузи с грейпфрутом идеален, потому что он:

• Низкокалорийный 9 0059
• с низким содержанием жира
• немолочные продукты
• без сахара
• без сои
• без глютена

Итак, не теряя больше времени, давайте перейдем к многочисленным причинам, по которым вы должны включить этот грейпфрутово-ананасовый смузи в свой распорядок дня.

Почему стоит пить веганские коктейли?

Полезные веганские коктейли — неотъемлемая часть любой диеты. Они не только обеспечивают питательные вещества, но и приносят удовлетворение. Лучше всего использовать высокоскоростной блендер для достижения наилучших результатов, в настоящее время мне нравится Instant Pot Blender , я планирую в ближайшее время приготовить больше рецептов Instant Pot Blender.

Суть в том, что вы выбираете ингредиенты, которые полезны для здоровья и ограничивают использование жиров в смузи. Используя правильные ингредиенты, вы можете наслаждаться многими преимуществами смузи. Вот почему вы должны включить в свой рацион веганские смузи:

• Веганские смузи идеальны для похудения.
• Идеально подходят для перекуса. Вместо того, чтобы есть нездоровые закуски, вы можете пить веганские смузи и удовлетворять свою тягу.
• Smoothies также предотвращают обезвоживание, регулируя потребность организма в воде.
• Будь то смузи на завтрак или в промежутках между приемами пищи, они отлично помогут вам почувствовать себя сытым.
• Они являются идеальным источником питательных веществ, минералов и витаминов из фруктов и овощей.

Что такое веганский коктейль из грейпфрута и ананаса?

Мы все любим смузи по следующей причине:

• Они вкусные
• Они выполняют
• Они здоровы

Но когда дело доходит до выбора веганской диеты, вы можете подумать, что ваши возможности ограничены. Если вы думаете, что смузи сделаны из фруктов, овощей и молока в качестве основного компонента, подумайте еще раз! Все, что вам нужно, это жидкий компонент. То есть молоко не нужно.

Итак, если вы ищете рецепт веганского смузи для укрепления здоровья, попробуйте этот вкусный веганский рецепт смузи с грейпфрутом. Сделанный из двух основных ингредиентов, т. е. грейпфрута и ананаса, этот смузи не только суперпитательный и полезный вариант, но и очень вкусный.

В чем польза грейпфрута?

Грейпфрут входит в число двух основных компонентов этого рецепта смузи. Этот цитрусовый фрукт известен своим неповторимым вкусом. Из-за того, что он имеет терпкий и слегка горьковатый вкус, не все любят этот фрукт. Но даже если вам это не нравится, многие преимущества грейпфрута заставят вас включить его в свой рацион. Вот несколько преимуществ грейпфрута для здоровья:

• Грейпфрут очень низкокалориен. Таким образом, вам не нужно беспокоиться о наборе веса. На самом деле, люди рекомендуют пить грейпфрутовый смузи для похудения.
• Грейпфрут, как и любые другие цитрусовые, имеет высокое содержание витамина С. Витамин С помогает повысить иммунитет и защитить организм от болезней.
• Этот цитрусовый фрукт также богат витамином А. Он защищает организм от инфекционных заболеваний и воспалений. Кроме того, такие минералы, как медь, железо и цинк, также защищают организм от ряда заболеваний.
• Он также богат клетчаткой. В результате вы дольше чувствуете себя сытым. Это также увеличивает пищеварение.
• Грейпфрут помогает улучшить здоровье сердца. Известно, что он снижает уровень «плохого» холестерина в крови, способствуя здоровому сердцу. Кроме того, высокое содержание клетчатки также помогает снизить высокое кровяное давление.
• Грейпфрут — суперфрукт, когда дело доходит до антиоксидантов. Помимо витамина С, он также богат антиоксидантами, такими как бета-каротин, ликопин и флаваноны. Эти антиоксиданты предотвращают риск некоторых хронических заболеваний, таких как сердечные приступы, заболевания глаз, рак и т. д.
• В нем также много воды. В результате он обеспечивает высокий уровень увлажнения. Высокое содержание воды играет жизненно важную роль в предотвращении обезвоживания организма.
• Этот цитрусовый фрукт также помогает предотвратить образование камней в почках. Лимонная кислота в грейпфруте повышает уровень pH в моче. Поэтому он создает неблагоприятную среду для образования камней в почках. Подробнее .

В чем польза ананаса?

Ананас — очень полезный тропический фрукт. Имеет приятный сладкий и немного терпкий вкус. Ананас известен своими многочисленными полезными свойствами. Сладость ананаса — идеальное средство от терпкости и горечи грейпфрута. Вот некоторые из многих преимуществ ананасов:

• В ананасе мало калорий и много питательных веществ, таких как витамины А, С и К. Он также богат кальцием, цинком и фосфором.
• Он насыщен антиоксидантами и повышает иммунитет в организме. Он также способствует росту и развитию клеток. Кроме того, антиоксиданты помогают уменьшить воспаление и бороться с хроническими заболеваниями.
• Ананасы содержат фермент, известный как бромелайн. Этот фермент помогает пищеварению и помогает более эффективно расщеплять белок.
• Поскольку ананас уменьшает воспаление, он помогает облегчить боль в суставах, вызванную артритом.
• Употребление в пищу ананасов после операции способствует быстрому выздоровлению. Он уменьшает боль, воспаление, отек и кровоподтеки. Кроме того, он дает организму энергию для более быстрого восстановления.
• Ананас также помогает контролировать рост раковых клеток. В результате он вызывает гибель раковых клеток и способствует росту лейкоцитов. Подробнее .

Распределение ингредиентов

Грейпфрутово-ананасовый смузи состоит из четырех простых ингредиентов. Эти ингредиенты включают:

• Грейпфрут: Одним из основных фруктов, используемых в этом смузи, является грейпфрут. Этот цитрусовый фрукт известен своим смелым и необычным вкусом. Кроме того, этот цитрусовый фрукт также известен своими многочисленными преимуществами для здоровья. Его легко использовать, и он является важным компонентом многих салатов, соков и смузи.
• Чашка ананаса: Другим основным компонентом этого рецепта смузи являются кусочки свежего ананаса, нарезанные кубиками. Ананас — это тропический фрукт, который имеет интересный сладкий и острый вкус. Он придает смузи пикантность и уравновешивает сильный вкус грейпфрута.
• Ананасовый сок: Ананасовый сок служит жидкой основой для этого смузи. Он придает смузи дополнительную сладость и нотку ананаса. Тем не менее, убедитесь, что вы используете свежий ананасовый сок, чтобы насладиться многими полезными свойствами этого фрукта. Купленный в магазине ананасовый сок имеет высокое содержание сахара, что не так полезно, как может показаться. Поэтому для этого смузи всегда выбирайте свежий ананасовый сок.
• Имбирь: Наконец, чтобы добавить свежести и придать этому смузи новое измерение, я использую имбирь. Он не только добавляет свежести смузи, но и делает его полезным для здоровья.

Свежий имбирь, который прекрасно снимает тошноту и обладает невероятным противовоспалительным действием.

Персонализация

Самое лучшее в смузи то, что вы можете добавлять или удалять ингредиенты по своему вкусу. Итак, если вы хотите немного изменить рецепт, вот несколько идей:

• Вместо ананасового сока в этом смузи из грейпфрута можно использовать кокосовый сок.
• Вы также можете добавить пикантности этому смузи, добавив чайную ложку свежевыжатого лимонного сока. Это усилит свежесть напитка.
• Хотите добавить в смузи немного зелени? Добавьте горсть молодого шпината, чтобы повысить его питательную ценность и стабилизировать вкус.
• Наконец, чтобы сделать этот смузи более освежающим, вы также можете добавить свежие листья мяты.

Что следует помнить

Всегда разделяйте грейпфрут перед употреблением. Таким образом, вы сможете удалить горькую сердцевину. Это также сделает вкус грейпфрутового смузи менее горьким. (Лично я не против горького вкуса)

Вы также можете заморозить кусочки ананаса и использовать их в смузи, чтобы приготовить грейпфрутовые смузи. Замороженные ананасы помогают сделать текстуру смузи более густой. Вы можете посыпать миски семенами чиа, свежими ягодами и т. д. и насладиться полезной порцией.

Другие рецепты с ананасами

• Жареный рис с ананасами
• Ананасовая сальса
• Веганский пирог с ананасом
• Веганский хлеб с черникой и ананасом
• Кокосово-ананасовые пончики
• Шот с имбирем и куркумой
• Запеченные бананы с ананасом и гуакамоле

Другие рецепты веганских смузи для приготовления

• Смузи из моринги
• Смузи с арахисовым маслом маки
• Смузи с черникой и бананом
• Зеленый детокс-смузи
• Смузи с яблочным пирогом

ОСТОРОЖНО : Грейпфрутовый сок никогда не следует принимать, если вы принимаете определенные лекарства, такие как антигипертензивные, психиатрические препараты, снижающие уровень холестерина, антигистаминные препараты, препараты от импотенции, иммунодепрессанты и антиаритмические препараты.